8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь Готтман Джон

Свидание 7. Во что мы верим. Развитие и духовность

– Мы познакомились совсем юными, – говорит Эрика. – Джейку было восемнадцать, а мне шестнадцать. Все твердили, что мы наверняка расстанемся. Мол, никто не остается со своей первой любовью, ничего из этого не выходит. Да я даже не сосчитаю, сколько раз мне приходилось это слышать!

Сейчас Джейку тридцать два, а Эрике тридцать.

– Я провел с ней почти половину жизни. Когда мы познакомились, я был панком. Дерзким снаружи, но наглухо закомплексованным внутри. Теперь я стал совсем другим, – добавляет Джейк, – и все это время она была со мной рядом.

– Да ничего ты не другой! – возражает Эрика. – Конечно, ты сильно изменился. Но ты просто стал тем парнем, которого я тогда разглядела под всей этой ершистостью.

Джейк и Эрика женаты шесть лет.

– Мы словно старички и молодые одновременно, – посмеивается Эрика. – Что нам только не довелось пережить! Даже представить не могу, какой будет остальная жизнь. Но раз уж столько изменений было в самом начале, вряд ли потом мы будем сильно шокированы, когда кто-то из нас захочет выкинуть что-нибудь безумное, или уйдет в монахи, или решит путешествовать по миру в одиночку.

– Мы теперь уже не те, что были, когда только начали встречаться, а лет через пять будем не такими, как сейчас, – добавляет Джейк. – Это так здорово – видеть, какими мы становимся, помогать друг другу меняться и расти. Мы постоянно познаем самих себя и друг друга.

Когда Эрика встретила Джейка, он был хрестоматийным «плохим парнем».

– У него были приводы в полицию. Он ненавидел власть. Он был этаким потерянным парнем и ужасно злился на мир. Он был не похож ни на кого из моих знакомых, и конечно же, мои родители терпеть его не могли и пытались разлучить нас. Но от этого он становился для меня еще интереснее. Теперь-то мама с папой души в нем не чают, но им потребовалось немало времени, чтобы одуматься. Годы! Теперь мой папа звонит ему и спрашивает совета. С ума сойти, как меняются отношения, когда меняемся мы!

Джейк уже десять лет как идейный трезвенник, а раньше у него были проблемы с алкоголем и рекреационными наркотиками.

– Мне пришлось взглянуть на себя со стороны. Найти цель и смысл в жизни, потому что единственное, что у меня было тогда, – это гнев, алкоголь и марихуана. Отказавшись от всего этого, я не понимал, кто я такой. Я ходил на терапию и встречи программы «Двенадцать шагов». Я обрел для себя высшую силу. Это не Бог, но, как я понимаю, что-то вроде Бога, – рассказывает Джейк. – Теперь я – духовная личность. Я медитирую и молюсь, но мне нравится думать, что так я разговариваю с Вселенной и слушаю Вселенную. На самом деле не важно, Бог это или не Бог. Имеет значение только то, что у меня есть контакт с высшей силой и тем, что я называю «высшим Я». Под маской дерзости скрывался мой страх перед жизнью. Если бы 11 лет назад Эрика не предъявила мне ультиматум, наверное, я бы упустил многое из того, что есть в моей жизни. И уж точно упустил бы возможность быть с ней и никогда не занялся тем, чем теперь занимаюсь – работой с мальчишками из группы риска. Я вообще был не из того теста, из какого делают наставников. Теперь же могу искренне сказать, что я – духовный человек и моя работа – служение людям. И совершенно точно не тот человек, с которым Эрика когда-то начала встречаться.

Эрика говорит, что поначалу ей было трудно поверить в новоявленного трезвенника-Джейка.

В отношениях конфликт способствует росту, и нам нужно приветствовать его как возможность учиться любить еще сильнее и понимать человека, разум которого так сильно отличается от нашего собственного.

– Я не понимала, какой Джейк настоящий. Трезвый, внимательный, склонный к рефлексии человек, всегда готовый помочь другим? Или дерзкий парень, который не признавал над собой никакой власти и жил только сегодняшним днем? Я влюбилась в обоих Джейков, – рассказывает Эрика. – Он так сильно изменился в промежутке между 21 и 25 годами, что мне стало казаться, что он меня перерастет. Джейк вдохновлял меня стараться понять, что важно в моей жизни и работе. У нас было столько разговоров о том, как мы хотим прожить ту единственную жизнь, которая нам дана! Это очень сблизило нас. Когда мы поженились, церемонию проводил наш приятель, и мы пообещали всегда принимать друг друга такими, какие мы есть. Это вроде как наше заявление о намерениях, и оно как бы дает нам добро на то, чтобы пробовать новое, тестировать новые способы самоидентификации. Благодаря Джейку я начала медитировать. Я даже посетила ретрит безмолвной медитации, где мы ничего не говорили, не писали и не читали в течение десяти суток. Мне пришлось противостоять всей этой сутолоке мыслей в моей голове, всем моим комплексам и сомнениям в себе. Это было потрясающе! Я решила уйти из маркетинга – оставить работу, которую якобы любила… На самом деле притворялась, конечно, потому что это была крупная технологическая компания. Уход оттуда означал отказ от хороших денег. Я решила попробовать себя в изобразительном искусстве. Начала заниматься живописью. А Джейк просто согласился с моим решением, потому что это было важно для меня. Мы перебрались в маленькую квартирку-студию. Отказались от кабельного телевидения. Мы много от чего отказывались и обсуждали каждый шаг своего пути. Я чувствую: вместе мы – сила и нет ничего такого, в чем бы кто-то из нас не поддержал другого. Это делает нашу жизнь интересной. Мы не хотим иметь детей, так что будем вдвоем исследовать эту безумную жизнь и все, что с ней связано.

Когда трансформируются отдельные люди, трансформируются и отношения.

– Точно сказано! – вторит ей Джейк. – Иначе и не скажешь. Жизнь, духовность, рост и перемены стали для нас захватывающим приключением.

– Это лучшая жизнь на свете, – добавляет Эрика. – У нас нет денег, но они и рядом не стоят с тем, что у нас есть. Зато у нас есть смысл. А что еще нужно?

Изумительные вещи случаются в отношениях, когда супруги способны развиваться, меняться и позволять друг другу расти. Целое больше своих частей, и отношения могут быть чем-то большим, чем просто союзом двух людей, решивших жить вместе. Они могут включать в себя истории о личной трансформации, вкладе в общее благо и поиске смысла в этом мире.

Создание общего смысла

В любых отношениях, как и в жизни вообще, единственной постоянной являются перемены. Важно, чтобы каждый из нас позволял развиваться партнеру. Мы растем в отношениях, имея дело с разумом, отличным от нашего собственного. Партнер видит мир иначе, и потребности у него иные. В любых отношениях двух уникальных личностей присутствует аспект несогласия. Нет сомнений в том, что духовные изменения – как и вообще любые изменения – могут быть источником конфликта. Но в отношениях конфликт способствует росту, и нам нужно приветствовать его как возможность учиться любить еще сильнее и понимать человека, разум которого так сильно отличается от нашего собственного. Когда мы приходим к этому пониманию, нам удается как личное развитие, так и рост в отношениях.

А это главная составляющая любви, которая длится всю жизнь.

Общие религиозные убеждения менее важны, чем общие интересы, хороший секс и разделение домашнего труда.

Цель не в том, чтобы попытаться переделать другого человека под себя. Цель в том, чтобы учиться у него и превращать ваши различия в преимущества. Развитие происходит в том числе и через проблемы в общении и эмоциональную дистанцию. И тогда главное – осмыслить эту дистанцию, пытаясь понять другой разум, с которым вы связаны.

В жизни есть борьба и трудности. В отношениях – тоже.

Вы создаете смысл, когда встречаете неизбежные жизненные трудности вместе, идете вперед и растете, несмотря на все невзгоды.

Создавая смысл из жизненных трудностей, вы остаетесь вместе.

Исследования супружеских пар показывают, что если партнеры считают свои отношения священными, то их брак складывается лучше. Если сравнить религиозность с духовностью (когда религиозность означает совместное соблюдение партнерами правил и практик религии, а духовность – представление о том, что отношения в каком-то смысле священны), то пары, которые не религиозны, но рассматривают свои отношения как священные, описывают свой брак как более счастливый и стабильный, чем пары, которые называют себя религиозными. Другое исследование также показало, что, когда люди относились к сексу как к священнодействию или считали его освященным их религией, то он случался у них чаще, был лучше и продолжительнее, а сверх всего этого они сообщали о большем супружеском удовлетворении.

Изумительные вещи случаются в отношениях, когда супруги способны развиваться, меняться и позволять друг другу расти.

Интересно отметить, что разница в религиозных убеждениях не является основной причиной супружеских конфликтов. По данным Исследовательского центра Пью, общие религиозные убеждения менее важны, чем общие интересы, хороший секс и разделение домашнего труда. Чем больше общего смысла вы можете найти или создать в своих отношениях, тем глубже, богаче и приятнее они будут.

Так как же создавать смысл в отношениях? Что это значит – считать их священными? Мы признаем святость отношений, создавая общий смысл и собственные ритуалы контакта. Ритуалы, которые вы создаете в своей жизни, очень важны и будут поддерживать связь между вами. Мы надеемся, одним из этих ритуалов станет еженедельное свидание. Можно также придумать мини-ритуалы для моментов, когда вы расстаетесь и снова возвращаетесь друг к другу, например шестисекундный поцелуй. Подумайте о способах праздновать победы – не важно, великие или маленькие. Что создаст особенную атмосферу для вас обоих? Придумывайте ритуалы для утрат, неудач, невезения, усталости. Как вы можете наилучшим образом поддерживать друг друга, преодолевая неудачу или исцеляясь после утраты? Подумайте о создании общих ритуалов с друзьями, ритуалов дней рождений и других праздников. Способам, которыми можно создавать общий смысл и ритуалы супружеского контакта, нет числа. Проявите творческую жилку и искренне говорите о том, что наиболее значимо для каждого из вас. Рассказ о том, как прошел день, может быть ритуалом контакта. Мягко постарайтесь разузнать, что гнетет или пугает партнера. Создание безопасной обстановки для того, чтобы делиться внутренним миром друг с другом, – это ритуал контакта. Каждое мгновение, когда вы вместе (и даже когда врозь), у вас есть возможность почтить все, что есть священного в ваших отношениях – как бы вы это ни определяли.

Развитие и перемены

Вы обеспечиваете развитие и перемены в отношениях, давая партнеру возможность безопасно делиться своими мыслями и проявляя искреннее любопытство к его личному росту. Когда развиваются отдельные люди, развиваются и отношения. Когда трансформируются отдельные люди, трансформируются и отношения.

Упражнение. Вопросник «Общий смысл»

Чтобы разобраться, насколько хорошо вам с партнером удается найти или создать общий смысл в совместной жизни, ответьте на следующие вопросы, выбрав варианты «верно» или «неверно». Если вопрос к вам неприменим (например, касается семьи и детей, а у вас детей нет; или речь идет о совместном проживании, а вы вместе не живете), просто пропустите его, попробуйте модифицировать применительно к вашей конкретной ситуации (вместо семейного ужина – ужин вдвоем) или отложите для обсуждения в будущем.

Ваши ритуалы контакта

• Мы придерживаемся одного мнения по поводу семейных ужинов в нашем доме.

_ В _ Н

• Праздничные трапезы (например, в честь Нового года, Рождества, Пасхи) являются для нас особенными и приятными моментами (или мы оба терпеть их не можем).

_ В _ Н

• Как правило, воссоединение после рабочего дня в нашем доме – это особый момент.

_ В _ Н

• Мы придерживаемся одного мнения по поводу просмотра телевизора в нашем доме.

_ В _ Н

• Как правило, ритуал отхода ко сну – хороший момент, чтобы ощутить нашу близость.

_ В _ Н

• В выходные дни мы занимаемся тем, что ценим и от чего получаем удовольствие, как вместе, так и по отдельности.

_ В _ Н

• У нас похожие намерения и желания, касающиеся развлечений в нашем доме (званые ужины, вечеринки и т. д.).

_ В _ Н

• Мы оба ценим (или, наоборот, не любим) особые даты (например, дни рождения, годовщины, семейные сборища).

_ В _ Н

• Заболев, я ощущаю заботу и любовь партнера.

_ В _ Н

• Я с нетерпением жду наших совместных отпусков и путешествий и наслаждаюсь ими.

_ В _ Н

• Утро, проведенное вместе, особое время для нас.

_ В _ Н

• Обычно мы хорошо проводим время, когда вместе ездим по делам.

_ В _ Н

• У нас есть уникальные и особые способы вместе отдыхать и восстанавливаться, когда мы чувствуем, что «перегорели» или устали.

_ В _ Н

Теперь, особенно если у вас получилось очень мало ответов «верно», пожалуйста, создайте собственные ритуалы контакта, обсудив следующие вопросы:

• Как мы можем сделать совместные ужины особенными для нас? Каков вообще смысл совместного ужина? Какими были ужины в семьях наших родителей?

• Как нам следует расставаться в начале каждого рабочего дня? Какими были утренние прощания в семьях наших родителей? Какими должны быть наши воссоединения по вечерам?

• Какой должна быть для нас подготовка ко сну? Какой она была в семьях наших родителей?

• Что означают выходные дни для каждого из нас? Какими они были в семьях наших родителей? Как мы можем сделать их более значимыми?

• Какими были отпуска в семьях, где мы росли? Какими мы хотим видеть свои отпуска?

• Выберите какой-нибудь особый праздник. Каково истинное значение этого праздника для нас? Как его отмечали в семьях, где мы росли?

• Как каждый из нас отдыхает и восстанавливается? Что делает ритуалы восстановления значимыми для нас?

• Какие ритуалы у нас есть на тот случай, если кто-то заболеет? Какими они были в семьях, где мы росли? Какими мы хотим видеть их в своей семье?

пражнение. Вопросник «Общие цели»

У каждого есть цели, касающиеся как нас самих, так и наших отношений. Они могут быть показателями будущих изменений. Могут быть практическими или глубоко духовными. Цели иногда могут переходить в мечты. Об этом мы поговорим в следующей главе, а пока вы будете изучать значение целей в своей личной жизни и в отношениях. Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы, выбрав варианты «верно» или «неверно». Если вопрос к вам неприменим, пропустите его, модифицируйте так, чтобы он подходил к вашей конкретной ситуации, или запомните для обсуждения в будущем.

Ваши цели

• У нас много общих целей в жизни.

_ В _ Н

• Если бы в глубокой старости я вспоминал(а) свою жизнь, думаю, я бы понял(а), что наши пути-дорожки отлично сочетались.

_ В _ Н

• Мой партнер ценит мои достижения.

_ В _ Н

• Мой партнер чтит мои персональные цели, не связанные с нашими отношениями.

_ В _ Н

• У нас много общих целей, связанных с другими людьми, которые для нас важны (с детьми, родственниками, друзьями и обществом).

_ В _ Н

• У нас очень похожие финансовые цели.

_ В _ Н