Интеллект: инструкция по применению Шереметьев Константин

Самой распространенной болезнью в настоящее время считается синдром хронической усталости. Иногда эту болезнь называют «чумой XXI века». В Америке даже создан центр, название которого содержит грустную иронию: «Центр хронической усталости».

Признаками этой болезни являются:

• чувство слабости;

• повышенная утомляемость;

• нарушения сна;

• раздражительность;

• увеличение веса с одновременной потерей вкусовых ощущений.

Ключевым признаком хронической усталости является то, что усталость не проходит, даже если человек устраивает себе выходной и долго спит.

Причин этой болезни называется множество, но мне кажется, что причина очевидна.

Конфликт с телом

Откуда взяться гармонии между душой и телом, если душа всегда готова спасти себя ценой тела?

Станислав Ежи Лец

Любопытно, что наиболее подвержены синдрому хронической усталости женщины среднего возраста и бизнесмены.

Казалось бы, что общего между этими социальными группами?

Но именно здесь и ключ к разгадке.

Врачи стараются найти источник этой болезни в нарушении гормонального баланса или в неизвестной инфекции. Но как вирусы выбирают именно бизнесменов? По отчету в налоговую?

Если поменять причины и следствия, то все становится на свои места. Сначала некоторая проблема с телом, а уже следствием этой проблемы являются нарушения гормонального баланса и подверженность инфекциям.

А сама причина болезни состоит в том, что человек перестает замечать сигналы своего тела, игнорирует их. Этому очень способствует современная культура городской жизни, и особенно подвержены удару как раз две социальных группы: бизнесмены и женщины среднего возраста.

Телу бизнесмена не позавидуешь. В современном деловом обществе считается, что главное – это работа, работа, работа. А тело – это просто довесок к голове. Этот образ даже используется в рекламе под лозунгом: «Мне некогда болеть!» на фоне изображения больного человека, который изо всех сил пытается изображать здорового.

– Мне некогда! У меня ответственное совещание! Я должен соблюдать сроки! – с такими мыслями обращать внимание на тело просто странно.

Женщинам среднего возраста тоже не позавидуешь. На них обрушивается сразу двойная нагрузка. С одной стороны, они должны быть полноценными работниками и вкалывать полный рабочий день, а с другой стороны, когда они возвращаются в семью, то на них полностью взваливается и семейный быт, и воспитание детей. Отдых у них только двух видов: или, вкалывая на работе, они отдыхают от дома, или, вкалывая дома, они отдыхают от работы.

Одновременно с этим считается, что тело – это нечто второстепенное, поэтому даже пожаловаться на усталость они не могут. Близкие их просто не понимают. И самый распространенный совет:

– Съешь таблетку.

Но все таблетки ведут к одному. Они отключают чувствительность нейросетей и человек все дальше отстраняется от своего тела.

Синдром хронической усталости – это грусть заброшенного тела.

Гармония с телом

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать.

Луиза Хей

Когда мы родились, то вместе с жизнью мы в подарок получили тело. Когда у нас заберут тело, нас не станет.

По сути, тело – это все, что у нас есть. Квартиры, машины, драгоценности нужны нам ровно настолько, насколько они дают возможность расцвести нашему телу. Если в погоне за материальным достатком вы лишаетесь тела, вы лишаетесь всего.

Зачем красивая обувь человеку, который не может ходить?

Игнорировать тело – это игнорировать себя.

Как только вы заметили признаки конфликта с телом, то остановитесь, вы уже свернули с дороги. Вернитесь к телу, почувствуйте его, подружитесь с ним. Узнайте, что оно любит, о чем оно просит вас. Дайте ему это, и оно возвратит вам намного больше.

Настоящее счастье всегда приходит изнутри. Изнутри вашего тела.

Секс – это очень объемная тема с множеством граней, оттенков, нюансов. Но, как ни странно, есть универсальный прием, который может улучшить практически любую сторону вашей сексуальности. Это – просто поговорить о сексе.

Обет молчания

– Доктор, когда я ЭТО, у меня ЭТО не совсем ТО.

Так принято, что разговоры о сексе в нашем обществе табуированы. Говорить о сексе настолько неприлично, что для большинства людей заниматься сексом еще допустимо, а вот говорить о нем вообще нельзя.

В то же время человек отличается от других животных тем, что умеет разговаривать. Для человека говорить также естественно, как дышать. Человеческое общение – это значимая часть нашей жизни, а разговор – это значимая часть общения.

Как только какую-то часть жизни мы выключаем из обсуждения, эта часть жизни становится неопределенной, размытой. И если в этой области возникают проблемы, то они сразу становятся очень сложными. Как их можно решить, если нельзя говорить о них?

К тому же с помощью слов мы устанавливаем не только взаимопонимание с человеком, но и чувственно настраиваемся на него. А в интимных отношениях чувственный контакт очень важен. Поэтому разговор о сексе – это важная часть интимных отношений.

Самый простой способ говорить о сексе – это не сжать кулаки и сквозь зубы процедить:

– Сейчас я буду говорить с тобой о сексе!

А просто среди приятной беседы на тему «мой любимый цветок» или «мои любимые конфеты» добавить, что «а еще мне нравится, когда мне на ушко шепчут всякие приятные слова». И, если собеседник поддержит тему, может начаться следующее.

Романтическая беседа

За разговорами даже не заметили, как начался секс.

Валерий Салтыков

Слова не только улучшают секс, но и настраивают на него. Поэтому сами разговоры о сексе – это прекрасное и чувственное занятие. Главное – избегать пошлости. Не стоит говорить о сексе в стиле описания производственного процесса, чем часто занимаются авторы популярных книг о сексе.

Секс не сводится только к взаимодействию половых органов. Человек живет чувствами, и разговор о сексе – это разговор о ваших чувствах во время секса.

Чем больше вы общаетесь на интимные темы, тем более приятна и разнообразна ваша интимная жизнь. Во время таких бесед вы можете намекнуть на новые ласки, высказать ваши пожелания, поделиться вашими фантазиями.

Все это делает вашу сексуальную жизнь богаче и разнообразнее, поэтому больше говорите о сексе, и ваша жизнь будет более приятной.

Ранее мы говорили о том, что такое сильная личность. Лучшая иллюстрация наличия или отсутствия личной силы – это поведение курильщика.

Ловушка курения изобретательно расставлена обществом. Вроде бы курить – это плохо, но реклама всячески подчеркивает, что курить – это стильно, изысканно и модно. К тому же якобы курение – это признак свободы и нонконформизма.

Образцом такой рекламы является знаменитый ковбой Мальборо, но так или иначе этот образ используют практически все известные табачные компании.

В рекламе сигарет Kiss сразу после грозной надписи «Минздрав предупреждает…» идет фраза: «Если нельзя, но очень хочется, то можно…»

Итак, человек верит рекламе и пробует закурить. Что происходит дальше?

Личность в западне

Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.

Жорж Сименон

Как только человек пробует любой наркотик, то сразу попадает в западню: действие любого наркотика – в том, что он подменяет физиологию нервной системы и встраивается как психологически непреодолимое желание пробовать его еще.

Человек попадает в зависимость от наркотика и становится бессилен.

Никотиновая зависимость сильнее, чем героиновая. При этом токсичность табачного дыма в 4 раза выше, чем выхлопные газы автомобиля КАМАЗ.

Очевидно, что несчастный курильщик полным ходом начинает гробить свое здоровье, но сделать с этим ничего не может. Зависимость от никотина сильнее.

Курильщик – это всегда слабая личность.

Самая большая ошибка в этом случае – пытаться бросить, что называется, на силе воли. Пытаются бросить курить приблизительно 85 % курильщиков. Но могут это сделать самостоятельно и с первой попытки только 2 % курящих.

Вот здесь и надо вспомнить, что такое сильная личность. Избавиться от никотиновой зависимости вполне реально, только не самоподавлением. Единственный путь – это путь понимания, почему курение привлекает. Ощутить, где возникает иллюзия удовольствия от затяжки. Почувствовать свою зависимость.

Самый лучший метод избавления от курения описал Аллен Карр в своей книге «Легкий способ бросить курить», которую я рекомендую всем курящим. Также по этой книге снят замечательный фильм с аналогичным названием.

Суть методики Карра именно в том, что он не призывает к волевому отказу от курения. Он просто рекомендует разобраться в своих чувствах. После этого отказ от курения становится легким и естественным.

Известный дизайнер Артемий Лебедев так пишет о своей никотиновой зависимости:

Я курил всегда и везде. Перед сном и после просыпания. В машине, в поезде, в самолете, перед телеком, на крыльце, на ходу. Курил прямо в аудиториях МГУ, когда читал там лекции. Курил в Кремле. В самолетных сортирах, когда все авиакомпании запретили курение (детектор надо заткнуть мокрым бумажным полотенцем – все ингредиенты выдаются прямо на месте). Как приятно прийти на переговоры в компанию, где директор тоже курит – это всегда видно по пепельнице. Если таксист сообщал мне, что курить нельзя, я тут же просил остановить машину и ловил следующего…

После прочтения книги Аллена Карра Артемий смял оставшуюся пачку и выкинул ее в окно.

Через неделю после бросания у меня было такое чувство, как будто раньше я нырял только на 30 секунд, а сейчас могу просто дышать под водой – ощущение невероятной легкости и свободы.

Дальше Артемий пишет:

Я подарил книгу всем знакомым курильщикам. Удивительно, но половина людей не стали ее читать.

Это совсем не удивительно. Решиться прочитать подобную книгу может только человек, реально сильный духом.

Поэтому, если у вас есть никотиновая зависимость, то читайте книгу Аллена Карра и становитесь здоровым.

Одним из важнейших условий получения радости от жизни является энергетика тела.

Много лет я искал методику, которая позволяет поддерживать физическую форму с минимальными затратами. Раньше для этого я ходил в тренажерный зал, но это занимало много времени. Если относиться серьезно, то с разминкой, растяжкой и силовой нагрузкой тренировка занимает минимум 4 часа.

Когда я познакомился с методикой Голтиса, то я сначала не поверил, что можно дать телу хорошую спортивную нагрузку всего за 1 час в день. Но, когда поехал на семинар Голтиса «Исцеляющий импульс» и он дал домашнее задание потренировать ноги, на следующий день семинара я с трудом поднимался по лестнице. Ноги просто отказывались слушаться. И это всего лишь после небольшой тренировки по Голтису!

В отличие от толстых диетологов и курящих врачей Голтис проверяет методику своей жизнью. Благодаря «Исцеляющему импульсу» он достиг невероятных результатов в управлении своим телом.

Система Голтиса

Тело – это движение. А движения должны быть красивыми.

Голтис

Система Голтиса уникальна. В ней гармонично сочетаются различные подходы к строительству тела.

• Классическая система тренировочной нагрузки. Голтис закончил Киевский государственный институт физической культуры. Мастер спорта по боксу.

• Тренировочная система восточных единоборств. Голтис имеет черный пояс, второй дан по стилю мисю-дзю-рю. Чемпион Азии по фул-контакту.

• Школа выживания в экстремальных ситуациях. Голтис – профессиональный путешественник и автор экстремальных акций команды «Эквитес».

• Система оздоровления организма. Голтис ломал позвоночник и вылечил себя с помощью своей системы.

В настоящий момент Голтис – это один из наиболее авторитетных специалистов по управлению телом.

Ценность системы

Я соединяюсь с прекрасным в каждом моменте своей жизни.

Голтис

Я занимаюсь по методике Голтиса уже больше трех лет и считаю, что сегодня – это самая эффективная система поддержания себя в хорошей физической форме.

• Требует минимальных затрат времени (час в день, 4 дня в неделю).

• Не требует специальных тренажеров и может выполняться в любых условиях.

• Нагружает тело комплексно и гармонично.

• Сочетается с любыми другими формами физической нагрузки.

• Имеет оздоровительный эффект.

Все это вместе взятое приводит к тому, что «Исцеляющий импульс» должен быть в арсенале каждого умного человека.

Слово «фитнес» происходит от английского слова «to fit» – соответствовать, быть в хорошей форме. Сейчас фитнес очень популярен во всем мире, и трудно представить себе, что человека, который придумал фитнес, когда-то считали шарлатаном.

Джек Лалэйн родился в 1914 году в Сан-Франциско. До 14 лет Джек был трудным подростком. Он постоянно колотил своего брата, не слушался родителей, однажды поджег дом и даже пытался покончить с собой.

Джек был хилым, прыщавым очкариком. Врачи даже рекомендовали родителям не водить ребенка в школу, а перевести на домашнее образование. Джеку было тяжело находиться в обществе людей. Как писал сам Джек: «Мне казалось, что все они смотрят на меня и видят мои очки, мою худобу, мое ничтожество».

То, что произошло дальше, может служить хорошим сюжетом голливудского фильма. Джек сходил на лекцию о здоровом образе жизни, и дальше у него началась совершенно другая жизнь.

Он стал вегетарианцем, соорудил на заднем дворе тренажеры и занялся тяжелой атлетикой.

Человек рекордов

Я не могу умереть. Это повредит моему имиджу.

Джек Лалэйн

«Моей библией стала книга „Анатомия человеческого тела“», – писал Джек. Он занялся тем, что впоследствии получит название «бодибилдинг». И достиг здесь впечатляющих высот. В возрасте 54 лет на одном из состязаний Джек Лалэйн победил начинающую звезду бодибилдинга, 21-летнего Арнольда Шварценеггера.

В те времена врачи были категорически против тренировок с тяжестями. Они считали, что нагрузки вредны для организма и лучше всего для человека лежать и не напрягаться (многие люди так считают и сейчас).

Но достижения Джека были так поразительны, что он впервые в мире в 1936 году открыл фитнес-центр в городе Окленд. Многие тогда боялись посещать тренажерные залы. Врачи запугивали, что от поднятия штанги может произойти инфаркт вместе с импотенцией.

Поэтому ему приходилось лично звонить каждому клиенту и требовать, чтобы он продолжал тренироваться. Некоторые клиенты просили ключи от зала, чтобы заниматься ночью, дабы их никто не увидел.

Более того, он предложил заниматься фитнесом и женщинам. Тут уже врачи забили тревогу. Они стали утверждать, что любая женщина, которая пойдет в тренажерный зал, сразу превратится в мужика.

Джек Лалэйн объяснял, что чрезмерное ожирение – это следствие малоподвижности. Он утверждал, что диеты и тренажеры – это лучшее средство для идеальной фигуры. В те времена это было неслыханно. Ему принадлежит знаменитый афоризм: «Хочется вкусненького? Десять секунд во рту и всю жизнь на бедрах».

Чтобы доказать свои слова, Джек ставил рекорды.

• Когда ему было 45 лет, он по тысяче раз отжался и подтянулся на турнике.

• Он поставил рекорд скоростных отжиманий: 1033 отжимания за 23 минуты.

• Он плавал в кандалах и наручниках.

• Он плавал и тащил за собой 70 лодок.

• Он плавал под водой, буксируя 900-килограммовую лодку.

Он стал знаменитым, и с его легкой руки по всей Америке стали открываться фитнес-центры.

Идеи Лалэйна

Физические нагрузки – это король,

Правильное питание – это королева.

Вместе они правят царством здоровья.

Джек Лалэйн

Многие идеи Лалэйна сейчас являются общепризнанными истинами. Даже трудно представить, что когда-то с ним спорили.

Но это именно так. Еще 80 лет назад считалось, что болезнь – это несчастливая случайность (или божье наказание). Человек совершенно не властен над своим здоровьем. Единственное, что он может, – это надеяться, что болезнь его обойдет стороной.

Лалэйн изменил точку зрения на здоровье. Он заявил: «Ваше здоровье как банковский счет. Чем больше положишь сегодня, тем больше можешь снять завтра».

Лалэйн впервые заявил, что:

• Для поддержания здоровья необходимы серьезные физические нагрузки.

• Женщинам для поддержания стройной фигуры необходимы серьезные физические нагрузки.

• Инвалидам для поддержания физической активности необходимы серьезные физические нагрузки.

• Физические нагрузки нужно сочетать с правильным питанием.

В 1951 году он стал вести шоу на телевидении, где пропагандировал фитнес и здоровый образ жизни. Шоу выходило 31 год подряд и сделало Джека Лалэйна всемирно известным.

Его критики давно умерли, а он все рекламировал фитнес и здоровый образ жизни.

Умер он в 96 лет. Но, даже перевалив 90-летний рубеж, он тренировался ежедневно по 2 часа.

Он писал:

Я тренируюсь, как будто собираюсь на Олимпийские игры или на конкурс «Мистер Америка», так, как я тренировался всю свою жизнь. Понимаете, жизнь – поле битвы. Выживает сильнейший. Сколько здоровых людей вы знаете? А сколько счастливых? Подумайте об этом. Люди не живут, а умирают. Я тренируюсь, потому что благодарен жизни.

Мирзакарим Норбеков – автор уникального курса оздоровления человека. Его книги расходятся миллионными тиражами.

Его нетрадиционный подход к здоровью интригует, и, когда начав подготовку к вебинару по здоровью, я обратился к нему с просьбой дать интервью. Норбеков согласился, и я поехал в его центр на Малой Ордынке.

Восточный мудрец

Лучше быть придурком, но живым, здоровым и счастливым, чем умником, но несчастным, больным и чуть-чуть мертвым!

Мирзакарим Норбеков

Первое, что почувствовал при встрече с Норбековым, – это некоторый душевный заряд, который от него идет. Такая восточная аура.

Он спросил, чем я занимаюсь, я ответил:

– Исследованием интеллекта.

– А вы не москвич?

– Нет, я родился в Киргизии.

– Понятно, здесь в Москве подобные вещи никого не интересуют. О чем вы хотите поговорить?

– О здоровье.

– Сейчас мне это не так интересно. Я сейчас исследую человека в целом. Что такое человек, личность и в чем секрет успеха.

– Прекрасно, – сказал я, – давайте поговорим об этом.

Перед интервью он попросил время, чтобы настроиться и поговорить «без камер». Он рассказывал истории из своей жизни. Затем мы записали интервью, во время которого странно себя вела аппаратура. Один удлинитель сгорел, второй стал искрить. Отказал микрофон, хорошо, что был запасной. Впрочем, это могло быть чистое совпадение.

После интервью Норбеков пригласил меня попить чаю и поговорить по душам.

Мы сели за стол и Норбеков показал мне одну из своих способностей. Он записал число на бумажке, чтобы я не видел. Потом сказал мне, чтобы я писал числа, которые мне вздумается, и вычеркивал их. Я что-то писал, потом вычеркивал, потом запутался, что мне делать, и в конце оставил число 34. Он открыл бумажку и показал, что там написано «34». После этого он сказал:

– Теперь мы с вами сонастроены и можем нормально поговорить. В начале нашей встречи вы были сильно напряжены. Мне нужно было сбить вас с логической дорожки.

Взгляд Норбекова

Что несете в своем сознании, то и видите в окружающем мире.

Мирзакарим Норбеков

Так как меня всегда интересует мышление успешных людей, то я тут же спросил:

– Как вы принимаете решения: логикой или интуицией?

– Принимать решения логикой – это как идти спиной вперед. Потому что логика видит только то, что было. Интуиция видит то, что будет. Самые большие провалы в моей жизни были тогда, когда Очень Умные Люди говорили мне: «Это Верное Дело!» Я им верил, и все кончалось плохо. Потом я понял, что не стоит идти по чужим следам. Кончится это тем, что упрешься в чью-то задницу. Я стал доверять только своей интуиции.

Во время нашего разговора Норбеков внимательно смотрел на меня. Мне казалось, что он смотрит на меня так, как будто я прозрачный. Я спросил:

– Как к вам приходит информация о людях?

– Люди хотят чуда. Им нужен волшебник. Поэтому мне приходится изображать клоуна. Вот вы, например, в начале нашей встречи сильно во мне разочаровались. Не обижайтесь.

Я сказал, что я не обижаюсь, тем более что я действительно представлял Норбекова совсем по-другому. Образ Норбекова в книгах – это образ строгого Наставника с палкой, которой он вбивает мудрость в головы своих учеников. В жизни Норбеков мягкий, добродушный и веселый. Мы разговаривали в его кабинете, а рядом в зале шел семинар, который вел его ученик. Оттуда время от времени раздавались взрывы хохота. Я сделал вывод, что система Норбекова – это веселый путь к здоровью.

Сам Норбеков пишет о болезнях так:

Болезнь похожа на дурную привычку, которая приобретается разумом по настоятельному требованию души и тела. Нужно изменить привычку и образ жизни, который помог ее выработать.