15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии Гаврилова-Демпси Ирина
Через 15 минут откройте глаза и еще 15 минут смотрите на пламя свечи, задав себе вопрос: «Какое мое предназначение в жизни?» Вопрос должен идти из ваших глубин, прочувствуйте силу своего желания получить ответ на этот вопрос. Расслабьтесь. Наблюдайте за пламенем. Ничего не делайте. Ответ придет. Он может быть не прямым, а символичным.
Мечту не выбирают, она дается нам всем при рождении, так же, как и силы для ее осуществления.
Но родители редко поддерживают мечты детей, а скорее всего, им просто некогда обращать внимание на их фантазии. Они просто не придают им значения, потому что в их головах уже сложилось представление о том, каким будет их ребенок.
Ребенок в силу зависимого положения и желания получить любовь и одобрение родителей отказывается от своей мечты, потому что не видит путей для ее осуществления. Вы просто забываете мечту, которую дала вам Вселенная для воплощения ее в жизнь. Вы подменяете свои мечты на совершенно другие – не ваши.
Став взрослыми, вы добиваетесь целей в полной уверенности, что они ваши, только вот достигнув их, вы не чувствуете прилива сил и энергии. Это говорит о том, что вашей душе не было нужно то, к чему вы стремились. Вы тратили время и силы, которые вам были даны изначально для вашей мечты, на чужие цели.
Вам больно от того, ваш муж предал вас, вы остались одна, вам горько и обидно. Но, может быть, пришло время подумать о СЕБЕ, впервые в жизни задуматься о СВОИХ желаниях, своей душе. Это момент прислушаться к себе! Когда появится цель, ваша жизнь преобразуется, хаотичные движения сменятся упорядоченными. Ваш корабль будет бросать из стороны в сторону, периодически ветер и волны будут замедлять скорость его движения. Но…
Если вы будете видеть маяк и знать дорогу, куда плыть, то медленно, с остановками, но вы продвинетесь в нужном направлении. А по мере продвижения и погода будет меняться. Когда вы приближаетесь к своей цели, то наполняетесь энергией и радостью.
Вы никогда не замечали, что на вашем пути всегда заявляют о себе знаки? Научитесь видеть их и доверьтесь пространству. А чтобы увидеть знаки, нужно быть расслабленным. Задайте вопрос, и ответ обязательно придет.
Проблема большинства людей заключается в том, что они не помнят своей мечты. Они перебирают тысячу хобби, но не чувствуют, что же может принести им радость и наполнить жизнь смыслом. Найти свою дорогу, найти свое предназначение, найти себя – вот главная задача, которую вы можете решить, оставшись в одиночестве.
У Бога свои планы на вас, и он хочет вам сказать, что пришло время начать думать о СЕБЕ, прислушиваться к своим истинным желаниям и потребностям.
Вы слишком долго жили неосознанно, не понимая себя настоящую, оправдывая ожидания других, стремясь к созданному вами идеальному образу. Без остановки невозможно поменять направление и двигаться вперед. Иногда необходимо отдохнуть и набраться сил.
Медитация «Маяк»
Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха. Представьте, что вы плывете ночью на небольшом корабле в море. Бушует шторм, дождь заливает палубу. Корабль то поднимается, то опускается на волнах, его раскачивает из стороны в сторону. Кругом кромешная тьма. Почувствуйте качку корабля, услышьте вой ветра, ощутите на лице прохладу дождя и ветра. Вам холодно, плохо и страшно.
Посмотрите на ночное штормовое море. Почувствуйте, как устали руки и как трудно управлять штурвалом.
Внезапно вы увидели вдалеке яркий свет. Это маяк. Его неподвижный сияющий луч служит вам проводником в ночи. Вы с облегчением приветствуете эту помощь. Теперь вы знаете, куда направить корабль.
Сосредоточьте внимание на маяке и представьте его свет, который льется во все стороны, чтобы помочь сбившимся с пути. Свирепствует шторм, воет ветер, хлещет дождь, ночь темна. Но маяк стоит, излучая свет и силу. Никакая буря не сокрушит его. Ощутите эту сверкающую силу внутри себя. Это свет, указывающий вам путь.
Разочаровавшись в любви, вспомните о том, что вам еще нужно реализовать свое предназначение. Отвлекитесь, но не убегайте от боли. Ищите свое дело.
Давайте подведем итоги того, о чем мы говорили на протяжении всей книги. Через боль и страдания вы должны решить следующие задачи.
1. Примите боль.
2. Разотождествитесь со своей болью.
3. Откажитесь от надежды получить от мужчины то, в чем вы нуждаетесь.
4. Прочувствуйте горе утраты мужа и надежды.
5. Признайте свое бессилие и беспомощность изменить ситуацию и повлиять на чувства мужа.
6. Откажитесь от борьбы за любовь.
7. Смиритесь, примите ситуацию.
1. Ищите своего мужа в своем внутреннем мире.
2. Простите всех.
3. Познакомьтесь с самими собой. Отыщите в себе своего внутреннего ребенка, своих родителей.
4. Переживите разочарование в любви.
5. Займитесь поиском своей мечты и предназначения.
6. Учитесь понимать себя и свои чувства. Для этого постоянно задавайте себе вопросы: «Что я чувствую? Что я хочу?»
7. Ведите дневник.
8. Начните медитировать.
Это долгая работа, иногда на нее уходят годы. Пусть вас не пугает и не расстраивает этот срок. Не сосредотачивайтесь на результате. Если будете ждать его, то вас ждет еще большее разочарование. Сделайте свое духовное развитие частью жизненного процесса. Это не работа, это составляющая вашей жизни. Так же, как вы заботитесь о теле, ежедневно моясь в ванной, так каждый день нужно заботиться о душе. Научитесь получать удовольствие от каждого шага и открытия. Не фиксируйтесь на цели, иначе она будет играть с вами в прятки, а вы будете расстраиваться и отчаиваться из-за того, что нет результата. Не живите будущим, получайте удовольствие от всего, что делаете здесь и сейчас. Не бойтесь боли и страданий – они часть жизни, без них вы не познаете радости и любви.
Послесловие
Я много знаю, но моя жизнь не меняется
В этой книге содержится большой объем информации, а также много упражнений и медитаций. Если вы просто прочтете книгу, то в вашей жизни ничего не изменится. Может, на несколько дней и станет легче, но не более того. Чтобы настоящие и глубокие изменения пришли в вашу жизнь, нужно не один раз возвращаться к прочитанному и на протяжении 1–2 месяцев проделывать все упражнения. Только в этом случае я могу вам гарантировать, что внутри вас начнется глубокая и серьезная работа, которая обязательно приведет к тем переменам, к которым вы стремитесь.
«Я уже шесть лет усиленно перелопачиваю весь Интернет в поисках умных статей и советов. Я много знаю, но моя жизнь не меняется. Я перечитала столько всего, что хватит на три жизни. Я уже так много знаю, что сама могу быть психологом, но от этих знаний моя жизнь не меняется. Я обращалась ко многим психологам, проходила различные тренинги у разных специалистов. Но… Я не понимаю одного, почему моя жизнь не меняется? Почему я до сих пор не замужем? Почему в работе не могу найти то, что мне было бы интересно по-настоящему?
Все пишут и говорят о предназначении, с которым каждый приходит на Землю, чтобы исполнить свою миссию. Ну а почему я до сих пор так и не поняла ни своей миссии, ни зачем я на этой Земле и в чем мое предназначение? Объясните мне, что еще нужно сделать, чтобы жизнь реально изменилась».
Вам это знакомо? Я очень часто в своей работе сталкиваюсь с похожими ситуациями, когда женщина действительно очень много знает, перечитала много литературы, посетила кучу разных тренингов, но в целом ее жизнь не меняется.
Женщины любознательны от природы. В самом женском начале заложена тяга к психологии, эзотерике. Женщина нуждается в знаниях.
Я хочу немного объяснить вам свое понимание духовного развития и ответить на вопрос, почему знания не меняют вашу жизнь. Мне кажется, что почти все современные женщины знают, как вести себя с мужчиной, что нужно делать. Все знают, что, прежде всего, нужно полюбить себя. Но как это сделать в реальной жизни, так, чтобы любовь шла не от головы, а изнутри, из души и сердца?
Наша психика состоит из сознательной и бессознательной частей. В бессознательном находятся болезненные чувства, пугающие фантазии, страхи. Все, что находится в бессознательном, несет в себе большой энергический заряд.
Этот потенциал образуется за счет ярких чувств, которые рождают фантазии и страхи. Бессознательная часть – очень живая, красочная, насыщенная, как в триллере или мелодраме. Все, что находится в наших глубинах, связано только с чувствами, желаниями, причем яркими.
В детстве интенсивность переживаний настолько сильна, что детская психика не справляется с потоком эмоций, и срабатывает механизм вытеснения. Психика изолирует переживания и чувства из сознания и перемещает (вытесняет) их в бессознательное.
Бессознательное можно сравнить с огромным айсбергом. Надводная часть – это сознание, место соединения с водой – подсознание, а вся подводная часть – это бессознание.
Когда мы получаем знания, информацию, то они проникают в наше сознание и оказывают влияние только на сознательную часть. На бессознание эта информация никак не влияет. Сознательно почти каждый знает, что такое хорошо и что такое плохо, каким нужно быть, что делать, чтобы быть счастливым. Все полные люди прекрасно знают, что надо делать, чтобы похудеть, но от этого не едят меньше и не занимаются больше спортом. От знаний не худеют.
А почему? Почему зная, что надо делать, мы этого не делаем? Это так трудно – следовать полученным знаниям и советам, хотя они приводят к желательным результатам. Подтаивая сверху, айсберг в целом не меняется. Только с движением в глубине происходят комплексные изменения.
Наши мысли рождаются от наших убеждений и представлений о жизни, которые формировались в детстве и записывались в карту памяти бессознательного. Получая информацию извне, мы можем влиять на свои мысли, как если бы передавали кроне дерева определенную форму. Сорт же дерева мы изменить не можем, и основные характеристики тоже. Мы можем только его чуть окультурить и придать конфигурацию его ветвям, но и этот уход должен быть постоянным.
Так и с нашими знаниями – это ножницы в руках садовника. Они чуть изменяют форму, но не меняют сути. В своих глубинах вы остаетесь с вашими детскими сценариями и убеждениями.
Чтобы ваша жизнь серьезно изменилась, нужно идти в глубину. Часто вы говорите: «Мы добрались до самого моего детства» или «Разобрали мои отношения с обоими родителями». Но… Надо не добираться до детства, не разбирать отношения, а погружаться в глубину болезненных чувств и проживать их. Глубокие изменения приходят только после того, как вы ПРОЖИВЕТЕ свою боль.
Не всегда бывает возможным пройти через свою боль одному. Страхи, защиты, сопротивления не позволят вам погрузиться в ее центр. Нужен кто-то, кому бы вы могли довериться – учитель, психолог, духовный наставник. Работая каждый день, по миллиметру вы будете проникать в свои глубины и приближаться к своей боли и чувствам, которые причиняли вам невероятные страдания.
Только возвращаясь к ЧУВСТВАМ своего детства, вы будете исцеляться. Не понимать на уровне сознания, что с вами происходило и почему, а проживать свои чувства, а значит снова испытывать свои детские страдания. Только прожив вытесненную боль, вы перестанете бояться ее. Настоящие изменения приходят не из головы, а из сердца и души.
Многие из вас мечтают об изменениях, но мало кто способен изменить свою жизнь. Знаете, почему? Потому что в вашем бессознательном существует сопротивление изменениям, какая-то часть внутри вас не хочет, чтобы новое вошло в вашу жизнь, боится или считает себя недостойной.
Знания дают пищу для сознания и не надолго уменьшают тревогу, но проблемы, находящиеся в бессознательном, продолжают жить. Чтобы войти в контакт со своим бессознательным, нужно время – чтобы защиты ослабли. Существует много дорог к бессознательному – сны, медитации, рисунок… Только язык у бессознательного особый, его нужно уметь расшифровывать.
Это как у маленького ребенка, который не умеет еще произносить слова, существует какая-то своя система звуков, непонятная для посторонних, но любящая мама всегда знает, о чем говорит ее малыш.
Так и бессознательное нуждается в вашей любви, внимании, наблюдательности и терпении, и тогда его язык будет понятен вам. Вы войдете в близкий контакт с собой и увидите, как сразу же станет легко и понятно жить.
Знаете, что такое инсайт? Это когда вы долго мучаетесь в поисках ответа на свой вопрос и не можете его найти. И вдруг неожиданно ответ приходит как озарение, вспышка откуда-то изнутри. Вот что приводит к изменениям.
Слишком большое количество знаний и информации забивает ваш внутренний источник. Все необходимые знания скрыты внутри вас. Не нужно забивать голову большим количеством информации, заглушая внутренний голос. Напротив, останьтесь в тишине, чтобы иметь возможность услышать свои глубины. Но это не значит, что знания не нужны вообще, вопрос – в количестве.
Не знания приводят к глубоким и серьезным изменениям, а проживание всех болезненных чувств, вытесненных в бессознательное.
Большим тормозом в ваших внутренних изменениях является нацеленность на результат. Занимаясь собой и своим внутренним миром, вы часто ожидаете быстрого результата. Походили месяц в фитнес-клуб – и похудели, посидели на диете неделю – весы приятно радуют.
Страдания и боль, от которых вы хотите избавиться, – это душевные болезни. Результат бывает быстро виден только на физическом уровне. Душа же – это тонкая материя, ее нельзя изменить, она совершенна, но она больна, заражена разными болезнями. Для исцеления требуется время и постоянный прием лекарств.
Лекарства – это все люди и события, приносившие вам страдания и боль. Если вы отказываетесь лечиться из-за того, что лекарство не нравится вам на вкус или уколы слишком болезненны, вы можете повременить, но болезнь будет только прогрессировать.
Занимаясь внутренним развитием, вы путешествуете по лабиринтам своего бессознательного, а у любого путешествия нет цели. Цель – само путешествие и знакомство с новыми местами и культурой, расширение своего кругозора.
Привязка к цели и результату отодвигает от вас желаемое. Надо запустить процесс, расслабиться, постепенно знакомиться с собой. Но где-то глубоко внутри помнить свое желание, то, какой вы хотите быть, и как вы хотите жить. Работа над собой – это работа, которая должна приносить вам удовольствие, быть интересной. И если вы каждый день будете что-то делать в этом направлении, то результат обязательно проявится, только не так быстро, как вы хотите.
С любовью, Ирина Гаврилова-Демпси
Сайт: http://www.irinagavrilovadempsey.com/
Статьи автора, темы тренингов и семинаров ищите на сайте
Кроме того, через сайт можно получить индивидуальную консультацию по волнующему вопросу.
скайп irina200882
Читать бесплатно другие книги:
