Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас Венц Изабелла
Я также хочу предложить теорию безопасности Изабеллы Венц. Эта теория аутоиммунной болезни щитовидной железы основывается на вышеупомянутых теориях, моей работе и наблюдениях за тиреоидитом Хашимото, а также адаптивной физиологии.
Адаптивная физиология – это концепция, утверждающая, что хронические заболевания развились у людей, чтобы приспособить их к окружающей среде. Когда-то эти болезни играли защитную роль и помогли нашему виду выжить, но в современную эпоху стали дезадаптивными.
Во времена каменного века наши организмы научились воспринимать угрозы из окружающей среды как сигнал, что мир – это опасное место, что сейчас не лучшее время пускаться в приключения или заводить детей и что нужно экономить ресурсы.
В каком-то смысле можно сказать, что тиреоидит Хашимото и вызванный им гипотиреоз появились в качестве адаптивного механизма, чтобы помочь людям сэкономить ресурсы и выжить во времена голода, холода, вторжения врагов или эпидемии: при этом заболевании люди впадали в своеобразную спячку, прятались в пещерах, потребляли меньше калорий и больше спали, экономя энергию.
В наше время дефицит питательных веществ, воспалительные продукты, стресс, токсины, проницаемость кишечника и инфекции могут отправлять организму такие же сигналы об опасности, запуская аутоиммунный каскад в щитовидной железе.
Как можно остановить этот сигнал? Если по-простому, то нужно избавиться от всего, что заставляет иммунную систему поверить, что мы в опасности и что нам нужно экономить силы и ресурсы.
Основываясь на своей «теории безопасности», я обнаружила, что есть определенные универсальные вещи, которые могут помочь абсолютно любому пациенту с тиреоидитом Хашимото почувствовать себя лучше. Эта теория – главный руководящий принцип моей книги: и «Фундаментальные», и «Продвинутые» протоколы посылают организму сигналы о безопасности, избавляясь от кажущихся угроз.
Есть и другие, с виду таинственные, заболевания, тесно связанные с тиреоидитом Хашимото, – например, хроническая крапивница или головокружения. Ваш врач, скорее всего, скажет вам, что они никак не связаны со щитовидной железой, и справиться с ними трудно, но я уверяю вас: они очень тесно связаны с тиреоидитом Хашимото, и я наблюдала замечательные результаты при лечении с помощью подхода «Глубинной причины».
У людей с тиреоидитом Хашимото чаще развивается кожное заболевание под названием хроническая спонтанная крапивница: высыпания на больших участках кожи, которые чешутся и воспаляются. В последние несколько лет я обнаружила, что у пациентов с тиреоидитом Хашимото и хронической крапивницей часто наблюдаются в кишечнике простейшие Blastocystis hominis, и, уничтожив простейших, можно избавиться от крапивницы, СРК и даже самого тиреоидита Хашимото. Боснийские ученые впервые опубликовали статью об этой связи в 2015 году, хотя я наблюдаю ее клинически с 2013-го.
Есть и гипотеза о связи между расстройствами вестибулярного аппарата, например головокружением, и аутоиммунной болезнью щитовидной железы. В одном исследовании у 52 процентов пациентов с тиреоидитом Хашимото обнаружились нарушения работы вестибулярного аппарата, которые влияют на чувство равновесия и могут привести к головокружению и тошноте. Чем выше уровень антител к тиреопероксидазе, тем сильнее проявляются нарушения вестибулярного аппарата, повышая риск головокружений. Эти антитела, как считается, взаимодействуют с некоторыми компонентами вестибулярного аппарата. Хорошая новость: когда вы остановите атаку на щитовидную железу, воспользовавшись стратегиями, изложенными в этой книге, головокружение тоже пройдет.
Точный диагноз
Учитывая разнообразие и количество симптомов, которые могут прямо или косвенно вызываться тиреоидитом Хашимото, вы, скорее всего, думаете, что точный диагноз поставить сложно – и вы правы. Все усложняется еще и тем, что многие симптомы болезни щитовидной железы очень неспецифические, и врачи часто на начальной стадии не обращают на них внимания. Пациентам часто говорят, что у них «просто» депрессия, стресс или тревожность, и назначают антидепрессанты или лекарства от тревожности, а о щитовидной железе даже не задумываются. Некоторым пациентам даже неверно диагностировали биполярный синдром или шизофрению (и госпитализировали), хотя на самом деле они страдали от дисбаланса гормонов щитовидной железы.
Другое частое явление: врачи, желая пациентам только добра, проводят анализы на заболевания щитовидной железы, но получают нормальные результаты. Во многих случаях это происходит потому, что врачи либо заказывают недостаточно полные анализы, либо неверно интерпретируют результаты. Именно поэтому я всегда рекомендую своим клиентам просить у врачей выдать им направления на конкретные всесторонние анализы, а потом – копию результатов, чтобы гарантировать правильный диагноз. В следующем разделе мы рассмотрим типы анализов, которые используются при диагностике тиреоидита Хашимото.
Самые важные анализы щитовидной железы
Тиреоидит Хашимото можно диагностировать с помощью анализов крови, УЗИ щитовидной железы и биопсии щитовидной железы. Анализы крови – самый доступный вариант для большинства, и, если сдать правильные анализы, на них можно обнаружить аутоиммунное заболевание щитовидной железы.
Большинство этих анализов покрываются страховкой. Если врач не дает вам направление на эти анализы, вы можете заказать их в частных лабораториях, работающих с клиентами напрямую, и оплатить из собственного кармана. На сайте www. thyroidpharmacist.com/action вы найдете в удобном для печати формате списки самых полезных анализов и руководство «Что делать, если у вас тиреоидит Хашимото».
Анализ на тиреотропный гормон (ТТГ) используется для проверки работы щитовидной железы. Обычно именно на этот анализ направит вас врач, если вы пожалуетесь на симптомы болезни щитовидной железы. ТТГ – это гипофизарный гормон[5], который посылает в организм сигналы на выработку гормонов щитовидной железы, если их уровень в крови слишком низкий. При запущенном гипотиреозе уровень ТТГ рано или поздно неестественно повышается, а при гипертиреозе – понижается. Анализ на ТТГ – отличный способ обнаружения запущенных заболеваний щитовидной железы, но, к сожалению, он не всегда «ловит» тиреоидит Хашимото – в основном, лишь на самых поздних стадиях, когда щитовидная железа уже серьезно повреждена и не может работать в полном объеме.
На ранних стадиях тиреоидита Хашимото уровень ТТГ может колебаться между двумя крайностями и иногда даже давать нормальные значения. У вас годами может быть нормальный уровень ТТГ при весьма неприятных симптомах щитовидной железы. Ко мне нередко приходили клиенты, которые годами жаловались врачу на такие симптомы, как лишний вес, усталость и выпадение волос, а анализы на тиреотропный гормон постоянно получались нормальными.
Одна из проблем с анализом тянется еще с тех времен, когда ученые впервые определяли нормальный уровень ТТГ для здоровых людей. Они, сами о том не зная, включили в вычисления пожилых людей и других пациентов с нарушениями функций щитовидной железы, так что «нормальный» разброс получился очень широким. Таким образом, людям с недостаточно активной щитовидной железой часто говорят, что их анализы нормальные, основываясь на этом широком разбросе.
Во многих лабораториях по-прежнему используется разброс от 0,5 до 5,0 мкМЕ/мл, и любой результат внутри этих границ считается нормальным в отчетах, которые они посылают врачам. Большинство врачей смотрят только на значения вне «нормального» разброса, выдаваемого лабораториями, и, возможно, не знакомы с новыми рекомендациями. Соответственно, многие врачи пропускают повышенный уровень ТТГ у пациентов. Это одна из причин, по которой вы должны всегда просить у врача копию результатов любого анализа.
Хорошая новость: разброс нормальных значений ТТГ меняется благодаря дальнейшему изучению щитовидной железы. Национальная академия клинической биохимии недавно выяснила, что у 95 процентов людей со здоровой щитовидной железой уровень ТТГ ниже 2,5 мкМЕ/мл, а Американская коллегия клинических эндокринологов установила новый нормальный разброс на уровне между 0,3 и 3,0 мкМЕ/мл. Врачи функциональной медицины сузили этот разброс еще сильнее: от 1,0 до 2,0 мкМЕ/мл для здорового человека, не принимающего лекарства для лечения щитовидной железы.
Впрочем, даже после определения новых значений анализ на ТТГ все равно «ловит» тиреоидит Хашимото только на поздней стадии, потому что на ранних стадиях дисфункции щитовидной железы организм еще способен компенсировать недостаток гормонов. Кроме того, в нормальном разбросе учитываются средние значения для 95 процентов населения, и это значит, что если вы попали в оставшиеся 5 процентов, то у вас все равно могут проявляться симптомы гипотиреоза или гипертиреоза даже при нормальных значениях ТТГ. Все врачи хорошо знают старый афоризм «Лечи пациента, а не результаты анализов», но, к сожалению, очень немногие медики ему следуют.
Мне говорили, что с моей щитовидной железой все в порядке, когда мой уровень ТТГ составлял 4,5 мкМЕ/мл. Я была жутко утомленной, забывчивой, у меня клочьями лезли волосы, и я спала по двенадцать часов под двумя одеялами, хотя жила в Южной Калифорнии. Я страдала от все более тяжелых симптомов болезни щитовидной железы почти десять лет, прежде чем мне поставили диагноз. Часто я задавала себе вопрос, не схожу ли я с ума.
К сожалению, я тогда не знала, что происходит в моем организме: что у меня на самом деле аутоиммунная болезнь, которая все сильнее повреждает щитовидную железу, и что правильное лечение и здоровый образ жизни не только облегчат мои симптомы, но и предотвратят дальнейшее поражение щитовидной железы. Но тиреоидит Хашимото мне диагностировали лишь через два года – после того, как другой врач направил меня на анализы на антитела щитовидной железы, и их уровень превысил 2000 МЕ/мл!
Лучшие анализы крови на тиреоидит Хашимото – те, которые измеряют уровень антител к клеткам щитовидной железы; их наличие указывает на аутоиммунную реакцию. При тиреоидите Хашимото повышены уровни антител двух типов:
Антител к тиреопероксидазе (ТПО)
Антител к тиреоглобулину (ТГ)
У многих больных тиреоидитом Хашимото повышен уровень одного или обоих этих антител. И чем выше уровень антител в крови, тем выше вероятность развития явного гипотиреоза и дополнительных аутоиммунных заболеваний. При болезни Грейвса (базедовой болезни) и раке щитовидной железы тоже повышается уровень антител, в том числе ТПО и ТГ, а также антител к рецепторам ТТГ.
Небольшое количество антител может содержаться и в здоровом организме, не страдающем болезнью щитовидной железы, но повышенный уровень антител говорит о том, что иммунная система твердо вознамерилась разрушить щитовидную железу. По сути, это индикаторы болезненного процесса. Чем больше антител, тем агрессивнее атака на щитовидную железу.
Традиционные врачи не всегда делают анализ на антитела, являющиеся индикаторами для тиреоидита Хашимото, и это проблема: антитела к ТПО и ТГ могут оставаться повышенными в течение буквально десятилетий, прежде чем изменится уровень тиреотропного гормона. Врачи когда-то делали два вывода о пациенте с антителами к щитовидной железе, у которых еще не наблюдается повышенный уровень ТТГ: у них вряд ли есть какие-либо симптомы, и им никак нельзя помочь. Теперь мы знаем, что они неправы в обоих отношениях. Новые исследования показывают, что присутствие антител к клеткам щитовидной железы может вызывать такие симптомы, как тревожность, усталость и общее недомогание, а изменения образа жизни помогают снизить уровень и симптомов, и антител.
Современные медицинские данные утверждают, что у 8090 процентов больных тиреоидитом Хашимото есть антитела к ТПО. Впрочем, ученые из Междисциплинарной клиники щитовидной железы в Висконсинском университете обнаружили, что лишь у половины пациентов с положительным цитологическим анализом на тиреоидит Хашимото (об этом мы поговорим чуть позже) есть антитела к щитовидной железе. По подсчетам министерства здравоохранения США, заболеваемость тиреоидитом Хашимото составляет примерно 1–2 процента, но ученые из Висконсинского университета считают, что тиреоидитом Хашимото на самом деле болеют примерно 13,4 процента населения Соединенных Штатов, и его можно диагностировать с помощью продвинутых методов.
На случай, если антитела в крови не отмечаются, для постановки диагноза можно сделать УЗИ щитовидной железы. Клиницисты обнаружили, что изменения, характерные для тиреоидита Хашимото (например, маленькие узелки и изменения плотности ткани щитовидной железы), заметны на УЗИ даже тогда, когда анализ на антитела у пациента отрицательный.
Да, это значит именно то, о чем вы подумали: вы можете быть больны тиреоидитом Хашимото, даже если анализ на антитела отрицательный. Ученые когда-то считали, что у 90 процентов больных тиреоидитом Хашимото повышенный уровень антител к ТПО, а у 80 процентов – к ТГ. Однако новые исследования показывают, что у 10–50 процентов больных тиреоидитом Хашимото анализ на антитела может быть отрицательным. В этом случае у пациента может быть менее агрессивная версия тиреоидита Хашимото, которую называют серонегативной.
Во многих случаях УЗИ щитовидной железы покажет тиреоидит Хашимото, даже если анализ на антитела будет отрицательным. Однако даже результаты УЗИ не всегда позволяют поставить однозначный диагноз.
Для цитологического анализа в щитовидную железу через кожу шеи вставляется очень тонкая иголка, чтобы получить образец клеток. Клетки изучают под микроскопом, и это исследование показывает, есть ли в них признаки тиреоидита Хашимото. Поскольку этот метод диагностики намного более инвазивный, чем стандартный анализ крови, обычно им пользуются для того, чтобы определить, доброкачественные узелки образовались на щитовидной железе или злокачественные, а не для диагностики тиреоидита Хашимото. Кроме того, даже этот продвинутый анализ может упустить тиреоидит Хашимото, потому что для цитологического анализа извлекается лишь ограниченное число клеток, а признаки тиреоидита проявляются далеко не в каждой.
У всех аутоиммунных заболеваний общий механизм. Как только иммунная система начала атаковать один орган, другие органы оказываются в опасности.
Мой друг доктор Алан Кристиансон, специалист с мировым именем по лечению заболеваний щитовидной железы, всегда говорит: «Анализы могут проглядеть тиреоидит Хашимото. Полностью исключить тиреоидит Хашимото можно, только если просмотришь под микроскопом каждую клетку щитовидной железы. Поэтому так важно прислушиваться к пациенту». Так что, хотя результаты анализов, безусловно, очень важны, я все равно рекомендую каждому пациенту работать с врачом, который внимательно относится к симптомам.
Щитовидная железа вырабатывает несколько гормонов, в их числе T1, T2, T3, T4(тиреоидные гормоны) и кальцитонин. Самый активный гормон щитовидной железы – трийодтиронин (T3), второй по активности – тироксин (T4). Когда они активны и циркулируют в организме, их называют свободными T3и T4, и их уровень можно измерить с помощью анализа крови. Когда их уровень низкий, но анализ на ТТГ при этом дает нормальный результат, врач может заподозрить редкую форму гипотиреоза – так называемый центральный гипотиреоз. Анализы на эти гормоны иногда полезны для диагноза и определения правильной дозировки лекарств для щитовидной железы. Подробнее об этих анализах мы поговорим в восьмой главе.
Пять стадий тиреоидита Хашимото
В идеале тиреоидит Хашимото должен быть диагностирован раньше, чем гипотиреоз: в этом случае риск гипотиреоза известен, и появляется возможность докопаться до исходных причин атаки иммунной системы на щитовидную железу. Тиреоидит Хашимото проходит пять стадий развития, и это значит, что на пути есть несколько различных мест, где его можно перехватить еще до развития гипотиреоза. Для справки я перечислю пять стадий прогресса заболевания, а также подходы, которые, скорее всего, на каждомиз этапов применят представители традиционной медицины.
Первая стадия. У человека есть генетическая предрасположенность к тиреоидиту Хашимото, но болезнь никак не проявляется.
Он не контактировал с аутоиммунными триггерами, так что его щитовидная железа работает оптимально, и никаких признаков иммунного поражения не наблюдается. У него не будет никаких симптомов, связанных со щитовидной железой, и, собственно, от тиреоидита Хашимото у него есть только гены, которые повышают вероятность его развития. Основываясь на данных, которые я приведу в четвертой главе, я пришла к выводу, что почти у 80 процентов людей есть генетическая предрасположенность к тиреоидиту Хашимото, и он разовьется при контакте со специфическими триггерами. Ученые уже смогли найти некоторые предрасполагающие гены, но стоит отметить, что весь набор вызывающих болезнь генов еще не определен, а гены – это еще не судьба.
Вторая стадия. Здесь начинается аутоиммунная атака на щитовидную железу. Анализ на антитела к щитовидной железе может быть уже положительным, но все остальные анализы крови, связанные со щитовидной железой, будут по-прежнему в пределах нормы. Впрочем, даже на второй стадии симптомы уже бывают довольно выраженными. Врачи, которые не направляют пациентов на подробные анализы, часто ошибочно диагностируют на этом этапе тревожность или депрессию или называют пациента ипохондриком.
Третья стадия. Начало недостаточности функции щитовидной железы; это состояние также известно как субклинический гипотиреоз. Щитовидная железа больше не может компенсировать действие аутоиммунной атаки, и изменения заметны даже на традиционных анализах щитовидной железы – в частности, уровень ТТГ немного повышается. Традиционный подход на этом этапе – ждать и наблюдать, пока щитовидная железа вообще не разрушится, если только нет ярко выраженных симптомов или пациентка не беременна или не пытается зачать; если врач более прогрессивен, он может назначить синтетические гормоны щитовидной железы. Женщины, у которых фертильный период уже закончился, с наименьшей вероятностью получат лечение, потому что считается, что уровень ТТГ и так растет с возрастом.
Четвертая стадия. Явная недостаточность щитовидной железы. Она уже не может производить достаточно гормонов, потому что слишком сильно повреждена. На этом этапе диагноз ставят большинству людей – из-за очевидных симптомов и анализов вне пределов нормы. На анализах будет отмечаться повышенный ТТГ и пониженные Т3и Т4. Большинству пациентов назначат синтетический тироксин, например левотироксин (выпускается под брендами «Синтроид», «Левоксил» и др.).
Пятая стадия. Начинаются другие аутоиммунные заболевания: волчанка, ревматоидный артрит, синдром Шегрена, псориаз и пр.
В идеальном мире пациентам должны ставить диагноз на второй стадии, чтобы с помощью изменений образа жизни и приема гормонов щитовидной железы можно было остановить и обратить вспять прогресс заболевания и справиться с симптомами. Исследования показали, что антитела, характерные для тиреоидита Хашимото, могут присутствовать в организме до десяти лет, прежде чем начнутся нарушения работы щитовидной железы. Подозреваю, что на самом деле их уровень может повышаться еще раньше, и пациент лишь через несколько десятилетий узнает, что у него гипотиреоз из-за неправильного применения анализов на ТТГ.
Важность ранней диагностики
В идеале мы должны отлавливать антитела к щитовидной железе до того, как будет повреждена слишком большая часть тканей железы. Таким способом мы сможем найти главную причину аутоиммунной атаки и замедлить, ослабить или, возможно, даже полностью остановить аутоиммунное поражение щитовидной железы.
Определив свои триггеры, вы сможете замедлить, а в некоторых случаях даже остановить аутоиммунное разрушение щитовидной железы. Это предотвратит многие годы недомоганий, приема лекарств для щитовидной железы, а возможно – и развитие других аутоиммунных заболеваний.
Некоторым пациентам удается восстановить ткани щитовидной железы и отказаться от лекарств, но скорость регенерации этих тканей не всегда предсказуема, и, конечно же, в любом случае предотвратить повреждение легче, чем потом восстанавливать железу.
Развитие одного аутоиммунного заболевания повышает риск развития другого, так что, разобравшись с глубинной причиной тиреоидита Хашимото, вы сможете еще и предотвратить развитие других аутоиммунных заболеваний. Кроме того, несколько исследований показали, что снижение количества триггеров для появления антител щитовидной железы – еще и неплохая профилактика рака щитовидной железы.
Лечение тиреоидита Хашимото
Как мы уже обсуждали, стандартное лечение тиреоидита Хашимото – прием синтетических гормонов щитовидной железы. Чаще всего больным тиреоидитом Хашимото, у которых болезнь перешла на стадию продвинутого гипотиреоза, назначают левотироксин. Это искусственный гормон щитовидной железы, который используется в качестве замещения или дополнения к гормонам, производимым организмом, если щитовидная железа их производит уже недостаточно.
Это лекарство помогает многим людям справиться с симптомами, но вот глубинных причин болезни не затрагивает. Кроме того, синтетические гормоны щитовидной железы часто назначаются в неверных дозах врачами, пациенты неправильно их принимают, а организм пользуется ими не в полной мере (из-за того, что организм с трудом перерабатывает гормон Т4, содержащийся в таблетках, в Т3, более физиологическую активную форму). Именно из-за этого многие пациенты по-прежнему страдают от симптомов дисфункции щитовидной железы – выпадения волос, рассеянности, лишнего веса, депрессии и усталости – даже после начала медикаментозного лечения.
Будучи экспертом в данной области и лицензированным фармацевтом, я поделюсь с вами лучшими практиками и расскажу, как получить максимум от лекарств. Стратегии оптимизации нынешнего курса лекарств, а также некоторые другие, менее известные, но часто полезные методы мы обсудим в главе 8.
Пациентам с поврежденной щитовидной железой обычно назначают гормонозаместительную терапию, но вот на ранних этапах тиреоидита Хашимото им часто говорят «наблюдайте и ждите» и отказываются назначать гормоны щитовидной железы – несмотря на то что даже на втором этапе гормоны могут помочь ослабить симптомы и сохранить функциональность щитовидной железы. Вместо этого врачи рекомендуют антидепрессанты (для настроения и усталости) или стимуляторы (от рассеянности, лишнего веса и усталости). Эти лекарства опять-таки ничего не делают с основной причиной и, в отличие от гормонов щитовидной железы, часто просто не обязательны и могут иметь нежелательные побочные эффекты.
Важно отметить, что протоколы, описанные в этой книге, не являются заменой лекарствам для щитовидной железы и стандартам лечения: это дополнительные методы, которые помогут вам почувствовать себя получше, пока вы и ваш врач оптимизируете дозировку лекарств (и, надеюсь, рано или поздно сведете ее к минимуму). Если анкета, приведенная в конце главы, покажет, что у вас уже много симптомов дисбаланса гормонов щитовидной железы, то вам стоит сразу обратиться к восьмой главе, чтобы узнать, как лучше вместе с врачом оптимизировать уровень ваших гормонов.
Стоит ли делать операцию при тиреоидите Хашимото?
Сейчас идет клиническое испытание, цель которого – определить, поможет ли удаление щитовидной железы улучшить качество жизни при тиреоидите Хашимото. Удаление щитовидной железы, конечно, приводит к исчезновению антител против щитовидной железы, но это нисколько не гарантирует, что иммунная система не нападет на другой орган. В конце концов, иммунный дисбаланс, из-за которого щитовидная железа изначально попала под атаку, никуда не денется даже после удаления железы. Кроме того, после удаления щитовидной железы вам придется всю жизнь принимать лекарства. Поскольку многим больным тиреоидитомХашимото удалось успешно добиться ремиссии, изменив образ жизни, я рекомендую удалять щитовидную железу лишь в самом крайнем случае.
Следующие шаги
Итак, вы теперь знаете многочисленные симптомы тиреоидита Хашимото, так что давайте составим опись ваших симптомов. Пройдя анкету до того, как начать применять протоколы, вы сможете отследить свой прогресс после изменения образа жизни. «Фундаментальные протоколы» помогут справиться с большинством симптомов. Проблемы с усталостью, настроением и желудком, возможно, уйдут первыми, а вот возвращение волос и сброс лишнего веса – уже куда более медленный процесс.
ОЦЕНКА СИМПТОМОВ, СВЯЗАННЫХ СО ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ
Какие из нижеперечисленных симптомов у вас есть?
Оцените свои симптомы по шкале от 1 до 10, где 1 означает, что у вас вообще нет этого симптома, 10 – что он значительно влияет на вашу жизнь, а «н/п» – то, что к вам он неприменим. Рекомендую вам возвращаться к этой анкете после выполнения каждого протокола, чтобы отследить улучшения.
План излечения
Теперь, когда вы составили опись своих симптомов, пора составлять план лечения. Из третьей главы вы узнаете, как подход «Глубинной причины» поможет вам не только избавиться от симптомов, но и обратить болезнь вспять, справившись с этой самой глубинной причиной.
Глава третья
Как подход «Глубинной причины» может помочь вам восстановить здоровье
Понять, откуда именно взялся ваш тиреоидит Хашимото, может быть довольно сложно, но это вовсе не означает, что точно так же сложно будет и восстановить здоровье. Один из самых важных уроков, полученных мной за годы работы, состоит в том, что тиреоидит Хашимото у каждого человека свой, но есть стратегии, которые помогают всем без исключения. Подход, описанный в этой книге, включает в себя эти проверенные стратегии; он даст вам ясный, простой путь к ослаблению распространенных симптомов и даже избавлению от них.
В последние несколько лет я концентрировала свои усилия исключительно на пациентах с тиреоидитом Хашимото, и этот узкий фокус позволил мне оптимизировать подход «Глубинной причины», изложенный в первой книге. Чем больше я узнавала о тиреоидите Хашимото, тем больше понимала, что симптомы можно значительно улучшить, если бороться с проблемами, вызывающими их, в строго определенном порядке: начать с общих уязвимостей, например нарушений детоксикационной функции печени, дисбаланса стрессовых гормонов или проблем с пищеварением, а затем перейти к отдельным триггерам вроде инфекций или токсинов.
В первую очередь мы должны справиться с так называемыми ахиллесовыми пятами – слабостями внутри организма. Эти уязвимости развиваются, если организм неправильно кормить, подвергать слишком большому стрессу или воздействию токсинов. Такие ситуации приводят к дефициту питательных веществ, повышенной чувствительности к пище, воспалениям, нарушению стрессовой реакции, неспособности справляться с токсинами, кишечной проницаемости и в конечном итоге – к утрате организмом способности к саморегуляции и восстановлению. Вот почему главная цель моих «Фундаментальных протоколов» – ввести в рацион укрепляющее и поддерживающее питание и удалить распространенные повседневные факторы стресса и источники воспаления, чтобы организм стал более сильным и стойким. Большинство людей чувствуют себя значительно лучше уже вскоре после добавления укрепляющего питания и удаления факторов стресса из окружающей среды.
Справившись с уязвимостями, мы переходим к «Продвинутым протоколам», цель которых – идентифицировать и удалить важные и зачастую уникальные триггеры, оптимизировать уровни гормонов щитовидной железы и (при необходимости) еще сильнее улучшить питание и стрессовую реакцию.
Для вас, конечно, важно будет знать о потенциальных триггерах, которые могут приводить к развитию тиреоидита Хашимото, но это «расследование» мы отложим до второй половины книги. Мой опыт работы с больными тиреоидитом Хашимото показал, что, если начать изучение болезни со множества триггеров, пациент может впасть в «паралич аналитика»; попытки всесторонне изучить многочисленные потенциальные триггеры могут лишь замедлить процесс лечения, а не ускорить его. Копание в информации полностью отвлекает от активных действий, а улучшают самочувствие, в первую очередь, именно активные действия. Таким образом, вместо того чтобы заниматься возможными проблемами, я хочу, чтобы вы стали применять на практике решения, которые точно работают.
Я подробно рассмотрю триггеры вместе с вами, когда мы доберемся до «Продвинутых протоколов». Вы заполните несколько анкет, и вам станет ясно, нужно ли проходить еще и дополнительные, более специфические протоколы.
Словосочетание «уникальный триггер» может на первый взгляд показаться пугающим, но я обнаружила, что все уникальные триггеры обычно можно отнести к трем основным классам: стресс, инфекция или токсины.
Не у всех больных тиреоидитом Хашимото есть инфекционные заболевания, от которых надо избавиться, прежде чем добиться выздоровления или ремиссии. Но если у вас инфекция, то для того, чтобы докопаться до нее, иной раз требуется настоящая детективная работа, а во многих случаях – консультация с врачом, дорогие лабораторные анализы и не менее дорогие лекарства и пищевые добавки. (К сожалению, некоторые или даже все эти важные шаги могут не покрываться страховкой из-за их «экспериментальной» природы.)
РАЗМЫШЛЕНИЯ В ПАРАДИГМЕ ПОДХОДА «ГЛУБИННОЙ ПРИЧИНЫ»: ЧТО ПРОИСХОДИЛО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ ЗАБОЛЕЛИ?
Когда я знакомлюсь с новым клиентом, мы перечисляем потенциальные триггеры и усугубляющие факторы, которые могли направить его на путь заболевания. Цель упражнения – найти, где именно на этом пути организм свернул не туда, и попробовать все же свернуть куда нужно, чтобы добраться до верной дороги.
В 2015 году я опрашивала своих читателей, больных тиреоидитом Хашимото, и один из вопросов был посвящен тому, что происходило перед тем, как у них ухудшилось самочувствие. С помощью этой информации я хотела узнать, сможем ли мы открыть самые распространенные предрасполагающие триггеры. Из двух с лишним тысяч ответов самым популярным оказался стресс, но были и другие факторы и переживания, которые предшествовали постановке диагноза «тиреоидит Хашимото» (и, возможно, внесли в него свой вклад). Я поделюсь этим списком с вами, чтобы помочь вам определить собственные предрасполагающие триггеры. Мои читатели сообщили о следующих событиях в своей жизни, вскоре после которых их самочувствие ухудшилось.
• 69 % Сильный стресс
• 23 % Беременность и роды
• 20 % Переезд в новый дом
• 17 % Смерть близкого человека
• 11 % Мононуклеоз, вызванный вирусом Эпштейна – Барр
• 11 % Контакт с токсином
• 8 % Сложные стоматологические работы
• 6 % Автомобильная авария
• 5 % Ремонт в доме
• 4 % Отравление (возможная кишечная инфекция)
• 4 % Возможный контакт с бактерией, вызывающей болезнь Лайма, после укуса клеща
• 2 % Операция по увеличению груди
Как вы видите, факторы, которые могут вызвать аутоиммунную реакцию у тех, кто генетически к ней предрасположен, довольно разнообразны. На первый взгляд, трудно найти, что их все объединяет, но если посмотреть шире, то мы увидим, что все они связаны со стрессом, токсинами или инфекциями. С холистической точки зрения, это три главных пути к заболеванию.
Что происходило в вашей жизни, прежде чем вы заболели?
Рабочую тетрадь, в которой содержатся все размышления «Глубинной причины», можно скачать по адресу www.thyroidpharmacist.com/action.
У всех в организмах есть токсины в тех или иных объемах. Современный мир полон токсинов, и полностью их избежать, по сути, невозможно. Разница между «допустимыми» и вредными токсинами лежит в нескольких факторах. Один из самых важных – уровень токсичности в организме. Чем выше наша токсическая нагрузка, тем больше вероятность того, что токсины помешают работе иммунной и эндокринной систем. Другой фактор – насколько вы лично чувствительны к токсину. В случае, если вы генетически (или каким-то иным образом) предрасположены к гиперчувствительности, то даже малые дозы токсина в организме или окружающей среде могут вызвать болезнь.
Я специально заставляю вас сосредоточиться на уязвимых местах, прежде чем разбираться с инфекциями и токсинами, потому что иногда, избавившись от этих уязвимостей, вы сможете справиться с уникальными триггерами без всяких дополнительных вмешательств. Более того, если вы пропустите фундаментальные протоколы и сразу начнете бороться с триггерами, это может привести к рециркуляции токсина и новой инфекции. «Фундаментальные протоколы» в первую очередь борются с уязвимостями организма, и, лишь справившись с ними, вам стоит переходить к избавлению от триггеров. Любой больной тиреоидитом Хашимото, вне зависимости от основной причины, получит пользу от «низкоуровневых» улучшений после прохождения трех «Фундаментальных протоколов».
«Фундаментальные протоколы»
Первая часть подхода «Глубинной причины» – «Фундаментальные протоколы» – связана с укреплением и усилением организма, чтобы он смог лучше вылечить сам себя. Мы достигнем этого следующим образом: станем кормить организм цельной пищей, избавимся от еды, вызывающей сильную реакцию, добавим минералы и витамины, которых, вероятно, не хватает в вашем организме, дадим телу возможность спокойно восстанавливаться и, наконец, укрепим естественные процессы и механизмы защиты организма.
Все эти вмешательства связаны с образом жизни. Вы, конечно, можете потратить дополнительные деньги, чтобы купить качественные продукты и пищевые добавки, но в целом эти изменения сравнительно недороги, в первую очередь, они требуют от вас усилий и целеустремленности. Отличная новость: большинство людей начинают чувствовать себя намного лучше практически сразу после того, как меняют образ жизни, а некоторым пациентам даже удается добиться ремиссии исключительно за счет способности организма к самовосстановлению.
Вы укрепите организм, следуя трем протоколам.
Протокол «Укрепление печени». Этот двухнедельный «разогревающий» протокол расскажет вам, как избавиться от скрытых токсинов в повседневной жизни, и поможет печени вывести токсины, которые, возможно, уже накопились в организме.
И то и другое – важнейшие шаги для тех, у кого проблемы с приемом пищевых добавок или уже проявились неприятные симптомы.
У большинства пациентов наблюдаются значительные улучшения уже после этого этапа.
Протокол «Восстановление надпочечников».
Здесь вы узнаете, как поддерживать оптимальный уровень своих гормонов стресса, а также познакомитесь с образом мысли и антистрессовыми техниками, которые помогут запустить в организме регенеративный процесс и сделают его более сильным и стойким.
Протокол «Баланс кишечника». В этом последнем из фундаментальных протоколов я научу вас, как оптимизировать здоровье кишечника и восстановить бактериальный и микробный баланс, чтобы вы смогли начать лечить себя изнутри.
Вам, возможно, интересно, почему мы начинаем с печени, хотя у больных тиреоидитом Хашимото всегда проблемы с кишечником. Я и сама начинала лечение не с печени, и первым клиентам тоже этого не рекомендовала, но со временем поняла, что именно с нее начинать оптимальнее всего.
Раньше я искала самые очевидные причины и дисбалансы и боролась в первую очередь с ними, но во многих случаях улучшения приходилось ждать довольно долго. Но вот когда я стала рекомендовать клиентам в первую очередь укреплять печень, большинство из них почувствовали себя лучше буквально за несколько недель – даже те, кто до этого безуспешно месяцами и годами консультировался с другими специалистами. Я увидела больше значительных изменений к лучшему, связанных с чувствительностью к химическим веществам, гормональным дисбалансом, сыпью, болью в суставах, перепадами настроения, усталостью и рассеянностью внимания, за две недели применения протокола «Укрепление печени», чем за те месяцы, что я заставляла предыдущих клиентов бороться с триггерами.
Теперь любой пациент, приходящий ко мне с тиреоидитом Хашимото, сначала проходит протокол «Укрепление печени» и лишь затем приступает к любому другому. Протокол «Укрепление печени» превратился в мой «секретный ингредиент», который помог большинству моих клиентов почувствовать себя намного лучше буквально за неделю.
«Протоколы продвинутого уровня»
Второй набор протоколов предназначен для поиска ваших уникальных триггеров и борьбы с ними. Возможно, вы видели в интернете людей, утверждавших, что глютен был их единственной глубинной причиной, но у большинства людей глубинных причин сразу несколько. Тиреоидит Хашимото – это, по сути, сочетание повышенной чувствительности к пище, сниженной стрессоустойчивости, трудностей в борьбе с токсинами, повышенной кишечной проницаемости, недостатка гормонов щитовидной железы, инфекций и дефицита питательных веществ. Секрет, известный далеко не всем, состоит в том, что организм нужно укреплять, чтобы правильно и эффективно бороться с триггерами.
ФУНДАМЕНТАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Если упрощать, то мы сосредоточимся на применении пищи в качестве лекарства (или, как мне нравится это называть, пищевой фармакологии) в сочетании с таргетированными пищевыми добавками и изменениями образа жизни, которые восстанавливают здоровье во время следования «Фундаментальным протоколам».
«Фундаментальные протоколы» познакомят вас с таргетированными вмешательствами, которые в течение трех фаз протокола будут постепенно модифицироваться. Вы познакомитесь с тремя диетами («Введением в Глубинную причину», палеодиетой и «Аутоиммунной диетой»), которые сопровождают протоколы. Каждый из этих протоколов имеет свои особенности, но главные концепции у них общие:
• Ограничение употребления реактивных и переработанных продуктов: глютена, молочных продуктов, сои, кофеина, сахара.
• Обильное употребление овощей: каждый прием пищи должен состоять примерно на 25 процентов из мяса и на 75 процентов – из овощей. Старайтесь есть не меньше шести больших порций овощей и фруктов в день.
• Ешьте больше продуктов с низким гликемическим индексом, чтобы сбалансировать сахар крови и справиться с проблемами надпочечников – тиреоидит Хашимото часто с ними связан.
В том числе это означает, что фруктов лучше есть не больше двух порций в день.
• Питайтесь разнообразно и периодически проводите ротацию продуктов. Если у вас повышенная проницаемость кишечника и вы едите одну и ту же пищу, даже самую здоровую, это приведет к повышенной чувствительности. Ротация продуктов – это отличный способ предотвратить слишком резкую реакцию на новую еду и справиться с дефицитом питательных веществ.
• Плотность питательных веществ очень важна. Старайтесь есть в первую очередь органическое мясо и овощи, зеленые смузи, зеленые соки, костный бульон, печень, ферментированные продукты и желатин.
• Ограничьте употребление водорослей из-за их иммуномодулирующих свойств и высокого содержания йода.
• Ешьте продукты, богатые полезными жирами, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос, а также уровень сахара в крови.
Вот краткое изложение «Протоколов продвинутого уровня» (важное напоминание: эти протоколы нужно выполнять, только если они требуются, – не всем нужно будет проходить каждый из протоколов, чтобы почувствовать себя лучше).
Протоколы для оптимизации гормонов щитовидной железы. Я расскажу вам о самых важных анализах, а также о том, как понимать их результаты. Более того, в рамках этого протокола мы рассмотрим прием лекарств, в том числе популярные вопросы: какие лекарства, как и когда принимать, в каких дозах, как наименее безболезненно перейти от одного лекарства к другому. Нконец, мы рассмотрим протоколы регенерации тканей, которые помогут вам залечить щитовидную железу. Если вы еще не принимаете гормоны щитовидной железы, но набрали много очков в анкете «Оценка симптомов, связанных со щитовидной железой», информация этой главы должна стать для вас приоритетной.
Протоколы изучения питания и питательных веществ. Мы глубже погрузимся в тему питания и питательных веществ, идентифицируем повышенную чувствительность или дефицит питательных веществ, которые могли у вас остаться после прохождения главных протоколов, и найдем способ борьбы с ними.
Протоколы для преодоления травматического стресса. Мы исследуем различные причины стрессовых дисфункций, анализы, которые можно сдать для проверки, и, конечно, способы исцеления!
Протоколы для борьбы с инфекциями. Мы глубоко погрузимся в тему хронических инфекций, которые часто вызывают тиреоидит Хашимото посредством молекулярной мимикрии, и узнаем, какие анализы сдавать, чтобы определить их, и как лечить.
Я поделюсь с вами натуральными, травяными, диетическими и фармацевтическими методиками, которые помогли моим клиентам.
Протоколы для удаления токсинов. Я научу вас идентифицировать в пище и окружающей среде токсины, которые, возможно, по-прежнему действуют на вас. Кроме того, мы поищем триггеры, связанные с зубами. На них часто не обращают внимания, но они очень важны!
Рекомендации в парадигме подхода «Глубинной причины»: как добиться успеха
Я рекомендую вам вести письменный дневник использованных методов и связанных с ним улучшений здоровья; точно так же я уже несколько лет веду записи о своих клиентах, чтобы узнать, какие методы наиболее эффективны – и вы будете следовать по пути, проложенному этими записями, когда приступите к протоколам, описанным в следующих главах.
Впрочем, есть и другие рекомендации для достижения успеха, и я хочу поделиться ими с вами еще до начала вашего пути. Это рекомендации по образу мышления и общие соображения, которые, как я считаю, будут для вас полезны.
Используйте то, что можете, и оставьте все остальное. Я написала эту книгу в качестве справочника, а также протокола лечения, который может помочь максимальному количеству больных тиреоидитом Хашимото. Это значит, что некоторые читатели найдут в книге намного больше, чем им необходимо, а некоторым не хватит даже всей содержащейся здесь информации. Большинству из вас не понадобится применять абсолютно все рекомендации из книги, хотя я все же рекомендую всем читателям пройти «Фундаментальные протоколы».
Я нарочно не включила в книгу некоторые данные и исследования. Я легко могла бы написать о тиреоидите Хашимото книгу на тысячу страниц, но хотела, чтобы эта книга была доступнее для широкого круга читателей. В моей предыдущей книге Hashimotos Thyroiditis: Lifestyle Interventions for Finding and Treating the Root Cause исследования и теории излагаются более подробно, со всех возможных сторон. Но я не могла пересказать то же самое и в этой книге, при этом сохранив легкость и доступность!
Позвольте мне стать вашим мостом. Вы, возможно, уже заметили, что я фармацевт, но мой подход к лечению не опирается только на фармацевтические лекарства. Главная причина состоит в том, что традиционная медицина не смогла вылечить мой тиреоидит Хашимото, так что решение, разработанное мной, основывается по большей части на практиках из натуральной медицины. Это не означает, что лекарства вообще не нужно принимать – у них есть свое время и место, и они приносят свою пользу. Собственно, и традиционная, и натуральная, и интегративная, и функциональная медицина играют свою важную роль в обеспечении здоровья. Важнее всего для вас – быть открытыми для новых решений, которые могут вам помочь.
Я далеко не сразу стала открытой для новых решений. Я с большой настороженностью относилась к любым диетам, пищевым добавкам и анализам, не одобренным FDA; я искренне считала, что FDA знает все. Но годы работы в отрасли здравоохранения, экспериментов на себе и наблюдений за людьми, которые выздоравливали, пользуясь «неодобренными» методами, совершенно изменили мое мировоззрение.
С другой стороны, я видела в мире натуральной медицины немало очень опасных практик. Я сама видела, как «натуральные» врачи рекомендовали пациентам отказаться от лекарств в опасных для жизни ситуациях или даже говорили, что для выздоровления достаточно просто твердо решить, что у вас нет болезни. Видела я и рассказы о «панацеях» – диетах, пищевых добавках и планах лечения, которые на деле просто безответственны, а то и опасны.
Я не следую догмам. Я считаю, что догмы опасны. Более того, я часто говорю клиентам, что они не должны становиться мучениками ради одной-единственной философии лечения. По моему опыту, самым эффективным подходом к лечению является интегративный и пациентоцентрированный (а еще такой подход можно назвать самым добрым, потому что он не продлевает необязательные страдания). Это означает, что вы всегда должны сомневаться, если врач говорит вам, что есть лишь один способ почувствовать себя лучше при том или ином заболевании – «только лекарства», «только диета» или «только пищевые добавки». На самом деле, «только одного» способа помочь каждому пациенту почувствовать себя лучше и выздороветь просто не существует. Все мы разные, и на нашем пути нам могут понадобиться разные вмешательства – как медицинские, так и связанные с образом жизни.
Заболеванием страдают 4–5 % людей на планете, в основном женщины, у которых симптомы могут появится спустя несколько лет после рождения ребенка.
По многочисленным просьбам я перечислила конкретные диетические протоколы, рецепты, пищевые добавки, анализы и лекарства, которые лучше всего помогали мне для лечения клиентов. Это не значит, что другие протоколы, разработанные другими врачами, не помогут, но я рекомендую принимать советы только от врача, которому вы доверяете и у которого уже есть успехи в лечении пациентов с тиреоидитом Хашимото.
В моей работе, результаты которой вы найдете, в том числе, в этой книге, я сделала все возможное, чтобы стать мостом между традиционной и натуральной медициной, взять лучшее из обоих миров, чтобы наиболее безопасно и эффективно помочь вам почувствовать себя лучше. Позвольте мне стать вашим мостом к выздоровлению!
Мотивация должна исходить от вас самих. Эта книга, ваш врач или консультант могут в точности сказать вам, что делать, чтобы почувствовать себя лучше, но мотивация все равно должна исходить от вас самих. Я написала эту книгу на основе своей работы с клиентами и моей двенадцатинедельной программы для самостоятельной работы при тиреоидите Хашимото, которую с успехом применяли многие мои клиенты. Каждый из моих «Повстанцев глубинной причины» покидает программу, имея всю необходимую информацию для того, чтобы добиться ремиссии. Однако к успеху приходят только те, у кого есть мотивация применять описанные методы на практике.
Необходимы терпение и настойчивость. Перемены в вашем здоровье не случатся благодаря всего одной книге, курсу лечения или консультации. Вы постоянно должны копать все глубже. Все начинается с вас и вашего желания стать здоровыми. Следуя протоколам, описанным в этой книге, вы не только станете чувствовать себя лучше, но и поможете жить лучше тем, кто вас окружает.
Важно отметить, что у большинства больных тиреоидитом Хашимото не одна глубинная причина болезни, а несколько. Соответственно, зачастую требуется немало проб и ошибок, чтобы пробиться через все многочисленные слои «луковицы» и наконец-то добраться до самого корня проблемы. Протоколы помогут вам с процессом очищения «луковицы», но, чтобы очистить ее, вы должны быть терпеливы и настойчивы – только тогда ваш уникальный организм расскажет вам всю свою историю с тиреоидитом Хашимото.
Помните: вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, и только вы сможете стать продвинутым пациентом. Вы должны отслеживать своисимптомы, методы лечения и побочные эффекты и не молчать, если заметите в организме любые изменения, требующие медицинского вмешательства. Особенно это верно в отношении лекарств, которые вы принимаете. Помните, что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, и, пожалуйста, применяйте здравый смысл. Если вы считаете, что метод лечения, предложенный врачом, не действует, скажите об этом! Если от протоколов в этой книге вы почувствуете себя хуже, а не лучше, прислушайтесь к своему организму и перестаньте делать то, что вам вредит.
Начните с «Фундаментальных протоколов», а когда будете готовы, добавьте к ним «Протоколы продвинутого уровня». «Фундаментальные протоколы» предназначены для того, чтобы заложить солидный фундамент для лечения. Во многих случаях их хватает, чтобы добиться полной ремиссии симптомов и заболевания. Если вы считаете, что ваш случай уже запущенный, можете попробовать применять «Продвинутые протоколы» одновременно с «Фундаментальными». Однако для лучших результатов помните: для применения продвинутого протокола для удаления токсинов необходимо предварительно выполнить «Фундаментальные протоколы».
Достижение мечты о здоровье
Когда-то я услышала пословицу: «Здоровый человек мечтает о сотне вещей, больной – лишь об одной». Я не знаю, с какими конкретно симптомами вам приходилось бороться и сколько вы уже страдаете, но я точно знаю, что тиреоидит Хашимото может вызывать ощущение, словно вы сидите в темной пещере наедине с мечтами, и у вас нет сил, чтобы вынести эти мечты в мир. Я хочу, чтобы вы знали: в конце туннеля есть свет. Вам не обязательно страдать и считать, что жизнь проходит мимо. Я, конечно, уже делилась статистикой по улучшениям, но еще я хочу рассказать вам пару историй моих клиентов, которые восстановили здоровье и смогли следовать за мечтой!
ВАША КОМАНДА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ
Я считаю, что каждый пациент с тиреоидитом Хашимото должен быть в первую очередь собственным адвокатом, но быть своим адвокатом намного проще, если вас поддерживают! Вот кто должен входить в вашу команду для лечения.
Вы. Образованный, продвинутый пациент. Вы – самая важная часть вашей команды для лечения.
Врач. Прогрессивный, сочувствующий вам врач, который наблюдает за вашим состоянием и назначает лекарства, очень важен.
Специалист по функциональной медицине. Это может быть медик, хиропрактик[6], натуропат, специалист по акупунктуре, нутрициолог, практикующая медсестра или фармацевт-консультант. Специалист по функциональной медицине следит за здоровьем сразу всего тела.
Фармацевт из рецептурной аптеки. Специалист-фармацевт поделится с вами множеством знаний. Рецептурная аптека – лучший способ достать лекарства, подходящие именно под ваши индивидуальные потребности.
Биологический стоматолог. Это не просто врач-дантист. Биологический стоматолог понимает, что здоровье вашей ротовой полости влияет на здоровье всего организма.
Консультант по здоровью. Этот профессионал будет помогать вам, поддерживать и мотивировать на пути к выздоровлению.
Сеть поддержки. Ваше окружение поможет вам вне зависимости от того, когда у вас диагностировали тиреоидит Хашимото – совсем недавно или уже довольно давно. В сеть поддержки могут входить члены семьи, друзья, консультант, психотерапевт или специальная группа.
Я! Надеюсь, что эта книга, моя страница в «Фейсбуке» и блог Thyroid Pharmacist станут еще одним источником поддержки для вас. Кроме того, я разработала несколько дополнительных ресурсов специально для больных тиреоидитом Хашимото – о них мы подробнее поговорим позже.
Одна из этих историй – о моей клиентке Сьюзен. К сорока шести годам она уже десять лет страдала от повышенной чувствительности к многочисленным химикатам и три года боролась с тиреоидитом Хашимото. Выполнив мой двухнедельный протокол «Укрепление печени», она смогла снизить чувствительность к химическим веществам наполовину! Впервые почти за пять лет она смогла пойти на рождественский шопинг вместе с дочерьми-подростками. Она так радовалась, что ее наконец перестало тошнить от запахов, доносящихся из магазина Yankee Candle.
Другая история – о женщине по имени Лесли. Лесли было тридцать три года, когда она присоединилась к бета-версии моей программы самостоятельного лечения тиреоидита Хашимото. Участники этой программы заполняли приемные анкеты и отчеты о прогрессе и посещали консультации со мной, чтобы убедиться, что их здоровье действительно улучшается. В приемной анкете Лесли значилось множество симптомов, в том числе синдром поликистозных яичников (СПКЯ), апноэ во сне, депрессия, экзема, синдром раздраженного кишечника (СРК), выпадение волос и сон по пятнадцать часов.
Когда пришло время консультации, Лесли все откладывала и откладывала ее, и я забеспокоилась: вдруг она испытывает затруднения с программой или ее симптомы ухудшились? Оказалось, что она работает по программе самостоятельно и добилась значительного прогресса! Когда шесть месяцев спустя она все-таки пришла на консультацию, я с радостью узнала, что проблемы с СРК, СПКЯ, экземой, апноэ и выпадением волос отступили! С депрессией тоже все стало лучше (она посещала психотерапевта), а чтобы чувствовать себя энергичной, ей хватало уже девяти часов сна, а не пятнадцати. Уровень антител к клеткам щитовидной железы соответствовал ремиссии, а волосы снова стали расти. Я вернулась к списку симптомов и обнаружила, что практически все они пропали совсем или значительно улучшились.
– Чем еще я могу вам помочь? – спросила я.
Она ответила:
– Я никогда не думала, что смогу стать мамой, из-за моих проблем со здоровьем, но теперь я считаю, что эта мечта достижима. Можете ли вы порекомендовать хороший пренатальный комплекс витаминов и оптимальный курс гормонов щитовидной железы при беременности?
Мое сердце переполнилось радостью: она не только чувствует себя лучше, но и готова претворить в реальность мечту всей жизни!
Сотни других пациентов делились со мной информацией об успешном применении моих программ. Выпускники моих двенадцатинедельных курсов (которые легли в основу этой книги) по окончании прошли анкетирование, сообщив о результатах, которых им удалось добиться. Вот краткий список.
97 %: узнали больше о тиреоидите Хашимото
81 %: улучшилось состояние при депрессии, или она прошла вообще
80 %: уменьшилась боль в желудке
75 %: уменьшилась боль в суставах
74 %: стали меньше уставать
73 %: снизился уровень ТТГ
71 %: улучшилось состояние при кислотном рефлюксе
65 %: улучшились симптомы после чистки печени
62,5 %: рассеянность сознания стала не такой тяжелой
61 %: снизилась раздражительность
58 %: стали не такими забывчивыми
56 %: уменьшился уровень антител к ТПО
54 %: учащенное сердцебиение проявлялось реже
53 %: удалось избавиться от части лишнего веса
52 %: стали более энергичными по утрам
50 %: уменьшилась потливость по ночам
45 %: стали меньше вылезать волосы
45 %: стала меньше мучить бессонница
44 %: уменьшился уровень антител к ТГ
42 %: стали меньше мучить тревожность и нервозность
Истории Сьюзен и Лесли и результаты опросов – это лишь небольшая часть историй успеха людей, которым удалось справиться с тиреоидитом Хашимото благодаря программам, разработанным мной. У многих моих клиентов были сложные случаи со множеством симптомов, и многие из них сумели восстановиться и исполнить свои мечты. Для меня было большой честью стать проводником в их путешествии к выздоровлению (и возможности почувствовать себя в своей тарелке!) Я надеюсь, что вы приступите к выполнению протоколов с надеждой, оптимизмом и энтузиазмом. Вас ждет великолепное путешествие!
Часть вторая
Фундаментальные протоколы
Добро пожаловать в «Фундаментальные протоколы»! Если вам не терпелось начать лечение и вы сразу открыли этот раздел, то вы пропустили много интересной информации о том, для чего предназначен каждый из протоколов, как они были разработаны и почему их нужно выполнять именно в таком порядке. И это нормально: нельзя же упрекать вас за то, что вы хотите поскорее почувствовать себя лучше! Впрочем, я все равно хочу, чтобы вы хотя бы примерно представляли себе, что вас ждет дальше, потому что это придаст вам уверенности на пути, лежащем перед вами.
Еще раз напомню: «Фундаментальные протоколы» включают в себя «Укрепление печени», «Восстановление надпочечников» и «Баланс кишечника». Вы будете следовать этим протоколам в течение девяноста дней; за это время вы укрепите свое тело и восстановите его способности к самоисцелению. Мы добьемся этого следующим образом: воспользуемся едой в качестве лекарства, стратегическим образом применим пищевые добавки и изменим образ жизни так, чтобы организм большую часть времени пребывал в расслабленном, восстанавливающем состоянии.
Протоколы направлены на укрепление и поддержку печени, надпочечников и кишечника. Мои исследования и опыт – как личный, так и в работе с клиентами – показал, что три этих органа представляют собой своеобразную ось аутоиммунной реакции, связанной со щитовидной железой.
Сначала мы обратим внимание на печень, потому что многие симптомы тиреоидита Хашимото связаны с плохой работой системы детоксикации (а печень – главный орган, отвечающий за выведение токсинов). Затем я покажу вам протокол, который поможет восстановить оптимальную работу надпочечников. У большинства людей с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы нарушена активность гормонов надпочечников, а это может как ухудшить симптомы заболевания, так и стать триггером для его развития. Шаги, предпринятые в рамках второго протокола, «перезагрузят» вашу внутреннюю стрессовую реакцию. Наконец, мы сосредоточимся на восстановлении баланса в кишечнике. При аутоиммунных заболеваниях довольно распространена повышенная кишечная проницаемость (еще ее называют «протекающим кишечником»), которая мешает иммунной системе нормально регулировать себя. Из-за этих неполадок с саморегулированием организм может находиться в постоянном режиме «На нас напали!», что отрицательно скажется на процессе выздоровления.
Вы увидите, что каждый протокол полон подробнейших рекомендаций и информации – в некоторых случаях их даже больше, чем вам необходимо! Я советую пользоваться только той информацией, которая вам нужна сейчас, а остальное отложить на потом. Не забывайте: каждый шаг и стратегия в этом разделе были лично отобраны и проверены мной, и они не попали бы сюда, если бы не были абсолютно необходимы для выздоровления. А теперь займемся лечением.
Глава четвертая
Протокол «Укрепление печени»
Современный мир каждый день подвергает нас воздействию беспрецедентного количества токсинов. Мы вдыхаем токсины из воздуха, которым дышим, впитываем их через кожу, пользуясь средствами личной гигиены, и проглатываем, когда употребляем в пищу продукты, обработанные пестицидами. Новые химикаты постоянно попадают в окружающую среду без всякого регулирования, а их производители вообще не задумываются о каких-либо долгосрочных последствиях.
Больные тиреоидитом Хашимото часто не могут справиться с таким количеством токсинов. Тому есть разные причины. Возможно, у вас генетическая предрасположенность к менее эффективной детоксикации, дефицит питательных веществ, перегрузка детоксикационной системы или же вы слишком много контактируете с токсинами; все это может нарушить работу естественных детоксикационных сигнальных путей организма.
Многочисленные сильнодействующие токсины могут стать потенциальными триггерами для тиреоидита Хашимото и вызвать эндокринный дисбаланс, но у некоторых людей все бывает иначе: они не подвергаются воздействию тяжелых токсинов, но в их организме столько уязвимостей, что они составляют настоящий идеальный шторм, который приводит к накоплению большого количества токсинов в организме. В общем и целом люди с аутоиммунными заболеваниями более чувствительны к токсинам в окружающей среде: мы сродни канарейкам в угольных шахтах[7], а наши симптомы – признаки невидимых опасностей, окружающих нас.
Читать бесплатно другие книги:
