Беременность. Роды. Первый год жизни. Ответы на самые важные вопросы будущей мамы. Разговор с доулой Олейник Марьяна
Но я об этом не знала! Представляете? Я прочитала не просто много статей про кесарево сечение, я читала целую книгу Мишеля Одена, я разговаривала с акушерками, и никто мне не сказал про кесарево. Хмыкали, предлагали повернуть, обращали на это внимание, но не упоминали о возможности операции, то есть информация эта ко мне просто-напросто не пришла. И, не боясь этого, я не зажалась в ключевой момент переходных схваток.
Хотя и там был момент, я люблю о нем рассказывать. Перед потугами, как раз на переходных схватках, я залезла в ванну, потому что в воде мне переживать боль проще. Но старший сын забрался ко мне туда же и радостно стал плескаться водой, крутиться волчком и… ну в общем, понятно, что рожать так невозможно. И я не знала на тот момент, что у меня до рождения сына еще два часа потуг (первый раз я тужилась всего минут сорок). Муж очень сильно раздражился на сына, стал его ругать, шантажировать и прочими угрозами стараться выманить из ванны. Я помню, как в тот момент мне прямо физически стало плохо от их конфликта, учитывая, что по состоянию сознания я уже была далеко уплывшей. И в этой «измененке» я практически увидела, что вот они сейчас ссорятся – а вот я в роддоме на операционном столе и мне делают кесарево. И будто это сильно взаимосвязано, что это как развилка на моих родах. И я махнула рукой мужу, сказав «Пускай!», и все, отпустило. Сейчас я понимаю, что тот момент их ссоры – это было мое физическое напряжение в момент, когда ребенок как раз мог не вставиться. И получается, что я свернула на развилке от кесарева.
И потому я вот такую парадоксальную вещь вам еще раз скажу: обращайте внимание на свои внезапные страхи, но не пугайтесь их.
И еще: если же наш страх это и есть интуция (а мы не можем знать наверняка) – то я посмотрела бы, от чего может возникнуть ситуация, которой я боюсь, и принимала бы меры профилактики. В остальном – полагалась на судьбу и Бога, понимая, что от меня зависит совсем не все. Ну, и если я действительно что-то «чую» до реального возникновения опасности, значит, это то, что мне нужно видеть, и есть смысл профилактировать это нечто уже сейчас, чтобы оно не случилось.
3. Какие опоры у вас есть?
Это важный пункт, его необходимо продумать, прежде чем мы пойдем с вами дальше и будем нырять непосредственно в свой страх.
Очень важно понять, что у нас есть. В принципе, по жизни. Какие опоры, какие ресурсы, что является источником моих сил – особенно, если трудная ситуация случится? Что делает меня устойчивой?
Какие у меня есть материальные ресурсы? Машина, деньги, знакомства и связи.
У меня могут быть подруги, которые с этим сталкивались, и мне подскажут, что да как. У меня есть по-други и мама, которые меня поддержат. Или мой самый родной на свете человек – муж.
Какие есть внутренние ресурсы?
Доверие Богу в том, что его замысел всегда мудрый и всегда во благо, может быть очень мощным ресурсом.
У меня есть я. Устойчивая, сильная, любящая жизнь.
Подумайте, что есть у вас? Такого, не из головы выдумывайте, а душой ищите, от чего становится теплее и увереннее? От присутствия чего в вашей жизни рождаются спокойствие и мир в душе? Или, по крайне мере, большее ощущение, что вы можете справиться с чем-то трудным, нежелательным, страшным?
4. Что будет, если это произойдет?
Техника безопасности. Идите туда аккуратно. Знаете, как в холодное море – можно с разбегу ухнуть, а можно входить потихонечку, привыкая. Выберите второе, оно безопаснее, вдруг на дне острые камни, не надо.
Отнеситесь к этому как к экспедиции в альтернативную реальность. Не нужно думать, что, если вы сейчас туда посмотрите, вы навизуализируете себе негативный сценарий. Помните цель – вы идете исследовать, чтобы как раз таки что-то поменять. Это не то, как мы мыслями постоянно крутим полубессознательно варианты, фантазируя все более страшные возможности развития сюжета, это осмысленный разовый шаг в эту фантазию, под контролем.
Если вам очень сильно страшно, наденьте браслетик и держитесь за него, чтобы он возвращал вас одновременно в сейчас, в сидящую на стуле/лежащую на кровати, в своем теле, в сегодняшнее число и время суток. Вместо браслетика может быть и твердый камень, умещающийся в ладонь, – он еще и чувство опоры и земли создаст. Подумайте, нужна ли вам такая подстраховка, и какая. Может быть, вы сделаете это рядом с мужем, и опорой, связью с реальностью, станет его рука в вашей…
Представьте, что то, чего вы боитесь, с вами все-таки случается. Не сбегайте из этой картинки. Попробуйте ее рассмотреть, что с вами, что вы чувствуете, что вы думаете, как в ваших фантазиях ведут себя по отношению к вам важные для вас люди? Что происходит дальше, ЗА воплощением страха?
Это очень важное место. Оно дает нам возможность узнать и продумать несколько вещей.
1. У нас есть возможность, окунувшись в свой страх, увидеть, что же реально нас там страшит, корень страха.
Здесь могут случаться самые неожиданные открытия – о себе. В корне страха часто оказываются страх отвержения (муж со мной разведется, не простит) или страх одиночества, страх чувства вины – за ним опять отвержения. Все мы, по сути, боимся потерять маму, а в глубине всех наших страхов – маленькая девочка, там, родом из детства, которой нужна материнская любовь – как солнце, как признание ее безусловной ценности, как опора и поддержка – «я знаю, тебе тяжело, но ты справишься, я буду рядом»… вот, что там сидит.
Страх потери. В этом месте открываются истинные переживания о близости – с близкими людьми, с ребенком, с самой собой и с Богом.
Обнаружив эти глубинные чувства, с ними не то чтобы что-то можно поделать. Потому что стремиться избавиться от них – наивно. Их возможно разве что закопать поглубже, а изжить – вряд ли. Потому что мы по природе своей очень хотим любви, и это очень здорово. Пусть будет как есть. А вы – вспоминайте про опоры из предыдущего пункта, вспоминайте!..
2. И вот мы увидели свой страх и посмотрели чуть дальше, за задержку дыхания. Как ведь бывает, да? Страшно, и мы – иии, и задержали выдох в желании вообще вот в этот самый миг раствориться. Но с жизнью так не прокатит, выдох сделать придется, и стук сердца продолжается, и вот уже хочется пить, а вот ты уже осознаешь, что идешь, все еще в своем теле, а там дела и потребности каждого момента, из которых и плетется пена дней. И тогда главное, что можно увидеть, посмотрев за свой страх, это то, что жизнь там – за ним, все равно есть, продолжается. Да, возможно, она совсем не такая, как хотелось бы, и что-то складывается не так, как вы мечтали с самого детства, там может быть больно, но главное, главное – что там все еще есть вы – живая, и пока это так – все еще может быть.
3. И наконец, посмотрев в свой страх и увидев, что там происходит, у нас есть возможность выработать план действий. Продумать оптимальные ваши шаги, если нежелательная ситуация сложится. Причем весомым плюсом является то, что этот план можно составить «на берегу», когда вы в силе, в адеквате, в противовес сбитости с ног и неадеквату. Соответственно, это максимально лучшие по возможности варианты. Поверьте, однажды продумав это, дальше этот файл вы сохраните в себе навсегда, и он всплывает четкими пунктами, если, не дай бог, придется его доставать. Но теперь он у вас есть. И хотя бы здесь вы не ошибетесь. И это – еще одна опора.
5. Почему и зачем это может случиться со мной? Поиски смыслов.
Когда с нами что-то очень серьезное случается, сильное, задевающее много эмоциональных слоев, мы это переживаем. Слой за слоем, спираль за спиралью, в процессе – меняемся, делаем новые выводы о жизни и себе. И спустя долгое время, когда мы оглядываемся назад, у нас появляется возможность сказать: «Благодаря той ситуации я стала более гибкой». Или: «Я поняла, что главная опора – во мне». Или: «Та ситуация навсегда сроднила нас с мужем, мы будто проросли друг в друга».
Если посмотреть на ситуацию, которая вас страшит, что бы она вам принесла? Попробуйте представить, какой бы вы стали в связи с ней, не из обиды на жизнь и боли, а если бы вы приняли эту ситуацию честно, мужественно, оставаясь в любви к жизни, – о чем она для вас? Какие векторы развития каких чувственных областей она, эта потенциальная ситуация, катали-зирует?
Это только с первого взгляда может показаться каким-то кощунственным мышлением, но жизнь – не черно-белая, а каждая ситуация может нести нам не только боль, но и опыт, и опыт порой бывает дорогим, но очень ценным.
Одна и та же ситуация может нас как озлобить, закрыть, зажать, так и сделать мягче, шире, открытей. Но самое главное, о чем редко говорят, это то, что возможность взять «дары» из болезненной ситуации лежит не через стиснутые зубы и запрещение себе страдать, и насильственное самоувещевание «А ну-ка, видь в этой ситуации благо!», но, напротив, через слезы и тщетность, через признание, что вышло совсем не так, как хотелось, через разрешение себе печалиться и расстраиваться приходим мы к светлому восприятию, к чему-то большему и глубокому, чем было до этого в нас.
Мне иногда думается, что мы страшимся каких-то ситуаций именно потому, что подспудно ощущаем в себе вот эти «пробелы», которые бы заполнил опыт проживания ситуации. И тогда я представляю, что так реальность можно будто бы перехитрить. Заведомо прикинув на «прокачку», каких качеств была бы страшащая меня история, я начинаю уже сегодня, здесь и сейчас, искренне быть такой, чтобы жизни не пришлось учить меня жестко – сталкивая с материализацией и действительным проживанием.
Желание родить только естественно кроет в себе страх кесарева сечения. И если посмотреть, что со мной было бы, если бы оно-таки случилось, первое, с чем я сталкиваюсь – это с гибкостью, с признанием, что моя жизнь не настолько в моих руках, как мне бы того хотелось. И стала бы уже сейчас приживаться с ощущением смирения, своего истинного размера в реальности, где я не огромная, уступая место кое-чему большему…
6. Поиск примеров
Хорошим способом смягчить степень тревоги может стать поиск историй, у кого случилось то, чего вы так сильно боитесь, и посмотреть – как они с этим справились, увидеть, как они с этим живут. Можно доброжелательно поспрашивать их об этом – люди охотно делятся историями своей силы. Ищите тех, кого не поцарапало, кого не исказило, изменило – да, вырастило – да. Ищите истории силы, а не слабости.
7. Что я могу сделать прямо сейчас?
Иными словами, профилактика. Если, отвечая на пункт 2, вы не нашли реальных признаков того, что это может с вами случиться, можно выполнять какие-то действия для профилактики – здоровый образ жизни никому не повредит в любом случае.
Если же есть объективные тенденции к негативному сценарию, то опять же делайте все, что в ваших руках. Но помните: в ваших руках – лишь половина ответственности. Еще есть то, что можно назвать обстоятельствами, жизнью, волей Бога, судьбой – у каждого своя вера. Но попросту говоря – это просто жизнь. В конце концов, и у вашего ребенка может быть свой жизненный путь. Умея принимать тот факт, что его жизнь с самого начала уже может оказаться не такой, какую вы ему запланировали, вы тренируете умение – принимать своего ребенка таким, какой он есть, давать ему воздух и свободу.
8*. Пункт со звездочкой. Не хочу ли я на самом деле того, чего боюсь?
Этот пункт, конечно, не для всех. Но прочитайте и его, честно сверяясь с собой, не откликается ли что-то в глубине души?
Бывает так, что мы чего-то настолько боимся, что только и делаем, что думаем об этом, представляем, как это случится. Но если вчувствоваться в то, что при этом с нами происходит фоново, можно словить себя и на притяжении, на каком-то сладостном отношении к ситуации и каком-то удовольствии от разыгрывания ее у себя в голове. Это может показаться странным, и потому эту мысль захочется выгнать сразу. Как так – я могу хотеть кесарева? Бред же, я ведь действительно этого не хочу и боюсь! Как так – я ведь не хочу… смерти своего ребенка?
Конечно, нет. Вы, правда, этого не хотите.
Но бывает так, что какое-то следствие этого страшного сценария вы хотите, и даже очень.
Например, я, как говорила уже, очень боялась кесарева. Но в какой-то момент словила себя и на одновременном желании его. Удивилась, задумалась, посмотрела, а что там. И увидела, что если бы у меня было кесарево, то ребенка бы, конечно, разлучили со мной. И были бы трудности с грудным вскармливанием. И не было бы импринтинга. И я бы вдвойне носилась бы с малышом, как бы пытаясь отогреть его и додать то, чего не было. И вдруг поняла, что это так я носилась бы со своим внутренним малышом, пытаясь, сублимируя, согреть саму себя, недополучившую маму сразу после рождения…
Иногда жуткие фантазии про потерю ребенка скрывают подспудное желание жить свободной жизнью как прежде, заниматься каким-то своим хобби, которому, нам кажется, не будет места в материнстве в ближайшие годы, и нам это очень больно.
Иногда нам хочется какой-то драмы, чтобы получить много внимания и тепла от своих близких.
Это то, что, наверное, можно назвать вторичной выгодой из болезненной ситуации. Только выгода звучит как-то очень осуждающе, а мне хочется в этом месте дать вам принятие, причем вам – самим себе. Явно же – у нас есть какая-то острая потребность, на которую мы себе и права не даем по каким-то причинам, и наше подсознание ищет обходные пути – как бы все-таки эту потребность реализовать, и придумывает вот такой страшный сценарий.
Но мы же можем осознать потребность, признать ее, дать себе право на нее и подумать, какими иными способами возможно было бы удовлетворить ее, напитать себя по этому аспекту, не выплачивая параллельно такую большую цену? Расклеить страшную ситуацию и нашу потребность в ней. А расклеив, включить творческий подход на уровне сознания. И страху тогда необязательно реализовываться.
Желание отогреть себя мамой – важно признать и начинать себя любить, заботиться о себе, как раз таки отогревать. Желание заниматься своим хобби ставит перед нами задачу, как можно сохранить его хоть в каком-то виде в нашей жизни с ребенком, пока он еще маленький. Желание внимания часто решается открытой просьбой – о внимании, поддержке и тепле. Нестандартный ход? Но элементарный.
Не бойтесь бояться. Каждый наш страх – это огромный ресурс, вектор нашей потенциальной силы, которую мы боимся ощутить, впустить в жизнь. На расширение и жар – в противовес сжатию и холоду.
Страхов можно не бояться, а пробовать относиться к ним с азартом. Как к подарку, развернув который, можно узнать что-то большее о себе, делающее нас более свободными и полными любви.
Роды: физиологические этапы
Без подобной главы не обходится, наверное, ни одна книга и ни один курс по подготовке к родам. И это правильно: человеку очень важно понимать, что с ним происходит, ощущать себя где-то в пространстве координат и от этого иметь возможность ориентироваться и совершать выбор.
Говорить о норме родов и физиологии сложно, потому что в нашей медицине, выросшей из еще советского времени и во многом сильно отстающей от остального цивилизованного мира, нормы существуют узкие и устаревшие. В роддомах звучат фразы типа «Роды должны…» или «Нам не нравятся твои роды», так, будто роды и в самом деле хоть кому-то что-то должны и уж, конечно, могут нравиться или не нравиться чужому человеку относительно их главных участников – становящейся матери и рождающегося человека.
Медицина классическая имеет одни нормы и свою логическую подоплеку и факты; наука, изучающая естественные роды (так называемая доказательная медицина), где, пожалуй, самой яркой фигурой является всемирно известный Мишель Оден, говорит о совершенно других, куда более широких нормах. Когда я учусь у акушерок из разных индейских племен, представление о норме родов у них оказывается еще шире. В том время как женщина по своему виду – homo sapiens – одинаковая на всей планете.
Классическим примером может послужить тема с безводным периодом: время, которое отводится как безопасное, если воды отошли, а схваток нет, а некоторыми еще и с момента отошедших вод, даже если родовой процесс идет. В разных странах оно колеблется от 12 до 72 часов, а у акушерки из племени индейцев чероки вопрос про время вообще вызвал удивление – она как раз показывала нам слайды с фотографией женщины, улыбающейся совершенно блаженной улыбкой, и сказала, вот абсолютно спокойно: «Это у нее наконец-то начались роды, спустя 12 дней ожидания с момента, как отошли воды».
Так что – историй таких очень много, и личный опыт свидетельствования родов не только роддомовских, но и домашних, не только с акушерками, но и сольных (без медицинского сопровождения) показал, насколько, ну насколько роды никому ничего не должны. Насколько «норма» в них индивидуальна.
Поэтому здесь будет рассказано про предвестники, про все этапы родов – что для них характерно и как оно бывает, но при этом заранее настройтесь на слова «может быть так, а может быть ровно наоборот».
Предродовый адвент
То Ожидание, что есть у нас перед Рождеством, последние недели До, полные уютных семейных вечеров с украшением жилища, с продумыванием подарков, в радостном предчувствии, предвкушении светлого Праздника. То напряжение, которое нарастает, пока Солнце еще не родилось, и без него нас шатает в душевных метаниях, амплитуды самых низов – чтобы каждую пылиночку тени своей вытряхнуть, вычистить, выгладить. То проживание итогов прошедшего, отбрасывание отжившего, старого, ненужного, тягостного, благодарность им за опыт и полные мечты и надежды на новое. То, как сходится все к единому моменту новой жизни, так похоже, да и есть по сути, как закукливается в своем личном сугробе берегиня в предродовое время. Как гнездуется, обуючивается, подготавливает дом свой к рождению. Как замедленно и глубоко в себе.
Как при этом же растет напряжение ожидания, тревоги, страхи, сомнения. Как шатает в гормональных бурях. Как душу рвут на части душевные метания в уходящей себе. Как подводит итоги она прежней себя, как отшлифовывается все только самое нужное – окружение, вещи, обстоятельства – для того, чтобы быть именно этой, конкретной мамой – для этого конкретного человека. Как полны представлений и мечты ее мысли и сердце. Как сходится все убыстряющейся воронкой к центру – к единой точке – Рождеству.
Предвестники родов
Здесь я расскажу о признаках приближающихся родов, разной степени удаленности от родов. Каждый из них будет сигналом к тому, что да, мое тело определенно готовится к родовому процессу (что, в общем-то, логично), но суть не в том, чтобы это подтвердить, а в том, чтобы вы, распознавая их, не пугались и не удивлялись, а воспринимали это как что-то нормальное происходящее с вами. Хотя порой даже просто встреча с этими признаками приятна и трепетна, как звоночки перед чем-то Главным.
Хотя, конечно, какие-то признаки могут очень явственно сигнализировать о том, что роды начались или что они уже вот-вот начнутся.
Тренировочные схватки
Они бывают двух видов. Первые схватки называются схватки Брекстона-Хигса, начинаются в середине беременности и напоминают то, что в первом триместре у нас называют тонусом, то есть матка каменеет на какое-то время, так держится, а потом отпускает. Для вас это безболезненно, ближе к концу беременности таких схваток может стать очень много, что иногда становится утомительным, и тогда можно просто полежать в теплой расслабляющей ванне с травами, морской солью или релаксирующими эфирными маслами.
В общем-то, по своему смыслу схватки Брекстона-Хигса схватками-то и не являются. Они не приводят к раскрытию шейки и не похожи ничем на родовые схватки.
И, конечно, от них не нужно лечиться, они не приносят вреда ребенку, и то, что у нас в России называют тонусом матки, а дальше «брекстонами» – за диагноз во всем остальном мире не просто не считается, а у них даже слова такого нет – «тонус». Маточные мышцы просто учатся напрягаться и расслабляться, это в прямом смысле слова тренировка – ведь должна же она знать, как это делается, к родам.
Но есть и другие схватки, тоже тренировочные. Они приходят уже действительно ближе к родам, у кого-то недель с 30, у кого-то с 36 – это еще может зависеть от того, какая беременность по счету. Когда ждешь второго, третьего ребенка, тренировочные схватки наступают довольно рано, а когда ждешь первого – можешь даже ни разу не столкнуться с таким явлением и так и не понять, а о чем вообще шла речь, когда говорили о тренировочных.
И каждый из таких вариантов – от вообще нет до есть каждый день по нескольку часов – имеет право быть и является нормальным.
Характерно, что эти тренировочные схватки – НЕ брекстоны, а второй вид тренировочных – действительно похож на родовые, настолько, что в связи с этим бывают курьезные случаи как у меня в практике, так и у меня самой было, когда я ждала первого ребенка.
Ну, то есть вот они твои 38 недель, с которых имеешь полное право рожать. Просыпаешься от схваток, и они так идут резво несколько часов кряду с одинаковым интервалом, и все у них, как и должно быть – и волнообразная природа с постепенным нарастанием, пиком и отпусканием, и интервалы, и ты такая правильная – трудишься, дышишь, вещи собрала уже для родов или, наоборот, разобрала, все достала (в зависимости от того, где собираешься рожать), позвала к себе доулу домой, мужа с работы сдернула, а они такие раааааз! и вдруг удлинили интервал, и вот все в сборе дома вокруг тебя, вопросительно смотрят – ну? – а они такие двааа! – и нет тебе никаких схваток, и следа от них не осталось, наступило то самое «рассосалось», ага!
Но это я еще веселый вариант описываю, в нем единственное, что может быть напряжным – это срыв планов людей и неловкое чувство перед ними за это, но, в общем-то, «при съемках этого фильма ни один кролик не пострадал».
Куда грустнее истории, когда женщина, не разбирающаяся в разнице между истинными схватками и тренировочными или вообще не знающая о том, что еще и тренировочные могут быть, приняла их за чистую монету, собрала вещи да поехала в роддом. И там они, допустим, все так и идут. И раскрытие на какой-нибудь 1 см уже есть (а оно может быть последний месяц перед родами, так бывает, и это еще не означает родового процесса).
И вот тогда из роддома ее уже «не выпустят» и ее там родят (словечко-то, кстати, вовсе не я сейчас выдумала, так цинично говорят и сами врачи). В том смысле, что тренировочные схватки в скором времени закончатся, что в роддоме может трактоваться как слабость родовой деятельности, которую якобы необходимо будет простимулировать. Где стимуляция, там часто и гипоксия у ребенка, и привет кесареву сечению. Или стимуляция и нет раскрытия (и вправду, с чего, если ребенок не собирался сегодня рождаться?) – и снова кесарево. Или, наконец, дотянут до потуг, а потом выдавливание, разрывы и воспоминания о родах как о жутком кошмаре. Я не запугиваю, правда, я просто описываю реальные сценарии, с которыми ко мне приходят довольно часто закрывать (проживать) травматичные роды.
Поэтому это действительно важно, если только ты не собираешься рожать дома сольно с мужем, – тренировочные у тебя схватки или настоящие. (В случае сольных, как это было, например, у меня второй и третий раз – становится неважно – роды это или нет, потому что ясно, что все про роды, и ясно, что либо разгуляется, либо нет, и это не так уж принципиально.)
Итак, давайте я перечислю ключевые, принципиально значимые отличия тренировочных от настоящих родовых схваток.
Тренировочные схватки не становятся со временем длиннее. (Имеется в виду продолжительность самой схватки.)
Родовые – становятся длиннее.
Интервал между тренировочными схватками не сокращается.
В родах интервал между схватками становится все короче и короче (хоть и не сразу).
Интервал между тренировочными схватками будет либо стабильным и не меняться, либо хаотичным.
В родовых схватках интервал хоть и обязательно должен быть стабильным, но со временем начнет сокращаться, и в них не бывает то через 5 минут схватка, то через минуту, то через 7, то через 15. Там рисунок будет 7,7,7, 5,5,5, 3,3,3… (В отдельных случаях он бывает якобы неритмичный, но, если вдуматься, «узор» там будет все равно. Например, интервал 5 минут, 2 минуты, 5 минут, 2 минуты и т. д.)
Еще раз: тренировочные схватки не удлиняются сами, интервал между ними не сокращается, и промежуток между ними хаотичный, либо не меняется вовсе.
Хорошим тестом на то, роды это у вас или нет, может стать купание в ванной. Считается, что предвестниковые схватки в воде затихают вовсе или значительно затихают (короче, ослабевают), а родовые – нет. Еще считается, что с предвестниками можно уснуть и тогда это не роды, а в родах не уснешь.
Я бы не стала говорить столь категорично, роды очень хитрые и непредсказуемые, но все-таки, думаю, это достаточно весомый и статистически подтвержденный аргумент, чтобы можно было на него полагаться.
Пробка
Это слизистый кусочек, который закрывает шейку матки, как пробка бутылку с жидкостью. Она может отходить частями так, будто у вас просто повышенное количество выделений, и тогда вы ее не заметите, а может вывалиться «куском», и чтобы вы не испугались, я об этом тут и пишу. Он может быть также разного цвета – прозрачно-белый, сливочный, коричневатый, бурый, с красными прожилками.
И вот этот цвет как раз является классным маркером на определение, как далеко роды. Прозрачные, сливочные, белые – могут быть и за три недели до родов (пробка имеет свойство, кстати, нарастать вновь потихоньку). Но вот если в пробке есть красные оттенки – коричневатые, алые, бурые – это значит, что роды совсем уже близко, в нескольких днях от вас, а чаще – и того ближе. А если она вся кровянистая – то речь идет и вовсе о сутках.
И да, вы уже поняли, что это не считается за то, что у вас пошла кровь и это страшно и нужно срочно ехать в роддом, потому что есть какая-то опасность. Это совершенно физиологическое явление.
Опускается живот
Действительно, за пару недель до родов живот может в прямом смысле слова «съехать» вниз, дав простору легким. При этом может уйти изжога, зато вернутся частые позывы к мочеиспусканию, как в самом начале беременности, только причина этого в данном случае иная: малыш буквально давит на мочевой пузырь.
Но надо знать, что живот может и не опуститься, а сделать это только в родах, что больше характерно для последующих беременностей и также является нормой.
Это очень волнительный и приятный признак, наверное, потому что он не интимный, не причиняющий дискомфорта и сразу заметный всем. Я помню, как это случилось у меня в первый и единственный раз (дальше живот опускался только в родах): я перестирала все пеленки к рождению малыша, включила диск с колыбельными и гладила их пару часов. При этом я ушла куда-то настолько глубоко в себя и в единение с малышом – ведь колыбельные, пеленки для него, в которых он будет уже всего через пару недель, – это было похоже на медитативное состояние. А потом я вышла на кухню, где меня увидел свекор и сразу сказал: «О! А у тебя живот опустился!», и это было празднично и очень тепло.
Малыш меняет характер шевелений
За пару дней до родов малыш внутри может резко сменить тактику движений. Очень часто малыши затихают перед родами и практически не шевелятся несколько дней. Это может встревожить вас, хотя на самом деле с ним по-прежнему все в порядке, но здесь важно смотреть на то, чтобы толчки малыша были по-прежнему сильными, а их количество соответствовало норме для данного срока в час или сутки, что можно легко посчитать, а о норме спросить у врача.
Но бывает и так, что ребенок, наоборот, пускается в бешеные пляски перед родами. Такие экземпляры еще и продолжают дискотеку во время родов на удивление всем.
Изменяется настроение
Я понимаю, что это очень эфемерный признак, но он, тем не менее, действительно есть. В последние недели перед родами вы можете будто вынырнуть из какой-то ставшей уже привычной пелены притупленного состояния сознания во внезапную ясность и трезвость, и от этого появляются силы, и хочется удариться в активность и «нагуляться» перед родами, перед месяцами укачиваний и кормлений. Такие беременные начинают рассекать город вдоль и поперек, назначая все новые и новые встречи.
Но и тут, как вы уже заметили, наверное, есть второй абзац, в котором, конечно, прозвучит слово «наоборот». Да, может быть и наоборот: вдруг последние недели вы можете уйти совсем куда-то даже не в себя, а будто в полную абстракцию, так что и на вопрос «Что думаешь?» ответить не сможешь. Появляется такой характерный взгляд, называемый в просторечии «коровьи глазки», уж простите. И он очень милый! Мутное состояние ну такой беззаботности, такого пребывания «не-здесь», будто в коконе находишься, берегущем тебя от всех встрясок бытия.
И еще настроение совершает скачок примерно за день до родов. Переживается это довольно заметно для чутких женщин и может выразиться в каких-то ярких порывах – на погулять, поехать, доделать, поговорить наконец-то.
Здесь лучше сразу приведу свой текст из «Живого журнала».
Последний день До
Мне так видится, что все события ткутся к Рождению, пространство сгущается и уплотняется, превращаясь в самый совершенный пазл, энергия нарастает и заворачивается как в воронке, пока не сойдется к единой точке – родам.
Разговоры, снимающие камни с души, тяжесть с плеч, раскрывающие сердце; последние купленные вещички или подарки, заполняющие теплом и уютом; финальные инсайты и прозрения, чувство легкости – теперь можно идти вперед – в новую жизнь, за новой жизнью. Привести в этот мир нового человека и переродиться самой, раз и навсегда.
Последний день перед рождением первенца у меня был таким. Мы с мужем поехали в ЖК, сейчас уже и объяснить не смогу, зачем, а тогда это было само собой разумеющимся, отдать им честь. Почему-то поехали мы не с привычной остановки трамвая, а уплелись далеекооо на Катукова, где в спортивном магазине Сережка наконец-то купил мне сине-бежево-хаки рюкзак, о котором я мечтала. Я его давно хотела, тем более приятным был сюрприз. Помню сидящей себя на заднем сидении трамвая, бережно прижимающей к груди подарок. Это был вариант на тему сумки Муми-мамы. Рюкзак, с которым я планировала передвигаться с сыном в слинге.
Смешная женская консультация, в которой мне рассказывали, как страшно я рискую своей жизнью и жизнью ребенка, потому что не ложусь в ПДР (средний день начала родов, рассчитывающийся врачами от первого дня последней менструации) в роддом, и что я, гы-гы-гы, перехаживаю. Ровно в 40 недель. Пришлось рассказывать, да какие у меня замечательные связи в 26-м роддоме, где я живу с мужем, да как я там буду рожать. (Рожать мы планировали дома, но не пугать же невинную тетечку.)
Потом пробел, скорее всего, мы были в кафешке, так как вечером нам нужно было из Медведково, где ЖК, мотнуться на Проспект Вернадского, чтобы меня посмотрела наша акушерка. Точно помню, что в тот день мы много-много-много, как и всегда тогда, общались и смеялись с мужем.
Вечером акушерка сказала, что, судя по шейке, дней 5 мне еще ходить наверняка. Ха-ха-ха.
И вот, устааалые, мы притопали домой. И нет, чтобы спать лечь после трудного дня – зачем? Рожать же типа не завтра (и вновь ха-ха), мы умудрились устроить совместное купание в ванной, интимную жизнь и вновь разговоры. И вот в этом последнем разговоре я помню, что речь шла о моей любви к себе, о маленькой девочке, которая не позволяет себе тепла и не может поверить в собственное счастье.
И засыпала я в его объятиях – счастливая, как в утробе матери – вот именно так, именно таким счастьем – безопасности, тепла, сытости и обнимающей любви вокруг.
Чтобы спустя часа четыре разбудиться от первых родовых схваток, сразу сильных и довольно болезненных.
Последний день перед вторым рождением был еще более завершающим и ярким. Мы проснулись в Строгино у родителей мужа после праздника 23 февраля. Сережка умотал на работу, а свекор отвез нас с Ройкой на машине домой. И только он вышел из квартиры, Ройка набросился на соскучившиеся по нему игрушки, я решила, на ходу загружая комп (жежечка!), грызануть кусарики-сухарики. Ну и случилась пренеприятная зубная история. Тут же звонок в стоматологию (а лечусь я конкретно у одного своего любимого врача, и опять-таки в Медведково – где мой родительский дом), договоренность на сегодня через несколько часов, слезный звонок свекру – вернуться и отвезти – не может. Может мама, а он может забрать и отвезти вечером снова домой. Договоренность с Анькой, с которой сто лет не виделись, – забежать к ней за подарком мне.
И вот, день начался с родительского дома мужа, где я рожала первого сына, а закончился в родительском доме моем, встречей с мамой, с Аней – которая дотронулась до живота и просекла, что там мальчишка, а я еще нет. Вязаная корова. Ехали домой через центр и проехали места моей юности – Садовое кольцо, школа и журфак – Красная площадь.
Пришла домой и от усталости ну просто выключилась. Во сне Сережка обнял и шепнул почему-то (может, ему снилось что-то?): «Ты большая молодец!», а я ему промурчала: «Сейчас мне снится, что у нас сынок». И все. Через пару часов я проснулась от первых схваток и в них уже разговаривала с малышом как с сыном.
От этого последнего дня у меня осталось впечатление – будто я со всеми попрощалась, всем отдала дань уважения своим присутствием что ли… Вот как на свадьбу принято раньше было ездить на могилу к предкам, так и меня обстоятельства «съездили» по всем местам меня прошлой, как бы подводя итог.
Третий последний день был очень-преочень нежным. Я проснулась и, в отличие от предыдущих двух раз, когда я не знала, что роды начнутся завтра, я уже понимала: роды начнутся к вечеру, а скорее всего, после ночи – в моем стиле рождения детей: из сна – в роды. Шли треники, голова была «уехавшей», приятно мутной, мысли мягкие, как облака в небе, – не задерживались. И чувство было вот как перед Рождеством. Спокойно и торжественно.
Я просто подготовила свой дом и душу.
Детям я говорила, что малыш родится тогда, когда расцветет сирень. И вот она уже была последние дни назревающими бутончиками, а когда я вышла на улицу в тот день – она расцвела! И я подошла к своей сирени – как к доброй знакомой, понюхала ее, погладила и очень улыбалась, так мне было хитро-радостно от чуда и нечуда этого – одновременно.
Потом покатилась в сторону магазина для рукоделия, купила фурнитуру для бус, чтобы собрать все бусины с Благословения Пути (это такой ритуал проводов в роды близкими подругами) на единую нить. По дороге встретила дядечку-волшебника, который сказал – Благословляю вас на роды! – и мне тогда ощутилось тепло Сережки. Будто его словами говорил тогда прохожий.
Купила продукты для днярожденческого торта моему третьему сыночку и нам. Клубники, еще каких-то свежих фруктов и овощей, деревенской молочки. Было очень солнечно, нежарко по-весеннему, и я жмурилась как кошка. Беременная кошка.
Дома помыла полы, остальное все было чисто, созвонилась со своими близкими подругами – не помню, с кем да, а с кем нет. Помню, что тоже был эффект – в последний раз слышимся перед. Это как последние шаги в прошлой жизни. Это просто – последнее в прошлой жизни, когда ты еще была другой.
Была ли я в гостях у Лены? По-моему – да. А потом пришла и уложила детей спать, смотрела фильм с Куртом Расселом – с детства ассоциирующимся у меня с папой. И тоже было ватно-мягко, будто я сама уже в облаке – всеми прощенная и всех простившая. Что не успелось – то и не нужно, с поставленной точкой – без миллиметра. Через несколько часов… да. Я проснулась от первых схваток.
Я искренне верю, что мы можем замечать, а можем не отсекать этого, но последний день (и дни) знаковые, значимые, подчищающие все хвосты и доводящие нас до состояния равновесия, приемлемого исходя из всего нашего «дано» сейчас и здесь.
Какие были дела? Какое было состояние души? Какие приходили люди, события, вещи, фразы, мысли?
Мне кажется, будто в последний день Бог начинает петь на ушко роженице нежную тихую песнь – всем, что вокруг, да так, что Его горячее дыхание ощущаешь близко, от самых щек до сердца…
Снижение веса
Перед родами можно сбросить 1–1,5 кг, это бывает заметно, если часто взвешиваться. Считается, что это уходит «жидкость» из организма, отечность.
Учащенный стул
Признак очень близких родов, ну то есть буквально – сутки-двое. Даже и не знаю, как его описывать (шутка). Опять же не волнуйтесь, вы ничем не отравились, все в порядке с вами. Просто вот такая тема – организм облегчается и чистит кишечник, чтобы в родах быть необремененным лишним. Он и жидкость лишнюю выводит (снижение веса), и кишечник прочищает.
И из смешного-несмешного, но незадолго до родов папы любят заболеть. Захворать, я бы даже сказала. И всякие штуки типа потери работы, сломанной машины – тоже нередко случаются.
Есть еще признак про сглаженную шейку матки, но я думаю, что в доульской книжке об этом ни к чему – сами вы у себя смотреть это не будете, признак этот сугубо медицинский.
Начало родов
Снилось мне сегодня начало моих родов. Как я блаженно ухожу в легкое помутнение при первых схватках, тянущих и ноющих внизу. Это чем-то напоминало во сне одновременно и боль, и возбуждение. Как я была в это время на семинаре у Наташи и спрашивала, сколько он продлится, прикидывая, где рожать: ведь в четвертый раз все явно будет шустро. Как спохватилась, а потом рассмеялась, запрокинув голову, сказав – аааа!!! у меня же для родов ничего не готово. А смешно стало, потому что для родов мне нужна только я). Как рассмеялась, потому что сама, будучи доулой и женщиной, родившей уже три раза, повелась на организм и посчитала, что это меня слабит, так как я отравилась)). Как там же во сне бросилась в глаза строчка на каком-то буклете – что-то вроде – «Чтобы произошло чудо, ты просто Его об этом попроси», и подумала со своей контактностью с реальностью: ага, учту, спасибочки.
Сколько внутри было таинства и затаенного счастья от предстоящей встречи! И тревога, конечно, была – как перед неизвестностью, как перед путешествием, как перед тем, что меня изменит.
Для начала про распространенную мифологию и наиболее частые вопросы.
Роды ДОЛЖНЫ начаться с…
Тут у каждого свое «должны»:
• с отхождения вод.
Распространенное мнение среди тех женщин, которые во время беременности не углублялись в информацию о физиологии родов. (Если что – это вообще ни разу не осуждение, а во многом одобрение. На самом деле есть два равно фатально влияющих на роды вида подготовки к родам; «до зубов» – со всеми курсами, дыханиями, позами, напряжением, как перед экзаменом, и контролем, как у железобетонной леди, и безоблачное неведение, что за чем в родах идет – и то и то – чревато сильными разочарованиями от своих родов. Я увлеклась, возвращаюсь к теме.)
Так вот, роды начинаются с отхождения вод только в 20 % случаев. В остальных 80 – воды отходят на переходных схватках или в потугах.
Последнее – наиболее частый и физиологичный вариант, поскольку пузырь имеет функцию амортизатора, и раскрытие шейки происходит не путем давления на нее головушкой ребенка, а пузырем, равно как и часть родовых путей протаранить он может не собой, а именно им.
Так что если у вас не отошли воды, но идут «тренировочные схватки», то это вполне себе могут быть настоящие роды;
• с отхождения слизистой пробки.
Об этом женщина может не знать и удивиться, что у некоторых равно испугаться. А может знать и с упорством ждать его. И не дождаться. Потому что порой пробка выходит порциями и незаметно.
Ее цвет также может смутить. Потому что по рассказам подруг она может быть одного цвета, а у вас совершенно иного. Ну, то есть если она бордовая, то роды – привет и здравствуйте, как я уже писала выше.
Но здесь просто обязательно упомянуть об очень серьезном мифе: крови быть не должно.
Этот миф отличается от мифа большинства мужчин и ничего несведущих в родах женщин о том, что роды = море крови. И вот те, кто-читает-и-интересуется-информацией-о-родах, практически всегда знают, что кровь в родах – опасный признак, свидетельствующий об отслойке плаценты, об ужас-ужас и беде.
Но тут также важно знать нюанс, связанный с тем, что опасно – это когда кровь алая и струйкой, или струей, или даже струищей. Когда беспрерывно, на схватках и без, не останавливающаяся, как секундная стрелка на некоторых часах, двигающаяся не дробно, а непрерывной линией. Вот это – опасно.
И совершенно нормально – кровянистые выделения, чаще всего темного цвета, вместе со слизью, подтекающие во время схватки. Это норма, это не повод срочно бросаться собирать сумки в роддом.
С чего еще «должны» начинаться роды:
• с безболезненных схваток.
На курсах пообещали. Ха-ха два раза в скобочках. Да, роды могут и чаще всего так и начинаются – со слабых, но регулярных схваточек, под которые классически рекомендуют полы помыть да суп сварить. В общем, жить своей обычной жизнью, совершая последние приготовления. Могут, но не должны. Дважды мои роды начинались с такой силы схватки, от которой искры из глаз и просыпаешься из самого глубокого сна – и все, так и дальше, просто организм привыкает через некоторое время. Какие там полы! Какой супчик! В букву зю и местечко поудобнее скорее занять и дышаааать. Так бывает. Хоть и необязательно, что так будет у вас;
• с болезненных схваток.
Это та же история, что и про роды – море крови, роды – отошедшие воды, роды – неожиданно в любой момент и в любом месте, и никто ничего не успеет сделать – в общем, махровая мифология. Вот к ней и про то, что роды прям сразу, как по телеку, начинаются со схватившейся за живот барышни, истошно визжащей и орущей. Как я писала выше, бывает, что роды начинаются сразу с болезненных схваток, но это скорее редкость.
Вообще, есть одно замечательное правило, которое стоит запомнить про роды: роды вообще ничего никому не должны. И правил у них не существует в рамках физиологии.
А еще есть классические популярные вопросы, знание ответов на которые иногда может серьезно повлиять на развитие событий.
Если воды отошли, а схваток нет
Это очень пугающая ситуация для рожениц, особенно, если женщина рожает в первый раз. Воды отошли, и сразу адреналин и что делать, а в ответ в теле – абсолютная тишина, а за окном – два ночи. И по-хорошему спать бы лечь, тело само дозреет и все сделает, но начинаются стресс, беготня, напряжение и в итоге поездка в роддом со стимуляцией схваток. Днем так еще сложнее ждать. Ждать в менталитете современного человека – вообще негативное понятие. Действовать – это норма 21-го века. Поверить, что можно подождать, что можно медленно и внутри, что природа и само – очень сложно. Контроль и наблюдение – вот оплот нашей безопасности.
Когда воды отошли, а схваток нет – так просто бывает. Следует соблюдать обычные и повышенные правила гигиены – не заниматься сексом, не лежать в ванне, носить чистое белье и садиться на чистые поверхности, подстелив на них чистую пеленочку, если голая. Создать себе максимально комфортные и безопасные, расслабляющие условия. Времени впереди как минимум – полсуток. На западе – нормы значительно шире.
Считается, что в это время важно пить много простой чистой воды. И важно понимать, что ребенок там находится все равно не в безводном пространстве. Воды все равно непрерывно вырабатываются. Плюс бывает так, что отошла только часть вод, передних, малыш в связи с этим опустился и головой закрыл «выход», и, соответственно, он с водами там.
Когда ехать в роддом? Когда звонить акушерке, доуле?
Когда этот вопрос задают мне – про когда звонить, я отвечаю – чем раньше, тем лучше. Это не значит, что я поеду сразу же (если меня отдельно об этом не попросят), но я морально и технически уже начну смазывать лыжи в сторону роженицы, строить свой день в связи с тем, что любой его план не будет доведен до конца, договариваться с теми, кто остается с моими детьми, и прочее.
Часто роженицы стесняются позвонить ночью и ждут «приличного» времени. И к тому времени, когда звонить прилично, пробки на дорогах тоже уже приличные, схватки ее тоже приличные, и на роды я прилично опаздываю… Так что не стесняйтесь звонить ночью, вы платите немалые деньги, сумма которых во многом сложена из того, что профессия помогающей в родах – ночная, внезапная, срывающая с места, будящая в три ночи.
По телефону можно описать происходящие с вами явления – слабит, тошнит (это все тоже нормально: первое – сокращения матки стимулируют сокращения и очистку кишечника, равно как и наоборот, второе является косвенным признаком усиленной выработки организмом окситоцина – ведущего гормона родов), схватки с таким-то интервалом, такой-то длины. И мы уже вместе решаем, когда, кто, куда и что.
Про когда ехать в роддом – или когда акушерке приезжать, традиционно считается, что на установившихся регулярных схватках интервалом в минут 5–7.
Это значит, что интервал не «то 5 минут, то 7 минут, то 6 минут, то 5 минут», а всегда 5 минут или строго 7 минут уже на протяжении часа, например. И длина схватки также одинаковая до удивительной порой точности типа 43 секунды.
Но и здесь бывает, тем не менее, много вариантов. Бывает, что схватки с интервалом аж 3 минуты! Но длятся секунд 30. И женщина еще бодра, болтлива и находится в твердой памяти и трезвом уме. Рано это еще куда-то там ехать. Не надо вестись на эти 3 минуты. До родов еще по самой большой вероятности, если это роды не стремительные (к чему есть предрасположенность, о которой известно все-таки чаще всего заранее), – далеко.
А бывает, что интервал скачущий, у меня так было в третьих родах, да и не только у меня, то 2 минуты, то 4 минуты, но рисунок все равно был симметричный – ровно 2, ровно 4. И так до самого конца, до рождения ребенка, ничего не поменялось. Менялось мое состояние сознания.
Сейчас оно для меня является самым определяющим по тому, на какой стадии родов находится женщина. Хотя вернее всего опираться на все признаки. Про «посмотреть раскрытие» не говорю сейчас, ведь речь идет о том, когда женщина еще дома с мужем или одна.
Я предлагаю смотреть, безусловно, на стабильность, длину и интервал схваток. Но оставаться при этом в адеквате, а не в идиотической принципиальности, наблюдая еще за интенсивностью и за состоянием сознания женщины. Когда женщина уже будто на другой планете – это признак точно хорошо установившегося процесса родов.
Но в самом начале родов, когда сердце из груди выпрыгивает от осознания, что то, чего ждали 9 месяцев, а иногда и несколько лет до этого, свершается, что день Х пришел, когда радость и тревога живут внутри одновременно, возникает самый главный вопрос:
что делать?
Пожалуйста, прошу вас, при первых признаках родов – не начинайте сразу же усиленно «рожать»! Достав все массажные прибамбасы, включив и вмешав в базовые масла эфирные, вися на специальном слинг-шарфе или высиживая на фитболе по центру комнаты, поставив вокруг себя мужа и прочих участников родов.
Это невероятно выматывает всех, а особенно вас. Латентная фаза родов (вот этот самый первый период схваток ото всех родов длится наиболее весомую часть времени, и час, и два, но чаще – 5, 6, а у кого-то 10…) – вы просто одуреете «рожать», ждать, смотреть на часы – ну скоро уже, ну где же мой прогресс? А это уже болючие схватки или еще нет? Это вернейшая дорога в роддом, на стимуляцию. В усталость и разочарование.
Постарайтесь просто быть.
Быть. Быть, как оно бытуется. Если есть силы и желание – сделать какие-то дела по дому, последние приготовления – можно заняться этим. Если хочется отдохнуть – отдыхайте и набирайтесь сил: поспите, полежите в ванне, вкусно поешьте. Если перевозбуждение сильно и спать решительно невозможно, то направьте энергию в силу и вдохновение. Можно сходить погулять недалеко от дома, желательно – на природу. Можно зажечь свечу, помолиться. Можно поговорить с малышом, рассказав, что сейчас вам предстоит обоим нелегкий и полный непредсказуемости путь друг к другу. Что вы с этим всенепременно справитесь и скоро увидитесь. Что вы его тут очень ждете! Можно почитать письма в роды с Благословения пути от самых близких и дорогих вам женщин. Можно фильм посмотреть или музыку послушать. А может, вам чего-то такого своего захочется, что мне сейчас и в голову не придет, – спросите себя, посоветуйтесь с малышом.
Начало – это прекрасно. Начало родов – хрупкое еще, неустановившееся, нежное. Отнеситесь в любом случае к нему с уважением и бережностью. Деликатное уважение – без излишнего внимания и контроля. Эти схватки еще как бабочки – сделайте так, чтобы не улетели. Для этого важно делать вид, что их нет. Роды, вошедшие в свою силу, мощь потока вы не пропустите ну никак – поверьте.
Этапы родов
Хоть роды и сильно своенравны, одно в них остается строго определенным: этапы.
Роды делятся всегда на три этапа: схватки, потуги, послед. (И на это можно опираться как на хоть какую-то предсказуемость.)
На самом деле между потугами и последом есть прекрасный этап, который медицина за этап не считает, потому что он не столько касается физического процесса, сколько психики. Этап импринтинга, когда малыш только родился и знакомится с мамой, первый контакт кожа к коже, глаза в глаза, и здесь я буду про него писать. Но вы имейте в виду, что обычно его в отдельный этап не выделяют.
Итак: схватки, потуги, послед.
Схватки
Схватки в свою очередь также делятся на три периода.
• 1-й период: латентный, скрытый. Раскрытие 1–4 см.
• 2-й период: активный. Раскрытие 5–8 см.
• 3-й период: переходный. Раскрытие 8–10 см.
Первый период схваток – латентный.
Его потому так и называют, что он самый скрытный, самый легкий, почти незаметный. Он же самый уязвимый, стеснительный, пугливый на воздействия. Как правило, схватки в этом периоде идут легкие, секунд по 25–35, а интервал между ними может быть минут 10–15. Это переживается нежно и трепетно. Здесь важно создать максимально комфортные условия и при этом не слишком направлять софиты на свои схватки, а то они застеняются и начнут таять.
Правда, бывает и так, что роды сразу начинаются с болезненных схваток и именно первые пару сантиметров даются особенно тяжело. Это значительно реже, но об этом важно знать, чтобы не паниковать, не злиться на свои роды и не расстраиваться, если что.
Это период, когда матка начинает активно сокращаться, интервалы укорачиваются до минут 5–7, длительность близится к минуте – чуть меньше. В этот период уже хочется проживать схватки – как-то. Ищутся позы, хочется определенно как-то специально дышать, разговаривать с другими сложнее, да и не нужно это. Вся задача – найти такой способ, чтобы было менее ощутимо.
Главный вопрос, когда вступаешь в этот период, – «Куда себя деть?»
Может начаться озноб – это нормально, это такая реакция организма на выработку окситоцина – главного гормона родов. Может подташнивать, или даже сильно тошнить, или рвать. Эфирное масло мяты или мятные леденцы помогут справиться с этими ощущениями.
Фитбол, подушки под колени, под живот, на глаза, канаты из слингов для поз в висе, опоры на кровати, столы, тумбочки – это все тут.
Ищите. Не закрывайтесь от родового ощущения, сотрудничайте с ним и уважайте его, берегите. Не тратьте силы и нервы попусту, будьте, но уже не «просто будьте», как в латентной фазе, а будьте в себе, в своих ощущениях, действуйте в согласии с ними.
Да, и не удивляйтесь, например, такому раскладу. Интервал между схватками может быть и такой: 5 минут, 1 минута, 5 минут, 1 минута – но строго так, то есть должна быть симметрия, а не хаос.
А еще бывает так, что схватки идут сдвоенными – одна из которых будет сильная, полноценная, а дальше ее будет догонять более легкая, будто наслаиваясь – знаете, так ведь бывает и с волнами на море?
Схватка
Главная ассоциация – волна. Ты чувствуешь ее приближение, нарастание, пик и постепенный откат вплоть до утихания. В промежутках – отдыхаешь и готовишься. В ней – можешь только быть. И ничего, кроме нее.
Она кажется жестокой, неумолимой, усиливающейся с каждым разом.
Читать бесплатно другие книги:
