Отпускание. Путь сдачи Хокинс Дэвид

Улучшение эмоционального состояния

Наиболее заметным и очевидным эффектом отпускания негативных чувств является улучшение эмоционального и психологического состояния, а также решение застарелых проблем. Испытывая мощные последствия устранения блоков, препятствующих достижению довольства жизнью, мы наполняемся радостью и удовлетворенностью. Вскоре мы обнаруживаем, что ограничивающие мысли и негативные убеждения, наивно принимаемые нами за истину, были всего лишь результатом накопленных негативных чувств. Если такое чувство отпущено, то характер мышления меняется от «я не могу» к «я могу» и «я счастлив делать это». Могут раскрыться все сферы жизни. То, что раньше считалось трудным или невыразимым, может стать безусильным и радостным.

Для иллюстрации такого прогресса обратимся к опыту умного, успешного человека среднего возраста, профессионала в своем деле, который всю свою жизнь не умел танцевать. Он очень сильно хотел научиться танцевать и несколько раз посещал танцевальные классы, но каждый раз он обнаруживал, что был слишком неуклюжим, жестким и застенчивым. Он заставлял себя выполнять танцевальные движения на площадке, при этом никогда не наслаждался этим и чувствовал себя скованно. Его движения были неловкими и продуманными, ощущение от танца не приносило ему удовлетворения, его самооценка никак не улучшалась.

Попрактиковав технику отпускания примерно год, он оказался на вечеринке с дамой, которая убедительно настаивала на том, чтобы он встал и потанцевал. «Ты же знаешь, я не умею танцевать», — сказал он. Но женщина умоляла: «Ничего, ты попробуй. Забудь о своих ногах. Просто наблюдай за мной и повторяй то, что делает мое тело». Неохотно он согласился, продолжая отпускать свои чувства сопротивления и беспокойства.

На танцплощадке он отпустил их полностью. В одно мгновение его внутренние ощущения поднялись по шкале сознания от апатии к любви, и, к его изумлению, он вдруг начал танцевать так, как в своих лучших мечтах! Им овладело состояние «я могу», он возвысился от любви к радости — и даже экстазу. Он светился восторгом. Друзья замерли, видя это. Из высокого состояния радости он внезапно перешел в состояние единства со своим партнером по танцам. Неожиданно он увидел, что его собственное истинное Я смотрит через ее глаза, и осознал, что на самом деле за всеми индивидуальными «я» есть только одно истинное Я. Он и она стали связаны телепатически. Каждый ее шаг был известен ему за секунду до того, как она его делала. Они были в полнейшей гармонии и танцевали так, будто практиковали перед этим годами. Он едва мог сдержать свою радость. Танец стал для него безусильным и происходил сам по себе, без каких-либо мыслей о нем. Чем дольше они танцевали, тем больший прилив энергии он ощущал.

Это был значительный опыт, изменивший жизнь этого человека. Той ночью он вернулся домой и продолжал танцевать еще некоторое время. Свободный стиль диско всегда пугал его больше всего, потому что там не было последовательности танца, которую нужно было запоминать. Этот стиль требовал спонтанности и свободных чувств, недоступных ему ранее. Придя домой, он включил музыку в стиле диско и начал танцевать часами. Он смотрел на себя в зеркало, очарованный сдачей тела и охватившим его внутренним чувством свободы.

Внезапно он в ярких подробностях вспомнил предыдущую жизнь. Тогда он был великим танцором и теперь начал припоминать определенные инструкции, даваемые его учителями в той жизни. Когда он последовал этим рекомендациям, результаты были потрясающими! Он ощутил свой центр тяжести и начал вращаться вокруг него в идеальном равновесии. Движение было безусильным, и он стал просто свидетелем танца. Больше не было никакого чувства «я». Были только сами по себе танец и радость. Тотчас к нему пришло понимание самой основы суфийских танцев кружащихся дервишей. Их способность кружиться без устали и головокружения возникает благодаря определенному состоянию сознания, наступившему после сдачи обособленного «я».

Прорыв, случившийся на танцплощадке, раскрыл путь ко многим ранее заблокированным областям его жизни. Ограничения сменились быстрым расширением. Эти изменения стали очевидными для его друзей и семьи, внесших положительную обратную связь, что повысило самооценку и его стремление продолжать избавляться от негативных мыслей и чувств, препятствующих переживанию радости жизни.

Мы подробно рассмотрели этот опыт по ряду причин. Он иллюстрирует шкалу сознания, представленную нами ранее. Из-за своей веры «я не могу» этот человек пятьдесят лет находился в самом низу шкалы в этой области его жизни, веря, что он не умеет танцевать. Это подавление уменьшало его самооценку и привело к избеганию. В течение многих лет ему удавалось избегать все мероприятия, на которых пришлось бы танцевать. Он злился на себя за это сдерживание, и он сердился на всех, кто пытался заставить его танцевать. В течение очень короткого времени он пережил каждую эмоцию, соответствующую разным уровням шкалы сознания, и прошел весь путь до вершины. В этот момент проявилось высшее сознание с внезапным духовным озарением очень высокого порядка. С более высоким сознанием пришли понимание и высвобождение психических способностей (телепатическая коммуникация, синхронность и вспоминание о прошлой жизни). Как результат в его жизни произошли перемены, что привело к устранению бесконечной серии блоков и ограничений. Присутствовал позитивный социальный отклик, и положительная обратная связь усилила мотивацию роста.

Скорость эмоционального роста, о котором говорят те, кто практикует технику отпускания, зависит от постоянства, с которым они отпускают свои негативные чувства, и совсем не зависит от возраста. Люди, начиная от подросткового возраста до восьмидесяти лет, могут получить одинаковый результат.

Зажатые и подавленные чувства нуждаются в контр-энергии, чтобы удерживаться в глубине. Энергия требуется, чтобы они не вырвались на поверхность. Теперь, когда эти чувства отпущены, удерживающая негатив энергия может использоваться с пользой. В результате отпускания появляется больше энергии для творчества, развития, работы и отношений. Повышается качество этих видов деятельности и удовольствие, получаемое от них. Большинство людей слишком истощены, чтобы жить полной жизнью, если негативные программы не отпущены.

Решение проблем

Эффективность механизма отпускания в сфере принятия решений просто поражает. Понимание процесса, происходящего в этой области, очень важно, поскольку это отличается от обычных общепринятых методов. Подход, приносящий быстрые и безусильные результаты, таков: Не нужно искать ответы. Вместо этого следует отпустить чувства, стоящие за проблемой. Когда мы отпускаем чувство, стоящее за проблемой, то можем отпустить все другие чувства, которые мы, вероятно, испытываем по поводу того, что кажется нам проблемой. Когда мы целиком и полностью отпустим все составляющие, тут же появится решение. Нам не нужно будет его искать. Посмотри, насколько легким и простым является этот способ, по сравнению с обычными долгими, затяжными и малоэффективными попытками ума решить какую-то проблему. Обычно ум находится в бесконечном поиске, цепляясь за первый попавшийся ответ и возясь с ним, затем за второй и т. д. Причина, по которой ум не может найти решения, заключается в том, что он ищет не в том месте.

Посмотрим, как это работает на обычном примере из повседневной жизни. Скажем, мы не согласны с выбором нашим другом или подругой фильма, который мы бы посмотрели вместе в кинотеатре. Мы обращаем внимание на то, какое чувство стоит за этой проблемой. В данном случае мы обнаруживаем чувство гнева и негодования, обиду по поводу того, что нам недостаточно романтического времени, проведенного вместе. То, чего мы действительно хотим сегодня вечером, — это ощущения нежности и любви от пребывания вместе. Когда мы принимаем наши чувства внутри нас, то видим, что на самом деле хотим нежной близости, и нам внезапно приходит в голову, что мы вообще не желаем идти в кино. Мы просто хотим быть вместе. Или может произойти обратное. Мы можем обнаружить, что чувство, стоящее за желанием пойти в кино, — это страх, поэтому на самом деле мы избегаем близости с нашим другом и разговоров с ним наедине. Мы видим, что накопленные нами чувства неприятны. Мы чувствуем негодование и отпускаем желание изменить это чувство, мы просто позволяем ему быть. Это нормально. По мере отпускания нашего сопротивления чувству обиды мы уже не считаем себя такими виноватыми. Начинается диалог, и чувства другого человека также очищаются. Мы оба чувствуем облегчение и становимся ближе, а затем говорим: «К черту эти фильмы. Давай останемся дома, займемся любовью и прогуляемся при лунном свете».

Этот подход полезен при принятии любых решений. Когда мы предварительно выясняем лежащие в основе чувства, решения становятся реалистичнее и мудрее. Подумай, как часто мы изменяли наши решения и сожалели о них. Это связано с тем, что за принятым решением стояло нераспознанное и невысвобожденное чувство. Когда решение принято, лежащее в основе чувство несколько изменяется. Затем, с точки зрения нового чувственного пространства, решение оказывается неправильным. Это происходит настолько регулярно, что у большинства людей развивается страх перед принятием решений, потому что в прошлом они ошибались много раз.

Решение застарелых проблем при использовании метода отпускания может быть очень быстрым. Чтобы убедиться в этом, попробуй это на своем опыте. Возьми несколько давних проблем и перестань искать ответы на мучающие тебя вопросы. В первую очередь обрати внимание на лежащее в основе чувство, порождающее вопрос. Когда это чувство будет отпущено, ответ придет сам собой.

Стиль жизни

Многие наши действия и привязанности основаны на страхе и гневе, вине и гордости. По мере отпускания негативных чувств в любой из этих областей, мы движемся к уровню смелости. На этом уровне в жизни начинают происходить перемены. В том случае, если мы решили не изменять нашу деятельность, меняется мотивация, и поэтому мы будем получать результаты, отличные от тех, которые были в прошлом. По крайней мере, наше эмоциональное состояние станет другим. Вместо угрюмого удовлетворения мы можем испытывать радость. Мы можем продолжать заниматься теми же делами, но теперь делать это с удовольствием, а не с ощущением долга. Мы будем делать это, потому что хотим, а не потому, что должны. Безусловно, нам будет требоваться гораздо меньше энергии.

Мы сделаем одно восхитительное открытие, состоящее в том, что наша способность любить намного превосходит пределы наших мечтаний. Чем больше мы отпускаем, тем становимся более любящими. Все больше и больше времени будет тратиться на то, что мы любим делать, и с людьми, от которых мы чувствуем все возрастающую любовь. Наша жизнь преобразуется по мере того, как это происходит. Мы выглядим иначе. Люди по-другому на нас реагируют. Мы расслаблены, счастливы и беззаботны. Мы становимся привлекательными, потому что люди чувствуют себя комфортно в нашем присутствии; они счастливы рядом с нами. Внезапно водители такси и официантки становятся загадочно вежливыми, и мы задаемся вопросом: «Что случилось с этим миром?» Ответ на этот вопрос: «Ты изменился!»

По мере отпускания негатива мы обретаем нашу собственную силу. Это происходит само по себе. Счастье все время было внутри тебя, но теперь, после того как были сняты все блоки на пути к нему, оно сияет на полную силу. Сейчас мы оказываем благоприятное влияние на всех, с кем вступаем в контакт. Энергия любви вибрирует сильнее всех эмоциональных вибраций. Ради любви люди будут делать все возможное, и они сделают то, чего никогда не станут делать ни за какие деньги.

Когда удалены негативные блоки и все «я не могу», перед нами открываются новые сферы жизни. Успех основывается на том, что мы делаем все возможное, но большинство людей привязаны к тому, что, по их мнению, они должны делать. По мере освобождения от ограничений становятся доступными все новые возможности для творчества и самовыражения.

Обратимся к примеру молодой женщины, обладающей большим музыкальным талантом. Она почти все свое время проводит на скучной работе, на которую ходит, чтобы заработать денег. То, что она действительно любит делать, — это играть на музыкальных инструментах, оставшись дома в одиночестве. Это то, что она делает исключительно ради удовольствия. Из-за неуверенности в себе она редко играла для других людей, включая даже близких друзей. После того как она начала отпускать ее внутренние ограничения — все низкоэнергетические чувства, блокирующие ее самовыражение, — ее уверенность и способности росли настолько быстро, что она начала выступать публично. Ее талант был высоко оценен, что привело к активной музыкальной карьере. Профессиональная запись, сделанная ею, была достаточно успешной, и она могла сократить время основной работы. Женщина стала уделять больше времени и сил тому, что теперь становилось расцветающей карьерой, приносящей ей большую радость и удовлетворение. Хотя она была новичком в этом деле, женщина начала свой собственный музыкальный бизнес и через год продавала свои записи на национальном рынке, а затем в Европе. С восторгом она обнаружила, что очень успешна в том, что ей нравится больше всего. Для всех были очевидны ее растущая жизненная энергия и счастье. Успех распространился на другие сферы ее жизни.

Другой пример — инженер среднего возраста без каких-либо творческих способностей, всегда ненавидевший поэзию. Научившись отпускать свои негативные чувства, он внезапно обнаружил, что пишет хайку (традиционный японский жанр лирической поэзии). Он начал писать множество стихотворений без особых усилий, а затем развил в себе способности автоматического написания.

Еще можно привести пример шестидесятилетней женщины, пожелавшей поступить в колледж на заочное образование. При этом она ходила на работу. В итоге она получила степень бакалавра, затем стала магистром и, наконец, защитила кандидатскую диссертацию, став ответственным руководителем.

Можно было бы привести еще тысячи примеров быстрого расширения, случившегося с людьми, когда были отпущены их «я не могу». Зачастую могут разрешиться застарелые жизненные ситуации.

Как это ни парадоксально, из-за смещения равновесия такие прорывы могут расстраивать друзей и членов семьи. То, что мы делали из состояния ограниченности, страха, вины или чувства долга, может быть внезапно выброшено за борт. Новые уровни сознания меняют восприятие, и открываются невиданные горизонты. Многие побуждающие мотивы неожиданно становятся бессмысленными. Деньги, слава, уважение к своей персоне, статус, престиж, власть, амбиции, конкурентная борьба и потребность в безопасности теряют свое значение. Все это заменяется мотивацией любви, сотрудничества, осуществления, свободы, творческого самовыражения, расширения сознания, понимания и духовного осознания. Появляется тенденция полагаться более на интуицию и чувства, чем на мышление, разум и логику. Люди, у которых преобладает «ян», могут обнаружить в себе «инь», и наоборот. Жесткие шаблоны уступают место гибкости. Сохранность и безопасность становятся менее важными, чем исследования и открытие нового. Личная жизнь набирает обороты, и движение заменяет застревание в рутинных жизненных шаблонах.

Одно удивительное наблюдение над работой метода отпускания заключается в том, что основные изменения могут происходить очень быстро. Внезапно могут исчезнуть жизненные шаблоны, и затянувшийся зажим может быть отпущен в считанные минуты, часы или дни. Быстрые изменения сопровождаются повышением жизненной энергии. Энергия жизни, освобождаемая вследствие отпускания негатива, теперь устремляется в позитивные отношения, мысли и чувства, с постепенным увеличением личной силы. Мысли становятся эффективнее. С меньшими усилиями теперь можно достичь большего. Благодаря устранению сомнений, страхов и подавления усиливается сила намерения. Из-за уменьшения негативности освобождаются динамические силы, поэтому становится осуществимым то, что считалось несбыточными мечтами.

Разрешение психологических проблем по сравнению с психотерапией

В основном метод отпускания работает быстрее, чем психотерапия. Часто он эффективнее освобождает и стимулирует рост сознания и осознанности. Однако психотерапия лучше подходит для выяснения лежащих в основе шаблонов. Эти два подхода могут прекрасно сочетаться. Метод отпускания облегчает и ускоряет психотерапию и улучшает достижение целей, стоящих перед нею. Психотерапия может лучше удовлетворять интеллектуально вследствие ее вербальной основы и фокусировки на вопросе «почему?», стоящему за поведением. Но это также является ее ограничением. Очень часто интеллектуальное понимание — это все, что в действительности достигнуто, а работа над эмоциями происходит очень медленно, зачастую болезненно, и в конечном итоге избегается. С другой стороны, метод отпускания непрерывно работает непосредственно с эмоциональными «почему?», без привлечения интеллекта. Как только отпущено «что?», становится очевидным «почему?». Одно дело — проанализировать причинную основу депрессии, и совершенно другое дело — полностью погрузиться в безнадежность, отпустив наше сопротивление этому чувству. Позволяя полностью быть этому чувству и отпуская каждое ощущение, каждую мысль, любую выгоду, связанную с этим чувством, ты становишься свободным. Не нужно исследовать «почему?» депрессии, чтобы освободиться от присущих ей «что?».

Цели, стоящие перед отпусканием, гораздо выше, чем у психотерапии. Окончательная цель метода отпускания и сдачи — полная свобода. Задачи терапии — перенастройка эго на более здоровый баланс. Эти две системы основаны на различных моделях реальности. Целью психотерапии является замена неудовлетворительных умственных программ на более удовлетворительные. Задача отпускания противоположна — устранить ограничивающие умственные и эмоциональные программы. Это обретение необусловленного ума и в конечном счете — его превосхождение на пути к высшим состояниям сознания, любви и покоя.

В терапии существует зависимость от терапевтов, от их обученности и методики лечения. Также она опирается на психологическую теорию, которой доверяют как врач, так и пациент. Научные исследования показывают, что результаты терапии не связаны с психотерапевтической школой, образованием врача или применяемой им техникой; вместо этого результаты зависят от взаимодействия между терапевтом и больным и степени желания пациента выздороветь, а также от его веры и его доверия к врачу. Поэтому здесь действуют психические факторы, неизвестные психотерапии.

В случае техники отпускания нет зависимости пациента от врача, а также от какой-либо теории. Будучи принятыми и высвобожденными, автоматически раскрываются и исчезают сами истоки невротических шаблонов. Их основа зачастую находится на недоступной для психотерапии глубине. За исключением нескольких холистических подходов (например, юнговский анализ, трансперсональная психология), терапия может основываться на ограниченном понимании общего ума. Обычно она имеет дело только с эго. Она не замечает и не понимает великие силы, побуждающие ум, движущие и управляющие им. Поскольку целью большинства психотерапевтических методов является хорошо отрегулированное эго, то у них нет понятия о том, что находится за его пределами.

Цели отпускания совершенно другие — это устранение эго. В случае сдачи наполненного страхом и ограниченного эго выявляется внутреннее истинное Я и раскрывается то, что всегда было сильнее. Многие психотерапевтические методы не имеют реального знания об истинном Я, и поэтому они слепы по отношению к самой Реальности. Что касается эффективности, психотерапия похожа на лошадь и повозку, тогда как техника отпускания подобна космическому кораблю. В то время как психотерапия медленно топчется в ограниченной области, метод отпускания уже продвинулся далеко за ее пределы в совершенно новое измерение.

Отпускание имеет еще одно особое преимущество: сдача одного негативного чувства также приводит к освобождению энергии, стоящей за множеством других негативных чувств, поэтому присутствует постоянный всеобъемлющий эффект. Например, у хорошо образованного и успешного человека всю жизнь был сильный страх высоты. Когда он узнал о методе отпускания, у него было много неотложных проблем. Выяснив, как использовать технику отпускания, он начал отпускать свои чувства и страхи по поводу насущных жизненных проблем, при этом в своей практике он никогда не доходил до работы со страхом высоты. Позже, оказавшись на крыше высокого здания, он был поражен, обнаружив, что его страх высоты значительно уменьшился. В восторге он подошел к самому краю крыши и уселся там, болтая ногами. Теперь для него не было проблемой взобраться на крышу или высокую лестницу. Этот случай иллюстрирует, что отпускание одного страха косвенно приводит к уменьшению других.

Психотерапия направлена на улучшение невротических шаблонов, в то время как отпускание имеет своей целью искоренить причины, лежащие в основе всех невротических конструкций; оно уничтожает базовую структуру неадекватного чувства или поведения. Психотерапия стремится к улучшению невротического равновесия, тогда как отпускание устраняет все это в общей совокупности.

Ограничение большинства психотерапевтических подходов состоит в том, что терапевт сужает свое видение из-за того, что мир называет здоровым функционирующим эго, со всей его ограниченностью. В этой модели здоровым пациентом считается тот, кто разделяет те же иллюзии и ограничения, которым потворствует общество и терапевт. Цель метода отпускания противоположна: он направлен на то, чтобы преодолеть иллюзии мира и постичь окончательную истину, стоящую за ним, достичь Самореализации, обнаружить саму основу ума, источник всех мыслей и чувств.

Задача метода отпускания — устранение самого источника всех страданий и боли. Это звучит радикально и потрясающе, но это так на самом деле! В конечном счете все негативные чувства происходят из одного и того же источника. Когда отпущено достаточное количество негативных чувств, этот источник раскрывает себя. Когда сам этот источник отпускается и происходит разотождествление с ним, эго растворяется. Поэтому источник страданий теряет саму основу своей власти.

У каждого из нас накопилось определенное количество негативных чувств. Когда отпущено давление, действующее изнутри на эмоцию, эта эмоция больше не возникает. Например, если непрерывно в течение какого-то времени отпускать страх, в конечном итоге он выдохнется. После этого ощущение страха появляется с трудом или оно практически невозможно. Потребуется все больше и больше стимулов, чтобы его вызвать. В итоге человек, отпустивший сильный страх, с большим трудом может найти его. Энергия страха растворилась, ее больше нет. Гнев также постепенно уменьшается, и даже сильная провокация не может его вызвать. Человек, высвободивший страх или гнев, все время чувствует преимущественно любовь и переживает любящее принятие событий, людей и превратностей жизни.

Цель сдачи — трансцендентность. Психотерапия считает здоровыми образцы поведения, которые неприемлемы с точки зрения полной свободы. Например, в психотерапии минимальный страх, гнев и гордость могут считаться необходимыми или допустимыми для нормального функционирования и, возможно, даже «здоровыми». Но, как мы видели ранее, присущая этим низшим состояниям деструктивность в конечном счете неприемлема, благодаря силе сдачи они полностью превосходятся. Кроме «нормального функционирования», нас ждет гораздо лучший сценарий — полнейшая свобода.

Хотя отпускание кажется легким и простым, результат его применения чрезвычайно мощный. Осуществленная экспромтом, быстрая и небольшая сдача иногда может привести к серьезным изменениям в нашей жизни. Метод отпускания можно уподобить штурвалу корабля. Если мы немножко изменим курс корабля, то поначалу не заметим никакой разницы. Но из-за того, что корабль плывет по морю час за часом, день за днем, такое небольшое изменение курса приведет к тому, что мы окажемся совсем в другом месте, находящемся на многие мили в стороне от первоначального курса.

В этой главе мы обратим внимание на результаты применения метода отпускания в тех областях жизни, которые интересуют большинство людей: здоровье, богатство и счастье. Мы обсудим эти сферы с точки зрения обычного человека и рассмотрим изменения, происходящие при использовании техники отпускания. Если понаблюдать жизнь людей, практикующих отпускание, то эти изменения совершенно очевидны. Мы заметим их и в нашей собственной жизни. Иногда ты можешь их не осознавать, поэтому будет лучше, если ты сохранишь список твоих целей и будешь заглядывать в него по мере твоей практики, чтобы быть осознанным и видеть прогресс. Такая осознанность нужна для того, чтобы обойти одну особенность ума. Когда мы решаем заняться какой-то техникой для улучшения нашей жизни, то в момент достижения этого улучшения ум пытается обесценить значение методики, приведшей к прогрессу. Эго ума настолько тщеславно, что никак не хочет признать успех там, где он действительно есть.

Эта склонность ума приуменьшать внутренний прогресс иногда довольно комична. Например, человек, застрявший на двадцать три года на одной и той же должности, начал использовать технику отпускания. Через пару месяцев он внезапно получил повышение до вице-президента компании, а к концу года стал ее президентом. Когда его спросили, удовлетворен ли он результатом, достигнутым благодаря технике отпускания, его ум полностью обесценил эту методику и приписал это достижение «изменениям в бизнес-моделях». Его семейные отношения также улучшились, и здесь ум снова объяснил это какими-то внешними причинами: «Наконец-то моя жена изменила свое отношение ко мне». Лучше стали отношения с его сыном, и ум опять игнорировал внутреннюю трансформацию, сказав, что это связано со взрослением сына.

В последующих обсуждениях будет отмечено, что переход к более высокому состоянию не составляет труда. Он может только казаться трудным из-за нашего текущего восприятия. Важно иметь в виду, что после отпускания наше восприятие меняется. Наши цели автоматически возвысятся. То, что сейчас кажется невозможным, станет совсем привычным после некоторого времени практики отпускания.

Мы также заметим, что, поскольку ум противопоставляет низкий уровень жизни высшему, иногда возникает своеобразное сопротивление описанию более высокого уровня функционирования. Ум становится в позицию критика и пытается не ударить лицом в грязь, высмеивая более высокое состояние. Это прекраснейшая возможность для осознания, потому что это именно та позиция, которая мешает человеку достичь более высокого жизненного состояния. Сам процесс чтения этой книги бесценен, так как он точно показывает, какие блоки присутствуют и почему именно эти задачи невозможно решить в настоящее время. Если возникает сопротивление, критика и пренебрежение, мы можем начать отпускать их. Мы можем делать это прямо сейчас, читая о них. Это замечательная возможность выявить внутренние блоки для их устранения. Как сказал Пого[6]: «Мы выяснили, кто наш враг, и это мы сами».

С точки зрения профессионального психотерапевта и психиатра с многолетним клиническим опытом и обширным образованием, эти более высокие уровни функционирования считались невозможными для большинства людей. Однако изучение практического применения метода отпускания и наблюдение за тем, как преобразуются жизни у сотен семей, друзей, пациентов, полностью изменили это убеждение. Теперь более высокие уровни функционирования считаются автоматическими, легко достижимыми и доступными каждому, зачастую в удивительно короткий промежуток времени. На самом деле некоторые из этих уровней успеха и счастья будут казаться невозможными, но ты сможешь подняться на более высокий уровень уже после прочтения этой книги. Ты скажешь, что эти высокие уровни не только возможны, но и неотъемлемо присущи тебе. Они являются твоим естественным состоянием, которого ты лишился из-за программирования, которому подвергся твой ум с самого рождения.

Прежде чем приступить к чтению, желательно спокойно посидеть и принять внутреннее решение отпустить сопротивление более высоким уровням функционирования. Это значит принять решение прекратить отрицать высшие уровни и решить отпустить все блоки на пути к счастью, успеху, здоровью, принятию, любви и покою. Поступая таким образом, ты уже сделал самое главное, потому что направил весь опыт в нужное русло, и процесс начнет развиваться автоматически.

Здоровье

Обычно человек озабочен своим телом, его функционированием, внешним видом, эффективностью и выживанием. Как правило, наш ум наполнен заботами, страхом болезней, страданий и смерти. Поэтому ум пытается защитить тело всевозможными способами. Это приводит к чрезмерному увлечению диетой, пристальному вниманию к весу, физическим упражнениям, здоровью и окружающей среде. При этом возникает внутреннее напряжение, и к концу дня человек часто чувствует себя жертвой, он истощен, опустошен и обессилен.

Одним из следствий этой озабоченности телом является чувство неловкости. Присутствие тела ощущается очень сильно в поле Осознавания. Внимание постоянно концентрируется на том, что тело делает, на его местонахождении и движениях, его выживании, отношении к нему других людей, его внешности и поведении.

В основе этой озабоченности лежит подсознательное убеждение: «Я — это тело». Это очень ограниченный уровень сознания. Фактически в духовном мире это означает быть бессознательным. Потому что это ложное отождествление, значительно сужающее осознанность, подобно шорам, надеваемым на глаза лошади. Это похоже на представление о том, что весь мир вращается вокруг прыща на носу и этот прыщ — самое важное из всего, что есть.

Осознай, сколько энергии истощается этой постоянной озабоченностью телом. Наш ум непрерывно программируется с помощью бесчисленного множества систем убеждений о теле: что ему нужно, что для него хорошо, а что для него плохо. Все это приводит к постоянной озабоченности всеми видами профилактических мер, чтобы быть здоровым, включая причуды здорового питания, бесконечное чтение этикеток в поисках вредных ингредиентов, страх находиться поблизости от курящего сигарету, боязнь пыли и пыльцы, а также всех предполагаемых загрязнений окружающей среды. Существует одержимость оградить себя от всех этих опасностей путем различных контрмер.

Как мы видели в предыдущих обсуждениях, эта озабоченность является продуктом разума, а тело просто реагирует на то, что держится в уме. Это было хорошо продемонстрировано в примере с несколькими личностями, проявляющимися в одном теле.

Когда мы начинаем отпускать все эти страхи, избавляясь от систем убеждений и подтверждая, что наше истинное Я бесконечно и не имеет никаких ограничений, мы переходим к более высокому состоянию здоровья, хорошего самочувствия и наполненности жизненной энергией. Полезно сформулировать это для себя таким способом: «Я — бесконечное Бытие, неподвластное _________». В конце предложения мы помещаем любую болезнь или вещество, которые ум запрограммирован считать опасными для нас.

После отпускания разнообразнейших телесных страхов, обеспокоенности и систем убеждений автоматически начинают излечиваться болезни тела. Возрастают жизненная энергия и личная свобода. В состоянии полной сдачи тело едва воспринимается. Оно находится где-то на периферии осознанности, и нет никакой озабоченности им. Тело работает без усилий, плавно и с минимальным вниманием к нему.

Сдавшийся человек может есть что угодно или ходить куда угодно, при этом более не поддаваясь опасениям о загрязняющих веществах, сквозняках, микробах, электромагнитных вибрациях, коврах, дыме, пыли, перхоти животных, ядовитом плюще, пыльце или пищевых красителях. Наше восприятие тела изменяется, и теперь оно становится похоже на марионетку или домашнее животное. Этот сдвиг восприятия происходит в направлении от убеждения «я — это тело» к «у меня есть тело».

Постепенно становится очевидным, что тело вовсе не переживает себя. Наоборот, это ум переживает тело. Без ума тело вообще не может восприниматься. Рука не в состоянии испытывать сама себя. Руку может переживать только ум. Конечно, на этом основана анестезия. Когда ум спит, нет никаких ощущений тела. Потихоньку до нас доходит, что фактически тело совершенно не чувствует и что эта функция присуща только уму.

Это очень важный сдвиг в сознании, потому что теперь уже нет озабоченности телом и потребности его защищать. Сейчас наше внимание фокусируется на уме, обладающем большей силой. По мере сдвига наших мыслей, чувств и восприятия мы начинаем замечать, что тело следует примеру. Мы признаём, что на самом деле люди вообще не реагируют на наше тело, они реагируют на наше внутреннее отношение, наше энергетическое состояние и на наш уровень сознания. Однажды к нам придет понимание, что всё и каждый в мире откликается на наш уровень сознания, наше намерение и наше внутреннее чувство, которое мы имеем по поводу них. Мы отмечаем магнетизм святых людей, таких как Мать Тереза, Далай-лама и Махатма Ганди. Мы видим, что их любят не из-за внешности, а благодаря внутреннему сиянию любви и покоя, которое от них исходит. Сдвиг фокуса внимания с физического уровня на уровень сознания начинает приносить быстрые результаты.

Постоянное отпускание негативных чувств и убеждений способствует высвобождению связанной с ними вины. Сознание, не подверженное воздействию вины, более не привлекает болезни. Бессознательно вина требует наказания и болезни, а также сопутствующих им страдания и боли, как наиболее распространенных средств самобичевания ума. Это самобичевание может принимать форму несчастного случая, простуды, гриппа, артрита или любого из многочисленных заболеваний, изобретенных умом. Из-за внимания прессы на телевидении и в средствах массовой информации эти болезни принимают эпидемические формы. Когда известный человек делится с обществом рассказами о какой-то серьезной болезни, происходит внезапный рост ее распространения. Подсознание захватывает болезнь и использует ее, чтобы изменить счет в его пользу. При постоянном отпускании внутренней вины этот счет меняется в противоположную сторону. Поэтому человек, свободный от негатива и вины, как правило, также свободен от болезней и страданий.

Исцеление может быть впечатляющим. Здесь можно привести пример издателя журнала, которая находилась в безнадежном состоянии поздней стадии рассеянного склероза. Медицина сделала все, что могла, и оставила ее как не подлежащую излечению. В это время она начала применять метод освобождения от чувства вины, изложенный в «Курсе чудес». Она изучила «Практическое руководство». Работая с этим курсом домашнего обучения, который состоит из рассмотрения всего одного короткого урока в день в течение 365 дней, посредством механизма прощения она начала высвобождать свою вину и обиду. Благодаря непрерывному прощению и нейтрализации негативных чувств, что в свою очередь приводило ее к избавлению от внутреннего чувства вины, болезнь рассеянного склероза отступила. На момент написания этой книги она уже несколько лет была здорова. Женщина излучала здоровье и была довольна своей жизнью.

Таким образом, как правило, наше здоровье и благополучие — это автоматическое следствие отпускания вины и других негативных чувств, так же как и следствие отпускания нашего сопротивления позитивным состояниям здоровья и благополучия. Благодаря методу отпускания можно излечиться от всей гаммы болезней.

Как было сказано ранее, могут быть необычные случаи, когда болезнь или слабость продолжаются из-за скрытых факторов, таких как кармические склонности. Постоянное отпускание приносит исцеление на внутреннем уровне, так что даже если тело выглядит страдающим и другие люди считают это трагическим состоянием, человек находится в покое и излучает внутреннее благополучие, которое возвышает окружающих людей. Благодаря глубочайшей сдаче такие люди отпустили жалость к себе, чувство вины и сопротивление жизненным обстоятельствам. Они превзошли мнение о том, что их болезнь является препятствием для личного счастья, и рассматривают ее как средство благословения других. В качестве примера можно привести покойного Папу Иоанна Павла ІІ, который относился к своей неотступной болезни Паркинсона как к духовной возможности сострадать другим людям и даже принять на себя их страдания.

Богатство

Это важная сфера не только потому, что она оказывает прямое влияние на нашу жизнь, но и потому, что она быстро и легко делает очевидными наши чувства и мысли по отношению к деньгам. Для ума, наполненного ограниченными системами убеждений и негативными мыслями и чувствами, деньги — это проблема. Это источник бесконечного переживания и беспокойства, безнадежности и отчаяния, суеты, гордости, высокомерия, нетерпимости к другим, ревности и зависти. В худшем случае конечным результатом всей негативности является чувство финансового ограничения, недостатка и лишения. На этом уровне из-за страха и ограниченности чувство «я не могу» часто игнорируется, вопрос о деньгах просто избегается, и человек наделяет себя низким социально-экономическим статусом, говоря, что это неизбежно.

Подсознание приносит нам то, что, по его мнению, мы заслуживаем. Если мы представляем себя маленькими, ограниченными и скупыми, то из-за накопленного чувства вины бессознательное привнесет все это в нашу жизнь. Наше отношение к деньгам может раскрыться, если мы посмотрим на значение для нас многих вещей. Например, мы видим, насколько некая вещь обеспечивает нам безопасность, власть, гламур, удовлетворяет наше сексуальное влечение, способствует успешной конкуренции, повышает самооценку и нашу ценность в глазах других людей и окружающего мира.

Очень полезно сесть с карандашом в руках и под заголовком «Деньги» начать записывать, каково реальное значение денег в различных сферах жизни. Затем следует записать чувства, связанные с каждой областью, и начать отпускать каждое негативное чувство и отношение. Делая это, мы приходим к удивительному открытию, что деньги сами по себе не являются основной проблемой. Более важным оказывается эмоциональное удовлетворение, которое, как мы надеемся, будет получено посредством денег.

Предположим, что одной из наших целей, стоящих за стремлением к деньгам, является желание, чтобы нас уважали и высоко ценили. Мы только что открыли для себя, что на самом деле мы не заинтересованы в деньгах; скорее, нам нужно самоуважение и чувство внутренней самодостаточности. Мы видим, что деньги — это всего лишь инструмент для достижения чего-то еще; фактически в данном случае мы хотим не денег, а самоуважения и внутренней самодостаточности, которые, по нашему мнению, могут быть получены за деньги. Также к нам придет понимание, что цели, которые мы хотели реализовать посредством денег, могут быть достигнуты напрямую. Чем выше наша внутренняя самооценка, тем меньше нам требуется одобрение других людей. Когда к нам приходят такие осознания, деньги приобретают иной смысл в каждой области жизни. Теперь деньги начинают служить более высоким целям, а не зарабатываются ради самих себя.

Не осознавая, что значат для нас деньги на эмоциональном уровне, мы попадаем под их влияние. Мы управляемся нашими подсознательными убеждениями о деньгах и всеми программами, связанными с деньгами. Мы становимся подобны миллионеру, продолжающему накапливать все больше и больше миллионов. Ему всегда мало. Почему так? Потому что он никогда не может остановиться и посмотреть, что на самом деле означают для него деньги. Если мы навязчиво преследуем накопление денег или других символов богатства, то это значит, что наша внутренняя самооценка настолько мала, что для ее компенсации требуется обладание огромной суммой денег. Отсутствие внутренней безопасности настолько сильно, что никакая сумма денег не может преодолеть это состояние. Можно сказать, что чем меньшими мы ощущаем себя внутри, тем больше власти, денег и гламура нам нужно накопить в попытке компенсировать свою внутреннюю малость.

Когда мы находимся в состоянии сдачи, то свободны от этой внутренней ограниченности, отсутствия безопасности и низкой самооценки. В этом случае деньги становятся всего лишь средством достижения наших целей в мире. Знание того, что всего будет вдоволь, дает ощущение внутренней безопасности. Мы всегда получим то, что нам нужно, когда оно нам понадобится, потому что внутри мы наполнены чувством завершенности, самодостаточности и удовлетворенности. Таким образом, деньги становятся источником удовольствия, а не беспокойства.

На определенном уровне мы даже можем оказаться безразличными к деньгам. Когда они нам потребуются, чтобы закончить какой-то проект, деньги откуда-то появятся просто волшебным образом. Мы чувствуем безразличие к деньгам потому, что связаны с источником нашей собственной силы. Когда мы забираем силу, которой наделяем деньги, и замечаем, что эта сила принадлежит нам самим, мы больше не беспокоимся о деньгах и нам не грозит накопительство. Как только мы раскроем секрет получения золота, нам не потребуется носить за спиной тяжелый мешок со слитками, при этом переживая и беспокоясь по поводу его сохранности.

Конечно, проблема чрезмерного накопления денег связана с постоянным страхом их потерять. Это трагикомедия — смотреть на то, как обладатель пятидесяти миллионов долларов находится на грани нервного срыва после того, как он потерял десять миллионов из-за оплошности в бизнесе. Человек на самом деле был охвачен паникой. Им овладел эмоциональный страх из-за того, что он не сможет выжить на оставшиеся сорок миллионов долларов. Человек, внутренне страдающий от бедности, вынужден неустанно накапливать богатства на материальном уровне. Вместе с этой внутренней нищетой присутствует эгоистическое отношение или связанные с ним суета и ложная гордость.

Довольно часто люди, практикующие отпускание, внезапно оказываются в изобилии. Не очень успешные актеры сейчас играют главные роли в Голливуде. Драматург, находящийся на краю бедности, становится продюсером хита Бродвея.

Как это ни парадоксально, некоторые люди обрели настолько спокойное отношение к деньгам, что решили избавиться от больших денег и жить простой жизнью. У них нет больше интереса к деньгам; они обрели власть над ними. Состояние внутреннего удовлетворения, которое они искали, теперь достигается напрямую, так что их ощущение счастья больше не зависит от внешних обстоятельств. В этом состоянии внутренней свободы человек более не зависит от внешнего мира, и мир перестает оказывать влияние на него. Это происходит в результате превосхождения того, что было освоено.

Счастье

В разделах «Здоровье» и «Богатство» мы уже затрагивали общие вопросы, связанные со счастьем. Теперь мы больше сосредоточимся на внутренней эмоциональной жизни, потому что именно в этой области мы живем на самом деле. В конечном итоге целью достижения здоровья и богатства является обретение счастья. Во всяком случае мы так предполагаем. Однако счастье можно переживать непосредственно, и на этом уровне оно практически не зависит от здоровья или богатства.

Давайте рассмотрим общий подход к тому, что называется счастьем. Начнем с того, что счастье крайне уязвимо. Случайное замечание, критический комментарий, приподнятая бровь или подрезавшая тебя машина — достаточный повод для того, чтобы мгновенно развеять счастливое состояние обычного человека. Угроза потери работы, чувство недоверия в отношениях, ожидание диагноза от врача, неуклюжий водитель такси… Любого из этих пунктов достаточно, чтобы испортить настроение на целый день для многих из нас. Почему наше счастье настолько хрупкое, что обычные события могут испортить нам целый день?

Мы уже рассматривали причины этого в разделе об анатомии эмоций. Из-за наших негативных чувств, мыслей и отношения, а также постоянного осуждения и критики других людей, мы чувствуем себя отделенными от них. Вследствие этого чувства внутреннего одиночества и обособленности отношения приобретают форму привязанности, с присущими ей страхом, гневом и ревностью, которые сопровождают любую угрозу для этой привязанности. Внутренняя негативность приводит к таким общепринятым утверждениям, как: «Ты родился в одиночестве и в одиночестве умрешь». Фактически ничего не находится так далеко от истины. В недавно опубликованных книгах об околосмертных переживаниях можно увидеть, что во время жизни человек часто страдает от одиночества, но в момент смерти он переживает чувство абсолютного единства и взаимосвязи (Eadie, 1992; Neal, 2011).

Из-за привязанностей, зависимостей и внутренней малости мы можем чувствовать себя слабыми и ограниченными. Связанная с чувством вины нетерпимость наших внутренних мыслей и чувств проецируется на внешний мир, делая его похожим на страшное место. Вследствие того, что эти страхи удерживаются в уме, ужасные события и переживания буквально притягиваются в нашу жизнь. Страх приводит к хроническому гневу и делает нас склонными к агрессии и внутреннему эмоциональному хаосу. Мы переживаем боль и страдания с периодами депрессии и склонностью к эмоциональному расстройству. Эго-ум, видящий каждого отделенным, завидует любому, кто выглядит счастливее, успешнее, у кого лучше тело, связи или отношения. Вскоре, из-за отсутствия внутренней ясности по поводу своих целей, появляется путаница, приводящая к жалости к себе, зависти и дальнейшему недовольству. Самоосуждение постоянно проецируется на мир, принимая форму осуждения, получаемого от других, что еще больше усиливает чувство вины и ограниченности.

Для некоторых из нас единственным способом избежать этого является развитие мании величия, нетерпимости, фанатизма, высокомерия и гнева, проявляющихся в форме безжалостности, властности, жестокости и невосприимчивости к чувствам других. Часто такая бесчувственность исходит из оправданий: «Я открытый человек и говорю то, что у меня на уме» или «Я откровенный, вы всегда знаете, чего от меня ожидать». Эти слова просто прикрывают нечувствительность, которая может быть названа бестактностью. Низкая самооценка приводит к критике себя и других, постоянному соперничеству и сравнению, анализу, презрению, интеллектуализации, сомнениям и мечтам о мести. Когда все эти механизмы терпят неудачу, происходит возврат к чувству апатии, безнадежности, ощущению себя жертвой. В таком состоянии мы постепенно отчуждаемся, потому что у нас есть столь много всего, чтобы скрывать. Наше поведение ведет к изоляции от других и дисбалансу вследствие переоценки тех областей жизни, которые кажутся нам приводящими к нужному результату.

Этот внутренний хаос приводит к тому, что обычный человек всегда остается в бессознательном состоянии. Интересно наблюдать, что ум придумывает для достижения этой цели. Мы можем видеть, как человек, проснувшись утром, встает и включает радио или телевизор, чтобы немедленно отвлечь ум от самого себя и собственной внутренней болтовни. Несмотря на такое отвлечение, как правило, мысли и чувства имеют тенденцию возникать до тех пор, пока ум не займется проектами дня, работой и различными способами добиться чего-то или получить удовольствие. Он начинает заботиться о теле: чистить зубы, мыться, использовать духи или дезодорант и тщательно выбирать, что сегодня надеть. Выбор одежды дает старт реализации всех планов на этот день: многочисленным встречам, телефонным звонкам, поручениям, социальным обязательствам, домашним обязанностям и электронным письмам. По дороге на работу или в течение дня мы общаемся с компаньонами, слушаем радио в автомобиле, звоним по мобилке, отправляем эсэмэски, читаем утренние газеты в метро. Доехав до работы, мы беспокоимся о происходящих событиях: бизнесе, сделках, удачных покупках, договоренностях, различных манипуляциях, бесконечном поиске власти, предвосхищении возможных ударов и вечном страхе выживания. Все это мотивируется тем, чтобы каким-то образом обрести смысл и ощущение безопасности, а также повысить нашу самооценку и самоуважение любыми средствами.

Напряженность такой борьбы по-настоящему не осознается до тех пор, пока мы не вынуждены внезапно прекратить ее из-за какого-то внешнего события. Затем мы сталкиваемся с внутренней пустотой, что приводит к непрерывному проглатыванию романов, журналов, веб-сайтов и телевизионных программ. Или мы пытаемся избежать этой пустоты путем постоянных походов на вечеринки, употребления наркотиков, алкоголя, посещения кинотеатров и других развлечений. Мы склонны делать все что угодно, чтобы не столкнуться с этим чувством внутренней пустоты.

В любом из этих действий как таковом нет ничего плохого. То, что мы хотим исследовать, — это только состояние сознания, состояние осознанности и то, как наша деятельность воспринимается, как мы реагируем на нее и как ее переживаем. В состоянии внутренней свободы эти же события и переживания приобретают совершенно иное значение.

Соответствующие действия могут осуществляться из состояния ощущения счастья внутри, самоуважения и завершенности. Те же самые цели могут быть достигнуты посредством реализации нашего внутреннего успеха, а не благодаря состязанию с другими. В этом случае наши отношения становятся взаимовыгодными и любящими, а не ревнивыми, конкурентными и обусловленными поисками слабых мест для нанесения удара или одобрения других людей. Когда мы свободны от негативных побуждений, то наслаждаемся отношениями, поскольку мы любим людей, а не привязаны к ним. Мы можем позволить другому человеку быть свободным, не будучи подверженными ревности и угрозам. Мы перестаем быть жертвами манипуляций со стороны других людей, потому что уже обрели внутреннее удовлетворение.

По мере высвобождения негативных мыслей, чувств и отношений сила, которую мы отдавали внешнему миру, возвращается к нам. Большая часть привлекательности мира обусловлена гламурностью, которую мы на него проецируем. Здесь могут возникнуть вопросы: «Я хочу всех этих денег или же мне нужен гламур, который я за них получу? Чего же я хочу, стремясь получить эти прибавки к моему имени, вроде «доктор такой-то» или «президент чего-то»? Хочу ли я связанной с этим деятельности и ответственности или стоящих за этим гламура и уважения? Я на самом деле люблю этого человека или я влюблен из-за гламура, спроецированного на него?»

Чем больше мы отпускаем, тем менее гламурным становится мир. Чем менее он гламурный, тем меньше он контролирует нас. Никто не сможет манипулировать нами, используя гламур. Мы освобождаемся от его воздействия. Мы перестаем быть уязвимыми для профессионалов, программирующих нас через средства массовой информации и на политических и социальных аренах. Мы больше не поддаемся внутренней потребности в одобрении со стороны других.

Мы начинаем любить людей за то, какие они есть, а не за то, что они могут сделать для нас. У нас больше нет потребности использовать других или пытаться их задобрить. Наша самооценка поднимается по мере уменьшения нашего уровня вины. Наши отношения теперь основаны на целостности, и мы больше не подвержены эмоциональному шантажу. В результате этого мы перестаем пытаться эмоционально шантажировать других. Поскольку отношения основаны на честности и они происходят на более высоком уровне, исчезает страх отчуждения или боязнь чувства одиночества. Сдавшийся человек более не нуждается в других для обретения удовлетворенности, но пребывает с ними, исходя из любви и радости быть вместе. Сострадание к другим людям, к их человеческой природе, преобразует жизнь и все отношения.

Состояние внутренней свободы

Какой становится жизнь, когда человек постоянно отпускает негативные чувства? Какие возможности открываются?

В состоянии сдачи мы независимы от внешнего мира как источника удовлетворения, потому что источник счастья обнаружен внутри нас. Это внутреннее счастье разделяется с другими, поэтому в отношениях такой человек оказывает поддержку, сочувствует, терпелив и толерантен. Присутствует безусильное признание ценности и значимости других людей, а также внимание к их чувствам. Отбрасывается борьба за власть, отстаивание своей точки зрения и правоты. Сам по себе существует подход, в котором нет осуждения, но есть поддержка роста, обучения, опыта и реализации других людей и их собственных потенциальных возможностей. Имеет место добродушное, подпитывающее принятие других. Мы чувствуем себя расслабленными, наполненными энергией и энтузиазмом. Жизнь протекает автоматически и без усилий. Мы больше не находимся под властью мотива жертвенности или отказа от чего-либо ради других; вместо этого мы знаем себя как пребывающих в любящем служении другим и миру. Жизненные события рассматриваются как открывающиеся возможности, а не как проблемы. Благодаря непрерывному внутреннему процессу раскрытия наша индивидуальность становится нежной и открытой, готовой отпускать и сдаваться без остановок.

По мере разворачивания этого процесса мы чувствуем внутреннее преобразование. Это приводит к стойкому ощущению благодарности, удовольствия и уверенности в наших целях. Мы живем в настоящем, а не озабочены нашим прошлым или будущим. Мы оказываемся в состоянии доверчивой беззащитности, потому что сила, спроецированная на внешний мир, обрела другого хозяина. Присутствует внутреннее чувство силы и неуязвимости, приводящее к ощущению безмятежности.

Поначалу существует отождествление с телом: «Я — это тело». По мере действия метода отпускания становится совершенно очевидно, что «я — это ум, переживающий тело, а не само тело». Дальнейшая практика отпускания чувств и систем убеждений в итоге приводит к осознанию: «Я также и не ум, а то, что свидетельствует и переживает ум, эмоции и тело».

Благодаря внутреннему наблюдению происходит распознание того, что остается постоянным и неизменным, независимо от того, что происходит во внешнем мире или с телом, эмоциями или умом. Вместе с этой реализацией приходит состояние тотальной свободы. Обнаруживается внутреннее истинное Я. Безмолвное состояние осознавания, лежащее в основе любого движения, деятельности, звука, чувства и мысли, раскрывается как вневременное измерение покоя. Как только мы распознаем себя в качестве этого Осознавания, то более не будем находиться под воздействием внешнего мира, тела или ума. Вместе с этой реализацией приходят невозмутимость, внутреннее безмолвие и глубочайшее ощущение внутреннего покоя. К нам приходит понимание, что это именно то, к чему мы всегда стремились, просто мы потерялись в лабиринте. Мы ошибочно отождествились с внешними явлениями нашей беспокойной жизни: с телом и его переживанием, с нашими обязательствами, работой, титулами, деятельностью, проблемами и чувствами. Но теперь мы осознали, что мы — это вневременное пространство, в котором происходят явления. Мы — не мерцающее изображение на экране, играющее драму жизни, но сам экран — беспристрастное свидетельствование разворачивающегося фильма, не имеющее начала и конца, бесконечное в своем потенциале. Такие все возрастающие осознания нашей истинной природы являются подготовительной почвой для окончательной реализации тождественности сознания самой Божественности.

Отношения быстро выявляют самые сокровенные чувства, поскольку они очень тесно связаны с нашими базовыми желаниями любви и безопасности. По этой причине отношения чрезвычайно ценны, независимо от того, считаются они хорошими или плохими. В процессе эмоционального освобождения все одинаково важно. Необходимо помнить, что чувства — это программы; то есть они являются откликами, которые можно изучить. Эти отклики часто имеют свои цели, которые напрямую связаны с обретением влияния на чувства другого человека, чтобы таким способом изменить его чувства по отношению к нам, что предполагает достижение наших внутренних целей.

Мы рассмотрим общие эмоциональные реакции и обратим внимание, какова их настоящая цель. Эмоциональные реакции не имеют ничего общего с любовью, потому что любовь — это состояние единства с другими. Любовь — это не просто эмоция, которая приходит и уходит. То, что обычно считается любовью, — это прежде всего привязанность, зависимость и собственничество.

Негативные чувства

Как мы увидим, все эмоции по отношению к другим связаны с базовым убеждением в нашем несовершенстве, и поэтому другие рассматриваются и используются как средство для достижения совершенства. Даже если мы не можем влиять на другого человека так, как нам бы этого хотелось, мы по-прежнему пытаемся его использовать на уровне фантазий и ожиданий. Мы обнаруживаем, что многое из переживаемого в наших отношениях происходит только в нашем воображении. Начнем с самых негативных эмоций и узнаем, какова их основная цель и какова вероятная реакция другого человека.

Гнев

Возьмем самые негативные чувства: ненависть, злобу, гнев, ярость, месть и насилие. Очевидно, что за этими чувствами лежат фантазии о том, чтобы уничтожить, изгнать, убить, разрушить, ранить, нанести урон, устрашить и напугать. Вероятная реакция другого человека заключается в том, чтобы избегать нас, ненавидеть и планировать контратаку. Меньшие формы гнева — это критика, критическое отношение, негодование, сердитость, взвинчивание себя и негативные суждения о других. Эмоциональная цель состоит в том, чтобы наказать других, заставить их изменить свои чувства или поведение, заставить их страдать, уровняться с ними, принизить и обесценить их. Конечно, все это вызывает ответную реакцию другого человека, встречное возмущение и избегание.

Чтобы справиться с этим, нам необходимо понять, что такие фантазии есть практически у каждого из нас. Если в данном случае, подобно страусу, засунуть голову в песок, считая, что они безнравственны, или во всем винить себя, то это никак не разрешит наши проблемы. Нам нужно подняться до уровня смелости и посмотреть на эти худшие качества, признав, что они являются частью пребывания человеком, и помня, что мы несем ответственность только за то, что делаем с ними. Очевидно, что эти негативные чувства являются огромной эмоциональной нагрузкой для нас самих. Одной только этой причины достаточно, чтобы взглянуть на них и отпустить.

Рассматривая чувства на уровне межличностных отношений, мы откроем еще один закон сознания: «Наши чувства и мысли всегда оказывают влияние на других людей и на наши отношения, независимо от того, выражаются ли они вовне или нет». На этом этапе мы не будем обсуждать, каким образом это происходит. Это область исследований современной передовой квантовой физики, особенно ее раздела, имеющего дело с высокоэнергетическими субатомными частицами и их связью с мыслями и мыслеформами.

Возможно, ты можешь подтвердить изложенную в этом законе истину на своем опыте. Обычно мы каким-то образом знаем, что кто-то сердится на нас, даже если он ничего не говорит об этом. Догадываясь о подавленном чувстве недовольства, мы можем спросить: «Что-то не так?» Даже если в ответ мы услышим: «Ничего», то все равно осознаем энергию гнева и расстройства.

Может быть, как-то мрачновато узнать правду о таком взаимодействии на энергетическом уровне, но каждый может обнаружить это, проведя собственное исследование. Общее отношение, которое у нас есть к другому человеку, влияет на его чувства и отношение с его стороны к нам, независимо от того, выражаем ли мы свои чувства вовне или нет. В нашем обществе женщины интуитивнее, чем мужчины. Они, как правило, лучше осознают, что их мысли и чувства известны другим. Конечно, экстрасенсы — это люди с повышенной интуицией.

Впервые узнав о действии этого закона сознания, у нас может наступить паранойя в мягкой форме. Большинство людей воспитаны с убеждением о том, что наши мысли и чувства — это сугубо личное дело, что наши умы разделены и что эмоции выражаются только в пределах тела. Начав исследовать эту область, мы обнаруживаем, что очень часто те чувства, которые мы испытываем в отношении другого человека, отражаются на нас самих. Когда мы меняем наше внутреннее отношение к другим людям, резко меняется и их отношение к нам. Бессознательно мы постоянно влияем на окружающих вследствие воздействия наших чувств по отношению к ним. Когда наш уровень интуиции поднимется достаточно высоко, мы будем смеяться над нашей прежней наивностью. И если мы продолжим изучение экстрасенсорики и парапсихологии, то узнаем, что мысли и чувства могут быть прочитаны определенными людьми-экстрасенсами даже на другой стороне земного шара.

Единственный способ избавиться от этой паранойи — очистить наши собственные действия. Выявить то, что нужно очищать, — легко. Просто посмотри, что тебе хотелось бы скрыть от других, и начни это отпускать!

При рассмотрении становится совершенно ясно, что эти сильные негативные чувства, подобно бумерангу, возвращаются к нам обратно и глубоко влияют на наши отношения. Другой человек просто отражает то, что мы на него проецируем. Наполненные ненавистью люди обнаруживают себя живущими в полном ненависти мире, в котором множество людей ненавидят их. Они воспринимают мир и различные ситуации как ненавистные, при этом не замечая, что все это создают сами.

Мы тайно надеемся, что наши гневные чувства к другим накажут их и заставят страдать. Но на самом деле мы просто даем им возможность оправдаться, чтобы ненавидеть нас в ответ. Нам приходится жить в страхе возмездия с их стороны, а также с нашей подсознательной виной, что зачастую приводит к физическим болезням. Мы обнаружим, что весь наш гнев и негодование обусловлены нашим восприятием, то есть тем, как мы рассматриваем данную ситуацию. Когда высвобождено наше внутренние чувство, меняется и наш взгляд на ситуацию. Нас часто удивляет внезапность возникновения чувства прощения. Отношения меняются, хотя на внешнем уровне мы ничего не делали и не говорили об этом внутреннем изменении.

Такое часто случается, когда мы намерены преодолеть наши обиды. «Курс чудес» основан именно на этом же процессе изменения нашего взгляда на ситуацию, готовности увидеть ее по-другому и простить. Это то, что имел в виду Иисус Христос, когда говорил о чудесной силе прощения.

Интересно, что есть научное обоснование призыва Иисуса Христа благословлять и любить врагов наших. На энергетическом уровне низкие чувства обладают меньшей частотой вибраций и меньшей силой. Находясь в более низком энергетическом состоянии, таком как гнев, ненависть, насилие, чувство вины, ревность или любые другие негативные чувства, мы психически уязвимы для другого человека. И наоборот, прощение, благодарность и любящая доброта обладают гораздо более высокой энергией вибраций, и они намного мощнее. Переходя с более низкого на более высокий уровень, мы создаем энергетический защитный щит и перестаем быть психически уязвимыми для других. Например, когда нам присуще состояние гнева, то мы становимся уязвимыми и наша энергия может быть истощена встречным гневом другого человека. Как это ни парадоксально, если мы на самом деле хотим повлиять на других людей, нам нужно по-настоящему полюбить их. Тогда их гнев, как бумеранг, вернется к ним без каких-либо последствий для нас! Эта мудрость выражена Буддой в Дхаммападе: «Ненависть не побеждается ненавистью. Ненависть покоряется любовью. Это вечный закон».

Вина

Следующей «тяжелой» областью негативности является вина. Целью, лежащей в основе чувства вины, является смягчение или избегание наказания путем самобичевания, а также получение прощения. Наиболее важно здесь желание добиться наказания от другого лица в сочетании с самобичеванием. Это не сознательное желание, а подсознательная цель чувства вины. Небольшое исследование поможет легко это проверить. В следующий раз, чувствуя себя виноватым в чем-то конкретном, содеянном по отношению к другому человеку, понаблюдай, что произойдет при встрече с ним. Практически неизбежно этот человек воспроизведет то, что было у нас на уме. Например, если мы чувствуем себя виноватыми, опаздывая на встречу, это вызовет критический отклик со стороны нашего партнера. Посредством переживания вины мы притягиваем к себе критическое отношение со стороны других и их желание нас принизить. Наша низкая самооценка возвращается к нам через других людей в форме их попытки унизить нас.

Если мы удерживаем в уме представление о себе как о маленьких и недостойных, то вызываем соответствующий отклик у других, обращающих внимание на нашу малость и недостойность. Если мы думаем, что не стоим и гроша, то это и получим. Именно об этом говорится в Святых Писаниях: «Бедные становятся беднее, а богатые богатеют». Не только на финансовом, но и на любом другом уровне бедность происходит из нашей внутренней бедности, так же как внешнее богатство является следствием богатства внутреннего. Если мы хотим, чтобы другие перестали нас критиковать и не проявляли агрессии по отношению к нам, нам нужно начать отпускать чувство вины и все приведшие к этому чувства.

Чтобы помочь выяснить роль эмоций в межличностных отношениях, существует очень быстрый способ, который состоит в том, чтобы предположить, будто другой человек осознаёт наши внутренние мысли и чувства. Поступая так, мы не будем далеки от истины, потому что они действительно интуитивно осознаются другими людьми, даже если это происходит на уровне подсознания. Они будут реагировать на нас так, будто знают наши внутренние чувства. В общем, отношения будут строиться так, будто другому человеку известны наши внутренние чувства. Если ты все еще предполагаешь, что другие люди не осознают твое внутреннее состояние, просто понаблюдай за собаками и заметь это на их примере! Неужели ты на самом деле считаешь, что психика человека менее развита, чем психика собаки? Если собака способна мгновенно прочитать наше внутреннее состояние, то можно быть уверенным, что интуиция окружающих людей позволяет им делать то же самое.

Апатия и печаль

Чувство апатии, горе, депрессия, печаль, жалость к себе, хандра, безысходность и беспомощность исходят из внутренней установки «я не могу». Их цель — вызвать сочувствие, получить какую-то выгоду, поддержку, заставить других извиниться и призвать на помощь. Каков эффект воздействия этих чувств на другого человека? Хотя поначалу это может быть попыткой помочь, в конечном итоге все сводится к жалости и избеганию. Почему к избеганию? Это происходит вследствие огромной растраты энергии, которую мы направляем на другого человека. Это попытка вывести его из состояния апатии, взвалив на себя его бремя. Здесь уместна поговорка: «Когда ты смеешься, весь мир смеется вместе с тобой, но когда ты плачешь, то плачешь один». Звучит печально, но, к сожалению, так часто бывает.

Постоянное пребывание в печали отталкивает других людей. Они начинают негодовать по этому поводу, если только не находятся на очень высоком уровне сознания и не могут легко сострадать. Хроническое горе приводит к преждевременному старению, скуке по отношению к страдающему человеку и усталости от него. Такое горе можно преодолеть лишь тогда, когда у нас хватит смелости превзойти его в соответствующих условиях, проявить готовность сдаться ему и отпустить.

Страх

Чувство страха, будь то напряженность, беспокойство, застенчивость, осторожность, стремление быть в стороне или недоверие, имеет целью избавиться от воображаемой угрозы и поставить психологический барьер между опасной ситуацией и человеком. Мы уже говорили о том, что, как это ни парадоксально, вследствие того, что страху присуща большая сила, сам процесс его удержания может привести к реализации в нашей жизни того, чего мы опасаемся. Это похоже на поддерживающее само себя пророчество. Энергия страха порождает концентрацию нашего внимания на всех негативных вещах, которые могут произойти. Такая концентрация может привести к реализации тех событий, которых мы боимся больше всего.

Страх во взаимоотношениях забирает нашу силу и отдает ее другому человеку, что позволяет ему делать то, чего мы опасаемся. Выход из сложившейся ситуации состоит в том, чтобы рассмотреть наихудший из возможных сценариев и увидеть чувства, которые при этом возникают. Затем следует начать их отпускать. Подобно другим эмоциям, страх может быть разделен на составные части, которые отпустить гораздо легче. Предположим, что у человека существует страх перед критикой в его адрес. В этом случае нужно спросить себя: «Какой здесь самый худший сценарий?» Задав этот вопрос, мы обнаруживаем, что основой страха в данном случае является гордость. Когда гордость распознана, признана и отпущена, страх автоматически растворяется. Еще раз: если в отношениях мы испытываем страх и он распознан, то мы можем увидеть, что на самом деле этот страх связан с боязнью раскрытия нашего внутреннего гнева. Страх заключается в том, что другой человек будет отвечать местью на наш гнев. Опять же, высвобождая наш гнев, мы автоматически освобождаемся от страха.

Человек, чувствующий себя в опасности, наполнен страхом и склонен к ревности, собственничеству, привязанностям в отношениях, — и это то, что всегда приводит к разочарованию. Цель этих чувств — связать других и крепко овладеть ими, добиться безопасности, предотвращая потерю, а иногда наказать других за собственное ощущение страха потери. Еще раз: этот подход, как правило, приводит к проявлению именно того, что удерживается в уме. Другой человек, чувствуя давление со стороны нашей энергии, направленной на удержание зависимости и собственничества, получает внутренний импульс обрести свободу, уйти, отделиться и сделать именно то, чего мы боимся больше всего. Такой подход приводит к постоянному желанию влиять на других людей. Их реакцией будет сопротивление, потому что интуитивно они улавливают наше желание ими управлять. Таким образом, единственный способ избежать сопротивления со стороны других людей — это в первую очередь отказаться от желания их контролировать, что значит отпускать наши внутренние страхи по мере их появления.

Гордость

Наше общество зачастую потворствует чувству гордости, которое принимает форму перфекционизма, чистоплотности, пунктуальности, надежности, «доброго лица», чрезмерной чистоты, трудоголизма, чрезмерных амбиций, успеха, морального превосходства и вежливости. В его обостренных формах мы можем увидеть высокомерие, хвастливость, тщеславие, самодовольство и предубеждение. На религиозном уровне это может быть убийство неверных.

В основе всех этих чувств лежит эмоциональная цель, заключающаяся в том, чтобы завоевать восхищение других людей, избежать критики или отвержения, получить признание, быть важным и тем самым преодолеть собственное внутреннее чувство никчемности. К сожалению, чувства, возникающие в ответ у другого человека, — это зависть, желание конкурировать или даже ненависть и стремление к некоторой эксплуатации. Рассматривая гордость, мы замечаем, что она часто заменяет нашу подлинную самооценку.

Также важно понять, что обычно отношения, которые многие люди связывают с гордостью, — это отношения с Богом. Существует убеждение, часто подсознательное, что мы можем вызвать определенную реакцию Бога: «Бог сожалеет, что это случилось со мной», «Бог будет мстить мне», «Бог накажет меня», «Бог будет мной доволен», «Бог поддержит меня».

Если нам присуща адекватная самооценка, то мы мотивированы внутренним смирением и благодарностью, и поэтому нам не нужно постоянное желание одобрения других или Бога. Когда мы перестаем пытаться нравиться кому-то, то обнаруживаем, кем являемся. Перестав обслуживать других в попытках добиться их одобрения, мы видим, что они нас уважают. Самопринижение в форме утихомиривания, льстивости, почтительного отношения, желания быть незаметным и пассивности — все это попытки повлиять на других, питая их эго, чтобы получить взамен благоприятное отношение и добиться своего. Ложное смирение говорит другим людям: «Я маленький человек. Пожалуйста, относитесь ко мне соответствующим образом» — и, конечно, другие так и делают.

Человеческая ситуация[7]

Все негативные чувства по своей сути являются формами страха: страх потери самоуважения или уважения со стороны других, страх не выжить и боязнь потери безопасности. Вследствие того, что большинство негативных чувств сопровождается негативным оценочным суждением, они подавляются, сдерживаются или проецируются. Подавление, сдерживание и проецирование — это разрушительные процессы, приводящие к развитию стресса и ухудшению наших отношений.

Нам нравится притворяться, что наши самые сокровенные чувства неизвестны другим людям, но так ли это? Мы все связаны друг с другом на интуитивном, психическом уровне, поэтому наши чувства могут быть прочитаны и известны другим. Мы можем этого не осознавать, но то, как они ведут себя с нами, показывает, что они знают наши внутренние чувства по отношению к ним.

Например, предположим, что на работе наше поведение образцовое. Почему мы интересуемся тем, что другой человек получает повышение или признание, а мы нет? Чтобы получить ответ, нужно посмотреть на наши скрытые внутренние чувства по отношению к начальнику и нашей работе. Неужели мы действительно думаем, что он не заметил присущую нам зависть, критичность и негодование? Правильным будет предположить, что другим известны наши внутренние чувства и сопровождающие их мысли. Мысли, которые у нас есть о других, похожи на их мысли по отношению к нам. Если мы поймем этот принцип, многое из того, что происходит в жизни, обретет смысл. Мы можем задать вопрос: «Как бы я отреагировал на месте другого человека, если бы знал, какие у меня настоящие чувства и мысли?» Обычно ответ на этот вопрос покажет, как поведет себя другой человек. Возможно, мы не получили повышения, поскольку на невысказанном энергетическом уровне наш босс знал, что мы его критикуем, возмущаемся нашими коллегами, требуем одобрения и признания.

Прежде чем искать в себе негативные чувства, следует помнить, что все они не являются нашим внутренним истинным Я. Это заученные программы, унаследованные нами вследствие пребывания людьми. Они есть у всех. Каждый — от самого высокого до самого низкого — имеет или имел эго. Даже у тех немногих, кто стал просветленным, было эго до того, как они его окончательно превзошли. Это человеческая ситуация. Для того чтобы честно наблюдать за нашими чувствами, требуется беспристрастный подход.

В первую очередь нам нужно выяснить, что же на самом деле происходит внутри нас самих, прежде чем делать что-либо по этому поводу. Когда мы отпускаем какое-то чувство, оно заменяется более высоким. Единственным предназначением распознания и принятия чувства является то, что мы можем высвободить его. Пребывать в состоянии сдачи означает готовность отпустить чувство, позволяя себе только переживать его, без каких-либо попыток изменить. Сопротивление — это главное препятствие для высвобождения чувств.

К нам может прийти мысль, что мы нуждаемся в некоторых негативных эмоциях. Однако, исследовав этот вопрос, мы обнаружим, что это иллюзия. Высшие эмоции гораздо мощнее и эффективнее при удовлетворении любых потребностей.

Например, задай себе вопрос: «Что бы я сделал для того, кого люблю по-настоящему?» Мы сразу увидим, что это может быть что угодно. Практически нет предела тому, что мы можем сделать ради любви. Теперь сравни это с тем, что ты готов сделать для того, кто тебя припугнул и что-то требует от тебя. В этом случае мы неохотно делаем как можно меньше. Даже если тебя ограбили и забрали что-то с собой, на самом деле они все потеряли, не так ли? Их победа поверхностная, временная и не настоящая. Это только видимость победы. Грабители сеют семена своего собственного несчастья и в конце концов пожинают плоды в виде страдания. Победа, основанная на негативных эмоциях, — недолговечна и призрачна. Она никогда не удовлетворит нас по-настоящему. Это похоже на выпрошенный комплимент. Подлинное счастье всегда основано на взаимной выгоде. Ценой одностороннего выигрыша будут ненависть и низкая самооценка. Подводя итог, можно сказать, что мы не можем обмануть ни самих себя, ни других. Другие всегда знают, когда мы используем их.

Если нам трудно отпустить какое-либо чувство, может оказаться полезным просто взглянуть на намерение, стоящее за этим чувством. Какова его цель? Каков предполагаемый эффект от воздействия этого чувства на другого человека? Какой вероятный ответ? Хотим ли мы этого на самом деле? Если бы это был последний день в нашей жизни, действительно это было бы тем, чего мы хотели? Хорошо, пусть это будет последний день нашей жизни — нашей старой жизни, наполненной страхами, конфликтами и беспокойством. Такова цена, которую мы платили, чтобы держаться за старое.

По мере того как мы освобождаем негативные подавленные чувства от всех усвоенных нами программ, они автоматически заменяются более высокими. Мы становимся все счастливее и счастливее, так же как и окружающие нас люди. Давайте рассмотрим, что представляют собой эти высшие чувства и какое влияние они оказывают на чувства и поведение других людей.

Позитивные чувства

Высшие чувства, такие как смелость, готовность, уверенность, способность, «я могу», энтузиазм, юмор, компетентность, самодостаточность и креативность, своей эмоциональной целью имеют эффективные действия, продуктивную работу и достижения. Реакция других людей будет отражать сотрудничество с нами, смелость, уважение, готовность быть с нами. Кроме того, благодаря нашей возросшей самооценке они будут искать нашей компании. Взглянув на все это, мы замечаем, какую чудесную выгоду мы получили от готовности отпустить негативные чувства, которые стоят на пути этих высших чувств, помогающих без особого труда достичь наших целей.

Когда мы действуем на уровне принятия, наслаждения, сердечности, доброты, мягкости, доверительности, внутренней правдивости и веры, эмоциональные цели, на которые реагируют другие люди, — это любовь, наслаждение, удовольствие, гармония, миролюбие, понимание и желание поделиться. Их реакцией в ответ будет принятие, удовлетворенность, чувство сонастройки, понимания и радости. Они автоматически будут возвращать нашу любовь. Совершенно очевидно, что эти взаимные чувства принесут успех в любой из областей, будь то профессиональная деятельность, социальная работа, личные отношения или просто повседневное деловое взаимодействие.

Соединенность

Когда нам присущи такие внутренние чувства, как миролюбие, безмятежность, спокойствие, тишина, открытость и простота, влияние на других людей заключается в том, чтобы повысить их осознанность, наряду с нашей, и дать им большее чувство свободы, совершенства, единства, единения с нашей сутью. В отношениях с нами они будут чувствовать взаимосвязь, тождественность, понимание на глубоком уровне, нашу общность. Как следствие, они будут желать нашей компании, потому что в этом случае они будут чувствовать себя завершенными, признанными и довольными. Они будут переживать возросшее осознание их собственного истинного Я. Они почувствуют себя более возвышенно в нашем присутствии или когда будут думать о нас. В ответ на наши чувства они будут выражать любовь и благодарность за благо нашего присутствия. В таких отношениях цели достигаются автоматически и без усилий. Мы не держим никакой негативности внутри, поэтому нам нечего скрывать от других людей, и эта открытость позволяет другому человеку отбросить необходимость защищаться. Нет никакой вины или страха, и существует весьма ощущаемая духовная связь.

Именно на этом уровне регулярно происходят так называемые телепатические явления. Когда мы находимся в полной гармонии с другим человеком, у нас не возникает никакого желания скрывать или охранять любые мысли или чувства. Поскольку другой человек поступает аналогичным образом, присутствует безусильное знание того, что посещает ум другого человека и что он переживает. Существует полное принятие нашей человечности и человечности других. Будучи по-настоящему сонастроенными с другими, мы прощаем их, когда видим их ревность или какую-то негативную реакцию. Мы понимаем, что это естественно. И мы знаем, что они также осознают наше преходящее негодование. При этом они его игнорируют, принимая нашу человечность и понимая сложившуюся ситуацию. Они настолько хорошо нас знают, что осознают вероятность встречного недовольства в определенных ситуациях, но также они знают, что мы отпустим все это. У людей, с которыми мы разделяем отношения любящего принятия, все в порядке с нашей и их собственной человеческой природой. Независимо от поверхностных эмоций, мы по-прежнему осознаём разделяемое стремление к любви, принятию и гармонии друг с другом и миром.

Фактически этот уровень общения может быть достигнут с кем угодно. Необязательно это должен быть человек, с которым мы тесно связаны. Очень часто поначалу мы испытываем подобное состояние с нашими друзьями, перед которыми у нас нет таких обязательств, как перед близкими родственниками. Другая ситуация, часто возникающая в жизни обычного человека, связана с бывшим любовником или любовницей. С таким человеком, которому мы многое раскрыли, теперь, когда уже нет больше романтических взглядов, может возникнуть дружба, в которой больше ничего не нужно скрывать. Возможно налаживание по-настоящему открытого общения, наполненного честностью и чистотой. Мы нередко видим это в парах, которые разошлись или развелись. Как только улеглась суматоха, связанная с разводом, они легко приходят в норму и могут даже оставаться лучшими друзьями на протяжении многих лет.

Эффект позитивных чувств

Очевидно, что более высокие состояния сознания оказывают глубокое влияние на наши отношения, потому что один из законов сознания гласит: «Подобное притягивает подобное». Наши внутренние состояния фактически излучаются вовне и передаются другим. Мы можем оказывать позитивное влияние на других, даже если находимся вдали от них. Чувства — это энергия, и всякая энергия порождает вибрации. Мы подобны передающей и приемной станции. Чем меньше в нас содержится негатива, тем легче нам осознать, что другие мыслят и чувствуют по отношению к нам. Чем больше мы любим, тем большей любовью себя окружаем. Замещение негативных чувств более высокими приводит ко многим чудесам, которые можно испытать при жизни. Они становятся чаще по мере нашей сдачи.

Когда мы сдаемся, жизнь становится легче. Присутствует постоянное возрастание счастья и удовольствия, требующее все меньше и меньше стимулов от внешнего мира. Снижаются потребности и ожидания от других. Мы перестаем искать что-то вовне ради того, что сейчас переживаем как исходящее изнутри нас самих. Мы освободились от иллюзии, что другие или другое являются источником нашего счастья. Вместо поиска того, что можно получить от других, мы ищем возможность дать. Другие теперь не избегают нас, а стремятся быть в нашем обществе. В «Рождественской песне в прозе» Чарльза Диккенса Скрудж испытал удовольствие давать, вместо того чтобы пытаться получить что-то от других. Радость этого преобразования доступна каждому из нас.

Карл Юнг писал о феномене синхроничности, который можно было бы назвать одновременностью, чтобы объяснить возникновение событий, кажущихся интеллекту никак не связанными. По мере нашей сдачи это явление становится обычным. Для иллюстрации этого феномена приведем рассказ руководителя бизнеса, практиковавшего метод отпускания в течение года.

Я был директором небольшой корпорации со штатом пятьдесят человек. Мы вырастили многообещающего молодого человека, для того чтобы он возглавил одно из подразделений компании. Однако оказалось, что он был очень незрелым. Вместо того, чтобы ответить благодарностью и продуктивным сотрудничеством за все, что было сделано для него, он стал претенциозным, требовательным и несколько параноидальным. Он заявил, что собирается выступить на следующем заседании совета директоров и развеять все обвинения в свой адрес и необоснованные требования к нему. Хотя все его аргументы могли быть легко опровергнуты, не было никакого желания сидеть и слушать все это. В течение нескольких дней он выглядел наполненным ненавистью и угрозами. В день, когда должно было состояться заседание совета директоров, намеченное на 13:00, я ехал по бульвару, размышляя об этом человеке. Внезапно я отпустил все это. Я полностью сдался. Я увидел в нем испуганного ребенка и начал посылать ему свою любовь. Все мое беспокойство исчезло, и я почувствовал к нему симпатию. Посмотрев на часы, я отметил, что было 12:30. Когда я добрался до офиса, моя секретарша сказала, что этот человек зашел в офис и отказался от своего выступления. Он передумал в последнюю минуту. Я спросил ее, в какое время он вошел в кабинет. Она ответила, что запомнила это время, поскольку вскоре должно было начаться заседание совета. Посмотрев на часы, она сказала, что это было ровно в 12:32.

Отпускание ожиданий

Когда мы оказываем давление на других людей для получения желаемого, они автоматически начинают сопротивляться. Чем сильнее мы давим, тем больше сопротивление. Даже несмотря на то, что под воздействием страха они могут уступить нашим требованиям, внутренне они этого не признают, и поэтому позднее мы потеряем то, что обрели. Такое сопротивление присутствует в каждом из нас. Мы можем осознавать его, хотя оно действует на уровне подсознания, но мы часто избегаем этого осознания путем оправданий и похожих на правду объяснений.

Как упоминалось в одной из предыдущих глав, Роберт Рингер в своей книге «Победа через запугивание» (Winning Through Intimidation, Robert Ringer) назвал такую ситуацию «теорией парень / девушка». (Парень встречает девушку. Как только она понимает, что желанна, то становится труднодостижимой. Парень решает уйти, но теперь она хочет его, и он, в свою очередь, теряет свое желание.) Когда мы ссылаемся на это явление, чтобы объяснить, например, снижение продаж, то один из способов преодолеть его — это понять, что нам нужно прикладывать усилия, но не цепляться за результат. Другим способом является отпускание всех чувств, которые у нас есть по поводу того, чего мы хотим от другого человека, а также давления, оказываемого на него в форме ожиданий и желаний. Тогда у него появится психическое пространство, чтобы стать податливее или даже со своей стороны попытаться добиться того же результата, которого мы бы хотели.

Примером такого развития событий является человек, практиковавший технику отпускания во время развода. Он и его жена вступили в ожесточенные споры о чем-то, чего он хотел. Она была непреклонна и продолжала говорить «нет» в ответ на все его просьбы. В процессе этого спора он отпустил желание предмета, который хотел получить. Теперь ему было абсолютно все равно, обладал он им или нет. Как только он отпустил желание в своем уме, его жена внезапно изменила свое мнение. Она пошла ему навстречу и предложила не только отдать этот предмет, но упаковать его и отправить по почте.

Этот случай иллюстрирует очень простой, но, бесспорно, элегантный и действующий способ выяснения отношений. Во-первых, посмотри, что ты тайно чувствуешь по отношению к человеку в подобной ситуации. Предположи, что другой человек знает эти мысли и чувства. Затем поставь себя на его место и заметь, как ты будешь реагировать. Ты увидишь, что, скорее всего, его поведение будет таким же, как и в этой твоей реакции. Целью здесь является отпускание всех этих чувств до тех пор, пока ты не поднимешься до пространства позитивного мышления по поводу этой ситуации. Оказавшись в позитивном пространстве, посмотри на свою реакцию на месте другого человека, который бы знал об этих новых чувствах. Очень вероятно, что его поведение изменится так, как ты ожидал. Возможна временная задержка, но если ты продолжишь наблюдать, то изменение, скорее всего, произойдет. Даже если это не так, ты больше не будешь расстраиваться по поводу этой ситуации. Иногда такой способ не работает, но мы можем сказать: «Это именно то, что Вселенная должна была мне дать в соответствующее время». На самом деле величие заключается в том, чтобы знать, что добрые дела не всегда возвращаются.

Влияние, оказываемое нашими мыслями и чувствами, в мировой литературе называется законом кармы, или «ты получаешь то, что отдаешь», или «что посеешь, то и пожнешь». Зачастую мы не видим действия этого закона из-за временной задержки. Например, знакомый взял в долг двести долларов у одного человека и не смог вернуть их, как обещал. Больше года у того, кто дал в долг, присутствовало негодование и последующее избегание встречи из-за эмоционального дискомфорта, усугубляемого чувством вины за свое негодование. Наконец, когда стало очевидно, что единственным человеком, страдающим от негодования, был тот, кто его переживал, и все это отбирало спокойствие, появилась готовность отпустить это чувство. В этот момент негодование могло быть отпущено довольно легко, и берущий взаймы был прощен. Тот, кто брал эти двести долларов, переодолжил их кому-то еще, кто в этом нуждался. Через пару месяцев произошла неожиданная встреча с человеком, который внезапно сказал: «Я беспокоился по поводу денег, которые вам должен. Вот эти двести долларов». Долг был погашен без каких-либо напоминаний о нем.

Мы блокируем получение того, чего хотим, нашими ожиданиями и обидами. Очень эффективным является отпускание того, чего мы ждем от других, прежде, чем мы столкнемся с ними в определенной ситуации. Наши эмоции — это на самом деле утонченные рычаги, предназначенные для того, чтобы заставить других исполнять нашу волю, чему они бессознательно сопротивляются.

Способ, способствующий достижению удовлетворения в отношениях, — это с любовью представить наилучший результат, убедившись, что будет получен взаимный выигрыш. Отпусти все негативные чувства и просто удерживай эту картину в уме. Мы можем выяснить, произошла ли сдача на самом деле, если чувствуем себя хорошо в любом случае: все в порядке, если это произойдет, и ничего страшного, если этого не случится. Поэтому быть в состоянии сдачи — это не значит быть пассивным. Это значит быть активным в позитивной манере.

Когда мы сдались, более не существует давления времени. Желание чего-то прямо сейчас вместо того, чтобы позволить ему прийти естественным образом в свое время, приводит к разочарованию. Автоматическим побочным эффектом отпускания является терпение, и мы знаем, насколько легко общаться с терпеливыми людьми. Обрати внимание на то, что терпеливые люди в итоге получают то, к чему стремятся.

Одним из способов сопротивления отпусканию является иллюзия, что если мы перестанем желать и ожидать, то не получим то, чего хотим. Мы опасаемся, что потеряем желаемое, если не будем продолжать его хотеть. Уму присуща идея о том, что для получения чего-то необходимо его желать. Фактически, если исследовать этот вопрос, мы увидим, что события обусловлены нашими решениями, а выбор основывается на нашем намерении. То, что мы получаем, является результатом нашего выбора, даже если он был сделан не осмысленно, а скорее неосознанно. Когда мы отпускаем «давление хотения», то становимся способными сделать более разумный выбор и принять более правильное решение.

Мы считаем, что наше счастье зависит от контролирующих его событий, и это то, что расстраивает нас. На самом деле настоящей причиной расстройства являются наши чувства и мысли об этих событиях. Сами по себе события нейтральны. Сила, которой мы их наделяем, обусловлена нашим подходом к их принятию или непринятию, а также общим состоянием чувств. Если мы застряли в каком-то чувстве, то это значит, что мы все еще тайно верим, будто оно что-то нам принесет.

Сексуальные отношения

Из-за широкой доступности различных публикаций о сексе и разнообразных возможностей для получения сексуального опыта в настоящее время большинство людей считают себя сексуально свободными. Эта свобода прежде всего интеллектуальная и поведенческая, поскольку все еще присутствует множество эмоциональных и основанных на опыте ограничений. Все переживается в сознании, поэтому сексуальный опыт, как и любой другой, определяется нашим общим уровнем осознанности и внутренней свободы.

Ограниченность нашего сексуального опыта становится очевидной по мере высвобождения наших чувств по этому поводу. Когда мы полностью сдаемся сексуальности, это похоже на переход из двухмерного измерения в трехмерное. Как выразилась одна женщина: «Как будто я слушала только мелодию скрипки, но затем добавилась виолончель, потом флейта и т. д., и теперь этот опыт стал гораздо полнее и обширнее».

Помимо возрастания эмоционального наслаждения свободой выражения, отпускание приводит к изменению самого сенсорного переживания. Для большинства людей, особенно мужчин, сексуальное возбуждение и оргазмическое удовольствие — это прежде всего генитальные ощущения. Когда человек становится свободнее, место действия оргазма расширяется и распространяется на весь таз и живот, ноги и руки, и в конечном итоге — на все тело. Часто затем наступает расслабление, подобное плоской возвышенности, на которую мы попадаем после крутого подъема. Потом внезапно случается расширение оргазма за пределы тела, как будто он испытывается пространством вокруг тела, а не человеком. В конце концов нет никакого ограничения оргазма. Он как бы расширяется до бесконечности, при этом не существует какого-либо его центра или локализации. Как будто нет отдельного человека. Оргазм переживает сам себя.

Этому расширению способствует осознание того, что гримасничанье и задержка дыхания являются ограничениями из-за страха потери контроля и попыток ограничить переживание. Если дышать медленно и глубоко, не гримасничая, а улыбаясь, то можно осознать страх и отпустить его.

Сексуальность теряет свою принужденность, или компульсивность. Быть свободным означает не только свободу заниматься сексом, но также свободу не иметь его. В состоянии сдачи у нас нет желания оргазма. Это высвобождает творческое переживание и осознанность, потому что ум не сосредоточен на самом оргазме. Освобождение от господствующего стремления к оргазму, допуская при этом сексуальный опыт, описано в духовной литературе как тантрический секс. Большинство жителей Запада, прочитав немного об этом, пытаются практиковать, но затем бросают, потому что их подход ведет скорее к подавлению, а не к большей свободе.

Чем больше мы становимся по-настоящему свободны, тем больше мы мотивированы любовью, а не стремлением к удовлетворению. Эта смена мотивации от желания и голода к взаимному обмену удовольствием и счастьем приводит к серьезным изменениям в характере сексуальных отношений. Близость с другим человеком становится более всеобъемлющей и приятной. Присутствует лучшая настройка на сексуальность другого человека и интуитивное исполнение сексуальных желаний друг друга. Одна пара высказалась об этом следующим образом:

Это так, будто мы просто наблюдаем, что делают наши тела. Как будто мы — пространство, в котором все это происходит. Как только у одного из нас возникает желание или фантазия, другой автоматически, не думая об этом, исполняет их. Как будто между нами есть психическая связь. Присутствует понимание внутренних чувств и фантазий и отпускание ожидаемой реакции партнера. Также имеет место большее разнообразие и частота сексуального опыта. Раньше это случалось в основном по пятницам и субботам. Теперь занятия любовью иногда могут длиться днями, а иногда на протяжении недель нет никакой сексуальной близости. Это всегда ново. Удивительно, но наш опыт становится все лучше и лучше. Каждый оргазм кажется лучше предыдущего, но часто любовная игра настолько приятна, что нет никакого беспокойства об оргазме. Если он произойдет — хорошо, если нет — все в порядке. Время, проведенное в интимной близости, удовлетворяет и освобождает нас независимо от конечного результата.

Другой мужчина сказал:

Раньше я не понимал, до какой степени секс управляет моими отношениями. Это было действительно навязчиво. Я всегда боялся, что упущу возможность заняться сексом. Я не хотел упустить возможность получить удовольствие. Теперь мой шаблон поведения изменился. На самом деле у меня нет никакого шаблона. Когда это происходит, оно происходит, и это здорово. Если этого не случится, я даже не думаю об этом. Раньше секс постоянно был у меня в голове. Женщины обычно говорили «нет». Но теперь, когда мне это по-настоящему неинтересно, они обычно либо предлагают сами, либо говорят «да», если я спрошу. Теперь я обнаружил, что беспокоюсь о них, а не о себе. Прежде я просто использовал их в своих эгоистических целях, и женщины интуитивно знали об этом. Сейчас я чувствую к ним большую любовь. Я на самом деле забочусь об их благополучии и счастье, даже если это единственная встреча. Какое облегчение — не нужно больше лгать.

Из приведенных выше примеров ясно, что происходит изменение сознания в направлении от нехватки к изобилию. Когда мы эгоцентричны и сосредоточены на получении эмоционального или физического удовольствия от секса с другим человеком, тогда мы чувствуем себя раздраженными, разочарованными и покинутыми. Чем более любящими мы становимся, тем больше получаем от других, и мы обнаруживаем, что все время окружены любовью и возможностями для ее проявления. Так было с одной женщиной, которая поделилась своим опытом:

У меня всегда был избыточный вес, и выглядела я не очень красиво. Всю свою жизнь я отвергала себя. Я ненавидела сексуально привлекательных женщин и завидовала им. Также я ненавидела мужчин, потому что они избегали меня. Я была наполнена жалостью к себе. Как-то я даже попробовала обратиться к психотерапевту, но ушла от него, когда стало очевидно, что он больше заинтересован в других пациентках, привлекательных молодых женщинах, чем во мне. Я пробовала различные методы самопомощи, и, по крайней мере, это помогло преодолеть мою жалость к себе и депрессию. Я смогла устроиться на лучшую работу. Но мужчины по-прежнему не интересовались мной, не было никакого успеха на сексуальной арене и в области отношений.

Используя технику отпускания, она погрузилась во все свои негативные эмоции по поводу себя и своей интимности. Она позволяла чувствам подниматься одному за другим и отпускала их. Она высвобождала такие чувства, как желание внимания к себе и принятия себя другими людьми, страх выразить себя, страх быть отвергнутой и даже страх быть глубоко любимой. Присутствовало основополагающее чувство: «Я не заслуживаю любви. Кто мог бы полюбить меня?» Она занималась практикой отпускания этих чувств в течение недели, и ей назначили свидание. Она рассказала:

Я была настолько взволнована, что даже потеряла аппетит. Мы отлично провели время вместе, и вдруг я поняла, в чем секрет. Теперь я отдавала любовь вместо того, чтобы искать ее. Сейчас вся моя жизнь изменилась. Вместо того, чтобы переживать отчаяние, привлекая любовь и внимание, я знаю, что у меня есть сила дарить любовь. Входя в комнату, я вижу всех этих одиноких, жаждущих любви мужчин. Они выглядят точно так же, как и я раньше, поэтому я знаю, что они чувствуют, что им сказать и как это выразить. Я ставлю себя на их место и вижу, как их сердца тают. Я отпугивала их, потому что была так голодна. Понятно? Голод! Это была моя проблема. Теперь я чувствую себя наполненной и делюсь этой полнотой и тем, что узнала, с другими. Моя общественная жизнь стала настолько приятной, что у меня нет времени поесть. За год я похудела на четырнадцать килограммов без какой-либо диеты. У меня просто пропал интерес к еде. Думаю, это потому, что я сейчас получаю удовлетворение от того, что действительно важно для меня. Возможно, я немного возбуждена всеми этими изменениями, но в ближайшее время я успокоюсь. Есть один мужчина, который по-настоящему мне интересен.

Таким образом, сексуальность отражает наше общее состояние сознания. Когда мы отпускаем страх и ограничения, эта область нашей жизни расширяется и становится все более приятной, и в то же время отсутствует необходимость в сексуальности для счастья. Свобода и творчество заменяют принужденность и ограничение. Секс становится еще одним средством для более широкого выражения и повышения осознанности. Прежняя эгоцентричная тяга к облегчению сексуальной напряженности, ограниченная цель сексуального наслаждения и раздувание эго заменяются удовольствием общения и невербального понимания. Секрет, о котором говорила женщина, заключается в осознании того, что наше стремление дать, вместо желания получить, приводит к автоматическому удовлетворению наших собственных потребностей. Как заметил один человек: «Я слышал о многих личных проблемах от моих друзей, практикующих технику отпускания, но у них никогда не было сложностей с любовниками и любовницами!»

Чувства и способности

Наши мысли определяют, насколько мы талантливы и способны, и также они влияют на качество и количество наших успехов и неудач. Но что направляет наши мысли и влияет на них? Как мы увидели, именно наши чувства определяют и производят тот вид мышления, который приводит нас к успеху или поражению. Ключ к увеличению или уменьшению наших талантов, способностей и активности — это наши чувства.

Как правило, мы хорошо осведомлены и обучены тому, что касается внешнего мира, но зачастую мы не имеем достаточно знаний и подготовки для успешного функционирования в нашем внутреннем мире, мире чувств. Наши чувства определяют наши мысли, которые, в свою очередь, влияют на результаты наших действий, поэтому важно прояснить взаимосвязь между нашими чувствами и высвобождением наших способностей, приводящих к успешным действиям.

Для простоты обобщим сказанное нами о шкале сознания и разделим все чувства на позитивные и негативные. Конечно, возникающие из них мысли будут позитивными или негативными соответственно.

Негативные чувства, связанные с работой

Эти чувства всегда неприятны, и они варьируются от слегка некомфортных до болезненных. Независимо от случая, ситуации и проблем, с которыми мы сталкиваемся, они провоцируют процесс мышления и формирование концепций, приводящих к состоянию «я не могу» и «мы не можем». Негативные чувства возникают, когда нам не нравится то, что мы видим, слышим, думаем или вспоминаем. Наша реакция на эту неприязнь порождает такие чувства, как гнев, огорчение и беспокойство. Наш обычный способ обращения с неприятными чувствами — это их подавить. Мы ошибочно предполагаем, что они являются неотъемлемой частью процесса нашего мышления. Это заблуждение возникает из-за того, что чувство неприязни обрабатывается нашим мышлением. Подавление этих чувств не приводит к их исчезновению. Напротив, они будут подниматься в виде негативных мыслей. В самих по себе ситуациях и событиях нет никакой негативности, скорее она присутствует в нашей реакции на ситуацию и в том, как мы ее воспринимаем. В том случае, если негативные чувства распознаны и высвобождены, ситуация на внешнем уровне может быстро измениться от критической до легкоразрешаемой и даже весьма полезной.