15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии Гаврилова-Демпси Ирина

Казалось бы, как гордыня может быть связана с предательством? Еще как связана. Уж коли мы с вами решили проходить свои уроки, то нужно знать про себя все до конца. Выбирая мужчину, вы хотите найти в отношениях то, чего вам не хватало в детстве.

Что такое гордыня, и как она может влиять на ваши отношения?

Гордыня – это маска, которую человек надевает в обществе людей. Юнг называл эту часть персоной: «Персона – это социальная роль, которую человек играет, выполняя требования, обращенные к нему со стороны общества, родителей. Она прячет истинную суть личности человека».

Гордыня – это представление человека о себе. Оно складывается в детстве и диктует вам, какими вы должны быть. Если родители все время подчеркивают достоинства других людей – в образовании, достижениях, богатстве, то у ребенка формируется убеждение, что нужно быть таким, и он стремится к этому. В сравнениях уже заложена губительная информация. Когда при вас говорят о достижениях кого-то, вы получаете информацию: «Я хочу, чтобы ты был таким! Ты не такой, ты явно не дотягиваешь!» Сравнения, с одной стороны, показывают, куда нужно двигаться, но с другой – подрывают силы и уверенность, необходимые для движения.

Сила и уверенность приходят со словами: «Молодец, ты это сделал хорошо! Здорово! Продолжай, и ты добьешься того, что хочешь!» Сравнивать кого-то с другими людьми, значит, в завуалированной форме говорить: «А она (он) лучше тебя! Лучше, богаче, успешнее, умнее».

Подорванная вера в себя не дает возможности достигать успехов, но стремление приносит определенные плоды. Так постепенно у человека из сравнительных прилагательных, произносимых при нем, формируется образ себя. Но внутри, в глубине, находит себе приют совершенно противоположное. Так создается внутреннее напряжение между совершенно разными частями. Одна кричит: «Я могу! Я хочу! Я буду такой!» А другая твердит: «Я не могу! Мне это не по силам! Я недостойна этого! Я не такая! Другие лучше!» Гордыня очень уязвима в том, кем вы являетесь, и насколько в глазах других вы ценны.

Для начала предлагаю вам сделать медитацию.

Медитация «Дом»

Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Сосредоточьтесь несколько минут только на дыхании.

А теперь представьте дом. Начните медленно и не спеша его рассматривать.

В каком месте он находится? Какой он? Большой или маленький? Сколько этажей? Из какого материала сделан?

Есть ли окна, двери? Какое он впечатление производит на вас? Если бы это был человек, как бы вы его описали? Какой он?

Давайте аккуратно зайдем в дом. Прислушайтесь к своим чувствам.

Впечатления снаружи и внутри совпадают? Начните исследовать дом. Сколько в нем комнат? Какие? Какой пол? Какой потолок, а стены? Какая мебель? Какая цветовая гамма? Есть ли украшения, картины, предметы интерьера? Какие окна? Есть ли ванная? Кухня? Свет? Как готовить еду?

Очень внимательно все рассмотрите, не упуская ни одну деталь. Есть ли у вас желание что-либо изменить? Что именно?

Проделайте медитацию несколько раз с перерывом в несколько дней. Вы видите тот же дом или это разные дома?

Например, в одной медитации это был роскошный, богатый дворец, а в другой – маленький, заброшенный домик в лесу.

Вспомните свои впечатления о доме снаружи и внутри. Была ли разница? Нравился ли вам дом? Было ли ощущение, что это ваш дом? Чего не хватало? Что вам хотелось изменить?

Отвечая на все эти вопросы, вы получаете информацию о себе, вернее о том, как вы к себе относитесь.

Как воспринимаете себя. Чем вы недовольны. Дом – это вы.

Место, где находится дом, – это ваше ощущение своей жизни среди окружающих людей, представление о мире.

Как рождается гордыня?

У каждого человека есть свое представление о себе, так называемое «Я». У людей, не зараженных недугом гордыни, «Я» целостное и сильное. При получении установки «Ты должен быть таким, и ты не можешь», «Я» не в состоянии оставаться целым, оно раскалывается на две противоположные части.

Горделивые люди отличаются хрупким «Я». На одном полюсе «Я» у них имеется представление о себе как о великом (гордыня): «Как ты можешь так со мной разговаривать?» А на другом – представление о себе как об униженном и недостойном, неумелом и неспособным ни на что человеке: «У меня не получится!»

Прохождение урока измены и предательства предполагает встречу со своей гордыней. Из вашей жизни не уйдут страдания, боль и одиночество, если вы не избавитесь от гордыни.

Самая благоприятная почва для прорастания гордыни – от 1 до 3 лет, и начинается все с критики родителей. Они тоже заражены этим недугом. Это кармическая болезнь, и исцеляться от нее непросто.

Родители с самого начала не воспринимают рождение ребенка как рождение новой жизни. Они рассматривают его как свой проект, мечтают, что их ребенок сможет в жизни сделать то, что не удалось им. Еще задолго до его рождения они знают, кем и каким он будет. У них в голове уже складывается его образ.

Не правда ли, похоже на то, как вы поступаете с мужчиной? Знакомясь, вы особо не озадачиваетесь тем, чтобы узнать его, у вас уже есть представления, каким вы хотите его видеть. И вы совершенно уверены, что немного поработав с ним и повоспитывав его, вы получите то, что вам нужно. Да плюс еще любовь делает чудеса – как вы надеетесь.

Будущая мама не желает узнать ребенка, она точно знает, каким она хочет его видеть. Она мечтает об успешном и выдающемся сыне или дочери, хочет гордиться своими детьми, хочет, чтобы все вокруг восхищались ими и втайне завидовали. У нее уже есть свои планы относительно них.

Родителям хочется за счет детей получить некоторое превосходство перед другими: раз у них не получилось чем-то выделиться, то хоть дети в этом плане наверстают упущенное. У них всегда существовали и существуют свои ожидания относительно ребенка. И если они не оправдываются, как бывает чаще всего, то их ждет разочарование.

Мать, воспитывая ребенка согласно своим представлениям, не считается с тем, чем наделила его природа, не замечает способностей, предпочтений, и если ребенок не соответствует ее ожиданиям, то он получает информацию о том, что он недостаточно хорош.

Быть любимым – это единственное желание ребенка, и родительское разочарование в нем лишает его самого главного – уверенности, что тебя принимают и любят, несмотря ни на что.

Дети очень болезненно воспринимают факт, что не смогли порадовать своих родителей, не смогли стать такими, какими те хотели их видеть. Они изо всех сил стараются достичь того, о чем мечтают мама и папа. Так происходит подмена настоящих желаний родительскими. Однако при этом теряется самое важное – удовлетворение и радость от того, что делаешь.

Поэтому неудивительно, что гордыня всегда соседствует с чувством, что вас использовали. Потому что если вас не интересует человек и его желания, то вы просто используете его для удовлетворения своих потребностей.

Если вы в отношениях с людьми часто испытываете ощущение «использованности», то знайте, вы заражены гордыней. Вполне возможно, что вы не замечаете того, как вы используете людей, и я уверена, что ваши близкие люди аналогично ощущают себя в отношениях с вами. Использовать и быть использованной – это две грани одного кристалла.

Мы уже говорили, что сравнение – характерная черта гордыни. Замечаете вы или нет, но вы всегда сравниваете себя с другими и очень болезненно переживаете факт превосходства других, вас ранят чужие достижения и вызывают зависть. В общении с людьми у вас всегда задним планом присутствует оценка людей по внешности, материальному положению, достигнутым успехам и многому другому.

При выборе мужчины вам обязательно надо, чтобы ваш мужчина в глазах окружающих был лучшим и соответствовал идеалу.

Очень часто женщины, выйдя замуж не за того, о ком мечтали, начинают «украшать» мужчину: покупают ему красивую модную одежду, меняют его стиль, заставляют устроиться на престижную и высокооплачиваемую работу. И все это только для того, чтобы подруги позавидовали. Ведь вы достойны самого лучшего. Ни один раз вы слышали от мамы, что достойны богатого и умного мужчины, и, конечно же, ваш избранник не дотягивает до вас.

В общении вы всегда сознательно или бессознательно пытаетесь найти у других слабые и уязвимые места, чтобы на их фоне чувствовать свое превосходство. От рассказа о чьих-то проблемах на душе у вас становится легче. Вы стараетесь заводить знакомства с успешными людьми и очень гордитесь таким общением, ощущая от этого и свою важность.

Самый ваш сильный страх – это испытать чувство стыда. Поэтому вам очень трудно говорить о себе, о своих чувствах. Многие из вас даже не подозревают о такой возможности – рассказывать открыто и прямо о себе. Поэтому появляется привычка говорить намеками. А мужчины намеков не понимают – в результате обиды: он меня не любит.

Корни страха перед стыдом начинают расти в возрасте от 1 до 3 лет, когда мама постоянно озабочена тем, чтобы не испытать стыд за вас. Она все время делала вам замечания, по поводу и без, она критиковала ваше поведение, если вы были очень шумными, начинали плакать, баловаться или проявлять агрессию. Ей было стыдно за все: когда вы были грязными или неопрятными, громко смеялись, проявляли спонтанно свои эмоции, были нескромной, вели себя не так, говорили не так.

Она часто сравнивала вас с другими детьми, это могли быть и родные братья и сестры: кто на ее взгляд послушнее, умнее, опрятнее, усидчивее. Вы постоянно испытывали страх сделать что-то не так или сказать что-то лишнее. Вот откуда у вас столько страхов во взрослой жизни. Страх – это внутреннее состояние, не имеющее ничего общего с реальными событиями и жизнью (речь не о крайностях). У вас все время был страх расстроить маму, разозлить или вызвать ее недовольство, а недовольство было постоянным.

Ваш внутренний ребенок стал настолько запуганным, что единственным способом выжить и как-то соответствовать маминым ожиданиям – было забыть о своих желаниях и потребностях, и понять, чего же хочет мама. Страх становился вашим постоянным гостем, постепенно превращаясь в хозяина.

Такие дети обычно много чего боятся – темноты, людей, животных. Это внутренний страх, стремясь наружу, искал объекты, через которые можно было бы проявить себя. В такой атмосфере неизбежно формируется мнение о себе как о нехорошей, недостойной, ничтожной, беспомощной, ущербной и слабой. А неусыпный контроль вашей мамы привел вас к робости и застенчивости.

Чтобы как-то скрыть внутри себя этого ущербного ребенка, вы не принимаете его, как не принимала его ваша мама. Жить с ним невыносимо, потому что его никто не любит, а это самое ужасное наказание. Желание быть таким, каким вас хочет видеть мама, подталкивает к развитию противоположных качеств – гордыни, высокомерия, тщеславия. Поэтому вы очень быстро научились сравнивать себя с другими – они, как маяки в ночи, показывают вам, куда плыть. Вам важно не просто быть, как они, вы всегда хотите быть лучше.

Однако видя лучших, вы сразу пытаетесь обратить их качества в недостатки, потому что признать, что кто-то лучше, удачливее и успешнее вас, просто невыносимо. Отсюда растут корни защитного механизма – обесценивания.

Так развиваются два разных ощущения – гордыня и униженность (ущербность). Эта двойственность очень ярко проявляется в отношениях. Ощущение ущербности, страх предательства, одиночества, потребность в любви и внимании, желание держать все под контролем приводят к выбору не лучшего, не достойного (вы же достойны лучшего), с вашей точки зрения, мужчины, что в итоге ведет к его обесцениванию.

Собственная неуверенность и ощущение униженности не позволяют вам быть с достойным. А представление о достойности формируется вокруг болезненного полюса вашей гордыни. С не очень достойным вы чувствуете свое превосходство, а с достойным, наоборот, ощущаете ущербность и не можете расслабиться и быть счастливой.

Люди, пораженные гордыней, практически не умеют чувствовать своих желаний и потребностей, или чувствуя их, совершенно не умеют говорить о них прямо и открыто, не стыдясь.

Любое искреннее проявление чувств вызывает у вас стыд. Вам бывает гораздо легче оттолкнуть мужчину, чем признаться в том, что нуждаетесь в нем. Очень часто мои клиентки после откровенных разговоров чувствуют себя так, как будто они оказались голыми на улице, им хочется спрятаться где-нибудь под теплое одеяло и остаться в одиночестве.

Гордыня всегда проецирует наружу свою независимость и свободу, но если заглянуть под маску, то там тщательно скрывается зависимость и привязанность.

В отношениях вы практически всегда пытаетесь скрыть свою привязанность к мужчине. Внутри вас сидит глубокое чувство стыда за свои чувства и желания, внутренняя брезгливость и отвращение к настоящим чувствам делает вас неспособной любить.

Вы стараетесь скрывать от людей свои проблемы, для вас невыносимо обращаться за помощью, если вы это делаете, то вас не покидает чувство, что вы надоедаете или навязываетесь человеку, что ваша просьба неуместна и неважна. Вы очень долго приходите в себя после падений и очень сильно переживаете из-за них. Признаться в проблемах и неудачах для вас равносильно смерти. Страх осуждения и стыд за себя обрекает вас на одиночество.

Ваше представление о свободе весьма искаженное. Один из ваших родителей, чаще всего мама, был достаточно властной и контролирующей фигурой, ни о какой вашей свободе речи не могло быть. Родительское давление, желание видеть своего ребенка самым лучшим принимали удушающий характер. Очень часто в ходе терапии я наблюдаю физические реакции у клиенток, которые очень ярко передают характер удушения. Когда тело включается в эти переживания, то действительно возникает чувство, что нечем или тяжело дышать.

Впоследствии, став взрослой, вы будете очень чувствительны к любому давлению, жесткому расписанию и ко всякого рода ограничениям, которые, как вам кажется, окружающие пытаются установить в отношениях с вами.

Вы не терпите контроля над собой, но не представляете, что можно не контролировать других (своего мужа, детей).

С одной стороны, вы сопротивляетесь всяческому давлению, с другой стороны, создаете все условия для того, чтобы лишить себя свободы. Свобода привлекает и пугает вас, вы не знаете, что с ней делать. Она обостряет ваше чувство одиночества, беспомощности, покинутости и ненужности. Вы, устав от мужчины, хотите освободиться от него, но как только он соберется последовать вашему желанию, вы пугаетесь.

В отношениях с мужчиной вы стремитесь к контролю, и поэтому вам приходится во многом себя ограничивать. Вы не пойдете на встречу с подругами только потому, что глубоко в душе не хотите отпускать мужа к друзьям или не хотите обидеть его. Разрешая что-то себе, вы автоматически должны будете разрешать это и мужу, но вы не готовы его отпустить от себя и предоставить ему свободу.

Стремясь к независимости, вы часто будете встречать людей, покушающихся на вашу свободу. В отношениях с людьми вы склонны к слиянию (помните, я писала о стремлении быть вдвоем и непринятии символичного третьего). А потом сами же начинаете задыхаться от этих отношений. Гордыня, со своей полярностью, создает все условия для таких противоречивых тенденций. Ваш ущербный, неуверенный в себе ребенок стремится прилипнуть к мужчине, а ваша другая часть не нуждается в нем, желая свободы и независимости.

Женская сила заключена в способности любить безусловной любовью, принимать человека таким, какой он есть, не сравнивая, не оценивая, не осуждая. Если же гордыня коснулась вашей души, вам неведома такая любовь. Гордая женщина отворачивается от своей женской природы.

Вы стремитесь к любви, но в вашем внутреннем мире нет опыта хороших, здоровых, взрослых отношений. Вы застряли в своем детстве и своей потребности быть любимой. Мужчины в вашу жизнь приходят такие же – неспособные любить. Даже если и происходит чудо, и мужчина хочет и может любить вас, то вы не можете принять это. Для вашей любви обязательно должны быть условия. И когда вы не получаете реальных результатов от своего мужчины, вы и не понимаете, за что его любить.

Вы не можете показать партнеру свою ущербную часть, и, стыдясь этой части, вы, не осознавая, разрушаете отношения. Если вдруг со временем вы обнаруживаете присутствие похожей части у своего партнера, то это также является большим препятствием для вас в отношениях.

Выбирая заведомо ущербного и слабого (с вашей точки зрения) мужчину, вы не оставляете ему выбора и подталкиваете его к измене.

При измене гордыня страдает от того, что муж предпочел другую. Значит, она лучше, а что еще может ранить гордыню сильнее, как не ощущение превосходства какой-то женщины над вами. Часто приходит ощущение, что муж использовал вас. Вы остро переживаете свою ненужность. Для женщин, пораженных гордыней, пережить предательство гораздо сложнее, чем пережить смерть.

Давайте же рассмотрим, какие проблемы возникают в отношениях, если вы страдаете гордыней.

Обесценивание – неизбежное следствие гордыни. Откликаясь на интерес мужчины к себе, вы, волей или неволей, закрываете глаза на его слабые стороны.

На выбор мужчины оказывает большое влияние его отношение к вам. Мужчина вам нужен, чтобы поддерживать ощущение вашей нужности, важности и великолепия. Вам надо, чтобы мужчина вас боготворил. Отношение мужчины к вам является единственным критерием, который имеет значение. Вам нужна его любовь, а вернее, ее проявления.

Каждой женщине важно чувствовать любовь мужчины и свою нужность, но разница в интенсивности этой потребности. Для вас – это не одна из составляющих отношений, для вас – это единственный критерий. Вас несильно интересуют его качества и какой он человек. Если ради вас он перестает общаться с друзьями и близкими людьми, то это большой плюс для него. Вы находите в этом доказательство его любви к вам. Единственное, что является важным для вас – это ЕГО ОТНОШЕНИЕ к вам.

Вы совершенно не видите человека с его реальным характером, желаниями и потребностями. Ваше настроение, самочувствие зависит от того, как мужчина относится к вам. Если мужчина в какой-то момент перестает проявлять свою любовь, уходит в себя, начинает заниматься своими делами, то вас охватывает паника, и вы начинаете прикладывать все усилия, чтобы вернуть прежнее отношение к себе. Или в своей обиде отталкиваете партнера, замыкаетесь в себе, эмоционально отгораживаясь. Если вы еще не успели привязаться, то разрываете отношения, особенно не задумываясь.

Найдите себе занятия – погрузитесь в работу, воспитание детей или что-то другое, особо не обращая внимания на мужчину.

Для вас невыносимы моменты фрустрации (когда вы не можете получить желаемое), и когда мужчина не оправдывает ваших ожиданий, вам трудно выдерживать близость, сохранять любовь к нему, быть открытой и доверять. Разве это не использование мужчины в своих интересах? Не потребительское отношение к нему? В таких парах очень развиты рыночные отношения «ты мне – я тебе».

Мужчина любит, слушается вас, делает все, как положено, с вашей точки зрения, – хороший муж, люблю. Не делает – любовь сразу же сменяется ненавистью.

Вы знаете, как у детей быстро меняются чувства и эмоции, от любви до ненависти у них действительно один шаг. Чуть что не так – злость, истерика, плач, обиды.

Теперь понимаете, в каком возрасте вы находитесь в отношениях с мужчиной? Только, в отличие от вас, дети умеют прощать очень быстро и искренно, вы же свои обиды носите годами.

Попробовав на вкус мужское внимание, заботу, вы попадаете в зависимость от них. Вам постоянно или периодически нужно чувствовать, что мужчина любит вас. Вы уже привязались к нему, и вас начинает пугать то, что вы не всегда можете получить, что хотите. Ваша злость и недовольство включают защитный механизм – обесценивание мужчины. Вы обесцениваете его по многим причинам – бессознательная зависть к успехам других, страх его потерять, страх привязаться и попасть в зависимость.

Обесценивание происходит еще и потому, что мужские качества даже в начале знакомства не вызывали ваше восхищение и уважение, но вы старались не замечать этого. Когда проходит период влюбленности, мужчина остывает, и тогда он теряет для вас свою привлекательность, потому что вас привлекло только его отношение к вам.

Такие мужчины вас привлекают потому, что они с легкостью могут говорить о своих чувствах, демонстрировать свою любовь, они открыты, и вы убеждаетесь, что, оказывается, проявлять свои чувства не стыдно. Но где-то в душе такое проявление чувств для вас связано со слабостью.

Эмоции и чувства отличаются друг от друга. Эмоции всегда поверхностны, чувства же живут в глубине, они прячутся за эмоциями. Можно бурно проявлять свои эмоции, но совершенно не понимать, что скрыто за ними внутри.

Эмоции всегда стремятся наружу, их сложно сдержать. Чувства же не требуют зрителей и интенсивного выражения.

В вашем детстве у одного из родителей или у обоих было достаточно негативное отношение к проявлению чувств. Излишняя чувствительность или сентиментальность считались в вашей семье признаком слабости и ничего, кроме брезгливости и отвращения, не вызывали. Выражение «телячьи нежности» – отображает именно такое восприятие. Теперь же вы копируете одного из своих родителей.

Желая угодить родителем, вы довольно рано научились прятать свои настоящие чувства, чего не скажешь об эмоциях.

Если вы, находясь в состоянии злости и раздражения, сможете заглянуть в свою глубину, то поймете, что за этими эмоциями скрыты чувства ненужности, покинутости, униженности. Злость – это защитная реакция от встречи с ними.

В детстве вы испытывали вину за свою злость из-за того, что не могли оправдать ожиданий родителей, чувствовали зависть к детям, обладающим качествами, которые хотели бы видеть ваши родители у вас. Поэтому вы не можете позволить мужчине, который с вами, быть лучше и успешнее вас, вы бессознательно стремитесь разрушить его успехи.

Находясь в плену сценария предательства и измены, вы страшно боитесь, что вас оставят. Вы боитесь, что, став успешным, мужчина может потерять интерес к вам, поэтому его куда спокойнее держать под своим каблуком. Вы не можете позволить, чтобы ваш муж достиг каких-то высот, потому что вы не хотите на его фоне чувствовать свою ущербность и несостоятельность.

Таким женщинам практически невозможно вступить в близкие отношения с мужчиной, который во многом преуспел в сравнении с ней. Бессознательно, встретив сильного мужчину, женщина будет прикладывать все усилия, чтобы скинуть его с пьедестала, или не даст ему на него взобраться.

Я знаю из своего опыта работы, как подобные женщины, встретив не очень успешного мужчину, прикладывали массу усилий, чтобы он стал успешным.

Но как только он доходил до определенного уровня, женщина бессознательно, пугаясь его нарастающей силы, в страхе начинала опять возвращать его «на место». Каких бы высот мужчина ни добивался, он не станет королем в глазах собственной жены, и такое положение часто приводит к изменам.

Женщина, которая боится, что дела у мужчины пойдут в гору, бессознательно создает все условия, чтобы удерживать его в положении неудачника. Это как мать, которая не хочет отпустить своего ребенка и опекает его, удерживая возле себя.

Слабый мужчина вызывает большую жалость, помогая ему, жена чувствует свою необходимость.

Жалея мужчину и обесценивая, вы бессознательно кастрируете мужчину и тем самым обретает власть над ним. Сильный и уверенный мужчина находится вне зоны вашего контроля. Ваш страх, что он может вас оставить, настолько велик, что вы не можете допустить, чтобы мужчина был успешным.

У каждой из нас в бессознательном есть информация о том, каким должен быть мужчина. В сознании же у вас присутствует другой образ. Вы уже получили представление о нем, когда делали медитацию: «Мои идеальные отношения» (глава 2).

В следующей медитации вы сможете увидеть свои глубинные установки.

Медитация «Внутренний мужчина и внутренняя женщина»

Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха. Представьте, что вы находитесь на поляне. Солнечное летнее утро.

Тихо и спокойно. Вы слышите пение птиц, чувствуете запах травы. Вам хорошо и спокойно. Поляна окружена лесом.

Сейчас вам предстоит встретиться с вашим внутренним мужчиной. И вы видите, как из леса, справа от вас, выходит ваш мужчина. Рассмотрите его внимательно. Как он одет? Как выглядит? Что делает? Опишите его. Дайте ему психологическую характеристику. Понаблюдай за ним какое-то время.

А теперь вам предстоит встреча с вашей внутренней женщиной. Она выходит из лесу слева от вас. Точно так же рассмотрите ее. Как она выглядит? Как одета? Опишите ее. Какая она? Какой у нее характер? Понаблюдайте за ней какое-то время.

Затем посмотрите, как будут вести себя мужчина и женщина на поляне. Ничего не делайте, просто смотрите.

Теперь проанализируйте все, что вы увидели. Обратите внимание, какими были в этот момент мужчина и женщина. Видели ли они друг друга? Разговаривали? Как? Какие отношения между ними могли бы быть? На кого в реальности похож ваш внутренний мужчина? А женщина? Какая модель отношений сложилась между ними?

Вспомните образ своего идеального мужчины. Есть разница? В чем? Какое отношение образы из медитации имеют к вам?