Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья Михеева Ирина
Недостаток натрия – явление довольно редкое. Временный недостаток может произойти из-за приема мочегонных препаратов, при повышенной потливости, большой потере крови или обильном употреблении воды.
При нехватке натрия может наблюдаться образование газов в желудочно-кишечном тракте, мышечные судороги, плохое усвоение аминокислот и моносахаридов, невралгия, возникновение специфической жажды, которую можно утолить только подсоленной водой.
При длительной нехватке натрия появляется сухость кожного покрова, потеря эластичности кожи, снижение веса, нарушение нормального функционирования многих органов, в том числе тахикардия, артериальная гипотензия, анурия почек, олигурия и нарастание азотемии.
При большом дефиците натрия, например при кровопотере, происходит нарушение работы нервной системы и психики, путаница в сознании, апатия, кома.
Избыток натрия возникает при чрезмерном употреблении соли – в дозе, превышающей 20–30 граммов в сутки. При этом появляются отеки лица и ног, тошнота и даже рвота, так как в организме задерживается вода, провоцируя большую нагрузку на сердце и почки, повышая кровяное давление и выводя из организма калий.
Основной источник натрия – поваренная соль в чистом виде и при приготовлении пищи – консервирование различного вида (соления, квашения). Официальных норм потребления натрия нет. Существуют разные мнения о том, сколько необходимо натрия организму.
Одни специалисты предлагают взять за основу 1 грамм натрия (то есть две щепотки соли), а детям – 0,3 г, другие увеличивают суточную дозу до 4 г (это соответствует 10 г соли, примерно чайной ложке с верхом).
Рекомендуется также употреблять соль из расчета 1 грамм на литр выпитой воды.
В условиях тяжелых физических нагрузок или повышенного потоотделения в жарком климате, а также при ожогах и пищевых отравлениях норма потребления может быть увеличена в два раза.
Рассмотрим группы продуктов, содержащих натрий (содержание натрия в миллиграммах на 100 граммов продукта).
Зерновые и крупы: хлеб ржаной – 600 мг, хлеб пшеничный – 520 мг, батон нарезной – 430 мг, овсяные хлопья – 60 мг, гречка – 33 мг, пшено – 28 мг.
Овощи: капуста квашеная – 800 мг, фасоль зеленая, в стручках – 400 мг, корень сельдерея – 125 мг, листья сельдерея – 100 мг, шпинат – 78 мг, шампиньоны – 70 мг, картофель и красная капуста – 30 мг, морковь и помидоры – 20 мг, лук – 18 мг, свекла – 16 мг, тыква – 14 мг, белокочанная капуста – 13 мг, огурцы – 8 мг, кабачки – 2 мг.
Фрукты и ягоды: изюм – 100 мг, бананы – 54 мг, черная смородина – 32 мг, абрикосы – 30 мг, яблоки – 25 мг, финики и красная смородина – 20 мг, малина – 19 мг, слива и земляника – 18 мг, арбуз – 16 мг, груши – 14 мг, черешня – 13 мг, цитрусовые – 11–13 мг.
Мясные и молочные продукты: твердые сыры – 800–1200 мг, молоко коровье – 120 мг, яйца – 100 мг, телятина – 100 мг, говядина, свинина – 80 мг, творог – 30 мг.
Колбасные изделия и консервы: колбасы копченые – 1600–2200 мг, колбасы вареные – 1000–1100 мг, сардельки свиные – 957 мг, суп-пюре из овощей (порошок) – 900 мг, шпроты в масле – 630 мг, тунец в консервах – 500 мг, овощные консервы – 450–500 мг.
Морепродукты: морская капуста – 520 мг, морской рак – 380 мг, мидии, лобстер – 280–290 мг, камбала – 200 мг, креветки – 150 мг, краб – 130 мг, речной рак – 120 мг, осетр – 100 мг.
Правильное питание с учетом недопустимости чрезмерного потребления продуктов, содержащих соль, обеспечивает достаточное поступление натрия в организм и способствует нормальной жизнедеятельности организма.
S – Сера
Сера составляет 0,25 процента всего веса человеческого тела и служит важной составной частью клеток и тканей нервной, костной и хрящевой систем, а также основой для волос, ногтей и кожи, так как она входит в состав кератина, меланина и коллагена, поэтому ее часто называют «минералом красоты».
Она является важным элементом для диффузной эндокринной ткани, то есть с учетом того, что эндокринная система включает в себя сердце, желудочно-кишечный тракт, кожу и даже мозг, сера необходима нам не меньше, чем кальций или витамин D.
Употребление серы помогает справиться с судорогами мышц, мышечными и суставными болями.
Усвоению серы способствуют фтор и железо. Разрушение и плохое усвоение серы происходит из-за приема мышьяка, молибдена, свинца, селена и бария.
• Сера вместе с магнием и фосфором служит носителем генетической информации и строительным материалом для клеток организма, поэтому считается одним из самых необходимых макроэлементов для нашего организма.
• Сера принимает участие в создании витаминов и увеличивает эффективность биотина, витаминов В1 и В5 и липоевой кислоты. Обладает эффектом заживления ран и предотвращает различные воспаления, усиливает устойчивость организма к радиоизлучению.
• Принимает участие в обменных процессах организма, способствуя их нормализации, поддерживает уровень кислородного баланса в крови, помогает печени быстрее выводить желчь, вымывать шлаки и токсины, способствуя полной их нейтрализации.
• Являясь строительным элементом аминокислот, ферментов и гормонов, сера помогает работе нервной системы, нормализует количество сахара в крови, повышает иммунитет и служит мощным антиаллергеном.
• Сера входит в состав иммунных и структурных белков. Структурные белки отвечают за образование связей между клетками. Иммунные белки отвечают за защиту организма от внешних неблагоприятных факторов, от внедрения бактерий, вирусов, развития раковых клеток, а также помогают организму избавляться от отживших клеток и участвуют в образовании новых клеток.
• Сера принимает участие в правильном формировании хрящей и костной ткани, способствуя работе суставов и связок. Сера помогает укрепить мышцы и мышечную ткань, особенно во время быстрого развития организма детей и подростков до окончания процесса роста.
Недостаток серы способен вызвать заболевания печени, запоры, тахикардию, аллергию, боль в суставах, ломкость ногтей, тусклый цвет волос и их выпадение.
Если говорить об избытке серы, то нет подтверждения тому, что содержащие ее продукты имеют какой-либо уровень токсичности.
Сера содержится в капусте, луке, чесноке, хрене. Много ее в горчице, репе, спарже. Имеется она в крыжовнике, яблоках, винограде, бобовых, крупах, злаках, хлебобулочных изделиях.
Из продуктов животного происхождения сера присутствует в куриных яйцах, рыбе, постной говядине, молочных продуктах, в основном в сыре.
Cl – Хлор
Хлор (с греческого – «зеленый») в виде газа – отравляющее вещество, при вдыхании которого образуется сильный отек легких и может наступить летальный исход.
Соляная кислота (хлорное соединение) – одна из сильнейших кислот, дымящаяся на воздухе, при соприкосновении с кожей она вызывает сильнейшие ожоги.
Отбеливатель на основе хлора делает любую ткань белоснежной. Помимо этого, хлор – вторая важная составляющая поваренной соли, которая важна для нашего организма.
Хлор – это макроэлемент, необходимый для регуляции водного баланса в организме и выполняющий ряд жизненно важных функций.
Хлор присутствует в нашем организме во всех органах, в костной ткани, крови, во внеклеточной жидкости. Но основная часть хлора содержится в коже, особенно в эпителии.
Общее количество хлора в организме составляет примерно 75–100 граммов.
• Хлор вместе с калием и натрием участвует в регулировании водно-электролитного баланса, поддерживая нужный уровень воды в организме, нормализуя кислотно-щелочное равновесие в тканях, поддерживая уровень РН клеток.
• Он входит в состав активных биологических соединений, лимфы, плазмы крови, спинномозговой жидкости; а также является компонентом желудочного сока, входя в состав соляной кислоты.
• Хлор помогает снять отечность и является фактором гибкости тела, участвует в расщеплении жиров, нормализует аппетит и работу печени.
• Хлор помогает быстрее выводить углекислый газ из организма, поддерживать стабильное состояние эритроцитов, он играет важную роль в своевременном выводе из организма токсинов и шлаков.
• Важно следить за тем, чтобы соотношение натрия, хлора и калия было правильным для нормальной работы организма.
Суточная норма хлора для здорового человека – от 800 миллиграммов до 6 граммов. Взрослым в возрасте до 50 лет требуется 2–3 г, в возрасте от 51 до 70 лет – 2 г, старше 70 лет – 1,8 г.
Суточная норма хлора для детей такова: для новорожденных до 6 месяцев – 0,18 г, от 7 до 12 месяцев – 0,57 г, от года до 3 лет – 1,5 г, от 4 до 8 лет – 1,9 г, от 9 до 13 лет – 2,3 г. Для подростков норма составляет 2,5–3 г.
К сожалению, большинство людей употребляют хлориды в большем количестве, чем им необходимо, в виде поваренной соли и соли в готовых продуктах.
В жаркую погоду, при повышенных физических нагрузках, во время болезни и в других условиях, когда повышается потоотделение, человеку требуется больше хлора.
Больше хлора требуется также беременным и кормящим грудью женщинам. Пожилым людям нужно меньшее количество.
Младенцы получают хлор вместе с материнским молоком, поэтому кормящим матерям нужно заботиться о поддержании нормального уровня хлора в молоке.
Недостаток хлоридов и хлора в организме может наступить, когда тело теряет много жидкости. Это может быть связано с чрезмерной потливостью, рвотой или диареей, а также при приеме большого количества мочегонных веществ (диуретиков) химического или растительного происхождения.
Недостаток хлора может проявиться в вялости всего тела, потере аппетита, слабости мышц, сухости во рту и потере вкусовых ощущений.
При длительном недостатке может появиться постоянная сонливость, нарушение кратковременной и долгосрочной памяти, начаться выпадение волос и зубов.
Недостаток хлора иногда наблюдается у маленьких детей, когда они питаются едой без соли.
Избыток хлорида в соленых продуктах может увеличить кровяное давление или стать причиной отеков, то есть накопления излишней жидкости, особенно у людей с застойной сердечной недостаточностью, заболеванием печени или почек.
Проявляется избыток хлора через головную боль, резь в глазах и повышенное слезотечение. При длительном избытке хлора или при попадании больших доз химического хлора возникает сухой кашель, боли в груди, повышение температуры и отек легких.
Макроэлемент хлор в больших количествах содержится в обычной поваренной или морской соли (хлорид натрия), поэтому, принимая ее в умеренных количествах, организм с лихвой восполняет недостаток хлора.
Хлориды – это группа химических соединений, соли хлороводородной, иначе соляной, кислоты. Они являются важной частью соли, содержащейся во многих продуктах питания, и потому используются в кулинарии. Хлориды также необходимы для поддержания надлежащего баланса жидкости в организме, являясь неотъемлемой частью желудочного сока.
Хлориды вместе с калием, который также находится в большинстве продуктов питания, являются, как правило, основными ингредиентами – заменителями соли.
Много хлоридов в рыбе, особенно в горбуше, зубатке, мойве, камбале, скумбрии, тунце и карасе, а также в яйцах и мясе.
Растительные продукты содержат немного хлора, однако он имеется в морских водорослях, в крупах, особенно во ржи, в бобовых, в помидорах, сельдерее, салате, латуке, оливках, огородной зелени и некоторых дикорастущих растениях.
Осенние грустинки
- Осыпал клён седые листья,
- Укрыл пожухлую траву.
- Грустинки на ветвях повисли,
- Пронзая неба синеву.
- Зависнув бисером жемчужным,
- Упали гулко с вышины
- На бурый хлам листвы ненужной,
- В объятья мокрой тишины.
Советы психолога
Вся наша деятельность в окружающем мире направлена на выживание. Прежде чем взаимодействовать с миром, мы должны обеспечить свои базовые потребности: в еде, воде, сне, безопасности, защищенности, а также в хорошем отношении к себе: в любви, в друзьях, в уважении и одобрении.
Только тогда, когда наш организм будет насыщен энергией, будет возобновлена физическая активность и желание жить – наше жизнелюбие. Ведь наша физическая активность и высокий уровень энергии напрямую связаны с возможностью управления судьбой.
В осенние хмурые дни мы часто ощущаем себя слабыми, вялыми, у нас не хватает сил что-либо делать или даже желать. Низкий уровень энергии обычно проявляется как пассивность, вялость, апатия, лень, уныние и безразличие. В физическом плане он проявляется в виде болезней, которые так и липнут, сопровождаясь постоянными стрессами и неприятностями. Появляется слабость – состояние, когда вся энергия целиком и полностью нацелена на выживание и обеспечение безопасности.
Высокий уровень энергии, высокая физическая активность дают нам возможность не только выживать, но и управлять своей жизнью и судьбой.
А теперь с помощью тестов попробуем оценить свой энергетический статус. Укорачиваем ли мы свою жизнь или, желая жить, удлиняем? Ценим ли мы свое здоровье?
На вопросы отвечайте откровенно, чтобы сориентироваться, в каком направлении нужно работать над собой.
Тест образа жизни
Благодаря этому тесту вы сможете определить продолжительность вашей жизни с учетом условий окружающей среды, индивидуальных особенностей, привычек, рода занятий.
• Если вы живете в Москве, Санкт-Петербурге или в других крупных городах, то поставьте себе минус 2 года.
• Если вы живете в экологически чистом месте, то поставьте плюс 2 года.
• Если вы каждый год позволяете себе отдохнуть на море, в горах, на даче, поставьте плюс 2 года.
• Если ваши дедушки и бабушки прожили больше 80 лет, поставьте плюс 6 лет.
• Если вы имеете среднее образование, поставьте плюс 2 года.
• Если вы имеете высшее образование, поставьте плюс 3 года.
• Если вы имеете ученую степень, поставьте плюс 4 года.
• Если вы уважаемый человек в вашем окружении, поставьте плюс 5 лет.
• Если регулярно посещаете бассейн, фитнес-зал или делаете утреннюю зарядку и пробежку, поставьте плюс 5 лет.
• Если вы считаете себя счастливым человеком, поставьте плюс 2 года.
• Если вы несчастливы, поставьте минус 2 года.
• Если у вас имеются вредные привычки, за каждую поставьте минус 5 лет.
• Если вы следите за своим питанием, за советами диетологов, поставьте плюс 3 года.
• Если вы соблюдаете советы косметологов и посещаете салоны красоты, поставьте плюс 3 года.
Подведем итог. А теперь подсчитайте, сколько лет жизни вы прибавили себе или отняли, и сделайте соответствующие выводы. Средняя продолжительность жизни считается 65 лет, к этому числу прибавьте или отнимите полученный результат. Будьте честны перед собой и хорошенько подумайте над своим образом жизни. Вы сами хозяева своего здоровья.
Тест «Цените ли вы свое здоровье?»
А теперь давайте проверим, насколько вы заботитесь о своем здоровье.
1. Если ваш лечащий врач рекомендовал вам больше не носить туфли на высоком каблуке, как вы отнесетесь к его совету?
• Последую совету, ценя свое здоровье – 1
• Продолжу надевать в особо торжественных случаях – 2
• Несмотря ни на что, продолжу носить – 3
2. Что вы делаете, чтобы всегда быть в форме?
• Постоянно придерживаюсь системы, разработанной самостоятельно или специалистами – 1
• Изредка придерживаюсь системы – 2
• Делаю только то, что доставляет мне удовольствие – 3
3. Как вы питаетесь?
• Выбираю блюда исходя из питательной ценности – 1
• Ем, что есть в холодильнике – 2
• Ем только то, что вкусно – 3
4. Вы считаете, что люди, которые заботятся о своем здоровье:
• Достойны восхищения – 1
• Мудрые и целеустремленные – 2
• Суетятся понапрасну, отказывая себе в удовольствиях – 3
5. Соблюдаете ли вы полезные диетические и косметические советы?
• Да, постоянно – 1
• Иногда – 2
• Нет времени на себя – 3
Подведем итог. Суммируйте набранные вами баллы.
От 5 до 7 баллов. Вы делаете все, чтобы сохранить здоровье, вам это удается, вы придерживаетесь девиза «Здоровье – это главное богатство в этом мире». Вы стремитесь достичь гармонии вашего физического и психического состояния и практически полностью добились того, что наметили.
От 8 до 10 баллов. Вы слишком щадите себя, ваша воля недостаточно сильна, зачастую ваши планы расходятся с вашими желаниями.
От 11 до 15 баллов. Вы считаете, что вам передали очень хорошую генетику и нет необходимости заботиться о своем здоровье. А может, вы считаете, что уже поздно заботиться о себе? В любом случае о своем здоровье вы заботитесь с опозданием. Задумайтесь над своим образом жизни и режимом питания, иначе ваш организм может неожиданно отомстить вам за пренебрежительное отношение к нему.
Тест «Грозит ли вам депрессия?»
Депрессия – это унылое, поддавленное настроение, общий упадок сил, пессимизм, ощущение собственной неполноценности и ненужности. Это особенно становится заметно осенью, в дождливые серые дни.
Теперь внимательно прочитайте вопросы и честно ответьте на них.
1. На повседневные дела у меня уходит много времени:
• Всегда – 3
• Часто – 2
• Редко – 1
• Никогда – 0
2. Мне стоит большого труда сконцентрироваться и начать какие-то дела:
• Всегда – 3
• Часто – 2
• Редко – 1
• Никогда – 0
3. Меня легко испугать:
• Всегда – 3
• Часто – 2
• Редко – 1
• Никогда – 0
4. Я делюсь своими проблемами с другими людьми:
• Всегда – 0
• Часто – 1
• Редко – 2
• Никогда – 3
5. Я расстраиваюсь, когда меня критикуют:
• Всегда – 3
• Часто – 2
• Редко – 1
• Никогда – 0
6. Мне кажется, что окружающие меня используют:
• Всегда – 3
• Часто – 2
• Редко – 1
• Никогда – 0
7. Мне нелегко сохранить спокойствие:
• Всегда – 3
• Часто – 2
• Редко – 1
• Никогда – 0
8. Меня легко вывести из себя:
• Всегда – 3
• Часто – 2
• Редко – 1
• Никогда – 0
9. В свободное время я занимаюсь любимым хобби:
• Всегда – 0
• Часто – 1
• Редко – 2
• Никогда – 3
Подведем итог. Суммируйте получившиеся баллы и найдите описание вашего состояния.
От 0 до 10 баллов. Вы умеете с пользой для себя переключаться с одного вида деятельности на другой, не фиксируясь на трудностях. Вам повезло – судя по всему, вы относитесь к тем людям, которые в любой ситуации чувствуют себя как рыба в воде.
От 11 до 19 баллов. Возможно, вы слишком многого ждете от жизни, а в неудачах часто готовы винить только себя. Но не все потеряно, вы любите жизнь и находитесь на пути к гармонии своей жизни. Любите себя, и все будет хорошо.
От 20 до 27 баллов. Увы, вы находитесь в депрессивном состоянии, в такой ситуации вам вряд ли удастся помочь себе самостоятельно, поэтому лучше немедленно обратиться к хорошему специалисту. Главное, верьте в себя.
Себя простив, смотрю открытым взглядом, ищу любовь и всюду нахожу. А если ты идешь со мною рядом, я счастлива, что за руку держу… тебя.
Несколько советов психолога о том, как сохранить спокойствие духа в осенние хмурые дни
• Откажитесь от целей, которых не в состоянии достигнуть. Умейте радоваться тому, чего вы смогли добиться.
• Изучите реальные возможности, которые открываются лично вам, и оценивайте свой успех только относительно них. Не верьте в равные возможности, даже пассажиры переполненного в час пик метро оказываются в разных позициях: одни сидят, другие удобно стоят, а третьим даже не за что держаться, а удобное место обычно освобождается только на конечной остановке.
• Отнеситесь избирательно к просмотру телепередач, прослушиванию радиопередач, чтению газет, журналов, книг. Исключите из них те, в которых отсутствует полезная информация и явно просматривается цель ударить по нервам зрителей, читателей, чтобы произвести эффект, запомниться и приобрести популярность.
• Не увлекайтесь драматургией политического театра. Не верьте кажущейся неразберихе и не возмущайтесь беспорядками, это лишь видимость. Вместо того чтобы тратить время на возмущение и ожидать, что текущий порядок вещей изменится на более разумный, лучше самим поступать разумно.
• Не живите в прошлом или будущем, живите в настоящем. Многие пропускают свое счастье только потому, что заняты сожалением об упущенных возможностях в прошлом или слишком увлекаются перспективами прекрасного будущего. Цените свое время – миг, в котором вы живете.
• Не преувеличивайте опасности. Фантазия страха и осторожность – это не одно и то же, будьте разумны.
• Разрешите себе не сожалеть и не тревожиться. Спокойно принимайте любой результат, ведь, как говорили восточные мудрецы, еще не известно, что для вас истинно хорошо, а что плохо.
Осенний снег
- Хорошо, что проходит плохое.
- Очень жаль, что проходит
- хорошее.
- Листопадов старанье лихое
- Убеляется снежной порошею.
- Усмиряется горечь печалей,
- И врачуются боли утраты.
- Посветлевшие серые дали
- Укрывают прошедшие даты.
Осенне-зимнее межсезонье
Осень-зима (20.11–06.12) – время воды, активны гормональная и кроветворная системы. Полезны дыхательные упражнения, гимнастика, массаж, растяжки, физические нагрузки.
В межсезонье наша планета поворачивается другим полюсом к солнцу, движение в это время может быть неравномерным и даже скачкообразным, так как родники в одном полушарии неравномерно наполняются водой (весенние заморозки), а в другом полушарии неравномерно закрываются, уплотняясь и выпуская теплый воздух (осенние теплые дни), и погода от этого может быть переменчивой. В это время организм свободен от избыточного магнитного поля (лето, зима) и избыточного рассеивания энергии (весна, осень), поэтому это благодатное время для укрепления и выравнивания тканей организма, в частности костно-мышечной системы.
Аура человека в это время имеет равномерное пространство, энергия в теле идет волнообразно, что очень благоприятно для организма. В это время полезен массаж, дыхательные упражнения, гимнастика, хорошие результаты дают растяжки, ведь организм хорошо увлажнен.
Осеннее очищение организма
За сухой летний сезон в организме накапливается много солей, которые откладываются в мышцах и суставах. Самое большее количество из этих накоплений принадлежит солям мочевых кислот.
Дело в том, что в теплое время года, когда организм тратит мало энергии даже при физической активности, пища должна быть низкокалорийной и охлаждающей, то есть растительного происхождения.
Белковую пищу летом надо свести до минимума, употребляя небольшое количество кисломолочных продуктов, яиц и рыбы. Мясная пища вообще плохо усваивается организмом, а летом особенно плохо, в это время пуриновые вещества активно превращаются в соли мочевой кислоты, которые в форме шлаков откладываются в мышцах и суставах. Поэтому в осенний период у огромного количества людей начинается обострение заболеваний суставов, остеохондроз, миозит и прочее.
Чтобы избежать этих напастей, надо провести своевременную чистку суставов от ненужных накоплений. В народной медицине существует простой и признанный традиционной медициной способ очистки суставов с помощью лаврового листа. Существует еще один метод очистки организма с помощью чеснока. Он очищает не только суставы, но и весь организм, в том числе кровеносную систему, укрепляя иммунитет, что очень важно в осеннее время, когда в природе хозяйничает увядание.
Чистка суставов с помощью лаврового листа
Перед наступлением межсезонья, приступая к растяжкам, хорошо сделать чистку суставов. Эта процедура займет немного времени – три дня, минимум средств – пачку лаврового листа, но даст хороший результат.
Возьмите термос, засыпьте в него 5 граммов лаврового листа (это 5–7 листьев средней величины), залейте 250–300 миллилитрами крутого кипятка и настаивайте в течение ночи. Получившийся процеженный настой пейте в течение дня маленькими глотками в любое время независимо от еды. Вечером залейте новую порцию с новыми лавровыми листьями и вновь пейте настой в течение дня. Так же поступайте и на третий день. Все эти три дня пейте как можно больше воды, так как будут выводиться различные шлаки и соли мочевой кислоты.
Если вы не вегетарианка, откажитесь в эти дни от мяса, которое в основном и забивает наш организм солями мочевой кислоты, вызывая в дальнейшем подагру, остеохондроз и прочие заболевания суставов.
Способствуют отложению мочевой кислоты и растительные вещества, содержащие щавелевую кислоту, которая при термической обработке переходит в неорганические соли и оседает в суставах и мышцах. Это вареные или жареные щавель, ревень, помидоры, крыжовник и в небольшой степени яблоки, которые долго варились: варенье, джем. Все эти продукты прекрасны в сыром виде, органическая щавелевая кислота является хорошим растворителем жирных кислот (избыточного холестерина) и пуриновых веществ, которые в организме преобразуются в мочевую кислоту. А вот в вареном виде это серьезный шлак, вызывающий тяжелые заболевания.
Мясо же, особенно мясные бульоны, – это настой солей мочевой кислоты, пуриновых веществ и жирных кислот, плюс ядовитые вещества, образующиеся вследствие распада эритроцитов. Если у вас тяжелая физическая работа и вы не можете без белковой пищи, то отдавайте предпочтение рыбе, в ней практически нет жирных холестериновых кислот и тяжелых пуриновых веществ. Ну а если семейные традиции не дают вам отказаться от мяса, то исключите хотя бы бульоны, без жалости выливайте этот яд в канализацию. Тогда ваши суставы будут долго молодыми и здоровыми.
Процедуру очищения суставов нужно проводить два раза в год – в весеннее и осеннее межсезонье, вегетарианцам можно раз в год. После этой процедуры сразу ничего не заметно, но через три-четыре дня, а то и через неделю внимательные люди подмечают, что суставы стали гибче, а тревожащие боли ушли. При слабом результате, когда суставы «забиты» основательно, можно повторить процедуру через десять дней, и по окончании очистки хорошо пройти курс лечения лекарственными препаратами с хондроитином или активно использовать в питании желатин. Мясоеды могут в это время употреблять студень или холодец.
Древний тибетский метод очищения организма с помощью чеснока
Этот метод применяется в основном в профилактических целях, но и по назначению врача чесноком очищают кровеносные сосуды при атеросклерозе, некоторых сердечных заболеваниях, головных болях, связанных с нарушением эластичности сосудов и с образованием жировых или холестериновых бляшек. Ведь при очищении сосудов и повышении их эластичности в организме активизируется кровообращение, нормализуется давление, исчезают многие мышечные и суставные боли, нервная и иммунная системы восстанавливаются, а весь организм омолаживается, к чему так стремится каждая женщина.
Ветер-оптимист
- Отряхнули листья тополя,
- От тенёт своих освободились.
- Убраны и вспаханы поля –
- Хорошо за лето потрудились.
- Время успокоиться от дел.
- Осень, подводящая итоги,
- На деревья сыплет жёлтый мел,
- Пряча в листьях летние дороги.
- Тишина срывает жёлтый лист,
- Тот ложится на плечо как другу.
- Ветер – бесшабашный
- оптимист
- Укрывает золотом округу.
Для очищения организма надо приготовить настойку чеснока на спирту и принимать строго по определенной схеме.
Нам понадобится:
• 200 граммов медицинского спирта или водки;
• 300 граммов чеснока;
• стеклянная банка с плотной крышкой.
Измельчив чеснок до состояния кашицы с соком, заливаем спиртом, перекладываем в подготовленную емкость и закрываем плотно крышкой.
Банку помещаем в темное место и держим при комнатной температуре в течение десяти суток, периодически встряхивая.
Читать бесплатно другие книги:
