Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу Лоулесс Джим

Вы хотите быть среди этих 80 % или желаете быть среди других 20 %?

Как справиться с Саботажником

Инструмент № 1: Доказательство

К нынешнему моменту вы уже должны знать, что путь не будет легким. И если у вас в голове есть веское доказательство, позволяющее предположить, что то, что вы собираетесь делать, пойдет совершенно не так — Саботажник будет тут как тут.

Если бы кто-то вручил мне ключ от блестящего новенького Boeing 747 и сказал, что заплатит мне 10 млн фунтов за перелет из лондонского Хитроу в аэропорт имени Джона Кеннеди,[53] а я бы согласился, то Саботажник стал бы шуметь, как целая футбольная толпа, как только я занял бы место в кабине.

Здесь требуется найти доказательство того, что вы можете хорошо справиться с делом, — заработайте это доказательство. Если вы не знаете, что делаете, тренируйтесь. Попросите совета. Читайте. Пусть у вас будет наставник. Репетируйте. Упражняйтесь. Делайте все, что необходимо, чтобы убедиться, что, когда придет время, вы сможете осуществить все хорошо. Составьте список всего, что вы сделали, на листе бумаге, смотрите на свои достижения и любуйтесь собой, и возьмите все эти доказательства на битву.

Однако не ждите, что какие-либо доказательства остановят атаку Саботажника, когда вы вступите в драку. Если они что и сделают для вас, так это две вещи. Во-первых, они уменьшат свирепость атаки Саботажника, пока вы стоите перед настоящей трудностью. Во-вторых, пока вы стоите там, а Саботажник начинает активно действовать, вы сможете дать отпор. Если вы найдете возможность столкнуться с Саботажником (заранее имея доказательство того, что вы способны собранно действовать), вы научитесь препятствовать Саботажнику в его методах.

Инструмент № 2: Обретение уверенности в себе

Задумайтесь на мгновение о сферах, в которых вы хотели бы сказать, что уверены в себе. Эта уверенность некогда возникла благодаря вашему желанию бросить вызов кодексу правил (путь к любому личностному развитию). Ваша уверенность возникла, потому что вы не сдавались, когда становилось трудно. Ваша уверенность возникла, потому что вы день за днем выходили из дома и практиковались. Практика, настойчивость, любовь и упорство принесли вам уверенность в себе.

Мы становимся уверенными в себе за счет столкновения со страхом и дискомфортом и победы над ними. Неоднократно. (Мы снова встретимся с этим положением в Правиле 7.)

Чем увереннее вы в себе по мере приближения к задаче, тем меньше Тигр смеет впускать в ваши мысли Саботажника и тем больше у вас шансов победить его.

Впрочем, нет ли здесь изъяна? Как вы можете быть уверены в первый раз, когда делаете что-то в «живых» условиях? Ответ заключается в том, что вы и не будете уверены. Здесь следует положиться на инструмент один: собирая доказательства, чтобы бороться с Саботажником, до того как вы выйдете на испытание. Сбор доказательств позволяет чувствовать себя так, будто у вас есть некое право на то, чтобы быть уверенным в прохождении испытания. Такова была и моя задача в день моих первых скачек. Мне надо было участвовать без какой бы то ни было уверенности, что смогу справиться на ипподроме, — я никогда не делал этого прежде.

Необходимо овладеть и третьим инструментом, чтобы справиться с Саботажником.

Инструмент № 3: Ближайшая задача

Когда мы сосредоточены на выполняемой задаче (а не на том, хорошо или плохо мы справляемся с этой задачей), Саботажник исчезает, а мы начинаем работать куда лучше.

Давайте рассмотрим это еще раз и снова воспользуемся залом для выступлений, поскольку это общее место, где ощущается страх, а Саботажник заставляет услышать себя.

Когда вы стоите перед своими друзьями и рассказываете им забавную историю, Саботажник молчит. Вы целиком увлечены тем, что делаете. В вашей голове нет ни малейшей критики, подрывающей вашу уверенность в настоящем моменте, когда вы стоите перед ними. Куда вы дели руки? Как вы пользовались своим голосом? Вы никогда не узнаете об этом и никогда не будете об этом беспокоиться. Вы были поглощены задачей, а не вторичными деталями. Все, что имеет значение, это тот факт, что ваши друзья наслаждались рассказом и смеялись, а вечер прошел весело.

Когда мы выступаем перед советом директоров, когда мы обращаемся к группе незнакомых людей, мы начинаем задавать себе неуместные вопросы. Мы начинаем спрашивать себя: «Как я выступаю? Им нравится, как я выгляжу? Они в состоянии заметить, что я нервничаю? Я говорю скучным голосом? Я не забуду свой доклад. Вот это да!» Саботажник действует. И тогда мы влипли.

Если во время скачек Саботажник оказывает влияние на жокея, лошадь почувствует страх и сомнение и тоже станет ощущать их. И вот лошадь, испытывающая страх и сомнение, на скорости приближается к серьезному препятствию для прыжка… О сосредоточенности на задаче жокеи говорят так: «Нужно перебросить свое сердце через преграду, тогда лошадь будет следовать за ним». Жокей сосредоточен на том, чтобы провести лошадь над препятствием в правильном прыжке, в определенном темпе, с правильным распределением веса… Тут нет места для самокритики — до тех пор, пока скачки не закончатся.

Если вы впустите Саботажника во время фридайвинга, то начнете беспокоиться, а это приведет к высвобождению адреналина, действие которого убьет вас, если вы находитесь на глубине. Вы не можете паниковать на глубине в 101 метр и ожидать, что кислород в вашем организме продержит вас в живых, пока вы не доберетесь до поверхности. Вы сожжете все свое топливо.

Когда вы поглощены задачей, у вас нет времени беспокоиться о будущих последствиях поражения. И у вас нет времени беспокоиться об ошибках, которые вы совершили в прошлом. Вы просто принимаете все таким, как оно есть, и Саботажник оттесняется на второй план.

Инструмент № 4: Мысленная репетиция

Мысленная репетиция была для меня очень полезна при подготовке к первым моим скачкам. Я использовал ее, чтобы помочь себе пройти через стартовую кабинку. Возможно, именно по этой причине я не ухватился за верхушку стойла и не позволил лошади умчаться без меня.

Вот как это работает. Вы проигрываете перед мысленным взором событие так, как хотели бы, чтобы оно прошло, с максимально возможным количеством деталей. Вы прорабатываете детали всех действий, чтобы все прошло хорошо, чтобы потом раствориться в задаче как таковой и получать удовольствие, наблюдая за тем, как раскрывается результат. И наслаждаться успехом.

Найдите тихое место, закройте глаза, прокрутите ситуацию в голове во всех подробностях.

Позвольте рассказать вам, почему это было так важно для меня в преддверии моих первых скачек. По мере приближения скачек меня волновали две вещи. Как усидеть в седле, выпрыгнув из стойла. И я опасался, что лошадь может понести, если почувствует мою нервозность, когда мы начнем галопировать по направлению к старту. Я работал над тем, чтобы найти доказательства, я работал над созданием уверенности и надеялся, что смогу сконцентрироваться на выполняемой задаче.

Однако Саботажник по-прежнему мог одержать надо мной верх, поэтому я отправился поговорить с Майклом Колфилдом, о котором упоминал ранее. Майкл к тому моменту начал работать спортивным психологом и уже достиг некоторых значительных результатов. Именно он убедил меня воспользоваться мысленной репетицией. Должен подчеркнуть, что она годится не в качестве короткого пути — своего рода заклинания — но в качестве дополнительного инструмента.

Что ж, разумеется, дома я много раз проходил через стартовые кабинки во время подготовки. Я проходил через стартовые кабины британской Школы верховой езды в Ньюмаркете[54] под руководством эксперта. Однако я не был в стартовых кабинах на ипподроме с тринадцатью другими лошадьми.

Майкл посоветовал мне в грядущие недели, выезжая верхом, каждый раз отправляться к старту. И прислушиваться к тому, что кричат конюхи из стойла, смотреть, как они двигаются, смотреть на порядок, в котором они размещают лошадей в соответствии с турнирной таблицей, слушать, что говорит стартер, наблюдать, как плотно друг к другу находятся жокеи и лошади в стойлах и как там мало места для маневра…

Итак, это я и исправно выполнял. И мое воображение, вооружившись новыми красками и впечатлениями, получило возможность отрепетировать процесс прохождения через стойла на ипподроме.

Разумеется, я отправился туда без полной уверенности (ведь не может быть абсолютной уверенности в своих способностях выполнить что-то, что вы никогда не делали раньше), но я отправился туда со множеством доказательств, что я должен быть способен выполнить задачу. И я перед этим множество раз успешно прошел сквозь стойла в своем воображении. В результате мы с моим скакуном прекрасно выпрыгнули, и я умудрился занять положение, которое мне велел занять Чарли. Уверенность возрастает. Саботажник практически заглушен.

Как справиться с Директором

Инструмент № 1: Инструктаж для самого себя

Когда вы сидите в самолете, а человек, проводящий предполетный инструктаж по технике безопасности, рекомендует вам в случае разгерметизации надеть маску сначала на себя, а потом помочь окружающим (даже своему ребенку — во вторую очередь), вы, наверно, удивляетесь.

На самом деле первостепенный долг живого создания — позаботиться о самом себе. Мы воспитаны ставить выше себя других людей, поэтому эта идея кажется нам странной. Но подумайте, какой от вас прок другим людям, если вы голодны? Какой от вас прок ближним, если вы сами бедствуете?

Вспомним об иерархии потребностей. Насколько эффективны вы будете во взаимодействии с окружающими, чтобы помочь им, если ваша личная самооценка валяется на полу позади вас? Вы не только мало чем способны им помочь, но если вы сами нуждаетесь в помощи, то, скорее всего, будете лишь значительной помехой.

Большинство из нас по жизни научились жестко критиковать себя, обличая свои ошибки и недостатки. Следует дать себе передышку. Всегда есть место для роста. Вы гораздо талантливее, гораздо более значимы, вас гораздо больше любят и уважают, чем вы когда-либо думали.

Если вы не научились инструктировать себя, мысленно и духовно искать себя (в смысле человеческого духа, а не в религиозном смысле), вы достигнете малого. И когда во время битвы с Тигром вы решаете, принимать ли вам идею, представлять ли ее начальству (теряя веру в себя в темные дни), вам требуется умение инструктировать себя, иначе Директор может отговорить вас от любых перемен.

Десять правил Укрощения Тигров — превосходный, но сложный инструмент. Правила может применять инструктор или вы сами, когда вы инструктируете других людей. Их также можно применять для инструктажа самого себя. Ведь все, что мы совместно делаем в этой книге, — форма самообучения. Да, я пишу эти строки, но меня нет с вами. Я не могу услышать ваши ответы. Не я инструктирую вас — вы инструктируете себя сами.

Как это происходит? Я задал несколько ключевых вопросов, чтобы запустить ваши мыслительные процессы, но у вас было множество мыслей, верно? Не все они связаны с моими вопросами. Вы добавили много своих. Ключ к инструктажу самого себя — в этих вопросах. Все инструменты требуют самосознания, но этот, прежде всего, требует от вас практиковать навык самоанализа.

Вопросы, которые вы задавали, пока вас вела и провоцировала книга, вероятнее всего, следуют двум основным принципам обучения:

• У вас есть «проблема» и возможности — вы думаете, что могли бы сделать вы (а не что следует или не следует делать окружающим).

• Ваше самосознание возрастает (да, полагаю, я мог бы… в конце концов, возможно, меня останавливает исключительно Тигр — теперь я это вижу!).

Инструменты вроде техники «Почему нет?» прекрасно действуют для усиления самосознания. Это их цель.

Когда вы инструктируете самого себя, следуйте этим принципам. Возможно, вы сочтете это полезным инструментом против рокового голоса Директора. Смотрите на себя как на хорошего человека, каким вы и являетесь, изо всех сил стараясь увидеть свой путь.

Попробуйте удалить злобную самокритику из своего внутреннего диалога. Вы бы не ожидали услышать такое от тренера, верно? Не следует называть себя уничижительными прозвищами, когда говорим с собой или о себе.

В следующий раз, когда вы будете расстроены поступком, который совершили, или тем фактом, что не совершили некий поступок, остановитесь. Вместо того чтобы критиковать себя, глубоко вздохните. Мягко спросите себя, как вы могли бы поступить, если бы были на месте своего образца для подражания, образца для подражания на работе или в более широкой глобальной сфере.

Спросите себя, почему бы вам не поступить таким образом в будущем. Есть ли на то веские причины? Возникает ли вопрос «что, если все пойдет не так?», с которым надо справиться? Зачастую требуется столкнуться с ним лоб в лоб и все обдумать. (Я вернусь к этому в конце главы.) В ярком свете дня и при честном подходе последствия «что, если?» редко бывают так ужасны — особенно в сравнении с последствиями того, когда вы даже не пытаетесь что-то сделать.

Затем спросите себя: «Какое из Десяти правил, перечисленных в начале книги, помогло бы мне больше всего». И спросите, с каким Правил вы меньше всего хотели бы работать (рык Тигра обычно служит хорошим индикатором того, что вы нашли то самое правило, с которым стоит работать). Спросите, боитесь ли вы чего-то конкретного или дискомфорт от того, через что вам придется пройти, чтобы одержать победу.

Вероятно, вы найдете причины, почему в тот раз все пошло неладно и в чем вы должны были бы поступить по-другому. Нет смысла бранить себя за это, просто лучше подготовьтесь к следующему разу!

И, наконец, спросите себя: «Кто может мне помочь?»

Инструмент № 2: Сила поддержки

Так или иначе, только лично вы выигрываете или проигрываете битву в своей голове. Однако никто не говорил, что вы не можете получить поддержку и совет, которые помогут вам бороться. Мы будем обсуждать это в Правиле 5.

«Но что если…?»

Мы часто проигрываем мысленную битву из-за вопросов «но что, если…?», никому конкретно не адресованных. И тут не срабатывает просто «позитивное мышление».

Когда вопрос «что, если…?» тревожит нас из страха, мы оставляем пространство для атаки Саботажника. Вакуум неопределенности наполнен воображаемыми ужасами, и Тигр обеспечит нас ответом на вопрос, пока мы притворяемся, что игнорируем его.

Что, если все это случится? Что, если? Будет ли все настолько плохо? Изменится ли что-то на самом деле?

Можно составить список этих «что, если…?» и решить, на самом ли деле они настолько неприемлемы для нас, чтобы препятствовать действию.

Иногда неприемлемой будет обратная сторона медали — и тогда не стоит действовать, если или пока мы не доведем ее до приемлемого уровня.

Обычно все варианты развития событий «что, если?» оказываются вполне приемлемыми, когда мы пристально смотрим на них и спрашиваем, действительно ли возникнет проблема, если это произойдет. Гораздо важнее последствия для нашей жизни, если мы не будем действовать.

Тренировка задержки дыхания в Египте: беседа с Саботажником

У успешного фридайвинга много составляющих: технические инструменты непосредственно для погружения, преодоление действия на организм чрезвычайно сильного давления воды, сохранение спокойствия и ясности ума на больших глубинах и умение задержать дыхание на довольно долгий срок, чтобы завершить погружение и безопасно вернуться.

В феврале 2010 года я был в Шарм-эль-Шейхе, начиная тренировки с Андреа. Однажды утром я прибыл в Only One Apnea Centre, и мне сказали, что в тот день мы останемся на суше — будем тренироваться в задержке дыхания. (Не самое мое любимое занятие.)

После двух часов совместного занятия йогой Андреа прикрепил мне к мизинцу датчик, и я начал готовиться задерживать дыхание настолько, насколько смогу. Когда вы задерживаете дыхание (пожалуйста, не пробуйте заниматься этим в одиночку, без наблюдения), мир ощущается очень спокойным. Через некоторое время он становится слегка неясным. Со временем этот период расслабления может растягиваться. В первые дни он длится не очень долго. Я, например, после пары минут резко возвращался в реальность и переживал борьбу с сильным желанием дышать. Тот день ничем не отличался. У меня шла разочаровывающе знакомая беседа с Саботажником:

— Я хочу дышать.

— Тебе еще не пора дышать.

— Это тебе хорошо говорить, тебя тут нет. Ощущение, что дышать просто насущно необходимо — в конце концов, это естественно.

— Расслабься, разумеется, я тоже тут, и да, конечно, это естественно, но люди задерживают дыхание на срок, в четыре раза превышающий этот, — ты в порядке. Успокойся и смирись с этим.

— Я собираюсь вздохнуть!

— Не сейчас — ты сможешь вздохнуть через 30 секунд — но не сейчас.

— Я собираюсь вздохнуть сейчас!

— Ладно, ты можешь вздохнуть через 10 секунд. Сможешь продержаться еще немного?

— Ззззаткнись — я считаю.

— Ты можешь дойти до двадцати?

— Четыре… три… Мы сошлись на десяти! Два… Один…

Я открыл глаза и увидел, что Андреа плачет от беззвучного смеха.

— Что смешного?

— Твое лицо! Если бы ты тратил чуть меньше сил на войну с самим собой там, внутри, ты бы задерживал дыхание гораздо дольше.

Андреа снял с моего пальца датчик.

— У тебя насыщенность кислородом 99,8 %. Тебе действительно так нужно было вздохнуть?

Я устоял перед соблазном дать волю некоторому британскому сарказму.

— Да.

— Что ж, твой организм не нуждался во вдохе. Это голос в твоей голове нуждался в том, чтобы вздохнуть.

— Сколько я продержался?

— Две минуты тридцать две секунды.

Скверно. Значит, я бы вынырнул менее чем через 2 минуты 32 секунды. К тому же, если я не мог осадить Саботажника и задерживать дыхание на 4 минуты, спокойно лежа на суше, вряд ли я смогу задержать его даже на 2 минуты 30 секунды при погружении.

Мне требовалось вооружиться инструментами Правила 4: принятием, сбором доказательств и подкреплением уверенности. И нет смысла рассматривать случившееся как провал. Что было — то было, мне следует двигаться дальше. Придется тренировать задержку дыхания каждый день, тогда я соберу массу доказательств против Саботажника.

* * *

Пять месяцев спустя я вернулся в Шарм. Каждое утро я работал над собой. Я постоянно выходил за пределы своей зоны комфорта, когда писал, бегал, работал, когда выполнял упражнения из кундалини-йоги. Я научился вырываться далеко за ее пределы.

И поскольку я совершил этот рывок, я научился кое-чему более важному, чем просто участию в битве. Я научился больше доверять себе. И не собирался бросать начатое.

Я перестал при задержке дыхания бороться с собой. Понял, что когда сохраняю спокойствие, сражение за вздох начинается позже и позже.

Кроме того, я совершил еще одно успешное открытие. Похоже, у меня есть два мыслительных канала. И если мне удается занять один канал полной поглощенностью техникой выполнения задания (то есть целиком присутствуя в настоящем), а на другом проигрывать фоновый музыкальный трек, то в моей голове нет места для Саботажника. Еще в пору тренировок на скаковых лошадях я обнаружил: если что-то отвлекает меня от выполнения задачи, то незанятый канал в моем мозге может начать проигрывать фильм ужасов, который стал бы достойным соперником «Вздымающемуся аду» (The Towering Inferno).[55]

Я применил свое открытие на практике. Выбирал какую-нибудь мелодию для каждого занятия йогой, для каждой пробежки, для каждого выезда верхом и для каждого погружения.

Разумеется, под водой придется проигрывать музыку в своем воображении.

И вот я был там, пять месяцев спустя, ныряя в «свободном погружении». Это означало, что я ослаблял веревку перед погружением, приобретал нулевую плавучесть и тонул — сначала медленно, затем все быстрее. Когда я достигал запланированной глубины, я разворачивался и быстро возвращался наверх, на поверхность. Это было ныряние для разогрева, прежде чем впервые взяться за слэд на 90 метров.

Вот Андреа предложил опуститься на 30 метров. Впрочем, я понятия не имел, на какой глубине тогда находился. Толщи воды проходили мимо меня, а я лишь сосредоточился на расслаблении мышц, сканировании себя на предмет малейшего напряжения и проверке положения в воде. Музыка в голове играла громко, красиво, и я не хотел, чтобы погружение заканчивалось. У меня даже не было желания посмотреть на компьютер и увидеть, насколько глубоко я нахожусь. Однако одна только скорость снижения означала, что, должно быть, я далеко за пределами тридцати метров. Пора разворачиваться.

Я быстро начал подниматься. Поскольку я понятия не имел, насколько глубоко погрузился, я не имел и понятия о том, сколько потребуется подниматься. Но не было ни страха, ни давления. Откуда бы им быть? Для какой цели они могли бы послужить мне?

На поверхности я открыл глаза, а мой компьютер D4[56] показывал 52 метра и время погружения — 2 минуты 42 секунды.

Андреа улыбнулся:

— Готов к девяноста метрам?

— Готов.

Досье 4:

Рассказ Мюррея Эллиота

Когда я отправился на выступление Джима, я был клубным стрелком. Я даже пару раз представлял Шотландию, но никогда по-настоящему не подталкивал себя к тому, чтобы шагнуть дальше. Правда, я пробовал говорить с людьми о своем участии в паралимпийской сборной (Олимпийских играх для людей с ограниченными возможностями). Они полагали, что с моей инвалидностью я мог бы получить квалификацию, но я ничего не предпринимал по этому поводу.

На презентации Джима об Укрощении Тигров я уловил для себя главное: он говорил о том, как ограничено время, и поэтому мы должны двигаться вперед уже сегодня, если хотим что-либо осуществить. И еще о необходимости удостовериться, что вы крепко стоите на ногах и обращаетесь именно к тем людям, с которыми следует поговорить, чтобы достичь прогресса. Я подумал: «Он прав». Множество сказанных им вещей связались для меня воедино в некую философию жизни, и это оказало на меня большое влияние.

После выступления Джима я снова предпринял шаги, чтобы связаться с людьми по поводу паралимпийской сборной. На сей раз я сказал себе: «Я действительно собираюсь осуществить это, или я вечно буду в этом сомневаться». На сей раз я не собирался бросать начатое.

Через два или три месяца меня пригласили на смотр кандидатов. Там мне сказали, что я абсолютно подхожу для паралимпийской сборной и могу стать одним из парней, которые бросят вызов их нынешним спортсменам. Тогда я связался с различными людьми с целью найти подходящее оборудование для тренировки и человека, который тренировал бы меня. Я немного рискнул и открыто признался, что я собираюсь сделать. Именно благодаря этому сумел получить бесплатное оборудование для тренировок. Вслед за этим меня осчастливили, предложив место в тренировочном составе паралимпийской сборной и пригласили меня присоединиться к программе краткосрочной подготовки Британской Паралимпийской Ассоциации, которая предлагала дополнительные тренировки с перспективой попасть на Паралимпийские игры. Это значило, что я претендовал на участие в играх в Лондоне в 2012-м. Путь от клубного стрелка до почти предложения участвовать в лондонских играх уже был гигантским скачком!

Услышав эту новость, я еще смелее сталь делиться с людьми своими намерениями и благодаря этому сумел попасть в Восточный Шотландский институт спорта (Eastern Scotland Institute for Sport), где спортсмены могут получить дополнительную помощь в том, что касается спортивной психологии, образа жизни и спортивной подготовки.

До сих пор кроме меня никто не шел этим путем. И, мысленно возвращаясь к речи Джима, я осознавал, что мне необходимо говорить с нужными людьми и продвигать свою идею самому. Восточный Шотландский институт спорта бесплатно предложил мне членство и предоставил дополнительные тренировки, которые были мне необходимы, что было крайне ценно.

Все произошедшее действительно вывернуло мою жизнь наизнанку. Теперь я успешно контролирую множество вещей в своей жизни, таких как работа и финансовые обязательства. Я изменил и свою диету тоже.

В целом этот опыт стал причиной фундаментальных перемен, которые были и вызывающими страх, и волнующими одновременно. То, как я воспринимаю свой спорт и свою жизнь на работе, действительно изменилось. Количество времени и усилий, которые я вкладываю в себя как в личность, тоже увеличилось, но, к счастью, у меня есть жена, которая поддерживает меня; она тоже участвует в соревнованиях по стрельбе, поэтому понимает меня.

Я пришел на выступление Джима почти случайно. Думал, речь Джима будет небольшим легким развлечением в середине долгой конференции, — я не собирался принимать какие-либо изменяющие жизнь решения.

Похоже, мой главный Тигр — это недостаток уверенности в себе. Это тот тоненький голосок, который продолжает твердить: «Ты недостаточно хорош». Чуть-чуть об этом есть в речи Джима, где он говорит о парне, который направляется к красивой женщине, чтобы заговорить с ней, а тоненький голосок говорит: «Ты недостаточно хорош. Вернись на место». С тех пор, как я начал проходить через весь этот процесс, моя вера в себя необыкновенно возросла. Мои друзья и семья оказали поддержку, но главное — люди из спорта, которые не знали меня, давали мне подтверждение того, что я «достаточно хорош».

Определенно, на этом пути я несколько раз потерпел неудачу. В том году мои тренеры не знали меня по-настоящему (или не понимали меня как человека), и мой результат в прошлом сезоне даже ухудшился. Бывали времена, когда я чувствовал, что старый Тигр возвращается. На своем первом международном соревновании, когда я впервые надел рубашку британской команды, я стрелял так плохо, что впоследствии разрыдался. Я знал, что был способен победить, но стрелял хуже некуда. После всех тренировок это стало для меня по-настоящему тяжелым ударом. Но потом я подумал: «Я могу это сделать! Я действительно хочу попасть на игры в Лондоне-2012, и как бы ни складывались обстоятельства, я справлюсь».

Сейчас я работаю над тем, чтобы восстановиться физически и эмоционально и избавиться от волнения во время выступления. В итоге, мои трудности стали положительным опытом, поскольку я извлек множество ценных уроков касательно себя самого и того, как я выступаю. В конце концов, это просто Тигры, которых мне нужно укротить.

Правило 5

Ищите тех, кто может вам помочь

Как удержать скаковую лошадь?

В начале 2004 года для меня это было жгучим вопросом. Если бы я не стал в этом преуспевать, я бы потерпел неудачу в своем испытании. Или, что еще хуже, причинил вред лошади или человеку. Позвольте объяснить.

Речь идет вот о чем. Как препятствовать тому, что лошадь может понести. Когда вы стоите в стременах на полутонне породистой несущейся мышечной массы, вы мало что можете предпринять. Это подобно тому, чтобы стоять на сиденье мотоцикла, пока он самостоятельно разгоняется на автостраде, нитью вплетаясь в остальное движение транспорта (впереди всегда есть лошади, которых надо обойти), но при этом вы пытаетесь управлять им двумя веревочками, присоединенными к рулю, и замедлить его, произнося «тпру».

Если лошадь понесет, это крайне неприятно и чрезвычайно опасно для нее самой, для других наездников и их лошадей, и конечно — для жокея. Нет никаких правил об охране труда и норм безопасности, чтобы защитить вас. Вы не можете нажать Control/Alt/Delete, чтобы остановить это. Вы не можете позвать кого-то еще, кто спасет вас. Это не видеоигра. Это не тщательно отснятая сцена с каскадером в кино, где зритель верит, что все закончится хорошо. Вы не контролируете ситуацию на скорости сорок миль в час.

Вскоре после того, как Ги познакомила меня с Босли, она представила меня их соседу Чарли Морлоку, который тоже любезно согласился протянуть мне руку помощи. Каждый день я должен был по жребию совершать заезд (выводя группу скаковых лошадей наружу для упражнений) с Босли либо с Чарли — или тщательно планировать рывок от одного двора к другому, чтобы выполнить по одному заезду под руководством каждого.

Изначально команду Чарли не слишком впечатлил новый «жокей». У них была на то причина. Я действовал чуть живее, чем следовало. Кроме того, я не делал секрета из своего плана выехать на ипподром, и думаю, они считали этого лондонца, который не умел ездить верхом, просто слегка нахальным. Справедливое мнение.

Утром одного из первых моих дней у Чарли мне предстояло галопировать на спинах нескольких лошадей. Мы тренировали лошадей галопом на Блоуинг-стоун в Кингстон Лайл, который изгибается почти на 90 градусов на протяжении примерно трети пути вверх. Лошади постоянно стремятся ускориться, преодолевая холм, и тот день не был исключением. Как только мы обогнули поворот, мой конь опустил голову и понесся опрометью. Я его не удерживал, и мы пронеслись сквозь всю вереницу, мимо всех остальных, пока я не обнаружил, что стараюсь удержать его позади лидирующей лошади, которой управлял Леон «Золотые руки». Если бы я не смог удержать его позади Леона, ничто уже не удерживало моего коня от долгого сумасшедшего галопа по сельской местности Беркшира.

Леон, очень талантливый профессиональный наездник под семьдесят, сидел на одном из самых трудных жеребцов во дворе. И когда я пытался удержать своего коня позади его коня, выглядело это так, будто я собираюсь заставить их сцепиться подковами, увлекая нас всех на землю в очень опасной ситуации, рискуя убить и коней, и жокеев. Я не хотел рисковать, поэтому пустил коня в обход Леона. И когда конь увидел впереди открытое пространство, он окончательно потерял контроль и пустился во весь опор. Конь Леона перепробовал все средства, чтобы последовать за нами, но маэстро удерживал его в ровном галопе. К счастью, мой конь решил остановиться на вершине холма. Определенно, я должен был многому научиться.

Мы шагом вернулись во двор и расседлали лошадей. В тот день я совершал два заезда, так что между ними был завтрак, и в действительности я не очень стремился туда после моего представления во время скачек галопом. Я вошел в кухню Raceyard Cottages и, никогда прежде не сталкиваясь с Леоном, протянул руку, чтобы представиться. Он пожал мою руку и сказал: «Думаю, мы уже встречались этим утром». Впоследствии мы с Леоном стали друзьями, и он очень помог мне, но это было не лучшее начало.

Вскоре после того эпизода Марк Брэдберн, жених Ги, пригласил меня посетить конный двор Генри Дейли в Ладлоу,[57] где он был постоянным жокеем. Марк посоветовал мне держаться в восьми корпусах от его лошади, не ближе, когда мы будем переходить на галоп. Во время тренировки позади меня была только пара лошадей, а вся вереница из примерно 15 лошадей растворялась в тумане впереди, вверх по холму. Зрелище было захватывающее. Я чувствовал себя прекрасно.

Когда мы перешли на галоп, я держал кобылу в восьми корпусах от Марка и начинал расслабляться и наслаждаться ездой. Но вдруг услышал крик «Посторонись!» — крик наездника, лошадь которого понесла. И крик означает предупреждение, что он распалит и вашу лошадь, когда будет проезжать мимо. Моя кобыла рванула, как молния. Тогда я оказался наравне с Марком, крича: «Что мне делать?» Но я не слышал его ответ, потому что мы с лошадью уже растворились в тумане впереди. Мы промчались через вереницу лошадей, пока в тумане я не начал различать ужасающее зрелище: семь или восемь лучших скаковых лошадей мистера Дейли разворачивались на пределе галопа. И еще хуже — увидел самого Генри Дейли в кепке и веллингтонах, стоящего рядом с джипом-внедорожником и наблюдающего за приключением с широко раскрытыми глазами и открытым ртом.

Мы не замедлялись. Что будет?

Я решил действовать и выводить кобылу из галопа. Мы свернули в туман поля. Обычно забег галопом оканчивается на вершинах холмов. Если же вы галопом сворачиваете с холма, вы начинаете спускаться вниз. А значит, вы набираете скорость.

И вот мы свернули — на полном скаку — вниз.

Я ощущал только стук копыт и дыхание лошади тем туманным утром в Шропшире. Но вот к этому присоединилась третья составляющая — быстро приближающаяся живая изгородь. Огромная живая изгородь, которую, я думал, моя кобыла не сможет осилить, даже если бы у меня была хоть какая-то идея о том, как перепрыгнуть через изгородь на лошади.

Я решил спрыгнуть с лошади. Вытащил обе ноги из стремян и махом прыгнул… Когда я посмотрел вверх, лошадь через открытые ворота покидала поле спокойной рысью; поводья шлепали ее, а стремена болтались. Я с облегчением обнаружил, что могу встать. Правда, весь был покрыт грязью, за исключением места, которое закрывали защитные очки. В остальном я был в порядке.

Десятью минутами позже я вернулся в загон, а лошадь уже была помыта и стояла в своем стойле. Я решил заключить мир с мистером Дейли. Сначала он не выглядел как человек, который готов раскуривать со мной трубку мира. Через некоторое время он смягчился. Спасибо вам, мистер Дейли. Прости за это, Марк.

Достаточно. Пришло время для Правила 5: Инструменты для Укрощения Тигров — вокруг вас.

На следующий день я не хотел выезжать. Я не чувствовал себя в состоянии. Дело было не в том, что я опасался «снова сесть на лошадь», а скорее в опасении нанести вред человеку или поранить животное. Поэтому я не выехал. Я просто не знал, как это сделать. Я позвонил Ги и рассказал ей о проблеме. Тем вечером Ги, Марк и я придумали план.

Я возьму скаковую лошадь, которая в тот день не была на тренировке. И мы проведем ее галопом после того, как все остальные лошади отправятся в конюшню. И я остановлю ее. И буду останавливать до тех пор, пока не научусь останавливать каждый раз.

Марк, Ги и Чарли (он в тот день предоставлял мне скаковую лошадь) согласовали свои действия, Чарли стоял на старте, чтобы помочь мне ровно стартовать, Ги была на полпути, чтобы крикнуть совет по поводу моего положения в седле, а Марк должен был руководить остановкой лошади, выбирая для этого произвольные точки. Мы не собирались останавливаться в конце забега, где лошадь знает, что от нее ожидают остановки, а именно в том месте, где будет стоять Марк.

У меня был Чарли — бывший жокей и талантливый тренер, Ги — чемпион среди женщин-жокеев, и Марк — первоклассный жокей в скачках с препятствиями, который только что пришел вторым на Grand National, стоящий на поле и обучающий меня удерживать лошадь. Как это произошло?

Урок 5: Люди прекрасны.

Через полчаса интенсивных тренировок я был почти в форме, хотя не идеален. Однако у меня появился совершенно другой подход, и я поднаторел в технике. Кроме того, у меня возникла уверенность. И я смог выехать на следующий день. Правило 5 снова сотворило свое чудо.

Правило 5: Ищите тех, кто может вам помочь

Кем бы ни был тот, кто в состоянии помочь вам осуществить то, что вы хотите сделать в данный момент, он ждет вашего звонка.

А вы, наверно, подумали: «Может, твоего звонка он и ждет, Джим; в конце концов, ты написал книгу и у тебя есть вебсайт. Но не думаю, что он ждет моего звонка»?

Это наиболее частая реакция на вступление к Правилу 5. Разве оно не замечательно? Тут в дело вступает ваш кодекс и обеспечивает вас «разумным» аргументом, удерживая от совершения телефонного звонка.

И по мере того как мы совместно углубляемся в это правило, вы перестанете верить мне. В наших отношениях возникнет небольшое временное охлаждение в том, что касается доверия. Вероятно, мы уже сталкивались с этим в начальном утверждении этого раздела. Я постараюсь снова завоевать ваше доверие и тогда, наконец, задам вам вопрос на засыпку. Надеюсь, к тому времени, как я сделаю это, вы уже вернетесь ко мне, мы с вами развеем сомнения и снова будем парить.

Если мне все это удастся, а вы действительно решите воспользоваться этим правилом, за этим последуют выдающиеся результаты. Итак, приступим.

Как попросить о помощи?

У нас есть огромный социальный барьер в отношении просьб о помощи. Многих из нас в школе учили тому, что просьба о помощи — это слабость. И люди сохраняют эти представления. Отсюда возникает и провоцирующий Тигра страх прибегнуть к чьей-то помощи. А на рабочем месте обращение за помощью мы воспринимаем как признак некомпетентности, несовершенства.

Однако несовершенство — не преграда для успеха и для того, чтобы попросить о помощи. Мы теряем драгоценное время, стремясь стать совершенными, прежде чем ищем помощи со стороны окружающих. Поскольку совершенство невозможно, мы скорее всего бросим начатое. Само несовершенство — это не преграда. Преграда — это стремление быть идеальным. А стремление изображать совершенство — преграда для независимости.

Как известно, гладкой поверхности трудно зацепиться за другую гладкую поверхность. Сложно связываться с идеальными людьми, потому что они нереальны и прячутся от нас. Правило 5 не работает для неискреннего человека. Именно поэтому оно следует после правил Целостности (1–3) и после правила самоосознания (Правило 4).

Зависимость

Мы начинаем свою жизнь как зависимые создания. Мы неспособны выжить без другого человека, который будет заботиться о том, чтобы накормить, одеть нас и убирать отходы нашего организма. Дорастая до этапа, когда мы справляемся с последним пунктом, мы все еще зависим от родителей, которые кормят и одевают нас. Но мы становимся довольно нетерпеливыми, стремясь скорее достичь следующей фазы — независимости: «Когда же я буду свободен, буду сам по себе?»

Независимость

Как она захватывает! Свобода приходить домой, когда захочешь — в то место, где ключ от парадной двери является твоим собственным, а возможно, и к другому человеку, которого ты действительно привлекаешь, что поразительно.

Поскольку я был молодым юристом, слово «независимость» было особенно значимым для меня и моих коллег. Мы спешили доказать, что нам не требовались другие юристы, чтобы присматривать за нами. К двадцати с лишним годам я наконец достиг некоторого уровня независимости на работе и за ее пределами. Я чувствовал себя свободным.

Однако я не был свободен. Я нашел новую тюрьму — тюрьму, окруженную Тиграми. Тюрьма звала меня.

Я не имел никакого представления о том, что у жизни есть другой уровень приключений, связанных с ростом. Я никоим образом не думал об этом необыкновенном волнении, ответственности, ужасе и радости.

Разумеется, в этой сфере я был, как и все, — ребенком с запоздалым развитием. Реальность обрушилась на меня лишь во время одной из регулярных моих поездок в офис Ги в доме Эпа Маккоя, когда я поехал рассказать ей, как обстоят дела в загоне. Мы разговаривали. У нее была диетическая кола и немного Minstrels[58] — моих любимых конфет. Я взял воду и выбрал один из хрустящих Jaffa Cakes.[59] Мы говорили о том, как я справляюсь с забегами галопом.

Как только я собрался отправиться в Лондон на совещание, Ги заметила, как ее удивляет, что я никогда не боялся того, что она просит меня сделать, или ситуаций, в которые вынужденно ставил меня темп, которым шел мой прогресс. Я помню, как остановился и в деталях продумывал: должен ли я следовать своему чутью и дать ей безликий ответ или стоит сказать правду. Я сказал правду.

— Я испытываю страх почти все время.

— Что? Ты должен говорить мне, когда напуган. Я должна знать! — Она была почти зла. Я никогда не видел ее в таком состоянии. Я был поражен.

— Почему? — спросил я, жалея о своей честности.

— Как я могу вообще помочь тебе, если не знаю, с чем тебе надо помогать?

Именно тогда я стал понимать, что Ги действовала на другом уровне. До этих пор я думал, что она обладает навыками в своей сфере и передает эти навыки мне. Теперь я понял, что происходит гораздо большее, что она знает нечто, о чем я и не догадывался.

Она говорила мне, что, если я не готов быть достаточно уязвимым, чтобы быть честным с ней по поводу моей слабости, она не сможет работать со мной так быстро, как смогла бы в ином случае. Я мешал проекту своей гордостью.

Однако я никогда никому не говорил о таких вещах — о своих переживаниях и страхах, полных холодного пота и тому подобного. Разве она не отказалась бы от меня, если бы знала, насколько я жалок?

Я был тем, кем очень хотел бы стать — «независимым». Я держал свои карты плотно прижатыми к груди. Я должен был осознать следующий шаг: чтобы стать действительно независимым, мне следует открыть свои карты Ги — двойки и тройки, равно как и тузы. В этом мне предстояло встретиться с множеством Тигров. Однако я это сделал. И она помогла мне справиться с тем, что меня беспокоило. И Ги не отказалась от меня. Никогда.

Взаимозависимость

Осознание ценности взаимозависимости и готовность бороться за нее — стартовая точка для того, чтобы заработать право использовать силу Правила 5. Это связано с силой команд и командной работы. Однако важно, как мы продвигаем команду и себя к взаимозависимости. Именно благодаря тому, что открываем другим свою уязвимость и несовершенства. Тогда мы становимся действительно прекрасной командой, силу членов которой признают и лелеют, а слабости принимают и компенсируют другие члены команды.

Когда мы действуем вне команды, можем ли мы быть искренними с окружающими в своем подходе к помощи и поддержке?

Руководство по Правилу 5 для начинающих

Чем бы ни было то, с чего бы вы хотели начать писать свою следующую главу, люди и инструменты для помощи находятся вокруг вас. Почему бы нам не составить их список? Я понятия не имею, какие они у вас. Возможно, это фирма, которая указана на вашей визитной карточке — вы когда-нибудь задумывались о той власти, которую она вам приносит? Возможно, это люди, с которыми вы знакомы по работе, чей опыт ждет своего применения прямо рядом с вами, но Тигр мешает вам проявить уязвимость и обратиться к ним за помощью. Возможно, это друг вашего друга, с которым вам уже пора встретиться.

Может быть, для вас инструментом послужит собственная креативность, изобретательность, ваши навыки общения, образование или ваша мама, или встреча с кем-то, которая состоится сегодня днем и к которой вы можете добавить новую составляющую.

Средства решения вашей задачи есть. И возможно, вы читаете о них сейчас. Я не знаю. Но вы знаете.

Думайте!

На протяжении этой книги вы думали о том, чего не совершили, — о возможностях, которых уже нет и которые украл у вас Тигр. Однако инструменты всегда были рядом, чтобы помочь вам. Не повторяйте ошибку.

На протяжении этой книги вы размышляли, за что стоит взяться сейчас. Вы решили совершать поступки, а Тигр уже остановил вас от совершения их, не так ли? Не позволяйте Тигру перечеркивать еще одну страницу вашей истории!

Воспользуйтесь Правилом 5, чтобы найти людей и инструменты для написания следующей главы вашей истории.

Давайте на минутку просто поработаем с людьми как с «инструментами». Подумайте о человеке, помощь которого вам необходима, — о самом странном, влиятельном, видимо, недоступном человеке, который мог бы помочь вам выполнить то, что вы хотите осуществить или, по меньшей мере, начать. Да, мы возвращаемся к утверждению, с которого начали Правило 5:

Кем бы ни был тот, кто в состоянии помочь вам осуществить то, что вы хотите сделать в данный момент, он ждет вашего звонка.

Теперь позвоните этому человеку. Если он откажет, позвоните следующему в своем списке. Тот, кто может действительно помочь вам, ждет.

Я обещал, что на определенном этапе этой главы мы поссоримся, что я потеряю ваше доверие. Это тот самый этап. Вы не доверяете моим словам?

Люди — наиболее волнующий «инструмент», который поможет вам справиться с задачей. Они чудеснее, чем вы можете вообразить. Взгляните на ту ситуацию, когда я решил начать проект со скачками. Майкл ждал моего звонка. Ги ждала моего звонка. Разумеется, никто из них не знал, что ждет моего звонка. Они знали о моем существовании не больше, чем у меня было намеков на их существование, но в данном случае это не имеет значения — хотя Тигр скажет вам, что имеет. Через шесть дней после того, как она услышала мое имя, я получил урок верховой езды — от Ги Армитедж!

На мгновение подойдите к этому с другой стороны. Если бы кто-то позвонил вам и сообщил, что вы — тот единственный человек, который может помочь, что у вас есть опыт и мудрость, чтобы дать позвонившему совет, и он готов проехать через всю страну, чтобы посетить вас ради этого совета в любое выбранное вами время… Разве вы попросили бы его вас более не беспокоить?

Итак, что же мешает вам позвонить? Тигр?

Вы не можете найти номер телефона? Постарайтесь получше. В конце концов, есть теория шести рукопожатий.[60] Возьмитесь за список электронных адресов, за страницу в социальной сети, за их вебсайт. Задействуйте свое воображение и креативность, чтобы решить, как добраться до них.

Я вернул вас или вы все еще не верите мне? Останьтесь со мной еще ненадолго. Мы должны добраться до вопроса на засыпку.

Центральный шаг

Это очень мощное правило; оно находится в центре десяти Правил, потому что это центральный шаг. Такая власть и такое движение не достаются бесплатно. У вас есть определенные обязательства, которые надо выполнять и которым надо следовать, чтобы заработать право на полную силу Правила 5.

Обязательство № 1: Избегать мышления в стиле X Factor[61]

Вы должны упрочить целостность, двинуться по направлению к личной независимости (Правила 1–3) и контролировать самого себя в стрессовых ситуациях (Правило 4), прежде чем достигнете настоящего успеха в Правиле 5. Единственное исключение возможно, если вы застряли на стадии обретения целостности и вам требуется помощь, чтобы воспользоваться Правилами 1–3.

Позвольте мне объяснить. Расскажу о событиях, случившихся в марте 2008 года на моем семинаре в Лидсе.[62] Это правило подверглось тогда суровым нападкам одной дамы. Она не желала верить моим словам.

— Подождите, — кричала она. — То есть вы хотите сказать, что, если я позвоню Лорду Эндрю Ллойду Уэбберу[63] и попрошу у него партию в одном из его мюзиклов, он мне ее даст?

— Она отличная непрофессиональная актриса, — добавил ее сосед.

— Не знаю, — экспромтом выдал я. — Но я считаю, что если вы вежливо позвоните ему в офис, расскажете ему обо всей работе, которую вы проделали, чтобы стать актрисой музыкального театра, скажете, что вы готовы продолжать упорно работать, чтобы выступать, затем очень мило попросите его уделить вам несколько минут для совета, вероятно, он даст вам его.

Она не приняла этот вызов. Полагаю, она не была готова вообще что-то сделать. Думаю, она хотела лишь публично пнуть Правило 5, потому что оно просто могло бы сработать — а это потребовало бы от нее столкнуться с фактом, что она никогда не встретится лицом к лицу с Тигром, не поднимет трубку телефона и не будет упорно работать над своей целостностью. Пришло время изучить проблему X Factor.

Правило 5 — одно из Правил Лидерства. Правила Лидерства подталкивают вас к тому, чтобы брать управление своей жизнью в свои руки, т. е. «лидировать» в ней и взаимодействовать с окружающими. Их основанием являются Правила Целостности: смелость совершать решительные поступки, готовность ставить под вопрос общепринятый кодекс (все те стереотипы, которые лишают нас свободы), ежедневно создавать план и выполнять шаг за шагом.

Люди, которые думают, что Правило 5 может работать без Правил 1–4, страдают комплексом X Factor — полагая, что все возможно без упорной работы, достаточно лишь одного везения. Это вера, поддерживаемая в нашей культуре мгновенной славы и удачи. На самом деле мгновенная слава, которую приносит X Factor, обычно достается человеку, который долго и упорно работал в безвестности над своим навыком.

Правило 5 гласит: прорвитесь на шоу «Минута славы», если надо. Используйте любые возможные законные способы, которыми вы хотите достичь своей цели. Но не стремитесь к «Минуте славы» на авось — если вы не трудились изо всех сил. В любом случае используйте это как вариант Правила 5, но не взамен упорному труду — конечно, если не хотите стать предметом насмешек телезрителей.

Обязательство № 2: Поддерживать окружающих

Страницы: «« 23456789 »»

Читать бесплатно другие книги:

Время идет, а ничего не меняется! Я по-прежнему безнадежно влюблена в своего босса Владана Марича, ч...
В продолжение своей первой книги Виолетта Гвоздовская на сей раз предлагает читателям узнать все, чт...
Кормление грудью малышей после года – тема для России во многом новая и сложная. Культурные традиции...
У всего есть свой срок: срезанные цветы долго не живут, как хорошо за ними ни ухаживай, жаркое лето ...
Давно известная истина - люди полны пороков!И иногда эти пороки засасывают, как болото. Как мрачное,...
Еще вчера я не верила в любовь с первого взгляда...Еще вчера я была уверена, что знакомство в ночном...