Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи Тарасов Евгений
* И еще издавна россияне избавлялись от трещин на пятках с помощью медово-капустных компрессов. Нужно распарить пятки и наложить на них мед, а сверху прижать его листьями капусты, и все это закрепить бинтами. Эту процедуру также рекомендуется повторять несколько раз.
Пришпоренные болью пятки
Эта весьма мучительная патология вызывается чаще всего нарушениями кальциевого обмена в организме. Кроме того, шпоры могут возникать и как следствие травм или длительного ношения неудобной, грубой обуви.
Лечение
Можно смазывать больное место аптечными противовоспалительными и противоболевыми мазями.
В крайних случаях приходится прибегать даже к хирургическому вмешательству.
Народные средства
При первых же признаках возникновения шпор следует брать на вооружение какие-либо из следующих методов:
* Можно привязывать к шпоре лист подорожника, или майского лопуха, или же мать-и-мачехи.
* Смешав 50 мл нашатырного спирта с 1 ст. ложкой подсолнечного масла, прикладывать ежедневно тампон, смоченный в этой смеси, к больной пятке на 30-40 минут.
* Неплохо насыпать в носок под пятку перец и ходить так целый день (некоторым помогает перцовый пластырь).
* Ступни можно распаривать в горячей воде, в которую добавлено небольшое количество питьевой соды, а затем прикладывать к пораженному месту кусок чайного гриба или просто смоченную в нем марлю (когда марля через 3-4 часа высохнет, ее следует сменить).
* Показано применение настойки из красных ягод бузины. Ягодами нужно наполнить 3/4 любой (кроме деревянной) посудины, залить их доверху спиртом и настаивать 1 неделю. Затем, процедив, смачивать полученной настойкой больные места по нескольку раз в день. Из этой настойки можно также делать и согревающие компрессы.
* 100 г несоленого свежего свиного сала или смальца нужно залить 100 мл уксусной эссенции или уксусной кислоты, добавить, разбив, 1 куриное яйцо вместе со скорлупой и настаивать 3 недели в темном месте, изредка помешивая до превращения смеси в однородную массу. Распарив пятку или всю ступню, следует положить на больное место ватный тампон с нанесенной на него тонким слоем полученной таким образом мазью. При появлении жжения лечебную процедуру необходимо прекратить и вытереть ногу сухой салфеткой. Эти процедуры следует повторять в течение 30 дней, привязывая тампон к ноге (или же приклеивая его лейкопластырем) и надевая носок.
* Достаточно эффективно и применение еще одной мази, которую можно приготовить самостоятельно следующим образом: в стеклянную банку кладется свежее куриное яйцо, заливается 50 мл уксусной эссенции, банка закрывается крышкой и ставится на 1 сутки в холодильник. Далее в этот состав добавляется 1 ст. ложка свиного несоленого смальца, и эта масса размешивается до однородности. Пятка или вся ступня моется горячей водой, вытирается и на больное место наносится полученная мазь. Через 1 час мазь удаляется, а кожа смазывается кремом (лучше всего питательным или детским). Курс такого лечения рассчитан на 7—10 дней.
* Половину головки чеснока следует натереть на мелкой терке, а затем нанести полученную массу на повязку из плотной ткани, которая привязывается к шпоре на 3-4 часа. Курс такого лечения должен продолжаться до исчезновения болей в пятке.
* В южных районах нашей страны издавна лечат шпоры, прикладывая к ним в виде пластыря разжеванный грецкий орех.
Внимание!
Не забывайте, придя домой, тут же избавляться от обуви с задниками и ходить дома в мягких тапочках без каких-либо задников, а еще лучше – босиком.
Как лечить то, чего нет (Фантомные боли)
Одним из видов т. н. синдрома хронической боли является фантомная боль.
Чаще всего фантомная боль возникает после ампутации конечности, однако этот термин применим и к боли, развившейся после ампутации любой части тела. К примеру, описаны фантомные боли не только после мастэктомии (удаления молочной железы), но даже и при удалении зубов (!).
Даже в наши, в общем-то, «мирные» дни можно встретить человека, у которого нет руки или ноги. И это не только и не столько военные, которые воевали в горячих точках и там получили такие увечья, чаще всего это люди, попавшие в различного рода аварии или ставшие жертвами каких-то иных несчастных случаев. В весьма немалом числе они, после того как им ампутировали руку или ногу, все еще чувствуют свою конечность, и это называется безболезненным фантомом. Такие люди пытаются по привычке ухватиться за что-то рукой, которой уже нет, или встают на ногу, которую ампутировали. Им все время кажется, что их конечности на месте, и они их ощущают. Однако постепенно это ощущение (а оно может длиться от нескольких недель до нескольких лет после ампутации) исчезает. Если же это чувство неприятное, а тем более если такой человек ощущает боль в несуществующей конечности (или другой части тела), то тогда можно говорить о том, что у него имеется хронический фантомный болевой синдром. Чаще всего фантомные боли могут быть жгучими, палящими или похожими на удар током. У некоторых людей такие боли возникают достаточно редко, в то время как у других – по несколько раз в день. Порой боли становятся просто невыносимыми. Более того, если у такого человека боли оказываются продолжительными, то они могут переходить и на другие, здоровые конечности. При этом такие боли могут сопровождаться внутренними импульсами при естественном опорожнении кишечника или при мочеиспускании. Весьма нередко фантомные боли могут усиливаться от различного рода стрессов и переживаний.
Лечение
В наши дни специалистами разработано уже немало способов избавления от фантомных болей, однако из-за того, что этот феномен не изучен до конца, все эти методы чаще всего, увы, пока оказываются недостаточно эффективными.
Основными методами являются удаление т. н. невром и перерезка чувствительных корешков в спинном мозге.
Минимальное или временное улучшение может вызвать блокада симпатических импульсов.
Еще один способ – это симпатикотония (пересечение соответствующих нервов симпатической вегетативной нервной системы), также не всегда дает значительный эффект.
Небольшое облегчение приносит и нередко практикуемая в наши дни электростимуляция мышц.
И потому современные специалисты (в первую очередь хирурги и психотерапевты) рекомендуют подобной категории больных:
1. Научиться избегать таких ситуаций, из-за которых обостряются приступы фантомной боли. А это значит: избегать холода или держать конечность в удобном положении, чтобы не было дискомфорта. Не забывать о том, что фантомная боль может возникать даже тогда, когда человек принимает ванну или зевает.
2. Помнить о том, что если культя хорошо зафиксирована, то «ампутанты» чувствуют себя намного лучше и даже спят так. Причем (внимание!) для такой фиксации наиболее хорошо использовать восьмиобразную повязку из эластичного бинта.
3. Неплохо может облегчать боль массаж культи. Однако он должен быть осторожным, несильным. И при его применении по 2 раза в день облегчение может наступать достаточно быстро.
4. Способствует снятию болевых ощущений и техника релаксации. Человек, страдающий фантомными болями, должен, приняв максимально удобную для себя позу покоя, позу приятного расслабления, выровняв и успокоив свое дыхание и закрыв глаза, начать представлять себе что-то хорошее, какое-то любимое занятие, какое-то хобби, которым он занимался до того, как лишился конечности. К примеру, если у человека ампутирована часть ноги, ему следует представить, что он едет на велосипеде, крутя педали обеими ногами. Или же представить, что он сидит на берегу озера и болтает ногами. Если человек потерял руку, то ему лучше всего вообразить, что он плывет или играет в мяч, отчетливо представляя, как при этом двигается и ампутированная рука.
5. И еще несильные боли способны снимать (или как минимум уменьшать) обезболивающие лекарственные препараты или антидепрессанты, которые следует начинать принимать только по рекомендации и под наблюдением соответствующих специалистов.
6. Некоторым «ампутантам» с фантомными болями способна помочь физиотерапия, которую также должен назначить специалист. Так, для того чтобы снять навязчивую, но не слишком сильную боль, можно прибегнуть к помощи обезболивающих препаратов, таких как ибупрофен, аспирин или ацетаминофен. Часто способствуют как минимум ослаблению фантомных болей антидепрессанты (например, элавил). Имеются некоторые сведения о положительном эффекте кальцитонина (200 МЕ в/в, струйно), но при условии если длительность фантомного болевого синдрома достаточно коротка. Достичь некоторого улучшения можно также с помощью мышечного релаксанта (типа баклофена) и антиконвульсанта типа тегретола.
Душевная боль
Она, пожалуй, самая сильная и самая сложная из всех видов боли. Многие специалисты относят ее к одной из разновидностей т. н. психалгий. Но если последние все-таки в первую очередь проявляются головными болями, то боль душевную страдающие ею ощущают далеко не обязательно в голове, не зря же многие говорят о том, что испытывают «сердечные муки» (не путайте с «муками любви»). И если от физической боли чаще всего помогают таблетки, то от душевной порой не способны избавить даже самые сильные анальгетики и антидепрессанты. А последние назначаются специалистами именно потому, что душевные боли возникают на фоне тяжелейших эмоционально-стрессовых переживаний. Вот только медикаменты, хотя порой и заглушают ее временно, не способны ни стереть из памяти, ни тем более исправить прошлое. Душевная боль притупляется медленно, постепенно и абсолютно не дает никаких шансов человеку «забыться» в первые же дни.
Пути избавления
И все-таки в современной медицинской психологии разработаны способы, помогающие избавляться от душевной боли. Вот как можно попробовать снять ее оперативно, быстро, причем достаточно простыми средствами:
1. Для начала нужно постараться хорошенько выспаться. Чему может способствовать прием ванны с добавлением в уже налитую не слишком горячую воду 10-15 капель смеси эфирных масел ладана, ромашки или бергамота (либо по 10-12 капель одного из них), смешанных с 1 ст. ложкой оливкового, персикового либо кукурузного масла. Не зря в народе говорится: «Утро вечера мудренее». Ночью тело будет расслабляться, а душевная боль – уходить.
2. И еще, если последствия перенесенной душевной травмы не «отзвучат», следует всего лишь сместить «фокус внимания» с себя на кого-либо, находящегося рядом с вами: начать помогать кому-то, активно о ком-то заботиться…
3. Неплохо заразить позитивными эмоциями человека, который сейчас рядом с вами (сказать ему комплимент, поздравить с чем-нибудь радостным, пожелать что-нибудь хорошее, просто забавно и беззлобно пошутить…).
4. Занять себя активной, но интересной физической деятельностью: танцами, карате, пробежками с плеером под веселую музыку и т. д. и т. п.
5. И еще можно призвать себе на помощь следующий метод под названием
«Подмена воспоминаний»
Если вы испытываете душевные муки, вам нужно сесть (или лечь), как можно удобнее устроившись и максимально расслабившись, в том месте, где вам никто не будет мешать. Далее, закрыв глаза, вы должны сосредоточиться, а затем «мельком», не углубляясь во все детали произошедшего, начать вспоминать болезненную ситуацию и сразу же пытаться заменять ее на другую. К примеру, вы можете представить себе, что никогда прежде не встречались со своим обидчиком, что на самом-то деле на его месте оказался в начавшей развиваться психотравмирующей ситуации совсем другой человек, который очень уважает или даже любит вас. Более того, вы должны также представлять себе, что «выяснения отношений» с ним были несерьезными. Превратите их в шуточную пикировку, посмейтесь над всем произошедшим. Вам нужно представлять это каждый вечер «в том же ключе» до тех пор, пока, вспоминая произошедшее, вы не начнете натыкаться именно на эту новую, созданную вами, уже не психотравмирующую картину. Вы должны начать внушать себе, что именно так все и было. Постепенно вы станете верить в это. И тогда о том, как уменьшать, как снимать душевную боль, задумываться вам больше не придется, потому что она сама после этого начнет исчезать.
Ну а когда все ваши негативные переживания заметно ослабеют и душевная боль начнет покидать вас, постарайтесь вообще отвлечься от этого, с тем чтобы ситуация с подменой забылась, а придуманный вами сюжет гармонично вписался в вашу память.
Кстати, весьма немалое число людей склонно к фантазированию или просто ко лжи. И потом, раз за разом повторяя (в т. ч. и в рассказах другим людям) придуманное или нафантазированное, вскоре и сами начинают реально в него верить. Именно такого эффекта вам и нужно будет добиться в результате использования предлагаемого метода, который позволит многим людям излечить свою душевную боль.
И еще неплохо способен помогать снятию душевной боли профессиональный массаж. Причем хороший массажист сам сможет понять, определить, что у вас душевная боль, даже если вы ему об этом не скажете. Он почувствует ее своими руками – почувствует ваши мышечные зажимы. И с высокой вероятностью сможет их размять, устранив этим базу душевной боли.
А В Т О Р:
ТАРАСОВ Евгений Александрович,
E-MAIL: [email protected]
Читать бесплатно другие книги:
