Застенчивость и как с ней бороться Вемъ Александр
Если шизоид религиозен, то он полагает, что кто-то играет с ним в какую-то непонятную, недобрую игру. Шизоид любит рассуждать об идеалах, он надеется на то, что где-то существует «настоящий» мир, а все окружающее —декорации, за которыми только пустота. Это кажется ему глубочайшей истиной, хотя на самом деле шизоид не осознает, не ощущает ни себя, ни окружающих людей, ни внешний мир.
Пустота не вне такого человека, а внутри него. Ему глубоко безразлично все, в том числе и он сам. Это особенно хорошо заметно, если посмотреть в его пустые, остекленевшие глаза, когда он при разговоре внезапно «отключается». Это «уход» – форма психологической защиты, другой ее тип – «колючки», то есть отстранение собеседника, порой в грубой форме.
Обе защиты задействуются автоматически, это происходит так же непроизвольно, как перекрещивание рук и ног (постановка защитных блоков на физическом уровне).
Два писателя-эмигранта, близко знакомые с ранних лет, общались впервые после многолетней разлуки. Первый за время эмиграции успел приобрести славу и громкое имя. Второй, который не мог похвастаться таким успехом, как только переплыл океан, сразу же позвонил старому приятелю и нарвался на холодный ответ: «Привет, как у тебя дела?» – «Мы, кажется, были на „вы“». При этом они познакомились в таком возрасте, когда обращение на «вы» было абсолютно невозможно. Озадаченный такой «колючестью» писатель, считавший друга гением, неловко отшутился: «C вами хоть на „их“».
Неужели шизоид от рождения и до смерти обречен на страдания? Нет, конечно. Во-первых, шизоидные черты характера могут проявляться с разной степенью интенсивности. Во-вторых, среди шизоидов много талантливых людей, творчество которых способно частично компенсировать утраченную связь с окружающим миром (впрочем, скорее всего оно по понятным причинам будет ущербно).
И главное, шизоид может преодолеть свои страхи путем упорной работы над собой. Об этом будет подробно рассказано во второй части книги, а пока замечу, что, возможно, самым эффективным средством является игра («получится – прекрасно; не получится – ничего страшного»).
Заложники Н-фактора
Мнения, что застенчивость является врожденной, придерживаются также исследователи личности (personality-trait researchers). Традиция объяснять застенчивость наследственностью возникла довольно давно. Еще незадолго до начала XX века один лондонский врач утверждал:
«Нет более непреложного факта, чем тот, что застенчивость передается из поколения в поколение».
Автором современной теории врожденной застенчивости является Рэймонд Кэттелл, полагающий, что по наследству передается важнейший показатель – Н-фактор. Его можно определить, ответив на простые вопросы:
– Когда вы приезжаете в незнакомый город, вам трудно завязывать новые знакомства?
– Вы разговорчивый человек, которому доставляет удовольствие любая возможность вербального контакта?
Высоким показателем Н-фактора отличаются те, кто ответил «нет» на первый вопрос и «да» – на второй. Это храбрые, волевые люди, которые не теряют голову в трудных ситуациях.
Противоположными качествами обладают те, кто имеет низкий Н-фактор. Они восприимчивы к угрозе, нерешительны, застенчивы, чувствительны, обидчивы, отличаются легко возбудимой нервной системой. Эти качества заставляют их избегать конфликтов.
Как утверждают исследователи личности, определяющая роль в развитии застенчивости принадлежит именно Н-фактору, который является врожденным и не может измениться в результате воздействия внешних обстоятельств.
Данная теория весьма пессимистична, поскольку ее сторонники считают, что от застенчивости избавиться невозможно, ибо она обусловлена нашей физиологией, то есть свойствами нервной системы.
Единственным утешением является то обстоятельство, что, как полагает Р. Кэттелл, «крайняя застенчивость имеет тенденцию к естественному самоизлечению».
Ф. Зимбардо называет эту теорию «безнадежно устаревшей» и считает ее вредной: «Из-за нее многие застенчивые люди отказываются от всяких попыток преодолеть свою стеснительность, какие бы замечательные методики им не предлагались. Рожденные застенчивыми, они обречены всю жизнь мучиться в ожидании, когда их чрезмерная застенчивость излечится сама собой».
Тридцать два подавленных восстания
Если бихевиоризм устраивает рационалистов, а теория наследственности Р. Кэттелла нравится пессимистам, то психоанализ наверняка придется по душе романтикам.
Монархи, превращающиеся в жестоких тиранов, и разбойники, которые становятся благородными бунтарями; войны за независимость и заключение союзов; предатели, шпионы и двойные агенты… Не хватает только зубчатых стен замков, турниров и трубадуров.
Что же такое психоанализ? Это теория, основанная Зигмундом Фрейдом, которая объясняет поведение людей взаимодействием трех составляющих личности – подсознанием, «Я» и сверх-«Я».
Подсознание – сторона человеческой натуры, которую обуревают страсти. Оно требует немедленного исполнения своих желаний, какими бы они ни были. Подсознание инстинктивно, то есть не зависит от воспитания, образования, социального положения. В нем накоплен весь опыт человечества. Все поступки, злые и добрые, разумные и бессмысленные, которые наши предки совершали бесчисленное количество раз, все чувства, которые они испытывали, закрепляются в подсознании на уровне рефлексов.
Жажда власти, связанная с агрессией (желание подчинить или уничтожить врага), половое влечение, стадное чувство (покорность вожаку), стремление наслаждаться любой ценой – все это заложено в подсознании. Но подсознание – это не только дикий зверь внутри человека.
К уровню бессознательного относятся также материнский и отцовский инстинкты, любовь, желание быть любимым, потребность в близких отношениях с подобными себе.
Сверх-«Я» – все, чему вы научились у общества. Моральные правила, понятия о долге, чести, совести, добре и зле составляют сущность этого компонента личности, который выполняет по отношению к подсознанию роль диктатора, контролера.
«Я» – часть личности, которая воспринимает окружающую реальность, усваивает информацию и принимает решения, которые могут принести практическую пользу. Это не просто калькулятор, рассчитывающий, что лучше – «сегодня большие по пять или завтра маленькие по три». Роль «Я» гораздо важнее – это посредник между подсознанием и сверх-«Я», его задача заключается в том, чтобы найти компромиссное решение, то есть удовлетворить потребности подсознания, не при этом нарушая законов, установленных сверх-«Я». Когда «Я» не справляется со своей функцией, между антагонистами начинается настоящая война. Подсознание стремится добиться своего любым путем, в результате возникают различного рода неврозы, отклонения от нормы, в том числе застенчивость.
Для минимизации отрицательных переживаний в конфликтных ситуациях включаются защитные механизмы (регрессия, вытеснение, замещение, рационализация и другие). Большинство из них помогают подсознанию победить или обмануть своих противников.
Когда на работе возникал конфликт, Маша вела себя по-детски. Она не только не старалась доказать свою правоту, но даже преувеличивала вину, только бы ее не ругали. Некоторые из сотрудников начинали защищать «беззащитного ребенка», но Маше легче не становилось. После очередной «разборки» у девушки на глазах выступали слезы от незаслуженной обиды.
Понимая, что ситуация ненормальна, Маша решила справиться с собой. Она убедила своих друзей, что сможет защитить себя сама. Не сразу, но ей удалось привыкнуть воспринимать критику адекватно.
В этом случае страдания Маше причинял защитный механизм регрессии. Она вела себя по-детски, поскольку помнила о том, что люди обычно склонны защищать ребенка. Так ее заставляло поступать собственное подсознание.
Если человек обладает проницательностью и быстротой соображения, то он может мгновенно «подавить восстание». Наверное, многие замечали, что внутри них сидит какое-то странное существо, толкающее на неразумные поступки.
СОВЕТ
Подсознание – грозный противник, хотя гораздо «глупее» вашего «Я». Оно побеждает, потому что действует быстрее. Научитесь наносить удар первым.
Любая победа подсознания временна. В конце концов мы понимаем, чем нам грозит повторение ситуации, перестаем наступать на одни и те же грабли и наводим порядок (до следующего мятежа). Подсознание напоминает неутомимого бунтаря из романа «Сто лет одиночества», который возглавил 32 восстания, и все они были подавлены.
Уловки подсознания
Хорошо изучено действие защитного механизма рационализации, который характерен для шизоидов.
Борис отличался исключительной пассивностью и нерешительностью. Он не два, а двадцать раз думал перед тем, как задать кому-то обычный вопрос. Когда-то его назвали недогадливым, и эта психологическая травма привела к тому, что он во всем пытался разобраться самостоятельно. Вместо того чтобы проконсультироваться у коллег, он искал ответа в специальной литературе, что далеко не всегда было лучшим вариантом.
Свое нерациональное поведение Борис объяснял тем, что все вокруг недостаточно компетентны и поэтому искать помощи не у кого. На самом деле он просто стеснялся обратиться к коллегам за советом, боялся, что его вопрос покажется смешным и неуместным.
Рационализация состоит в попытке сохранить хорошую мину при плохой игре, не утратить самоуважение при неудаче. Человек не осознает, что принимает решение подсознательно, и ищет логичное оправдание, чтобы убедить себя и окружающих в том, что поступок был вполне разумен. Так хитрое подсознание обманывает своего хозяина, и он может долго оставаться в неведении.
Знаменитый пример рационализации – басня «Лисица и виноград». Многие люди ведут себя подобно персонажу басни, утешаясь тем, что, дескать, незачем тратить напрасно время и силы, овчинка не нуждается в выделке.
Еще один защитный механизм, который используют застенчивые люди (чаще всего шизоиды), – примитивная изоляция. Человек уходит от взаимодействия с реальностью.
Елена жаловалась на то, что иногда муж не реагирует на ее слова. «Я выхожу из себя, а он возится с пультом телевизора и ничего мне не отвечает! Никогда бы не подумала, что Иван станет таким бесчувственным, ведь когда-то он понимал меня с полуслова».
Слова женщины очень интересны. Люди, использующие примитивную изоляцию, часто отличаются повышенной чувствительностью. Несмотря на отсутствие склонности к выражению собственных эмоций, они бывают восприимчивы к чувствам других и часто являются хорошими имитаторами.
Когда я спросил у Лены, в чем проявлялось такое «понимание с полуслова», она ответила:
Ну как же! Подхожу к нему на работе сзади и говорю: «Иван!» А он, не оборачиваясь, продолжает с моей интонацией: «Ты опять все сделал не так…» И ударение делал на последнем слове, как я. Мы тогда так смеялись…
Защитное фантазирование – форма примитивной изоляции. Дети, обладающие развитым воображением, начинают пользоваться этой формой защиты довольно рано. Например, школьник, которого отчитывает преподаватель, может в этот момент «витать в облаках» фантазий. К этому виду психологической защиты склонны эгоисты, которых мучат неудовлетворенные амбиции (вспомните «подпольного человека», который мог мечтать месяцы подряд).
Американский психоаналитик Дональд Каплан считает, что крайние формы застенчивости присущи людям, страдающим нарциссизмом:
«Оставаясь в одиночестве, болезненно застенчивые люди предаются непомерным фантазиям. Они грезят о славе и величии. Эти мечты доставляют им огромное удовольствие. Продолжительные и яркие грезы наяву являются способом существования клинически застенчивых пациентов».
Из всех застенчивых людей наиболее несимпатичны те, стеснительность которых вызвана нарциссизмом.
Они убеждены в собственной уникальности и желают, чтобы окружающие ими восхищались. «Нарциссы» болезненно переживают свои неудачи и при этом безразлично относятся к страданиям людей, даже самых близких.
В детстве я знал нескольких «нарциссиков». Любимым их занятием было унижение тех, кто не мог «дать сдачи». При этом они обладали таким раздутым самолюбием, что малейшая обида доводила их до бешенства или слез.
Девиз «нарцисса»: «Мои желания – прежде всего». Эти люди не признают моральных ограничений и запретов, их сверх-«я» бездействует. По сути, это рабы собственного подсознания, которые могут поступать хорошо или дурно в зависимости от своей прихоти.
Конечно, фантазиям о собственном величии могут предаваться не только эгоисты. Вспомним милого застенчивого подпоручика Ромашова из купринского «Поединка», погруженного в мечты о своем славном будущем.
После обиды, нанесенной ему в присутствии подчиненных полковым командиром, Ромашов представляет себя блестящим офицером, полковником, героем, знаменитым шпионом, спасителем Отечества.
Писатель очень хорошо передает состояние человека, вернувшегося от сладких грез к постылой реальности:
Ромашов, который теперь уже не шел, а бежал, оживленно размахивая руками, вдруг остановился и с трудом пришел в себя. По его спине, по рукам и ногам, под одеждой, по голому телу, казалось, бегали чьи-то холодные пальцы, волосы на голове шевелились…
– Какие, однако, глупости лезут в башку! – прошептал он сконфуженно. И его голова робко ушла в приподнятые кверху плечи.
За что любить хищника?
Некоторые ученые полагают, что застенчивость – психологический атавизм поведения недоразвитого животного (а точнее, плохо вооруженного хищника), которое вынуждено жить в стаде и плохо приспособлено к стадной иерархии. Если ты не можешь оказать сопротивление, то нет гарантии того, что другие не отберут у тебя пищу, территорию, самку. Согласно жестким условиям естественного отбора, слабое животное робко отходит в сторону, ни на что не претендуя. С этой точки зрения, и у зверей может быть своеобразный «комплекс неполноценности». Какой ты волк, если не можешь принять участие в общей охоте?
Но разве человек – хищник? Истинность афоризма древних «Человек человеку волк» по крайней мере сомнительна. Мне гораздо больше нравится мнение Зигмунда Фрейда, который утверждал, что «ребенок, как и взрослый, чувствует себя неполноценным, если замечает, что он нелюбим; чувство неполноценности имеет глубоко эротические корни».
Любовь и интимные отношения – настолько важная тема (а для застенчивых людей в особенности), что ей посвящена в этой книге отдельная глава. Замечу, что важнейший инстинкт, заложенный в подсознании, – желание любить и быть любимым. Если оно не удовлетворено, могут включаться различные механизмы психологической защиты.
Интересна реверсия, которую З. Фрейд относил к основным способам защиты.
В этом случае происходит проигрывание жизненного сценария, при котором субъект и объект меняются местами.
Анна, будучи застенчивой идеалисткой, долго мечтала о любящем «принце на белом коне». Человек, которого она встретила (его звали Михаил), мало походил на этот образ, хотя и не был лишен достоинств. Это был жесткий деловой человек, настоящий хищник.
Даже не понимая, зачем она это делает, Аня окружила Мишу заботой и вниманием, хотя взаимной любви не было – молодые люди чувствовали друг к другу симпатию, да и то не всегда.
Михаил сначала оторопел от такой неожиданности, но потом, как всякий нормальный человек, ответил добром на добро. Сам он привык обдумывать свои поступки, но почувствовал, что поведение Ани искренне и не имеет ничего общего с расчетом.
Сейчас супруги живут душа в душу, хотя Михаил по-прежнему считает жену чудачкой.
Со стороны реверсия может показаться альтруизмом. Данный механизм срабатывает, если потребность быть объектом любви, заботы или внимания очень велика, но остается неудовлетворенной. В этом случае человек становится субъектом (заботясь о ком-то, проявляя внимание), при этом в подсознании происходит идентификация с объектом.
По-моему, этот защитный механизм просто прекрасен! Бдительный контролер (сверх-«Я») тут может навредить, поскольку такое поведение не соответствует социальным нормам.
Впрочем, в этой бочке меда есть две ложки дегтя. Во-первых, человек не понимает, в чем причина его поступков; во-вторых, удовлетворение его потребности не гарантировано. Аня вела себя как маленькая девочка, которая заботится о своей кукле, желая, чтобы заботились о ней самой.
Еще одной полезной защитой, которую сам З. Фрейд считал наилучшей, является сублимация. Это способ снятия психического напряжения за счет подмены целей. Запретные желания, которые невозможно осуществить, преображаются в другие, социально приемлемые. Одним из видов сублимации является творчество.
Когда-то застенчивость и нерешительность помешала одному талантливому художнику (назовем его Эдуардом) добиться взаимности от любимой девушки. Она предпочла выйти замуж за другого. Неудовлетворенное чувство нашло выход в творчестве: Эдуард в течение многих лет писал портреты своей возлюбленной, которые были несказанно прекрасны.
Сублимация принимает самые разные формы. Считают, что садизм можно сублимировать, занимаясь хирургией (хотя я не хотел бы попасть на прием к такому врачу).
Общество, генерирующее застенчивость
Ф. Зимбардо рассказывает о своей беседе с директором центра здравоохранения одного из самых крупных американских колледжей. Оказалось, что примерно пятьсот студентов в год являются в центр на прием с одной и той же проблемой – они одиноки.
«– А что если, – предположил я, – все пятьсот студентов вашего колледжа одновременно явятся в клинику жаловаться на одиночество?
– Ну… – растерялся директор, – психиатр, скорее всего, поинтересуется, чем вызвана столь массовая реакция…
– Но когда они приходят поодиночке, вы расспрашиваете каждого о том, что случилось именно с ним?
– В общем-то, да».
Ошибка директора объясняется тем, что он забыл, какую власть над человеком имеет общество. Застенчивость – настоящая эпидемия, и поэтому ее корни следует искать в состоянии современного социума.
В чем же дело? В индивидуализме, автономности человеческого существования? По моему убеждению, общество (а тем более власть) не вправе навязывать человеку свои ценности. «Живи, как хочешь» – лучший принцип, сформулированный давным-давно одним умным человеком. Есть и другое хорошее правило: «Делай, что должен», но оно не противоречит первому. Позвольте мне решать, кому я должен и сколько.
Может быть, беда в том, что повысился уровень жизни? Да, семьи сейчас привыкли жить в отдельных квартирах, а те, кто побогаче, обзавелись собственными домами. Есть трогательная песня Анжелики Варум про «милый дом», «где без спроса хотят в гости, где нет зависти и злости». По рассказам родителей я знаю, что эта идиллия не имеет ничего общего с реальной «коммуналкой».
Ф. Зимбардо приводит пример, характеризующий разобщенность людей в американском обществе:
«Одна из самых грустных картин, которые мне доводилось когда-либо видеть, – это субботние компании одиноких детей. Сгрудившись у фонтана, пока их матери осуществляют закупки на неделю, они с тоской на лицах уныло пожирают „бигмаки“ или пиццу. Чуть позднее их ждет возвращение в предместья – в частные владения, которые изолируют их друг от друга».
Картина действительно грустная, но что же можно сделать с проклятыми частными владениями?
Более серьезной причиной отчуждения людей являются соперничество, конкуренция, стремление не отставать от других, «тянуться за Джонсами». Но и этот черт не так страшен, как его малюют. Конечно, прекрасно прийти к финишу первым, но еще лучше быть просто хорошим бегуном, получать удовольствие от игры, а не от выигрыша. Девиз «Победа любой ценой» подходит лишь для войны.
Непобедители по словам Э. Берна, – самые приятные люди. Если «Джонсы» стремятся во что бы то ни стало обогнать вас – это их проблема. Пусть те, кто обладают высоким Н-фактором, попадают на обложки журналов, в списки богатейших людей и знаменитых политиков. Мы поступим разумно, если выберем золотую середину, поумерим амбиции.
На мой взгляд, важнее социальная проблема, о которой упоминал Э. Шостром. Современный человек является манипулятором, использующим других людей подобно вещам. Он старается во всем поступать по правилам, прячет и камуфлирует чувства. Эмоциональная сфера внушает манипулятору опасение, он не доверяет ей, поскольку она слишком сложна для понимания и контроля.
Если использовать термины психоанализа, в этом случае сверх-«Я» подобно не разумному правителю, а деспоту, который боится, чтобы хаос не вырвался из подсознания наружу. Душевная теплота, сострадание, легкие, непринужденные отношения становятся роскошью, которая встречается все реже. Подлинные чувства подменяются их имитацией. В таких условиях неизбежно взаимное отчуждение людей, превращение их в застенчивых одиночек.
Альтернатива манипулятору – актуализатор. Э. Шостром писал:
«В каждом из нас есть некое искреннее начало, которое позволяет нам верить своим чувствам (подчеркнуто мной. – А. В.), знать свои потребности и предпочтения, радоваться настоящему противнику, предлагать, когда нужно, необходимую помощь и не бояться проявить агрессию».
Вспоминаются строки Иосифа Бродского:
- Поскольку человек, майн либер геррен,
- настолько в сильных чувствах неуверен,
- то постоянно врет, как сивый мерин.
Лучше о манипуляторе не скажешь!
Превращение (хотя бы частичное) из манипулятора в актуализатора необходимо всем, кто желает побороть застенчивость и замкнутость. Этой теме будет посвящена отдельная глава во второй части книги.
В заключение следует сказать о вредном влиянии высоких технологий. Люди все реже не только видят, но и слышат друг друга при общении. Отправить SMS или сообщение по e-mail проще (и дешевле), чем позвонить по телефону.
Без преувеличения можно сказать, что электронная почта, текстовые сообщения и MP3-плееры вызвали глобальную эпидемию застенчивости. По мнению американского психолога Робин Абрахамс, непосредственно общаться с окружающими стесняется примерно половина населения, что значительно больше прежних показателей.
«Современная техника позволяет избегать трудных ситуаций и делает людей более замкнутыми, – утверждает Робин Абрахамс. – Люди не разговаривают, а переписываются по электронной почте и посылают друг другу сообщения».
Замечу, что общение на интернетовских форумах имеет и положительные стороны. Застенчивый человек чувствует себя в этой ситуации гораздо увереннее. Он может спокойно побеседовать с человеком, социальный статус которого гораздо выше его собственного.
Например, на форумах, посвященных биржевой игре, на равных общаются трейдеры, обладающие и весьма крупным, и средним, и совсем незначительным капиталом. Степень уважения форумчан к каждому игроку зависит не от количества денег на счете, а от умения их зарабатывать.
О вреде ярлыков
А кто вам сказал, что вы застенчивы? Вспомним список, приведенный в разделе «Что делает вас застенчивым?» второй главы. Нет абсолютно незастенчивых людей. Причины, вызывающие стеснительность, одинаковы для всех. Можно сказать, что Иван застенчивее Петра, потому что первого заставляет чувствовать себя неловко большее количество ситуаций.
СОВЕТ
Не вешайте на самого себя ярлык застенчивости. Это все равно что выйти на улицу с плакатом «Я застенчив». Лучше скажите себе: в некоторых ситуациях я стесняюсь больше, чем другие люди.
Катю, когда она училась в первом классе, учительница назвала «тихоней». До этого момента девочка вовсе не была застенчива (она просто не любила быть в центре внимания), но сверстницы подхватили словечко учительницы и стали дразнить одноклассницу, говорить, что она «тише воды, ниже травы».
Кате не удалось отстоять свою независимость от чужих мнений, и она стала вести себя так, как этого от нее ожидали: превратилась в малоразговорчивую, замкнутую девочку.
Любой ярлык – в лучшем случае полуправда. Навешивание ярлыков упрощает реальность, делает ее примитивной. К сожалению, многие слабые люди смиряются и неосознанно стараются соответствовать тому, как их привыкли воспринимать другие.
Использование ярлыков – детская привычка. Взрослый понимает, что характер человека, даже маленького, не ограничивается словами «дразнилки». Об этом напоминала своим юным читателям Агния Барто:
- Тот мямля, тот тупица, а этот бестолков…
- Нельзя ли обходиться, друзья, без ярлыков?
В психоанализе существует термин «проекция». Это приписывание кому-то собственных мыслей, чувств, мотивов, черт характера. Негативные ярлыки часто навешивают люди, которые наделяют других собственными недостатками. Дети в ответ на обидное замечание говорят: «Сам такой!», и при этом иногда «попадают в точку».
Может быть, вы просто впечатлительны?
Тем, кто навешивают ярлыки, невдомек, что застенчивый человек может быть впечатлительным, чувствительным, и в силу этих особенностей своей психики воспринимать мир по-другому, чем обычное «толстокожее» большинство. В древности про таких людей, которые «не от мира сего», говорили, что они «яко губа (губка) напояемая». Раньше из них получались духовные учителя, священники, теперь в связи со снижением роли религии в общественной жизни они предпочитают заниматься творчеством. Актриса Эндж Дикинсон пишет:
Я считаю, что люди, называющие себя застенчивыми, часто не отдают себе отчета в том, что слово «застенчивость» может быть синонимом слова «впечатлительность», и не понимают, что они просто более восприимчивы, нежели другие. Мне удалось поверить в свои силы, когда я научилась не обращать внимания на людей, которые не обращают внимания на меня. Старайтесь быть восприимчивыми, как дети, и даже как многие взрослые, это прекрасное качество. Я не позволяю загнать себя в угол людям, которые ошибочно принимают впечатлительность за застенчивость.
Впечатлительного человека можно назвать застенчивым, а застенчивого – тупым. Грязное прозвище прилипает так, что долго не отмоешься. Унизить легче всего, понять гораздо сложнее.
Актер Зиновий Гердт по поводу знаменитых слов Жванецкого о том, что «доцент тупой», заметил: «А если он не тупой? А застенчивый? А по-детски наивный? А „сдвинутый по фазе“»?
Самый обидные ярлыки – «ненормальный», «шизик», «псих». Но что такое болезнь разума и где пределы нормы? На эти вопросы нелегко ответить даже специалистам. Ф. Зимбардо доказал, как легко можно попасть в психиатрическую клинику. В качестве эксперимента его студенты обращались к психиатрам, жалуясь только на плохой слух и боязнь звуков. Хотя студенты были абсолютно нормальны, все они оказались в домах умалишенных и пробыли там довольно долго.
Есть анекдот. В одной клинике врачи сказали пациенту: «Ты шиз. Тебе надо лечиться», а в другой – отпустили: «Свободен. Те доктора сами шизы».
СОВЕТ
Постарайтесь по возможности спокойно относиться к ярлыкам. Их навешивают обычно недалекие и озлобленные люди, у которых много своих проблем. И не навешивайте на себя ярлыки сами!
Древний конфликт
Знаете, на чем было построено действие в большинстве трагедий на протяжении многих веков? На том, что поведение героя противоречит социальным нормам. Личность стремится быть уникальной, особенной, но, как считают авторы трагедий, безопасность (или даже бессмертие) можно обрести, только являясь, образно говоря, «одним голосом в общем хоре».
Острота этого конфликта, не утратившего своей актуальности и в наши дни, в полной мере ощущается застенчивыми людьми. Их сокровенное желание – выделиться из толпы, но они не смеют, говоря словами поэта, «встать и выйти из ряда вон».
НА ЗАМЕТКУ
Преодолев свою застенчивость, вы скоро поймете, что превосходите кое-кого сообразительностью, напористостью, силой воли. Гордиться этим не надо, но не следует также впадать в другую крайность: испытывать вину перед теми, кто остался позади.
Иногда преодоление застенчивости парадоксальным образом не сближает человека с другими, а, наоборот, отчуждает его от них.
Алексей, которому удалось в значительной мере побороть свою застенчивость, стал преуспевающим бизнесменом. В результате он потерял уважение к многим знакомым. Он понял, что они сами не знают, чего хотят, а часто вообще ни к чему не стремятся и живут по принципу: «День прошел – и ладно».
Алексей осознал их консерватизм, нерешительность, безволие. Он был по-прежнему тактичным и вежливым, но это давалось ему гораздо труднее, чем раньше. Когда один из бывших друзей, не добившийся в жизни ничего, стал высказывать свои взгляды на судьбу страны, сетуя на индивидуализм «капиталистических акул», Алексею стоило больших усилий сдержаться и не нагрубить ему.
В современном российском обществе древний конфликт личности с обществом принял своеобразные формы. Дело в том, что социальные установки, доставшиеся нам в наследство от советской эпохи, по сути, остались прежними, а внешние условия изменились полностью.
Достойным человеком при советской власти традиционно считался честный труженик, работающий на общественное благо. Да, пафос официальной идеологии воспринимался иронично, но даже те, кто осознавал всю уродливость системы, не протестовали против главного принципа – нужно честно трудиться, тогда все (может быть, со временем) наладится. Благодаря таким людям (к ним, например, относились мои родители) держалась и до поры до времени со скрипом продвигалась вперед империя.
Общественные установки на жизнь остались прежними: учись, а потом работай. Но условия полностью изменились. Сейчас социальный успех – это привилегия хозяев, причем тех, кто сумел поближе подобраться к Великому Денежному Потоку, о котором писал Курт Воннегут (власть, банки, биржа, игорный бизнес, торговля – вот составляющие этого Потока):
«Честным путем ничего не добиться… поэтому настоящую работу лучше всего послать к чертям, забыть, что каждый должен получать по труду и всякую такую ерундистику, и просто подобраться к Денежному Потоку… И тебе укажут, где твое место на берегу, и выдадут персональный черпак».
Один мой друг, застенчивый человек, выбрал традиционный путь (вуз – конструкторское бюро – карьерный рост до руководителя среднего звена). Другой приятель, который с детства любил повторять: «Наглость города берет», сумел подобраться к одному из Денежных Потоков (стал букмекером). Надо ли объяснять, чье материальное положение лучше? При этом застенчивый конструктор уверен, что в моральном отношении он, как созидатель, выше паразита-букмекера, который занят легализованным воровством, то есть освобождает от денег тех, коу они слишком «жгут ляжку».
Застенчивость – барьер на пути к успеху. Нормальный алгоритм заключается в нахождении информации, ее обработке, принятии решения и его осуществлении. Стеснительность мешает на всех этапах.
Недостаточная коммуникабельность не позволяет установить контакт с нужными людьми и в полной мере использовать выгоды общения с ними. Застенчивость разума заставляет слишком низко оценивать свои умственные способности, поэтому человек не в состоянии адекватно обработать информацию. Абулия (застенчивость воли) затрудняет принятие решения и выполнение необходимых действий, если решение уже принято.
Нет ничего удивительного в том, что застенчивые люди предпочитают идти проторенным путем. Они не доверяют ни себе, ни другим и отличаются консерватизмом. Их любимая пословица: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе».
НА ЗАМЕТКУ
Если вы решили начать «охоту за журавлем», будьте готовы к непониманию самых близких людей. Преодоление застенчивости связано не только с борьбой с собственными страхами, но и с конфликтами в семье, на работе, в кругу друзей.
Глава 4
Не учите детей застенчивости!
Отцы и дети
Помню историю из своего детства. Мы должны были написать сочинение о том, кем работают наши родители. Мой приятель, узнав об этом, хмыкнул: «Какая разница, как они деньги зарабатывают?» Отец, услышав эти слова, поразился: «Как он может так говорить?» Для него работа была смыслом существования. Отец отличался перфекционизмом и любил контролировать поведение окружающих. Он был советским человеком, для которого единственным достойным жизненным путем являлся тот, который он прошел сам (училище – завод – институт – конструкторское бюро). В любом деле он любил жесткие правила, определенность.
Родительское программирование имеет важнейшее значение. «Ты должен всю жизнь честно трудиться», «Не позволяй себе расслабляться», «Твоя ценность определяется тем, какую пользу ты приносишь обществу» – вот те установки, которое закладывало в сознание своих детей старшее поколение.
Иные из этих работяг, наверное, не сознавали, что трудятся не ради общественной пользы, а для улучшения своих жилищных условий. Главным вопросом их жизни был квартирный вопрос – переселение из коммуналки в собственную квартиру являлось наградой, венчающей их за тяжелый упорный труд.
Как правило, дети появлялись уже после того, как родителям удавалось «свить свое гнездо». Поскольку папа с мамой к этому моменту были в солидном возрасте, в значительной мере израсходовав силы и средства, то ребенок часто оказывался единственным.
Иосиф Бродский написал об этом так:
- Еще были зимы, одна лютей
- другой, и привычка плодить детей,
- сводивших (как зеркалом – платяной
- шкаф) две жизни к своей одной.
Таким образом, в сознании единственного ребенка закладывались две противоречивые установки. С одной стороны, он должен, подобно папе с мамой, долго и упорно работать. В то же время плод многолетних усилий родителей (отдельная пещера из железобетона) уже достался ему по праву рождения. Неужели он должен посвятить всю жизнь тому, чтобы приобрести такую же пещеру?
Пройдут годы, и бывший ребенок, встретив любимого человека, возможно, поймет, что рожден именно для этого, как и любое живое существо. «Свить гнездо», вырастить потомство – биологическая потребность, инстинкт, заложенный в подсознании человека. Как поет Булат Окуджава, «так природа захотела, почему – не наше дело».
НА ЗАМЕТКУ
Застенчивость – это следствие пассивности, а не ее основная причина. Главные причины пассивности – низкая мотивация и физиологические предпосылки (недостаток энергии).
Устраните эти преграды – и застенчивость не остановит вас на пути к цели.
Проблема капитана Миляги
– У меня нет братьев, – грустно сказал капитан Миляга. – Я был единственный ребенок в семье.
– Мне-таки вас очень жаль, – посочувствовал Сталин. – Один ребенок в семье – это плохо. Потому что он может вырасти эгоист.
Владимир Войнович. Жизнь и необычайные приключения солдата Ивана Чонкина
Американский психолог Стэнли Холл высказывался категоричнее старого еврея с редкой фамилией Сталин. По мнению С. Холла, в психике единственного ребенка обязательно присутствуют признаки патологии.
Почему же так плохо расти без братьев и сестер?
Прежде всего, потому что ребенок не может часто общаться со сверстниками (ситуация усугубляется, если он не посещает детский сад). В результате вырабатывается неверная самомоценка. Единственные дети иногда уверены в своей уникальности, считают, что им позволено то, что запрещено другим.
Когда ребенок попадает в школу, он сталкивается с целым комплексом проблем. Он не умеет адекватно общаться с одноклассниками, а это ранит его раздутое самолюбие. Будучи маленьким эгоистом, он не привык учитывать интересы других детей. Поэтому нет ничего удивительного в том, что единственный ребенок, может быть, мягко говоря, непопулярен среди сверстников.
Конечно, далеко не все единственные дети становятся изгоями в детском обществе, хотя бы потому, что сейчас многие семьи имеют одного ребенка. Реакция детей зависит от характера и темперамента. Одни, чтобы подтвердить сложившуюся у них завышенную самооценку, шалят, проказничают, стремятся быть лидерами. Другие, наоборот, замыкаются в себе.
Первый вариант предпочтительнее. Даже получить пару раз по носу за неумеренные претензии полезнее, чем привыкнуть стоять в углу, не принимая никакого участия в общих играх.
По-разному относятся дети и к тому, что в семье им приходится общаться только со взрослыми. Некоторых вполне устраивает роль «единственного и неповторимого» – это будущие эгоисты. Но есть и те, кто уже в дошкольном возрасте испытывают недостаток общения с другими детьми и просят родителей, чтобы им «купили» братика или сестричку.
Единственные дети, постоянно находясь среди взрослых, ощущают себя подобно лилипутам среди великанов. Взрослые недосягаемы, они все умеют, все могут. Если папа с мамой – добрые великаны, то другим взрослым ребенок безразличен. В результате малыш остро ощущает свою слабость, он понимает, что в этом мире не нужен никому, кроме родителей. Из такой неуверенности в себе в дальнейшем может развиться сильнейшая застенчивость.
Другим негативным обстоятельством является чрезмерная опека со стороны родителей. В большой семье малыш настойчиво пытается сам застегнуть пуговицу, чтобы не отставать от братьев. Единственному ребенку мама застегивает пуговицу сама, если он хотя бы один раз не смог это сделать самостоятельно.
НА ЗАМЕТКУ
Пассивность – качество, которое с детства создает наиболее благоприятные условия для развития застенчивости.
Иногда избалованный ребенок, привыкший к родительскому вниманию, превращается в настоящего деспота, который манипулирует поведением папы и мамы. Маленький тиран требует, чтобы его желания немедленно исполнялись, используя для этого все доступные средства: истерику, слезы, злость, отказ разговаривать с родителями. Иногда он даже симулирует плохое самочувствие (например, головную боль).
Разумеется, такой способ взаимодействия с миром – не самый лучший, и ребенку придется убедиться в этом, попав в детский коллектив. Самое худшее, что может произойти, – мгновенное превращение капризного тирана в несчастное, забитое, испуганное существо.
Рекомендую всем начинающим мамам и папам и тем, кто решил завести детей, прочитать прекрасную книгу Миланы Касаткиной «Счастливый дитёнок – без запар и пеленок!» (издательство «Питер»).
Вот что пишет Милана:
«Не останавливайтесь на достигнутом! Дитёнку, когда он подрастет, играть будет не с кем. Родите ему еще парочку братьев или сестер! Младшие будут тянуться за старшими, учиться у них. Это будет обязывать старших, забота о младших сделает их более ответственными.
Брат, играя с сестрой, будет лучше понимать женщин. А девочка, у которой есть брат, вырастет более уверенной в себе женщиной. Да в конце концов, у каждого дитёнка должны быть и брат, и сестра!
Помните об этом, и не откладывайте это дело в долгий ящик, а не то разрыв между детишками станет таким большим, что общаться на равных они смогут только, когда уже вырастут – через много лет…»
Впрочем, у единственных детей есть и преимущества. Они в избытке получают внимание и любовь родителей, которые имеют больше возможностей узнать внутренний мир своего чада, выявить и развить его способности.
Формирование личности ребенка, если он единственный в семье, сильно зависит от влияния родителей хотя бы потому, что папа с мамой уделяют ему больше времени. Их ответственность в этом случае многократно возрастает, поскольку весь негатив, который они накопили, отравит жизнь их малышу. Одним из самым опасных качеств в этом отношении является повышенная тревожность, которая, как известно, порождает застенчивость.
Лекарство от страха
Шестилетняя Лена боялась оставаться дома одна. В этом нет ничего удивительного: многим детям неуютно оставаться одним в квартире, некоторым в такой ситуации трудно заснуть. Однако большинство ребят стараются преодолеть свои фобии, чтобы достичь самоуважения и заслужить одобрение родителей. Лена привыкла поступать иначе.
Она не только ложилась спать только тогда, когда рядом спала ее мама, но и требовала, чтобы та постоянно была рядом с ней. Мама не могла даже пойти в магазин – дочка, плача, умоляла ее остаться. Родители сказали девочке, что ее поведение ненормально, и пообещали отвести ее к врачу. Лена наотрез отказалась пойти к доктору, поскольку боялась разговора с ним еще больше, чем одиночества. Кроме того, ребенку было неприятно сознавать, что он нуждается в лечении.
После беседы с папой и мамой выяснилось, что у Лены слишком развито воображение. Всякий раз, когда мама уходила из дома, девочка думала: «Вдруг с ней что-то случится? А папа вечером по дороге с работы может попасть под машину. И тогда я останусь одна, совсем одна! Что я буду делать?»
Оказалось, что слова «вдруг что-то случится» дочка не раз слышала от мамы. Кроме того, в семье нередко велись разговоры о болезнях, несчастных случаях. Весь этот негатив и определял поведение девочки.
Тревожность легко передается от родителей к детям. Мама, привыкшая опекать свое чадо, не доверяет ему и обязательно допускает самое худшее, не понимая, что приучает ребенка быть беспомощным и «заражает» его своими фобиями.
Некоторые дети настолько чувствительны, что воспринимают состояние мамы или папы, даже если те ни словом ни обмолвились о своих тревогах! Ребенку передается состояние родителей, и в его душе поселяются страх и беспокойство.
Помните правило: «Врач, исцелись сам». Если папа или мама привыкли относиться к любой неудаче или затруднению как к катастрофе, у ребенка мало шансов обрести уверенность в себе.
СОВЕТ
С раннего детства нужно стимулировать в ребенке желание быть сильнее собственных страхов. Лучший способ – создавать ситуации, в которых он вынужден проявлять самостоятельность. Необходимость – лучший учитель.
Милана Касаткина рассказывает о случае, который произошел с ее семилетним сыном:
В школе у него пропал телефон – то ли оставил где-то, то ли стащил кто-то – в общем, он остался без связи. А у нас такое правило, что он из школы (общеобразовательной) в школу (музыкальную) идет сам, но на каждом этапе отзванивается мне домой: «Мам, уроки закончились, я иду в музыкалку». Потом: «Мам, музыкалка закончилась, я иду домой».
Как быть без телефона? Он знает, что если не позвонит, я буду волноваться. И дитёнок трижды просил телефон у совершенно незнакомых ему людей, чтобы держать меня в курсе своих передвижений. И все они в полном восторге ему помогали – кто-то давал ему свой телефон, кто-то звонил мне: «Здравствуйте, ваш сын стоит рядом со мной на остановке, он просит передать вам, что у него все в порядке, я ему помогу перейти дорогу, не волнуйтесь, он такой у вас самостоятельный!»
Я горжусь своим сыном и уверена, что он в состоянии разрулить любую проблему. Окажись он волей случая в другом городе без телефона и без копейки денег, он все равно вернулся бы домой целым и невредимым.
НА ЗАМЕТКУ
Развитию ребенка, как и человека вообще, способствуют прежде всего нестандартные ситуации. В школе, к сожалению, учат решать задачи, используя нехитрые шаблоны, а не самостоятельно думать и принимать решения.
Застенчивые первенцы
Помните застенчивого короля Людовика? Он родился, чтобы властвовать, но не смог справиться с этой ролью. Трон принадлежал ему по праву первородства. Он был старшим среди братьев, но младшие привыкли смотреть на него сверху вниз и даже не скрывать этого. В результате у бедного короля развилась неуверенность в себе, склонность к пассивности. Обделенные властью братья были в одинаковой степени раздосадованы, что власть в силу традиции досталась рохле и недотепе. Один из них открыто выступал против короля, другой предпочитал держаться в тени и плести интриги. Оба братца принесли Людовику немало вреда, но король не находил в себе сил, чтобы поставить их на место.
Папа и мама считают своего первенца «наследным принцем», который должен продолжить их дело или, если он наделен талантом, стать настоящим «королем» в другой области. О первенцах больше заботятся, но от них много требуют. Старшие обязаны заботиться о младших (а это подразумевает превосходство первых над вторыми). Кроме того, родители рассчитывают, что первенец будет им опорой на старости лет (именно поэтому он должен добиться успеха). Характерно, что среди детей, поступающих в американские колледжи, первенцев значительно больше, чем прочих детей.
Сознание собственной ответственности помогает первенцу стать победителем, если он талантлив, сообразителен, настойчив. Среди первых двух десятков американских космонавтов почти все были первенцами или единственными детьми.
А что происходит, если первенец, подобно бедному Людовику, не способен быть первым? Он чувствует, что не оправдал надежд, возложенных на него родителями. Такой ребенок, взрослея, способен превратиться в человека, отличающегося неадекватным поведением. Он может стать замкнутым, застенчивым, неуверенным в себе или, наоборот, агрессивным.
Бесчисленные конфликты и трагедии на протяжении многих веков вызывались тем, что старшие братья, которые по закону наследовали власть отца, были недостойны этой власти. Русская история началась с такой трагедии, достойной, чтобы ее описал Шекспир.
Первенец князя Владимира, крестившего Русь, Святополк, за недостойное поведение был в немилости у отца. Старший сын возненавидел и Владимира, и младших братьев, одного из которых тот хотел видеть своим наследником. После смерти отца Святополк развязал войну, стал убийцей братьев и заслужил прозвище Окаянного.
Такова реакция первенца-неудачника, если он оказывается энергичным эгоистом. В его душе поселяются зависть к младшим братьям, злоба и агрессия. К счастью, чаще встречается противоположный вариант. В этом случае человек причиняет зло не другим, а самому себе, мучается от сознания своей неполноценности.
Доктор Люсиль Форер, клинический психолог, считает, что у первенцев, как правило, занижен уровень самооценки, и такие дети больше нуждаются в одобрении, похвале. Среди первенцев гораздо больше застенчивых людей, чем среди их младших братьев и сестер.
Младшие дети не могут, как старшие, рассчитывать на поддержку взрослых, поэтому они лучше используют навыки межличностного общения. Умение договариваться, добиться расположения, искусство убеждать – все эти достоинства присущи им в гораздо большей степени, чем первенцам.
Младшие прекрасно понимают, что преимущество в физической силе на стороне старших, и поэтому компенсируют свою слабость интеллектуальным превосходством, в частности лучшей коммуникабельностью. Ф. Зимбардо замечает, что младшие дети «действуют подобно хитрому боксеру-легковесу в бою с мощным тяжеловесом».
Нет ничего удивительного в том, что в школе первенцы пользуются меньшей популярностью, нежели их младшие братья и сестры. В процессе обучения и в игровых ситуациях старшие дети используют социальные навыки гораздо менее эффективно.
Читать бесплатно другие книги:
