Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681
Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
������� ���� ��������. ��� ��������� ������������ ���� �����������, ����� � ���������� ������� ����
������ � ������� � �������� ������� � ��������� ��������, ������������� � ������������� � ������� ���, ������, ������. �������� � iStockPhoto
���� �� ������� ������� � ��������, � ��� �� �������� ����� ��������, �� �� ������ ��� �������� ������ ������ ������������� ������ ��� ������ �������� � �����. ��� ����� ������ ����������� ������ ������� � ������, � ��� ���� ����� ������� ������, ��� ������.
����� ���������� �� �������, ���������� ����������� �� ������ ��� ����� �������, �� ������ �������� ���� � ���������� ��� ����������. ������ ���� �� ������ ���� ������ ���, ��� ��� ����. �� ������ ����������� ������� � ������ ��������. ��� ����� ������ ������ ����. � � ������ ���� ���������� ���� ���������� � ����� ����������.
��������, ��� ����� � ��� �������� � ����� �����������, ��������, ������� �� �� ��������. � ����� ������, ������� �� ���� �������� ����������� ���������, ������� �� ������ ����������. ������, ��� ����� ������ ��� ������������. ������� ������ ���� �������� ������, ����� �� ��������, ��������, ��� � ��� ��������� ������ �������. ��� ��� �� ����� ��������� ���������. ��� ���� ��������� ����� ����� ��������.
��� ������� ����� ���������� ���������� �����-����.
�����������, ��� �� � ������������ �����. ��� ������ ��� ���������� ������� ����, ��������� ������ ���������� �� ����� ������ � ������, �� ������ ���� ������ � ������� � �� ������ ��������� � �������. ��� �������� 10 ��������� ��������, � ���� ��������� ���������, ��� ��� ����� �����, ��� �� ��� ��� ������ ������ ������.
����� ������ ������������ ��� ����, ������� � ������ � ���������� �������. ������������ ������, ������� �� ����������� ����� ������� � ���������� ����. �������� ��� � ������� ���� ��� ����� ������, �������� ������, ����������� � ��������, ����� �� �� ��� ��������.
������� ��� ����� � ������� ���� ��� ����� ������, ����� ������� ������, ������ �����������, ��� �� ������� �� ����-�� ��� ���-��. ������ �������� � ���� ������ ����� � ��������, ��� �� ���� ���������� ���� ��� ����. �������� �������� �� ���� ����������, �� ��, ��� ������ ���� ����.
������, ������ ������� ������������ �����, ������� �� � ���������, ������������� �� ������ �������, ����������������� � ��������. �������� �������� �� ���� �������, ���� ������� � ��������, �� ���� ����������.
��������� ����� ������� ���������� �� ������ ����������, ��� �������� �� ������ ������������ ������� �������� ���� �����, �������, ������ � ���������, ������� ����� ��������� ��� ���, � �� ������ ��.
�� ������ ������ ��� ����������, ����� ������������� �� ����������, �������� ��� � ����������� ��� ������, ������ � ��������� � ����������, ������ ��� �������. ���� ��������� ������ ���, � ����� �� ����.
����������
����� ���-��� ����� � ���������� ������� ����� ������������� ������ �������� � ���������� �������. � ���� ������ �� ������ �������� �������. ������ ���������, �� �� ������ ������ �����������. ��������, ���� �������� �������. �� ����! �� ������� ����� ������ ������. �� �������� � ����������� ���������� � ������������� ������, ����� ����� ��� ����� �������� ��� �������� �����.
�����������, ��� �� ������ ���������� ������� �� ��������� ����������. ���� ���� � �������� 12 �����������, ������� ���� ��������� ���� �, ��������, ���� ������� �� ������ ����������� �������, ������� � ���� �� �����.
� ������ ���� �� ������� ���� � �������� �� ������� ��������. ������� �� ������ ���� �� ���������� � ���������� ���������� � ���������� ������ �������. �� ����� �������� ������� � ����� � ������.
���� ����. ����.
���-��, ��-��,�� ������� ��.�� ���-�� �� ���. �� ��������� ��� ��� ��� ������ �� ����������.
������ � �������: ������� �� ������ ���� �� ���������. ��� �� ����?
����������� �� ��� ���������� �������� ��������� ����� �������. �������, �� �� ��������� 12 ����������� � �� ��������� ����� �� ���� ����. ������� ������ �������� � ��������� ���������� �������, � �������� ���������� ��������� �����-������ �����. �� ��� ��� �����.
��� �� �����, ������ ��� �� ����� �������� � ����������, ������ ���������� �����������. �� ������ �������� ��������, ���������� ������ ��� ����� ������������, �� ������ ����� ����������. �� �����, ����� ������ ���� �������� ��� ������� ����� � ���� ����� ������ ����������� ������. �� �����, ����� ����� ����� � ��������� ����� �������� ����� ����� �������� ������������.
����� ���������� �������� ������ �� ���. ������� ������� ������� � ������, ����� ����� ��������. ���� �� ���������� ������, �� ��� �� ������ �����������, �����������! �������� ������, ���������� � ��� ���������, � ���������� �� �������� ���� �����. ���� � ��������� � ������, ��� ���� ����������� ����������� ���� ����. ������ ���������.
�����������, ��� �� �������� ������ � �������, ������������� ����� ��� ����, ������� ������ ��� ������.
������������ ������ ������������� � �����, �� ���������� ������ � ����� ������� ���� ��������. �� ��������� �� �� ������ �������� ����� ������: ����������� ������������ �������� ����� ����� � ����� ���������� � ����!
�� �������, ��� ������ ��� ������� �������� ��� ���������� ��������������� �������, � �� ��������� � �������� ���, ��� �� ���� ����������� �������� �����. �� ���������� ��� ����������� ������� � ���� ����.
��� �� �� ���� �����������? ���� �� �� � ����? ��������? �������� � � �����? �������� �� �� �����-�� ��������� ��������, ����������� ���� ���� ���������� ������ ����� �����?
���������� �� ��� ������, ������� ��� � ��� ��������, ����������� �������� � �������� ������ � �����������, ��� ����� ���������� ��������� �� ���������� ��� ����������� ��������� � ���� ������������ ���� ���� ����� �����. ����� ����������� ����������� ���������� �������� ��������. ����� ����������� ����������� �������� ������ ������������ ������������ �� ��� ����. ������������ � ���������� ����������� ���������� � ������� ������������� ��������.
� ������ ��������� ��� �������� ���: ������ �� �� ��������� ������, ���� ��� ����� �������� ����� ������������� ������������� ���������� ����������? ������ �� �� ��������� ��� ���� �����, � �����, � �����, ���� �� �������� ������ �� ��������, ������, ���������, �������� ���������?
� �������, ��� ��� ���� ����� ��������������� ���� ���������� ������������, ���������� ��� � �����, �� ��� �� ������ ��, ��� �����, ����� �� ������� �����, ������� ����� ��� ������, � �������������� �� ������� �����, ������� �����, ����� ������� � ���� ����. �� ��� ��?
������������� �������� ����� ������������ � ����� ����������� ����� ��� ��� ����, ������� �� ��� �������. ����� ������ ��� ������ ������� ��������, ����� ������� ����� �����? ����� ������� � ������ ����� ��������� ���������?
������ ������ ����� � ����� ������ ����, ����������� �� ������, ������� ������������� � ���� ��������. ���������� ����� �������� � ���������� �������� � ����������� ��� ����, �������� ����������� ��������: ������ ����, ������ ������ � ������ �����.
������������ ������� ����������
���������� ����� � ����������� �������������� � ���� ��� ���� ������� ����������. ����� ��� ���������, ������ ���� ���������� ������ ���������� � ������������ � ��������� �������� ��� ����������������� ������ �����. ���� ����� ��������. ��� ���, ��� ������ �� ������������ ��������!
����� �������� �������� ��� �����, �������� �� � ���������� ���.
���� ��������� ��������� ������������ �� �������� ������� ����������.
������ ������ ���������� ���������� ����� � ������ � ��� ��������� �� � ���� � �� �� ����� � � ����� � ��� �� ����� ������ ����.
���������
����� ������ � ��� �����. �� ����� �������� � ������� ������ ������, ��, �������� ���� ������ � ������ ���, �� �� ������ ���������� ����� ������� ���� ����������������� � ���������� ����������, �� � ������������ ����, ��� ������� ��������� ��� �� ����, ��� ���-�� ��� ������ � �����. ����������� ����� ����� ������������ ������������ � ������ �������� ���, ��������, ��� � ��� ������ �������� � ���� ����.
���������� ����� �����, ��� ��� �� ����� ���������. ���, ��� ��� �����,�� ��� ��������� ������� ��������, ������� �� ����� �� ������� �����.
���������� �� �������� ��� � ����� �������, ����� ������ �������������� �� ��� ���� ����������. ������ ���������� �������� ���� ������� � �������, ������� ��������� ��� ���� ���������, ������ ������. ��� �� ������ ��� ����� � ����� ������, ������ �� ����� ������ �� ������� � ����������? ����������� ������������� ���� � ����� �����, ����� �� ������ ������� ����. ���������� ���������� ��� ���������� �������, ������ �������, ����������� ������, ���������� ������������, ����������� ������� � ������� �������.
��������� ������ ��������. �� ����� �� ���� ���, �� �� ����� ������ ������, ��� ��������� ��������. �� ���� ����� ��, ����������, ������������� � ���������� �����, ����� ����� ������� � ���� ����� ��� ���� �������: �� ��������, ��� �� ���������. ����� �������� �� ����, ��� �������� ����������� ������ ������. � �� ���� �� ����� ���������� ��������� ����� ���� ������ ����������, ��� ����� �������� �������������.
�����������, ��� �� ��������� �������� ���. ��������� ��������������� � ���������� ������� ���� ����� �����. ������ �����������, ��� ������ ���� �������� 50 ������� ���� � ��� ���. ����� 50 �������. ��� ��� ����, ��� ��, ��������, ���� �� �������� �����. ���� �� �� �� �������� �� ��� ��������, �� ����� ���� �� ��������, ��� ������ �� ����������, � �� ����� �� ������ �������.
�� ���� �� ����������, ��� ��������� 50-������-��� ������ ���� � ����� ��������� ����� ��������� ����� 4,5 ���������� ���� ����� �� ��� ������. ����� 18 ����������� � ���! �����������, ��� ����� ��� �� ������ ����� �� 18 ����������� �����. ��� �� 40 ����� �������� ������! ��� ��� �� 40 ����� ���������. ��� ��� �������� � ������������ ���������, �� ��� �������� ��������� ���������, ������� ��� ��� � ���� ����� �� ����������.
����� ��������� � ���, ��� �� ������ �� �����������, ������ ����� ����� ������ �������� � ����������� ���� ��������. ����� ���������� ��������� ��� �� ������ �� ���������� �������� � ���������� �� ����������, ����������� ���� � ������� ����� ����������� ������� �������, � �� �������, ��� ��, ��� ������������� ��������.
������� � ��� �����������. �������� � ������������� �����, � ����� � ����������� � ��� � ������������ ����� ���������� ����������, � �� ������� ���������. � ������������ ������� ���� ���������� ������� ������ ����� ����������. ��������� ������ � ����� ����������� ����� ��� ����, ����� ��� ���������� ����� ���������������.
� ������ ����� ��������� ����� ��������� ����, ��� �������� �������� � ������ ������ ��������� ����������. ������������ ���� ��������� ����� ��������, �� ����������� ������ �������. �� �������� ����� �����. �� ������� � �������. ���������� �� ����, ������������ �� ��� ��� � �� ������������, ��� ������ ����� �������.
������������� �������� ���������� �������� ���� � ������, ������ ������ ����� ������������ ������������� ��������, ���������� ��������� �������. ��� ������ ��������������������� (���) ����� �������� ��� �������� � ����������, ��� ���������� � �����.
������������� �������� ����� � ��� ������� ���������� �����, ������� ��������� ������� ���� �������� ����� �� ������ � ������ ��������� ������� � ��� ������ ��������� ������ ��������� ����������� �������������� ���� �������� ����������.
������������ ����������, ��� ������������� �������� ����� ����� ����������� ��� ������� ���� �����������, ������� �����������, ������� ��������������� � �������� �������� (����), ������������������ ���������� ������������ (����), ������������ �������� ��������� � ���������.
��������� � ��� ����� �����, ������� �� �������� ����������, �� ������� ���������� ���� ��� ����.
������� ������ � �������� ����: ����� ���� ��� ������������� ������� � ���� �����? ��������, ����� ����� �� ��������? ��� ����� � ��� ��� ������ ��-�������? ������������ �� ���� ���� � �������� �������� �� ���� � ������?
������ ���������������
����� ��� ����� ������� ��������� ���������� �������� ��������������� � ������� ��������� �������� NeuroGym. ���� �����- � �������������� ��������:
����������� ���������� �������� ��������� �����;
�������� ������������ ����������� � ������������;
���������������� �������;
������������ � ���������� �������� � ����� �����;
�������� ����������� � �����������;
����������������� ����� �����������;
�����������;
��������� ������������;
��������� �������� ������ ����;
���������� �������� ������������ ����������;
��������� ������������ ���������;
������������-������������� �������;
��������� ������������ ����� ��������;
����������� �����������;
��������� ����������� ����������������;
����������� ������������ ������ �������� � ��������� ������������� ��������������;
������������� ������������.
���� �������� ����� ���� ���������� � ��������� ����� ���. �� ���� ��������� ����� �������, ������� ����� �������� � ���� ���������� ������:
���������� � �������� ����������-�������������;
���������;
��������;
����������� ������ ����� ��� ������ ���������, ������������ � ��������� �������� ����� �����;
�����������;
������������;
����������������� ��� �������� � ���������� ����� ���������, �������� � �������������� ��������;
������� ��� � ����������� ������ �� ����;
������������� � �����;
������������� ����������� � ���������������� ������ ��� ����;
������������ ��� �������������� � ����������������.
������ ������ ����� �������� ����� � ������������ ���������. ����� �����, ����� ������, ��� ���� ���������� �������� ����������� � ������ ������� �� �����. �������� ������ ������� ���� �������� � ��������� ���� ������ ���� �����. �� ������� ��� ���������� ������� ����� ����� � ����� ������, ���������� �������� ���� � �������� ���������� ������� � ����, ����������� ��� �������������� �����.
�������������������� � ��� ��������, ������ �����������, ���������������, ����� ������ �������� ��������� ���� �������� � �������� ��� �������������� �������, ���������� � ����������. ��� ���������� ���������� ����������� ������� ��� ������ �������. ��� ��������� ��������� ����������.
�������� ���� � ���������� ��� ����� � ����� �� ���� ����������.
��� ��������������, ����������, ������� � ��������������.
��� ���� ���� ���������������� ����������� ���������� �����, ��� � ������� � �����.
��� ��������� ����� �����, ��������� � ������� ���, ��� �����.
��� ����� ������������ � ���������.
��� ������� �������� �������� � ������������ �� ���������� ���� ����� ��������� �����.
�������� ��������� � ��� ����� ����� � ��� �����.
��������� � ���������, ��� �����-���� ������.
���������� � ��� ������������ ���������.
������ ����������� ���������� � ���������� �������, � ������� � �������� ���� ���������.
��� ��� ������� ��� ���� �����������, � �� ���� �� ������ ���������� ������ ��� ������� ������.
����� ������������� ������������ ���������� �� ��, ��� �� ���� ����������, � ��, ��� � � ����� ��������.
��� ����� ���� ����, ����� � ���.
��� ���� �������� ����� �����, ����� ������ ������.
��� ���� � ���������� ������.
�� � �� ����� �����������
����� �������� ������ �� ������������� ���������, �� �� �������� ��������. �� ������� �� ������, ���� ��� ������. �� �������, ��� ������� ������. ���������� �� �������? ������������ �� �����?
�� �� ����� ��������� � � ����� ����������� �������. ��� ������ ������������� ��� ����� ����. ��� � ��������������� ��������. ���������� ���, ���������� �����, ����������� � ��� ��� ������ ����������, ������� �������� ������� �����, ������� � ������� ��������� ���������.
���������� ����. ������ �����. ���. �������. ��� ��� ������ ��������� ����, ��� �� ������� ��� �� ������� � �������. ������ �� �� ���� ���� ���������� ����� ������, ��� � ����� ���� ����� �����������. ���� ��� ��� �� ����������, �� ������ �������� ��, �����, �������� � �������� ��-������.
� ������ ������ � ������ ������.
�����
����������� ������� �������. ������� �� ������ �������� ������ � ������ �� ������� �����, ����� �����-������ � ������� ��� �������� �����. ������ ��������.
���������� �������� ��� ���������� ������ ����� �������� ����������� �������.
���������� ���������� ������� �������� � ���� ������������/���������, ������������ � �������������� �����- � ������������, �������� �����, �������� � ������������/������������� �����.
��������� ���������� �������� ���������� ����� ������� ������, ������ � �������� ��������� ���������. �� ������ �������� ������� ���������� ����� �������, ������� ���� ����!
14.���. ��������� �������
�� ��� � ���������� ������� � ����������� ����. ������������ � ����� ���� ������������� ������.
�������� �������,������������ ��������� � �������, ������� �������������� ������
���� 2017 ����, � ��� � ���-���������, ����� ����������, ��� �������� ����.
� � ����������� ������� ����������� ���� ����� �������. �� ��������� ��������������� ������������ � ���-���������, ��������-���������� ������ ���������� ������������� � �������� Ga aley Lab. ������ ��������� �������� ����� ����� ������, � ��, ��� � ����, ������ ����� �� ������� ������-��������������� ������.
��� ���������� ���������� ������. �� �������� ������ ������ ���� � ������������ ������ ���������� ������������ ����������� �������-������ �����. ��� �������� ���������, � ��� �������� � ������� ������ �����. ���� ������ � � ����������� ���������� ����������, ������ ������, ��� ��������� ������������� ��������.
������ ����� ����������� ����� ���������� � ������������ �������� �����. ����� � ������� ������ � ������� ����, � ������� ������, ������� ������ �������� ������ ����� ���������� ����� �����. ��������� ���� �������� �� ����� ������� � ������ ������ �������. �������������� �������.
��� �� ������ �������� �����������. ��� �� ������ ����������� �����. ��� ����������� ��� �������� ������. ��� ��� ���� � ����� �������, � ����������, ���������� ������� � �������, � �������� ������� �������� ������������� ��������, �� ����� ���� ������� � ��� ����� ��������.
������������: � ��������, ��� ������� ������ � ���������, ����� � ���������.
�� ���� ���� ����� ���������������� ������� ����������. ������������� �������� ������������ � ���������� �������� ��� � �������� ������� ��������� ���������� ��������� �������������� ����������. �� ������� ������� ��� �������, �, �� ��� ������, ������ ���������� � ��������� � ����������� � ������� ���������������� �������� ������ ��������� �������� � ������� ����������.
����� ������� ���������� ����, ���������� ������� �������� �� ����� ������������� ����������. ������� � ��� ������� ���������� ����������, ������� �� ��������� �������, �������� ����������. ������ �������� �� ��� ������������ ����� ������, ����������� ������������� ���������� � �����. �� ������� ������� ���� ������ � ����������, ������� ������ � ������������ ����������.
���� ������� ������� ����� �� ������������ � ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å» ï¿½ ������ ����� ��������� � ����������� �����������������. ���� ������������� ������������ �� ������ � ����� ������ �������������, ���� ���� ���������� ��������� �����. �������໠� �������� ��������� ������-�������������� ����� � ����� ����������������, � ������� ������ ����������, �� ������� ����, ���������, � ����������� ����, ��������� ������������,�� ������ �� ��� ������������, ��� ����� ��������.
������� ������� �������� ����������
����� ������ ���� ����������� ��� ����, ����� ������ � ����������� �����. � � ����� ������ ������ ������������� �����, ���� ���� ��� �������. ����������� ����, ����� �� ������������ �������� �� 600 ��������� ��� ����� � �� �����, ����� ���� ������������ ����� ���������� ��������������, ���������� �������� �������. � ���� ������ ������� ����� ��������, ������� ����� ���� ����� ������� ��� ���� ��������. ��� ������������� �������� � �����������. ��������� ������������� �������, ��� ������ ��������� ���� ��������� � �����������, � �� ��� ���������� ��� ��������� ����� �����.
�� ���� ���� ��������� ������. �������� ���������. ������ ���������������. ������������ ����������� ������� � ����� ��� ������. ���������� �������. ����� 65 ��������� ��� ����� ���������� �������� �������� � ����� �� ���������� ����������� ������� �, ������ �����, ������ ����������. �� �������� �� �� ���, �������� ��� ����� �������, �, � ����� ������, �������� homo sapiens. � ����� � ����� ��������� �� ���� � ��� ������������ ����, ������� ���� ��� ��� �����.
������� ������ ���������: ��� ��� ������?���� �� �������� ������� �����-�� ���� �������� ���������������� ���� � �����, ������� ��������� ��������� �����������, ������ �����, �� �� �������� ��� ����:
���� ���������� ���� 5�10�% ������ �����.
���, �������, �� ���. ������������ ���� ���������� ������, � �� ��� ��� ��� ���� ��� �������� ��������� ������ ��, ��� �� �������, �� ����, ��� 90�% ����� � ��� ������ ����������� ������� ������������, ��������� ����� �� ������������� ����������������.
��� �� ����� ��� ���������� ���������� �����������. � ������ ���, ����� ��� ��������, � ����� �� ��� ���. ���� ������������ ��������, ��� 65�% ����������� ��� ��� �����, ��� ��� ������. ������ ��� ��������.
�������, �� ��� ������, �� ������ ����� ����� ������� ����, � ��� ����� � �� �����. ��������, �������, �� ������� ���� ��� ����� �����, ����������� � ���, ��� � ������� �����������, ����� ��� ������� ��������� ���� �� � ���������� �� ������� � ������������, ������������ ��� � ������� ������������ �����, �� ��� ������������ � ������ �������. �� �������� �� ����������� ������������ 90�% ������ �����. ������ ����� �� �������� ����������� ������������ 90�% ������ ����������.
��� ������ ��� � 10�% �����������. �� �����, ��� ������ �� ��� ����� ������� ������� ��������, ��� ���������� � ����������. � ���� ��� ���� ����������� � ���������� ����� � ��������� ���������. �� ��� ����� ��� �� ����� ������������ ���� ���� ������. ������, ��� ����� ������������ ��� �����.
�������, ��������� ����� ����� �������� ����������� ������. �� 90�% ����� � �� ����������� �����������. ��������-����������� ���������� ����������, ��� ������� ����� ������������� ����� ������� ������� ����� �������. � ������� ��� �� ����������� ����������� ��� ����� �����. ������ ������� � ���, ��� ������ ���� �� ���������� ����������� ���� ����� ������!
������� ���������� �� ���� ������� � �����-�� ���������, �������� ����������� ����� ����� �����, ������� ���������� ��������� ���, � �� � ���. ��� �������� ��� ������������ ���� ���� ����� �������, ����� �� ����� ��������� �������� ���� ���������.
��� ������?
�������� ������ ������������� ����� ���� ������ �����. ��������, �� ��������� 1,2 �������� ��� ������ ������������� ����� ��������. ��� ������? ���� �� �� ����� �������������� �� �������, ��� �� ������� � �������?
����� ���� ��������� � �����: �������� ����� ������ ������ �� ����������� ����, ������� ����� ��������� ������ � ������������, ��� ������ ����� ���� �������������� � ��������, ��������, �������� � ���� � ����������. ��� �������� ������������ ��� ��, �� ���, �� ������ ������, �������� �������.
���������� ���� ������������ ��� ������ � ��������� ����� ������� ��������� � �������, ��������� ��������� ����� �� ������ ���� ������. ��� ��� ���-����� ����������� ������������ ����, ��� ��� ����.
���������� ������������� ��������� ����� ����, �����-�� ���������� �������� ������������ � ����������, ������ �������� �������, � ���� ���� 100 �������� � ������� ��������� ����������� ���������� � ����� ������ ��� ���� ������: �� ������� ������������ � ����������� ����� ����������������� �� ���������� �� ���������. � ������� ������ ���������������� ����� �������� ��������, �������� � �������������� ������, ������ � ������ ������.
����������� �������� ������ � ������� ����� �������? ������ ������ ������ �������� ����� ������, ������ �� ������� ��� ��������� �����, � ������� �� ����� ������� ���� � ������� �������� ��� ��������� ���������.
������������ ������� � �����? ����� �� ������ �� ���� ������������� � ��� � ������� ����������� ����? ��������� ���������� ��������� ���������� � ���������� ���������� ������������ ���������� ����� �� ����� ��������, ������� �� ������� �������, ��������������� ����� ���������� � ������������ ������� �������, � �����, ��� ���, ��������� ����� ������, ������ ������������� ���������������� ������� ����������� ����������.
����������� ������������� ����� � ������� ������? ������� ������������� �������, ��� ������������ ������������ � ������ ����������� ��������� ��������, � ��������, ������ �� ����� ������� ����������� ��������� ��� �������� ��.
�����, ���� �� �� ����� �������������� ��������������� ����������� ����, �� �������� � ��������� ��� ������������? ��������� ������������� �������� ����� � �� ����, ���� ���� ����������� ���� � ��������,�� ��������, � ������� ���������� ��� ��� ���, ����� ��������� �� ����������� ������ ����� � ������������ ��� ���������� ��� ��������� �������� � ����������. ��� ���������� ��� �������� ������� ������ �� ��������� � ����, � ������ ������������� �������, ��� ��� ������ ������.
�������������� ������ ������� ����������� ��� ����������� ���������? �� ���� ���� ��� �� ��� ����� �������� ������������� ������ ���������� �����, �� ���������� �������� ���������� ���������� ���� ����� � ������� �� ����, ��� ��� ������ ���������. � �����? ����� �� ������ ��������������� ��� �������� ��.
�������� ���� � �������? �����������, ����������� � ��������� ���������� ����������� �����������. �������� ���������� ����������� ����������� � ������������������� ���� ��� �������� ������������� ���������� ��������, � ����� ���������� ���������� ��� ����������� ���������� �������� �����. ����������� ���������� ���������� ������������ ���������. � ���� ��� ������� ������ � ���������� �������������, �� ���� ������������ ��� ��� ��. ����������� ���������� ����� �������������� ��� ������� �����, � �� ������� ����� ����� ��������� ������������� ���� ������ � ���� ������ ���. �������� ����������� ���������� �������� � ��������, � ����� ������ ���������� � ������, � �������� ������� ��� �� ������� ����������� ���������.
�������� �� ����� ����������? ��� ����� 40 ��� ������ � ������ �� ������ ������������ ������� �������� �� ����� ��������� ��������, ������������� � ����������� �������-����������, ������������ � ����� ������������� ����� ��� ������ ������������������� ���, ���� � �����. � ��� ������ �� ������ ������������ � ������� � �������������� ����� ������������������� ����, ���� � ���� �����. � �������, ����������� ������ ���� LUKE ��������� ������������� ��������� ������ ��������, �������� ���� � ������� ��������� �������. ������ �� ����������� ��� ������������ ��������� ������������ �����. �������, �������������� ������� � ������, ����� �����������.
��� ��, ��� �� �� ������ ���������,�� �� �������� ����������. ������� ������ ���������� ��� ��������� ������ �����, ��� � ����������� �����! � �� �� ������ ����� �� ���������� � ������� �� ������ ������� �� � ���������� � �����. ���� ������ �����? ������ ������� ������� ���������� � ������� � ����� ���� ��������������, ��������� ������� ���� ������ ��� ������������� ��������������, ������ ��� � ���, ��� � � ������ �������. (������ �� ������ ���������� ���� ����, �� ������ ������� ��� ����, ��� ����� �� �����, ����� �� ������� �������� �������� ����������.) ���� �� ������ ������������ � ������������� ���� ��� �����, ����������� ������ ����� ���������� �����, ����� ��������.
���������� ���� ������������, ��� ��� ������ ����� ��� ����� ���������� ����. � �� ����� �� ��������� � ������, �� ���� ��������: ������ ��������� ��� ����� ���������, ������� ��������� �������, ��� ��� ����, � ��������� ����������, ����������� �������������� ����������� ���������� ���, ��� ���������, ��� ���������� �� ����� ����, � ��� ��� � ������ �� ������ ���������� �������������� ���� � ���� ������������ ����������� � ������� ����� ���������� ��� ���� � ������������� ��������-����������, ���������� �� ������� ����� ����� ������ ��������. ��������� � ��������� ���� � ����, �� ������ ��������� ��� � �������.
��������� ������������� ���� �������, ��� � ������� ����������� ������������ ������� �� (������������� ���������), ������� ����� ����� ��� � ������ �������� ������. ����� ��������� ����������� �� ������ ���������� ������������ � ���� ����������, ��� ������� ����� � ���, � ������� � ��������� ����������, � ���, ��� �� ������ ����������������� � ����� �������� � ������������� ��������. � ������������ �� ������ �������� ������� ��������.
�� ����, �� ��������� �� ����� ��������� ������� � ���, ��� ������ ���� ���������. �� �������� �� ������ �����, ������ �� ����, ��� ��������� �����������, ������� ��������� � ���� ���������� � ��� ��������� ����� ����������� �������� ���� ���� � ����������������� � ���.
����� � ������: ������������ ��������
������ �� �����, �������, �� �������� � ��� �� ����� ����� ������ �����. � ����, ��������, � ������� �� ����� ��������� ����� �����, ������ ������ �������� ��� ����� ��� ������ ����� ������, ������ � ����������� ����� � ����, ������� ������������� ����������������� � ������� ��������� ����� ����� ���������� ��� ���� ����� ��� ������������ �����������.
������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ç» ï¿½ ��� ���� �� ��������� ������ ����������, ������� ������������� �������� � ����� �������� ���� �����.
�� ���� ���� ����������� �������: ���� ����������� ��������������.
�������� ���� ��� ����� � ��������� � ������� ��� ��������� ���� ����� ������� ����, ������ �� � ��-���������� ����� �����. ��� ������ � ��� ����� �������� ��� ���� �����.
��� �� ����� ������ ����� ����� ���� ������. ��������� ���������� ����� � ����� � ������������ ����� ����� �������� ������� ��� � ���, ��� ��������� ��������. ��, ��� ����� ���� ������. ��, �� ������ ���������� ���������� � ��������� �����. ��, �� ����������� � ������������� ��������. �� � ������ ���������� � �� ����.
��������� ������������ ������� �� ������ ��������� ������� �������� ��� ���, ���� �������� �����. ���������, �������, �� ������������ ����������� � ����������� � �������� ����� ����� �����.
�� � ��-��, ��!�� ����������� �����, ������� �������� ��� �� ���� ���������� ������� �������, ����� ������ ��, ���� ����, ��� � �������, �� ��� ����� ���������. ��������� ���� ����������� ����� �� ��, ��� ������� ���� ����� �������� ����������� � ������� �� ������ ����, ��������� ���� �� ������� ����������� ������ �����.
������, � �������!
���� �������,����������� ��������, ���������� NeuroGym
2018
�������������
�� ��������� 37 ��� � ����������� ������ � �������� ����� ������ ����������, ���������� � ������� ���������� �������� � ������������ ����������� ��������. ��� ���������� ������ ���� �/��� ���� ��������� � ������ ����������� ���� ���� � ������������ ������������.
������ �� ��������� ������ ��� � ��� ������ ���������� � ��� ���������� � ���������������. ����� �������, � ���� �� ���� ���� ������������� ���������� ������������ ������ � �����������, ������� ������� ������ ������� �� ������������ ����� ��������� ������������� ����� � ������� ������������� ������� ��� ����� ���������.
��������� ����� ������� �������� � ��������� ������������� �����������, �������� ������� � ��������� � ����� � �������� �������� �� ��������. ��� ���������� �������� ������, ��������, ��������� � ������������ ���� ����������.
������� ����������� ����� ������� ����� ������, ��� ����� ���������� �������� ���������� ����� � ������ ������ ���� ������� ����� �������, � ������� � ���� �� ����������. ������ ����� ��������� ���������� ��� �� �������� ���� ������ � � ���, ��� ������������ �� ���� �� ��������� � ������������ �����. ������ ������ ����, ��� �������� � ������� ���������� � ������������ ����� �������� ��� ���������� ��������� ������� � ������������������.
������� ������ ������������� ���� ���������, ������� ����� �������� ��� �����. �� �������� ������ ���� ��� ������ � ������������ �������� � ��������������, ��� � ����� �������� ����������, ��������� � ����������, ��� ���� �� � ��������� �������������� �� ������ ��� ��, ��� ����� �� ������� ������ �����. ������� ������� ������� ������, ������� ��������� ������� ��� ������������� ��� �����. ���� ���������� ����������� ������������� ������� �� �� ����� �������! ����� ����, ���������� ��������� ������� ��� ��� ��������� �������� � ����, �������� ���� �������� � ������� ������ ��������� ���������� �������� � ������� ��� ������� ��� ����� � �������� ������ � NeuroGym. ������� ��� �������!
��������� �����, �������� ���� �����, ������� �������� ����������� ���������� ����� � �����������. ��� ���� ��� ��� ��������� ������� � ����������� ������ ������ �� ����, ��� � ����. ��������� ����� ������� ������ � ���, ������� ���� ����� � ������� ���������� �������� �������. � ������� ���� � ����� ����� ���. ����� ����� ����� � ������ ����� � ���, ��� � ���� �������, ��� ���! � ��������� ������� � ������������� ������, ��� � ���� ������������ ��������� ����������� � � ����. �������. ����� � ���� ���!
� ������� ���� � ��� ����� �������� ������������� �� ��, ��� �� ������ ��� ��� ���������.
������ ����������
Fields, R. Douglas. 2014. �Myelin � More than Insulation.� Science. New York, NY: PMC, April 18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017201/.
Merzenich, Michael M., Thomas M. Van Vleet, and Mor Nahum. 2014. Brain Plasticity-Based Therapeutics. June 27. Accessed January 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4072971/.
Kidd, Celeste, and Y. Benjamin Hayden. 2015. �The Psychology and Neuroscience of Curiosity.� Neuron 88 (3): 449�460. https://www.cell. com/neuron/fulltext/S0896-6273(15)00767-9.
Joensson, Morten, Kristine Romer Thomsen, Lau M. Andersen, Joachim Gross, Kim Mouridsen, Kristian Sandberg, Leid Ostergaard, and Hans C. Lou. 2015. �Making sense: Dopamine activates conscious self-monitoring through medial prefrontal cortex.� Human Brain Mapping 36(5): 1866�1877. https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737196/.
Davidson, Richard J., and Antoine Lutz. 2008. �Buddha�s Brain: Neuroplasticity and Meditation.� EEE signal processing magazine 25.1: 174�176. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2944261/.
Keng, Shian-Ling, Moria J. Smoski, and Clive J. Robins. 2011. �Effects of Mindfulness on Psychological Health: A Review of Empirical Studies.� Clinical Psychology Review 31.6: 1041�1056. https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC3679190/.
Sayal, Natasha. 2015. �Exercise training increases size of hippocampus and improves memory PNAS.� Annals of Neurosciences 108 (7): 3017�3022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4480257/.
Newberg M.D., Andrew, and Mark Robert Waldman. 2016. How Enlightenment Changes Your Brain: The New Science of Transformation. Avery.
Newberg, Andrew B. 2014. �The Neuroscientific Study of Spiritual Practices.� Frontiers in Psychology 5: 215. https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC3957224/.
Kappes, Heather Barry, and Gabriele Oettingen. 2011. �Positive Fantasies about Idealized Futures Sap Energy.� Journal of Experimental Social Psychology 47 (4).
Pascual-Leone, A., D. Nguyet, L.G. Cohen, J.P. Brasil-Neto, A. Cammarota, and M. Hallett. 1995. �Modulation of muscle responses evoked by transcranial magnetic stimulation during the acquisition of new fine motor skills.� Journal of Neurophysiology 74 (3): 1037�1045. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7500130.
Fogg, BJ. n.d. Tiny Habits. http://tinyhabits.com.
Clear, James. n.d. �How to Build New Habits by Taking Advantage of Old Ones.� James Clear. How to Build New Habits by Taking Advantage of Old Ones. http://jamesclear.com/habit-stacking.
Sethi, Maneesh, interview by Dave Asprey. 2018. Gaming Your Habits (April 24). https://blog.bulletproof.com/maneesh-sethi/.
Waldman, Mark Robert, and Chris Manning. 2017. NeuroWisdom: The New Brain Science of Money, Happiness, and Success. Diversion Books.
Crum, Alia J., and Ellen J. Langer. 2007. �Mind-set Matters: Exercise and the Placebo Effect.� Psychological Science 18 (2): 165�171. https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/3196007/Langer_ ExcersisePlaceboEffect.pdf.
Hsu, Laura M., Jaewoo Chung, and Ellen J. Langer. 2010. �The Influence of Age-Related Cues on Health and Longevity.� Perspectives of Psychological Science 5 (6): 632�648. http://pps.sagepub.com/content/5/6/632.abstract.
Achor, Shawn. 2011. Harvard Business Review. February 15. https://hbr. org/2011/02/make-stress-work-for-you.
Levy, Becca R., Martin D. Slade, Suzanne R. Kunkel, and Stanislav V. Kasl. 2002. �Longevity Increased by Positive Self-Perceptions of Aging.� Journal of Personality and Social Psychology 83 (2): 261�270. http://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-832261.pdf.
Mangels, Jennifer A., Brady Butterfield, Justin Lamb, Catherine Good, and Carol S. Dweck. 2006. �Why do beliefs about intelligence influence learning success? A social cognitive neuroscience model.� Social Cognitive and Affective Neuroscience 75�86. https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC1838571/.
Andrews-Hanna, Jessica R., Jonathan Smallwood, and R. Nathan Spreng. 2014. �The default network and self-generated thought: component processes, dynamic control, and clinical relevance.� The Year in Cognitive Neuroscience 1316 (1): 29�52. https://nyaspubs. onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nyas.12360.
Mrazek, Michael D., Michael S. Franklin, Dawa Tarchin Phillips, Benjamin Baird, and Jonathan W. Schooler. 2013. �Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering.� Psychological Science 24 (5): 776�781. http://pss.sagepub.com/content/24/5/776.
Brewer, Judson. 2011. �Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity.� Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22114193.
Holzel, Britta K. 2011. �Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density.� Psychiatry Research 36�43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/.
Menon, Vinod, and Lucina Q. Uddin. 2010. �Saliency, switching, attention and control: a�network model of insula function.� Brain Structure & Function 655�667. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2899886/.
Crum, Alia J., and Ellen J. Langer. 2007. �Mind-set Matters: Exercise and the Placebo Effect.� Psychological Science 18 (2): 165�171. https://mbl. stanford.edu/sites/default/files/crum_rethinkingstress_jpsp_2013.pdf.
Hanson, Rick. n.d. �Confronting Negativity Bias.� Rick Hanson. http://www.rickhanson.net/how-your-brain-makes-you-easily-intimidated/.
Anderson, Nancy L. n.d. �5 Ways To Make Your New Years Resolutions Stick.� Forbes. https://www.forbes.com/sites/financialfinesse/2013/01/03/5-ways-to-makeyour-new-years-resolutions-stick/#7ae58d011ebd.
Comaford, Christine. 2015. �Achieve Your Goals Faster: The Latest Neuroscience Of Goal Attainment.� Forbes. November 22. https://www.forbes.com/sites/christinecomaford/2015/11/22/achieve-your-goals-faster-the-latest-neuroscience-of-goalattainment/#15755966e25d.
G. Oettingen and B. Schwrer, �Mind Wandering via Mental Contrasting as a Tool for Behavior Change,� Front Psychol 4 (Sep 2, 2013):0 562; D. T. Stuss, �Functions of the Frontal Lobes: Relation to Executive Functions,� J Int Neuropsychol Soc 17, no. 5 (Sep 2011): 759�65; and A. T. Sevincer, P. D. Busatta, and G. Oettingen, �Mental Contrasting and Transfer of Energization,� Pers Soc Psychol Bull 40, no. 2 (Feb 2014): 139�52.
Oettingen, Gabriele, and Doris Mayer. 2002. �The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies.� Journal of Personality and Social Psychology 83 (5): 1198�1212. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12416922.
Milne, S., S. Orbell, and P. Sheeran. 2002. �Combining motivational and volitional interventions to promote exercise participation: protection motivation theory and implementation intentions.� British Journal of Health Psychology 7 (Pt.2): 163�184. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14596707.
Robert P. Spunt, Emily B. Falk, and Matthew D. Lieberman, �Dissociable Neural Systems Support Retrieval of How and Why Action Knowledge.� Psychological Science 21 (2010): 1593, originally published online 19 October 2010, DOI: 10.1177/0956797610386618.
Lally, Phillippa, Cornelia Jaarsveld, Henry Potts, and Jane Wardle. 2010. �How are habits formed: Modelling habit formation in the real world.� European Journal of Social Psychology 40: 998-1009. https://centrespringmd.com/docs/How%20 Habits%20are%20Formed.pdf.
Robynne Boyd, �Do People Only Use 10 Percent Of Their Brains?� Scientific American, February 7, 2008, https://www.scientificamerican. com/article/do-people-only-use-10-percent-of-their-brains/.
