Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее Харди Бенжамин
У Майзела есть устройство Amazon Dash Wand для записи мыслей сразу, как только они возникают у него в голове. Эти мысли могут быть связаны с работой, а могут быть совсем простыми, например: «Нам нужно заказать в магазине то-то и то-то». Кроме того, для записи идей он активно использует диктофоны. Они разбросаны у него по всему дому, потому что он часто занят такими делами, которые исключают использование рук. Таким образом, даже меняя ребенку подгузник, он может записать идею, когда она возникает в его разуме. Наконец, в ванной он пользуется AquaNotes – водостойким блокнотом для записи всех мыслей, которые приходят, пока он принимает душ.
Весь процесс Майзела можно разбить на три ключевые стратегии: оптимизацию, автоматизацию и аутсорсинг. Его первая цель – заставить все отлично функционировать и удалить из среды любые раздражители, провоцирующие сбои. После оптимизации он автоматизирует все, что может, используя технологические устройства.
Большинство людей стали рабами технологии или зависимыми от нее. Майзел же использует гаджеты, чтобы расширять свои возможности и увеличивать количество времени, которое он проводит не за работой, чтобы активно участвовать в жизни семьи. Когда все в его жизни автоматизировано, он «аутсорсит» то, что осталось. Единственное, что Майзел не автоматизирует и не «аутсорсит», это свою суперспособность – те навыки и способности, которые может применять только он. Все остальное делают за него другие люди или технология.
Заключение
Ваша среда – часть вашей работы.
У каждой среды есть правила, и очевидно, что одни ситуации и окружение лучше подходят для определенных типов деятельности, чем другие.
Вам следует работать в разных средах, которые вводят вас в интеллектуальное состояние, необходимое для выполнения различных типов работы.
Вдобавок, чтобы поднять уровень вовлеченности, вам следует постоянно переключаться с одной среды на другую. Не обязательно постоянно перемещаться по разным локациям в течение рабочей недели, как делает Майзел. Просто переходите из одного помещения в другое каждую пару часов или меняйте рабочие задачи – и этот прием будет творить чудеса.
Кроме того, обеспечивайте себе интеллектуальные перерывы между интенсивно сосредоточенными периодами работы. Во время этих передышек не стоит блуждать по Интернету, чтобы отвлечься. Вместо этого следует покинуть рабочее место и пройтись. Если можете выйти из помещения или ощутить воздействие множества внешних стимулов, таких, например, как деревья и люди, – еще лучше. Расслабляясь, ваш разум будет блуждать и проводить отдаленные своеобразные связи, имеющие отношение к выполняемой вами работе.
Если будете менять рабочие среды, у вас будет намного больше энергии. Вы не будете так часто скучать за работой или отвлекаться. У вас будет случаться намного больше творческих прозрений. Очень полезно делить деятельность между конкретными средами, плотно занимаясь в каждой только чем-то одним и стараясь сделать как можно больше. Этот прием сильно отличается от способа работы большинства людей, которые трудятся в одном и том же пространстве, постоянно переключаясь с задачи на задачу. Таким образом они не оптимизируют свою среду и никогда не входят в поток.
Глава 8
Ищите уникальное сотрудничество
Формируйте свой мир с помощью трансформирующих отношений
«Некоторые правила можно обойти, другие – сломать».
Морфеус
В фантастическом романе «Игра Эндера» главный герой, Эндер, – мальчик, мобилизованный правительством и отправленный в орбитальную космическую школу, где его готовят в военачальники. Основной метод подготовки – конкурентная «игра». Кроме Эндера в той же космической школе учатся другие дети. Все они разбиты на команды, которые состязаются в хитроумном боевом симуляторе. В столовой школы висит гигантское электронное табло, отражающее текущие результаты команд, перечисляя их от лучшей к худшей в нисходящем порядке. В общем, царит атмосфера свирепого соперничества.
Эндер оказывается намного адаптивнее прочих курсантов, даже тех, кто на несколько лет старше его. Ему свойственна высокая толерантность к неопределенности, и поэтому его не дезориентируют новые ситуации. Он прекрасно осознает меняющуюся обстановку и, в отличие от других, понимает, что ориентация в невесомости относительна. Здесь нет предустановленных верха и низа. Однако Эндер замечает, что остальные курсанты упорствуют, пытаясь сохранить ориентацию после вхождения в зону невесомости.
Поскольку правила в такой зоне отличаются от правил в коридоре, ведущем к боевому симулятору, быстрая адаптация Эндера становится огромным преимуществом. По словам Эллен Лангер, гарвардского профессора психологии и главы Langer Mindfulness Institute, психическая вовлеченность – это всего лишь осознание контекста, равно как и возможности что-то изменить в этом контексте. Если вы не осознанны, то ничего интересного вокруг не замечаете. Вы воспринимаете мир черно-белым. Вы априори допускаете, что правила в одной среде такие же, как правила в другой. Вы также неверно полагаете, что остаетесь одним и тем же человеком в разных средах. И таким образом вы хуже играете собственную роль и, соответственно, меньше можете эту роль изменять.
Эндер использует способности, чтобы манипулировать игрой в своих интересах. Он побеждает остальные команды, воспользовавшись их психической невовлеченностью в зоне невесомости. Никогда прежде с подобным не встречавшиеся другие игроки не знали, как реагировать. Однако им не потребовалось много времени, чтобы понять, что делает Эндер. И в итоге культура боевой школы и самой игры была вынуждена измениться.
Люди в основном действуют на основе очень ограничивающих и неверных суждений. Лишь немногие благодаря психической вовлеченности видят то, чего не видят другие. Как те блохи в банке, большинство людей руководствуются догмой группового мышления. Социальная культура довлеет, как бы она ни была ошибочна, и людей ослепляют культурные нормы. Не менее важно, что люди ошибочно допускают неизменность этих норм.
Любая среда – это отдельная экология, и поэтому она текуча, пластична и жива.
Уникальные связи разбивают нормы вдребезги
«За день до того, как идея становится прорывом, она кажется безумием».
Питер Диамандис
1905 г. был прорывным для Альберта Эйнштейна. Он опубликовал четыре исследовательские статьи, известные под названием «работы Annus Mirabilis» (от лат. чудесного года. – Прим. ред.). Впоследствии они существенно изменили фундаментальные представления физики о пространстве, времени и материи. Что интересно, когда Эйнштейн опубликовал эти статьи, он работал не в научных учреждениях, а в швейцарском патентном бюро. Его нахождение в этой абсурдной на первый взгляд среде позволило ему смотреть с иных точек зрения на мир и задаваться иными вопросами, чем если бы он трудился в физической лаборатории. Интеллектуальные связи, которые сумел провести Эйнштейн, привели к новаторским и научным прорывам. Те, в свою очередь, изменили взгляд человечества на весь мир и космос.
Возьмем еще одно крайне интересное явление – предположительно, наиболее влиятельную и культурно новаторскую группу XX века – «Битлз». Главным талантом этого коллектива была способность создавать уникальные связи. Как поясняет профессор теории музыки Дэвид Турмайер: «Прежде всего, «Битлз» продолжали интересоваться всеми музыкальными жанрами. Также они постоянно заново изобретали собственную музыку, делая ей «вливания» свежих влияний множества разных культур. Это экспериментирование придает работе «Битлз» такое значение, которое ставит ее особняком от музыки их современников».
Помимо внедрения и смешивания идей из широкого ассортимента источников музыканты еще и систематически сотрудничали друг с другом. Джон Леннон набрасывал идеи или фрагменты композиции, затем передавал их Полу Маккартни для совершенствования и аранжировки. Пол делал то же самое. Один из двоих запросто мог прибавить средние восемь тактов или бридж к тексту и припеву другого. Леннон описывал эту синергию[9] словами «писать, глядя друг другу в глаза» и «играть в лицо друг другу». Часто две неоконченные композиции сливались в один шедевр благодаря этому процессу.
Таким образом, вопреки представлению большинства людей о творчестве как бесконтрольном и несколько непредсказуемом процессе, происходящем в одиночестве, у «Битлз» была функционирующая система.
Из воспоминаний Пола Маккартни: «Как обычно, для этих совместно написанных песен у Джона часто бывал готов лишь первый куплет, которого всегда хватало. Это было направление, это был указатель, и это было вдохновение для всей песни в целом. Терпеть не могу это слово, но это была заготовка».
Сотрудничество – физический акт создания новых и новаторских связей. Когда двое и более людей работают вместе ради одной цели, их общий результат отличается от суммы вкладов по отдельности. Целое отличается от суммы своих частей. Двумя различными источниками создаются связи, которые вряд ли возникли бы в результате слияния других источников.
Способность «Битлз» к новаторству – не случайность. Они были очень талантливыми, хорошо подготовленными и образованными музыкантами. Интегрируя уникальные влияния в свою среду, они смогли творчески развиваться, выходя за пределы границ, установленных другими. Как однажды сказал Пабло Пикассо, учи правила как профессионал, чтобы потом нарушать их как художник.
Может случиться, что людей поначалу отпугнет ваше передовое мышление. Они не поймут связи, которые вы пытаетесь создавать. Однако, если вы проявите настойчивость и сумеете свести ряд идей и отфильтровать их в простую концепцию, со временем новая идея закрепится.
Когда такие концепции устаканиваются и становятся повсеместными в конкретной среде, эта среда меняется. Затем, согласно циклическому движению, она формирует людей «под себя». Как говорил Уинстон Черчилль, мы придаем форму своим домам, а потом они формируют нас. Когда «Битлз» изменили среду, эта новая среда стала менять культуру и человечество.
Сила уникального сотрудничества
«Борясь с существующей реальностью, ничего не изменишь. Если хочешь что-то изменить, построй новую модель, которая сделает нынешнюю модель устаревшей».
Р. Бакминстер-Фуллер
Есть ключевая концепция, на которую с большим успехом опираются некоторые лучшие предприниматели. «Уникальное сотрудничество» (его некоторые называют кобрендингом[10]) способно создать сценарий, в котором сногсшибательно сильные стороны каждого из партнеров, будь то предприятия, идеи или люди, дают результат по формуле «один плюс один в сумме десять».
В 2017 г. мы с женой поехали в Перу, чтобы отобедать в ресторане Central, занимавшем тогда пятое место в рейтинге лучших ресторанов мира. Места нам достались эксклюзивные, а трапеза была уникальной. Но наибольшее впечатление на меня произвело сотрудничество шеф-повара Виргилио и его сестры-ботаника Малены. Виргилио поведал мне, что как только у него возникла идея привнести в свою кухню все лучшие достижения перуанской кулинарии, он понял, что нуждается в помощи сестры. Она не работала в пищевой индустрии и соглашаться не желала. Чтобы убедить ее, он организовал для нее тонко продуманное кулинарное турне по Нью-Йорку. Виргилио знал, что, если удастся привлечь ее в команду, они смогут создать то, чего никто до них не делал.
Кроме того, один из основных принципов Виргилио – находить инициативных людей в самых неожиданных местах. Отвозя машину в сервис, он смотрит на механика и задается вопросом: «Инициативен ли этот парень?» Он знает, что, поместив энергичных людей в свою среду, сможет превратить их в изумительных поваров и официантов.
Еще один пример – сотрудничество GoPro с Red Bull, которое привело к разработке проекта Red Bull Stratos, программы стратосферного дайвинга. Благодаря продукции этих компаний 14 октября 2012 г. Феликс Баумгартнер поднялся примерно на 39 км в стратосферу над Нью-Мексико на наполненном гелием воздушном шаре. После этого он совершил свободный полет в скафандре, в завершение которого раскрыл парашют и приземлился. Продолжительность прыжка, начиная с выхода из капсулы и заканчивая «посадкой», составила около десяти минут. До раскрытия парашюта Баумгартнер пребывал в свободном падении 4 минуты 19 секунд.
Этого не случилось бы без идейного сотрудничества GoPro и Red Bull. Их сильные стороны были под стать друг другу. Оба партнера вносили замечательный вклад в общее дело в форме технологии, философии, аудитории и цели. Целое (результат) получилось новым и отличающимся от всего, что каждая из сторон могла создать самостоятельно. В итоге были побиты мировые рекорды, созданы новые технологии, а миллионы людей во всем мире получили источник развлечения и вдохновения.
Пожалуй, еще более знаменито сотрудничество Dr. Pepper и Bonnie Bell, которое привело к созданию блеска для губ, целое десятилетие бывшего любимцем девочек-подростков.
Когда объединяются два (или более) эксперта с разными талантами, это сочетание может стать поворотным моментом.
Как сказала Джастин Маск, бывшая жена Илона Маска:
«Выберите одно занятие и станьте в нем мастером. Выберите второе занятие и станьте в нем мастером. Когда станете хозяином двух миров (скажем, инженерии и бизнеса), вы сможете свести их так, что: а) познакомите «горячие» идеи друг с другом; б) создадите конкурентное преимущество. И все потому, что вы можете переходить из мира в мир, говорить на обоих языках, налаживать связи между их народами, смешивать стихии, чтобы высекать искру творческого озарения, пока однажды не проснетесь с откровением, которое изменит вашу жизнь».
Стивен Даун, серийный предприниматель, создает уникальные сотрудничества, которые меняют целые индустрии. В 2015 г. он положил начало сети ресторанов под названием Even Stevens. Идею он позаимствовал у обувной компании Toms Shoes, которая дарит малообеспеченным покупателям одну пару обуви на каждую купленную пару. В Even Stevens на каждый купленный сэндвич второй бесплатно отдают местным голодающим.
Когда у Дауна возникла эта идея, он начал спрашивать друзей и других деятелей ресторанной индустрии, что они о ней думают. Однако ответы быстро его разочаровали. У ресторанного бизнеса тесные рамки и бюджеты. Очень немногие заведения в этой сфере вообще приносят прибыль. Так как же могла новая концепция обеспечить доход, если придется раздавать сотни тысяч бесплатных сэндвичей голодающим?
Если бы Даун много лет проработал в ресторанной индустрии, он, наверное, даже не попытался бы реализовать идею, подобную открытию Even Stevens. Его принципы противоречили всем традициям и правилам, господствующим в этом деле. Но у него была совершенно иная личная история, поэтому его представления и стратегии создания и развития бизнеса в корне отличались от представлений коллег. Даун, финансист по образованию, потратил много времени на расчеты. Он встретился с представителями нескольких местных некоммерческих организаций и в конечном итоге разработал перспективный в плане прибыли проект создания социально ответственного ресторанного предприятия, которое будет позитивно воздействовать на общество.
За прошедшие три года в Юте, Айдахо и Аризоне появилось более 15 ресторанов Even Stevens. Почти все они стали прибыльными не позднее чем через месяц после открытия. Каждый ресторан объединен в команду с несколькими местными некоммерческими организациями. Часть прибыли от каждого поданного блюда передается им, они затем оптом закупают запасы сэндвичей, необходимых для кормления местных голодающих. Это прибыльная и чистая система. Это также уникальный пример сотрудничества между организацией, ориентированной на прибыль, и местными НКО[11].
По словам Дауна, единственное условие, при котором концепция Even Stevens могла работать, – это выдающееся качество продукции. Если бы она оставляла желать лучшего, люди сочли бы все это предприятие мошенничеством. В результате Даун провел немало предварительных исследований с целью создать высококлассное меню с крафтовой едой для быстрой повседневной трапезы. В помощь себе он нанял профессионального и знаменитого шеф-повара. Дауну нужна была уникальная и достойная восхищения концепция, которая привлекала бы в его заведения людей. Но помимо этого он хотел, чтобы подаваемая в ресторанах еда приводила клиентов в восторг. В первые три года после открытия Even Stevens сеть успешно завоевывала награды «лучший ресторан» и «за лучший сэндвич» по всему штату Юта.
Развитие ваших уникальных вариантов сотрудничества
«В одиночку мы способны сделать так мало. Вместе мы способны сделать так много!»
Хелен Келлер
Если вы играете по тем же правилам, что и все остальные, ваши результаты будут средними.
Если вы читаете те же книги, что и все остальные, вы не сможете развить уникальные концептуальные представления о чем-либо. Иными словами, вы не сможете создавать новые связи, которые приведут к реформированию правил вашей среды.
Если у вас менталитет одинокого рейнджера, вы не осилите большую работу. Независимость не должна быть самоцелью. Взаимозависимость и синергия – вот к чему следует стремиться. Идеи, которые вы придумываете сами, могут быть интересными, иногда даже блестящими. Но идеи, которые вы можете создать, сотрудничая с людьми с самой разной подготовкой и из разных областей деятельности, могут полностью менять правила того, что вы делаете. Развивая уникальные виды сотрудничества, особенно с теми, кто уже значительно преуспел в своей области, вы можете достичь в десять, а то и в сто раз большего.
Если вы не сотрудничаете с людьми, имеющими иную подготовку, радикально иной опыт, набор навыков и перспектив, чем у вас, то ваши шансы создавать смелые и уникальные связи для изменения мира очень невысоки. Большинство людей состязаются с теми, у кого сходный набор навыков с их собственным. Их мировоззрение слишком похоже на мировоззрение окружающих, чтобы они могли нарушить существующие правила.
Независимость не должна быть целью
По словам гарвардского психолога Роберта Кигана, большинство людей развиваются от социализированного Я к самоавторствующему Я. Первый термин обозначает состояние полной зависимости. Когда вы находитесь на этой стадии, все, что вы делаете, рассчитано на избегание страха и тревожности. Вы делаете только то, чего, как вам кажется, хотят от вас другие.
Самоавторство же, напротив, – состояние независимости. На этом уровне сознательной эволюции ваше мышление становится более сложным. Вы создали цели, планы и программу. Все, что вы делаете, подчинено их осуществлению. Например, отношения – средство для продвижения целей. Если определенные отношения больше не служат вашей программе, вы избавляетесь от них. Это уровень мышления, который поощряют в людях большинство деятелей саморазвития.
Самоавторствующие индивидуумы считают себя потрясающими, лучше других. Они участвуют в проекте написания собственного повествования. И, безусловно, это намного результативная и самостоятельная позиция, чем реактивное и бессознательное существование.
Увы, огромный недостаток самоавторства и независимого мышления в том, что вы не видите дальше собственного интеллектуального фильтра. И часто ваши планы далеки от идеала. Однако поскольку вы твердо намерены достичь конкретной цели, то отвергаете или игнорируете информацию, которая противоречит вашей схеме или кажется нерелевантной для нее. Более того, вы полагаете, что ваш фильтр и есть объективная реальность – или истинный способ мироустройства.
Наконец, Киган объясняет третью и заключительную стадию сознательной эволюции. Такого уровня интеллектуальной сложности достигают лишь очень немногие люди.
Перейти от зависимости к независимости намного легче, чем преодолеть независимость.
Успех оказывается непроницаемым барьером для большинства людей. Последняя стадия по Кигану – это трансформирующее Я. На этой ступени у вас есть мировоззрение, но вы с ним не «слились». То есть вы можете отступить на шаг от своего интеллектуального фильтра и взглянуть на него извне. Вы можете сравнивать и сопоставлять свой фильтр с другими.
На стадии трансформирующего Я вы и цените любую позицию, анализ или программу, и относитесь к ним с осторожностью. Как следствие, вы открыты для обучения, обратной связи и постоянно стремитесь корректировать и совершенствовать свой подход. Правда приобретает гораздо большее значение, чем потребность быть правым. Следовательно, ее определяет контекст. То, что было правдой вчера, сегодня ею может уже не быть. Вы адаптивны, но целенаправленны. Таким образом, как и у человека с самоавторствующим Я, у вас есть представление, куда вы хотите идти, но вы готовы модифицировать, расширять и, возможно, полностью перенаправлять его, получая более совершенную информацию. Вместо того чтобы носиться с каким-то одним конкретным результатом, вы просто действуете и рассчитываете, что наилучший исход проявится сам.
Только перейдя от второй стадии к третьей, вы сможете осознанно ощутить преимущества сотрудничества. Действительно, став самоавторствующим Я, вы полагаете, что вы – единственная причина своего успеха. И таким образом не сознаете, что каждая появляющаяся у вас мысль и каждая преследуемая вами цель сформированы вашей средой. Перейдя же на стадию трансформирующего Я, вы не знаете, какие новые элементы будут интегрированы в вашу систему. Но, поскольку ваша траектория восходящая, вы уверены, что это будут перемены к лучшему, причем отличающиеся от того, что вы могли воображать себе в одиночку. Как выразился Стивен Кови в книге «7 привычек высокоэффективных людей»: «Синергия – то, что происходит, когда один плюс один равняется 10 или 100, а то и 1000! Это великий результат совместной решимости двоих или более уважающих друг друга людей выйти за рамки предубеждений и преодолеть серьезное препятствие».
С точки зрения трансформирующего Я, односторонний взгляд на вещи кажется и невежественным, и негативно сдерживающим. Один-единственный фильтр, сколь угодно совершенный, имеет недостатки. Особенно в постоянно меняющемся мире. Более того, когда вы застряли на стадии независимости, глубина и широта вашей личной эволюции приостанавливаются. Вы не стремитесь сознательно к тому, чтобы вашу парадигму размывали лучшие представления. Вы не сотрудничаете с людьми более опытными и знающими, чем вы сами. Вы настолько фиксированы на том, чего хотите, что дальше этого ничего не видите. Ваше эго не дает вам стать чем-то намного большим, чем вы можете быть.
Очень немногие авторы в жанре саморазвития хотя бы намекают на возможность воспитания трансформирующего Я. Конкуренция и независимость – главная цель для большинства представителей индивидуалистского мышления. Книги по самосовершенствованию редко переходят на более высокие и более контекстуальные уровни, потому что мы живем в крайне индивидуалистской культуре. Индивидуальная личность – наш фокус и предмет одержимости. Современный мир в опасности, близок к коллапсу, потому что большое целое оказалось забытым. Мы перестали быть единым обществом, превратившись в группу изолированных индивидуумов, не ощущающих и не осмысливающих созданную нами среду. И теперь эта среда формирует нас без нашего ведома.
Итоги
Любая среда и любая индустрия действуют согласно определенным правилам.
Эти правила не отлиты из металла и не покрыты броней. Даже физические законы, такие как гравитация, можно использовать и манипулировать ими.
Транспортная индустрия веками работала в пределах гравитации, удерживавшей людей на земле. Сотрудничество ученых, новаторов и предпринимателей всегда разрушало традиционные правила и замещало их новыми – лучшими. Так и работают инновации и эволюция – переписывая правила, структуры и нормы среды.
На всем земном шаре прогрессирует тенденция к независимости. В основном она – порождение западной культуры и ее одержимости индивидуализмом. В противоположность взглядам Востока, западная культура рассматривает отдельное Я как единственное в своем роде и независимое от контекста. Эта позиция, пусть и придающая уверенность, наивна и неверна. Развитие технологии сделало глобальную взаимосвязанность еще более очевидной. Все мы зависим друг от друга на личном, социальном и глобальном уровнях.
Полная самостоятельность не должна быть вашей целью, в особенности если вы пытаетесь изменить мир. Причина проста: ваше личное мировоззрение, каким бы многогранным оно ни было, слишком мало и узко. Ваша программа, сколь угодно вдохновляющая и альтруистическая, все еще только ваша программа. Если бы вы объединили ее с планами других людей или организаций, то она трансформировалась бы. Она смогла бы расширяться и меняться невообразимым для вас в настоящее время образом. Потому что комбинация идей и людей – единственный способ действительно сформировать нечто оригинальное и новое.
Вы должны быть готовы преодолеть вездесущую идеологию абсолютной самостоятельности и принять взаимозависимость и трансформационные отношения. Это будет означать, что вы не только способны сокрушить транзакционно-ориентированных конкурентов, но и можете разрушить правила и парадигмы системы, в которой действуете. Реформацией норм и взаимодействий в конкретной индустрии – вот чем хотят заниматься все новаторы. Потому что, как бы хорошо ни шли дела, всегда есть место для развития.
А когда вы улучшаете систему, вы улучшаете и жизни всех, живущих в ней, заставляете их мыслить, творить и жить на более высоком уровне.
Затем это заставляет вас выводить на другой уровень и собственную игру. Эволюция в действии.
Глава 9
Никогда не забывайте о своих корнях
Фиона Мутези – угандийская шахматистка. Она родилась в 1996 г. в пригородном районе Катве, самых обширных трущобах города Кампала. Сказать, что Фиона росла в бедности, – значит ничего не сказать. Она росла в деревенской атмосфере, где человек с мопедом считался богачом. У большинства жителей в ее родном бедном районе не было почти ничего своего, кроме имени. Лишь горстка из них имела образование. Многие зарабатывали на жизнь черным трудом.
В девять лет Фиону выгнали из школы, потому что мать не могла платить за ее обучение. Будущая спортсменка кое-как сводила концы с концами, торгуя на улицах кукурузой. Однажды в 2005 г. они вместе с братом бродили по городу, пытаясь хоть немного заработать, и наткнулись на школу, которой управляла христианско-спортивная организация Sports Outreach Institute. Там бесплатно кормили овсянкой и даже давали уроки по шахматам. Они стали ходить туда в надежде позавтракать, однако Фиона сразу же увлеклась шахматами, в которые в школе играли десятки мальчишек.
Эта школа – проект христианской организации, основанной Робертом Катенде. Он бежал из Уганды во время гражданской войны еще в детстве. Впоследствии осиротел, а став взрослым, начал работат в Sports Outreach – некоммерческом обществе со штаб-квартирой в Вирджинии, которое использовало спорт для распространения христианства. Каждый день с полудня до пяти часов дети группами от 10 до 50 человек собираются в помещении школы, чтобы играть, общаться и слушать проповеди.
Фиона и ее брат начали регулярно ходить на занятия по шахматам. Девочка влюбилась в эту игру до одержимости. Читать она не умела, и поэтому Катенде даже не рассчитывал, что она запомнит сложные игровые позиции. Однако со временем Фиона стала демонстрировать высокий уровень понимания трудных компонентов шахмат. Вскоре она начала побеждать более тренированных игроков из разных городов.
Со временем она сумела выбраться из трущоб и попробовать, какова она – более богатая жизнь. Фиона стала лучше питаться, носить красивую одежду, привыкла к комфортным условиям. Этот опыт изменил ее. Начав добиваться успеха и делать себе имя, она перестала довольствоваться жалкой поденщиной[12] в трущобах. Ее сознание расширилось, и ей захотелось от жизни большего. По словам Оливера Уэнделла Холмса-младшего, разум, развитый новым опытом, уже не может вернуться в прежние рамки. Мать Фионы злилась на Катенде за то, что он «разбаловал» ее дочь, которой стало неуютно в родном доме.
Фиона надолго прервала контакты с семьей. Она зависла в состоянии, которое писатель Джефф Гоинс называл промежуточным. Точно лобстер, который вырастает из панциря и должен создать себе новый, человек в этом состоянии чувствует себя незащищенным и одиноким. Впоследствии Фиона добилась большого успеха, став одной из лучших шахматисток во всей Уганде. Она выросла, развилась, превзошла свою ограничивающую среду и создала другую, более развитую и мощную. Она выучила ее правила, что вызвало у нее желание получить образование, зарабатывать на жизнь и вытащить семью из трущоб.
Несмотря на то что Фиона менялась на протяжении всего жизненного опыта, она не забыла о корнях. Она не забывала людей, которых любила. Она не ставила себя выше них. Однако она не снижала свои стандарты из желания не доставлять дискомфорта родственникам. Она жила своей жизнью на гораздо более высоком уровне и воспитывала свои принципы вместе с собой. Она изменила собственную среду, а затем изменила среду любимых людей.
Никогда не забывайте, откуда вы вышли
Однажды вечером, празднуя успех недавно написанной статьи, я получил от родственника следующее СМС: «Ты с такой уверенностью пишешь и говоришь, приятель! И я аплодирую этому. Однако я бы тебе посоветовал, какими бы почестями тебя ни осыпали, помнить, ЧТО ты такое на самом деле». Это сообщение совершенно меня не удивило. Многие полагают, что люди – неподвижные и неизменные структуры. Кем я был в школе, тем навсегда и останусь. Кем я родился, тем и умру. Я ответил этому родственнику, что у нас с ним разные представления о том, «что я такое на самом деле».
Я не считаю себя неизменным. Меня не сдерживает среда, из которой я когда-то не мог вырваться.
Я выбрал нечто иное, решил стать чем-то иным. И никогда не перестану развиваться и меняться. Но все равно крайне важно уважать свои корни и никогда не забывать о них.
То же относится и к вам.
Каким бы успешным или развитым человеком вы ни становились, важно не давать развитию привести вас к эгоцентризму. Возможно, вы научились функционировать по очень высокоуровневым правилам, о которых большинство людей не имеют ни малейшего понятия. Привычная вам среда для большинства может быть несбыточной мечтой. Выполняемая вами работа может воздействовать на миллионы жизней. Возможно, вы радуетесь и гордитесь всем, что смогли сделать. Однако если вы всерьез воспринимаете концепции, изложенные в этой книге, то должны сознавать, что вы – не единственная причина вашего успеха. Вы – продукт своей меняющейся среды.
Каждое поколение воспринимает как должное правила новой системы, в которой родилось и живет. Например, дети, растущие сегодня, не способны понять и осмыслить мир без смартфонов и Интернета. Они могут ошибочно полагать, что их способность творить и делать изумительные вещи – полностью их собственная заслуга. Но, по правде говоря, они могут делать то, что могут, потому что это позволяет им ситуация. Их мировоззрение сформировано средой, в которой они живут. Они «стоят на плечах гигантов», которые принесли громадные жертвы, чтобы создать окружающий их мир.
Так же и вы стоите на плечах гигантов. Вы не могли бы оказаться там, где вы есть, без трудностей, с которыми сталкивались, без наставников, которые у вас были, и без всех многочисленных людей, создавших мир, в котором вы живете. Веря, что единственная причина успеха – вы сами, вы совершаете поступок, который психологи называют фундаментальной ошибкой атрибуции. Вы приписываете свой успех исключительно себе. Это неправильно! Ваш успех – в том виде, в каком он существует, – не мог бы состояться без вашей среды. Это была та ситуация, которая создала вас. Как сказал Уилл Дюран, герои образуют функцию встречи с ситуацией.
Поскольку вы – не единственная причина вашего успеха, вам следует постоянно быть скромным и благодарным. Вы не заслужили рождения на тот момент, когда родились. Вы не заслужили Интернета. Вы не заслужили своих родителей и наставников. Вы не заслужили всех жертв других, позволивших вам иметь привилегии, которые у вас есть. А их у вас хоть отбавляй. Эти привилегии предназначены стать фундаментом для дальнейшего строительства. Используйте их! Опирайтесь на них! Но никогда не забывайте, что они созданы не вами.
Развитие ни в коем случае не означает, что вы лучше других людей, особенно живущих согласно правилам, которые последовательно приводят к отрицательным результатам. Как вы сами текучи и подвижны, так же текучи и подвижны все остальные. Вы ни в коем случае не более важны, чем прочие.
Никто не имеет абсолютной ценности. Напротив, у всех нас относительная ценность в зависимости от того, что нас окружает. Люди, не достигшие вашего уровня, могли бы его достичь, будь у них среда, которая сформировала вас. И, пожалуйста, не совершайте той самой фундаментальной ошибки атрибуции, полагая, что другие не могут заниматься делом или быть лучше, чем они есть. Их сформировала их ситуация. У них нет неизменной и неподвижной природы. Их можно воспитать и сформировать заново. Даже если у них консервативная и негибкая позиция.
Лучшее, что вы можете сделать, – это смотреть на людей так же, как смотрите на себя. Вы можете меняться. Вы обладаете бесконечным потенциалом и гибкостью, как и другие люди.
А раз так, то посвятите остаток жизни старанию стать человеком, который меняет правила среды других людей, чтобы они тоже могли развиваться и возвыситься, как сделали вы.
Часть III
Используйте обновляющую среду для восстановления и роста
Глава 10
Установите систему ценностей: чем она яснее, тем вы успешнее
Вторая часть «Эффекта близости» рассказала вам, как формировать многостимульные среды для позитивного стресса и высоких требований. Цель таких сред – напрягать и нагружать вас, как мышцу, которая подвергается нагрузке в спортзале. Однако, чтобы расти и совершенствоваться, вам также понадобится восстанавливаться. На самом деле именно во время процесса восстановления происходит ваш самый глубокий и всеобъемлющий рост.
Без многостимульных сред, оптимизированных для отдыха и восстановления, не имеет значения, насколько сильно вы напрягаетесь, – ваш рост долго не продлится. Вы перегорите. Ваше продвижение будет медленным, если оно будет вообще, сколько бы усилий вы ни прилагали. Поэтому третья часть книги постарается помочь вам формировать многостимульные среды для отдыха и восстановления.
Эта глава поможет построить фундамент, нужный для оптимальной жизни. Без четкого руководящего набора стандартов вас будет швырять туда-сюда любая среда, в которой вы окажетесь. Без ценностей и целей вы не сможете активно формировать среды. Вы будете жить реактивно. Потому эта глава объясняет важность их четкого формирования.
Более того, невозможно ощущать настоящий отдых и глубокий покой, не живя в согласии с тем, во что вы верите. Как сказал Махатма Ганди, верить во что-то и не жить в соответствии с этим – бесчестно. Жить в состоянии внутреннего конфликта – самое трудное занятие из всех возможных. Оно приведет вас к изоляции и зависимости. Оно состарит вас быстрее, чем все прочее.
Ваша жизнь отражает ваши стандарты
По словам писателя и предпринимателя Тони Роббинса, вы получаете в жизни именно то, с чем готовы мириться. Если вы готовы терпеть плохое здоровье, у вас оно и будет именно таким. Если согласны мириться с финансовой нестабильностью, то с ней и проживете до конца своих дней. Если вы не против сносить ужасное отношение, то будете его на себе испытывать постоянно.
Однако стоит вам решить, что вы больше не намерены это терпеть, как среда начинает подстраиваться под ваши новые стандарты. Именно они отражают вашу среду и жизнь. И наступает момент, когда вам нужно серьезно всмотреться в это зеркало. Ваша нынешняя среда – отражение ваших приоритетов. Если бы вы хотели чего-то другого, у вас было бы что-то другое. Пока вы не примете этот уровень ответственности за свою жизнь, вы не сможете активно формировать среду. И никто не говорит, что это будет легко. Зато это честно и точно. Если вы хотите изменить свое существование, то должны повысить стандарты, а затем строить вокруг них свою жизнь.
Ваши стандарты – это ваши личные правила. И они не статичны, они постоянно развиваются по мере того, как вы выкорчевываете неэффективные убеждения и мыслительные процессы.
Таким образом, ваша система ценностей должна постоянно становиться более развитой, придавая вам сил, чтобы вы могли жить лучше и создавать все лучшие среды.
У вас уже есть система ценностей, и она руководит всеми вашими действиями
Важно сознавать, что у вас уже есть система ценностей. Это набор личных правил и убеждений, которые повелевают всем, что вы делаете. На самом базовом уровне ваши ценности – это ваши «зачем». Например, если вы вежливы с людьми, то есть причина, стоящая за таким поведением. Если вы ежедневно несколько часов бездумно зависаете в соцсетях, то это поведение отражает ваш свод внутренних правил. Очевидно, вы считаете такое поведение нормальным, иначе бы его себе не позволяли.
Взять хотя бы ваше текущее мировоззрение. Оно состоит из набора убеждений, которые вы активно выбираете. Вы используете их, чтобы оправдывать свое поведение. Вместо того чтобы думать о «реальном», вы верите, во что хотите верить. Если бы вы по-настоящему хотели чего-то иного, то стремились бы учиться, менять и замещать текущий набор убеждений. Вы перестали бы оправдывать поведение. Вы стали бы более открытым, честным и искренним в отношении самого себя. Как ни иронично, вы также с большей готовностью принимали бы свое текущее положение. Принятие – это первый шаг к заинтересованности.
Как изменить желания, чтобы они отражали ваши ценности
«Когда человек очищает свои мысли, ему больше не хочется нечистой пищи».
Джеймс Аллен
Первый шаг эволюции – перестать желать того, что не дает вам развиваться.
Восхождение к большим высотам в чем угодно включает создание постоянных, а не временных улучшений. Если хотите улучшить свое финансовое положение, вы должны изменить желания, связанные с материальным обеспечением. Вы не можете продолжать выбрасывать деньги на мусор, как делаете сейчас. Вы не можете продолжать терпеть вечный стресс из-за денег.
Ваши жизнь и среда – отражение ваших желаний. Когда желания действительно изменятся, вы начнете адаптировать свою среду так, чтобы она им соответствовала. Вы больше не будете оправдывать то, с чем некогда мирились. Пока не захотите измениться по-настоящему, вы не изменитесь, даже если глубоко в душе знаете, что следовало бы это сделать. Однако, когда ваши желания меняются, перестройка поведения происходит мгновенно и без усилий. Если больше не желаете вредной еды, сопротивляться ей нетрудно.
Сила воли нужна людям, которые еще не приняли решение. Сила воли не работает. Если вы больше не желаете посредственности, то не будете иметь к ней отношение. В этом кроется неуловимая и обезоруживающая истина: все, что есть у вас в жизни, – это то, чего вы хотите. Если бы вы хотели чего-то иного, у вас было бы это иное. Как писал Джеймс Аллен, ваши обстоятельства вас разоблачают.
Чем яснее цель, тем больше успех
«Люди покупают не то, что вы делаете. Они покупают «зачем» вы это делаете. А то, что вы делаете, просто показывает, во что вы верите».
Саймон Синек
В книге «Начните с «зачем» (Start With Why) Саймон Синек объясняет, что компании, четко определяющие и демонстрирующие свои ценности, оказываются наиболее успешными. Apple, особенно в эпоху Стива Джобса, была, пожалуй, наилучшим примером этого принципа. Во всех маркетинговых ходах компании, вместо того чтобы объяснять, что она продает (например, компьютеры), реклама рисовала портрет ее ценностей. Вспомните видео, в которых два человека стоят рядом, один играет роль «мака», а другой – PC. Эти рекламные ролики говорили не о компьютерах или сотовых телефонах. Они говорили о технологии и о том, что она должна быть легкой и крутой.
«Мак» сделал технологию высококлассной, простой и легкой в пользовании. Люди, которые разделяли ценности «мака», стали его пламенными фанатами и защитниками. С PC такого не случилось, поскольку нам на самом деле никогда ничего не рассказывали о его ценностях. Вместо того чтобы говорить нам «почему», создатели лишь объясняли, что продают. «Что» непривлекательно и неувлекательно – в отличие от «зачем».
Заключение
Если вы не определились с ценностями, то не сможете развить среду так, чтобы она поддерживала и реализовала их. Вместо этого вы станете реактивным отражением любой ситуации, в которой окажетесь. У вас не будет направления в жизни. Используя терминологию Дарвина, вы начнете развиваться случайным и непредсказуемым образом, каким развиваются животные в природе. И наоборот, определив ценности и цели, вы можете активно и целенаправленно двигаться вперед. Вы сделаете это путем аутсорсинга ваших ценностей и целей в подходящей среде.
Как уже было сказано выше, приоритеты не определяют, кем человек станет. Зато это делает его социальная среда.
Хотя большинство людей хотят быть здоровыми и успешными, это редко происходит, поскольку люди не формируют свою среду. Вместо этого они продолжают жить в средах, которые противоречат их ценностям и устремлениям.
Единственный для вас способ последовательно соответствовать своим ценностям и последовательно достигать целей – сделать их источником свою внешнюю среду. Вам необходима подходящая среда. Такая, которая отведет вас туда, где вы хотите оказаться.
Каковы ваши высшие ценности и цели? Как ваша среда их отражает? Делаете ли вы источником ценностей и целей среду, которая им соответствует? Если вам приходится регулярно использовать силу воли, что это говорит о ваших ценностях и средах?
Глава 11
Устраняйте все, что вступает в конфликт с вашими ценностями
Как делать трудный выбор
Под конец фильма «Интерстеллар» Купер (Мэтью Макконахи) и Бренд (Энн Хэтэуэй) пытаются выбраться из зоны притяжения черной дыры, около которой оказались. Однако сильная гравитация удерживает их. Чтобы они смогли улететь, им придется создать как минимум такую же силу, как та, с которойдействует на них притяжение. Третий закон движения Ньютона: для всякого действия есть равное и противоположное ему противодействие.
Два астронавта создают план (внимание, спойлер – если это актуально для фильма, которому много лет!). Они развивают экстремальное ускорение, используя ракетное топливо из боеприпасов корабля. Однако Купер понимает, что энергии все равно недостаточно, чтобы убраться из окрестностей черной дыры. Поэтому он добровольно жертвует собой, чтобы спасти Бренд. Когда ракета набирает достаточный импульс, Купер отстыковывает свою часть корабля, чтобы облегчить остальную часть (в которой находится его напарница) и, придав ей большее ускорение, вернуть Бренд в безопасное пространство. Действие – и равное и противоположное ему противодействие.
Третий закон Ньютона – не просто удобный сценарный ход для голливудского фильма. Он остается истиной (притом эффективной) и в вашей жизни. Все, что в ней есть, – энергия, и поэтому создает равное и противоположное противодействие. Например, если ваш шкаф забит огромным количеством одежды, это отнимает у вас добрую долю физического пространства. Но это также отнимает интеллектуальное и эмоциональное пространство, когда вам приходится каждое утро перебирать вещи, чтобы найти подходящий наряд, передвигая стопки с места на место, думая о предметах, от которых давно пора было избавиться, но все еще нет сил с ними расстаться. Все это требует большего интеллектуального пространства, чем вам кажется. И вы постоянно носите всю эту энергию с собой.
Помимо физических предметов, вроде одежды, вы носите с собой множество подавленных эмоций. Как и все люди. И эти эмоции – тяжкое бремя, которое делает почти невозможным для вас развитие и выход за пределы вашей нынешней атмосферы. Вдобавок вы носите с собой отношения с людьми, которые, как гравитация, удерживают вас в нынешней среде (третий закон Ньютона).
Единственный способ вырваться – применить силу, равную и противоположную всей энергии, тянущей вас вниз.
А это большое количество силы. Несомненно, у вас не хватит энергии, чтобы ее развить. Было бы невозможно выдернуть вас из вашей среды одной только волей. Сила притяжения – штука сейсмическая и исполинская.
Так же как в «Интерстелларе», эффективно применить третий закон Ньютона можно, только сбросив балласт. Если вы готовы избавиться от всей лишней энергии, удерживающей вас в нынешней среде, потребуется намного меньше равной и противоположной силы, чтобы вырваться. Этого не избежать. Вам очень и очень многое нужно убрать из жизни.
Хотя удаление лишнего багажа потребует усилий, гораздо дороже вам обойдется ничегонеделание. Вместо того чтобы проделать небольшую работу и все оставшееся время получать дивиденды, люди избегают ее, обрекая себя на жизнь, полную боли и разочарований. Гэри Сабин, основатель и генеральный директор нескольких компаний, рассказывает одну смешную, но поучительную историю. Она иллюстрирует, как люди безо всякой необходимости усложняют себе жизнь, потому что уклоняются от небольшой работы.
Он повел группу скаутов в поход по пустыне. Мальчики спали у большого костра, который сами развели. Утром, когда Сабин проснулся и осмотрел лагерь, он увидел одного из скаутов, вид у которого был крайне болезненный. Сабин спросил мальчика, как ему спалось. Тот признался: «Не очень хорошо». Когда Сабин поинтересовался почему, парень объяснил: «Мне было холодно – костер погас». «Что ж, с кострами такое случается, – пожал плечами Сабин, – а что, твой спальный мешок оказался недостаточно теплым?» Мальчик молча сидел, не желая отвечать. Тогда один из скаутов громко пояснил: «Он не воспользовался спальным мешком». Сабин, не веря своим ушам, спросил: «Но почему?!» Молчание… Наконец, мальчик робко ответил: «Ну, я подумал… если я не разверну спальный мешок, то потом мне не придется его скатывать». Он несколько часов трясся от холода, потому что не хотел потратить пять минут на скатывание спального мешка!
Не будьте таким, как этот ребенок. Не тратьте жизнь – или даже одну ночь – а лишнюю боль. Сделайте нужную работу заранее, чтобы облегчить бремя, лежащее на ваших плечах. Уменьшите гравитационное притяжение, насильственно удерживающее вас в атмосфере, в которой вы не можете процветать.
Когда начинаете улучшать свою жизнь, появляются трудности
Становиться лучшим человеком тяжело. Вы оказались там, где вы есть, в силу того, что вы такой человек. Ваша среда – ваше творение. Вы – магнит, притягивающий шаблоны. Если кто-то извне вас собрался бы изменить вашу среду за вас, вы вскоре снова оказались бы в той же ситуации, в которой находитесь сейчас. Поэтому большинство людей, выигравших в лотерею, быстро возвращаются в состояние бедности.
Когда цыпленок пытается проклюнуться из яйца, ему трудно. Если вы будете наблюдать за ним, вам станет ужасно жалко птенца. Возможно, даже захочется ему помочь, разбив его скорлупу. Но сделав это, вы не поможете малышу в долгосрочной перспективе. Более того, вы можете даже погубить его, потому что сами старания выбраться из яйца и дают ему силы, чтобы выжить. Без них птица бы умерла вскоре после рождения, потому что осталась бы слабой и зависимой. Так и вам нужно бороться, если вы намерены выбраться из своей скорлупы. Сила гравитации, удерживающая вас, и есть та трудность, которую вы должны научиться преодолевать.
Никто не говорит, что будет легко оторваться от жизни, которую вы ведете. Вы не были бы там, где вы есть, если бы в этом положении не было для вас никаких преимуществ. Признайте их. Признайте, что вам нравится быть там, где вы есть. Если бы не нравилось, вы изменили бы свои обстоятельства давным-давно. Как следствие, вам будет трудно – хотя бы эмоционально – избавиться от многих вещей, которые составляют вашу нынешнюю идентичность. К ним относятся ваша физическая собственность, ваши отношения, отвлекающие факторы, ожидания, отговорки и ваша история.
Если хотите развиться до следующего уровня, вам необходимо освободиться. Вероятно, в чем-то придется себе отказать.
Вы будете испытывать искушение повернуть обратно. Но если вы это сделаете, то не выберетесь из нынешней атмосферы. Вы не покинете сегодняшнюю среду и не войдете в среду с гораздо большими возможностями.
От чего избавляться
Чем меньше у вас собственности, тем больше вы имеете. Перед тем как обретете возможность ясно мыслить, вам нужно обеспечить себе чистую среду. Удалите из нее все, чем не пользуетесь регулярно. Начните с платяного шкафа. Выньте из него всю одежду, которую не носили последние 60 дней. Вам не нужно больше шести нарядов.
Очистите кухню. Выбросьте все продукты, которые на самом деле не хотите употреблять в пищу. Если они исчезнут из вашей среды, вы не будете о них думать. Если же они в вашей среде останутся, вы будете их есть. Сила воли не работает. Вы годами обманывались, убеждая себя в обратном. Давайте, сделайте это прямо сейчас. Пойдите в кухню, возьмите большой мешок для мусора и сложите в него все продукты, которые вам не нужны. Если есть желание, можете взять два разных мешка. Один будет для мусора, а другой для годных продуктов, чтобы потом отнести их в приют для бездомных. Какой бы вариант вы ни предпочли, уберите все это из своей среды немедленно. И почувствуете себя изумительно.
Если у вас есть машина, наведите в ней порядок. Она должна служить транспортным средством, а не мусорной корзиной и не дополнительным шкафом. Опять же, физическое пространство в значительной мере отражает ваше психологическое состояние. Если ваша среда дезорганизована, значит, дезорганизован и ваш разум. Все на свете – энергия. Ваша среда постоянно влияет своей энергией на вас, сознаете вы это или нет.
Если у вас есть гараж, очистите и его. Устройте гаражную распродажу или просто выбросьте весь хлам. Сохраните лишь то, что вам нужно, что вы по-настоящему цените. Не накапливайте вещи только потому, что они у вас есть. Согласно теории о необратимых затратах, люди переоцениваютвещи просто потому, что владеют ими. Не попадайтесь на эту удочку. Организуйте себя. Расчистите сад своей жизни. Даже если вам приходится тратить на бессмысленный хлам, присутствующий в вашей среде, всего по пять минут в день, эта помеха не дает вам достичь чего-то, что вы по-настоящему цените.
На простейшем уровне организация означает установление ограничений. В книге «Меньше дел, больше жизни» (Less Doing, More Living) эксперт по продуктивности и компьютерным технологиям Ари Майзел пишет, что для должной организации жизни вам нужно установить верхний и нижний пределы для всего.
Майзел упоминает, что если он не будет себя останавливать, то превратится в настоящего технологического скопидома[13]. До того как он занялся организацией своей жизни, у него целый шкаф был забит электрическими кабелями и другой электроникой. Однако, решив уменьшить гравитационное притяжение в своей среде и исключить из нее ненужные вещи, он установил предел для вещей, которыми будет владеть. Майзел решил, что ему более чем достаточно устройств, помещающихся в обувную коробку. Если когда-нибудь понадобится добавить что-то в уже полный контейнер, ему придется что-то из него вынуть и либо выбросить этот предмет, либо продать. Эта коробка стала верхним пределом для его личных электронных приборов. Таким образом он помогает ему содержать электронику в организованном и аккуратном виде.
Вот еще несколько примеров пределов, которые вы могли бы установить, чтобы лучше организовать свою жизнь:
•никогда не иметь в ящике входящих больше 50 электронных писем,
•никогда не работать больше 40 часов в неделю,
•никогда не тратить больше 10 минут в день на «Фейсбук»,
•никогда не тратить больше 4000 долларов в месяц,
•никогда не питаться в ресторанах больше 3 раз в неделю.
Верхние пределы очевидны. Это значения, которые вы не хотите превышать. Но полезны и нижние пределы. Это базовые стандарты, которые хорошо бы и превысить. Однако опускаться ниже этих границ вы не хотите. Примеры нижних пределов такие:
•совершать минимум одну поездку в месяц,
•пробегать минимум 30 миль в неделю,
•готовить дома минимум раз в неделю.
Если вы всерьез настроены организовать свою жизнь, вам следует установить пределы практически для каждого ее аспекта.
По самой меньшей мере, вам необходимы установленные пределы для ваших главных приоритетов. Мне, поскольку я склонен к минимализму, не приходится слишком беспокоиться насчет установления границ для материальных вещей. Время от времени я разбираю платяной шкаф и избавляюсь от некоторого количества рубашек. В материальной сфере единственное, что выходит из-под контроля в моем случае, – это книги. Поэтому мне пришлось установить предел для количества бумажных книг, которые у меня есть. Выходя за этот предел, я либо продаю, либо раздариваю несколько книг. Для меня большая часть установленных пределов касается времени. Время, которое я трачу на работу. Время, которое провожу с детьми. Время для медитации и молитвы. Частота, с которой я езжу в отпуск. Но пределы в физическом окружении не менее важны. Если ваша среда захламлена, то и в мыслях у вас беспорядок. Все это – багаж, который вам приходится тащить на себе. Третий закон Ньютона.
Исключите отвлекающие факторы
Существует огромная разница между истинной уверенностью и «дофаминовой». Дофамин – это химическое вещество в головном мозге, которое доставляет удовольствие. Его задача – помогать нам делать правильный выбор. Увы, в сегодняшнем радикально стимулирующем мире у большинства людей уровни этого гормона «пошли вразнос». Многие впадают в зависимость от кратковременных дофаминовых приливов. Их среда перегружена стимулами, которые провоцируют бессознательное стремление к удовольствию. Их мозг стал зависимым. Их среда поощряет это. Получается вечный порочный круг.
Как это выглядит на деле? У большинства людей дофаминовая зависимость проявляется в форме кратковременного отвлечения от того, что им на самом деле нужно делать. Когда вы трудитесь над проектом и сталкиваетесь с трудностями, что происходит? Если вы похожи на большинство людей, то, вместо того чтобы стараться эти трудности преодолеть, вы отвлекаете себя. Как? К примеру, проверяете электронную почту, соцсети или пару минут бездумно бродите по Интернету. Возможно, хватаетесь за сладости или искусственные углеводы. Любое из этих занятий обеспечивает кратковременное вознаграждение центру удовольствия в вашем мозгу. Иными словами, каждое из них высвобождает дофамин.
Это то же химическое вещество, которое выделяется, когда люди принимают кокаин и другие наркотики. Он на некоторое время поднимает настроение. Он доставляет удовольствие. К сожалению, оно длится недолго. Как вкус пончика быстро забывается, оставляя лишь долгосрочные побочные эффекты, так и кратковременная доза дофамина быстро растворяется, заставляя хотеть еще. Чем больше дофамина вы импульсивно стремитесь получить, тем большую зависимость от него развивает мозг.
Если у вас есть смартфон, удалите все приложения, которые не помогают вам стать лучше в том, что вы пытаетесь делать. Просто удалите их. Они вас не развивают.
Это сорняки, забивающие сад вашего разума. Держите сотовый как можно дальше от себя. Если он не нужен вам во время работы, оставляйте его в машине. Когда вы дома с семьей, оставляйте его в рабочей сумке. Завтра, когда он вам понадобится, вы его там же и найдете.
Исключайте варианты
Чем больше у вас вариантов выбора, тем меньше решений вы примете. В книге «Парадокс выбора» (The Paradox of Choice) Барри Шварц объясняет, что наличие большого числа вариантов не полезно. Оно ведет к нерешительности и неуверенности. Поскольку возможных исходов так много, сделанный выбор часто оставляет чувство неудовлетворенности. Всегда остается только гадать, правильно ли вы поступили. Вы никогда не ощущаете полной уверенности и вечно оглядываетесь назад.
Майкл Джордан сказал: «Приняв решение, я больше никогда о нем не думаю». Это и есть уверенность. Это и есть доверие к себе. Никакого опасения, что вы что-то упустили. Никаких сомнений в собственном суждении. Вы знаете, чего хотите и чего не хотите. Вы признаете, что на каждый сделанный выбор приходится несчетное число решений, которые вы могли бы принять. Каждый из них стоит вам какой-то упущенной возможности. Нельзя иметь все. И когда вы заинтересованы в чем-то конкретном, это положение вас устраивает. Вы на самом деле принимаете эту реальность, потому что все, имеющее истинную ценность, требует жертв. И вы соглашаетесь с этим, поскольку получаете редкий опыт достижения прекрасных целей, в то время как большинство людей радуются большому выбору поверхностных решений и пустых намерений.
Следовательно, чем больше таких вариантов вы исключите из жизни, тем лучше. Для этого требуется знать, чего вы хотите, или по крайней мере представлять, куда движетесь. Успех – не такое уж трудное дело, для него требуется всего лишь 20 шагов в одном направлении. А большинство людей делают по одному шагу в 20 направлениях. Откажитесь от пустых стремлений, которые вас только отвлекают.
Когда вы заинтересованы в результатах, вы принимаете сильные решения, которые либо устраняют необходимость других решений, либо облегчают их принятие. Например, если хотите быть здоровым, просто удалите из дома все неполезные продукты. Когда мы с женой решили сделать свой дом свободным от сахара, наши дети едва ли обратили на это внимание. На столе по-прежнему есть еда, в холодильнике лежат продукты. На силу воли детей это не оказало никакого воздействия, потому что решение за них приняла среда. При исключении нежелательных вариантов сила воли и оперативная память не перегружаются.
Пусть это покажется странным, но на самом деле вам нужно сдерживать свои будущие решения. Вам надо как-то обозначить границыдействий, потому что вы сами знаете, что в итоге эти ограничения – гарантия вашей свободы. Нужна мудрость, чтобы принимать решения, которые, как вы знаете, будут служить вам до конца вашей жизни. Принимая их, вы избежите многих ненужных страданий и тревог, постоянно сопровождающих других людей. Вот простой пример: я пообещал никогда не пить алкоголь. Я не смотрю свысока на тех, кто его употребляет. Просто я понял, что, отказавшись от спиртного, упрощу свою жизнь, и так и произошло.
Чем меньше вам придется принимать решений, тем серьезнее будут те, что вы все-таки приняли. Исключите все потенциальные варианты, которые по сути не более чем отвлекающие факторы.
Согласитесь с ценой возможности. Освободитесь от страха прогадать. Предпочитайте глубину поверхностности. Исключите из жизни внутренние конфликты. Вы удивитесь, увидев, насколько эффективно плодоносит сад без сорняков. Вы также удивитесь, ощутив, какое умиротворение приносит создание среды, созвучной вашим высшим ценностям и устремлениям. Вы будете благодарны себе за то, какой сильной личностью стали, и за всю работу, которую проделали, чтобы привести себя к этой точке.
Исключите людей
«Окружайте себя людьми, которые напоминают вам о вашем будущем, а не о прошлом».
Дэн Салливен
Люди способны буквально наполнять вас жизнью – или, наоборот, высасывать ее из вас. Джеффри Холланд, американский просветитель и президент Университета Бригама Янга, рассказывал историю о молодом человеке, которого много лет третировали в школе. Со временем юноша вырос, повзрослел и ушел в армию. Вдали от дома он добился немалых успехов. Он получил хорошее образование и стал настоящим лидером. Он ушел от своего прошлого и стал новым человеком.
Спустя несколько лет он вернулся в город детства. Хотя он сам стал иным, прежнее представление земляков о нем никуда не делось – оно словно дожидалось его возвращения. Для них этот молодой человек оставался таким же, каким был до отъезда из дома. Они не были способны увидеть его трансформацию. Их представление замерло на одной точке. И они оставались в прошлом, относясь к нему так же, как раньше. Как ни печально, жизнь мужчины стала прежней, как в детстве. Он завершил полный круг, опустился, снова почувствовав себя бездеятельным и несчастным. Но на сей раз он сам был в этом виноват, поскольку предпочел окружить себя теми самыми людьми, которые и в прошлом не давали ему развиваться.
Одна из моих близких подруг звонит мне каждые 3–6 месяцев с восклицаниями: «Вот теперь пора! Я всерьез собралась достичь своих целей и перевернуть всю жизнь». Больше всего меня поражает, что она абсолютно искренна. Она ничего так не хочет, как выбраться из привычной колеи, по которой ее жизнь движется больше десятилетия. У этой женщины есть все – большие мечты, потрясающий талант и несравненная харизма. Она из тех, кто мог бы сделать что угодно – было бы желание. И успех пришел бы к ней легко. Но этого никак не случается.
Она не может вырваться из паутины отношений, которые удерживают ее на месте. Она окружена посредственностью – и притерпелась к ней вплоть до ощущения комфорта. Ей настолько нормально в этом состоянии, что оно стало для нее тюрьмой, которую она же выстроила сама. Мне достаточно спросить, когда она в последний раз общалась с определенными людьми, чтобы понять, что ее мечты все так же далеки от исполнения, как и 10 лет назад. Реальное решение, которое ей нужно принять, – отсечь любые отношения, которые мешают ее целям.
Исключать из жизни важных людей, например друзей и даже родственников, бывает очень трудно. Это не означает, что вы должны изгнать их навеки – особенно тех, кому хотите оказывать поддержку и помощь. Однако вы должны определить границы, которые удержат и вас, и их от негативной адаптации. Дело в том, что вы никак не сможете заставить их измениться.
Лучшее, что вы можете делать, по словам Дэна Салливена, – это быть хорошим примером. А им нельзя быть, живя ниже уровня, которого заслуживаете.
Исключите обязательства, которые вам изначально не следовало на себя брать
Если вы похожи на большинство людей, то занимаетесь множеством дел, которые на проверку оказываются не более чем отвлекающими факторами. Вам необходимо исключить их из жизни, чтобы иметь возможность сосредоточить энергию на важных участках своего «сада». Если, к примеру, вы обязались делать что-то такое, от чего изначально следовало отказаться, снимите с себя эти обязательства. Позвоните человеку, которому вы их дали, и скажите правду. Вам не следует в этом участвовать. Вы не должны объясняться, но должны поступить честно.
В прошлом я брал на себя слишком много лишних обязательств. Например, пообещал тренироваться с другом, готовясь к марафону. Мы составили наполеоновские планы, и некоторое время все шло хорошо. Но вскоре я понял, что подготовка отнимает больше времени, чем я рассчитывал. Вместо того чтобы продолжать тренироваться с ощущением внутреннего конфликта, я извинился перед другом и сказал, что для меня это больше не имеет смысла.
Поступив в Клемсонский университет на докторскую программу, я взял на себя обязанности помощника преподавателя, как и все остальные аспиранты из моей группы. Поскольку меня приняли после окончания традиционных сроков зачисления, мне осталась только офисная работа по просмотру отчетов первокурсников. Я тратил по 20 часов в неделю, не понимая цели своей работы, но выполняя ее, потому что именно это требовалось от аспирантов. Поворотный момент в моей карьере и программе настал, когда я набрался храбрости отказаться от этой работы. Я решил самостоятельно оплачивать обучение и искать возможности заработать. Результатом стало начало моей блогерской и писательской деятельности в начале 2015 г. Если бы я не снял с себя те обязательства, я не смог бы написать эту книгу в последний год учебы в докторантуре.
Дерек Сильверс, предприниматель и писатель, рассказал историю, как отменил все свои договоренности о публичных выступлениях. Они потребовали бы огромного числа поездок, приготовлений и поглотили бы массу времени. В один момент ему стало ясно, что на самом деле не хочет всех этих «гастролей». Тогда Сильверс взял телефон, отменил договоренности – и освободил себе несколько суток времени, которые по недомыслию обязался потратить. Он вернул себе это время и мог посвятить его тому, к чему действительно был неравнодушен.
Какие у вас сейчас есть обязательства? Продолжаете ли вы исполнять их в силу заблуждения невосполнимых затрат – просто потому, что уже вложились в них?
В некоторых случаях важно исполнять обязательства. Однако при зрелом рассуждении и при честности с самим собой от большинства из них следовало бы избавиться немедленно. Вы не приносите добра ни себе, ни другим, вполсилы занимаясь тем, к чему не лежит душа.
Исключите рабочую память
Рабочая память – это кратковременная память. И хранение в ней информации дорого обходится. Пытаясь запомнить что-то на определенный срок (несколько минут, дней, месяцев и т. д.), вы можете переполнить ваш «жесткий диск». Захламленное и загроможденное сознание – это гигантская упущенная прибыль. Поскольку вы сосредоточены на удержании мыслей в сознании, вы не можете позволить ему блуждать и приходить к новым озарениям. Вы не можете размышлять и рассуждать. Это все равно что слишком долго терпеть малую нужду. Не поступайте так со своим разумом. Наткнувшись на идею, сразу же записывайте ее, заносите ее на бумагу или дорожку диктофона. Делайте источником мышления среду, чтобы освободить пространство своей рабочей памяти.
Кроме того, если вы похожи на большинство людей, то у вас есть определенные разговоры, от которых вы отлыниваете. Часто это делается скорее из лени, чем из затаенной враждебности. Например, я недавно договорился с другом пойти в кино. До назначенной даты оставалось около двух недель. Мы сверили расписания и обо всем договорились. Я был полон энтузиазма, потому что мы уже довольно давно не общались. Вскоре после составления этих планов я узнал от Лорен, что нас не будет в городе в те выходные, на которые мы с другом планировали поход в кино.
Вместо того чтобы сразу послать ему СМС, я тянул целую неделю. Поскольку встреча была запланирована с опережением на две недели, я подумал, что вполне могу отменить ее и позже. Никакой срочности не было, и я прокрастинировал. Я без всякой необходимости целую неделю держал в голове эту мысль: «Ты должен сказать Тайлеру, что тебя не будет в городе и ты не сможешь пойти в кино». Если бы я просто сразу послал СМС, проблема была бы решена. Мир продолжил бы вращаться, я больше не думал бы об этом, а Тайлер смог бы составить какие-то другие планы. Если дело занимает меньше двух минут, сделай его прямо сейчас.
Плохая коммуникация – одно из самых больших препятствий на пути к организованной и чистой среде. Ваша жизнь – результат ваших стандартов. Если вы готовы к коммуникации, полной недомолвок, то же самое получите и в своих отношениях. Но это, естественно, имеет свою – и немалую – цену.
Гораздо лучший подход – уважать людей, присутствующих в вашей жизни, и собственную рабочую память.
Заведите привычку к оперативной и прямой коммуникации, когда у вас есть информация, нужная другим. Не прокрастинируйте, если у вас впереди несколько дней, чтобы отослать сообщение. Разделайтесь с ним немедленно, выбросите его из головы и подарите другому человеку больше времени на использование информации, которую вы ему дали.
Итоги
Устранение – самый быстрый путь к прогрессу и движению вперед. Чтобы перерасти нынешнюю среду, вам нужно устранить балласт, не выпускающий вас из нее. Для этого потребуется кое-какая работа. Но результат окупит затраты с лихвой. Главное, что вам нужно устранять из жизни:
•ненужные физические вещи,
•все отвлекающие факторы,
•привлекательные, но в итоге неудачные решения,
•тянущих вниз людей,
•обязательства, которые вам изначально не следовало брать на себя,
•лишнюю информацию в рабочей памяти.
Глава 12
Измените настройки по умолчанию
Аутсорсинг поведения из среды
Представьте, что переложили столовые приборы из одного ящика кухонного шкафа в другой. Сколько времени уйдет, прежде чем вы перестанете тянуться к прежнему ящику?
Простое изменение выбора по умолчанию в определенных решениях – легкий способ сразу же изменить поведение.
Люди часто хватаются за первый же предложенный выбор. Большинство вариантов по умолчанию, которые стимулируют подсознательное поведение в ситуации, структурированы далеко не оптимально. Во многих случаях люди, сами того не сознавая, действуют не лучшим образом просто потому, что именно так устроена среда.
Простое изменение выбора по умолчанию в определенных решениях – легкий способ сразу же изменить поведение.
В Ратгерском университете решили, что их компьютерные лаборатории тратят слишком много бумаги, и сделали выбором по умолчанию двустороннюю печать на принтерах. Эта мелочь сэкономила за первый семестр 7 391 065 листов бумаги и спасла от вырубки примерно 1280 деревьев за академический год. От студентов, у которых часто нет конкретных предпочтений, теперь требуется вручную выбрать одностороннюю печать, если она понадобится. Таким образом, вариант, сохраняющий природу и ставший стандартной опцией, теперь даже не приходится специально выбирать.
Каковы ваши поведенческие варианты по умолчанию?
В наши дни у большинства людей стандартная настройка – отвлекаться. Под конец дня мы запасаемся чипсами и включаем телевизор. Если убрать эти две составляющие, чем вы тогда займетесь? Мы с женой исключили из жизни рекламу (средний американец тратит четыре года жизни на просмотр рекламных роликов). Мы сделали это, отписавшись от кабельного телевидения, и пользуемся вместо него приставкой для стриминга[14] Roku.
Читать бесплатно другие книги:
