Красота и здоровье: Большая энциклопедия Дмитриева Наталья

Советы

Самое простое средство для укрепления ногтей – ванночки. Особенно полезны процедуры с поваренной и морской солью 1 раз в 2 дня.

Хрупким и ломким ногтям прекрасно подойдут ванночки из теплого растительного масла с парой капель витамина А, 3 каплями йода или 5 каплями лимонного сока.

После массажа рук не убирайте остатки крема с поверхности кожи, а напротив, добавьте еще. Затем наденьте на руки целлофановые перчатки, а сверху – махровые варежки, и не снимайте их в течение 30 мин. Такая маска смягчает и питает кожу рук, усиливает ее защитные свойства, а также стимулирует процессы регенерации.

Ногти необходимо ежедневно и тщательно мыть в теплой воде с мылом индивидуальной щеточкой. Эта процедура обязательна, так как под ногтями накапливается большое количество микробов.

Ногти и окружающая среда

Несмотря на то что ногтевая пластина кажется прочной и твердой, она так же, как и кожа, подвержена влиянию неблагоприятных факторов окружающей среды. Под их воздействием ногти начинают ломаться, слоиться. Причем некоторые внешние признаки могут свидетельствовать о внутренних проблемах организма, поэтому отмахиваться от них не стоит.

Интересные факты

Ноготь на среднем пальце отрастает быстрее всего, тогда как для ногтя большого пальца характерна самая низкая скорость роста.

Ногти на пальцах ног растут медленнее, чем на пальцах рук, они отличаются большей толщиной и жесткостью. Рост ногтей может замедляться, если человек болен, в случае травмы ногтя или повреждения его корня.

Расслоение ногтей вызвано истощением естественных компонентов, скрепляющих между собой слои ногтевой пластинки. Ногти начинают отслаиваться слой за слоем и в итоге становятся тонкими и слабыми.

Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам.

Прежде всего из-за иссушения ногтя под действием моющих средств или частого пребывания во влажной среде. В данном случае необходимо питать ногти маслом или кремом, втирая средство круговыми движениями, а затем апельсиновой палочкой отодвинуть размягченную кутикулу, позволяя ногтю дышать и питаться.

Другая причина – недостаток витаминов, особенно кальция. Дефицит легко восполнить, принимая кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, так как он плохо усваивается организмом.

Кроме того, слоящиеся ногти могут быть причиной грибковых заболеваний, и тогда следует обратиться к врачу-дерматологу.

Панариций – острое гнойное воспаление тканей пальца, возникающее обычно на ногтевой фаланге рук (и ног) вследствие попадания гноеродных микробов в мелкие ранки (царапины, порезы, уколы, трещины).

Заусенцы – мелкие болезненные обрывы кожи, которые возникают при плохом уходе за кожей рук, а также при травмах. Заусенцы появляются при потере эластичности кожи: она лопается, не выдерживая натяжения. В данных случаях рекомендуется ежедневно втирать в кожу рук жирный крем, а в кутикулу – масло чайного дерева.

Ломкость – наиболее часто встречающееся заболевание ногтей, проявляющееся в том, что при малейшем надавливании их свободные края обламываются. Заболевание может быть вызвано нехваткой в организме витаминов А и В, частым использованием таких вредных веществ, как стиральный порошок, лак, ацетон и др. Лечение ломкости должно быть направлено на укрепление ногтей, например хороший эффект дают процедуры с пчелиным воском, для чего перед сном его надо подогреть на водяной бане и опустить в него пальцы. Появившиеся восковые «наперстки» надо сохранить до утра.

Советы

Дважды в неделю делать пилинг для ногтей, т. е. протирать их щеткой.

Ежедневно отодвигать кутикулу полотенцем или пальцем, благодаря чему срезать ее нужно будет намного реже.

При чувствительных ломких ногтях пользоваться не мылом, а маслом из апельсиновых корок.

Использовать лайм или лимон для отбеливания ногтей (разрезать плоды пополам и массировать ногти в течение 5 мин). Кроме этого, процедура с использованием цитрусовых хорошо смягчает кутикулу.

Ломкие ногти в течение 3–4 недель смазывать растительным маслом, воздерживаясь от маникюра.

Не наносить лак на ногтевые лунки: это тормозит рост ногтей.

Использовать лак не чаще одного раза в 7—10 дней: более частое его применение может негативно сказаться на ногтях.

Втирать в ногтевое ложе жирный крем, так как он разглаживает и смягчает кожу вокруг ногтей, а также активизирует кровообращение.

Диета для ногтей

Если вы хотите иметь хорошие ногти, уделите больше внимания продуктам, содержащим витамины и минеральные вещества, т. е. употребляйте больше творога и молока; а также на вашем столе обязательно должны присутствовать яйца, сливочное масло, рыба, печень, орехи, морковь (с растительным маслом), шпинат, тыква, соевые продукты, зеленые овощи, заливное, мармелад и пр.

Хотя бы раз в неделю балуйте себя желе из сока клюквы, черной и красной смородины. Весной и осенью обязательно принимайте поливитамины со сбалансированным количеством кремния и цинка.

Косметика для ногтей

Для поддержания хорошего вида ногтей и их укрепления можно приобрести специальный крем, обогащенный минералами. Создавая на поверхности ногтевой пластинки защитную пленку, он одновременно подпитывает ее.

Однако гораздо проще и дешевле воспользоваться рецептами, которые в домашних условиях практиковали еще наши бабушки. Например, полезно регулярно втирать в ногти и кожу вокруг них столовый уксус, сок клюквы, черной или красной смородины и т. д.

Укрепляющая смесь для ногтей

Требуется: 1 желток, 1 ст. л. касторового масла, по 1 ч. л. уксуса, глицерина.

Приготовление: ингредиенты смешать и тщательно взбить.

Применение. Нанести смесь на ногтевые пластинки, надеть хлопчатобумажные перчатки и подержать руки ладонями вверх над паром, благодаря чему вещества быстрее проникнут в ногтевые пластинки.

Смесь поможет сделать ногти крепкими, так как обладает великолепными укрепляющими и восстанавливающими свойствами.

Средство для восстановления цвета ногтей

Требуется: 3 ст. л. розовой воды, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. глицерина.

Приготовление: ингредиенты смешать.

Применение. Приготовленную смесь ежедневно втирать в ногтевые пластины.

Смесь на растительном масле

Требуется: 100 мл растительного масла, 1 ст. л. поваренной соли.

Приготовление: подогреть растительное масло на водяной бане до комнатной температуры, добавить соль.

Применение. Опустить в теплое масло кончики пальцев на 5—10 мин, надеть хлопчатобумажные перчатки, чтобы масло впиталось в ногти. Проводить процедуру 1–2 раза в неделю. После нее масло можно слить во флакон, затем использовать повторно.

Медовая ванночка для оздоровления ногтей

Требуется: 1 яйцо, 1 ч. л. меда, 2 ч. л. оливкового масла.

Приготовление: взбить яйцо, добавить мед и масло, все слегка подореть на водяной бане, следя за тем, чтобы яйцо не свернулось.

Применение. В приготовленную смесь погрузить кончики пальцев и ногти. Через 10 мин удалить с ногтей остатки смеси, на руки нанести питательный крем и надеть хлопчатобумажные перчатки.

Этот рецепт поможет укрепить ногти и сделать их твердыми и здоровыми.

Желатиновая ванночка

Требуется: 1 ст. л. желатина, 2 стакана воды.

Приготовление: растворить желатин в кипящей воде, потом остудить до комнатной температуры.

Применение. Погрузить в ванночку кончики пальцев и ногти на 10—15 мин. Процедуру проводить 2–3 раза в неделю для ослабленных ногтей.

Интересные цифры

Профессионалы рекомендуют делать маникюр не реже 1 раза в 10 дней.

Глава 9 Стройные ножки

Прославленная Марлен Дитрих, чьи ноги сводили с ума самых знаменитых мужчин 1950–1970 гг., говорила:

«Мои ноги не так уж красивы, просто я знаю, что с ними делать». Конечно, актриса лукавила, принижая достоинства своих ног, однако хорошо известно, что холила она их не меньше, чем лицо и тело.

Ноги

Наши ноги – неутомимые труженики. Им приходится много ходить, зачастую на высоких каблуках, выдерживая при этом тяжесть нашего тела. Подсчитано: за свою жизнь человек совершает около 400 млн шагов, перенося при этом свой собственный вес, что в сумме составляет около 24 млн т. Уже за одно это они заслуживают особой заботы.

Всем известно: если ногам плохо, то страдают не только они, но и весь организм, поскольку на подошвах ступней находятся зоны, функционально связанные с внутренними органами. Кроме того, от здоровья ног также зависят походка и осанка человека.

Именно поэтому мы должны как можно больше внимания уделять своим ногам, заботиться о них, в том числе и об их коже. Тем более, что у нее есть свои особенности. Так, если кожа тыльной стороны кисти руки склонна к сухости, то кожа наружной стороны стопы соответствует нормальному типу. Это объясняется тем, что она не подвергается вынужденному и многократному мытью и контактам с химическими веществами. К тому же ноги, как правило, защищены от воздействия внешних неблагоприятных факторов носками, чулками, обувью.

По своему строению и физиологии кожа наружной части стопы сходна с кожей лица и тыльной стороны кисти, тогда как кожа подошвы имеет много общего с кожей ладони: она лишена волос и сальных желез, однако в ней много потовых желез, которые в сутки выделяют от 30 до 100 мл пота. Кожа наружной стороны стопы обычно соответствует нормальному типу и в особом уходе не нуждается.

Ее надо лишь время от времени подпитывать любым питательным кремом.

Процесс омозоления обычно проходит три стадии:

при механическом воздействии на коже появляются краснота, припухлость, водяные пузыри;

происходит огрубление кожи;

К сожалению, заботиться о своих ножках многие женщины начинают только летом, когда вытаскивают из шкафа открытые босоножки. Между тем ноги требуют постоянного ухода, и следить за ними нужно круглый год.

Интересные цифры

Если верить статистике, то обычно каждая женщина проходит в день около 8000 шагов.

Уход за ногами

Красивые ноги вызывают всеобщую зависть и восхищение, но, как это ни странно, к собственным ногам мы обычно относимся в лучшем случае безучастно. Это приводит к тому, что кожа подошв огрубевает, шелушится, на пятках появляются трещины, видны мозоли.

Между тем привести ноги в порядок не так уж и трудно. Главное – приучить себя перед сном не только снимать макияж с лица и приводить в порядок руки, но и заботиться о своих ногах.

Водные процедуры

Для поддержания чистоты и здоровья кожи ног их следует ежедневно мыть теплой водой с туалетным мылом (лучше вечером).

После окончания водных процедур ополосните их прохладной водой.

Кроме того, досуха вытирайте кожу и межпальцевые складки грубым полотенцем в направлении от кончиков пальцев к бедрам – это улучшает кровообращение.

Ванночки для ног снимают усталость и ощущение тяжести. Полезны также контрастные процедуры, которые обладают хорошим закаливающим и стимулирующим эффектом, улучшают кровоснабжение, повышают тонус мышц и усиливают приток крови к стопам.

Для их проведения поставьте рядом 2 таза. Один из них наполните горячей (до 45 °C), а другой – холодной (около 20 °C) водой. Сев на стул, сначала опустите ноги на 1–2 мин в таз с горячей водой, а затем на 20–30 с – с холодной. Процедуру повторите 8—10 раз, завершив ее холодной ванной.

Помимо ванночек с чистой водой, полезно принимать ванны с мыльно-пенистыми растворами, добавляя в воду специальные шампуни или жидкое мыло. При приготовлении такой ванны следует соблюдать основной принцип – минимум воды при максимуме пены. Для этого в таз на 5—10 см налейте горячую воду (45 °C), затем добавьте измельченное мыло, а лучше – специальный шампунь или пену для ванн. Смесь хорошо взболтайте, чтобы она полностью заполнила таз. Поставьте ноги в мыльно-пенистую ванную на 10–15 мин, после чего облейте их теплой водой и хорошо вытрите.

Для улучшения кровообращения полезно применять ванночки с добавлением растительных масел и травяных настоев из лекарственных трав. Подойдут для ножных ванн ромашка, крапива, липовый цвет – по 0,5 стакана настоя в каждый таз. Если ноги потеют, полезно промывать такими настоями кожу между пальцами.

После ванночки с помощью куска пемзы можно легко удалить огрубевшие и ороговевшие частички кожи. Делать подобные процедуры нужно еженедельно. Иногда ороговевшую кожу удаляют до, а не после ванны.

В то же время следует помнить, что горячие ножные ванночки противопоказаны при варикозном расширении, поскольку они способствуют расширению вен.

Интересные цифры

На сегодняшний день известно, что в арабской медицине в лечебных целях используются около 480 видов растений.

Очищающая ванночка

Требуется: 25 мл масла тимьяна, 5 л воды.

Приготовление: воду подогреть, добавить 15 мл масла тимьяна.

Применение. Держать ноги в теплой воде в течение 15 мин. Потереть ороговевшие участки обыкновенной пемзой, помассировать ступни ног в течение 10 мин, используя 10 мл масла шалфея. Такая ванночка отлично размягчит ороговевшую кожу ног, а массаж предотвратит появление огрубевшей кожи на ступнях.

Ванночки из капусты

Требуется: 3 ст. л. сухой измельченной коры черемухи, 3 листа капусты, 1 л воды.

Приготовление: кору черемухи залить половиной кипяченой воды, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой.

Настоять 20 мин, процедить. Полученный настой слить в тазик, добавить измельченные листья капусты, оставшуюся половину горячей воды.

Применение. Опустить ноги в таз и держать 20 мин. По окончании указанного времени вытереть ступни и смазать жирным кремом.

Ванночка с отваром перечной мяты

Требуется: 1 стакан мяты перечной, 3 стакана кипяченой воды.

Приготовление: мяту залить кипяченой водой, поставит на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой. Настоять 20 мин, процедить.

Применение. В полученную ванночку опустить ноги, держать 20 мин. По окончании указанного времени вытереть ноги, смазать жирным кремом и надеть носки.

Ванночка от застарелых мозолей

Требуется: 2 клубня картофеля, 2 ст. л. ромашки лекарственной, 3 ст. л. томатного сока, 2 стакана кипяченой воды.

Советы

Очень полезно протирать чистые ноги кусочками льда, для заморозки которого можно использовать травяные настои или отвары.

Чтобы улучшить состояние ног, после мытья воспользуйтесь специальными дезодорантами для ног либо смажьте ступни увлажняющим или смягчающим кремом.

Приготовление: картофель залить водой, отварить, слить воду, размять. Ромашку лекарственную залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой, настоять 20 мин, добавить томатный сок и смешать с картофелем. Перемешать все до образования однородной смеси.

Применение. В картофельную массу опустить ноги, держать 20 мин.

По окончании указанного времени вытереть ноги и смазать жирным кремом.

Требуется: по 0,5 стакана цветков ромашки, меда, 1 л воды.

Приготовление: залить ромашку водой и кипятить на слабом огне 15 мин. Затем добавить мед, охладить.

Применение. В теплую ванночку опустить ноги и держать в течение 20 мин. Затем вымыть ноги в теплой воде.

Требуется: 0,5 стакана меда, 3 ст. л. соды, 1 головка репчатого лука, 3 л воды.

Приготовление: воду подогреть, вылить в тазик, добавить соду и половину меда, перемешать.

Применение. Опустить ноги в подготовленную смесь и держать 20 мин. По истечении указанного времени вытереть. Затем смазать пятки сначала оставшимся медом, потом протертым луком. Ноги обернуть целлофановым пакетом, сверху надеть носки и оставить на ночь. Утром ноги помыть, почистить пемзой и смазать жирным кремом.

Требуется: по 1 ст. л. травы подорожника, настоя ягод боярышника, 0,5 ч. л. марганцовки, 1,5 л воды.

Приготовление: вымыть и мелко нарезать подорожник, добавить марганцовку и настой боярышника. Залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 20 мин, остудить.

Применение. Опустить ноги в подготовленный теплый настой и держать 15 мин. По истечении указанного времени насухо вытереть ноги и смазать жирным кремом.

Требуется: 15 г цветков ромашки аптечной, 15 мл масла ромашки, 1 л воды.

Приготовление: залить ромашку кипятком, накрыть крышкой и настоять 1 ч. Настой процедить, добавить масло ромашки и вылить в таз.

Применение. Опустить ноги в подготовленную ванночку и держать 20 мин. По истечении указанного времени насухо вытереть их и смазать ромашковым маслом.

Требуется: 1 лимон, 3 ч. л. растительного масла, 2 стакана ягод рябины, 0,5 л воды.

Приготовление: пропустить через мясорубку лимон и ягоды рябины, добавить масло и горячую воду, тщательно перемешать.

Применение. Опустить ноги в ванночку с этой смесью, держать 25 мин. По окончании указанного времени вымыть ноги теплой водой, тщательно вытереть и смазать жирным кремом.

Требуется: по 1 ст. л. настоя ягод боярышника, хвои сосны, цветков ромашки, 1,5 л воды.

Приготовление: ингредиенты смешать, залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 20 мин.

Применение. Опустить ноги в подготовленную смесь и держать в течение 15 мин. По истечении указанного времени насухо вытереть.

Требуется: 1 ст. л. настоя цветков календулы, по 1 ч. л. настоя ягод боярышника, порошка борной кислоты, 1 л воды.

Приготовление: смешать настои календулы и боярышника, добавить борную кислоту. Залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 20 мин, остудить.

Интересные цифры

Анатомическое строение ноги представляет собой 26 костных соединений, 19 мышц и большое количество связок.

Поэтому за ножками нужно бережно ухаживать, не дожидаясь, пока они начнут болеть.

Ванночка из рябины

Требуется: 2 стакана свежих плодов рябины, 3 ч. л. соды, 3 стакана воды.

Приготовление: плоды рябины пропустить через мясорубку, добавить соду и теплую воду, перемешать. Полученную смесь вылить в ванночку.

Применение. Опустить ноги в подготовленную смесь и держать 30 мин, постоянно подливая теплую воду. По истечении указанного времени потереть пемзой огрубевшие места, вытереть и смазать жирным кремом.

Ванночка против трещин на стопах ног

Требуется: 2 ч. л. измельченной травы крапивы, по 1 ч. л. порошка марганцовки, настоя боярышника, 1,5 л воды.

Приготовление: смешать крапиву с марганцовкой и настоем боярышника, перемешать. Залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 20 мин, остудить.

Применение. Опустить ноги в подготовленный теплый настой и держать 15 мин. По истечении указанного времени насухо вытереть ноги и смазать жирным кремом.

Ванночка «Медовые ножки»

Требуется: 3 ч. л. поваренной соли, 2 ч. л. борной кислоты, 0,5 стакана меда, 5 л воды.

Приготовление: Подогреть половину воды, вылить в тазик, добавить соль и мед. Оставшуюся воду комнатной температуры вылить в другой тазик, добавить борную кислоту.

Применение. Опустить ноги в первую подготовленную смесь и держать 15 мин, затем ополоснуть вторым составом. После проделанной процедуры вытереть ноги насухо и надеть носки. Эту ванночку желательно делать перед сном.

Контрастная ванночка, улучшающая кровообращение

Требуется: 5 ч. л. настоя льняного семени,3 л воды.

Приготовление: в таз с горячей водой (1,5 л) добавить настой льняного семени, рядом поставить таз с холодной водой.

Применение. Опустить ноги сначала в горячую воду на 7 мин, затем в холодную на 2 мин. Проделать процедуру 6 раз.

Интересные цифры

Оптимальная температура воды горячей ванночки для ног составляет 40–50 °C, а холодной – около 20 °C.

Ванночка из льняного семени при мозолях

Требуется: кожура от 7 клубней картофеля, 4 ст. л. льняного семени, 2,5 л воды.

Приготовление: вымыть кожуру, добавить воду и льняное семя.

Варить смесь до получения каши, остудить.

Применение. Опустить ноги в теплый отвар и держать 15 мин.

По истечении указанного времени помыть их в теплой воде. Процедуру повторять 7 дней.

Ванночка из молока и меда

Требуется: по 0,5 стакана меда, молока, 2,5 л воды.

Приготовление: молоко подогреть, добавить мед и тщательно перемешать, долить горячую воду. Полученное средство вылить в таз.

Применение. Опустить ноги в смесь и держать 20 мин. Затем сполснуть ноги в теплой воде и вытереть насухо.

Компрессы для ног

Такие компрессы могут быть травяными или масляными. В качестве раствора для травяных компрессов часто используют отвары, настои, реже – настойки из лекарственных растений. Для согревающего компресса возьмите несколько слоев марли, замочите в теплом лекарственном растворе, отожмите и приложите к пораженному участку, затем накройте клеенкой или пергаментной бумагой, а сверху положите слой ваты, который должен быть шире марли и клеенки на 3–5 см со всех сторон.

Приготовленный таким образом согревающий компресс плотно прибинтуйте к больному месту и держите до тех пор, пока он не остынет. Компресс из петрушки и укропа

Требуется: по 2 ст. л. петрушки, укропа, 1 л воды.

Приготовление: петрушку и укроп залить кипяченой водой, поставить на огонь и кипятить 10 мин.

Применение. Смочить марлевую салфетку в полученном отваре, приложить к ступням, обернуть целлофановым пакетом, сверху надеть носки. Компресс держать в течение 15 мин.

Требуется: по 5–6 листьев подорожника, малины, 1 стакан воды.

Приготовление: подорожник и малину залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой, настоять 20 мин.

Применение. В полученном настое смочить марлевую салфетку, приложить ее к ступням, обернуть целлофановым пакетом и сверху надеть носки. Компресс держать в течение 3 ч.

Требуется: 1,5 ст. л. настоя хвои сосны, 30 г картофельной кожуры.

Приготовление: картофельную кожуру отварить, отвар слить, добавить в него настой хвои.

Применение. Опустить ноги в приготовленный отвар на 20 мин.

По истечении указанного времени ополоснуть ноги теплой водой и смазать жирным кремом. Повторять каждый день в течение 2 недель.

Требуется: 3 ч. л. густой сметаны, 0,5 стакана рябины, вода.

Приготовление: ягоды вымыть, обдать кипятком для размягчения, пропустить через мясорубку. В полученную кашицу добавить сметану, перемешать.

Применение. Выложить смесь на марлевые салфетки, обернуть ими ноги, покрыть целлофановыми пакетами, сверху надеть носки и оставить на 25 мин. Обертывания делать 3 раза в неделю.

Требуется: 2 зубчика чеснока, 500 мл винного уксуса.

Приготовление: настаивать чеснок в уксусе 14 дней.

Применение. Марлевые салфетки смочить в полученном настое, приложить к мозолям, обернуть целлофановыми пакетами и сверху надеть носки. Компресс выдержать 9 ч. Делать его каждые утро и вечер до полного исчезновения мозолей.

Требуется: 15 мл лимонного масла, 10 мл лавандового масла, 2 ч. л. муки, 30 г меда.

Приготовление: в миску с маслами и медом добавить муку, тщательно перемещать.

Применение. Полученную массу нанести на ступни ног, обернуть их полиэтиленовым пакетом, а сверху – полотенцем. Выдержать компресс 30 мин, смыть теплой водой.

Требуется: по 1 ст. л. сметаны, творога, по 10 мл хвойного, древесного масел.

Приготовление: ингредиенты смешать, предварительно пропустив творог через мясорубку.

Применение. Нанести состав на ступни ног на 20 мин, обернуть полиэтиленовым пакетом, а сверху – полотенцем. По истечении указанного времени смыть компресс теплой водой. Процедуру проводить 1 раз в неделю. Этот компресс поможет избавиться от пяточной шпоры.

Требуется: по 4 ч. л. льняного масла, льняного семени, 1,5 л воды.

Приготовление: льняное семя залить кипятком и варить 20 мин.

Приготовленный отвар вылить в таз с теплой водой.