Детский сон. Простые решения для родителей Карп Харви

Дети в возрасте от года до пяти лет никогда не сбавляют темпа… то же самое можно сказать и об изменениях, которые происходят внутри них.

В эти первые годы жизни наблюдается резкое усиление мозговой деятельности. В мозге двухлетнего ребенка в два раза больше активно и напряженно работающих соединений (синапсов), чем у взрослого человека. Неудивительно, что дети все время скачут, а не ходят, и радостно визжат, когда счастливы. Энергичный разум трех– и четырехлетних детей постоянно все сравнивает и анализирует («Твоя грудь сделана из подушек» или «Ложись на мою подушку, мама, мы вместе посмотрим мои сны»).

Этот гигантский скачок в развитии головного мозга позволяет вашему маленькому исследователю за короткий период освоить навыки, на развитие которых у наших предков ушли сотни тысяч лет, – от ходьбы и бега до умения говорить, читать, шутить и даже делать что-то поочередно и демонстрировать хорошие манеры.

Однако все, кому доводилось проводить время с маленькими детьми, знают: они то милые и наивные, а то абсолютно дикие!

Я не хочу никого оскорбить своими словами, но вы должны признать, что дети порой очень примитивны. Они кусаются, царапаются, плюются и дерутся, когда расстроены. Они нетерпеливы и импульсивны… и писают там, где хотят! На самом деле ваша задача в первые годы жизни ребенка по большей части состоит в том, чтобы научить своего пещерного человечка терпению и хорошим манерам.

Если вы будете знать о больших скачках в развитии у маленьких детей, это поможет вам понять, почему ваш карапуз сопротивляется сну… и как научить его любить сон. Вскоре мы подробно рассмотрим эти скачки в развитии, но вначале давайте поговорим о том, как дети с разными темпераментами воспринимают окружающий их мир.

Темперамент ребенка: большая личность в маленьком теле

Терпеливый? Осторожный? Легко поддающийся переменам настроения? Очень чувствительный? Гиперактивный? Как распускающийся весной цветок, темперамент вашего шалуна раскрывается с каждым месяцем все больше.

Спокойные и покладистые дети идут по жизни ровно и спокойно. Их не особо смущают шишки и падения, и они довольно легко переносят огорчения. Многие из них едят, спят и даже какают примерно в одно и то же время каждый день.

Я не говорю, что спокойные и покладистые дети никогда не срываются и не протестуют. Но, если что-то идет не так, покладистые дети обычно быстро оставляют это позади и двигаются дальше.

Полуторагодовалый Джесси был очень робким мальчиком. Его мама Джоди рассказывала:

– Он знает только четыре слова, но он по натуре мыслитель. Все прокручивает в голове перед тем, как сделать. В парке Джесси несколько недель наблюдал за детьми, которые ползали по маленькому туннелю. Затем однажды попробовал сделать это сам. А когда сделал, ему так понравилось, что он прополз по этому туннелю двадцать раз подряд.

Первым словом спокойного и покладистого ребенка часто становится веселое «Привет!», а осторожный ребенок зачастую начинает с обеспокоенного «Пока!». Когда вы провожаете гостей, он робеет, сдерживается и не машет им на прощание, а делает это лишь тогда, когда они уже вышли из дома и идут по улице.

Эти малыши склонны ходить за своими мамами из комнаты в комнату. Одна моя маленькая полуторагодовалая пациентка никуда не отпускала маму, и та дала ей прозвище Велкро[13].

Осторожные дети обычно очень чувствительны к любым, даже самым мелким раздражителям – зуду в деснах, разным шумам, легкому чувству голода, запахам, заложенному носу, «кусачим» пижамам и т. д. Зачастую им сложно выйти из тихой родительской машины и отправиться в ясли или детский сад, где царят шум и гам.

– Каждое утро, оказываясь в детском саду, Дерек минут по десять липнет ко мне как банный лист, – сказал Тим и признался: – Мне хочется крикнуть ему: «Да прекрати же ты наконец!»

Легко потерять терпение, если ребенок ведет себя слишком настороженно. Но нетерпеливость в таких случаях всегда оказывает обратный эффект: дети еще меньше расположены сделать то, что от них требуется.

Осторожные дети, такие как Дерек, могут прийти в ужас, если почувствуют, что на них давят. Если вы будете оказывать на них давление, то бороться с их страхами вам придется в два раза дольше. Но если месяц за месяцем мягко подбадривать своего осторожного малыша, то он постепенно будет становиться все более уверенным в себе и даже смелым.

У родителей осторожных детей есть и бонус. Повзрослев, такие дети вряд ли станут гонять на мотоциклах, экспериментировать с наркотиками или пускать деньги на ветер!

Элис говорила, что ее двухлетний сын – это «100 % способностей и 0 % здравого смысла».

– Спенсер вполне может подойти к убийце с топором и сказать: «Какой у вас классный топор!» Он находится в движении каждую секунду. Его сестра Рози обычно спокойно сидит и может по несколько часов изучать какую-нибудь игрушку, но Спенсер скачет, как мяч в суперболе. Именно поэтому я каждый раз дергаюсь, когда в торговом центре по громкой связи объявляют: «Уважаемые покупатели, потерялся маленький мальчик…»

Бойкие и энергичные карапузы более дикие, шумные, а также более непреклонные, активные, дерзкие, нетерпеливые, упрямые и импульсивные, чем другие дети. В их случае «кризис двух лет»[14] обычно начинается в год и три месяца! Будьте готовы к вспышкам раздражения… и не удивляйтесь, если ваш упрямый и своевольный ребенок с вызовом заявляет: «Нет!» – а потом капризничает и выдает тирады, когда приходит время дневного или ночного сна (в особенности, если он переутомился).

Каким бы ни был ваш малыш – спокойным и покладистым, осторожным или бойким и энергичным, после года в его организме происходят большие изменения. Ниже я расскажу о том, какими становятся дети в этом возрасте.

Очень сильно развивается их способность говорить и слушать

Младенцы сообщают нам о том, чего хотят, улыбками, плачем и ворчанием. Но после года коммуникативные способности ребенка делают огромный шаг вперед благодаря развитию правого и левого полушарий головного мозга.

Во-первых, наблюдается большой скачок в развитии правого полушария – той части, которая отвечает за движения рук и мимику лица, и все это идеально соответствует тону малыша и свидетельствует о том, как быстро у него меняются эмоции.

Возможно, вы уже обратили внимание на признаки этого развития, поскольку ваш малыш:

• указывает пальчиком на предметы;

• использует язык жестов;

• ведет себя более театрально (улыбается, хмурится, активно помогает себе руками, пытаясь что-то сказать; меняет голос, желая показать, что он счастлив, грустит, испуган или раздражен и т. д.).

Во-вторых, после достижения возраста двух и трех лет левое полушарие головного мозга – часть, которая отвечает за речь, способность рассуждать, терпение и самоконтроль, – развивается очень быстро, и ребенок учится произносить слова и говорить предложениями. (Поразительно, как быстро дети переходят от невнятного лопотания к длинным и замысловатым фразам, будто маленькие адвокаты, выступающие в суде… например, когда пытаются доказать, что несправедливо так рано отправлять их в кроватку.)

Они обожают активность!

Полуторагодовалый Тревор подпрыгивал, как «Джек в коробочке»[15], всякий раз, когда его укладывали днем спать. Его мама рассказывала:

– Я будто предлагаю лечь спать Христофору Колумбу, а мой сын говорит в ответ: «Ни в коем случае! Я должен открыть Америку!»

Когда дети начинают ходить, бегать и лазить – будьте настороже! Их настолько захватывает движение и исследование окружающего мира, что они забывают про голод, писают в штанишки и сопротивляются сну, напоминая при этом получивших травму головы боксеров, которые все равно остаются на ринге, хоть и плохо соображают.

Ваш ребенок – это маленький исследователь, которого интересует все. Когда он слышит разговор в другой комнате, то немедленно хочет узнать, о чем говорят, чтобы ничего не пропустить! (Неудивительно, что малыши так любят мультфильм про любопытного Джорджа[16].)

Они превращаются в упрямцев

Ваш малыш часто может вести себя непреклонно. Мы, взрослые, тоже бываем весьма разборчивыми и требовательными, хотим лежать на своей подушке и в своей кровати. Но ваш карапуз иногда будет абсолютно негибким и неуступчивым, настаивая, чтобы все было «только так и никак иначе!».

Малыш может отказаться есть крекер, потому что у того отломан уголок. Или будет заставлять вас читать одни и те же книжки каждый вечер.

И эти навязчивые идеи зачастую только усиливаются, если ваш озорник устал. Он может потребовать, чтобы вы поцеловали все его мягкие игрушки в условленном порядке и пожелали им спокойной ночи… или чтобы вы читали книгу с самого начала, если случайно пропустили страницу.

К счастью, к трем или четырем годам ваш ребенок станет более гибким (хотя все равно, возможно, будет настаивать на том, чтобы на него надевали одну и ту же пижаму… каждую ночь!). А малышу постарше может даже показаться забавным то, что вы «по ошибке» замените в любимой колыбельной какое-нибудь слово или начнете читать книгу с последней страницы.

Они любят заведенный порядок!

Непреклонность малыша связана с его любовью к заведенному порядку.

Нам может показаться скучным каждый день делать одно и то же, но для вашего карапуза заведенный порядок – нечто вроде островка безопасности и предсказуемости среди хаоса дня. Это передышка после тяжелой работы, которой малыши занимаются весь день, пытаясь осмыслить все новые явления, с которыми сталкиваются. (Это все равно что проходить сложный тест и внезапно наткнуться на раздел с очень легкими вопросами.)

Иногда ваш малыш начинает проявлять любовь к порядку еще до полутора лет. Например, вашей девочке может нравиться складывать всех динозавров в одну кучу, а кукол – в другую.

А в последующие месяцы ребенок полюбит время еды, кружок в детском дошкольном учреждении и глупые песенки. Все это дает малышу некую опору: когда он знает, что должно произойти в тот или иной момент, он чувствует себя умным.

Теперь вы знаете, что происходит в умненькой головке вашего малыша. Ниже приводится краткий обзор некоторых поразительно эффективных приемов методики «Самый счастливый малыш». С их помощью ваш карапуз станет более покладистым… даже при укладывании спать.

«Особое время»: прекрасный ритуал, короткий и веселый

Вы по много часов играете со своей малышкой. Так почему же она становится такой требовательной, как только вы беретесь за приготовление обеда?

Все просто: ей скучно! В прошлые века жизнь детей была гораздо насыщеннее. Они проводили много времени на улице, прыгая по лужам, играя с интересными камушками, цыплятами и другими детьми.

Но есть один интересный ритуал, который поможет компенсировать все эти недостающие развлечения: «особое время».

Один или два раза в день выделяйте пять минут и делайте в это время все, что захочет ваш маленький дружок. Придумайте, как объявлять о том, что это время пришло. Можно, например, спеть песенку: «Наступило особое время для Венди. Особое, особое, особое… ОСОБОЕ время!» Затем установите таймер и посвятите себя исключительно малышу (никаких ответов на телефонные звонки!).

Когда прозвучит сигнал таймера, скажите: «Ах… мне очень жаль, дорогой, но особое время закончилось… Было здорово… У нас еще будет особое время чуть позже (или завтра)».

Эти несколько минут, проведенные вместе с вами, дают малышу уверенность в себе. («Если эта прекрасная королева моего дома проводит время только со мной одним… значит, я на самом деле особенный».)

Я знаю, вы и без того уделяете ребенку массу времени. Но «особое время» на то и особое. Это подарок, специальный бонус, который становится исключительно привлекательным благодаря тому, как вы презентуете его, а еще тому, что в эти минуты вы все внимание посвящаете ребенку, не отвлекаясь ни на что. (Еще больше советов по организации «особого времени» можно найти в книге «Самый счастливый малыш на детской площадке»[17].)

Как я уже отмечал выше, головной мозг вашего карапуза увеличивается в размерах, развиваясь с каждой неделей, но бывают моменты, когда эмоциональные встряски отбрасывают малыша на миллион лет назад, превращая его в пещерного человечка. В такие периоды логика и здравомыслие дают сбой, но несколько простых шагов помогут вам добиться большего успеха.

Сочетая выигрышные приемы со всеми вашими привычными ритуалами засыпания, вы быстро решите многие проблемы, связанные со сном. Ниже приводится краткий обзор всех уловок, которые вы можете использовать на этом этапе, чтобы ваш малыш наконец угомонился.

Укрепляйте доверие в течение дня, используя такие приемы, как «малышовый» язык, тренировка терпения, волшебное дыхание, «сплетничание», игра в поддавки, а также звездные карты, ролевые игры, сказки и чтение книжки об укладывании спать.

За полчаса или час до того, как приступить к процедуре подготовки ко сну, нужно отказаться от шумных игр, приглушить свет в доме и выключить телевизор. Теплая ванночка и массаж также помогут ребенку расслабиться.

Просите малыша пожелать спокойной ночи всем его игрушкам!

Включайте белый шум, задействуйте «любимчиков», книжки со сказками, колыбельные, лаванду и разговор по душам перед сном, чтобы помочь ребенку заснуть. На этом этапе также можно использовать соску-пустышку.

Предлагайте взаимовыгодные компромиссы… и в течение дня, и вечером… Так, чтобы в выигрыше оставались все.

Шаг 1. Правило фастфуда – как наладить контакт с расстроенным ребенком

Правило общения с людьми (включая малышей): тот, кто испытывает наиболее сильные эмоции (счастлив, расстроен и т. д.), говорит первым (и дольше всех). Второй человек слушает и признает чувства первого – точно так же, как работник в ресторане быстрого питания повторяет заказ покупателю перед тем, как донести свою информацию – сумму заказа.

Примите к сведению: если вы хотите показать вашему маленькому другу, что вас искренне волнуют его слова и чувства, то очень важно, чтобы вы посредством жестов и тоном голоса частично воспроизвели его эмоции. Если вы отзеркалите недостаточно, то покажетесь малышу холодной и отстраненной. Если переиграете, то это будет выглядеть так, как будто вы близки к истерике.

Когда ваш дружок начнет успокаиваться, придет ваша очередь подбодрить его, объяснить ему что-то, обосновать свою позицию, обнять его, найти компромисс… или просто тихонько посидеть рядом.

Вам будет гораздо проще донести до ребенка свое мнение, если вначале вы покажете ему, что понимаете его точку зрения (даже если не согласны с ней).

Шаг 2. «Малышовый» язык – говорим на примитивном языке ребенка

Когда мы, взрослые, расстраиваемся, снижается активность левого полушария нашего мозга, которое отвечает за спокойствие и логику, и усиливается активность правого, отвечающего за эмоции. Именно поэтому разочарование, страх, печаль и злость делают нас менее красноречивыми, менее терпеливыми и менее здравомыслящими, а если вкратце, то и более примитивными. Неудивительно, что в таком состоянии мы иногда становимся похожи на обезьян!

Но у малышей дисбаланс работы полушарий проявляется еще более выраженно.

Даже в те дни, когда все идет хорошо, левое полушарие мозга малыша работает не самым лучшим образом. Так что, когда он расстраивается, оно почти полностью отключается. Именно поэтому наши маленькие пещерные человечки не просто становятся похожи на обезьян… их будто отбрасывает назад в юрский период – они плюются, царапаются и швыряют вещи нам в голову!

Так что, когда вы используете правило фастфуда, помните: чем сильнее расстроен ребенок, тем проще – примитивнее – должны быть ваши фразы. К счастью, есть способ общения, который поможет вам быстро наладить контакт с вашим неандертальцем (и позволит за несколько секунд погасить добрую половину капризов и вспышек раздражения): «малышовый» язык.

Расстроенные карапузы прекрасно понимают наши послания, вызванные заботой о них, если мы прекращаем говорить на взрослом языке, за который отвечает левое полушарие мозга (на спокойном языке с большим количеством слов и длинными предложениями), и переводим свои мысли на язык правого полушария (помните, что эта часть головного мозга у ребенка работает превосходно). Для этой цели используйте три простых шага:

• разбейте все, что хотите сказать, на короткие фразы (не больше четырех слов);

• снова и снова повторяйте эти фразы (от четырех до восьми раз);

• посредством жестов и тона голоса частично отзеркаливайте расстройство ребенка (примерно на одну треть).

Например, когда ваш малыш расстроен, примитивным языком опишите именно то, что видите («Тебе грустно, грустно, грустно! Твое мороженое упало! Тебе так, так грустно!»). Он может не понять всех произносимых вами слов, но идеально считывает вашу интонацию, мимику и жесты.

Вы можете подумать, что все это глупо, что так разговаривают только с младенцами или что звучать это будет несколько неестественно. Но я готов поспорить, что вы и так уже пользуетесь особым «малышовым» языком… каждый божий день!

Представьте, что ваша шалунья взобралась на маленькую горку и смотрит на вас с гордой улыбкой. Что лучше – спокойно сказать «Очень хорошо, дорогая, мама тобой гордится», – или отразить ее энтузиазм, похлопать в ладоши и воскликнуть: «Да! Да! Ты это сделала! Ты это сделала! Вау! Ты смогла сделать это сама! Отличная работа»? Эй… это и есть язык малышей: короткие фразы, повторы, немного эмоций.

Тем не менее мы зачастую отказываемся от особого языка, когда малыш пугается, злится или грустит. Внезапно мы или начинаем кричать, или пытаемся его успокоить и ведем себя даже слишком спокойно. Но от этого ребенок чувствует себя одиноким, словно вы его не понимаете и вас не заботит его расстройство… именно тогда, когда ему больше всего нужен друг. (Примерно так себя можете почувствовать вы, если ваша подруга, узнав, что вы расстроены, сразу же попытается сгладить ситуацию, сказав: «Все в порядке… Все в порядке… Все хорошо…», – или просто повторит ваши слова, как попугай, и заявит, будто какой-нибудь псевдопсихолог: «Я понимаю, что это тебя очень расстроило».)

Вам нужно будет попрактиковаться говорить на особом «малышовом» языке, чтобы хорошо его освоить. Вначале он может показаться вам несколько странным, но не забывайте, что вы уже на нем разговариваете, когда ваш ребенок чему-то радуется. Многие родители считают, что самый легкий способ обучиться этому языку – поначалу использовать его во время небольших «взлетов и падений». Затем вы постепенно сможете прибегать к нему и в случае больших разочарований.

Язык малышей – это не магия, и некоторые расстроенные дети продолжают бунтовать независимо от того, что вы говорите. Но если все делать правильно, то по статистике всего за тридцать секунд можно успокоить 50 % пещерных деток. (Когда этот способ не срабатывает, попробуйте по-доброму игнорировать, как описано и показано в книгах и на DVD, рассказывающих о методике «Самый счастливый малыш».)

Шаг 3. Тренировка терпения – сила паузы

Тренировка терпения – очень веселое упражнение, оно крайне просто и полезно… и вы можете начать заниматься им после года. Проделывайте это упражнение по пять раз в день, и ваш малыш быстро научится терпеть… а значит, будет меньше сопротивляться при укладывании спать. («Тренировка терпения» также является главной составляющей в простом методе обучения сну без слез – «Звездочка мерцает с перерывами», – которому вы научитесь в главе 11.)

Для тренировки терпения вы сначала должны дождаться, когда ваш карапуз что-то захочет от вас получить.

Далее:

• Почти дайте малышу желаемое… а затем остановитесь! Это означает, что вы только-только начинаете протягивать ему то, что он просит, и вдруг отводите руку, поднимаете палец вверх и восклицаете: «Ох! Секундочку! Секундочку!» (словно внезапно вспомнили, что вам нужно сделать что-то важное).

• Отвернитесь на короткое время. Притворитесь, что несколько секунд ищете что-то.

• Наконец вручите ребенку желаемое. Повернитесь к нему и весело произнесите: «Молодец, подождал! Молодец, подождал!» – а потом дайте ему то, что он хочет.

Пару раз применив этот способ на практике, заставляйте малыша терпеть дольше – каждые несколько дней увеличивайте время ожидания. Меньше чем через неделю он с легкостью сможет ждать от тридцати секунд до минуты.

(Поразительно, что маленьких детей совсем не беспокоит ожидание, если они уверены, что мы вот-вот дадим им желаемое.)

Если ваш ребенок не может подождать даже несколько секунд, снова повернитесь к нему и заговорите на «малышовом» языке, чтобы он знал: вы понимаете, как ему тяжело. Скажите: «Как бы мне хотелось, чтобы мы могли сделать это прямо сейчас!» или «Подожди, подожди… приятель! Мне жаль, что мы не можем играть целый день. Я тоже не люблю ждать!» Затем предложите ему какое-нибудь занятие, пока он ждет, и снова ненадолго отвернитесь.

Шаг 4. Волшебное дыхание – успокаивающее средство, заложенное природой

Многим взрослым для того, чтобы успокоиться, нужно поесть, поспать, посмотреть телевизор или выпить и расслабиться. Тем не менее каждый из нас может воспользоваться поразительным заложенным природой ресурсом: глубоким дыханием. Даже маленькие дети – начиная от полутора или двух лет – способны успокоить тело и разум, освоив волшебное дыхание.

И вот как это сделать.

Во-первых, этому должны научиться вы. Сложите ладони перед грудью – так, будто молитесь. На вдохе поднимите руки вверх и вперед, чтобы они оказались перед вашим лицом, на уровне ушей, а затем на выдохе верните их на уровень груди. Повторите упражнение несколько раз. (Вы будете выглядеть так, словно дирижируете оркестром.) Делайте это рядом со своим ребенком, чтобы он мог видеть, как вы упражняетесь.

После нескольких демонстраций ваш ребенок в конце концов захочет повторить то, что делаете вы. Начинайте с одного или двух циклов глубокого дыхания перед едой, дневным сном, шумными и активными играми дома или выходом на прогулку. (Чтобы выполнять это упражнение было еще приятнее, отведите для него «волшебное» место в своем доме – с особыми подушками и картинками.)

Не надо давить. Если малыш сопротивляется, предложите сделать что-то приятное после волшебного дыхания. Если все равно сопротивляется, скажите: «Нет проблем». Сами сделайте несколько вдохов и выдохов – также можете усадить рядом с собой какого-нибудь плюшевого зверя и притвориться, что игрушка тоже дышит вместе с вами! Мягко подбодрите ребенка, предложите ему снова подышать вместе с вами немного позже в тот же день и на следующий. Если он и дальше будет отказываться, продолжайте дышать сами раз или два в день, но подождите несколько недель перед тем, как снова попросить ребенка к вам присоединиться.

Как и в случае с любым другим навыком, чем больше ребенок в этом упражняется, тем лучше у него получается… и тем легче вам остудить его пыл и успокоить его в церкви или в кинотеатре или подготовить ко сну.

Шаг 5. Любимые стимулы малышей – «сплетничание», отметки на руках и звездные карты

Небольшие подарки могут растопить лед неподчинения. Есть родители, которые считают, что дети должны слушаться просто из уважения. Разумеется, нужно стремиться к этому, если вашему ребенку шесть или восемь лет, но трехлетнему малышу может потребоваться небольшой дополнительный стимул, чтобы он захотел взаимодействовать с вами.

(Примите к сведению: стимул – не то же самое, что взятка. Взятки даются в качестве поощрения плохих поступков, а стимул подталкивает к хорошим.)

Несколько приемов метода «Самый счастливый малыш» стимулируют желание сотрудничать и помогают предотвратить сопротивление. Мои любимые – это «сплетничание», отметки на руках и использование звездных карт.

«Сплетничать» – значит говорить что-то «громким шепотом», притворяясь, будто вы раскрываете какую-то тайну, но так, чтобы ваш шалун мог вас услышать.

Например, через несколько минут после того, как вы поблагодарили ребенка за помощь, прикройте рот ладонью сбоку и прошепчите кому-то (это может быть кукла или птичка на улице): «Тс-с-с… эй, Птичка! Представляешь, Стивен собрал все свои игрушки… и сделал это очень быстро!»

Попозже шепните эти же слова о своем ребенке кому– нибудь еще. Ваш маленький дружок подумает: «Ух ты, похоже, это правда, ведь я так часто слышу это в последнее время».

В большинстве своем мы, взрослые, терпеть не можем, когда нам читают нотации, тем не менее нам очень любопытно то, что удается подслушать, и мы гораздо более склонны этому верить. Именно поэтому «сплетничание» сразу же сделает вашу похвалу более эффективной (и критику тоже).

Я считаю такой прием техникой «черного хода», потому что, как и сказки, и ролевые игры (или другие подобные техники, о которых я расскажу позднее), она обучает ребенка опосредованно, косвенным образом, а не непосредственно, путем нотаций или объяснений.

Отметки на руках (или штампы на руках) – это маленькие награды вашему малышу, когда он сделал что-то, что вам особенно нравится. Без особых похвал и восторгов нарисуйте галочку на тыльной стороне ладони ребенка шариковой ручкой или поставьте штамп резиновой печатью, которую предварительно нужно обмакнуть в чернила. Смысл этого приема в том, чтобы ваш ребенок каждый раз получал маленькую отметку, когда вы видите, что он что-то сделал хорошо!

Чтобы повысить значимость этих маленьких галочек, уделите им несколько минут, когда ребенок уже лежит в кровати. Посчитайте, сколько галочек он получил за день, и вспомните каждую хорошую вещь, которую ребенок сделал, чтобы их заработать (также можно поговорить о том, что малышу нужно сделать на следующий день, чтобы получить галочку).

Звездные карты – более формальный способ работы над поведением (для детей старше двух лет).

• Выберите три вида поступков, которые вы хотите поощрить. Два из них – это то, что ваш ребенок уже делает (например, моет руки или надевает носки), а один – то, что он не делает или делает неохотно (например, вы хотите, чтобы он ел брокколи или чистил зубы).

• Соберите семейный совет. Скажите малышу: «Ты столько делаешь хорошего! Но кое-что еще дается тебе с трудом. У мамы появилась одна забавная идея насчет того, как тебе с этим помочь».

• Объясните ребенку, чего вы от него хотите.

• Спросите его мнение насчет того, как вам лучше отмечать все хорошее, что он делает. «Маме лучше самой клеить наклейки или рисовать звездочки на карточке или вручать тебе специальные фишки, чтобы ты мог носить их в кармане?»

• Вместе решите, каким будет вознаграждение. «После того как заработаешь десять звездочек, поедем в парк? Получишь мороженое? Или подарок из магазина, где все товары по одной цене?»

• Вместе нарисуйте карту. Украсьте ее забавными картинками, вырезанными из журналов.

• Вместе сходите в магазин, где ребенок сам сможет выбрать звездочки или наклейки, которые ему больше понравятся. (Крайне важно включить малыша в процесс… в конце концов эта карта – для него!)

• Повесьте карту на видное место, и пусть он сам приклеивает звездочку каждый раз, когда добивается цели.

• Раз в две недели устраивайте семейный совет, чтобы похвалить ребенка за его достижения и отредактировать пункты, над которыми он работает. Так станет еще интереснее. (Другие советы относительно звездных карт и семейных советов можно найти в книге «Самый счастливый малыш на детской площадке».)

Звездные карты нравятся детям. Каждый раз, проходя мимо такой карты и видя заслуженные им звездочки, ребенок получает «визуальную похвалу». Карта принесет еще больший эффект, если ребенок случайно подслушает, как вы «сплетничаете» с мягкими игрушками о его стараниях.

Шаг 6. Игра в поддавки – как наладить взаимодействие… за один день

Все мы знаем, как трудно воспитывать карапуза. А вы когда– нибудь задумывались о том, как трудно быть ребенком?

Ваш «большой мальчик» может носиться по дому, рыча, как лев, демонстрировать свои мускулы и отказываться сдаваться. Но под его бравадой зачастую прячется недавно появившееся у него осознание, что на самом деле он – всего лишь маленький ребенок в этом большом мире.

В возрасте между двумя и тремя годами ваш озорник приобретет умение сравнивать… в том числе себя со всеми остальными. И поймет, что он слабее, меньше ростом, менее красноречив и ловок, чем все остальные, если не считать младенцев (именно поэтому он будет ненавидеть обращение «малыш»!).

Вы не можете защитить своего ребенка от всех сомнений и поражений. (Да вам и не нужно этого делать, ведь так формируется характер!) Но вам, определенно, стоит укрепить его уверенность в себе и жизнестойкость. Из всех уловок, разработанных для этой цели по методу «Самый счастливый малыш», моя любимая – игра в поддавки.

Идея может показаться вам глупой, но суть этого приема в том, что вы должны поддаваться, чтобы ваш ребенок почувствовал себя победителем. К примеру:

• Притворяйтесь испуганным, когда ребенок рычит, как лев.

• Устройте соревнования по бегу. Сделайте вид, что стараетесь изо всех сил, но выиграть позвольте ребенку.

• Устройте бой на подушках, и пусть ребенок заваливает вас снова и снова.

Если вы десять раз в день притворитесь «чайником», ваш ребенок будет смеяться и чувствовать себя умным и самым лучшим. Если вы прикинетесь дурочкой, то убедите ребенка в том, что вы такая «неумелая» и вам нужно помогать, а не бороться с вами. Даже самые непослушные дети начинают нас жалеть, если время от времени мы кажемся им ни на что не способными.

При помощи этих шести уловок – правила фастфуда, особого «малышового» языка, тренировки терпения, волшебного дыхания, «сплетничания» и отметок на руках, – а также игры в поддавки вы сделаете своего ребенка терпеливее и покладистее, а значит, проложите путь к качественному сну.

А теперь, когда у вас есть все необходимые инструменты, пришло время подготовить вас к решению проблем, связанных со сном, развенчав заблуждения, которые мешают детям хорошо спать.