8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь Готтман Джон
– Да, мы уже тогда планировали пожениться, но эти свидания очень сблизили нас. Я даже не представляла, что такое вообще возможно! – рассказывает Ли. – Сам факт, что Бен готов потратить время – и хочет этого, – чтобы поговорить о доверии, деньгах, мечтах и семье, безмерно много для меня значит. У меня такое ощущение, что за два месяца мы создали то, на что другие тратят годы. Фундамент. Ощущение, что мы по-настоящему на одной стороне и поддерживаем друг друга во всем, что нам предстоит и о чем мы еще не догадываемся. Это восхитительно! Я люблю его больше, чем когда-либо прежде. Все эти свидания были приключением, и теперь мы словно совершаем большое путешествие, стараясь узнать друг друга как можно лучше. Теперь любовь, которую мы чувствуем друг к другу, стала иной. Более реальной. Более прочной, если можно так сказать. Надеюсь, у нас всегда будут такие свидания. Очень надеюсь!
Чтобы ваша любовь жила долго, не обязательно быть похожими во всем. Но нужно быть достаточно мужественным, чтобы не прятать себя настоящего от партнера.
Многие пары, ходившие на эти свидания, рассказывали, что после каждого их близость удивительным образом росла. Их любовь становилась глубже. И они чувствовали новое приятное волнение от того, что участвуют в этом приключении вместе.
Быть в отношениях, полных любви, – одно из величайших приключений, какие только могут случиться с нами.
Мы не можем точно предсказать, что произойдет с вашими отношениями. Зато знаем другое: если вы возьмете на себя обязательство исследовать эти восемь тем, понять все, в чем вы друг от друга отличаетесь, и принять эти различия, то вы сами удивитесь тому, что сумеете создать. Вы пишете собственную историю любви каждый раз, когда поворачиваетесь друг к другу лицом. Каждый раз, когда предлагаете утешение. Каждый раз, когда по-настоящему слушаете. Каждый раз, когда ставите интересы партнера выше своих собственных.
Помните: любовь, которую вы создаете вместе, пойдет на пользу не только вам и вашим отношениям – она будет благом и для других. Если у вас есть дети, ваши отношения станут их наследством. Ваша любовь повлияет на то, как они когда-нибудь будут любить своих партнеров и как будут любить своих партнеров ваши внуки. Любовь, которую вы создаете сейчас, будет длиться поколение за поколением.
Ваша любовь станет примером для других пар. Брак и семья не что иное, как строительный материал нашего общества. Когда эти отношения счастливые и здоровые, то и наше общество счастливо и здорово. Вы можете взять навыки, которые усвоили благодаря этой книге – как задавать важные вопросы, как слушать, как понимать и принимать различия, – и использовать их в своих отношениях с друзьями, родственниками, коллегами и даже с незнакомыми людьми. Всем нам предстоит еще столько узнать друг о друге!
Мы писали эту книгу не только для того, чтобы помочь вам, но и чтобы вы могли помочь другим. Очень немногие имеют специальную подготовку в наиважнейшем деле нашей жизни – проявлении любви к людям, с которыми мы наиболее близки. Пожалуйста, делитесь этой книгой с каждым, кто пытается создать или восстановить свои отношения. Станут они «мастерами» или «ходячей катастрофой» – результат повлияет не только на них самих, но и на их детей, на общество и на весь наш мир. Спасибо вам за то, что прочли эту книгу, за то, что выполняете трудную и светлую работу любви, и за то, что вносите свой вклад в более счастливое будущее для всех.
Каждый человек заслуживает целой жизни, полной любви.
Приложение. Дополнительные открытые вопросы
Мы надеемся, что еженедельные свидания станут обязательным ритуалом на все время существования ваших отношений. Далее следуют дополнительные вопросы, которые вы сможете задавать друг другу на последующих свиданиях. Это всего лишь образец, и главная идея здесь в том, чтобы постоянно проявлять любопытство к партнеру, снова и снова влюбляться в него, задавать друг другу вопросы, которые действительно имеют значение. Для ознакомления с дополнительными ресурсами по организации свиданий зайдите на сайт www.8datesbook.com.
• Какой ты хочешь видеть свою жизнь, скажем, через три года?
• Какие изменения в своей работе ты видишь в будущем?
• Какие ощущения у тебя вызывает наш дом? Хотелось бы тебе внести какие-то изменения в декоре?
• Как ты думаешь, какой была бы твоя жизнь, если бы ты жил(а) на 100 лет позже?
• Как бы ты сравнил(а) себя в роли родителя со своими матерью или отцом?
• Как ты думаешь, какими станут наши дети? Чего ты боишься? На что надеешься?
• Какие чувства у тебя сейчас вызывает твоя работа?
• Какое десятилетие своей жизни тебе хотелось бы прожить иначе и почему?
• Как ты сейчас относишься к тому, чтобы стать матерью или отцом?
• Если бы ты мог(ла) вернуться назад во времени и изменить одно событие своей жизни, что это было бы за событие и почему?
• Что тебя волнует в жизни прямо сейчас?
• Если бы ты мог(ла) проснуться завтра утром с тремя новыми умениями, что это были бы за умения и почему?
• Чего ты больше всего опасаешься в будущем?
• Кто твои лучшие союзники и близкие друзья в настоящее время? Как они или ты изменились?
• Какими были светлые и темные моменты твоего отрочества?
• Если бы ты мог(ла) жить в иной период истории, какой период ты выбрал(а) бы и почему?
• Если бы ты мог(ла) выбрать любую другую профессию или карьеру, какой бы она была и почему?
• Если бы ты мог(ла) изменить одно качество в себе, что это было бы за качество и почему?
• Как ты изменился (изменилась) за последний год?
• Если бы ты мог(ла) прожить жизнь какого-то другого человека, чью жизнь ты бы выбрал(ла) и почему?
• О чем ты мечтаешь в настоящее время?
• Есть ли у тебя какие-нибудь цели, связанные с нашей семьей?
• Если бы ты мог(ла) выглядеть как любой другой человек в мире, кого бы ты выбрал(а) и почему?
• Каким для тебя был последний год? Его светлые моменты? Темные моменты?
• Расскажи мне историю о моменте, которым ты больше всего гордишься.
• Если бы ты мог(ла) быть суперзвездой в любом виде спорта, какой спорт ты бы выбрал(а) и почему?
• Как ты изменился (изменилась) за годы отцовства (материнства)?
• Как ты изменился (изменилась) как сын (дочь) в течение жизни?
• Как ты изменился (изменилась) как брат (сестра) в течение жизни?
• С кем из родственников ты наиболее близок (близка) и почему?
• С кем тебе тяжелее всего было общаться в жизни?
• Если бы ты был(а) богатейшим человеком в мире, что бы ты делал(а) со своими деньгами?
• Если бы ты мог(ла) на сутки превратиться в любое животное, что это было бы за животное и почему?
• Кто был героем (героями) твоего детства?
• Если бы ты мог(ла) прожить остаток своей жизни в какой-то другой стране, что это была бы за страна и почему?
• Если бы ты был(а) гением в любом виде искусства, какой талант ты бы выбрал(а) и почему?
Бонусное упражнение для свидания
Как я дорожу тобой
Это бонусное упражнение, которое вы можете выполнить дополнительно для любого из восьми свиданий или использовать как забавную программу для особого свидания – просто чтобы показать, как вы дорожите друг другом.
Используя приложенный ниже список, отметьте все качества, которые применимы к вашему партнеру, и подумайте о случаях из жизни, когда он демонстрировал их. Потом скажите себе: «Мне очень повезло с моим партнером». На следующем свидании пройдитесь по этому списку, приведите примеры из жизни и поблагодарите партнера за то, что он обладает этими качествами.
Я особенно дорожу в тебе тем, что ты такой…
(Не забудьте привести пример для каждого качества в этом списке.)
Активный
Адаптивный
Любитель приключений
Честолюбивый
Благодарный
Артистичный
Настоящий
Осознанный
Уравновешенный
Смелый
Выносливый
Высоконравственный
Справедливый
Напористый
Гибкий
Всепрощающий
Дружелюбный
Веселый
Великодушный
Мягкий
Счастливый
Трудолюбивый
Здоровый
Готовый помочь
Честный
Скромный
С чувством юмора
Проницательный
Интеллектуал
Интересный
Интуитивный
Добрый
Храбрый
Спокойный
Способный
Заботливый
Жизнерадостный
Умный
Сострадательный
Уверенный
Совестливый
Участливый
Знающий
Верный
Добродушный
Музыкальный
Аккуратный
Готовый поддержать
Наблюдательный
Широко мыслящий
Оптимистичный
Организованный
Терпеливый
Мирный
Восприимчивый
Упорный
Практичный
Принципиальный
Сообразительный
Тихий
Рациональный
Стойкий
Талантливый
Отважный
Творческий
Любознательный
Милый
Убежденный
Надежный
Решительный
Преданный
Непринужденный
Чуткий
Вежливый
Ответственный
Уверенный в себе
Чувствительный
Искренний
Смышленый
Общительный
Стабильный
Духовный
Сильный
Доброжелательный
Вдумчивый
Толерантный
Доверчивый
Достойный доверия
Правдивый
Понимающий
Бескорыстный
Теплый
Мудрый
Остроумный
Комментарии
Свидание 4
Dew, J., Britt, S., & Huston, S. (2012). “Examining the relationship between financial issues and divorce.” Family Relations, 61, 615–628.
Gottman, John, Principia Amoris: The New Science of Love; Routledge, 2014.
Pew Research Center, “10 Findings about Women in the Workplace,” http://www.pewsocialtrends.org/2013/12/11/10-findings-about-women-in-the-workplace/
US Census Bureau, DataFerrett, Current Population Survey, Monthly Microdata, December 2014.
Статистические данные основаны на объединенных ответах двух опросов Исследовательского центра Пью, один из которых был проведен 14–27 января 2010 г., а другой 6–19 декабря 2011 г. Полученные данные сравнивались, и результаты оказались сходными. Они были объединены, чтобы увеличить размер и надежность выборки.
Rogers, Stacy J. & May, Dee C. (2003). “Spillover between marital quality and job satisfaction: Long-term patterns and gender differences.” Journal of Marriage and Family, 65, 482–495.
Kluwer, Esther S., Heesink, Jose A. M. & Van de Vliert, Evert. “Marital conflict about the division of household labor and paid work.” Journal of Marriage and Family, 58, 958–969. (1996).
Abraham, Katharine G., Flood, Sarah M., Sobek, Matthew, and Thorn, Betsy. 2011. American Time Use Survey Data Extract System: Version 2.4 [Machine-readable database]. Maryland Population Research Center, University of Maryland, (переход на стр. 228 (232)) College Park, and Minnesota Population Center, University of Minnesota, Minneapolis.
Свидание 5
Expenditures on Children by Families, 2013. www.cnpp.usda.gov/sites/default/files/expenditures_on_children_by_families/crc2013.pf
Waldman, Ayelet, “Truly, Madly, Guiltily.” New York Times, March 27, 2005.
http://www.nytimes.com/2005/03/27/fashion/truly-madlyguiltily.html?mcubz=0 http://www.celf.ucla.edu/pages/index.php
Свидание 6
Stafford, L. “Marital sanctity, relationship maintenance, and marital quality.” Journal of Family Issue 37 (2016).
Pew Research Center, 2014 Religious Landscape Survey, http://www.pewforum.org/2016/10/26/religion-inmarriages-and-families/
Свидание 7
Gottman, John. The Seven Principles for Making Marriage Work, Three Rivers Press, 1999.
Читать бесплатно другие книги:
