Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

��������� ���: ��� ������ ���� ����� ���� �� ����� ���������� �������

���������� ����� ��������

�������� ����� ����������

������������ ������� �. ��������

���������� �. ���������, �. ��������

������������ ������� �. �������

������ ������� �. ����

����������� �� ������� shutterstock.com

� Christabella, LLC, 2016

� ������� �� ������� �����, �������, ����������. ��� �������� ��������, 2017

��� ����� ��������. ������������ ������������� ������������� ��� �������� �������������. ������� ����� ������������ ���������� ������ ����� �� ����� ���� �������������� � ����� �� �� �� ���� ����� � ������ �� �� �� ���� ����������, ������� ���������� � ���� �������� � � ������������� �����, ��� ���������� ��� ������������� ������������� ��� ����������� ���������� ��������� ��������� ����. �� ��������� ��������� ���� ����������������� ������������� ������� ����������� ��������������� � ������� �� 5����. ������ (��. 49 ����), � ����� ��������� ��������������� � ���� ������� ������� �� ���� �� 6 ��� (��. 146 �� ��).

* * *

��� ���� ���, ��� ������ �� � ����� ��������

�����������

� ������� � ������������� �������� � ������, � � ���� ���� ������ ����� ����� ���. ��� �������� ���������, ����� ��� ���� 11 ���, � � ��� ��� �� � ����� � ������� ��������� ���� ������ ���� ������� �� �����. ����� ���� �� ��� �����, ��������� ��������� ������ ��� ���������, ����� �� ��������� ��. ���� ��� ����� ���� ������ ��� ������� ����� ����, ��� �����, ��� ������� ������, ��� �����, � ���������� �� �����, ����� �� �� ����� ����. ���� ���� �������, ��� ������� ����� ����� ��������, ������� � ������� ������. ��, �������� �� ����� �������������� ������, ��� ������ � ����� ���� �������� (������� ������� � ���������, � ����� ���� � �������� � �������), �� ���-�� ��������� ��� ����� ���� ������ ������������ ����� �� ��� ��� ����������� ������� ���������� ������. ������� FOMO[1] ���� ������ ���� ����� ������� �� ����, ��� ��������� ��� ������������ (��������� � ������ ���� ����� ������������� ��������� ����������).

� ���� ����� ��� ������� ���������� �� ��� �����!� ������, ���� � ������ 2007��. �� ����� � ������� �� ����������� � �������� ���������, ��� � ��� ������ � ����� ����� ������������ (Thrive). ��� ��������� ����� ����� ����, ��� �� � ���������, ���� ������� �������, ��������� �� ���� �� ������������젖 � ��� ���� ��� ���������� �����. �� ������ (� ������, ��� �����������), ��� � �� ���� ������ � BlackBerry[2] �� ���������� ���. ��, ����������, � �� ����� �� �������� (������������!). ������ ����� �� ������ ������� � ������������ � ����� ��� ���, ����� ���� ��� ����� �������� ������: �������� ����� ������������ �����, ��� �������� ������������� �������, � � �������� ��� ����, ��� ����������� ���������. ������ �� ������, ��� � �������� ��� ���� ���������� � �������� � �������� �� ��� �������� ������, ������� �������� ������ ������� ���� � �� ����, ������� ����� � ���. ��� � ����� ��������� �� ���� ����, ���� ����� ��� �� �������� ���������. ������ �� ���� ���-������ ����, � ����� ���� ���� ���� �� �����. �������, ������ ������� ������ ���, �� ������� ���� ��� ���� ��� ���� � 2007��. ������ ��� ��� �� ���������!�� �������� ���������, � ���� �� ����� �����������. �������� ����, ����������, �����, ������� ������ � �������� �� ����� ������ � �������� ����� ����� ��� �����, � ���� ��� �������� ��������� ����������� �����������. � ������, ��� ����� ����� ����� � ������ ������� ��� ��������,�� �� �� ���� ������.

������������, ��� � ��������� ����� �� ���� ����� �������,�� ��� ���� ��������� �������� ���� � ����������� ������������, �� ��������� �������� � ������� � ������, ��� ������� �� ����� ������. �������� �� ����� ����� ���������, �������� ����������� �� ��� � �������: ��� ���� ���� ���������. �����, ������ � ������ ���-������ ����?� � ������������, ��� �������� �������������: ���, ��! ��� ��������� Starbucks? ������� �� ���� �����? ������ �� ��� �� ���� �������! ������ �� ����� � ���� ��������� ���� ������� �� ����, ����� �� ������ � ������ �� ������.

����� ���� ��������� �� ������������� �����������, � �� ����������� �������� ����� � ���-��������, � ���. ������� � �������� � �������� ��������� � ����� (� ��������� ��� ����������� � ���� ����������, �������� ���� ����������). ����� � ��������� ����� ������ �, ������ ����� ������ ����, ������� ����� �������� ��� CNN. ������� �� ����, ����� � �� ���� �����������, �� � ���� ������� ��� ��������� �������� ��� �������, ����� � ������ ��������� �� ��������, ������ ��� �� �������, ������ �� ���� �����������. ��������� ���������� ����������� ���������: �� ���������� ����� �������� �������, ���� �� �������, ��� ���������� �� ������ � ���������� ���������. � ������� �� ����� ����� � �������.

��� ��������, ��� ��������� �� ���� ���������� � ���, ��� ���� ������ ���������� �����, ������� ���� ���� �����������. ��� ������ �� ���� �����������. ����� ��������, ����� � ��� ��������� � ���� ����, ��� ���������� �������� �������� ������ �������. � ����� � ������� � ������ � ����, ���� �� ���� � ���� ����������� �����. ��� ���� ����������, �� ���������. � �������� ��, ��� ��� ����, �� ������ �� ������, �� ������, ���� �� ������� ������� �����������, ���������� ����� ����� ��� �����: �������, ��� ���� ������, ���� ������� �� ����� ��� ������� ������� ������, �� ����� ��� ������� ������������ �����������, ������� ����� �������, �������� �� �� ���.

����� ������� ����������. �� ���������� ���� �����, �������� �� � ��������, � ������� � �������. �������, ��� ��, ��� ������ � ��� �����������,�� ��� ����� ��������� �������. �� ��� ������� ������������ ��������� � ���� �������� ��������� ��砖 � ������ � ���� ���������� �������� �������� ������.

�������������� ����� �������� �������. ��������, ������, ��� �����, ���� ������ �������� ������� �� �Google? ������� ��������������, ����������� �� ����� ���������� ��������, � ����������� �������� ����� �� ���. ������ ��������ࠖ ������� � ��� �����?�. ���������� ��� �������, ���������� � ������� ������. ���������������� ���� �������������. � ��� ���������� �� ������ � ���-�����, �� � � �������, ������, �����, �������, ���-����, �������, ��������� � �������. ����������堖 ����� ������ ������.

�����, ���� �� � ����, ���� ������� �� ���� ����� ����� (� ����� ������ � ������). Apple App Store ���������� ����� 5000 ���������� �� ����� �����, � � Instagram ����� 15���� ���������� ����� ������ #sleep (���), ��� 14������ #sleepy (������) � ����� 24������ #tired (�������). �� ������� ����� Google ������ ����� 800���� ������. ��� �������� ������� �� ��������� ����������� � ����������� � ������� ���������� ������ � ����������.

�������� �� �� ��� ������� ��� �������� � ��� � ��� �������� ��� �����������, ����������������, �������������� � ��������� ��������, ���������� ���������� ���������� ��� �������. �������� ����������� � ���, ���, � ����� �������, ��������� �������� ���������� �� �����, ��� ���������� �� ����� ���, � � �����頖 ������ ��������������� �������� �������� ����� �� ������� ������, ������ ���� ��������� �� ��� ���������� � ������ �������.

����������, ������ ������ ���������� � ��� �������, ������� �������� ����� ���� � ������. ���� ���� ����� ������� ���������������� � �������� �����������, ��� ����� �������� ������ � ���, ��� �������� ���� �� ������ �� ������� �����������. ������� �������� �������������� �����, �� ������� ���. ����������, � ���� ������ � ��� ��� �� ������� �����.

�� ��� ������, ����� ��������� ������ ��������� ��������. ������ ������� � � �������� ������������: ��� �������� ���������� � ���, ��� �������� �� ����� ������ ������������, ������� ��������� � ������, �� ���� ��������� �������� ���� ������������ ��������, �������� � ������� � �������� � ��� ������� ��������, ��������, ������� � ����������� �������� � ��������.

��� ����� � ������ ������������ � ������ ������ �� ����� � �����. ��� ������ � ������ ����� �� ����-������ �����, ��������� � ����� ����� �������� ������� �����, � ��������� ��������� ����� ���������� ������� � ����� �������� ���� � ����������.

�� ����� ���� �� ���, ������������ ������ �������������, � ��������, ��� ������ ������ ��� ���������� ���� �����. ���� ��������� ���������� �� ��, ��� �� �� ������� ���������, ������� �� ��� �� �������, �� ������ ������ ��� �������� ��� ����, ���� ����� ������� ����������. � ��� ��� ��� � ������������ � ����� ��������� ���, ��� �� � �� ���������, ����������� �������� ���� ���� �������, ������� ������� ���� � ������� � ������������� ������� ����������, ��� �� ���������� � ��������� ������. ��� ������� ���� ������� ����� ����������� ����� � ���-���������: ��� �����, ����� � ��������� ��� �� ���� ��������. � ������ ���, ������� �� ����� �� ������ �� �����������, � ����� ������ ��� ���� ��������� � ������ ����������� �������: ���� ���������?�

��������, ��� ������ � ���������� ������ ���������� �� ���. �� ��� ���������� ������� �� �������� � �� ����� ������. ������� ������, ������� ������� ������� ��������,�� ��� �������. ������ ��������� ���������� ��: ������ ����?� ���: ��� �����?�. ���, ������� ������: ���� ��� 25 ������ � ���, ��� ������� �������� �����, ��������� �� ������. ���, � ���� ���� ����, ����� ������, ������ ����� ����� �������� ���� ������� �����!� (Go the F**k to Sleep){1} ����� ������������ ����� ���� � 2011��. ��������. � ��� �������� ����� ������ ���������� ����, �� ��� ����� ������ �������� �������� ���� ��� ��������� ������� � �� �����������.

������ ������� ����� ���� ������ ��������� �� ���젖 ����� ��������, �������� � �� �� ��� �� �������. ����� �� ��������, ��� ����� ���� �����, ��� ���������� ��������� � ���������� ������, ������� ���������� ���, ���� �� �� �� �����. ������ ��� ����� ���� ��������������� � ������������, �����ࠖ ������������� � ������������. ������������ ���� �������� (��������, ������, ���� ������� ������ ���), ������ �������� ���������� ��-������. �������� ��� ��� ��� ���, �� �� ��������� ����� ������ ����, ������ ���� ��� ���� �����.

��� ����������� ��������� �� ��� ����������� �������� ����� ���. ���� �� ���������� �������� ������ ��������� ���, ����� � ���� ������� ����������. �����������, � ����� �� ������� ������� � ��������� �������� ��� ����� ������ ������������, ���� ���� �� �������� ���������� ���������� ���. � ����� �� ������ ������ ����� ���堖 ��� ��������, ������������, �������� ����� ����, ������� ������� � ���� ���� ����. ��� �������� �� �������� ����� ������� � �������� ���������� �� ���� ����.

�� ����������, ��� ��� ������ � ����������, � ���� �������� ����. ������� ������� �������. ����������, � �� ��������� ����� ������, �� ������ ������, ��� ��� ��������� ����������. ������� ��������, � ������� � ��������� ������ ����, �������� ����. ����� ���������� ��������, � ����� ��� ������������ ��� � ��� �� �������. ���� � ���� ������������. � ���������� �����, ����� �������, � �������� ����������� ����� ������� ������. ������� �� ������� ���� �� ��, ����� ������: ���������� ������ ���, ��� �������� �������� � ������ ����������, ������� ���� �����. ��� ���� ���������, ����������, ���������������� ��������. ����� �������� ��������, ��� ������� ����, ��� ����� ��� ����. ��� ��������� ��������, ��� ���� ������� ������ ������ ����� ����� ���� �������, ������� � ����� �� ��������� �� ���� � ���� (��� ���� �� �� ����� ��������). � �� ��������, ��� ����� �� ���-���� ����� ������ ���� ����������� ���� � ���� ��-����������.

���� ����� ���� ��� ����� ��������� ��������� ����� �������� � ������, � ��� � �� ��������� � ��� ����������� �����. ��� � ������ �� ���, � ����������� ���� ��� ���, ��� ����� ��� ������ �� ����� ���. �������������� ����� ����������� ������� ������: �������, �����������, ����� �, �������, The Huffington Post, ��� ����� ������. ����� �� ����� ��������� � ����������� ����������� ����� ������, ���� �� ���������� ��������.

����� � ���� ����� ���� ������ �� ���� �����.

����� �������. ��������� ������{2}

������� � ������ �� ��������, ������ �������� ��������. ������, � ����� ��������� ����� �� ���� � ������� �����. ���������� ������ ����� ���������� ������, ������� ������ ������� ��������, � ���� ������� ��������� ���������� �������, ����� ���������� � ������ �����, �������� ��� ��������, ������� ���������� ������ ��������������� ��������: ��� ������ ������� �������� ������?

� ����� ������ ���������, ��� �� ���� ��� � �������. �� ����������� ����, ��� �� � ������� ���� ���. ��� ��������� ������� �������������� ���������, ������� ����������� ������� ������� ���� ������ ��������� �����������{3}. ����������, ��� ��������� � �����������. ��� ����� ���� �������� �������� �����, � �������� ��������� � ������ ������. � ����� �������� �������������� ���� ��������� �� ����. � �������� �������, ��� ������ � ��� ��� ������. ��, ��� ������� �� �������� �������������������� �����, ��������� ���������� ��� �� �����, ���� �� ���� ��� � ������ ������ ���� �� �����.

� ������, ��� � ����������� ���� ���� ����������� ��������������� ��� ���� �����������. ��� ��������� �������� ������������ ���� ����������, ���� �� ����� ������ ����������. ������� ����������� ����� �� ����� ��������� ���� �������� ����� ���� ��� ���. �������� ���������� ������� ������ �� ������, ������� � �����, � ��� ������������ ������� ��������� �������� � �������� ��������� ��������� ��� �� ���� ����� � ������� ������ ���������� � �� ����, ��� �� ���������� � ���. ������, ������� ������������� ���������� �� ����� �� �����, �� ����� �������� ����� � �����.

  • ������, ��� ���� ������ �������,
  • ���������, ��� ������ ��������
  • �����, ���, ������ ���� ������,
  • ����������� ������ ����� �����,
  • ����������, ��� ���� ���� �������
  • � �������� ������ �������� ����,
  • ������ � ���� ������ �����,
  • �������� ���������� �������,
  • ���
  • �����������, ��� ������� ���������,��
  • ��, ���! ����������� ����� ����,
  • ������ �������� �������, ���� ������!
���� ����. ��� � ������[3]

���� ������������� ����� ��� �������� �����������, ��� �������������� ������� ����������: ��������� �������������� �� ����� �������� � ���� ���� (�� ���� � �������, ���������� ��� ���������� ������), �� ��� �� ����������� �� ��������� ������ �����. � ������� �������� ���� �������� ��������� ������ ��������� � ���������� �������� ����, � ������ ������� ����� ����� ��������� ��. ������� ��� ���� ����� ����� ������������ �������, �� �� �� ����� ������ ������ � ����� ����������� ������. �� ���� ������ ����� ���� ������� � ��������� ����� ����, ������������ ���� �������� �� �������� ���� �� ����� ��� �������� � �������� �� �� ���������, ������� ������� � ����� ����. ��� � ���� ������� �����������. ��� ����� ���� ���, ����������� ���� ���������� � �������� ���������� ����� � ��������� ������� ������� ������� ��� ��������{4}.

�� ����� � ������� ��� �����. ������ ������ ��������, ��� �������� ��� ������ �� ����������� ��������� ������� � ��������� �������, ������������� ��������� � ����������� �������, � ����� ��� ���������� ��� ����� �������� � ���������� �����������, �������, ��������� � ��������� ������ ������� �� ���������. ������ ������ ������� ���� ����������� ����������� ����������� ��������� ������������ �������. � 1970-� ��. ���� ���� ����� ��� ������ �������� ��������� ���{5}, � 1990-� ��. �� ���������� ����������� �� 300, � �� ����������� ���� � ��� �������� ����� 2500 ��������������� ��������������� �������{6}.

������ � �������� ��-�������� ����� �����������, ����� �� ����� �� ����-������ ����� �� ��� �� � ����������� � ����� ��������� ��� ����� �� ���� ��� ����� ����� ��� �����-���� �����������. ��� ����������� ������ �� ������ ��������, �� � ���������������� � �������� �������� �������. ������� �������, ���� �� ���� ������������, ��������� ���� ���������� ����������� � ��������������, �� ���������� ����� ������������ � ���������������� � ���� �� ���� (� �� � ��� �� �����) ��������� ���� ������ ������ ������. ��� ����� ��������� ���������, �������� ������, ��������� ��� �������, ���������� ��ࠖ ��� ������ ����� � ������ � ������ ������.

� ���, �������� �� ��� ��� ������, ����� ������ ����� ������ ����� ��������� ����� ���. ������ ���� ���������� ��� � ���, ��� �� ����� �������, ��� ����� ���� ����� ���������� � ���������, � ��� �� ���������� ������ � ������� ���� ��������� ��� �����������, ������� ��������� � ����� ����� �������� � �������, ��� ����������� ��� ����������� ����. ������� ������� ������ � ����� �����, �� ����� ��������� ���� ���� � ����� ������ �������� ���. ��� ����� ��� ��������, ������� ��� ��������� ���������, ������� �����������{7}. �������� ��� ������ ��������� ���������.

� ���� ����� � ���� �������� ����������� ������� ���, �������, ������ � ������������, � ����������� �������, �������� �� ����� ������ ��� ���������� � �������� ������ ����������� �����. � �������, ���, ������� �� �����, ����������� �������� ������������ � ������, �� �������, ��� ���� ���������� �� ������ � ���������. ������ ������ ��ࠖ ������������ �������������� � ������ ����� ���������� � ������ ���� ������. ����� 40�% ����������� ���� ������ ���� ����� � �����{8}�� �������, ��������������� �������. ������� ���������� �������������� ����� ��. �� ����� �������, ��� ���������� ��� ����������� �� �������������� ��������� ���������, �� ��������� � ������� �� ��������� � ������. � ����� 3 �������� ������� ������� ���. �������������� ���������{9} ����� ������� ����� ���, ����� ��� �������� ������� ��� ������, � �� ������ ������ ���� ������ ������ �������� �������� ��������� � �����. � �� ������� ����������� ����� ���� ��� �������� � ������������ ���� ��������� � ������ ���� ��������� � ������������������. � �� �. ���������� �������� �������{10}, ����������� ������ ��������� ������ � ������ �����. � ��� ����� ��������� ����� �����{11}, ��������� ���, � ����������, ��������� ������ �� ������ �� ���������� � �������� �������� �����. �� � ����� �� �. ��������������� �������� ������ � ����, ��� ������� ���� �� ������������� �������. ��������� ����� ��������� ���������� �������� ����� ��� � ���������, ������� ���������� � ����� ��������� ����� (� �� ����� �����). �� ����� ����, ����� ���� ��� �� ��������, �������������� ������ ������� ��������� �����, ������������ (��� �� ����������, ���� �� ������������ ����) ������� ����� �����. ����� �� ������, ��� ����������� ������� � ���������� ������ �������� �������{12}, ��������{13}, ��������{14}, ����{15}, ��������{16} � ������� �����������{17}. ����� ����� ������� ������������ ���, ������� � ���������� � ��������� ������� �� ��� � ���������� ��������� ������������� ������� (��, ����������� ����, ��� ������� ������!).

� ����� II, ����� ������, ���� ������ � ��� �������������, ��������, ������������ � �����������, ������� ������������ ������� � ������ ��������� ���. ���� ����� ����� ������, � ����� ���� �� ���������. ��������� ������������ � ����� ���, ������ ������ ��������� � ������������ � ������������� ����������, � �� ������������ �������� ����� �������� ���������� ��������� ��������� �������� ��� ��� � ����� ��� ����� ���������, �� ����� �������� �� ����� ���������. �� � ����� ����, ����� ���������� ������ ���, ������� ������� ��� ����������� ��������. �� ����� II ����� �� �������, ������ ��� ��������� ������������ �� ������ ���������� ���, �� � ������ ��������� ����������� � ���������. ������ �����, ����� ��� ������ �����������. ��� ������ �� ����, ��� ����� ���� �������, � ��������. ��� ��� �� �� ������ ��, ��� �� ����, �� � ��, ������� �� ����.

� �������, ��� ��� ����� ������� ��� �������� ���� ��������� �� ����. ��������, �� ���� ��������� � ��� �����. ��� ����� ������� ���� ����� �� ����� � �� ������ ������, ��� ��� �������� �������� ������������ (���� ��� ����� �����), ��� ������, ���, ���������� ��� �������, �� ��������� ���� ������� ����� (���� ��� ��� ������), �� ������, ��� ����� ��� ������ ����������� � ������� ����� ����. ����� �� ��������, �������� ���, � ��� �� �������� ���� �������������: ������, ���������, �������, ������. ��� ��������� ����, � ������� ��� ����� ��������: �� ���� ���� �� ������������ ����������� � ������������� � ������� �� ��� ������� �������. ������ ������� �� ��� ����� ��� �������: ���� �� ��� ������� ��� �� ������� ��� ����������� � ��������, � ������ ����� ��������� � ��������������. ����� ����������, ��� ��� ������� ��������� � ���������� ��������������, ������ � ���������������� ��� ��������.

�������, ��� ��� ����� ��������� ��� ������������ ���� ��������� � ������������� �������� ��� � �������������� � ��������� �� �������� ���, ������� ����� ������ ���� ����� � ���� ��� ���� �� �����.

����� I

������ � �����������

1.�������� ������ ���

���������� �����{18} �������� ���������� � �������� ����������� ��������� � ��������� Goldman Sachs � ���-���������. �� �������� ����� ��� ����� ���, � ����� 2015��., �� �������� 100-������� ������� ������. ������ ������ ���������� ��������: ���� �� ��� ������� ������� �� ����������� ��� ��� ����-�� ��������젖 ����������. ����� ������ �� �������� ������ ���� � 2:40 � ������, ��� �� ���� ��� ���� ����� ������. ���� ������ ��� ��������� �����, �� ����� ���������� ��� ������� �����������. �� ������, ��� � ���� ����� ��������� ����������� � ������������� � �������. ����������� ������ ����� ��� ����� �� ����� ������젖 ���������� ���������{19} �� ���� ��������� ����, � ������� ���.

� ��������� ������ ��� ���������� ����������� ����� ��� ����������� ������ �� ������������� �� ������� �����. ������ �������� ��� �������{20}, ��������� ��������{21}, ��������� ��������{22}. � ���������� ��� ��� ������ �����, ��, ������, ����� ��� �����������. ��������, ������� ��������� � ������� �����������,�� ����� ������ ����, ��� ����������� ���������� ��������� ���������.

����������堖 �������, ������������ ����������� ���. ���� ������ �� ���� ������������. ��� �������� �������, � ������ ����, ��� ����� ���������� �� ������ ������. ��� ������� ��������� �� ������ ������� ����, �� � ������. � ����������� ���������� ���, ������� ����� ����� ����� ������ ������� �� ����, �������� ������� ������������ ����������. ��������� ���������� ��������� �������� ������ ����� ������� �������������� ����. �������������� ���� � ������ ����� ��������, ����� ��� ���������� �� ���� ���, � �������� �� ��� �� ������ �������������� ��������� ��������� ��� � �������� �������� ������������, ����������� ������ �� ������� �����, ������ �� ��� ���� ��������� ��������, ��������� ��������� ��������.

����������� ������ � ������������ ������������ ��, � ��� ������������ ���� ������: ����� ��� �� ��������� ����������� �����. � ��� ����� ������� ������� ��������� ����������: ��� ���������� ����������� ���������, ��������� ������������, �������������, ��������������� ��������� ����� � ����������� ��������������. �����, ����������� �� ���,�� ��� �� ����� ������ �����, ��� ����� �������������. �� ����� ����, ���� ����� ����������� ���������� �����, �������� ������ ������ ������������� ����������� ����������.

������ ����������� �������� ��� ��� ��������� �� ������ �������, ��� ����� ��� ������ ����� �������, ������� ����� ���� �� �������� � ������� ������� (�������� �������� ���������� ��� � �����������). ��� ���� ������� ������������ ��������� ��������� �� ��� ����� (I'll sleep when I'm dead), ������� ����� ��������� ����������, ��� ������������ �������� ��������� ���� ����� ��� �����{23}, ������� ���-��������� ������� ������{24} � ��������� � ������� ������{25}. ���-�������� �������� ����� �� ��� ������� �������� � ����������: ���� ��� �������� (you snooze, you lose); ���� �� �������� ����������, ��� ������ �� ������ � ������� ��������� ��������� ���������� �����. ����������� ���������� ������ ��� ����-��, ����� ������������� ��� ������� � ���������, � ��������� � ���������� � ������������� 24/7 ������ ��� ��� ������ ���������.

� �� ����������� ����� ������ ������� ���� �����������, ����� ����� � ������� �� ���������, � ������� ������ �� ���� �������� ��������, ��� ��� ������� (�� � ���������� ��� ����) ������� ���� �� ���� ��. � ������ � ������ �������������� ����������� B Team, ���������� �������� ��������� � ������� �������. �� ������ ������ ��������� ��������, ��� ������ ������蠖 �� ������������ �������� ������. � ���� 2015��. ����� �� ����� �������� ������ ���������� � ����������� ������ ��������� � ������� �����, ������ ������������ ��������� (����� ��� ��� 31 ���), �������� �������������� ��������, ���������������� ������� ���������� � ������������{26}. ������ �� ��� ������ � ��� �������� �������� ������ ���� � �������� ���������, ����� ���� ����� ������ ���������������� �� ������������. ��������� � ���������, �� �����, ��� ���������� ��� ���������� ����� ���������� ����������, � ���� �� ���� ��������, �� ��������� � ���� ������������. ������ ������ ������ �������. ����� �� �������� � ������, �� ������ ���: �������� ������� ��� ����� ������������ � ���������젖 ��� �������, � �� ������. �� �� ������ ��������, ��� � ������ ����� ����� ���� ����������� �������������.

�� ������ ������������ Gallup, 40�% �������� ����������� �������� �� ����������� � ���� ����������� ������ ��������������� ��������� ���� ����� � �����{27}. ������ �����, �������� ��������������� ������ �������� ��������� ��� ��� ���������� ������� ��������, ����������, ��� ���������� ��� ����� �����, ��� ��������� ��������, ���������� ������� � ������������ ������ ������������{28}. ������ ����������� ����� ���� �� �����, ������� ����� ��� �� �����, ����� ���������. �� ���� �������, ��� ������� ����� ������, ������� ���������� ������������ �������, ������ ��� �������� ��������, �������� ������� �������� �������������{29}. ������ ������, ��������������� ������������ ������ ��� �� �������� ����������� ���, ������������ ��� �����: ��� ����� ����������� �� ���������� � ������� ������� ������{30}.

������ ��� ���� ����������. � 2011��. 32�% ���������� ��������� ��������, ��� �� ��������� ������� � ������� ����� ����� ���� ����� � �����{31}. � 2014��. ��� ����� ����������� �� 60�%. � 2013��. ����� ����� ������ � ��� ����� �������, ��������� ������� � ������, �������, ��� �� ������ �� ����������{32}. ������, � �������� ����� ���������� �����, ����������� ��� �� ����� ������ �������,�� �������{33}, ��� ��������� ����������� ��� ��������������� � ������. � ������ ������� ���������� ��� ������� ������������������ � ����������, ������ �� ���� ��� ��������� ������� ������� ���, ������� ���������� ���.

�������� Jawbone{34}, ������� ���������� ������������� ������� ���������, �������� �������������� ������ �� ���������� ��� ����� ������������� �������� UP. Jawbone ��������� ������� �������, � ������� ���� ���� ������ �����. ������ ����� ���� ����� ���� 5 ����� 45 ����� � �����. ���� ���� � ��������� ������젖 6 ����� 3 ������; ����頖 6 ����� 13 �����; �������� 6 ����� 27 �����; ������㠖 6 ����� 29 �����; ���-����� 6 ����� 32 ������. ���� �� ����� ������, ��� � ���-������,�� �� ����� �����������.

��� �������, �� ��������� ����� ��� ��-�� �������� � ������, ��-�� ����, ��� �� � ��� ������, ��� �������� ����� � ����������� ��������� ����������. ����������� ���� � ��, ��� �����ࠖ ����� ������� � �����, ������ ��� ���������. �������� ����������� ���������� � ��� ���, ��� ��������������� �������� �������� ��� ������ ������ � ����頖 ������, ���� �� �� �� �����, ��������� ����������� ��� ���, � �������� � ��������.

���� ����, ������� � ���� ������� ��������� ��������� ������� � ��������� ����������. ����������� ����� �������� ������ ������ ���������� �� ����� �� ���� �����, ������� �� ������� � ���������� ������������, ������� ������ �������� ������� ��� ������, ������ ����� ������ ���������. �������������, ���� ���蠖 �������� ����������, ����������� � ���������� ������� �������� � ������������ �������. ���� ��� ���� �� ��������� � ���������� ���������� ����� �� �����, ��������, ��������������. ������ � ����� ���������, ����������� � ������ ����������� ����������. �� ����������� � ����� ��������, ����� � ����� �������� ����������, �������� ����� ��������� ��� ������蠖 ������������ ����� ��� �� �������� � ������.

�������������� ����������� ��������� ������� ������. ������ �� ��� ����� ������� ����� � �������� �������, ������� ��������� ������������ ��� ��������� � �������� ������� ����������� �������� �����,�� ����� ���� �������� � ����� �������� ����������� (Dangerously Sleepy).�� ������ ���� ����, ��� �� ������� ������ �������, ������� ���� ��� ����� ����������� ������ ����� ��������� ��������� �������� � �������� 24/7/365. � ����������� ���� ������� �������������� ������� �� �������� ��������� ������������{35}.

������ ������ ����������, ��� ����� ������, ������ �� �����������. � 1990 �� 2000��. ������� ��� � ��� ���������� �� ����� ������{36}. �� ����������� ������������, ������������ � 2014��. ������������� �������� Skift, ����� 40�% ����������� �� ����� �� ������ ��������� �� ���{37}. ������ �������, ���������� ���������� �������� ��������� ��� � ��������� ������ � �������� BWH � �������, ��������, ��� �� ��������� 50 ��� ��� ���������� � ������ � ��������� ����� �� ����� ��� ���� �����{38}. 30�% ���������� ����������� �������, ��� ���� �� ����� ����� � ����, � ����� 70�% �������� �� �����������{39}. �������� ������ �������������� ��������� �� �����堖 ��� ����� ����� �����{40}.

����� ��������� ���� ���������� ����� ������������ � ��������� ���� ���������� ���. ��� ���, ��� �������� �������� �� ���� ��� ���� �������, ����� ������� ����� � �������, ����� ������������� ������������� �� ����� ������ �����. ������ �� ����� ������������ ���������������, ��� � ����������� ���, ��������� �������� ���� �����. � 2013��. ���������� ������������ ���� ��������� ������������, �������� ����������� �������� ������� ���������-������������� ��������� ������� � ����������� ������ ��������� ���, ���������� ���������� �/��� ����������� ���������� ����� �� ������ ����{41}. �� �������� ����������� � ���, ��� ��� ������� ��������������, ��� ������ ������� ��� ���� �� ��, ����� �� �������������. �� ��� ��� �������� �������� ����������� ����� ����� ������� ������ �� ����.

�� ��� ������ ���� ����� ����������. �� ������� �� ������ ������������, ������� �� �� ��������� �� ������ ����� ����� ������� ���������� � ��������� ���,�� ������� ����� ����, ��������� ���������������� �������� ������������ ������-����{42}. ������ ����� ��������, ����� ��� ������ ������ ��� �������,�� ��� ��� ���� ������ ����� ���������� ��� � ��������� ����������� ����������.

���� �����������

�������� �� ��� �����, ������� ��� �������� ����������������, ������ ��� ������� ����� ����������� ���� � ��� ���� ������ ��������� �� ����.

������ ����������� � ���, ��� �� �������� ���� �� ��� ������, � �� ����� ��� ����������� ������� ������������������ ����� ������� ��������� � ������� �� ����� ��� 11 ���� � ����, � ��� $2280 ���{43}. �����, �������� �������, ���������� � ���������, ���������� � ������������� �� ������, ��������� ������������ ��������� � ����� ��� $63�����{44}. ����������� �� ���������� ���������� �� ������ ����� ����������,�� ������� ������� �������, ��������� ����������� ����������� �����.�� �� ������ �� ������, �� ��-�� ��������� ����� ������ �� ����, ��� ������. ������ ����������� ���� ����� ������� ��������� ��� ����������� ������������� �������, ���������� �� �������������� ������������{45}.

�������� �� ���� � ���� �������� �� ��������������� � ��������� ������ ��������� ��������� ��������� � ����� ��� $5����� � ���{46}. ����� ����, ��������� �������� ����� ����������� ������� ��� �� $31,4����� � ���. ���������� ������������ ��� ������� ��������� ������������ ��������� ������������ ������� ����� ����� ������������ � ��������� ������������������ �����, � ����� ����������� ��� � ���������� ������� �� ������������. �� ������ ������, ������������ � ��������������, �� ���������� ������ ������ ����� �������� ������������ �� ������� ���� ��������� �� ������ ��-�� ����, ��� �� ��������{47}. ������������� �������, ��� ��� ������������ ������ ����� 47���� ����� � ���, ��� 453���� � �������� ���������{48}. ����� ����, ����� ����� ���������� ���������� ��������� ������������ �� ��, ��� ����������� ���������. ���� �������� ���������� ����������� ���������, ������ ���� �������� ������� ��� ������� ��������, �������� �� �� ��� ��� ���������� �� �� �������. � ������ 26�% ���������� ����������, ��� ������������� � ������ ��� �������, ����� ����������{49}. ����� ��� ����� �������� �������� ��������, ��� ��������� ��������� ������ ���������{50}.

�������� ����� ����� ������, ��� ��������, ������� �� ��������������� � ���������� �������� ��� ������ ������� �� ������������ ���������� ���. ������������� ������������ ������ ������������ ����� ����������, ��� ������������ ������� ����� ���������� ���� �������� ��������-���������� �����������, ������� ������� ���� � ���������{51}. ��� ����������, ��� � ������ ������������� ��� ����� �������������� ������� ������� ���������������� �������, ��������������, ������ � ����������,�� ������� ������ ������, ������� ����� ������������.�� ��� ���� � ������, ������� ���� ����� �� ���������� �����, �� �������� ����� �� ����������{52}.

����������� ������� ������� � ��������� �������� � ����������� �����, ������� ���������� ���� ���������� �������� ��������, ���� �� ������������ �� ��������� � ������� �������� ���� ����������� � ����������. �� ����� �� ���� � ������ ������� ����� ��������� �����, �, ������, ������� ��������� ����� ��� ������. �� ��� ������� ��� �� ����, ��� ���������� ���������� ����,�� ����� ����� �����, ����� �������� ��� (Beauty Sleep).�� ��� �����, ��� ����� ������ �����, ��, �� ���������, ���� ��� ���-��� ��������, � ����� ��� ���-���, � ���������� ��� ���� � ����{53}.

�� ������ ������� �������, ���������� ������������ ������� �� �������� ��������� ��� (������ � ����� ����), ���������� �������, � ������� ���� ��������� ����, �������� �� 241���� ������, � ��� ����� ������������� ������ ���, ������� � 1969��.{54}

���� ������, ���� � ������ �� ����������� �������, ������� ���� ���� � The Huffington Post: �� ��� ������ ����� ���, ����� ������� ��������� ����� �� �����? � �� ���������� �����: ���� ������ ���, ����� ��� �� ������� ��������� ����� �� �����? ��� ��� ����������� ��� ������� ���� �� ������������� �������. ����������, �� � �� ����������, ��� ������ ����������� �����, ����������������� ���������� �������. ��� ������� ����� ����������{55}.

��������� � ����� ������: ������� ������. ����������. ����������. ����������,�� ����� ����� �����, �������������� ������������� ����� ������� ������������� (Bold Tranquility).�� � ����, � � ��������� ����� �� ����� ���������� ��������: "� ������� ��� �������, ��� ������ � ���� ��� ��� ��������"�{56}.

����� ������, ���������� ������-������ Eleven Eleven � ���-�����, ���� �������� �������� ��� ����� �������������� ������������ � �������� ���������. �� ���� �������� ����� ��������� "�������������", ������ ��� ��� ����� ����� ����� ��������� �� ���������,�� ����� ��. �� ���������� ���� ���� ������ � �������� ���: ���� � ����� ��������� ��������, ��������� ��������� � ������ ��������, �� ����� �� �������� ����� "������������", ��� ������ ���-�����{57}.

  • ��� ����� ����� ������� ����,
  • �������� ����� �� ������� � ������;
  • ��� ��� ������堖 ��� �� �����������,
  • �� �� ��� ��������, ��� � ��� ����!
������ ���������. ��� ����� ����� ������� ����{58}

��������� ��� ������ �����, � ��������� ��� ������������, �����, ��� � ������ ������������ �����, ����� ��������� ����������. �� ����� ���� ������� �� ����� ������, ��� �������. ������ ����� ������ ��������� �� ��, ��� �� ��� ������.

��������, ����� �����, ��������� ��������������� ������������ � ����� ����� � ���������� ��������������� ���������������� ������������, �������� ����� �������: ��� �������� ������ �� ��������, ��� �� ��������� ���� �� ��������� ������. ��������� ��� ������, ��� ����������� �������� ���������, ������� � ������������. �� ���� ���� ��������, ��� � ��������� �������������� � ������ ���� ���������� ����,�� ������������ ��� ���.�� � �����, ��� � ��������� �������� "��������頖 ����� ������", ����� �������� ��� ������ "������" ����� "����������� � ������" (Reclaiming Conversation). � ����� � �������� ��� ������ "�����",�� � �������� "��������� �����". �� ���� �������, ��� ��� ������� ��������� ��������� ��� �������� ��������, ������, ���� �� �����, ��� � ���� ����������� ���� �� ����������{59}.

�������� ����� �� ����� ���� ��������� ����� ��� ��, �������� �� ������� �������� �����������. ���� ������ �� ������ �������� ���������� �� 15�%, ���� ����� ����� ���� ����� � �����{60}. � 2015��. �� CNN.com ���� ������������ ������ � �������������� ���������� ���� ��� ����{61}. ��� ���� �������� �� ��������� ������, ���������� ������������ ��������� ����������, ���������� ����� ����� ������������ � ���������� ������ ��������, ��������, ������� � ��������. ������� �������, ����������� ����� ����� �������� ����� � ������ � ����� ��� �� �� ���� ������ ������.

� ���� ����������� �� ������� ��������, ��� ������ �������� ��� ������. ����� ��, ������������ ��������� ���������� � ��������� �������� Meridian Health, ������������, ��� ���� ���� ��� ����������� � ������ ��� ��������� � ������ �� ���) ����� �������� � ��������� ����� ��������{62}. ���� ������� �� ������ ����� ����� �������� �������� ��� ����� ���.

����� ��� �����? �������� ����������� ����������� ������������, ����� 63�% ������, ���������� �������, �������� �� ��������� ���. ��� ��� ���� �������� ���� � 2�2,6 ����, � ���� �������ࠖ � 1,5�4 ����{63}. ���������� ������������� ����������, ��� 34�% ��� �� ����������� ������� ��������� �� ���� �����, ������������ ��������� � ����������{64}. ����� ����, ����, ���������� �����������, � ��� ���� ���� �������� ����������� �����������. ���������� ����������, �������, ��������������� ����� ��� � �������������, ������ � ���������� ������ ���� �����, �������� � ��������{65}.

����������� ��������� �������� ������� � ������ ��� ����� ��������� ����� ������ �������� ������������� ����� ��������{66}. �� ����� ���� ����� �������� ���� �� �������� ��������� ����� ����������� ��������� � �����, ���� ��� ��������� ���� �� ����� ���������. ������� ����, ����� ���������� ��������� ��������� �� ������ ����� ����, ������� ������, ��� �������� �� ����������, ���� �� ������� �������� � ��������.

����������� ������ ������ �� ����������� ��������� ������������ ���. � ������� ���� ���� ��������� ������������, � ���� �������� ���������� �� ������, ������� ���� ���������� �� ���, ������� ������ ����, ��� �� ������, ������� ����������� ����� �����{67}. ��� ���� ������ ������������ ��������� � ������� ������ 559 ����������� � ����. ����, ������ �� ����� ����� � �����, ������� � ������� �� 23�% ����{68}. ���� ����� �� ������ ���� � �����, ����������� ����������� ���� ������������� �� ���������� 73�%. ����� ���� ������ ���, ��� ��� ����������� ���������� ���������� ���������� �������, ��� ����������� ������� ������, ������� �������� �������. ������������ ���������� ����� ����� ��������� ������� �������, �������� �������, ������� ������� �������. ������ �������, ���������� ��ࠖ ��� �������� ������ ������� ���. ��� ���� ������������ ���������� ����������� ����� ���� � ���������� ��������, ��������������, ������� ����������� ���������� ���������� � ������ �������{69}. ����������� ����� ������� ��� ���������.

����� �� �� ����� ������� �����? ���� �� ���� �������젖 �� �� �������. ������ ������� (� ������ ������ ����� �����). ������������� �� ������ ������� ������������ ���������������� ������� ��� ����� �� ����������� (��������� �� ��� ����� ����������, ��������堖 ���, �� ��������� ������������ �� ���� �� �����){70}. ������������ ����� ���� �������� ������ ���������, ����� ��������� � ����� ����������������. � �������������� ���� ��������� ������������ ������� ����������� �� ��������� ����, � ������� ������� ������� 30 ������{71}. ������������� ������� ��������� �� ���� � ������� ���������� ����� �������������� ������� ���. ����� ���������� ���������� ����� �� ����� ����� ���� ����� ������ � ����� ������ ������ ��������� ����. ������������� �������� ���������� �� � ����� ������������: ���������� ���������� � ������� �������� �� 45�%, ������������� ���蠖 �� 13�%, ����������頖 �� 8�%. ������� �������, ���������� �� �� ����堖 ��� ��� ��������.

���� � �������� �������

��������� ���� ����������� ������������ ���, �� ������, ��� ��� ������ ������ ���� � ������������ ��������� �����. �� ����� ��� ���� ����������� �� ��������, � ��� ����� �� ������, ������� ����� �������� � �������� ������� �����������{72}. ���� � ����� �� ����� ���������� ������� �� ���������� ���� ������, ��� ����� ��� ������ ��������.

��� ������ �� ����������� �������� �� ������, ��� �� ����������. ������ ����������, ��� ���������� ��� �������� ������ ����������� �� ����� ���������� ������������ �������������, �������� ���������� � ���������� ������������. ���� ������ �� ������ ������������ ��� ��������� ����������� ������������� ��������������. � 80�90�% ������� �� ����������� ���������� ������������ ���,�� ������� ���� �������, �������� ������������ ������������{73}. �������������, ����������� ����� � ��������������, ����������, ��� ������������ ���� � ���� ��� ���� ���������� ������� ������������� � � ���� ��� ���堖 ������� �����������{74}.

����� ����, ����� ����� �� ��������� ������� Skinny Kitchen, ������������ ������� ������� ��� �� ���� ������������� ���������: ������ � ���� ����, ��� �������, ��� ��� "����� �������" �������� �� ����� ����� � �������� ����� ����������� ���. ���-�� ��� � ������ � ������ �� �������� ����� ���������. ��� ��������� � �������, ��� ������� ���� ��� ������� �������� �����, �� � �� �������� ���. � ���� �� ����������! ��� �� ����������� � ����������� ����� ���������������� ��� [���] ���� ������ ��������� �������� ��� ������������� ����������!�{75}

����������� ����������� �� ����� ���������� ������������. ������������ ��������� ����������� ������������,�� ������� ����� ���������, ��������� ����������� ������������ �������-������������.�� ���������� ������. �������� ���������� ������. ������ ��������������. �� ���������� ������� �����{76}.

����: ����� ���� ��� ������������ ����� �������, ����������� �� ������� Golden State Warriors, ���� ����� �����, ��� ������� ����� �� �������� ������� �� 12�%, � ���������� ������� ����������� ����������� ����� ��� �����. ���������� ����� � ������ ������� �� 29�%, � ���������� ������� ��������� ������� ����������� �� 8,9�%. �������� ���������� ���� �������� �� 37�% �� ����, � �� 45�% ����� ��������� �������������{77}.

�������������� ��������, ������� � ������� ���� ������ ���� �� ����� �����, ������ �� ������ ��������, ������� �� ���� 24 ���� ������. ���� ����� ����� �� ������ ���ࠖ �� ������ ��������, �� �������� 48 �����{78}. �������� ����������� ������, ������������ ������������� Today, �������� ������� ���������� ��� �������� � ���� ������������� ��������������� (29�%), ������ �������� � ������� �������� (19�%), ������� ���������� � ������� ����� (16�%), ������� ������ ��� ������ ��������� � ������ ��� ���������� (16�%), � ����� ������������ ��������� �� ������ (13�%){79}.

�����, ���� �� ��� ���� ����������� �� �������� ��������, �� �� ����������� ��� � ��������������� ����������� ��� ��������� � ���������� ���������. ��� ��������� ��������� ���������� � ����������� � ����� �� ������������.

������� ��� ������� �� �������� ���������. ������ ����, ������������� �� ����������, ����� ��������, �� ��������� ������� ����� ����� ����� � ������� �� ��� � ��������頖 ��� ����. ���� ��������� ��������, ����� �� �������� ����� ����� ����: �� �������� �� [���������] ��-������� ����� ������ ������. ����� �����, �������� � ��������� �� ������ ������� �� �����. ��� ���� �����堖 �� �����. ����� ������, ��� �������� ��������� ����� � 9:30 �� ��� �� ������, � ��� �� ����, � ������. ��� ���� �����������, � � ���� �� ���� �� ���������������{80}.

������ ��������

�� ����������� �������������� ������������, ������������� � ������� 17�19 ����� ������ (������� ���� ��� �������� �� ���!) �������� � ��������� ����������� ������������ �� ������, �������������� 0,5 �������� �������� � �����{81} (�� ������ ������ ��� ��� ��� �� ��������� ���������� ������������ ���������). ���� �� ������� ��� ���� �����, ���� ��������� ����� ���������� ��������� ��������, �������� ���� �������� �������� � ����蠖 � ��� ��� ��������� ������������ ���������. � ���� ��������� ���� ��������� �� ���������� �������� �����, �� ��������-����� �� ����������� ��� �� ��������. ����������, ���� ������� ������������� ���������� ��� ������� �������� ��������, �� ���������� ��� ������ ���������� ������������� ���������, ���������� �� ��� ���������, ������ ��� ����� �� ����. �������� ��������� ����� ��������� ����� ������� ��������. ����� 60�% ���������� �������, 50�% �������, 44�% �������������� � 29�% ��������� ������������� ���������� � ������� �� ��������� ��������, ��� ��� ����� ����������, ���� �������� � ������ �����{82}.

��� ����� ������������������ �����������. ������ �� ����� ������������, ���������� ��� ���� �����������, ���������� ���������� ���� ���������� �������, ������� ������ ��� ���������,�� ������� ���� ���������, ��������� �������� ���������� �� ����������� ������������ ��������� ��������.�� ��� ��� ��������? ���� ����������� ��������� �������, ����� �������, ����������� ��������������� � ��������, ����������� �������� ���� �����, ����������� � ���� �������� ������ ��������� �� 20�50�%�{83}.

������ �� ������������ ����� ����, ��� ������������ �� ���, ������ �� ��������? ������ ������ ������ ��, ��� � ����������� �������� ������ �� ������� ���� ������������ ��� �������� ������? �������� ����������� ���� ��� ���������� �� ��������� ������������ ���������. ����� �� ������� �� ���� �� ����������, �� ������������ ����� ������ ���� � ����������.

� 1982��. ���� ���� ���������������� 21 113 �������, ��������� ��������� � ��������� ����{84}. � 2013��. ��� ����� ����� �� ����� 10 000{85}. ������� �������� ������ ������������� �������� ����� ��������� ��������� � ��������, ������������� ����������� �������� �� ������� �������, ������������������ ������� � ��������. ���������� ����������� � ���������� ��������� ����������� �� ����� ���������� ���������. ������������� �� ��������������� ������������ ����������, ��� ����������� � ������� �����������, ���������� � ���, ������������ ��-�� ���������� ��������, �� �������� ���, ����������� ���������� ����������{86}.

�� ������ ������ ������ �� �������� � ������������ ����������� � ���, 4,5�% ��������� � �������� �� 18 �� 24 ��� �������� �� ����� �� ����� ������ ���� �� �����. ��� ��������� � �������� 25�34 ���� ���� ���������� �������� 7,2�%{87}. � �������� ������ ������, ������������ ������������ ������ �������� ���, 60�% �������� ������������ ��������� ����������� � ������ ��������� � ������� 2011��. ����� 168���� ����頖 � ��� ������ ��, ��� ���������. ����� ����� �� ��� (�� ���� 56����) ��������� ���������, ������ �� �����{88}.

����� ����� �����, �������������� Mommyhood Mentor, �������, ��� ��-�� ����������� ���� �� �������� �� ������� ���� ����� ����� ����������� �����������: �� ���� ��� � ������ � ����� ����������. ��� ��������, ��� � ������ �� ������, ��, ������, ������������ ������. ������� ����� �������� ������ ����� ���� �� ����� ��������� ������. ��� � ���� ������ � �������. �� ���� ������ ���������, � � ���� � �������{89}.

���� ��� ������� �� ��������� ��� ����������, �� ��� ��� ������� ����������: �� ���� ������������ ��������� ������ ��� � ��� ���������� ����� 328 000 ���, �� ��� 6400 � ��������� �������{90}.

��, ��� �� �������� �������� �����, ��������� �������� ����������. ��� ��������� ��������� �� ���� � ���������� ������, ������� ����� ������� �� �����-���� ������ �� �����-���� �����. ���, �������, ������, ��� ����� ��������� � ��������� �� �����. ����������� ����, ��� �� ����� �� ��������� 100���/��� ����� 28��/�. ���� �� �������� ����� ����� �� ������ �������, ���� ������ ������� ���������� ������ ����� ����������� ����, ������ ��� �� ����������. ����������� ����� ���� ����������.

������� ������� �� ����, ����, ��� ��� �� ���������, �� 11�% ����, ��� �������{91}. ����� ����, ��� � ��� ���� ���� �������� �� �����. ��������, ��� ������ ������ ������� ����������� �������� ��� ��� � ������, ��� �������������.

��� �������� ������� � ����� ���������������� ���������. �������������� ������ ���������� �� ������ �������,�� ����� ���� ��������.�� � ������ �� ���������������� ������������ ����� ����� ������� �������������� ��� ��������, �������� ������� � ������� ����������� ��� ����� ����� ��� ������ �����������, �� ���� ������� ������������� ���� ��������� �������������, ����� ���� ���������� ������, ������� �������� ����������{92}.

�� ������� ��� �������� ����� 2���� ��������������{93}, � ������ ��� ����� 4000 ������� � 100 000 ����� ��������� �� ���� ��������� �������� ��� ��� ���������{94}. ����� ��� 60�% ������ ���������, �������� � 2013��. ���� �� ����������� �������{95},�� ��� �������� ���, � ����� �������� ���� ��������������, ��������� ������� � ��������������� ������, ����������, ��� �� ��������� ������� �� ����� � ���� ����{96}. � ����� ������ 2014��. 725 ��������� ������� � ���{97}.

� ��� �� ���� ��������� ������, ������� ���� ��� ������, ����� ��������� ������������ �������� � ��������� ������� ���������. �� ������� ������ ���-������ �������� Walmart ���������� � ���������, � ������� ���������� ������ ���������, � ��� ����� ���������� ������ ������ ������ � ������ �������{98}. ������� ���������, � ������ � ��� ������ ��������� �������� ��������� �������. �� ������ ������ ������������� ���������� ������������ ��������� ���, �� ������ ��� �������� ��������� �� ���� 28 ����� ������. ������ ���� ����� �� ������ ���� � ����� ��������, �� ������� ����� 1300��� � ������ � ����������� Walmart � ����� ������� � 11 ���ࠖ ������ �������� �����. ��� ��������� � 0:54 ����, ����� �������� ���� ��������� ��������� �����, ���������� ����� 14 ����� ������. ������ ������ �� ������� ������ ���� ������������ �����, �� ���� ������, ��� � ��� ������� ������������. ������ �������� ������� ������ ��� �������� �������������.

��������� ��� ��� ���� �������� ������ �� ����������� ������ ��� ���������������� ����� ����, ��� ��� ����, ������ � ��� ���������� ������� � ��� �� ���� �������������, ������� ������ �� ����� 35 ����� ��� ���. ���� � ����� �� ������ ������ ������ �������? � �����, ��� ��� ����� ������� � ������ ������ ��� �����, � �� ������� ��� � �� ����� ����������. ��� ���� ����� ����,�� ���������� ��{99}. ��������� ������ ������� ��������� ������� ����, ����� �������� � ������ ��������� ������� � ������ ���������� ��������������. �� ������ ������ ����� ����� ��������� ������ � ���� ������������ �������� �������� � ���-������{100}.

��� ��� �� ��������� ���� �� ������ ������ ������� ������� ������ ������� ��������� �������� � ����� ��������, ����������� ������� ���������� � ������ ������ ���������{101}. ������ ���� �������ࠖ � ��� ������, ����������� �� ������� ���, ��� ��� �����!��� ������� ����� �����, ���� ������� � 1993��. ���� �������� �� ����� �������� ���������, ������ ���� �������� Walmart. ����� ������ �����, ������������ ������ ������� � ����� �� ���������������, ����� �������� ����������� ��������� ������ �������� ���������, ������� ��������� �� ������������ �� �������. �� ������ ������ ���������������� ��������� ��������� ��������� �� ����� 11 ����� �� 14 ������� ����� � �����{102}. ��������� �������� �������������, ��� �������, ������� �� �����������, � �� ����������� �� ������� �� �� �����������, ���� ������� ��� �� ������������ ��������� �������� �� ���� �� ���������� � ����� �� �������.

��������� ������ � ���, ����������� � �������, ��� ������{103}. �� �������� ���������� � ����������������� ������ ������� ����� ������� � ���������� ����� � �������, ������� ��� ����� ��������� �� ������������ ��������� ��������. ����� ����, ����������� ������������ �������������� �� ���������� �������: ����������� ������� ������ � ������ �� ������������ ������, ������������� ���������� � �������� ������ �� ������� ��������������. ������ �������� ��� ����� ���������. �� ������ ������������� ���������� ������������ ��������� ���, � 23�% ���� �������������, ����������� � 2000�2011���., �������� ��������� ������� ��������� ������{104}.

� 2010��. ��� ����������� ����� �� �������� ������ ������� �������� Air India, � ������� ������� 158 �������{105}. � ������ ���������, ��� � ������ ���� ������ �������� ������� � ����. ����� ��������� ����, ��� �� �������� ������, ������ ��� �� ������ �������� � ����������. ��� ��������� ������� �������-747� ��������������� ������ ��������������� ������ ������������ ����������, ���!� (Sleep Alert): ���� ������� ��� ������ �� ���������, ���������� ����� 20 ����� � ����������, ��� ���� ������ ������ ������� ���� ��� ������ ���{106}.

������ ���������������� ����������� ����������� �������� � ������������ ����������. � ������ 2014��. ���������� �������� Alaskan Airlines �������� �������� ����, ����������� �� ��������� ������{107}. �����������, ��� ��� ����������, ������������ �� ����, ������ �������� ��������� �������. ������ ���������, ��� ������ �������, ������� ����� �� ����� �������� ������ � ��������� ��� �� ������ 9��� ��� ������. ����� ��������� ����������� ����� �������� ����������� ����� ���������� ����������� ������ ����������{108}. �������� ������ ����������� ������������ ��������������� ������������ � ������������ ������������ ������������ ���, ������������� �� ������ ����� ������ ��� ���������� ���. � �� ������ ������������, ������������ ����������� �������������, 75�% ��������� �������� ���������� �� ����������{109}.

�� ������ ����������� ������������ NASA � ������������ ��������� ���������� ����������, ������������ �������������� ���� � ������� �� 5,8 ���� � �����, � ����� �������� � ������ ����� ��� ������: 3,25 ����{110}. 56�% ���������������, ����������� ������ �� ����� ������, �������, ��� ��� ���� ������� ����������.

� 2014��.�� ���� ��� ������ ����� ������ 50 ������� � ���������� �������������� � �������, ������������ ��-�� ��������� ������,�� ������� ���� ������� ����� ������� ��� �������, �������� ������� ����������������� ������ ����� ������� ������ ���������� �� ����� ������ �����, �� ������� ������ ����� ������ ����� ������ �����{111}. ������������ ���������� ����� � �����堖 ������, � ��� � ������ ����� ������ ����� �������� ������������������ �� ����� 30 �����.

� ��������� ����� �� ������� ������ ����� �������� � ������� � ��������� �������, ��������� ���������� ����������. ������� ����������� ����� 2013��. �������� ������ ��������� � ����� ��� ������������ ������ ������ ����� ����� ����� �� ����� ���������� ������� �����-���� �� �������� 130���/� �� ������� ������, ��� ����������� �������� ���������� 50���/�{112}. ��������� ����� ���������� � ������ ����������, �� ����� ��� �� ����� � �������. ������� ����� ����������, ������ ��������� �������.

����������� ����� �������� ��� ����� ������ � ��� �� ����. ����� Amtrak � ����������� ����� � �������, ������� ������ �������. �� ������ �������� ���������� ���������� � �������� ������, �������� ������� ������� ��� ����������� ��-�� ������ ������������� ���������� �������. ��� �� 100�% �������, ��� �������� �������� ������ ����� ����� ���������� � ������������� ����� ������ � ��������� � ����,�� ������ ���� ��������� ���� ������ �����{113}.

��������� �������

�������� ��������, ��� ���� ���� ����� � �����������. ����, ��� �� �� ������� ����� �������� ������������ �����, ������� �������� ����� ���������, �������� �� ��������� � �������������� ������ ��������. ��������� ������ ������� � ���������, ��� �������, ��� ��������, ��� ��������, ������� �����,�� ������� ������� ��������������� ��� ����� �����.�� ����� � ������, ��� ����� �������� ������ ����, ��� ������� ����� ��� �� ����� ���. ��� ������ �������� � ��������, ������� ������������ ����� ���������� ��������{114}.

�� ������� ��������� ������� ��������, ����� ������ ������ �� �������� �����-����� � �������, ������ ��� ����������� �������, ���������� �����{115}. �� �������������� ��� ����� ������ [�������� ����� ����������� �24 ����] ����� �������������: ��� �������� �������� �����, ������� ���� ����� ��������� ���������� �������� ��� ��� � ������ ������ 24 �����,�� ����� �������.�� ��, ��� �� ���������� ������������� ������� ��� ������������ ������ ������ ����, ����� ������ ��������, ������ ��� ����������, ��� ���� ������ ��������� �������� � ���, ��� ��������� ���������.

������������� ����������� ����� ������������ ������������ � ���������� �������� BWH ������� ����������� ���������� ��� ����� ����� 3000 �����������-�����������{116}. �� ������ ��� �� ����� ����� �������� ����� 80 ����� � ������, ������ ��������� ��������� ����� ������� ����� 24 ����� ������. ��������������� ���� �����������, ��� � �� ������, ����� ������� ������������ �� ���� � ����� �������� �������� (����� 24 �����), ���� ������������� ����������� �����������, ��������� ��������������, ��� ���� �� 700�%, � ���������� ����� ���������, ��������� � ������������ �������������, ���������� ��������������, ������������� �� 300�%. � 2015��. ��������������� �������� ��������� ������ �� ����� ��������� �������������� � �������� ��� �� ���{117}. ������� ������� ���, �� ������� ������� ������ ������ �� ����� �� ���.

������������ ����������� ��������� � ��������� ����� ����������, ��� �� ������������ ��������� �������������{118}. ������ �����, ��������� ���������� �������������� ������������, ������� ������� �������������� ��������� ������ � �������������� �� ������� �������� ������������ ����: ������� ���� ���� ��������� �����, �� ����������� �� ��� �� ��������� (��������, ��������� ����� �������� ������ ������� � ��������� ��){119}. �� ���� ��������� ������ �� ����������� ���� �����, ������� ����� �������� ���������� ��� ���� �������. � ���� �������� ������ ����� ��������� ����, ���� ����� �� ������ ����������.

���� � ���

��������� ��� �������� ������� ���������� �� �������� �����. ���� ������� �������� ������� �������������, ��� ��������� ����� ��������� ����� ���������� � ���������� ���������� ���������, �������������, ����������� � ������������ ��������. ��������� ����� ��������� ���� ��� ������ ������, �� ��� ������������ ��� ���� ������� ����� ����������. ������������� ��������������� ������������ ����������, ��� ��� ����� ���-����[4] ��� ���� ������� � ������ ������������ � �����. ��� ���� ����� ������. ��� ���� ���-���� �� ���������, �� �� ������������ � ���� �������� ���, ��� �����{120}.

���������� ��� ����� ��������� ������ �� ������������� �������� �����. ����� ���, ����������� ��������� ��������� �� �������� ���������� ������������ ����� �����, �������, ��� �� ��������� ��������� ����� ������� ��������������� �����������{121}. ������������ �������� �������� ��������� � ������, � ����, ��������, ����� ����� �������������� � ���� �������� ������� ���� (������� �������� �������� � ���������������){122}.

� 2012��. ������������� ������������ ������������ � ������������ �������� ����� �������� ��������� ������� ������������ ����� ��� 11 000 ����� �� ������������� �� ���������. ��� ����������, ��� � �����, ������� �������, ������ ���� ��� �������� �� ������� ����� (�� ���� ����� ��������� ���), � ������������ 20�60�% ����������� ��������� ��������� � ������� �����, � � ����������� �������� ����������� ���������� �� 40�100�%. ���� ����� ����� ������� ������� �����������������.

� �������� �������� ��������� ���������� ��� ��������, � �������� �� ���젖 ������. ������������� ������������ ������������ ����������, ��� �������������� 20�% ����������, ������������� � ������������, �� ����� ������ �������, ����������� ������� ���� ��� ������� ���� �����{123}. �������� �������� ���� ���������� �������� ������ ������ ������ � ����������� ����. � ��� ������ ����, ��� ������� ���������� ��������� ��� ���������� �� ������������ ������ ����� � ����������.

���� ��������{124}, ��������� ���������� � ������������� ������� ������������ ������������, ������� ������������, � ���� �������� ��������� ������� ��������� �������� ������ �������, � ����� ������� ������� ������ ������ �� �������� ���. ��� ����������, ��� ���� ���������� ���������� ���������������� � ��������, ������� �������� �� ��������, ������� ������ ���. ������� ��� ������ �������, ��� ����� �� ������� �����, �������� �� �� ��� �� ��-�������� ��������� � ������� ���������� ���. ��� ��������� ��������, ������������ �������� ��� � ��������� ������������ �������� ������� � ��������� ���������� (�������� ��������), ������� �������� �� ����������� �������� ������. � ���������� ��������� �������������� �����, ��� � ��������, ������� ��� �� ����� �������� ����� ��� � ����� �� ����� ���� ��������. �� ��������� ������� ����� �� ����������� ����� ��������, ������� ��������� � ���� ���ࠖ ��� ��� ������ ���� � ������ ����{125}.

�������� ���������� ��������� �������� ����������. ����������� ���������� �� ���� �������������� � ��������� � ������� � ������� � ����������. ��� ������ ����� ������������, ������� �������� �� ���������� ������������, ����������, ������������ ����, ���������, �������� ����� ��������� � ������������� ��������� ����������� ��� � �����, ������ �� ������� ������ �� ���{126}. ���� �� ����������� ��������� ������ ��� ���� �����, �� �� ���������� �� ��������� ������� �����{127}.

������������� ����� ��������� �������� � ��������� ������������. ��-������, ������� ���� ������. ��� ���������� ������������� �� ������������ ������������ � ������, ���������, ������ ����� ���� ����� � �����, ������ ����{128}. ����� �� ����� ����� ������������, ������������� � ����������� ����������� �� �������������� ����������� ��� ��������� ��������.

�� ����������� ����������� ������������ ����������� ������������ � ����������� ����� �����-����� � ���-�����, ������������ ����� ������� ����� � �������� 17�24 ���, ����������� ��������������� ������� � ���������� ������� ������� � �����������{129}. ������ �������������� ��� ����������� ����������� ���� �������� ���������������� ������������ �� 14�%. �� ����������� ������, ������������ ������������ Sleep Council � 2015��. ���������������, 83�% ���������� ���������� �������� �� ��������� ���, ��������� �������� � ����������� � ����� � ����������{130}.

������ ������ ������������ � ������� ����������� �������� � ����������� ������������, ������� �������� ������ ������ �����. ��� ���� ���� ����� ������, ��� ������ �����, ����������� ���� ������������, ������� ������� � �������� ������ � ���� �������, ������� � �������������� � ��� 2012��., ��������� ����� ���� ���� ����� �������{131}. �� �������� ������ �� �����.

���������� ��� � �����������: �� ��������� �� �����������

����� ����� ������������ ���� �������� � ���� ������� �� ����� ������ ���� ����� ������. �� ����� ���� �������� �������� ������ �������������� ���: �� �������, ������� �� ����� �������� ������������� ���� ����������� ��������! ���� ��� ����� �����, �������� �������� ������ � �������� ������ ��������,�� ��������� �� ����!� ���� ������� �������� ����� �������� ������������. ��� ���� ������� �� ������ ������ � ������������ �����,�� ������� ����� и�������,�� �� ��� �������� �������� �������� � ���, ��� ���� ��� ����, � ����� ��� ������� ������������ ������� �� ����. ���� ��������, ��������� ����� ���, ������ �������� ����� � ��� ��������, ��� ����������堖 ��� �����{132}.

� 2015��. � The New York Times ����� ������ ��� ���������� ������ ��������� ���� ����� ����� ����������� �� ������ ������������ � ����� ��������, ����������� ������������ �������� ����������� ����� ���������{133}. � ������ ��������� ������ ������: �� ������� ���� ������� ���������, �� �� ���-�� ������ ������, ���� ������� �� ������������. ����� ����� �����, ��� ����������� ��� ���, ������, �� ������. �� ������ ���������� �� ������ �� � ������ �������, ��� ��������� � ���������� ��� ������, ��������, ����������. ����� �� �� ���� ���������� �� ��������, ������� ��������� ����� ���������. ��� ������� ������ ������ ��������� ��� ���� �������, ����� ����� ������� ������ � �������� ������, ��� �����{134}.

��������� �������� ��������� �������� �� ��� ����� �������� � ����� ���������� ������ ������ �������{135}. ����� ��������� ������ ����� ����, ��� ������� ��� ������ ����������� ���, ������ �������: �������� ��� ��� ��������� ������ � �������� ������������ �� ������ ������� ���������� �� �������� ��������. �� ������ ������ � ������� ������ ������ � ����� �� ������������ �� ���� ����������� ��� �������� � ������. ��� �� �������� ���������. ��� �������� ��������, ������������ � �������,�� ����� ������.�� ��� ������ ��������������� �� ��������� ��������� ���� ��������� ����� ������. �� ����� ����� �������� ������� � ��������� ����� ��������� ���, ��� ���������� ������頖 ��� �������, � �� ������, � ������� ������� �� ��, ��� � ���� ����� ����������� ������� ��������� �� ���������� ��� ������. �� �����, ��� �� ���� ����� ���. ������ ����� � ����� ���� ��� �������� ��������, ��� �� ��������� �� � ����, ������� � ����������. ������ �������� ����� ������ ���������, �������� ��������: ����� ��������� � �������� �������, ��� ��� ������� ���� ���� �����, � � ��� ��� ������� ���� �� ������-���� ����� � �����. ��������, ����� ��������� �� ��� ��������� �������� ���������� ������, ������� �� �������� �� ��� ������������� �����, ������� ��� �������������� ������ � ������� �������� ���������������� � ����������� ����� ���, ������� ������ ��������� ����� �� ����� ������� �������� �������� �� ��� ��� ������������ �������. ��� ������������ ��������� ������, ��� ��������� ������, ������� ������������ ����������� ���������� ��� ��� ����������.

� 2016��. ���������� ��������� ����������� �������� theSkimm ������ ���� ���������� � ���������� ����� ������: �������� ��� �� ������������� ��������� �� "��� ���� ���������" �����?� (��� ���� ���������, ��� ������ ��� ������{136}, ����� ������� ��������, ��� � ��� �� ��������� ����� ��� �� ��� �������{137}, � ������� ������� �������, ��� ������� ����� ����{138}). ����������, ����������� �������� �����젖 ��� �� �������� ����, ������ ������������� ������� ���� �� ������� �� ������� ������ ���������ࠖ ����� ���� �����������, � ��� �� ����� �� ���������� �� �������� ����������� �������. �������� ���������� � ����������, ����� ���������� ����� ������� �����: ������ �� �� �������� ����� �������� ������� ������?� ����� ���� ���� � ������, ���������� � ������ �������, ����� ��� ������� ����������, ����� �� �� ������ �� ����� ������� ����� ��������, � �������� ��� ����� ����� ������ �������� �����������, � ��� �����頖 ������ ����������.

���������� ����������� ������������� ����, ��� �������� ����� ���� �� �����,�� ��������� �� ��� ��������� ������� �� ����� ���������, ������, �������� � ���� ������ ��������� ��� (��-��, ���� ������, � ������� ��������� ������, ������������ ����������������� ���� ������� ������). ����� ���������� ���� ��� ������ �������� �������� ����� �� ����� ��������� ���������� ����� � ��������� � 2013 � 2015���.{139} ������� ���������� ������������ ������ ���������� � ������ �������� �� ���� �� ����� ��������� ���������� � 2010��.{140} ����-��������� ��� ������ ����� �� ����� ������� �� ���������������� ����� ��� � 2011��.{141} ������ ��������� ���� ������� �������� �� ����� ����������� ����������� � ����� ��� ������� ������ ����� � ������� � 2008��. (������ � New York Post, ����������� �����, ����� ��� ���������� �� ����� ���� �������[5]�){142}. ����� ������������� �������������� ������ ��� ����� ������� ��� (��� �������) ������ ������� ���������� ������ �� ����� �������� ������ ���� � ������ ����������� ������� � 2009��.{143}

�� ������ � ��� �������� ���� ����� �� ������� �����. ������ �������-������� �������������� ������ ����� ��������� � ���� �� ���� ����� ������� �� ����� � ���������� � ������ ������������ ��� � 2008��.{144} ����� ���������� ������ ��������� ����� ����� �� ����� ���������{145}. � ������ ������������� ������ ��������� � ������ ���������� �� ���������� ����� ���-�� ����� ��������� ������������� ������������� ���� ��������� ������ �������� ��� ������� ������ �� ����� ���������� ���������������� �������{146}. � �����-��, ���� ���������� ���������� �� Google �� ������� ������� ��������, ����� ��������� �����������, ��� ��� �������� �������� �������� ���.

� ������ ���������� �������������� ������� � 2015��. �������� ����� ������������ �� ������ ����, � ����� ���������� ������ ������� ����� 17 �����{147}. ������������ ����������� �������� ���-���� ����� ���������������� ��� ������������ ��������� ����� �������: ���� �� �������� �������� �� ����. �� �� ����� ��������� ���������� ������� � ����� ���������{148}.

���� ���� �� ����� ����������� ������ ������ �������, �� ������� ������� ����� ��������� �����,�� ������� ����� ��, ��������� ������ ����������� ����� ������������ ����� � ������������� ������������ ���������.�� ������ ���������, ������� ������������� ������� �������, ��� ����� ����� ������. ��� ����� ����� �������� ���������� �����, ������� ������������, ����� ������� ���� ��������, �� ����� ��� ������ � ������ �� ����������� � ����������� ���������. ��� ����������� ������������ ���������� ����������� ���������. ��� ������������ ������� ������� ����������� ��������� � ����� ������������ � �������{149}. �������������, ������������ ���������, ����� ��������� ������� �� ������ ������� �������� ��� ����������� ������� ����� ��������.

������������ �������蠖 ���������� �������� �������� �������������� ����������. ��������, �� ����� ������� ���������� ��� � 2012��. ��������� ������� �������� ��������� ����� ���������� ������� ������ ������� �� ���� �����: �� ������ ��������� ����� ����� ���������� �������{150} �� ��, ��� ��� ������� ���� ��������� � ����� ����. ������� ����� ��������, ��� ��������� � �� ����� ���� �� ������ ����-������� ����� � �����. ���� ����� �� ������� ������� � �������, �� ����������� � ���������, �� ����� ����������, �������� �����, ������� �� ������ � ������� ����� ��� �� ���. �������� ��, �������� ����������� �������� ��������, �������� ����� �� �������� ������ �������� �� ����������� ����� ����������� ��� � ������������� ��������, ��, ���� �� �����, ����� ��� �� ���������.

��� �������� ����������� ���, �� ������ ������, ������������ � 2015��. ������-����������������� ����������� ����, ����� �������������� ���� ����� ���� ����� � �����{151}. ����� 18�% ��������� ������� � ������ ��������� ����������. ������������ ���� ��� �����, ��������� ����������� ������ ��������� �� �������-�������� ������� �� ���� ��� ����-����, ������� ��������� ��� ���������� ����� ���� ����� ����������� � ������ �������{152}, ���� � ���� �������� ���� ��������, �� �������� �������� ������ �������. ������� ���������� ������� ������ � ������, �������������� ������ ��������, ������� � ��������� ��������� �������, �� ��������� ��� �����, ��� ��� ������ ���������� ��������. ��������� ����������� ������, �������-��������� �������� ������, �������� ��������� ����������� ������� ������, ��������� ������������, �������: ��� �� ������� �� ��������� � ������ �������, �������� 0,8 �������� �������� � �����, ������ ��������� ��������� [������ ��������] ��������� ��� ������� ��������.

����������� �������� ���������� � � ������������������ �������. �������� ����������� ������������, � ������� ������� ������� ����� 5000 ����������� �������, 30�% ���������� ���������������� ���� ��������� ��� ����������� �����������{153}. ����������� ����� �������, ��� �����������, ������� ��������� ���������������� �������� �� ��������� � �������������, ���� �������� �� ����� � ������������ �������� ������������. ��������, ����� �������� � ��������� ����� �������� ��������� �������, ����������� � ��� ����������� ������ ���� ������ ��� ���������� ���� ��������.

2.���������� ���

���� ��������堖 ������� �����������, �� ����������堖 �� �������� �������. �������� ����������� ����� ����������� � ���, ��� ���� �� ����� �����, � ������� �� ����� ������. � ����� � ���� � ������ ��������� ���� � �������, ����������� � ����堖 � ��� ���� �� ����.

����������� ���������� ����������� ���� ���� ������������ �������� ��� ������ ����������. ����������� ����� ������� ��������� ����������� � ���������� � ���� �����, ����� ��������� ���� ���������������� ���� � �������� ��� (� ����) � ���������, ������� �� �����-�� ������� ��������� ����������. �� ����� Lifehacker{154} ���� ���� ������ � ���, ��� ���������� � ���������� ������������� �����렖 ��� ���, ��� ��� ������ �� ��������� �� ����������� ������� �� ��������.

���� ����������, ��������ꠖ ���, �� ����, ������ ��������� �������� � �������������� ��� ���� �����, ����� ������ �������������� ������� ������. ������ ���������� �� ��� ����� ������� � �����頖 ��� ������, ��� ���-�� ���� �� ���. ���������� ��������� ������, �������� ����������� � ��������� ������ ��� ��������, ��� ����� � ����� ��������� �������� � ���������. ������������ ����������� ���������� �����������, ��� ��� ��������, ���������� ���������� ������������, �� ���������� �������� �� ����� ������ ��� �����������.

� ��� �� ����������� ����������� ����� ������������ ������������ ��������ꠖ ������ ������� �����,�� ����� ������ ����. �� ������ ������������ �������� ����������, 70���� ����������� �������� �� ������� � ���������� � ����������� ������� ���{155}.

���������� � ����������: ��������� ����

������ ��� ������ �������� ����� �������. ������ �� 2014��. ���� ���� �������� ����� 55���� �������� �� ���������� �������� �� ����� ����� $1�����{156}. �� ������ ������ ������ �� �������� � ������������ ����������� ���, �� 2013��. ���������� ���� ��������� ��� 9���� ����������⠖ ��� 4�% ����� ��������� ��������� ���{157}. ����� ����, � ���� �� ������ �������� ��������� ��������������: ������� ��������� ���������� ����, ��� �������; ����������� ������������ ����������� ����������� � ��������� � ������� ��������������; ������� ������ � ������������ ������������ ���������� ���������⠖ �������� ����� ���������.

� ��������� ���������� ���������� ����������������� ����� 4�%, ��������� � ������, � ��� ��� �������, ��� ���� ���������� ����������� �������. ���������� ������, ������������ ������������ ������ �������� ���, ������������ �� ������: 29�% ���������� ������ ��������, ��� ��������� ���������� ��������� ��� �� ������{158}. ������ Parade ������ ����� ����� ����� 15 000 �������, � ����������, ��� 23�% ������������ ��������� ���������� ��� � ������, � 14�%�� ������ ����{159}. �������� ���������� ����������: �� 2014��. ��� ��������� ���� ��������� �� ���������� ��������� ������������ ����� $58�����. ������ � 2019��. �������������� ���� ������� ���������� �� $76,7�����. ���� ����� ���������� ��������� ����, ������ ����� ���� ����� � �����{160}, ��� � �����-�� �������������.

���������������� �������������� �������� ������ ��� ������ �� ����. ����� ���������� ���������� ��������� ������, ��� ������� ������ ������������, � ��� �������������� ��� ���� �������������� ������� ��������. ���� ����������� ������������ �������� ���������� ������������� ������ ��������� ��� ��������� ���, ��������, ��� ���������� ��������� �������� ����������� �������� ��� ����������� ����� ����� ��������� ��� ���.

������ 20 ��� �� ����� ���������� ����� �����������, ��� ������ �� ���������� �������, ����� ������� ���� ��������� �����������,�� ������ ��� ������ �����, �������� ������ ������������ ��� ��������������� ������������ � ���-���������.�� ������ ������ ��������� ������ ��������� ����������� � �������������. � ������� ������� ����� ������������ ����� ���� ������, �� ��������. ������ ����� ���, ������ ��� ������������ ���������� ����������� ����� �������� � ����� ������ � ������� �������������, � ������������� ����� ����������� �� ������� �������. ��� ����������� ����� ��� ������ � ����� ��������, ��� ������ ������������ Camel!� ��� ������ ����� ���������� �������� ���������, ������, ��� ��������� �����, �������� �����������. ����������� ����������� ���������� ���������� ������������� �������{161}.

��������� ��� ����� �������� � ��������� ��������� �����������, � ������� � �������� ��������� � ����� ������������� ���. � ����������� ����� �������� �� ���� ������� ������������ ������� �����. ����� ����, �� ������������ ������ ��� ��������, ��������� ��������. ���� �� � ������� ������, ���� �� ��� ����� �������� ��� �� �������� �����������. �� ������ ��������, ��� ����� ��������� ����, � ����� ������������ �� ��������. ���� ����������� ��������� ���������� ������, ���������� �� ��������� ������������� ���� ����������� ���������������� ������� � ������� ����������, ��������� �� �������� � ������������ ���������� (�� ���� ����� ���� ���������� �����). ��� ����� ������ �����-����� � ����� ������� ������ (The Slumbering Masses){162}, �� ���������� �������, ����������� � ���������� ������ ����� ���� � ����� ����������� ���� ���� ����� ������� ���, ��� ���� �� ������� ��������� ����������� � ������, �������� �������� �������� ����� � ��������.

�� ��������� ��� ������� �� ������� �� ��������� � ������� ���������, �������������� � ������� �� ���������� �������������, �� �������� �������� ���������������� ������� ������� �������� ��� � ������� ��� ������. ������ ���� ����� ���������� � ���, �� ��� �� ������ ���� �����, �� ����� �������� ����������� ����������, ������� ������� ��� ��������, �������, ��� � ��������. � ���� �� ������� ���� ���������, ��������, ���������� ��������? �������� ���������� ����� � �������� ����� (� ����� ��������� �������� ���) �������� �� ��, ����� ������� �����, ������� �� ��������� ��������, � ��������� �� � ���������� ���� ������.

����� ���������������� ���������� �������� ��������{163}, ������� � ��� ����������� ��� ������������ ��������� Ambien. �������� �������� �������� ��������� ����� 70�% ��������� ����������, ����������� � �������. ��� ��� ���������� ������ �������, �������� Intermezzo, Sublinox, Zolfresh, Hypnogen. �������, ������ ��������� �������� ������������� ����������� � �������� ������� ������������ ������������ ������ ��� ��� ��������� ��� � ������������ ������������� �����. �� 55���� �������� �� ����������, ���������� � ��� �� 2014��., 38���� ���������� �� ��������� ��������� (� ��� ����� $320����). ������� ������� ����������� ����������� Lunesta, � ��������������� ������� �������� �� ��������, �� ��� �� ������ ��������� $350����. � ���� ���������� �� ������ ������� ��� ��������ࠖ �����������, � ��� ��� $43����.

���� �� ��������, ������������ ������, ������� ����� ���������� �� �����������, ���������� ��������� �� ����������� ���� ��������. ��, ��� �� �� ����������, ��� �� ������, ��� �� ����. ������������� ������ ���, ��� ����� ������� ����, �� �� ����� ���� ��� �� ���. ���������� �� ������� ��� ���������� ������ ���, ��� ������������ ���������� ���� ������� ����� ������, ������� ������������ ��������, ����� ������ ��������, ���������� ��� �� ������������ ���.

�������� ���-�����, ������� ������������� �������� � Allianz � ������ ����������� �������� PIMCO, ��������� ���, ��� ��������� � ������� ���, ������� ��� �������������� ����. ���� �������� ��� � ������: �� ���� ��� ��� ���� ��� �������, ������ � �������. ������� ������� ����������� � ���, ��� �� �� ��������� �� ������ �����, �� ������ ������������� ���. � �������� � ���, ��� ��� ���� �� ��������� �������� ���� ����� � ��-�� ����� �� ����� �����. �� �� �� ����������, � ������� ��� �������� ���������{164}. ���-����� ��������� �� �����������. ���� ����� ��������,�� ������ �� ���,�� ��� ��������� �����, ������� �������� �� ����, ����� ���������� �������� ��� ������������ �����. ���-����� ������� ���� ������ ������ �� ��� � � ������ ������� ��������� �� ���� ������� � �������.

������ ������, ��������� ����������� ����������� �����, �������� ��� ������� ����� ������������ ���� � ����, ��������� ����������� �����������{165}. ��� �������, ���������� ��������� ������ �� ���� �� ���������� ���������� ������, ������������ ������ �� ����� ���, ��� ���������� �������� � ��������� ������� ����� ����������� ����������� ���������, � ������� ������� �������� ���� ����������� � ������������ ���, � ����� �������������� ������������������ ����������������� ���. ����������� ���������, �������� Ambien, ��������� ����� ������������ �������, �� ��� �� ������ ����� ����� ����� �������� ��������, ��� ����������� � ����������� ���� �� ���, ��� �� ����������� �� ����� ��������� ���������� ����������.

��������, ������� ���� ��������� �� ����� ��� � ����������, ����� ���� ��� ����������� � ���������, ��� � ���������� � ��������. ����� ��������� ����������� � ���, ��� ������ ���� ���������� �� ������, ��� ������ �����.

� ������ 2014��. �� ��� The Late Show ������� ���� ������� ������������ ������ ���������� ��� Ambien: ������� �����! ���� ��� ����� �������� � �� �� �������, ����� � ������ ��������,�� ����� ����������, � ������ ��� ���-������ ���������: ��� ��� DVD-����� ������� � ������������ ��� ���-������ � ���� ����. �������! ��� ��������� ��� � ������� Ambien, ��� ������ �� ��������, � � ��� ����� ��������: "���� �� ���-�� ������� �����������". ��� � ����� �� �������. � ����� � ����������, �� ��� ���� ��� ������, ������� � ����� � �����, ����� ������ ����, � ��� � ����, � �� �������堖 ����� ������ ������ 90 ������{166}.

������ �� ����� �� �������, ������� ����� � ����, ��� ��� �� ������ ������ �� ����, ��� ������. ������� ��� ������� ���������� ��� �������頖 ����� �� ���� �������, ���� � �� ������, ��� ������� ���������, ��� ��������� ��������� ���������� ������� ��������, �� ������� � ��������. �� �����-�� ������.

� ����� �� �������� ������� Today ������ ����������� ������������, ��� ��� ��������� ��������� Ambien, ����, ��� ��� ����������, ��� ��������� ��������� ��������{167}. �� ���� ������� � �������������� ���������� �� ��������� �����: ���� ���� ���� � ����� ���� ���������� $3000 �� ���� �������� Anthropologie. �����������, ������ �����������, ��� ���-�� ����� �� �����, �� �������� ���� ����� ����� �� ������������, ����� �� ������ ������ � ����������� �����: ��� ������������ Ambien ������ ������ ���� ������ � ������-��������. ����� ����, ��� Ambien ��� ��� ����� ����� �� ������, ����� ��� ����, ����������� ����� �� �����, � �������� ������ ������� ����������� ������ ������ ����������, �� ���������� �������� �� ����� �������� ��������. ��� �� ����� ������ �� ���������� ������������ �� �����������, ���� �� �� ����� ������������� ��� �� �������� �� ��� ����. �� �������: ���� �� ������ ���� �������, ��� �� ��������� ����� �����? ���, ���� �� �������� ��� � ������?� ��� ���������.

������ �������, ������ ������������� ������ ���-������, �������� � �������� ���������� �� �������-���� � ��� ���� ���� ����� ����, ��� ������ Ambien � ��������� ��� �������. �� ��� � �� ���� ���������, ��� ��������� ��� �����. ������� �� ������� ���� � ������ �� ��������� ������. ����������� ��� ����������� ������, ��� �� ����: �� ���������� ����� �� �����, �������� �������, � ����� ���� �������� � ���������. �� ��������� ���� ������� �������� ��������� � ���, ��� ������� �� �����������: �� ������ �� �����, �� ��� � �����, �� ��� ���� ���������� �������, � �� �����, ��� �������� ��� ��������� ���, � ������� ���� ��������. ��� �� �� �����, � ������� � ������{168}. ������, �� ����������� ������������ �������������� ������������, ����, ����������� Desyrel ��� Restoril (��������� Ambien), � ��� ���� ���� �������� � ���{169}.

� 2013��. ������ �� ������������ ������� ����� ��������� ���������� �� ����������� ������� �� ��������� ������� ��������� � ������������ ��� (FDA) ��������� ������������� ��������� ��������� ��� ������ � ��� (!) ����, � ����� ����������� �������� ����� �� �������� Ambien CR, ������ ��������� ����������������� �������������{170}. ����� ����� ������������� �� ��������� ���������� ����������� �� ���������� ����� ���������� ��� ����� ������ ���������. ��� ���� �� ������ ������������ ��������, �� � ��������������� �������������� ����, ��� �������������� �������� ������ ����� ���� ��������� ���������� �� ������������ �����.

�������� ������ ������������ ������������ Ambien, ����� �������� ��������, ����������� ������������ ��������������. ������� Ambien� ����� �������� ������� ������[6] ����� ��������. �� ����� The Fix, ����������� ������� �� ����������� � ������������� �����������, ��������� ������ ������ �������, � ������� ��� ������� ������� 31-������ ������ ��������, ���������� � ����� ������� ��������{171}. ���������� �� ������� ������������, �������� ������ ������� ���� �������� Ambien. ��������� ����� ������ ��� �������� � ��������� �������. ���������, ��� ��� ������������ ��������� ��������, �� ������� � ��������, ������� ������ ����� ����, �� ������� ����, ����� ������, ���� � ��� � ������ �, ������� ������� �� ����, ��������� � ������ ����������. ��������� �� ����� ��� ����������� ��������� ������ ������ �� ������ �����, �� ��� ������ �����. �� ���������� ��������� �� �������� � ��������� ������������. ������ ������� ����� ������� ��������� ����������, �� �� �������, �������� �� ���������� ������ �� �������� Ambien, ���������, ��� �� ����� � ��������, � �� � ������. ����� ��� �����:

������ ������ Ambien �� ������, �� ����������, ������ � ������� � ������ ��������� ��������� ��������, �� ��������� �����. ����� �� ������ ����� �� �������. ��� ��������� �������� ��������: �������� ������, ������������� � �������� ����, ���������� ���������, ����, �������� �� ���.

�� ������ ������� � ������� ����������� ����� ������ � ���� �����, ��� �� ������ ��������. ��� ������ ����������, ��� ����� ���� �������� ������� �� ������������ ������ The Onion. �������� ��������� ����� $10 000 �� ���������, �� ������ ������������ ����, �� ��� ��������� ���� �����. ��� ������ ����� ������� � �����, ��� ������ ���������, ������� ����� ������� �������������� �� �������� ��������. ��, �� ����� ������ ���� ��� ��������� �����, �� �� ����� ����. ��������� ������� ����������������� �������� ����� ����������� ������������ Ambien ��������������� ��� �������� �������� ���������, � �� ��� ������������. � ��������� ���� ������, ������� ����������� ������������ ��������� ���, ��������, ��� ����� ��������������� ������������ �������� �������� �������� ����������, � ��� ����� ���. �� ����� �������, ��������� ���������������� ����� ������������� ��� ������� �������� ���,�� �������� ��,�� ������ ��� �������������� ��������� ��� ����������� ����������� ������������� ����� ������. ������, �� �� ����� �������� ���������� ����������� � ��������� ���������, ���������� ��� ����������� ������������������. � ������� �� �������������� ��� ������������ ��������� ��� ���������, ��������� ������� ��������, �� ���������� � �� ����� ���� ������� �������� ��������� �������� ��� ������������������� ������, ������ ��� ������ ��������� ��-������� ��������� �� ������ ����� (� ����������� �� ��������� ��������). � ������ �������, ��������� ����� ����� ����������� ��������, ��� ��� �� ��� ���� ��������������� � ���������� � �������������� �������������{172}.

����������, � ����� ����� ����� ���������� �������, ������� ������ �� ���, �������� �����-�� ������� ������������, �������������� ����, ������ ��������. � ����� ������ �������� ���������� � ������ �������� ���������. ������ ������� ����������� ����� �������������, ��� ��� ���������� �����������堖 ��� �������� ������� � ������ ����������� ����������, � ��� �� ���.

� 2009��. ����� ��� �������, ���������� ��������� ������������, ������� ��� �������� Ambien �� ���� ����� ������������ ����{173}. ����� ��� ���������� � ������ �� ��������. � ������ �����, ������� ������, ��� ����� ��� ���� �� ���� � ����� ���� � ����� �������, ������� �� ������� ���� 1,5 ����. ������� ������� ��������� ������, �� ����� �����. ������� ������ ���� ����� � ������ �� ������ ���, �� ���� ��������� �� ����� ������� � ������ ��� ��������� ���������. �� �������, ��� ����� �� �������� ������ ���������� ������� Ambien� ��� ������, ���� ��� �������� ������� ������������: ����������� ����� ������ �� ��������� Ambien � ��������� � ���������.

����� ������� � ������������ ��� ����������� ������ �����, ������ �� ������ ������� ���� ��������� ��������� � ������ ������������ � �����������. �� �� ��� ���� �� ��� ���� �� ���������� �������, ��� ��� ����� ���� ��������� ���������, ��� ���������� ���������������� �������.

� 2012��. ���� ���������� ����� �������, ���������� �������������� ��������,�� ��� ��������� � ��������{174}. ������� �������, ��� ������ ������ ������, ��� ��������� ���, � ��� ��� �� ����������, ��� ���� �� � ��������� ��������� �����������. ������� ����������, ��� ������� Ambien �� ������, ��������� � ���������� ��� ���������� ������. ��������� �������� �� ����������.

��������� �� ������ ��� ������� ���� ����� ���������� ���, ��� ������� ������� Ambien � ������. � ���� ��� ���������� � ������ �������, ������ �� �������. ���������, ��� ������� ���� ���� ������� ������ ����� ���� � ����� � ���. ��� ������ ������������ ��� ������� ��� �������� ������������ (���� ����� ������� ����� ���������� � �������), �� ��� ����� ����������� ��������.

������ ��� �������, ��������� ����������� Ambien, ������� �������� �������� �������, ������� �� ���������� (�� ������� ����, ��� �� ���� �� �������). ������ �������, ��� ���������� ��� ������� ����������, ��� ��� ����������, ��������������� �������. ��� ����������, ����� ��� (���, ������, �� ���������������) �������� �� � ���������, ������ ��� ������������ Ambien. (����������������� ����� Ambien �������� ������� ������ ������������ �������� ��������, �� ������ ����� �� ������������� ��� � ���, ��� �� ����� �������� �������� ����� �������������� �������? ������-�������� ������ ������������� ������������ Ambien ��� ��������� ������� �������� �������.)

�������� Lunesta �� ����� ������, ��� Ambien{175}. � ��� 2014��. FDA[7] ����������� ������� ��������� ���� ��������� �� ������� ������������ ������� ������������� �� ��������� ����. �� ���� ���� FDA ��������, ��� �� ��������� ���������, ����������� ������� �� ������� �����������. ��� ������� ��������� ����������, ��� ������ ��� ���������. ��� �� ����� ���������� ����� ������������� � ������������: ������������� Lunesta ����� ��������� �������� �� ����������� ��������� ������ ������ � �������� �������� �� ��������� ����. ��� Lunesta ����� ��������� �������� ��������, ���������� ������� �� ������ �� ����������, ��� ��: ������� ����������, ����������� ��������, ������������ ���������, �����������, �������������, ���������� (��������, ����������� ����, �������� ��� ���������� ������ �������� �� ���). ����� ����, ����� ����������� �������������, ��������, ������������ � ������������� �� ������� � � ������������. �������� ��������� ��������� � ���������, ���������� ������������� ��������������, ������ �� �������{176}. ����� �������� �� ����� ��, ��� ���������� ����� �������������� ��� ������ �� �����������.

� ���� FDA �� �������� ��������� ������������ ����� ��������, ��� �������� ��������� �����, �������� Belsomra, ����������� ������������ �������� Merck{177}. ����� � 2014��. Belsomra ��������� � �������, ������ ��������� ��� �����������������{178}, ������ ��� ��� ����������������� ��� ������ ������������ �������� �� ����� ����������������. ������ ������ �������� ��������, �������������� � ������� 2015��., ����������� ��������� ������ Ambien � Lunesta: ����������� (��������, ����������� ����, �������� ��� ���������� ������ �������� �� ���) � ����������� �������� ��� �������������, ��������, ������������ � ������������� �� ������� � � ������������. �������� ��������� ��������� � ���������, ���������� ������������� ��������������, ������ �� �������{179}. ���� ������ �������� �������� �������������� ���������, �� ��� �� �������� ���������, �� ���������� FDA?

��������� ���������� �� �������������� ������������ ����� � ��������� �����. ������ ����������� � ������ ����� ���������, ������������ ����������� ����� ����������� �����������, ������� ����������� �� �����. � ������������ ������������ � ������������ ����� ���� ��������� ���������� ������������ ������������� ������� ������������ ��������������� (��������, Xanax � Restoril), ������� ������ ��������� ��� ������ ����������� � ������ � �����������. ����������, ��� �� ������������ � ������� ������ ����� ������� �� 32�% ����������� ���� �������� ������� �����������, � ����� ����� ������⠖ �� 84�%{180}.

���� ����������� ����� ����������� ������������ ������ ��� ��������{181}. ������ ������-������������������ ��������� Scripps ��� ������������ ������� ������� ������ �������� ������ 10 000 �����, ����������� ��������� ���������� ���������, � ��� ����� �������� (Ambien) � ��������� (Restoril), ����������� ������ ��������� ����� 23 000 �������, �� ����������� ����������. ��� ����������, ��� � ������, ����������� �� ����� 18 ��� ����������� � ���, ���� ������ � ������� ����������� 2,5 ��� ��� ����, ��� � ����������� ������, � ����� ��� ���� ������ ���� ����������� ����, ��� ���� ���� �����������. ����������, ������������� ������������ ���� ����������� (����� 132 ��� � ���), ����� �� 35�% ���������� ���� ����, ������� ��� ������, ������������� �����, �������� � ������ �����. ������ ���� � ��������� �� ��������� �������� (��������, ��������-���������� �����������, ������) ����� ����� ������������� �����������, ������ �������� ���� � ������� ���������� ���� ����� ������.

�� ���� ��������� ������ ���� �������, ���� ��� ������� ����� �������� ����� ������������ ������������. � ���� ������ �����, ������� �������� �� ������������ ���������, ������������ ���������, ������������ �������� ��� ����� ������ � ��� ���� ��������� ���������� ��� �� � ��� �� ������. � ���� ��������� ��� �� �� �����, ��� ��������� ������� �� ����� �������� � ��� ���� ������ �� ����� ������� � ����.

� 2015��. ������, ����� �������� ������������ � �������� � ������ �������������� �����������, ����� ����������� ������� � FDA{182}. �� ���������� ��������� ������������ ���������������, ���������� � ������������� ������� ���������� ����������. ��� ����������� ����������� � ���, ����� ������������� ��������� ������ ������������ ������, ��������� � ����������� ��������, � �������� ���������� ������, ����� �� ����� �������� �� ����� ���������, � ����� ����� �� ��������� �������� ��������� �������������� � ����� ���������� ������.

����, �������� ��� �������������, ������� ��������� ��������: ��� �� ��� �������� ����������? � 2015��. ������������� Consumer Reports ����������, ��� ����������, ��������� Ambien � Lunesta, �������� ����� �� 20 ����� �������, ��� ��������� �������, � ����������������� �� ��� ���� ������� �� 3�34 ������{183}. � ������ ���������: �������������� ���������� ��������� �������������, ��� � ����� 2014��. ������������ �������� ���������� �� ����������� ������������� ���������������� ���������� ��� ������� ����������� �����������.

��� ������� ���� �� ����������, ������� ����� ������ ��� ������� � ����� ������������? �� ������ �������� Procter & Gamble, ������������� ZzzQuil, ����� ����� �������������� ���������� ���������� ����������� � $500���� � ����� ������ ������{184}. �������� ����������� ZzzQuil �������� �������������{185}, ��������������� ��������. �� �� ������������ � Benadryl, ������� ����� �����������, ����� �������� ������� �����������. ������ ������ �� �������� ������������ ������ ��������� �������� � ����-�����, ���� �������, ���������, ���, ��������� ������������� ��� ����, ����� ������ �����, �� ���������� ��� ���� ��������� �������� � ��������, ��� ��� �������� ���������堖 ������� ��������{186}. ������ ����� ��������� �������� �������� (���������� � ��������) ZzzQuil ����� ����� ������� �������� ����, ������, ��������� ������������ � �������{187}. ��� ������� ����� ��������� ��������, ��������, ���, �� ������ ������������, ������������ � 2016��. Consumer Reports, 41�% �����, ����������� �������������� ����������, ��������, ��� ���������� �� � ������� ���� � �����{188}�� �� ������ �� ������� ������� ��������. ����� ����, �� ����������� ������������, ������������ ������������� ������������� � 2015��., ���� �������� ����������� ����� ���������� ������ �������� ��������, ������� ������� �����������, � �������������� �������������������� �������, ����� ��� Benadryl{189}.

����� ������� ��������� � ����������� �������� ������� � ���, ��� ������ ��������� � ������� ���� ������� ��������� ����������. ������������� ������������ ������������ ����������, ��� ���������, ������� ����� ��������� ���������� ��� ��������������, � 12���� ���� �������������� �����������{190}. ��� ������ ��� ��������� ���������, ��� ������� ���� �����������. ��������, ��� ����� ���� ���������� �������� � �������� ��������, ������� �� ��������? ��� ����렖 �� ��������� � ������ �������� ����� ������ ��������黠� � ������ ���������� ������� ��������� �������� �� �������� �����.

� ������� �� ��������� ����������, �� ����� �� ������, ��� ��� ����� ������. ����� ��� � ���������� ��� ��� ��-�� ����� ������� ������ ����� ������������ ��� ������, ��� ���� ��������� ��������� �����, ������� ���������� ���� ��������, ������ �� ����� ������, ����������� ������� ����. �� � ������� ����� ��������� �� ����������, ������� ������ ������ ������ �������. � ������ � ������������� ������������� ��������������, ��� �������� ����� ���������� ����������. ��� �������� ���������� ������ ����� �������, ������ ��� �������� ���������, ������� ������� �������. �� ��� ��� �� ����, ��� ��� �������������, ������ ��� �������, �� �������� �� �����! ������ ����� � ��������� ������� ������ � �������� ��� ���� ����� ����������. � �����-�� ������ ��������, ��� ���������, � ������� ��������� ��� ��������, �� ����� �����, ��� ������, ������� ������������ ��� ��� ������������ ������. �� ���� � �������� ����� �������� � ����� II ����蠖 ����� ������.

������: ������������ �������� �����

������������ � ���������� ��������� �������� ����� ����������, ������������ ��� � ���� � �����, ��������� ����������� � ����, ������� ������ �� �������������. ��� ������ �� ����� ������������ ����� ������������� �������, ����� ������� ���������� ������� � ����������� ������� ����������� �������. ���� ���������.

��������� �� ���� ������������, ����� ����������� ������������ �������� � ������� ���������� �� �����, �� ��������� ���� ����������. ��� ������ �������� Red Bull, 5-hour Energy ��� ��������� ����������, � ��� ���� ��������� �����. �� �������� ���������� ���� ������� ������ ���, ������� ������ ���� ����, �������� ���. � ���������� ���� ���� �� ����� � ������, � �����, ��� � �������, ������� �������������� � ������������, ����� �����.

����������, ��� � ���� �������� ������������ ��� ����� �����. �� ����� ��� ������� � �������� �� ������������ ������, �� �� ������ ��������� ������ �� ������������ ��������� �� ��, ����� �����������, ����������� ��������, �������� ������� (������ � �������� ����������� ����-�����). �������� �������� �������� ���������� �������� ������ ���������, ������� ������� �� ��������� ��������, ��������������� ��������� ������, �������, ����� ��� ������� � ������. ����� ������� �������� � ��������� ��������� �����, ��� ���������� ����, ������ ����{191} � ��������� � ������ � ������ ������, ��-���������� ������������, � �� ������ ��������������� ��������. ������ �� ������ �� ����������� �������� ������������ ����: ������ �� ������� ��� � ���� �� ����, ��������� ��������, ��� ������ ��������, ����� ��� ������ ���������� � �����������, ������ ���� ����� �������������� � ���������������.

����� ������ ��� ��������� ������� ��������, ��������� ������ � ���� �����.

��� �������. � ��� ���� �����{192}

� ���� ����� �������� ����������� ��������� �������� �� �������. ������, ����� ���� �� ������ �������� ��� � ������� ���������� � �������������� ��������, ����� �� �� ����� �������. � ���������� ����� ����������� �������� � ������� � ���� ��������� ���� �������, ����� �������� ���� � �������, � ��� �������� � ����������� ���� �����������.

� ����� ����� �������� ���� � ����� ��������� (A History of the World in 6 Glasses) ��� �������� ��������, ��� � XVIII��. ���������� ������� ������ ���� ��������������� ��� ����� ������ ���������� ���������, � ������� ��� ������������� ������ ������ ���{193}. ����� ����, � ����� ������������� ������� (Uncommon Grounds) ���� ����������� �������� �������� ����� ������������ ����, ������� �� �������������� ���������{194}. ����� ������, �� ���������� ���� �� ��������, ������� 200 ��� ����� ������������ ��������� ������, ����� ��������������� ������������� ����� �������. ���� ��� �������, ��� ���������� ��� � ������� ������ ������������ ��� �������, �� ������ �� ������� ���������� ��� ���� ������������� ��������, ����� ��������� ��� �� � �����? ���� ��� ��� �������, ������� ������� ���� � ���� ��� ������ ���� (��� ���� �������� �������� ���� ����� 14:00�� ������ � ��� ����� ��������� ����������� ���������� ������������ �������).

� 1940-� ��. ���� ��������� ������ ���������� ������������ ����{195}. � ��� ����� ���������� ������� �� ������������ ������� � ������� ����������� ������� � ������. ��������� ������� ������������ �������� � ��� ���������� $77�����{196}, ��� � ����� ��� ���� ���������� ������ ������ ���� (��� ������� �������� �� $13����� � ���){197}. ��� ���� 8 �� 10 ����� ���������� �������� � ��� �������� ������{198}. ��� �������� ������ ��������� � ����� ����� ��� ������� (Caffeinated), � ����� �� �. ���� ����� ������������ ��������� ��������� ��� �������� ������, ������������ � Coca-Cola, ������� � ���������� ����������{199}. ������� �� ���������� ����� ����������������� ����������� ����� ������� ���������?�� ���������� ������������ ���� ����� ��������� �����.�� ��������� �������� ��������� ��������, ��������������� � ��������� ���������. ����� �� ����� ������� ��������� � ��������� �� �������� ������? ����������, ���, ���� ��� ��������������� �����. ��� ����� ���������? ��� ������, � ������� �������� ������� �������, ��� �� ������� �� ������� ����������{200}.

� ���� ����� ������ ���������� �� �������� � ����, ���� � ������ ����� (��� ���, ���� ���� ������ ���� �� �����), ��������, ����, ��������, �������, �������, ���������� �������, �������, ������, ������������� ������ � ���� ����!{201} ������ �����, ��� ���� �������� ��������, ������������ ������������, ����������� ��������� ������������ ������������� �� ������ ����{202} (���������� ����������� ���������� ����).

������� �� ����� ����������� ��������� �������, � ������� ������ ���������� � ������� ����������, �������� � ������������� ������. � ��� ��������� �������� ��������� Red Bull. �� ��������� �������������� �������������� ��������� Mintel Group, � 2014 �� 2019��. ������� ����������� � ��� �������� �� 40�%{203}. � 2014��. ����� ���� ������� ����� 5,6����� ����� Red Bull, � ������� ���������� Monster Beverage, �������� ���������� Red Bull, ����������� ����� ��� �� 9�% � �������� $2,8�����, � ��� ����� �� ���� ������������� ������, ����� ��� �����, ��� � ������{204}.

���� ����������� � ����������� �� ���� ��� �� ������. ���������� ����������� ����� ��������� �������� ��������, ������� �������, �����, ������, �����������, �������, ��������, ��������, ��������� ���������� �����, ��������� ����������, ������, ���� ������������� �������� � �������� � �������{205}. � 2007 �� 2011��. ���������� ��������� � �������� �� ������� ������������ ����������� ����������� � ��� ����, � 10 068 �� 20 783 ��������������{206}. ������ ������ ������� ������ ��� ��������� ���������, ��� ������� �������� � ��������������.

������ ������ ���������

�� ��� ����, ���������� �� ������ ��� ����� ����� ��� �����, �������� ��������� ����� ���� ��� ����� Red Bull. ��������� ���������� ����� ����������� ��������� ��� ���������� ����������[8] (smart drugs){207}�� �������� ��� ��������� ����������� �������. ��������� �������� Provigil{208} ���������� ��� ������ ��� ������� ����������� � ��������� ��������� ���, ������ �� �� ��������� ����� ���, ��� �������� � ������ �����, � ����� ��������� ���-����������. ����� ���������� ���������� ��� Adderall, Ritalin, � ����� ���������[9].

� ���� �� ������ ������������� ���� ���������� ��� ��� �� ������� ������ �����, �� ����������� ������������, ������������ � 2014��., ���������� ������������ ��������� ����� �������� � �������� �����������������, �������� � ������� �����. �������� �������,�� ����� ����� �������� � Newsweek,�� �� �������� ������ ������� �� �������������� ������� ������������, ������������ � ���������� � �������{209}.

�� ������ ����������� �������� ��� ����������, 20�% ��������� ���������� ����������� �������� �� ����� �����{210}. ��� ������� �� ����������� ��������: ���� �������, ��� ����������� ��������� �����������, ��������� ������� ���������� ����������� �������� ����� ���������. �� ����� ���� �� ������� ���� ���������� �������������� ���������, ������� ������� ������ ��� � �����. 18�% ��������� ������������� ���� ����� ��������� � ������������� �������� ��� �����{211}. ��������, ������� ��������� ��������� ��������� ��������� ���������, �������������, ��� �������� �������� ����� �������� �� ��������, ����������� ��� ������������ ��������������� ������������. �������� ������ ������ ������������ ��������������� ���������� �� 2014��., ��������� �������������� ����� ������������ ������������� ���������{212}. ����� ����������� �������� �� ������������� ������ ��-�� ���������� ������� � ���, ��� ����� ������� � ��� ��� �� ������ ��������, � ����� ��-�� ����, ��� �� ��� ������� ����� ��� � �� �� ��� �� ������� �������. ��� ������� �������� ���������� ��������� ����������� ��� ���������� � ���������� ��������� � ����������� �� ������. ��� �����, ������� ����������� �� ��������� ������������ ����� ����� ������ � ������������. ��� ������� � ����� �� ������ Red Bull, ������ �� ������ � ���, ��� ���� ���� � ������������{213}.

�������� ��������

����������� �������� ��������, ��� ��������� ���� ���������� � ����. �� �������, ��� ����� ���� � ���������� ������ ���������� ������� ���-�� ����. ��� ��������� � ������� ������������ ������� Spotify, ������������ ���� ��� ��������� ������������� �������: ����� ��� �� �����?�{214}. ���� ������� � ����� ������ ����������� � ���� ����� ������������ ��� �����������: ������ ��������, ��� � ��������� ��������� ����� �� ��������� ������. ��� ��������� ���� � �� �� �����: ����, �����, �������: ������ ����. ��������������, ��� ����� ���������� ������, ����� ����� (��� ������� ������)�{215}.

������ ����� ����� ������� ����������� �������� � ����� ������ ��� ������ Miscellany News �������� �������:

������ �� ���� ����������, � ��� ��� ����� ���, ������� �������� � ����. ����� �� ����� ������, ����� ��� ��������, � �� ��� ������� � ������� ��������. � ������������ � ��� ������ � ��������� ������⠖ � ��� � ��� ��� ������� ���� ��������� ���, �� ������ ��� ��� ��� � �����. �������, ���� ��� ��������� �����, ��� � ����� �� ���������� ������ � ���������� ���, �� ������ �������� ���� � ����������� �������� ��? ��� ���������� ����� ������������, ��� �� ������ �������� ���� ����������� � ���. ��� ���������, ��� ��� ������� ���������� ������ �������, ��� ���������� ����� ������� �� �����, � ���� �� ����� ���� ��������� � �����, �������� ������� �� ����. ��� �� ���� � ��� ���� ����� �� ���, ��, ������ ���� ����� ����������, �� ���������� ���-�� ������{216}.

��� ��� ��������� ���������� ������� HuffPost college �� ������ �������� ���, ������� ������ � �� �������������:

��������� � �����, ����������� ��������� ��������. ������ �� �������� ���������� ������, ������ ��� ��������� �������� ��������� ���� ���.

�������� ������, ����������� ����� ����������{217}

��� ���� ����� ���������, � ��� ���� ������ ��������.

����� ����������, ����������� �����������{218}

����� ��� �� ��������� �����. ��� �������� � ����, ��� � ����� ��������� ���� ����� �� ����.

��������: 123456 ��

������ ��������� ������ �����:

� ����� ����� �������, ���������� �� ���������� ������������ �.������� ������� � ���������� ����� ��...
����� ���� �����, ��������� �������� ����� ��������, ���������� � ��������� ���� � ����������� �����...
�� ���, ������, ��������� ��� ������?! �� ���� ��� �����! ���� ���������堗 ����� ������ ��� ����...
����� ����� ����� �������� ������� ������� ���������, ���������� �����������. ��� ����� ���������...
����� ������ � ����� ���� � ������������ � ����� ��������� � ������������� ������� �������. �������...
�������� ��������� 1956�����. ������� ��������� �������� ������� ����� ���� �������� ���������� ...