Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм Терещенко Наталья
Женщина может испытать очень мощный оргазм при кунилингусе или другой стимуляции головки клитора. Смазки на половых органах в итоге будет достаточно, но непосредственно к половому акту женщина все еще будет неготова. Начало коитуса в такой ситуации может сопровождаться болью, а давление в зоне точки G будет вызывать желание помочиться. Это важный момент! Увлажнение совершенно не означает, что женщина готова к проникновению!
Мои клиентки часто рассказывают, что муж настаивает на более активном сексе, когда чувствует, что жена уже «потекла». А женщины либо подчиняются, испытывая боль и дискомфорт, либо скандалят. Но часто начинают чувствовать себя неправильной, будто с ней что-то не так. С вами все так! Мозг женщины реагирует увлажнением на любую ситуацию, напоминающую нам о сексе. Эволюционно он научился нас защищать таким образом. Раньше мужчина мог проникнуть в женщину, не спрашивая ее разрешения, и организму женщины было выгодно защищать себя, быстро вырабатывая смазку. Так что наличие даже большого количества влаги, не означает того, что женщина готова к проникновению.
Когда же она действительно возбуждена и хорошо подготовлена, у нее формируется так называемая оргастическая манжетка. Она находится там же, где располагается точка G. За счет венозного кровенаполнения этой области происходит сужение влагалища, передняя стенка (область точки G) входит в тесный контакт с членом, чего не происходило до этого. Полнокровие всех тканей, находящихся в проекции этой точки, усиливает передачу ощущений из влагалища на богато иннервируемые ткани и в частности – на тело клитора.
В разгар фазы плато головка клитора втягивается внутрь (ее даже становится тяжело найти). В этот же момент она подтягивается именно к своему телу, фактически к месту, где концентрируются все основные ощущения – проекции точки G. Суммируясь, все эти ощущения разрешаются оргазмом. Такой оргазм называется коитальным, потому что он произошел непосредственно во время движений полового члена внутри влагалища. Но при этом он и клиторальный, потому что запускается от раздражения тела и ножек клитора. Или смешанный, если в его запуске одинаково участвует и клитор, и интерорецепторы стенок влагалища.
Недавно социологи голландского Университета Вагенигена (Wageningen University) Марианна Костер и Лиза Прайс обнаружили любопытный феномен. В Африке есть страна Руанда, которая примечательна тем, что все половозрелые женщины этой страны способны на вагинальный оргазм, да еще и с эякуляцией. Ученые заинтересовались, с чем это связано, и выяснили, что все девочки этой страны, приближаясь к половой зрелости, начинают практиковать «гукуна имишино». Это манипуляции, направленные на оттягивание малых половых губ с целью их увеличения. Процедуры сопровождаются растираниями растительными снадобьями, обладающими антисептическими и противовоспалительными свойствами. «Просто очевидно, что оттянутые ткани каким-то образом связаны с женским счастьем жительниц Руанды», – заключает в своей работе Костер.
Реабилитация вагинального оргазма
Сейчас идет много споров среди специалистов, можно ли отдельно выделять вагинальный оргазм или это все же разновидность клиторального, только не от головки клитора, а от других его частей. Тут все сложно. Те оргазмы, которые мы получаем от головки клитора, традиционно называются клиторальными. Чаще всего мы их учимся испытывать в подростковом периоде при различных видах мастурбации. Я бы их так и продолжала называть – клиторальные. А вот дальше существуют варианты.
Многие пары хотят испытывать удовольствие именно от вагинальной стимуляции партнерши. И желательно еще получать совместный оргазм во время секса. Специалисты часто называют такой оргазм коитальным, подчеркивая тем самым не локализацию источника, откуда запускается разрядка, а процесс, в результате которого она происходит.
Мне кажется, это важный момент, поскольку действительно во время фрикций часто так или иначе стимулируется и головка клитора, и другие его части через влагалище, через давление и натяжение во время движений. А кроме того, у женщин есть и другие, помимо клитора (и помимо даже точки G и оргастической манжетки), чувствительные зоны. Именно они могут запускать рефлекс оргазма.
Внутри влагалища достаточно много сенсорных клеток, дающих очень приятные ощущения во время их стимуляции. Тут либо нам самостоятельно стоит изучать то, как мы реагируем на те или иные воздействия в разных местах с разной силой и разной скоростью, либо это делать совместно с партнером. Недаром существует много различных поз, и они далеко не всем одинаково подходят. Каждая женщина и каждая пара может найти свой оптимальный вариант воздействия и взаимодействия, свой собственный способ получать наслаждение.
На мои курсы чаще всего приходят женщины, которые умеют стимулировать головку клитора, но по разным причинам не могут получить разрядку при вагинальной стимуляции. Я рекомендую для начала делать то, что вы умеете сами, в присутствии партнера. Можно его включать в этот процесс, попросив сделать то, что вам хочется. Можно наоборот – останавливать, чтобы не мешал. Но если сексуальное удовольствие вы будете получать вместе, это даст большую близость и возможность для дальнейшего поиска совместных вариантов уже с полным участием партнера. Так вы сможете обнаружить новые богатые ощущения и новые виды оргазмов в вашей паре.
Большинство женщин ведут поиск удовольствия от клитора к влагалищу на протяжении всей жизни. Но бывает и по-другому. Есть женщины, которые могут получать оргазмы исключительно при вагинальной стимуляции, и они не испытывают совершенно никакого удовольствия от воздействия на головку клитора. Или это удовольствие несравнимо мало. Вот тут я бы однозначно называла их ощущения «вагинальные оргазмы», поскольку они действительно вагинальные. Их не обязательно получают при стимуляции ножек клитора, проходящих рядом с входом во влагалище. Оргазм может запускаться от задней стенки влагалища или любой другой чувствительной зоны – у каждой женщины эти зоны индивидуальны. Важно их искать, изучать и развивать, а не пытаться себя подстроить под какой-то стандарт.
У меня даже спрашивали, нужно ли учиться получать оргазм от кунилингуса и как тренировать головку клитора. Безусловно, с этими женщинами все в порядке, им никак не нужно себя насиловать. Наоборот, именно им многие завидуют и хотят достичь такого же успеха от коитального взаимодействия. Но опять же все индивидуально. Каждая женщина может наслаждаться так, как ей удается и как ей нравится, и точно так же стремиться разнообразить свои ощущения и варианты получения оргазма, если этого хочется.
Часто тот оргазм, который я назвала коитальным, еще называют смешанным или сочетанным. Это когда во время проникновения партнера и фрикций каким-то образом дополнительно стимулируем головку (или другие части) клитора. Или это можно делать с игрушками. Женщины рассказывают, как одновременно прижимают сатисфайер или вуманайзер к головке клитора и при этом используют вибратор для вагинальной стимуляции. Многим это дает очень яркие ощущения и помогает постепенно натренировать рефлекс возбуждения и последующей разрядки от влагалища. Очень хорошо, когда в этом участвует партнер и можно в паре находить свои уникальные способы получения наслаждения и близости друг с другом.
Многие сексологи продолжают выделять вагинальный оргазм – оргазм, который происходит при стимуляции влагалища. Женщины, испытывающие только его, представляют собой прекрасное доказательство его существования. Они говорят о том, что вагинальный оргазм начинается глубоко внутри. Его не спутаешь с другими. Он больше удовлетворяет и сильнее расслабляет.
И сейчас получены данные функциональных МРТ которые доказывают возможность получения оргазма исключительно от стимуляции интерорецепторов влагалища и шейки матки.
Вместе с тем многие женщины не могут отличить источник своего оргазма. И это прекрасно! Обычно нам все равно, от чего именно мы получаем наслаждение. Триггером может быть и фантазия, и головка клитора, и зона малых половых губ, и точка G, и все вместе. А может быть, например, задняя стенка влагалища или зона вокруг ануса. Безусловно, перекодировать слабую чувствительность интерорецепторов внутри влагалища так, чтобы они запускали эротические реакции, да еще и такой силы, чтобы вызвать оргазм, большинству женщин непросто. Но возможно.
Важно внимательно исследовать свою чувствительность. Даже от одних и тех же зон и одинаковых способов стимуляции можно получать абсолютно разные ощущения. Это очень зависит, например, от фазы менструального цикла. Кто-то особенное удовольствие получает во время овуляции, кто-то – перед менструацией, а кто-то и во время. Когда я рассказываю на курсе про оргастическую манжетку, некоторые женщины пишут, что как ни пробовали стимулировать зону G, ничего там не ощущали, кроме раздражения. Зато задний свод влагалища давал очень глубокие приятные ощущения. Кроме того, еще и зона в районе ануса тоже очень чувствительна, кому-то проще и приятнее стимулировать именно ее.
Наша задача – исследовать себя и доверять своим ощущениям. Безусловно, у всех все по-разному, и мы ищем индивидуальный путь к удовольствию. Но все же у большинства женщин процесс идет от головки клитора к влагалищу, и потому я опишу именно этот вариант подробнее. Возможно, вам это поможет разнообразить свою сексуальную жизнь.
Возбудить головку клитора для многих не сложно. Потом мы можем пойти дальше и дождаться, когда проснутся и другие его части. Когда включится и набухнет луковица клитора, ножки, когда сформируется манжетка вокруг влагалища. Патриархально ориентированные сексологи предлагают нам накачивать мышцы промежности, чтобы создать иллюзию такой манжетки для партнеров. Чтобы мужчина, ничего не сделав, получил максимальное удовольствие, а женщина при этом только бы напрягала мышцы, стараясь удовлетворить его. Но правда в том, что в норме манжетка создается разбухшей тканью клитора (как эрегированный член мужчины), а не накачанными мышцами. Чтобы клитор разбух именно вокруг влагалища, оба партнера должны как следует постараться. Тут главное не спешить и не пытаться проникнуть в женщину обманом или упреком: «Ты же уже влажная, значит, все – готова!» Нет, не готова.
* * *
Из этой главы становится понятно, что основная проблема с оргазмом, особенно при переходе от клиторального к смешанному, у многих женщин в возбуждении той зоны, которая находится вокруг уретры, у входа во влагалище. Иногда лучше попробовать стимулировать сразу эту часть, не трогая головку клитора. Тогда возникнет более глубокое и наполняющее возбуждение.
Я интересовалась на курсе по сексуальности тем, как удавалось разным женщинам достичь возбуждения в зоне вокруг уретры и влагалища. Вот какие варианты предложили участницы:
– Расслабиться и глубоко дышать.
– У меня такое бывает только либо при яркой влюбленности, либо от каких-то особо горячих фантазий.
– Запретный плод – например, кто-то рядом и нельзя, а очень хочется.
– У меня такая степень возбуждения бывала только после бокала вина.
– Когда соскучишься после долгой разлуки.
– В течение дня какие-то фотки интимные, планы на ночь. Уже ждешь, когда случится, от этого уже возбуждена.
– Очень нравится предварительная переписка с партнером, про сексуальные фантазии.
– У меня такое было, когда прелюдия составила три часа. Не могла перейти дальше из-за небритости.
– Когда партнер ласкает мою грудь, я ощущаю возбуждение именно во влагалище, теплые, приятные волны именно внутри, и хочется двигать тазом, хотя член партнера еще не во мне.
– От ласк без проникновения может быть безумное удовольствие. Возбуждает ожидание, предвкушение. Мне нужно после первой встречи еще день-два подумать о партнере, чтобы его захотеть как следует.
– Алкоголь сильно отпускает, да.
– Меня очень заводят бои подушками.
– Нравится смотреть, как мужчина что-то физически делает голый по пояс. Он занят, разгорячен, ему некогда, а ты уже почти готова. Хочется порвать его.
– Я могла поехать на другой конец города на свидание без белья. Он знает, что я еду. И от предвкушения разрывает обоих.
– Я фрикции гораздо больше люблю, а если при этом партнер еще ласкает в районе клитора, м-м-м…
– Я так понимаю, для манжетки важно стимулировать не локально клитор, а всю зону малых половых губ.
– Меня сильно возбуждает, когда мужчина проникает в меня пальцем и при этом стимулирует клитор, и еще груди гладит другой рукой.
Ну и, конечно, возможность женщины получать удовольствие от вагинального секса очень зависит от длительности этого самого секса.
К счастью, в наше время, помимо природных возможностей мужчины, есть много всяких гаджетов и игрушек, а также язык, пальцы и т. д. Главное – не торопиться, доверять друг другу и вместе искать наслаждение. Иногда стоит попробовать не трогать головку клитора, а стимулировать сразу зону вокруг уретры и входа во влагалище. Когда сильные ощущения от головки клитора не перебивают более глубокие и тонкие сигналы из других точек, то получается глубокий, интимный контакт. Он дает значительно больше удовольствия и расслабления, хотя и менее яркий, чем клиторальный. Также важно экспериментировать с разными ощущениями и позами.
Вот что написала одна клиентка про то, как она изучала себя.
Секс я очень люблю, но никогда не испытывала оргазм с мужчинами. Помню, в первых своих отношениях сильно парилась из-за этого. Дико стыдилась. Много лет ощущала себя «бракованной» – ведь у меня же от обычных прикосновений голову сносит, очень быстро завожусь, но вот дойти до «финиша» не получалось ни с одним партнером. Их было достаточно и очень разные. Но я об этом молчала, а они не жаловались.
Потом я поверила в свою чувственность и как-то расслабилась – ну не получается оргазм, что теперь. Секс у меня всегда яркий, я готова пробовать разное, точнее делать все для партнера. Оргазм никогда не симулировала, если спрашивали – говорила, как есть. Если что, всегда могла «догнаться» сама в ванной. Муж был первым, с кем мастурбировала до конца – делала все, что люблю, а он просто смотрел. Потихоньку начали говорить про это. Но особо ничего не менялось. Я чувствовала, что мне нужна поддержка со стороны. Так и оказалась на курсе Натальи.
Много что осознала, но самый шок – про свою чувствительность. Я-то думала, раз завожусь быстро, чувствую ярко, то и проблем с ней нет. И уж точно причина отсутствия оргазмов совсем не там. Но обнаружила, что ощущения мои могут быть очень разных оттенков. Есть такие, незаметные… Они появляется тихо-тихо. Но если позволить мужу продолжать также нежно, то потом ТАК накрывает, мощно и насыщенно. Есть очень пугливые – яркие такие, но сами себя пугаются и стремятся удрать. Опять же важно продолжать. Наконец-то, уже расслабиться и позволить мужу сделать все… Для меня.
И знаете, у нас получилось! Именно на таком расслаблении, с нежностью и глубоким дыханием. Да, оргазм был не такой яркий, как при мастурбации, но он был! С мужем! Это такой кайф. И еще будут. Ведь мы продолжаем изучать мою чувственность, все ее 150 оттенков. Меня это все так обрадовало – и процесс, и развязка – что вот даже решилась историей своей поделиться. Девочки, этот курс работает очень круто! А сколько там поддержки от Натальи и участниц. Я не думала, что она мне нужна. Но такой откровенный диалог с собой получается! Со всеми своими частями и ощущениями. Я очень благодарна всем: и Наталье, и девочкам, и мужу, и себе. Я не бракованная, я настоящая и могу все! Ну, почти.
Дыхание
Исходя из рассказанного в этой главе, получается, что удовольствие и возбуждение при вагинальной стимуляции – это следующий этап. Это более глубокое возбуждение, и оно приносит большую удовлетворенность и расслабление. Часто бывает, что после клиторального оргазма, яркого и приятного, остается некоторая незавершенность. В теле может быть такое послевкусие, будто чего-то не хватило. А вагинальный вариант дает наполненность и глубокую расслабленность. Притом что по ощущениям он может быть совсем не ярким. И тут очень важно дыхание.
Мы можем разделять оргазмы «на задержке дыхания» и «на свободном дыхании». В этом смысле они отличаются. Женщины, которые привыкли получать удовольствие от стимуляции головки клитора, часто затаивают дыхание, чтобы прислушаться к себе, к удовольствию. С одной стороны, это помогает сосредоточиться на наслаждении, а с другой – вполне может и увести в сторону, не дать насладиться пиковым оргазмом. Бывает, что, получив оргазм при мастурбации, женщина обнаруживает себя буквально пережатой пополам, потому что напрягла живот или диафрагму, как будто скрутилась до болезненности. После такого оргазма послевкусие не очень приятное. Вроде, в процессе было очень острое наслаждение, а потом дискомфорт.
Совсем другое дело, когда оргазм дает ощущение единства всего организма, волны идут свободно по всему телу – никаких зажимов и препятствий. Все тело наконец становится единым и расслабляется. Это тот оргазм, который делает нас цельными, объединяет тело, эмоции, ощущения и мысли в одно. Такие оргазмы могут переживаться не столь остро, но зато от них больше расслабления и радости в послевкусии.
Для того чтобы получился оргазм со свободным дыханием, важно дыхание буквально отпустить. В какой-то момент мы начинаем дышать активнее, что может казаться смешным и смущать. Но если попробовать, ощущения наслаждения буквально накатывают волной. Если рискнуть идти за приятными ощущениями и ни о чем не думать, то дыхание может стать значительно более активным, могут появиться неожиданные звуки. Есть исследования, что непроизвольные звуки и стоны во время секса усиливают оргазмические переживания у женщин.
Это поначалу может пугать и смущать, поэтому пробуем, как я уже говорила, по шажочку. Отпускаем немного, постепенно привыкаем к новому эффекту и обязательно празднуем победу. И хорошо, если вы празднуете это вместе с партнером! Это сильно раскрепощает, повышает доверие, возбуждение, дает возможность получить больше дофамина для следующей попытки и следующего сеанса наслаждения. Не надо все обесценивать только потому, что идеального оргазма опять не было. Важно признать, что хотя бы небольшой, но прогресс есть.
Безусловно, для таких экспериментов важны внешние и внутренние условия. Вы должны быть отдохнувшей, в подходящем месте, с хорошей звукоизоляцией, чтобы не думать о комфорте соседей и т. п.
Сначала кажется, что секс требует слишком много усилий, иногда проще им не заниматься. Особенно когда мы устаем, когда в семье маленькие дети и т. д. Но хорошая новость в том, что если приложить усилия сначала, научиться получать максимальное удовольствие в паре, кайфовать вдвоем от разных действий, изучить свои предпочтения, позволить себе спонтанность в пиковый момент, не боясь звуков, жидкостей и прочего, то потом возбуждение с этим партнером будет приходить очень быстро и иногда в неожиданных местах. И не всегда будет нужна длительная прелюдия. Если как следует вложиться в комфортные сексуальные отношения, то потом бывает так, что женщина начинает испытывать оргазм от простого поцелуя в губы, только входя в спальню, не успев раздеться.
Хороший секс и хорошие оргазмы похожи на накатанную ледяную дорожку на снежной горке. Если сначала эту дорожку подготовить, то потом удовольствие будет быстрым и частым. Хотя, безусловно, и дальше на сексуальность будут влиять разные факторы: внешние стрессы, болезни, кризисы в отношениях и т. д.
Если вернуться к дыханию, стоит упомянуть один парадоксальный факт. С одной стороны, очень важно дыхание отпустить, как я только что описала. С другой стороны, многим людям надо сначала научиться его контролировать. Когда вы все спонтанно отпускаете, по привычке перестаете дышать, в первую очередь нужно освоить контроль над этим процессом. То есть периодически включать внутреннего наблюдателя и следить за дыханием. И, почувствовав малейший зажим, задержку вдоха или выдоха, заставлять себя дышать свободно и глубоко. Конечно, в это время может снижаться возбуждение, поскольку мысли и ощущения переключаются. Но этот этап пройдет. Дыхание в этот момент важнее.
Почему бывает так, что вместо спонтанного дыхания при возбуждении и нагрузке мы вдруг замираем?
Например, если девочка много мастурбировала в одной комнате с другими членами семьи, под одеялом, и ей надо было это делать крайне тихо. Так, чтобы никто ни о чем не догадался. Или если ее застали за мастурбацией и отругали, пристыдили. Тогда это травматический навык «не дышать». Кстати, именно замирание во время секса и оргазма может приводить к головным болям и плохому самочувствию.
Доказано, что стоны в постели и шумное дыхание помогают женщинам достичь оргазма. Стоны автоматически усиливают наслаждение, помогая приблизиться к пиковой точке. Кроме того, женщины отлично знают, что мужчины находят стоны и вздохи крайне возбуждающими, и таким образом подогревают интерес своего партнера.
Данные исследования 2011 года, опубликованного в журнале Archives of Sexual Behavior, говорят о том, что женщины, которые во время секса производят больше шума, чаще получают оргазм. Кроме того, опрос показал, что около 87 % женщин стонут во время секса, чтобы ускорить оргазм партнера и повысить его самооценку.
Вот что пишут об этом женщины на моих курсах:
– Стон, бывает, рвется наружу, но приходится его душить. Боюсь весь дом перебудить. Это ужасно обламывает.
– У меня был случай, когда я очень сильно приблизилась к оргазму и пришлось себя сдерживать от крика, потому что за дверью были чужие люди. С тех пор я потеряла способность испытывать оргазм.
Поэтому я настойчиво рекомендую выезжать хоть иногда со своим партнером в отель с хорошей шумоизоляцией.
Как усилить слабый оргазм
Бывает, что мы чувствуем сильное возбуждение, сам секс приятен, и даже дышать удалось спонтанно… Но в момент, когда партнер завершил акт, мы чувствуем какие-то слабые сокращения внутри. Часто, к сожалению, мы их игнорируем. А на самом деле это стоит отпраздновать! Эти небольшие сокращения и есть оргазм. Вернее, его первая фаза. Если партнер чувствительный, можно у него спросить: «Ты чувствовал пульсацию внутри?» Обычно партнеры и сообщают, что ощутили явные сокращения стенок влагалища.
Ни в коем случае не надо расстраиваться, что не случилось никакой феерии. Все будет. Важно признать: я испытала настоящий вагинальный оргазм! Я это умею! И в прямом смысле устроить праздник. Я в свое время со своим партнером прямо ночью поехала в ресторан. Сам факт праздника и ценности свершившегося дает опору для дальнейшего усиления ощущений, для достижения пикового удовольствия. Я знаю женщин, которые, отпраздновав по моему совету эту первую неясную внутреннюю пульсацию, вдруг буквально на следующий раз получали феерический оргазм и даже несколько подряд.
Хотя далеко не у всех вагинальный оргазм становится ярким. Многие женщины говорят о том, что просто испытывают очень сильное расслабление и мурашки по всему телу после, но сам момент пика почти не замечают. Однако приятные ощущения в процессе и отличное расслабление с нежностью к партнеру в итоге – это тоже отличный финал полового акта. От раза к разу ощущения могут меняться. Когда-то ярко. Когда-то спокойно. Когда-то громко, а в другой раз совсем тихо. Это зависит и от фазы цикла, от усталости и от многих других факторов.
Дело вот в чем. Женский оргазм протекает в две фазы. Первая фаза регулируется симпатической нервной системой. Женщины часто ее описывают как внутреннюю пульсацию. Что-то происходит, но при этом они не уверены, что это и есть оргазм. Остро приятных ощущений тут еще почти не бывает. Иногда мы останавливаемся на этой первой фазе оргазма. И тем не менее это уже он!
Вторая фаза – парасимпатическая – характеризуется жаром, волнами тепла, идущими из таза и распространяющимися по всему телу. Именно в этой фазе появляются ритмические сокращения гладкой мускулатуры влагалища, уретры, а потом уже и поперечнополосатых мышц тазового дна. В этой фазе мы ощущаем завершенность, глубокое удовлетворение.
Так что частые истории, когда женщина вроде уже что-то такое чувствует, но не уверена оно ли это, – про первую фазу оргазма. Чтобы перейти ко второй и дать себе уже полную свободу наслаждаться, нужно это позволить: еще немного расслабиться и отпустить контроль. Ну и несколько психологических подсказок.
Когда я рассказываю этот момент на лекции, многие женщины не могут поверить своим ушам.
– Я уже испытываю вагинальные оргазмы?
– Да, ты та женщина, которая умеет испытывать вагинальные оргазмы!
– Аааааааа! Нет! Это не я. Я же просто так… Слегка. Я не могу в это поверить!
– А я верю и вижу взрослую женщину, умеющую испытывать оргазмы.
– Ой! (слезы) Очень страшно признать себя взрослой.
Довольно часто мы обесцениваем свои успехи, чтобы оставаться в своей картине мира маленькими. Одна клиентка сказала: «Оргазм испытывают взрослые женщины. А мне еще рано. Я не доросла». Она всерьез себя так ощущала в свои 43 года.
Если вы почувствуете вдруг эту слабую пульсацию внутри или ощутите сильное расслабление всего тела после секса, то попробуйте сказать себе:
«Я – та женщина, которая испытывает вагинальные оргазмы! Я – та женщина, которая испытывает наслаждение и получает оргазмы!»
Посмакуйте эти фразы. Как вам? Что чувствуете? Какие эмоции поднялись: гордость, страх, неловкость, ужас, радость? Что для вас означает факт, что вы сексуальная взрослая женщина? Чем это чревато?
Многие начинают испытывать удовольствие во сне. И потом приходят с вопросом, настоящий это оргазм или нет.
Настоящий! Ваш!
Вы – та женщина, которая испытывает оргазмы. Как вам это новое знание?
Именно принятие этого знания о себе является ключевым. Новая реальность позволяет женщине получать любое удовольствие, делает ее взрослее, осознаннее, ответственнее. А главное – это именно то, что позволяет ей стать независимой.
Помните, я писала историю клиентки, которая боялась стать зависимой от партнера, который доведет до оргазма? Так вот, ее осознание того, что она – та женщина, которая испытывает оргазмы, сделало ее свободной, уверенной и раскрепощенной. Она больше не будет держаться за того, кто дарит ей яркие оргазмы, но не ценит, не уважает и унижает ее!
Про женские болезни
Очень часто, после того как партнер проникал без достаточной подготовки, без достаточного количества смазки или после насилия и реальных травм, у женщины формируется защитное напряжение.
Это может быть и без физических травм, но после запугиваний родителями в подростковом возрасте, после того, как девочку явно или неявно стыдили за мастурбацию, за интерес к мужчинам, за возбуждение. Если девушке говорили, что она «виляет попой». Или при девочке-подростке стыдили кого-то другого, кто ведет себя «как проститутка». В результате таких случаев у уже взрослой женщины напрягаются мышцы тазового дна, ягодицы. Появляется ощущение, что у нее «поджат хвостик», напряжена вся тазовая область.
В итоге, пытаясь спрятать свою пробуждающуюся сексуальность, стараясь не привлекать к себе внимание, женщина сжимает все мышцы нижней части тела. Так нарушается биодинамика ее естественных движений.
Иногда это приводит к нарушениям опорно-двигательного аппарата. Движения становятся скованными, любой резкий жест или подъем тяжести приводит к травмам. Например, к выпадению межпозвонковой грыжи. Блокируются естественные компенсаторные механизмы нашей мышечной системы. Даже поднимать тяжести или наклоняться приходится совсем не так, как было задумано природой, а в скованно, неловко. Из-за чего повреждаются как крупные суставы, так и мелкие межпозвонковые сочленение.
Постоянное многолетнее напряжение мышц и связок тазового дна, сфинктеров, живота приводит к уменьшению подвижности всех структур этой области, к нарушению оттока лимфы и венозной крови, к спазму сосудов и гладкомышечных органов. В конечном счете, это способствует возникновению различных заболеваний женской половой сферы, мочевыводящих путей и нижнего отдела кишечника.
Когда возникает какое-то сильное чувство, мы делаем все, чтобы перестать чувствовать. Чтобы не ощущать боль после утраты или измены, мы сжимаем мышцы диафрагмы и ребер, сдерживаем дыхание. Таким образом, не позволяем себе рыдать. Если мы обижены на партнера, то сжимаем мышцы таза так, чтобы не ощущать возбуждения по отношению к нему. Очень трудно смириться с чувством, что ты хочешь человека и одновременно его ненавидишь.
Часто мы справляемся с проблемами в отношениях, подавляя свои чувства, буквально сжимая мышцы и сфинктеры. Это приводит ко многим заболеваниям и к потере чувствительности – не только негативной, но и позитивной тоже. Невозможно заблокировать только злость или боль. Если мы блокируем одно чувство, то блокируются и все остальные. Именно такой механизм запускает депрессию и многие соматические болезни. Мы даже становимся уязвимее для инфекций. Поскольку и местный, и общий иммунитет перестает нас защищать.
Поэтому, когда мы приходим на психотерапию, начинаем работать со своими чувствами, постепенно отпускаем свои подавленные эмоции, многие заболевания (во всяком случае, функциональные) проходят бесследно. Благодаря психотерапии, часто беременеют женщины с функциональным бесплодием. Если заболевание органическое (например, миома или эндометриоз), то, конечно, его необходимо лечить целенаправленно. Но расслабление мышц и связок в этой зоне значительно улучшает результаты медикаментозной терапии. Когда кровообращение налаживается, подвижность соединительнотканных структур восстанавливается, то лекарства начинают действовать гораздо быстрее.
Для такого восстанавливающего здоровое функционирование эффекта важно и психологическое воздействие. То есть работа с травмой, со страхами, с потерей, со всеми заблокированными чувствами. Важны и физические методы воздействия. В первую очередь свободное дыхание. То упражнение, на которое я несколько раз давала ссылку, на свободное дыхание и дыхание с участием мышц тазового дна, – особенно полезно.
Лайфхаки
Первый. В записанном на видео упражнении (http://tereshenko.online/podarok-kniga) после сканирования и дыхания я прошу найти приятную точку в теле и сосредоточиться на ней. Потом найти вторую и покайфовать от нее тоже. А потом попробовать ощутить удовольствие от обеих этих точек одновременно. В этот момент многие женщины делают непроизвольный расслабленный выдох, ощущают приятные мурашки, иногда их бросает в легкую дрожь. Дальше – отлично, если удается присоединить еще одну или несколько приятных точек и ощущать их одновременно. Это расслабляет, помогает отпустить дыхание и начать получать наслаждение от своего тела без физического воздействия. Многие женщины испытывают расслабление и дрожь, очень похожие на оргазм. Я называю это упражнение «3D-кайф».
Во время секса тоже можно получить мощное удовольствие, если партнер или вы одновременно стимулируете разные эрогенные зоны, в идеале – расположенные не очень близко друг к другу. Например, когда вы уже сильно возбуждены и близко к фазе плато, партнер начинает стимулировать грудь, вы на этом сосредотачиваетесь, но при этом ощущения от клитора и влагалища тоже держите во внимании, вам гарантированы незабываемые впечатления и полноценный оргазм. Тренироваться можно сначала делая сканирование и упражнение на три точки без сексуального контекста. Если у вас будет получаться, то в постели его применить не составит никакого труда.
Второй. Когда вы научитесь хорошо чувствовать свое тело при сканировании и ощущать удовольствие, только обратив свое внимание на какую-то зону тела, обязательно делайте это упражнение перед сексом. Хотя бы пару минут. Можно пойти в душ и там как следует прислушаться к своему организму, сосредоточиться на телесных ощущениях, успокоиться и заземлиться. В итоге вы будете отлично настроены на предстоящие удовольствия и уберете суету из психики.
Третий. Я называю это упражнение «анти-Кегель». Попробуйте надуть промежность. Не втянуть ее в себя, а выпятить. Как будто вы собираетесь помочиться и немного тужитесь. Обычно, если после сканирования и глубокого дыхания до тазового дна надуть промежность, сосредоточив внимание на месте в районе уретры, то это само по себе даст возбуждение. А если делать так во время секса, может случиться сквирт, или же просто ускорится наступление оргазма. Сразу после оргазма такое движение сильно продлевает приятные ощущения или приводит к мультиоргазму.
Попробуйте и напишите мне на doctor@tereshenko. online если у вас получится что-то интересное или наоборот, если возникнут вопросы. Мне очень интересно исследовать и дальше этот феномен.
Про игрушки
Существует огромное разнообразие игрушек для секса и гаджетов, и каждый день появляются новые. Я очень рекомендую искать и пробовать то, что вам подойдет. Особенно ценно, если оба партнера в паре готовы к совместным экспериментам. Это сильно разнообразит ваши ощущения, позволит испытать то, что было недоступно раньше, и не нарушит близости в паре, поскольку в действе принимают участие оба.
Хорошо, если партнер не воспринимает различные силиконовые насадки на пенис как указание на то, что его природный размер мал для партнерши, и с увлечением экспериментирует. На самом деле, разные насадки на половой член могут давать разные ощущения, и женщине иногда попросту хочется разнообразия. Это ни в коем случае не означает, что член ее любовника сам по себе плох или мал.
Многих пугает мысль, что если надеть большую насадку или пользоваться большим вибратором, то естественный размер партнера больше не даст нужных ощущений. Это не так. Влагалище моментально сокращается, и ощущения могут быть очень яркими и феерическими, даже если партнер только что снял большую насадку и вошел членом, вдвое меньшим, чем он только что был. Дело в том, что как раз после контакта с дополнительными приспособлениями ощущения тела «как есть» кажутся особенно яркими и волнительными, именно на контрасте с «ненастоящими» частями тела. И конечно же, насадки позволяют продлить контакт тем, кому не хватает длительности, потому что при использовании насадок ощущения у мужчин довольно слабы.
Пробуйте и экспериментируйте! Женщина, присвоившая себе свою взрослую сексуальную часть, всегда уверена, что нужный партнер появится, найдется. И он будет подходить ей по всем параметрам, а не только в сексе. Если вы еще не получаете оргазма, делайте упражнения и старайтесь прочувствовать, каково это – ощущать себя взрослой. Возможно, на этом этапе вы поймете, что именно мешает вам с головой нырнуть в наслаждение.
Глава двадцать первая. Что такое сквирт на самом деле
Кристина живет без оргазмов всю свою сознательную жизнь. При этом она точно знает, что умеет их испытывать и знает как. Поразительно? Однажды Кристина, занимаясь мастурбацией, получила очень яркий и длительный оргазм. Но при этом из нее выделилось какое-то количество жидкости. Это точно была не смазка. Кристина решила, что у нее во время оргазма происходит непроизвольное мочеиспускание. Она очень этого испугалась, застыдилась и стала каждый раз сильно зажимать сфинктер мочеиспускательного канала и заодно всю промежность, чтобы такой конфуз не повторился. Стоит ли говорить, что от этого зажима и любые другие оргазмы тоже уже не случались.
Когда у Кристины появился партнер, она тем более тщательно следила, чтобы никакой лужи под ней не оказалось, дабы не опозориться перед ним. В лекции я говорила, что описаться во время оргазма невозможно, Кристина пришла в полный шок и стала мне доказывать обратное.
Она так рьяно спорила, что мне пришлось дополнительно поднять литературу по неврологии и современной сексологии, посоветоваться с коллегами сексологами и поспрашивать у других женщин, которые испытывали в жизни «влажные» оргазмы. Подтвердилось: описаться, то есть полноценно помочиться, во время оргазма практически невозможно. Так устроена нервная регуляция процесса мочеиспускания. Вы можете проверить это, пойдя в туалет во время секса, прервав его на время. Прежде чем помочиться, надо потратить какое-то время, чтобы расслабиться. Выйти из сильного возбуждения.
Тем не менее мы видим в порно бурные излияния из женщин и слышим рекламу сквиртологов. Такие женщины, как Кристина, помня про случаи выделения непонятной влаги, лишают себя удовольствия в жизни. Что же это такое и что с этим делать?
Я уже писала, что некоторые женщины при сильном возбуждении, особенно при стимуляции точки G, испытывают сильное желание помочиться. При этом они говорят о том, что только что ходили в туалет и мочевой пузырь совершенно свободен. Мало того, женщины потом, уже экспериментируя и опасаясь таких проблем, перед сексом перестают пить жидкость. То есть моче взяться просто неоткуда.
Но и в железах Скинна, о которых некоторые сексологи пишут как об источнике влаги во время мокрых женских оргазмов, точно не поместится жидкости больше нескольких кубических миллиметров. Что же происходит?
В почках моча образуется следующим образом: сначала из крови в клубочках почек отфильтровывается вся плазма, то есть вся жидкая часть крови вместе с полезными и нужными веществами (за исключением белков и некоторых крупных молекул). Потом уже в канальцах почек идет обратная реабсорбция. То есть все, что полезно и нужно, всасывается обратно. А оставшиеся невостребованными вредные и излишние вещества, растворенные в воде, и составляют мочу.
Но бывает так, что, например, вы очень сильно переволновались, у вас поднялось давление, и вы идете в туалет, а там выделяется большое количество мочи без цвета и запаха. Причем иногда несколько раз подряд. Система кровообращения сбрасывает лишнюю жидкость через почки, чтобы срочно снизить давление, будто открывает предохранительный клапан. Естественно, в этой сбрасываемой моче на самом деле ничего не успело обратно всосаться. Это практически плазма крови, разведенная водой, которая называется первичной мочой. Поэтому она не имеет запаха и практически прозрачна.
Точно такой же процесс происходит и при влажном оргазме. Женщина сходила в туалет перед сексом. Жидкость не пила. Но при этом в ответ на возбуждение у нее идет сигнал в почки срочно сбросить большой объем первичной мочи. Это невозможно контролировать. Это не связано с выделительной функцией организма. Это такое же проявление оргазма, как и увлажнение влагалища. Как и эякуляция у мужчин. Только мужчины своей эякуляцией гордятся, а многие женщины, к сожалению, стесняются ее.
Считается, что такое проявление – этап формирования зрелого вагинального оргазма. Чаще всего, если женщина себя не останавливает, это постепенно переходит в обычный, зрелый, сухой двухфазный оргазм. Когда я стала расспрашивать женщин, испытывающих трудности с получением оргазма во время полового акта, большинство из них вспомнили, что когда-то в юности у них действительно были моменты, когда они ощущали позывы к мочеиспусканию и, как Кристина, сжимали промежность, боясь опозориться. В итоге возбуждение снижалось и постепенно уходило из вагинального секса. Как жаль, что мы не знали всего этого много лет назад!
Крайне важно давать себе свободу. Не стесняться того, что происходит в сексе. Отпустить контроль! Кристина еще долго работала со своим стыдом и идеей неприличности и грязи секса, но в итоге справилась. Она написала, что муж очень радовался ее ярким оргазмам с небольшим количеством жидкости, и потом долго удивлялась, что эта жидкость не вызвала у него отвращения и презрения, а очень даже наоборот.
Действительно – сейчас я вижу, как женщины разделились на тех, кто любой ценой хочет достичь этого разрекламированного оргазма, и на тех, кто его стесняется, прячет от партнера и лишает себя всяческого удовольствия. Очень желаю всем найти свой оптимальный вариант наслаждения.
Глава двадцать вторая. Боль во время секса: почему возникает, что с этим делать
На одном из семинаров я получила такое сообщение.
«Вся эта психология и отношения – это, конечно, прекрасно. Но мне сейчас не до того, чтобы разбираться в тайных страхах и посланиях. Мне банально очень больно заниматься сексом. И это уже третий год. Раньше хоть и без оргазмов, но все же было приятно. Я все равно любила секс. Мне нравились ласки мужа, возможность с ним сблизиться. А сейчас это каждый раз пытка.
Все началось после рождения ребенка.
У меня было кесарево сечение. Я сначала думала, что это из-за операции. Но уже прошло больше полугода. Все давно зажило, и врачи проблем не находят. А у меня при введении полового члена острая боль. И я стараюсь найти такие позы, чтобы было терпимо. И еще обидно, что все происходит неожиданно. То все нормально, я начинаю расслабляться, получать кайф, и вдруг при каком-то движении сильная боль. Никакого удовольствия. Сплошная экзекуция».
Действительно, в такой ситуации не до удовольствия. И конечно, в нашем мозге формируется условный рефлекс избегания боли. Очень жаль, что у Татьяны такой печальный опыт. Как оказалось, такое или что-то подобное бывает у очень многих женщин.
Первое, что я заподозрила в данном случае, учитывая, что боли начались именно после родов, это проблемы с кишечником. Часто бывают различные, прежде всего психосоматические проблемы с ЖКТ – газообразование, позывы в туалет сопровождаются болезненными спазмами, и тогда движения изнутри женщины (фрикции) тоже раздражают петли кишечника, которые вплотную прилегают к матке и дают острую боль.
Если кишечник раздражен, воспален, то на него может влиять что угодно. Например, часто во время менструации тоже начинается что-то вроде воспаления. Боль в животе, частые позывы к дефекации, вздутие и т. д. Именно острые неожиданные боли нам чаще всего говорят, что причина в кишечнике. Для лечения, в первую очередь, полезно пропить большой курс пробиотиков, спазмолитики, но лечение должен назначить гастроэнтеролог. И, конечно, если этого недостаточно, параллельно необходима психотерапия.
Есть некоторое количество медицинских причин и диагнозов, которые приводят к боли во время полового акта. Безусловно, если вы столкнулись с такой проблемой, то обязательно надо обследоваться – как минимум сходить к гинекологу и исключить инфекции, опухоли и другие серьезные проблемы. Но если гинеколог ничего не нашел, а боль во время введения полового члена, во время фрикций или после секса периодически возникает, то это так называемая диспареуния. У нее есть несколько распространенных причин.
Частая ситуация – когда боль возникает при введении полового члена или при долгом половом акте, когда есть ощущение натирания. Это обычно сопровождается обострением молочницы. Скорее всего, от того, что женщина еще не готова к введению полового члена. Недостаточно смазки, влагалище не приняло нужную форму и тонус. В этом случае очень важно не позволять переходить к пенетрации, пока вы сами не почувствуете, что уже готовы и очень этого хотите.
Если партнер долго не завершает половой акт, вам уже дискомфортно, но вы не хотите его прерывать – можно сконцентрироваться на своих приятных ощущениях, настроиться на удовольствие, как бы поймать волну и включиться в процесс. Это вернет вам наслаждение и увеличит количество смазки. Но если так не получается или все равно не помогает от раздражения и последующей молочницы, то очень полезно использовать дополнительную искусственную смазку. Кстати, у мужчин тоже часто бывают боли во время полового акта и натертости.
Также причиной могут быть физиологические проблемы. Например, случается рефлекторный спазм мышц при проникновении или во время фрикций. Полный настоящий вагинизм – это очень сильный спазм лобково-копчиковой мышцы и мышц тазового дна, который вообще не позволяет что-либо ввести внутрь, а также спазм стенок гладкой мускулатуры влагалища. Половой акт в таком состоянии невозможен. Чаще всего это случается в результате очень сильных травм, изнасилований, или когда юная девочка запугана возможной болью во время секса. Это редкий вариант и требует врачебного сексологического лечения. А вот частичный спазм гладкой мускулатуры стенок влагалища встречается довольно часто.
Как мы можем определить, что у нас спазм и он дает боль при сексе? Например, мы принимаем теплый душ, максимально расслаблены, никуда не спешим, нам приятно и комфортно, на пике этой расслабленности пробуем прикоснуться рукой к низу живота, там, где лобок. Если низ живота напряжен или напрягается от прикосновения, то это признак того, что передняя стенка влагалища или какие-то из мышц малого таза спазмируются и будут приводить к боли при половом акте.
Что нужно делать? Очень хороши согревающие процедуры (только после разрешения гинеколога), стоун-терапия, когда мы нагреваем крупную гладкую гальку с пляжа до очень приятной теплой температуры и сами себе делаем камешками массаж в этой зоне (низ живота, лобок), как бы прогреваем. Это то, что можно делать самостоятельно. Но имейте в виду, что речь может идти о спазме не только поперечнополосатой мускулатуры, но и гладкой, то не все поддается волевому контролю.
Это не те мышцы, которые можно накачать или расслабить волевым усилием, это регулируется гормонами, эмоциями, а здесь уже включаются более сложные механизмы.
Причиной спазмов и зажимов в плане психологии часто оказываются все те проблемы, о которых я пишу в книге. И соответственно работа со своими страхами, стыдом, травмами поможет снять напряжение в районе малого таза. Работа с личным психологом, группы по сексуальности под руководством хорошего опытного психотерапевта, телесно-ориентированная терапия, плюс все то, что мы делаем на онлайн-курсах: сканирование, дыхание до тазового дна, все виды телесных расслаблений, которым я учу. То есть мы применяем любые способы расслабления и снятия мышечных зажимов в тазовой области.
Важно учиться расслабляться при введении полового члена во влагалище. То есть тренироваться не напрягаться и впускать в себя партнера. Опять же спазм мышц больше всего провоцируется, когда женщина недостаточно возбуждена и недостаточно готова к проникновению, когда партнер спешит. Скажу еще раз то, о чем уже говорила: если женщина уже увлажнена, это не означает, что она готова к проникновению! Вообще не означает!
Количество смазки не имеет никакого отношения к готовности. Мы можем испытать уже пару оргазмов от стимуляции головки клитора, от кунилингуса, от игрушек, от чего угодно, но при этом не быть готовыми к введению полового члена. То есть буквально: женщина бурно оргазмировала, все очень влажное, но к введению полового члена она не готова, ей будет больно. Это абсолютно нормально, это значит, что влагалище не готово, и это не проблема женщины или ее партнера, а просто так сложился данный половой акт. Не торопимся, предупреждаем о том, что пока не время входить внутрь. И это нормально.
Теперь про размер. Размер пениса практического значения не имеет, если женщина готова к проникновению. Часто участницы моих курсов жалуются, что половой член мужа слишком большой и от этого больно. Во время родов в родовых путях целый ребенок помещается – а иногда от введения тампона больно. То есть все зависит от функционального состояния влагалища, от того, как проходит контакт с партнером. Как у мужчин член из вялого и маленького становится большим и упругим, так же и женщины готовятся к приему этого органа, увеличивая размер влагалища точно под размер вводимого пениса или вибратора.
Очень хорошо видно, как резко сокращается влагалище, если сначала мужчина надевает насадку и его орган становится больше, а потом снимает ее и в своем натуральном размере проникает в партнершу. За секунды, пока все это происходит, влагалище отлично успевает сократиться и плотно облегает половой член партнера, не увеличенный насадкой.
Таким образом, развеивается и миф о том, что если у женщины был партнер с большим членом, то потом ее не удовлетворит мужчина с меньшими размерами. Все зависит от контакта в паре и психологической и физиологической готовности женщины к проникновению. Влагалище отлично меняет размеры и под тампон, и под рождающегося ребенка.
Если говорить про маленький размер пениса, то советую задуматься о тампонах. Они же из нас не выпадают, влагалище их удерживает, значит, размер тампона подходящий, не маленький. Влагалище прекрасно приспосабливается под любой размер полового члена, если мы готовы к сексу. Если не готовы, то больно будет и от большого, и от маленького.
Но совсем упрощать не стоит. Те, кто исследовал свою чувствительность с разными вибраторами и другими гаджетами или с разными партнерами, могут мне возразить. Некоторые анатомические особенности партнера могут давать особенные ощущения, и иногда именно эти ощущения и хочется получить. А вот у другого партнера таких особенностей нет, у него они другие. В этом плане всякий раз можно просто находить новые виды удовольствия и ощущений. А можно для разнообразия использовать различные насадки и игрушки, и лучше всего совместно с партнером.
Как с точки зрения физиологии наши эмоции влияют в том числе и на возникновение спазмов гладкой мускулатуры? Пока поговорим о спазмах кишечника и стенки влагалища. Спазмы гладкой мускулатуры, такие как спазм желчных протоков, при попадании в них камня или при дискинезии – это реальные болезни, но запускаются они эмоциями. Какая связь? Ведь мы не можем произвольно сократить гладкую мускулатуру и сосуды, почему возникает гипертоническая болезнь?
В сосудах нет поперечнополосатой мускулатуры, которую мы можем произвольно расслабить или сократить, но тем не менее, когда мы напрягаемся, о чем-то сильно переживаем, выбрасываются адреналин, норадреналин, дофамин, кортизол и все эти и другие нейромедиаторы и гормоны стимулируют различные реакции организма, в том числе и тонус сосудов – поднимается артериальное давление, тонус гладкой мускулатуры, спазмируется желчный пузырь, могут обостриться заболевания поджелудочной железы.
Точно так же могут спазмироваться все органы малого таза. Когда мы «поджимаем хвостик» от страха, при каких-то темах, стыдных для нас, мы чувствуем, что поджалась промежность. Вот эти хронические напряжения вызывают спазмы гладких мышц стенок сосудов, влагалища, фаллопиевых труб, матки, кишечника. Нарушается лимфоотток, венозный отток и микроциркуляция в органах малого таза. Нарушается гормональная регуляция.
Вспомните, наверняка в подростковом возрасте вы замечали, что в глазах пощипывает, когда слезы предательски подступают, а хочется их тщательно скрыть от окружающих? Эмоции нахлынули, а показать их нельзя. Обычно это случается в начале подросткового возраста, когда ребенок очень ранимый и обидчивый. Я очень хорошо помню, как лет в 10–13 меня что-то очень сильно задевало, а я изо всех сил что-то такое делала с глазами, что их начинало щипать, но слезы были не видны. То есть мы можем так сильно сжимать поперечнополосатую мускулатуру, что это будет регулировать, блокировать естественные реакции, не поддающиеся сознательной регуляции.
Все мы можем заблокировать слезы, хотя, казалось бы, волевой регуляции они не поддаются. Когда мы банально хотим в туалет, мы можем сжимать сфинктер и какое-то время терпеть. То же самое касается и смазки: мы непроизвольно, неосознанно, но когда-то давно решили себя заблокировать, точно так же сжиманием мышц, мы делаем так, что и смазка выделяется меньше. И возбуждение, набухание клитора происходит меньше. Мы пережимаем сосуды, которые обеспечивают приток крови, влияем на это волевым усилием. Это происходит неосознанно. И вот тут можно видеть связь между психическими процессами, стыдом и конкретной физиологией.
Потом может нарушаться менструальный цикл, возникать опухолевые процессы и в яичниках, и в матке, и, естественно, может быть диспареуния и даже вагинизм. Лечение многих заболеваний женской половой сферы с помощью психотерапии идет через осознание своего возбуждения. Когда мы не блокируем его в малом тазу, а учимся регулировать более спокойно и осознанно, учимся им наслаждаться, просто откладывать, но не перекрывать напрочь. Когда мы осознаем свой стыд, страх, осознаем, что кто-то заводит, но сейчас ложиться с ним в постель не хочется, в этих случаях мы можем регулировать, а не зажимать все свои половые и прочие органы.
Все упражнения на осознание, дыхание, расслабление нужны, чтобы убрать зажимы. Поэтому я упоминала, что такое расслабление может помочь в лечении каких-то женских болезней или тех, что локализуются рядом с малым тазом – например, болезней нижних отделов позвоночника. Безусловно, если уже есть патологические физиологические изменения, то нужно классическое медицинское лечение.
Снятие блоков и зажимов, улучшение микроциркуляции, лимфооттока, увеличение подвижности соединительно-тканных структур значительно улучшают наше состояние, облегчают медицинское лечение или даже приводят к исцелению от небольших, особенно психогенных заболеваний. По отзывам женщин, которые прошли курс по оргазмам, у них рассасывались небольшие миомы, проходил хронический сильный эндометриоз. Я сама вживую не видела результаты исследований, но мне писали, что делают УЗИ и лечащий врач по результатам говорит, что ничего нет, хотя раньше было.
Мы знаем множество историй, когда женщина, страдающая бесплодием, обращается к психотерапевту, даже не по причине бесплодия и не работает по теме бесплодия вообще, но после проработки каких-то моментов, особенно отношений с мамой, она беременеет. Почему? Потому что чаще всего корень проблем в отношениях с мамой. Это одна из версий, могут быть и другие. Но то, что психотерапия влияет на органику в женской сфере, – неоспоримый факт.
Когда я это рассказала Тане, она ответила:
«Да. Так и есть. У меня „хвостик“ все время поджат. И смазки нет, и возбуждения нет. А на отдыхе я расслабляюсь, и смазка просто рекой, и болей почти не бывает».
Если мы расслабляемся, отпускаем «хвостик», если у нас проходит спазм, если налаживается кровообращение и мы можем дышать до тазового дна и испытывать оргазмы, которые дают волны по всему телу, – это признак свободного движения, как говорят, «энергии». Это и есть «3D-кайф», который мы учимся получать. А когда расслаблен малый таз, проходит множество заболеваний, и гораздо лучше действует медикаментозное лечение, если оно прописано. Это касается не только женских болезней. Если при переломе ноги расслабить ее, почувствовать тепло, просканировать тело, дышать до тазового дна и пытаться эту ногу «продышать», то срастаться кость будет гораздо лучше и без осложнений.
Поэтому любые женские болезни связаны с эмоциональным фоном. Я считаю, что вообще любые, за исключением генетических. Даже заболевания с наследственной предрасположенностью, которые проявились в уже взрослом возрасте и могли бы не проявиться или проявиться раньше. Эмоциональный фон очень сильно влияет на проявление даже таких патологий.
Глава двадцать третья. У кого власть в сексе (самая главная)
К концу одного из потоков курса по женской сексуальности я неожиданно получила письмо:
«Мы тут в основном про психологию говорим, а у меня вопрос о физиологической несовместимости».
«Ого! – думаю, – что же я виртуально буду делать с несовместимостью? Тут уж точно нужна очная работа с парой».
Читаю дальше:
«Мой муж молниеносно кончает, и у него член маленький».
Я еще больше впадаю в ступор…
«Я постоянно мечтаю о других мужчинах и о бесконечном сексе с парнями с огромными членами. Казню себя за такие фантазии, потому что в моей религии недопустимо даже думать о таком. Развестись я не могу. Скажите, что делать в таком случае».
Постепенно выясняется, что у пары несколько детей, они много лет вместе. Женились по любви, секс всех устраивал. На этом этапе у меня закрались подозрения. И тут одна из участниц онлайн-группы, включаясь в обсуждение, предлагает попробовать силиконовую насадку, увеличивающую размер полового члена. На что Анна с радостью откликается, живо интересуется, что за такая насадка, и пишет, что муж ради нее согласится на все.
Вот тут у меня пазл и сложился!
– А кто у вас в семье зарабатывает деньги и принимает важные решения?
– Муж, кто ж еще. Он меня совсем подавил! Я боюсь слова сказать и во всем от него завишу.
В этой истории очевидна вся подноготная парных отношений. Не бывает так, чтобы власть была полностью у одного партнера. Второй найдет, чем симметрично ответить ему. Например, предложив увеличитель члена. Я думаю, в самой этой насадке нет ничего плохого, все зависит от контекста. Но в данной конкретной семье насадка была бы символом унижения слишком властного партнера.
Точно такую же роль часто играет и отсутствие оргазма. Женщина как бы говорит: «Ты весь такой крутой, всеми управляешь, а собственную жену удовлетворить не можешь! Какой же ты мужчина?!»
Практика показывает, как только после семейной терапии отношения в паре выравниваются, удивительным образом, и размеры половых органов становятся подходящими, и прочие претензии оказываются несущественными.
Известно, что даже у некоторых животных секс часто используется как символ власти. В местах лишения свободы, например, заключенные устанавливают иерархию, применяя унижение через сексуальное насилие. В обычной речи в патриархальном обществе тоже много слов и выражений, которые обозначают власть того, кто совершает сексуальные действия над другим, над тем, кто становится объектом воздействия. Так, например, говорят «она мне дала». То есть предполагается, что женщина что-то дает, не получая сама.
С другой стороны, и женщины научились использовать секс в качестве предмета торга: «Будешь спать на диване, пока не купишь мне шубу». Бывают и более изощренные варианты. Например, переспать с мужем жесткой начальницы или с женой начальника. В общем вариантов проявить свою власть через секс очень много. Мне кажется, самое важное здесь – это форма протеста, которая часто не осознается, а не само удовольствие от секса.
Многие женщины в этом месте моей лекции хлопают себя ладонью по лбу и восклицают: «Семен Семеныч! Точно! Я ж не позволю ему ощутить себя победителем! Потому и не испытываю оргазма!» Но я расскажу вам о способе, благодаря которому можно преодолеть такое сопротивление к собственному наслаждению.
Бывает так, что мы будто и не против получить оргазм с этим партнером, но как-то пока не получается.
Когда мы уже подходим к стадии плато, уже вот-вот… Мало того, что собственный эготизм мешает сдать последний блокпост, так еще и партнер в это время смотрит ждущим взглядом, словно говорит: «Ну давай уже! Давай!»
Лично меня в свое время именно такой взгляд в последние мгновения и останавливал. Однажды я разозлилась и про себя ответила: «Хрен тебе, а не оргазм!»
Тут-то он меня и накрыл. Впервые и сразу сильно. Так что агрессивность в сексе бывает очень полезна на разных стадиях.
В самых здоровых отношениях иногда бывают моменты, когда секс связан именно с властью. Например, после ссоры включается азарт – соблазнить и показать в постели все лучшее. Или партнер засматривается на другую, в этом случае можно такой секс ему устроить, что он обо всех позабудет. Мотивов множество, главное, чтобы они не превратились в рутину, не были слишком частыми.
Мы с участницами курса неоднократно исследовали, какие чувства стоят за таким сексом-властью. Оказалось, здесь много азарта, активности, желания показать себя с самой лучшей стороны, стремления во что бы то ни стало получить то, что хочется. Многие женщины чувствуют в этот момент свою силу, ощущают власть над партнером и за счет этого самоутверждаются.
Образы, которые приходили участницам: наездница, львица, Снежная королева, амазонка, женщина с плетью и т. д. А когда мы стали выяснять, какие же смыслы стоят за желанием именно такого секса, то разброс тоже оказался очень большим: начиная от самоутверждения и ощущения власти и заканчивая стремлением почувствовать себя желанной, нужной.
Одна из участниц даже воскликнула: «Смотри, как я умею! Я не такая уж и бесполезная!» То есть за жаждой власти у всех людей, независимо от пола, часто стоит неуверенность в себе, желание быть замеченным, нужным, важным, единственным, незаменимым. Но когда мы пытаемся реализовать эти свои потребности через секс, то парадоксальным образом испытываем холодность, пустоту и разочарование. Такой секс получается азартным и ярким, но потом очень остро ощущается одиночество ненужность.
На первый взгляд, эта история может войти в противоречие с тем, что я рекомендовала попробовать в паре силиконовые насадки. Не каждый эксперимент и желание разнообразить ощущения являются борьбой за власть. В данной истории были все признаки такой борьбы. А если насадки использовать без дополнительной смысловой нагрузки, то это прекрасная вещь!
Глава двадцать четвертая. Больше оргазмов хороших и разных
«У меня был такой период, когда я вдруг стала понимать, что хочу секса намного больше, чем раньше. Мне надоело быть мамочкой маленьких детей и образцовой женой стареющего мужа.
Когда младшему сыну исполнилось четыре года, у меня появилось время и силы хотя бы посмотреть на себя в зеркало. И ужаснуться: там была „тетка“. Но поскольку я дама активная, то очень быстро исправила это. Косметологи, массажисты, стилисты, спортзал, и вот к своим тридцати пяти я опять юная, стильная и прекрасная.
В те полгода, когда я активно занималась собой, секс с мужем совсем сошел на нет.
Он будто в противовес мне, наоборот начал опускаться. Перестал за собой следить, почти не работал и никакого внимания ко мне не проявлял.
Конечно, это в конце концов закончилось бурным романом на стороне. И вот тут я удивилась! Когда страсть зашкаливала, когда хотелось заниматься сексом по 4–6 часов в сутки каждый день, мне стало категорически не хватать того одного оргазма, который я получала от клиторальных ласк. Да, я хотела вагинальный оргазм и очень к нему стремилась.
Когда нам с молодым и горячим любовником удалось-таки его достичь, случилось удивительное. Вагинальный оргазм не был таким фейерверком, как я ожидала. Я будто подходила к какой-то черте и соскальзывала. Это был такой мини-оргазм. Потом еще один. Потом еще. Однажды я стала считать. Их было двенадцать! Серьезно!
Двенадцать оргазмов примерно за полтора часа непрерывного секса. Что это? Как это понять? И почему они не такие мощные, как тот, что я получаю от стимуляции клитора? Хотя из этих двенадцати штук три были как раз мощными, но все они были именно с дополнительной стимуляцией клитора. А вот те, что просто от движений внутри меня, они слабее. Но их много, и пауза между ними примерно минуты три. Когда я уже устала, то и больше.
Я только один раз остановлюсь, чтобы пережить эти толчки и волны внутри меня, тут же хочется опять продолжить двигаться. И так раз за разом.
Я читала, что множественный оргазм – это, когда от одной стимуляции серия оргазмов. Но если мне каждый раз стимуляция опять нужна, то что это?»
Юля была девушкой яркой, активной и возбудимой во всех смыслах – и в делах, и в работе (она актриса) – и, как оказалось, в постели. На такое сильное возбуждение нервной системы, которое она получала с новым мужчиной на фоне такой влюбленности и страсти, она никак не могла себя успокоить одним оргазмом. Ей требовалось это делать много раз, до полной усталости и полной разрядки всей той энергии, которую генерировал ее мозг.
Когда я спрашивала на своих семинарах, много ли женщин могут испытать неоднократный оргазм, то оказывалось, что довольно много. Кто-то рассказывал, что доводит себя до пика с игрушкой по нескольку раз подряд. Кто-то говорил, что в позе наездницы может испытывать повторяющиеся оргазмы. Особенно, если в процессе партнер еще ласкает клитор. Но всегда это были истории с дополнительной стимуляцией между оргазмическими волнами.
Как это происходит и от чего зависит?
Давайте вспомним цикл сексуального контакта и рефрактерный период. Это время, когда стимуляция эрогенных зон не дает никакого ответа и может быть даже неприятна. У мужчин этот период есть практически всегда. У молодых он может быть иногда очень коротким, а с возрастом удлиняется.
У женщин тоже есть рефрактерный период. Но только при стимуляции клитора. И при этом у большого количества женщин период отдыха может быть коротким. И через несколько минут вновь появляется готовность к продолжению стимуляции. Или простое изменение позы. Пока клитор после, например, кунилингуса гиперчувствительный, женщина часто с удовольствием переходит уже к вагинальному сексу или к другим видам стимуляции.
Соответственно, если женщина может просто несколько раз за вечер испытать оргазм, каждый раз начиная цикл контакта сначала, то такие оргазмы называются однократными или повторными однократными. Это похоже на то, как мужчина занимается сексом несколько раз за вечер. Это каждый отдельный секс и оргазм.
Но у женщин есть еще интерорецепторы влагалища (запускают вагинальный оргазм) и проприорецепторы мышц и связок, которые запускают миотонический оргазм. И те, и другие не имеют рефрактерного периода. Совсем. И могут реагировать на продолжающуюся стимуляцию.
* * *
Бывает, что возбуждение после оргазма у женщины немного снижается, а потом продолжающаяся стимуляция, провоцирует новый пик удовольствия. Это и есть множественные оргазмы. В этом случае в цикле контакта мы возвращаемся до фазы плато и опять идем к оргазму, и так несколько раз. При таком множественном оргазме женщина их различает и может посчитать. Она замечает совершенно определенный спад возбуждения, а потом опять нарастание и новый пик. У Юли было, очевидно, именно так.
Время от времени каждый повторный оргазм кажется не до конца удовлетворяющим, будто не законченным. Может быть и так, что первый оргазм яркий, а следующие идут как бы по нисходящей.
Бывает наоборот, женщина испытывает очередь повторяющихся оргазмов до тех пор, пока не случится полный целиком ее удовлетворяющий.
А может быть как у Юли. Когда муж стимулирует клитор или она сама себе помогает в процессе коитуса дополнительно возбуждать клитор, то случаются сочетанные более яркие оргазмы. А между ними идут более слабые, однофазные вагинальные. Чувство незавершенности происходит от того, что Юля проходит первую симпатическую фазу оргазма и на ней останавливается. До парасимпатической по какой-то причине она не доходит.
Читать бесплатно другие книги:
