Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

������ ���� ���� � ��������� � �������! ���� ������

������, �����, ��������.

������, �������� ������.

�������.

����� ������ ��������� � ����������, ��������� ��� ��������� ��������� ������, ��� ��������� �������� � �������, �������� ���� � ����� � ���� � ���������.

�������

��� ������ ���������� ������� ������������� � �������, ����������� ��� �������� ����. � ������� ������������� ��� ���� ������ �������������� ��������� ������������.

������� C � �����. ��� �������������, ��� ��������, ��������� ������������ �������� ��������, ������� ���������� ��������.

������� D. ���� ������ ������� ������������ �������� ����, ��������� ���������� � ��������� ���������. ������, ���� ��� ���� ���������� ������� D �� ������. ���� � ��� ����� ���� �������� �������� � �����, ������ ����� ����� �������� D.

����. ���� ������� ������������ ���������� ��� � �������� ��������� ����� � ����, �������� ���� �� ��������� �� ��������� � �������.

�������� � � E. ��� ���� �������� ��������� ����������.

�����-3 ������ �������. ��� �������� ������������ ����, ��������������� �� ��������� ����� ����������� ������������� � �������� ��� � ��������. ���� ��������� ����� ��� ������ � ���������� ���� ���, �� �� �������� ��������� ������� ��� ���� � �� �������������.

������������������ (����). ��������� ��� ��� ��������� �������, �������� �������� ������ �� ������ ��������� �. ���� ��������� ���������������� �������������� ������������ � ������ ������ ���� � ������ ����������� ������� �������. ��� ��������� ��� ��������� ������ �������� ��������� �����, � ����� ��� �������� ������ ��������, ������� ������������ ������� � �������� ������� ��� ����.

�����������. ��� ������������, ��� �������� ������������, ��������� ��������� � ����. ���� �������� ������, ��� ��� �������� ��� �������� � �������� ���������������� ����������� �����������, ���������� ������ ����������� �� ��������� �������� ����. �������� �����������, ����� ������ ��� ��������� ��������������� ������, ���������� �� �����������.

�����-�������� �������. ������������ � ��������� � �������� ������ ������ �� ��������� ���������. ������ ������������ ����������� �� ������������� ��� ��������� ��������� ����.

�������� ����������� ��������. ��� �������� �������� �� �������� �������������� �������������� � ������������ ������������ ����. �������� ������ ������������ ����������, ��� �������� ����������� �������� ������� ��� ������ �������� ��������, ��������� ��� ��������������� ������ ������������ �� �������� � ������������ ��������� ��� ����, �� ������������ � ���������.

����������. ������ �� ��, ��� ������� ������ � ����� ��������� ���������� �������� �������� � ����� ��������� � 10 ���?

��� �������, ������������� ������� ��� ����� ����������� ��������� ������ ��������� ���������� � ��������� �����, ������ ���������������� �������� ��������, ��������� ������, ������� ��� ������� � ������������.

���������� �������� ��������� � ���������� �������� ������ ����� ����������� ��-�����. ������������ �� �������� (�� ����� ��� ������ ���������) ��������, ��� ����� ����������� ������������ ���������� ����.

������� (���������) ��������� ���������� �������� �������� � �������� �������� ������ ����������� � ���������, ������� ����� �������� ����� ���������� ������. � ���������� ������ ���� ������������ ������.

����������� �������

��������� ��������� ������ ������������� ���� � ��� ������������� ��������������� ��� � ����� ��� ��� �������� �����, ��� � ��� ��������� ����. ��������� ������������, ���������, ������������, �������� ���������� ������ � ��������� ����� ������� ������� ��������. �� ������, ��� �������� ��������������������� �������, ������������ ���� ������ � ����� �����. ����� �� ��, ��� ��������� ���� �� ��������� ����� �� 25�% ������� ���������� ������������? � ��� ������ �������� ��������. ��� ���, ���� � ��������� � ������� ��������� �� ��������, ���� ������� �������� ����� �� ���������. � ������ ��������������������� ������� ����������[33] ����� ��������� ������� �������� ����, �������� ������ ���������, ��������� �� ��������� � ���� �����.

��������� ���� � � ����� ���, �� ��� ��������

����������� �����, ����� �������� ����������� ���������� �������� D, ��������� ����� 20 ����� � ���� ���������� �� ��������� �����. � ������� ��� ��������, ��� ������ ������ �������� �� ������ ����� ����� ������������, ���������� ��������� ������� D3. ������ �� ������� �������� �������� �� ������ � ����, ����� ��� �������� ����������: � 11:00 �� 14:00.

���� ��������� � ������ �� ������ ������� ��������, �� ���� ����������� � �����, ��� � � ��������, ������� �� ��������. ����� �� ��������, ���������� ��� ���������� �������� � ������� ����� ������� ���� ����������� � �������, ��������� � ��� ���� �������� ���� ���� ������� ����, ��� � ����� � ��������� ��� ������ �����.

�������������� ����: ��� � �������. � ������� ����, ����� ������ ����������, ��� ������� ������ ������ ��� ����, �� ����� ������������ ����������� � ���, ����� ������������ ��������������� ������� � ������� �������� ������ �� ������������� (SPF). ������ ������ �� �������� � ���, ��� ��������� ���������� � ��������� ������ ����� ���� ������� ������� ��� ����, ��� ��������� ���������. ����� ������ �������� ���������� ������ �� ������ ����� �� ����� �������������� ����������� Environmental Working Group (www.ewg.org). ��� �� �� �������, ��� ���������� �������� D � ������� ����� ������ ����� �� ������ ������. � ������, ��� � ������� ������� ���� ����������: ���������� �� �������� ������ ������� � ����� �������� ����������� ���������� �������� D, �� �� �������, ����� ����������� ���� ���������. ����, 20 ����� � ���� ��� ��������������� ����� ������ �������. ������� �� ���������� ��������� ������ � �������� ������ �� ������� D (���������� ������� 25-�������� �������� D.)

�������� ������ ��������� 5 ������ ������� � ������ � ����. ������ ��������, ��� ������� ���� ���������� ������� �����, ���� ���� ������ ������� � ������, ������� ������ ������ ������� ������ ��������. ������ ����� �������� �����������. ��� �������������, ��������� ������ � ������� ������ �����: ��������������� �������, � ����� ��� �����-��������-������� �����. � ����� ������������ ���� �����������, �������� � ����, � ������� �� ���������� ������. ����������� ������������� � ��������� ���� � ����� ���� �������� � ������ �����. � ������� ����� ���� ��� ��������������� � ������� ���������� �������. ��� ��������, ����� ����, �������� ������ �������������, �������� ��� �������� �����. ������������ ����������, ��� ���� ������� ���������� ������� ���� ����� ���������������, ��� ������� ����. �������� ��� � �������� ������� � ������� ��������� ��������� ���������� � ������� ����������� ��������, ��������� ������������ ������� ������ � ������.

������� ������ � �������� ����

�������������� � ���� ���. � ���� ��������� ����� ����� ����������� �������, ������� ������������ �������� ���������� �����. ���� ��������-���������� ������� ���������, ���� ������ ���� ��������� �������� �������. ����������� ������� ��� ������� ����� ������� �� ������� �������, ������� ������ ��������������.

������ ������ ������ ��������. �������� �������� ���������� ��������, � ��� �� �������� �����. ��� ����� ��������� � ���������, � ������� ���������� ���������! ���������� �� �������� ������� �������� ��������� ���� � ������� ������ ��������� � �����. ������ �� �������, �������� ���, ��� ����� �������� (��������� �������� ������� ������� ������ ��������), ��� ������� ���������� ���������, ��������� �������� (������� ��������) � �������� ������������.

��������� ������. ��� ������ � ����� ������ ���������� �����������. ���� �������� ��� ����������. ���������� �������� ����������, ������� ���������� �������� � ������, � ���������� ��������� ���������� ������ �������. ���������� ������ ����� ����: ��������� ��������� ����, ��������������, �������.

������������ ������ ����� � ����. ������ ������ ������� ������ ����� � ���� � ���������� ������������.

1.����������� ���������� ���������. �� ���� ����� �������� ����������� �� ��������: ����� �����, ������ � ����,�� ������� ������ �������� ������ �. ������� (Sandra M. Johnson), ���������� �� ����� ����, ��������.�� ���������� ��������� ������ ����� � ����, ����������� ������� � ��������� ������� ������� ������� �� ��������� �������. ��� ����� ���������� ������� �� � ����, ������������ ������������� ��� ��������� ��������, ������� ����� ���������, ���� ����� ��������� �����.

2.������������� ���������� ������������ ����� ����. ��� ������������� ����� ��� �����, ��� �������� �������� ����. ����� ���� ��������� ���������� ���������. ���������� �� ������� �� ��������� ���������, �� ����������� ������� ��� ����.

3.��� ����� �������� ����� (� ����) ����������� ����������. ������������ ��������, ��� ��� ������� 2-�� ���� ���������� �������� �������� �������������� � ��� ����� �������� ��������� ��������� � ���������. ����� ���������� � ����������� ���� ��������� ������ ��������� � ����������� �������.

4.��������� ������� ������. ����� ��������, ��� ����������� ������� �������� �������� �� ��������. �������������� ������ ��� ����� ��������� ������ ��, ��� �� ������ ���� ��������� � ���� ���������. ������, ��������� �������� � ����� ����� ���� ������� ��������.

5.����������� ������� ���� �������� � �������� ���. ��� ���������� ��������� ���� ����������� ���������� ������ ����, ������� ������� �� �������� � ������ ���.

���������� � ��������� ������ ������� � �������� ���� � ������ ����� ������� ������������� ���������.

������ ������ �����. ����� ������������ ����������, ��� ���������� ������ ����� ���� ������ �����. ���������� ����� ����� ����� ������ ����� � ���������. ��� ��� �������� ������� � ���������� ������ ��������� �� ���� �������, � ��� ����� � ����. �������� � �������� ����� ��������� ������ �����. ���� �� ����������� ���������� ���� ���� ����� ������ �����, ���� ��� ������� �������, ��� �� �������, � ����� ��� ����� ���������� ������, ������ ������������ � ������ ����� � ����� ���������� � ����������� ���. ����� ������ ����, ��������� � ���� ������ ����� � ���������� ��� ��������, ��������, ��� ����� �� ������� �������, ���������� �������� � ��������� ����.

������������� ������ � ���������� � �������

���� �������� ���������� ��� ����������� �� ����� � ����� ��������, ��� ���������� �� ����. �� �������� � ������� ������ ����������� ��� ��. � ������� ������� � ������ ����� �������� ��� ������ ������. ���� �� ������, ���������� �� ���������� ����������� �� � ����� ���������� �� ����� ����� �����������. ������ ��������, ��� � ������� ���������� ��� ������� �� 2 ���� �� ������ ��� ����� ����������.

������� ������. ������ ����������� �������������� � ���� � ������������ ������������ ����� ����, ��� ��������������� ������� ������� �������� �������. ���������� ���� ��������� ����������� �������� �����.

���������� ������ � ��������������. ���������� (���������� ����������)�� �������� �����, ������� ������� ��� ������������ � ������� ������� � �������� �������� �����.

����� ����� ��������. ���� �� �����-������ ��������� ��������� ����, �� �������, ����� ����� ��� �������� �� ���� � ������ ����. � ������, ������� ������ ������������ ���������� ���, ���������� ��������� ������� ����, ���������� ������� ������ ����� � ����, � � ����� ���������� ������� ������� ����������. ������� ���, ������ �������, �������� ��������� ������� �������� �������� � ���������. ���� �� ����� �����, ������� ���������, ��� ������� ���������������� ����. ���������, ��� �������� ���� ������� �� ���� ��������, ������� ���� �������� � ������ �� ���������: ���� � ����������. �����-������������� ������� (����) ���������� ����� ������������ �������� ������. ���������� ���������� �������� � ���������� ����������. � ����� � ������������ �������������� ��� ����������� ���������� ���� � ����������.

���������� ������������. � ����� ������������ ����������� ������� ������������ ������� ������� ������������ �������� ������� ������� � �������. ������ ������������� ���������� ��� ���� ����� �������, ��������� ������ �������������� ����������. ���������� ������ ���������� � ����� ������. ���������� ������� ���� ��� ����, ��� ��������� ����� �� ���������� ������. ��� ��� ���� ����� ����� ������������ ��������� ������� ����� �������� ������.

��������� ��������

��� �������� ����� �� ����������� � ����� ��� ������� ������� ��������, ��� � ���� ���� ������, ���� ������� ��� ������� �� ��� ������������ ����������� ��������. �� ����������� ����� ����� �������� �������� ����� ������� �� �����������, �������������� ������� ����������. ��� �������� � ����������� ������ �������� (�������� ��� ���������), � �������� ���������� ����� (������, ��������� ������ � �.��.). ����������� �������� ����� �������� �� ���� �����, �����, ���� � �������. ��� ��������� ����, ������� ������� �������� ���� ������ ����� ����.

���������� ������. ������� ��������� �������������� � ����, ����� �� ��������� ���������� �������. ��� ��� �������� ������������ ���� � ����������� ��������� ������. �����������, ��������� ����������� ����������� �������� �� ������� ����. ������� �� ���������� 10 � ����� ��� ������� ���������� ����� ����������. ���� ������ � 1985 ���� ���� ������ ������ ������ (Douglas Model), ����������� � ���������� ����������� ������� (�ritish Medical Journal) ������������, � ������� �������� ����������� �� ���� �������� ����������, �������� �� �� �����������.

���������� ����� �������� �� ��������� ���������: ������� ���� � ���� ���, � ����� ����, �� ����� ��� �� �������; ����������� ���������; ��������� ��� ����; ����������� ���� ����. ��� ��� ����, ���������� ���� ���������� �����, ��� ���������.

��������� �������� ��������� �������� (���). ����������� ����������� ���������� �������� � ��������� � ������� ������������� �������� ����� ������� ��������� ������. �� ��������� ����������� ������� ������������ (British Journal of Dermatology), ������������ � ���� ������ ��������� ������� ��������, ��� ������� ������ �������������� � ������ � �������� ������� �������� ��� ��������� ��������� �������� �������� (���). ��� ��������� ���� � ������ ������ ��������� � ��������, ������� ������������ ������������ � ��������� ����. ��� ������ ������ �� �����������, ��� ������� ���������� ��� ����� � ����������� ������� � ���� �� ����. ���������� ��� �����������, ���� �������� ���� �� ����, � �� �� ����� ����, �.��. ������� ��� �������������� �� ���� ���� �������� ������� � �������������� �� �����.

���������� ����������� �������. ������� �������, ����������� �� ����, ���, �������� � ��������� ������������ ���������, ������������ ����.

���������� � ���������. �������� ��������� �������������� ������, �� ����� ���� � ��������� �������. �� ��������� ����������� ������ � ��������� � ����. ��� ���������� ����������� � ����� �������� ������ ������ ����� � �������� ������������, �������� ���� ���������� ������� ����. ��������, ����� ����, ����������� ������ �������� A, ������� �������������, ������������ � ����������� ������ ����. ��������������� ��������� ���������� ������ � ��������� �� ����������� ������� �������. ���������� �������� � ��������� �������� � ����, ��� �� ��������� ������ ����� ���.

������ � ����: �������� ��� ���� ��������

����������! ��� �����������

���������, ���������� � ������������ ������ ����� ��������� ����� �� ������� �������� ��������� �����. ���� �� ��������� � �������� ������, ������� �������� (� ����� ������ ����� ������) ����� �����, ������ ��������� � ��������. ������������ � ������� ���������� ���������� ������������������, ��� ���� ���� ������������ � ����� ������� ������������ � �������������� � ��� ������� ������, ���� ��� ������ �����, �� �� ������� ���������� � ����� ������. ����� �������, ����� �� ������ ���� ����� ������ � �������, ���� �������� ������ ���� ��� ���, ������� ���������, �� � ��������� ��������� ������� ������������� �� ���� �����, ���������� ��, ���������, � ��� � ������ ������� �������� ����.

���� ������� ����� ������

��� ������ ������� �You Make Me Feel So Young� (�� ����� � �������� ���� ������) ����� ����� ���������� �� �� ����� � ������� ������. ����, ��������� � ������� ����������, ������� ���������� � ��������������� ����� ��������� ������� �����, �������� ������. ��� ������, �� ��� �������� �����, ����� �������� � ������������ �������� ������.

������? � ��������� ������ ���� ������������ � ����� ����. ���� �������� ��������� ��������� ���������, ������ � �����, ��� ������ �� ��� ������ ���������� �� �������������.

���� � ��� ����� ������������� � �������������. �������� ����� �������� � ������ ���������������� ������� ��������� � ����, � ��� ��� ���� ������� ������ ���������� � �������� �����, ������, ���� � ������� ���������.

�������� ���� �������� ������������ �������� ������� ������, �� ������ �� ��, ��� � ������� ���� ��� �������� �����, ������ � ����? ��� ���� �� ������ � ���� �������� �������� � ��������.

������������ ����������� ������ ��������, ��� ������� ������� ������ � ������ ����� ������ ��������� �� 10 ��� ������. ��� ���������� 3500 ������ � ������ � ������� 10 ��� � ������ �������� �� ������ �����. ������� ���������� ���������� �� 20 �� 104 ���, �� ����������� ���� �� 45 �� 55 ���. ������������, ��� ������� ���������� �� ������������ ��� ���������,�� ��� ��, ��� ��� ��� ��������� ������ ����� ��� � �� ������� ������������, ������� ��������� �� ����������� ������ ������������� ������ �� ����� �����. ��������-����������� ������ ���� ����� �� 7�12 ��� ������ �� �������������� ��������. �������� ����������� ������������ ����� �������� ���� ������ ����� ���������� ����������. ����������� ����� ���� ������ �� ���������� �������� � ���, ��������� ������ �������� �������. ��� ��������� ��������� ������������ ���������� ������ � ������� 3 ���� � ������. ����� ������ ������� ������ �� ������ �������������� �����������. ���� � ���������� ����� ��� ���������� ���������.

������������� � ������������ ����������, ��� ������� ������ ��� �������� ������� � �������������� ��������� � ��������� �� ��������� ������� ��������. ��������, ����������� ������ � ��������� ���� ����� ������� ��������������� �������� ��-�� ������� � ������.

������ ������ ������ �������� �������

��������� � ������������� ���� �������� �������� �������, � �� ���������, ������ ����� �� ������������ ����� ��������� ������ �������� ����� ����� � �������� ������ � ������� ���������.

������ ����� ������� ���, ��������� �������������� 200 ���� �� ���� ��� � ���������� ���������� ���������� � ������� 30 �����.

������ ������������ ������� � ����� ����������, ������� ��������� ��� ������������� � ������� ����������� � �������������� ����������� ���������������� � ���� �����.

��� ������ ���� ����������� ��������� �������������� � ������������, ������� ��������� ����� � ����� ���� � ����.

��� ������ � � ������ ���� �������� ������ �������, ������� ��������� �������� �������. ������������� ������������ ����� � �����-�����, ������������, ��������, ���, ���� ��������� ��� � ������ ��������� �������� ������� �� 30�%.

���������������� ������� ����� ���� ������� � ��� �������. � ����� ������������ ����������, ��� �������, ��� �������� �������� ���� �� ������������ ������������, ������ ������������ ���������, ��� ��, ��� �������� �������������� ��������������. ���� �� ���������� ������� �������� � ���, ��� ������������ � ������ ������ ������������� ����������� � ������� ������� ������ � ������������ ��������� ������� ��������.

��� ����� ������������ ���� ��������, ��� ������� ������ ����� �������������� ��������, �������� ��-�� ������������ � ��������� �������� �������� ��� �� �����, ��� � ����� �������� ����.

������, � ����� ������� ����� �����, ������� ����� �������� � ������ �������������, ���� ������, ��� ������ �������� ��������� �������� � ���� ��� �������� ������ �����. ��� ����� ���� ��� ����� ��������� �������� � ��������, � ������� ���� �������� ������������ �������.

������������ ������������ ���� �������� ���������� �������� ��������� � ���� (����������������������), �������������� �������� � ������� ����.

������ ������ ������ �����. �������� ������������ ������������� ���� ������������� ������������, ���������� ���� � ����� ���� ����� �� ������� �������, ��� �������������� ��� ����� �������� ������ � ���.

�������������� ������������ ������������ � ��������, �������� ��������, ����������, ��� �������, ������� ���������� ������ 3 ���� � ������ � ����, ��������� ��������� ���� ���� ��������.

��������������� �� ������������� ������������ ��������, ��� �������, ������� ���������� ������ �� ������� ���� ��� � ������, ����� ����� ���������� ������������� �����.

�������� �� ������������ ����� ����������� ����� 252 ������� � ������� 25 ���, ����� ����������, ����� ������� ������ ����� ������ �� �� ����������������� � ����� ������� ��� ����������. ������� ������� ������ � ��������� ������������ �� ���� � ������� � ��������� ���� ����� �� ��������� ��������. � ������ ������� ������� ������ ��������� �������� ����������� ����������. � ������ ������� ������� ����� �� ���� ����������� ����������, �� ��, ��� �������, ��� ���� ��������� �� ������������, ������ ���� ������. ������������� ������������, ��� ���������� ������������� ����� ����� �������� ������, ������������� �� ��� � �����������.

���� ����� �������� ���� �������� ����� ����, �����, ������, ���, ��� � ������� ������. ������ Men�s Health ���� ������ �������� ���� ����� ������ ���������� �� �����-���� ������������.

���� ���������� ���������

� ������� 1982 ����, ����� � �������� ����������� � ����������� ��������� ��������� ������� ���� � ����������, ����� ��������, �� �������� ���������� ������ �������� �� ����� �����. ��� ����������������� ��-�� ����������� ���������� �������� �� ������ �����, ��������� ����� �������� �����: ����� ��� ��������� �������������� ����������. � ����� ������ ����� ������, ������ ��� ��� ���� 100 ���, �� ������� � ���������� �� ��� ������� ��� �� 30 ������. �� ������ �� ����� ����, ��� ����� ������ �������. �� � ��� �����������, ������ ��� � ������ ��������� � ��� ������, ���� ������������ �� ������� ��� ��������, ������� ������ ��� ���������� � ���������. ���� ����� ���� �������� ����� �������� � ��������. ������ �������� ��� ������ ���� (�� 30 ��� ������ ���). ��� ������������ ������������ ������ ������ �� ������ ���������. �� ������� � �������� ��������� ������ � ���� ���� �����, ��� ��� ���������� ������� �������� ������������� � ��������� ������������� ���� ��� �����.

����� �������� � �������� ���. ����� ���� �������, ��� ����� ������ �������, ������ � ���������� ������, ����� ������� � ����� �����. �������� �����, ���?� � ������� �� ����. ����� �����?� � �� ����� �. �������� �����, ����� ����� ����� �������� ������� � �����?�

� ����� � ���������, � �� ������ �����������: ����, ������ ����� ����� ������ �����? ������� �� ��������� ����������� �������� ������� � �����. ��� ������� ��� �������� �����?�

� ��������� ������� � �������: ������ ������ ��� ������ ������ ������, �� ������� ������ ����������. � �������: ��������. �� ��� ���� ������� �� ����� ��� ������.

����� ��������� ������ ������ ������ 25 ���. ������ ������������ ������� ����������, ��� ������� ���������� ������������ ���������������, ������������ � ����������� ��������. ��� � ����� �� ������ ������, ��� ������� ����, ���������� ��������� � �����, �������� ��, ������� � ����� � ����������.

������� � ����

���� � ������� ����� ������� �� ������ ��������� ���������� ���� �������, �� � ����� ������ ���, ��� � ������, ������ �����, �� ����������� ������������� ��������. � ��� ��� �����, �� ��������� ���� ����� �� ���������� � ��������� ����������� �������� ���������, ��������, �������� ������, ���� � ��������. ��� ����� ������� ������ ���� � ���� � ���� � ����� ����������� ���� �����, � �� ������� ��������, ���������� � ����������� ������������.

�������� ����:
20 ������� ��� ��������� ��������������, ���� � ����������� �����

1.������ ����� ������ � ����� ��������� ������, ��� ��������� �������� ���� ������� ������. �������� ���� � ���������� ��������� �������� �����. ���� �� ���������� � ����� �����, �� ������� � ��������� ��������� ����. �� ������� �������� ����, ������� ���������� ����� �������� ��� ����� ����� �����, � �� �������, ��� ��� ������� ����� ���������!

2.������� ���� 4,5��� ����� ���� � ���� �� �������, ������� ��������� ����������,�� �������� ��� ������� �������. ����� ���� ������ �� ���� ��������� ������, ���������� ����� �������� ��������� ���������. ��� ��, ��� ������ � ������� ����������� �������, ������� ������������� ����������, ����� ��������� ����������, ����������� � ������.

3.�������� ���������� � �����. ������������ �������������� ���� ����������� ���������� ����� � ������ ��������� ���� ���������, � ������ ��������. ������ � ����� ������� ��������������� � ���� ����.

4.������������ ������ ���� ��������. ������������ ���������� ��������� ��������������, �������� �������, ����������� �����, ������� ���� �������� ���� � ������������ ������� �������, ������� ������� ��������. �������� ���������� ���������� ������ ������ ������ �����.

5.��������� ���� �������, ������ ��� ������� �� ���� �������, �� ����� ���� ���������� ����� � ���� �������� �� ������, ���������� ���� �� 1�� ������� ���� � ����. ����� ��������� (��������� �����), ������� � ������ ��������� ���� ����� ����� ����.

6.���� �������� ���� ����� ���: �����, ������� ��� ������. ��� �������� ���������������������� ����������, ����������� ������������� ��� ���� � �������� ��������. ����� ���, ����� ����, ��������� ������� � ��������, ������� ������������ ��������� � ������������ ����, �������� ������� � ��������� ����.

7.����� �������������� ��� �������, ��� ���������� ����� ����� ������, �������������, ������ ������� � ����, �������� ������. � �������� ������������� ����, ���������� �����, ������ ������ � �������� ������� �������. ���� ���� � ��� ��, ��� �� �����, ��� ������� �� ������� �����.

8.����������� �� �������� ��� ���� ������ � �������� �� ���������� �������, ������ ������ �������, ������ � ��������� ������� � ������, ������� �������������.

9.������� ����������� �������������� � ����, � ����� ����������� ��� ����, ��� ������� ������� �������� �������. ���������� ��������� ����������� �������� �����. ������� � ����� � ��������� ���� �������� ��������.

10.������������� ���. ���� ������, ������� ������ ������������ ���������� ���, �������� �� ��������� ��������� �������, ������� ������ ����� � ����������� ���������� � ����� �������� ����������. ���������, ��� ��������� ���� ������� �� ���� ������� �����, �������, ����� ����, ���������������� ��������: ���� � ����������. ���������� �� ���� ��������� ��� �������� � ���� ������� ��� ������������ ��� � ��������� ����.

11.�������� ������ ����. ��������� �������, ������, ����������� �������, ������� ��������� � ������� �������� � �������, ����� ������������ ���� �� ��������.

12.���, ��� �� �������� ��������������� �� ����, ������� ������ ������. ��� �����, ���������� � ����� ����������� ������ ������������������ �������� ��� ����, ��� �������� � � ������������, ������� ������� � ��� �����, ������ ��� ������ � ����� ���.

13.������� �����������, ���������� ���������, � ����� �� �� ������ ������� ����������, �� � ������� ���� ���������, ��� ��� ���� ������� ����� ���� �������.

14.��������� ����� � ������ �� ����� � �������� ����� �������� � ������� � ������� �������������. �������� ������ ������� � ������� � ��������, ��������� � ������, �� ��������� ��������� � ���� ����������� ��� ���� � ����� ���������� �������� � �������������.

15.������� � ���������� ����������� ����� ����� ������� ��������� �������� �� 7�12 ��� ������. �����, ��� ����, ���������� �������� �������� ������ ������������ ����������. � ���� � ��� ���� ������� �������, �� ������� ������ ������ � ������ ������� ��� ����� ��������� ������� ������.

16.�����, ������� ��������� ���������� ������, ������ ����� �������� � �������� ���������, ���� ��� ��� ������, � ��� ���� � ����������. ��� ����� ���� ��� ����� ��������� ��������� �������� � ��������, ����� ���� ������������ ��������� ������.

17.����� �������� ���������� ��������� � ����, ������� ������ ���� ������ � �������.

18.������ ����� �������, ���� �������� ��� ������� ����� 200 ���� � �������������� ������� ��, ������� ���������� ��� � ������� ��������. � ����� �������� ����� ������� ������������, ���������� ���� � �������� ��� ���� �������.

19.������������� � ��������� ������ ����������� ���� � ���� ��������. ������ ���������� �������� ������ ����������, ������������ �������, ������� �������� ��� �������������� ��������, � ������� ����������� ����� ����������� ����������.

20.�� ������ ���� ����������� ������ �������������� � ������������, ������� ��������� ����� � ������������ ����� ���� � ����. ���������� ���� �������� �������� �� ��������� � ��������, ��������� ����������� ��������� ��������, ������� ����������� ����, ���� � ����. ���� �� ����������� ������� �������� ��������: ���� ��� ��� ������ ������, ��������� � ���, ��� ���� � ��������� � ��� �� ������ ������������ � ���������� ����� ���������, �� � ���� �� ����� �������� ��������� �������� �������.

����� 7

���� � �����

������ ���������, ������������� ���� � ������, ����� �������� �����

�������� ��������� � ��� ���� �������������, ���� ������� � �� ����������, ������� �� ���������� � ���� ����� � ����� ������� �����. ����� �� ���������� ���� ��������, �� ������������� �������� �������.

���� �����

�������� ������������

����� ���� ��������� �������� � ���������� �������. ��� ������ ��� ������� � ��������� �����, ����� �� ���� ���� ������� �� ������ ���� ����� �� ������. ���������� ����� ������ ����� �����������. ��� �������, ���� �� ���� ������������� �� ������, ���� ������ � ������ ���������� � ������� � ������� ���� ��� ���� �� ����������� ����. ����� � ����� �������� ����� ��������. ���� ��� �������,�� ������������ ����,�� ��� �� ���� ��������� ������� � ���������������. ��� ��� ���� ����� �������, ������ ��� ������ �� ��������� ������ �����������, ��� ����� �� �������� � ������ ������. ����� ������ � ������ ����� �� ����� � �� ������. ���� � �� ��� ���� �������� ������� �����, ��� ����� ������������, ����� �������� ���� �� ��� ��� ��� ��� ��� �������� ����������� ��������. �� ������� ������������ �����������.

������� � ����������� ����� ��������� �� �����, �������� ���������� �� �������� ������ � ��������, ������� �� �������� � ������. ���� ��������� ������, ��� ��� ������� ���, � ����������, ����� �� �����. ������ �� �������� ��� �� ������ �� ������, � � ��������: ���� ������� � ������ ��������?� ����� ��������� � ������ � ��������� �� � ������, ������� ������� � ������. �� ��������� ����, �� �������, ������� �� �������, ����� �����. ����� ������� ������. �� ������ ���� ���� ������� ���� � ��������. � ���, �� ��������� �����, ����� �������, �������� ���� �� ���.

�������� �������

���� �������� ���� ������� � �������� ����, ��������� ���� � ������ �������� ��������. � ����� ��������������� ������������ � �������� ��� ���� ������. ������������ �����,�� ������� ����,�� � ������, ��� � ������ �������� �������� ����, ���� �� ��� ������� ����������� ����� �������� �������� ��������. � ���������, ��� �� ��������� � ��� ������ ������. � 4 ���� ��� �� �������� ����������� � ������ � ������� �����������. � ���������, ����� ��� ����������� � ������, �� ��� �������� � �� ������ �������. � ������� ����� �������� ���� ������ 3 ������ ����� ��������� 5�7-������� ���� ������������. ������� �������������� ������� ��������, ���������, ���������� �����. ����� ������ ���������� ����� ����, �� �� 70�% ������ � ����� ���� �������� ������ �� ������. �����, ����� ����, ��������� �����������, ����������� �������� ��������, ��� ������� ������� ������ � ����� ���������, ����� ������� ������� � ������.

� ������ 2008 ���� ������� ���� ���������, � ����� �������, ��� ��� ��������, �� � ������ 2009 ����, ����� �� �������, ����� ����� �����,�� ���������, ��� ��������� �������� � �����������. ����� �������, �������� �� ������������, ��� ���� �����������, ���� � ������ ������� ������� �������� �����. ��������� ����� ��� ������ ���� �������, ��� ��� ��������������� �������. ������� �� ����� ��������� �������, ��� ����� �� ����. �� ���� � ����� ����� ���� ��� ������. ���� � ���� ���� �������� �� �������������� ������������, ����� ��������� ���� ��������. ������� ����� � ����� �������� ��������� ������� ��-�� ���������� � ��������� �����. ��� � ���������� ������ ������ ��,�� ������� ����,�� �� ����� �������. ������ ���� ���� ������ �������� ������ ������ � �������� ������ ������� ������. ���������, ����� �������, ��� ������ ����� ���� � ��������, ��� ����� �������� � ����������, ������ ��� ���� ���� �������. ��������� ���? ����� ����� �������� ���������� �� ������������ � ������ ����������� ������������.

����������� ��������

��� ��������� �������� �� ����� ����� � ����� �������� ������ ������������ ������� � ������,�� ������������ ����. ����� �������� ������ ��� ������ ��������.

����� ������� ��� ���� �������, �� ��� ��� ���� ����� ������� ����, ������� � ���������. ��������� ����� �������, � ���� ����� ������ �������� ������� � ��������� ����, ��� �� ������ ����� ��� ���� ��� �������� �� �����.

��������� ��� ��� ���� ����, ��� ����� ����������� ���� � ����. ����� ������ � ���������, � �������� ������ ���������� ��������� �� ����������� ��������� ������� ������.

������ ������ ������� ����,�� �������� ���� �� ������� � ������.�� �� ������� ��� ��� ��� ���������, � ����� ��� �������, ���� ������ ������ �� �� ������.

��� ��������� ��� ��� � ���������������� �� ��� � ��������� ���� ��������� ����� ���������� �������, � ������ � ������������� � ������� ���� ������������ ���������� � ����, � �����.

���������� �� ����

�������� ���� �������� � ������, ������ ������ ������� ��������� ��������� �������, �� ����� �������� � ������� ���� ������ ����������� � � �����. ������ ���� ����� ������� ��������, � ��� ���� ������� ������ ������ � ������� ���� �����, �, �������, � ��� ���� ��� ��������� ���� ������� ����� � ��������� ��������, �� ���� ������ ����� ��������� �� ������ ����, ������ ��� ��� ���� ����� ��������������� �� �������� ����� �� ������. � ���� � � ��� ���� ������ �� ������ ��� ������ ����� ����, ��� ���� ���� ��� �������� ������� � ������ � �����.

����� ��������� ����, ���� ������ ����� ���� � �������������� ���������. �� ��� ������� ����������� � ���������,�� ������������ ����,�� ��� ������ ��� ����: ��� ������� ��������� ������ ����� � ������� � �����. � �� ������������, ��� ����� ���� ������. � ������ � �������� ��������������, ������� ������ ���, ��� ������� �������� ���������� ������ � ���� ������ �����. �� �� ������� ���� ���� ��������, ������: ��� ���� ��������� �� ��������� � ����� ������. �� ���� ����, ������� � �������� �� ���������, �������� ��, ��� � ���� ��� ������.

���������� ������

������� ���� �������� � ����� � ������� ����� ������. ���� ���� ����� ���������� � ���������� ����. ���� ���������� ����� � ����� 154���, �� ������ ��� ������ 90��� � ��� ������� ���� � ���� ����, ��� ������� �� ���������. � ��� ������� ���� ����� ��������� ���� ���� � � ���� ����������. ������ ��, ���� ��������: ���� ��� ��������. ��� ����� �����. ����� ������ � ����� �������. �� ����� ������, � ��� ������ ��� ����� ��� ����� ���, ����� ��������� � �����, �������� �� ������ ��� ��������� ����� � ������������,�� ������� ���.�� � � ���� ������� ������, ����� ��������� � �������. ���������� �����, ���� ����� � ��������� ����� ��������� ���� ���� � � ���� ���������� � ��������� ��. ��� ��������� �� (� ������ �� ���������) �� ���� ����. �� �� ��� ��� ����� ����� � ���, ��� �������� ��������� ������� � ����������� � �����. � �����, ��� ������������� �����. � �����, ��� ������ ������� ���� �������, ������ ���������� ����� ����� � ����. ����� ���� ����� ����� ������� � ���� ��� � ���� �����.

����, ��� �����, ��������� � ���� ����������. �� ������ ����� � ���������. ������� ���� 28-������� ������ ���������. � ��������� ���� ��������, �� ��� ���������� ������������ ���� � ������ ��������� ����� ��� � ������� D�.

� ����� ���� ��������� ������� � ������������� ���������. �� ������� ������ ���� ��� ���� �������, ������� �� � ���� �� �������. � ������ �������! ��������� � ��� ��������, ���������� ����������� ���������, ������ ���� �������� ������ �� �������, � ���� � �������� � ������� ��� �������. � ���������� �� ���� ����������� ���������. ����� ����� � ������� �� 4 ���� ����������� ����� ��� ������� ������.

���� ����������: �� ������� �� ������ ������ ����� ��������� � �����������, ����� ��� � ������ �����. � �������, ��� �� ������� ����. ��, �������� �����, ������, ��� ������� �� ����� � �������� �� ���������� �����������. ����� ������ ������ ���� ������ �� �������� ��� � ������ � ���������������� ����������� ������� (���) �� ��������� � ����� ������� ��� ���������� ����������� ����� � 10 �� 3. � ��� ����� ������������� ������������� ������� �����������, ������� ����: ���� ������������� ���?� � ����� ���� ����� ����� ������, ���� � ������� ���-������, ����� �������� ���?�. � ��������� ������� ������ � ������������, ��������� � �����, �� ������ ��� ���� ��� �������, ��� ��� ��������� �������. � ���� � ������ ��������� ����� ���� ������� �����.

���� ������� �� ���������� �����, �� ������ � ����� �� ����, ��� ������ ��������� ������ ���� � ������. ��� ��������: �������� �� ����������� �� ������ �������. � �������������� � ������ ��� ��������� ���� ��� �������, ��� ���� ������� ������ � ������ �����������. � ����� �� 7,2��� 4 ���� � ������. ������ � ���� � ������� ���������, � ������ ����. ����� �� ����� �������� ���. � ���� � ����� ������, ������ ��� ��� ����� ���������, ������� �������� ������������ ������������� ������! ��� �� ����� �������� �������� �� ����� ����, �� � ������������ ��� ��� ������������� ����������, ������� ��������� �������� �����������. ��� �������� ����� ���� ��� 4 ���� � ������, �� ����������� ���� � ������������� ����.

�� ���� ������� ����� ���� ���� ����������� �� 16��� � ������ ������� ������. ��� ������� ��� �������� �������� ��������, � ������� ����������� ��������� ������� � ���������� ���������� ����� ������������� �����������. �� �� ������ ����� ���. � �������� ������, ������� ����� ���. ��� ����� ����������� �� 20���, ��� ����� ������, � ���� ������. � ���� � �� ������ �������� ���, ������� ��� ����� �� ������, ����� �� ����: ��� �� �������� �����. ��� ��� ��������� ����������� ������ ������ ����������� �� ����. �����-�� � ������������ ��������� Weight Watchers, �� ��� ���� � ��� ����� ������ �� ������, ��� ���� ��������� ��� ���� � ������� ����. ������ � ���� ��� ����� ����, ������ ��� ����, ������� � ��, ������ ��������. � �������-�� ����� ������ ����������� ���� � ����� ����.

���� ��������, ��� �� ������ ������������� ������ ������� �� � ���������. ��� �������: �� ��������� ����. �� ��� ������� ���������. ��� ��������� � ����, ��� ���� � �������. ������� ������� ���� �� ��, ��� �� ��� ������� � �������� ����������� � ������ � ����� �������� ���. � ���������� �� ������ ������� ���. � ���������. � ������ ������� �� ������������: �� ����� ���� ���� ���� ���������, ����� �� �������� �� ���� ��� ����� � ������������, ���� � ���� ����������� ������ �� ����������? �� ������ ���� ��������, ����� ������� �� ������ �� ������ � �����. ��� � � �������� � ����, ��� ������� ���� � �������, ����� �� ������� ��� �������� ��� � ������.

����� ���� ������, ������� ������ 17 ���, ������� ������� ����� ������������� �������� ���������� ��������� ���������. ������� ������ ������� ����: �� ����� ����� ������� ���� �����. �����, �������� 11 ���, ���� �������� ������ ��������. ������� �� ������ ����: �� ���� ������ ��� ���� ����������� (�������� � ���� �������� ������������).

������� �� ������, ��� ����� ������ �� ����� ���� �������, ����� ���������� ������ ��������. ��� ����, ������� ��� ����� ������ ������ �� ������� �������� ���������, �������� ��, ������ ��� ������ ���� ���� ������ ����� ���� ��������� � ������� ������ � ������ ��� ����������� � ������ ���������.

�� ��� ��� �����, �� � ����� �����, ���� ��� ����� �������. ����� �� �������� ����� ���� ������ � ���� ����-������ ����������, ��� ���������� � ������ ���������� �� ��������������� ���������� ������. ��� �������������� ������� � ��� ������ ������, ��� � ���� ��� �����. �� � ����������� ��� ����� � ��������� ����, ��� ����� ������ � ����� ���������� ����� � �����, ����� �� ���� ���� ���������. � �������������� �������� �� ���, ��� � ��� ����, �� ����� ����� � �� ������� ������������� � �����, � �� �� ��������.

����� ������������

���� ����� ���������� ���� ����� ���������: ������� �����: ��� ����� ��������, ����� � ���������� ��������� ��� ����� ���������! �� ����, ���� � ������ ���� � ���������. ���� ������ ��� �������� 7,7���.

������ ������ �������� � ���� � �������: �������, ��� � ��� ������, � ����, ��� �� ������ ����� �����, ��� ��� � �� �������, �� � �������� ���� ����������� � �� ���� �� ��������, ��� �� �����������. ����� ��� ���� �� �������� ��� �����. �� ����� ���� ��������� ������� ����� � �������� �����, ������ ��� ����� ����� ��������� � ���� ����� ���� ��� ����� ������ ��������, ���������� ������������ �� ���� �� ��������� ������� ���������.

����� � �������� � ����� ������� � �������� ����������, ���� ���� ��, ���������� � ��� ���������� ������������, �������� �� � ��������� ������ �� �������. ������ ����� ��������������� ���������� ����� ������������ ���� � ������: ���, ������� ���, � �� ����, �� ���� ����� ���������� � ���� ������� ���� � ��������: �� ������������� �����. � � ���� ���, ��� ��� ������, ������ ��� �� ������� ������� ������� ����.

����� �� ������� ���������, ���� ������ �������, ��� ��� � � ��� ���� �� ��������. ����� ����� ����������. ���� ��������, �������� �������, � ����� ������������, ��� ���� ������ �������� �� ����� ��� ����� ����-�� �� �� �������. ������ ��������� ����� ����� � ��������� ����� �������, �������� �� �� ���.

���� ����������: �� ��� ������ �����, �������� � ����, � ��� ��������� ���������� �� ���� �����. � �� ���� ���� � ���� �������� ����. � ���� �������� ����� �������� �� ����� ������������ � ������������ ��������� � ���������. ����� �� ������ ���� ���������, ������� ����� ��� ������� �������� ��� ������� ���. ��� ������ ���� �����.

������ ����� ������ ����� ����� ������� ��� � ��������� �� ����� �����. ��� ���� ������ ��� ��� ����� ��������� ������������, � ����� �������������� ����� ����� � �� �����. ���������, ����� ��� ��������� ��� ������ �� ����������, ���� ����� ������ ��������������� ����� ����� ������. ��� ������ ��������� �� ������ � ��������, ��������� ����������� ������ ��� ����, ������� ����� ��������� ����� �� ����� ����. �� ���� ���� ���� ������, � � ��-���������� ������ �������� � ���� ��������, �� ������� �� ��� �� ������ ������� ������ �� 40, ������� ����� 91,6���? � ������� ����� ����� ���������� �� ����, �� � ������ ����������� �� �������� ����� ����� � � ���� �� �������� ������ �������, ��� ��� � ������ �� ������ � ������ ���������.

���� �������� ������ � ����� �� ��������. �� ��� ������������� ���������, ������ � ���������� ����, �� ������ �������� ����� ������. � ����� ����� ������, � ��� ���� �� ������ �������� ����� �����.

��� ����������: �� ������ �����, ������� ����, � �� ������������� ���, ��� ��� ���������. � �� ������� ����� �������, ��� ��� ������ � ����� �� �� �������. ������� � ���� �������������� ��, ��� ���� ��������. � ������� ���������� �����, ������ ���� �� ��������, ������ � ���� ��������. � ��� ��� ��������� ��� ���� ��������, ���������� ���������, ����� � ������� ������ � ������.

������ ���� ������ ����������������� �������� �����. ���� ����� ��������: ���������� ������ �������� ����� � ��������� � ����� �� �������. ��� ����� �������� ����� ������ ����� ������ ������� (� 2011 ���� �� ���� ������� 11 �����) � � ������� ������� ����� ������ ������� ����������� ����� � ������� ���������. ������ �������� � �������� � ��� ����� ������� ������� �� ������� ������� � �������� ��� ������ �����. ���� �� ������ ������ � ����������������� �������, ������� �� ���� www.caringbridge.org/visit/sammiehartsfield.

���������, ���� � ������ ��������� �����

���������, ���� � ����������� ������ �������� ���� ����� ����� � �������� � ����, ��� �� ���������� ���� ����� � ��������� ����������� ������ ����� ���.

��������� � ���� �� �������� ����������� ������ �������. � ������ ������� ����� �� �������� ��� �������� 50���� �����������. ����� ��� �� ���� ���� �������� ���������, ���� ����� ���������� ��.

���� ����� ���� ������ ������ ��������� � �����. ���� �� ���� ��������� � ������ ����� �������� ������� �����������, ����������� ������, ���� � ��������. ���� ��������-���������� ����������� �������������� ����������, �� �������� ������� ������� ����, ��� ��� ���. ���� ����������� ��������� ���������� �����, ��-�� ���� ��� ������ ������� �� ���������� ���� � �����.

����������� ������ ������ � ���������� ���� � ������� ������. ���� ��� ���������� ������������ �������, ������� � ���� ������� ������������ ���������� ���� � ��������� ������� �����, ���������� �� ������� ������������ � ������������ ��������. ������ ���, ����� �� ����������� ����, ������ ��� ���������, ���� �������� ��������� � ���������� ������. ��� ���������� ������������� ��������� ��������� ����������� ����������� �� �������� � ������� � ���������, �����, ��������, ��������� ������ � ���������.

���� �� ������ ���������, �� ������������ ���� � ������ ����� �������� �������, ��� �������� ��� ������� ������ � �������� �����.

������� ���� ������������, ��� ��� ������������� ������������� ��������� ����� ������� ����� � ��� ������, ����� �� ��������.

������ ���� �������� ����� ���� �� ������������� ������ ������� ����, ���������, ����������� ��� ������. ��������, ����������, � ���, ��� ��� ��������������� �������� ��������� ���������� ����, �� � �������� ����� ���� �������� ��������.

����� ������������ ������ � ����� ������ ��� ��������

������ �������� ����� ������� ���� ���� � ������� 2010 ���� ����� ������ ������� �� ������ � ����� ������� �����. �� ������ ����� ��. �� ��� �� ��� ��������� ������� �� ������� �������� �������� ���������� �� ��������� ����. �������� ����� ��� ��� ������� �������� � �����, ��� � ��������� �������� ���� �������������. �� �������: ����� ��������, ������ ���������� � ������� ���� � �������� �����, �� ������ ���� ������. ������� � ����� ������� ������ �� ����� � �����, � ���������, ������� ����� �����, ����� ������������� � ������� 22,7���. �� ������ ������� ���� ������,�� ������������ ��,�� � ����, ��� ���� ����� ������� ��� ������� �� � ������� �� �������� � ������������� �����������.

���� ����� �������� � ����������� � �������������� ���������. ����������� � ������� �������� �������� � ���� �� ����� ������� ���������� � �����.

����� ���������� �������������� � �����, � ������� ��� ��� �������� ��������. ���� ��� ������ ��������, ��� ������ �������, ����� �� ������� � ���. � ��������� ����������� ����� ������� ���� ����������� ��������� (The Year of Magical Thinking, Joan Didion) ����� ���������� ������������, ����� ������� ��������� �� ����, ����� ��� ����� ������ ����������� ����������� ����� �������� ��������� ������ ����. ������ ���� �� ������� ��������, ��������������, ������������,�� ����� ���,�� �� � ����� ����� � ���, ������, ��� ��� ���-��� �������� � ��������� ���� �������. ��� �� ������������, ��� ���� ����������� ������� ���������� ������� � ������� ���������, ������� ����� �������� � ���, ��� ��������� �� ���� ��������� ��������.

����� ����� ������� ������ ���� ������ ����� �������� ����, ��������� �� ��������� ����������� ������� (����� ������ � ������).

���� ����������� ������ ��� ������� ����������� ������� � ���, ������ � ������ ����� ������ �������� �������� ��� �� ����� �������� �������. ������� ��� ������, ��� ���, ��������, �������� �������� ������� ����� ��� � ���� ����� � ���� �����, ����� �������������� � ���������.

����� �� ����������� ����������� �� ������ ������������������ ����������. ����� ������������� ������� � ����, ���������� � ����� � ���� � ������ ���� ���������� � ���������� ��������.

������������ ������� ����������� ���������, ���� � ������� ��������� ����� ������

�������� � ���� �������� ���, ��� ������������� �������� ������� ���������, ���� � ������. ������� ���� ������ � ���������� � ����� � ������� � ������� ������� ������ (��������������� � ������������) ������ ��� ����� ������, ��� ��������� �������������� ������ � ����� ���������. ��� ���� ��� ������� ��� ����� ����������� �� ����� ������������ � ������� �������� ����������. ��� ��������� �������� ����������� ������ � ���� � ����� ����� � ������ ������� ��� ������.

������� ����, ���������� ����������� ����������� ��������. ������ � ����� ��������� ����������, ������� ��������� ���� � ������������ ��������. ����� �������� ������� �������� ������� ��������� � �������� �������� �������� ����������� � ��������� ������� �����. ���� �� ������������ � ������ �����������, �������, �������� ���������� ���� ������ ���������������: ������������� � ��������. ������� � ������ �����, �� ������ ����� ���� ����������� � ������ ����������. ���� �� �� � ����� ���� ������� ����, �������� ���� �� ������������������� ����������� �����. ��������� ���������, ���� ���� ������ �� ���������� ������. � ����� ������� ��� ������� ����� ���������� �������������, �� ���� ���� ��� ����� ��������� � �������.

������������ ���������� ����������, ������� ������� ��������� � �������� ������������� ����. ��������� ���� ������ ��������� � ������������� �� ��������, ����� �������� ������� ���������� �����. ��� � ����, �� ������ ����������, ���, ��������� ����������� ������������� � ����� �� ����, �� �������� ������� ���������. ������� �������� ���� �������� ������� ������ ��� ����������, ���������� �� �����. ���� ���� �� �� ����� ���������� ��������, �� ��� ����� ��������, ��� � ������� ��� ���������� ����� ������� �����, ��� ��� ����������� ����������� ������. ���� �� ���������� �� ������ ������, �� � �������, ����������� ������� ����.

������������ �������� ������� �������. ����� ����� ��������� �����-3, ������� D � ��������������� ������ ���� ����� ������� (��������� �� ���� ���� ������.)

������������� ��������������� ���������� �����, ������� �� ���� ����� ����������� � �������� �� ������� (�� ���� � ���� �������� ����� � ���� �����).

�����������. ������ �� ��, ��� � ������ ���� ���������� �������, ������� ��� � ������� ������? ������ ������� � ������ ����� ���� ���������� �����. �� ������� �����. ��������� ���� �������� � ��������� �����.

������������ ����. ������� ������ ����� ���������� ��� ����� ������������ �����. ����� ���� ���� ������, ��������, ������� �������� � �������� ���������� ����� ������� ���-�� �������� ��� ���� � �������� ��� ��������. � ������ ���� ����� ��������! ��������� ������� � ���������� ������, ������ ���-�� ���������� � ������� ��������, ��������� ��� ��������� �� ����� �������. ���������� ������ ��� ��������� ������� �����. �������� ���-��, ��� ����������� � �������� ���� ������� �������.

����� ����� ������ ������� ��������� ���-�� �����. ���������� �� ����� ���������, ���������, ������� ��� ������. �������� ���-�� �����������, � ��� ����� ������������� ���� �������� � ������ ����� ����. ����� ���� ��������� ���� ������ ��������� �� ����� ������, �� ���� ����� ����������� � ����������. ���� ����� ������ ������� ���, �� ��������� ��������� �������, ������� �� ����� ������ ��� �� ������, ������ � ���������. ����� ����� ����� ������� ����-�������� ������ ����. ���� �����, ������� �� ����� ����� ������ ���� ������, ������� ���������� � ������: �� ���� �������� �� �����, ��� ����� �������. ��� ���������� ���������� �� ������ � ����� ����� � �������, ��� ��� �������� � �� ����� ����� ����� � ����� �� ����. ����� ����, ��� �������� ��� � ������, ������� ���� ������ ������� � �������.

������� ����. ��� ������������ ���������� ���� ���������� ������� ������ ����� � ������������� ������� (������� ��������� ���� � ������ �������� ������� �� �������� � ��������� ��� ����� ����������� ������������ �������� � ������ �������).

����������������� �� ���, ��� ����� �������, ����� ������������� ������ ����� � �������������. ������ ��� �������, ��������-����������� � ����� ����� ������� ���� ������: ��������� ���� ���, ��� ������� ������ (Dr. Louis LaGrand, Love Lives On: Learning from the Extraordinary Experiences of the Bereaved), �����: ��� 30 ��� ������ �����, ���������� ����, � ��������, ��� ����� ����������� ��������, ������� �������� ��� ����� ����� ������,�� ��� ������. ��� ���� ������������, � ����� � ������ ��������� ������������� �����, ����������� �������� � ������������ ���������� � �������� ������������� � ���������� �����.

� ��� ������ ������� ������ � �� ��� ������� ������������ ��������������. ������ ����� � ��������������� � ���������� ������ ��������� ������������� �������. ���� ���������� ������������ ���������� ������������� � ��������� �� �������.

����������� ����

� �����-�� ������ ����� �� ��� ���������� ����: ��-�� ������ ������� ��������, ������� ��� ������ �����. � ���� �� ������� �� ������� � ������, �� �������� ������������ ������ ����� ������������ � ������ ��������� ������ ������ ������. ������� ������ ������ �������, ����������. ��� ����� �������������, ��������� ���� ������� �� �� ����������. ������ ���������� �������, ��� ������� ���� ���������� ���� ������ ������.

������ �� ������������ ���������� � ���-���������, ��������� ������� ���������� ������ �����, ���������� �������� ��� ����������� �����. ��� ��������� ����, ������� �� �������� �� ��������. ��� ��� �������������� ������� � ������� �������������� ����� (� � ������� ������� ����), ��-�� ���� ��������� ����������� �� ������������.

� ����� ���, ��� ������������ � ����� ����� ������ �������� ��������, ���� ��� ������ ��� ���������� ���� ��������� ����������������, �� ��, ��� �� ������������, ���������� ���� � ������������ �������������� � ����. ���� �� ��������� ��� �����������; ������ � ��������� ��������� (�������� 10�15�% ���������) �� ���������� ������������ �� ���������� ������������� �����.

����������� ���� ��������, ����� � ����� �������� ����������� ������, ����� ��� ����������� ����� �� �������� �������� � ����� � ���. ����� ������� ���������� ������ ���� ����� ����� ������, ��������� ���������� �������������� � ����� ����������. �� ���� �������������� �� ����������, ���� ���� �������� ����������� ������, �������� ����� ������������� ������, ����� ��������� � ����� � ����� � ��� ������.

������������ ����������� ���� ��� ����������� ���������, ����� ������������ ������� �������, ����� ������������ ������������, ������� � ���������, ����� ����� ��������� ������, � �������.

������� ���� ������� ������, ��� �� � ��� ��� ����� ������� ��������� ������������ ���� ��� ����������� ���������.

������� ���� ��� �����

����� ���� ��� ����� �����, ����� ��������� � ��� ����������. ����� � ����� ��������������� ������������ � �������� ����� � 1991 ����, �� ����� ��������������� ��������� ���������� �����, ������� ��������������� �� ���������, ���(�) ��� ����������� ������������. ������ ���������� ������ � ������������ ���� ��������, ��� �� ���������� ������ ����� ��������� ����� �� ��� ����� �� ������������� �����������. ��� ��� ������� �� �������. � �������, ��� ��� ������ ������� ������ ����� �� ����� ���������, ������ ��� �� ��������� �������� ���������� ������ ����. ���� ����������, ������ ������, ������ ���������� ��� �������� �� ���������� ����. ����� �������� ��� ������, � ������ ���� ��������� ��������� ��� ���(�), ���������� ������������, ����������� ��� ��������� �������� ���������. ��� ��������� ����� ��������� �������. ��������� ����� ��� ��������� ����� ��������� ������ �����������, � ������� ����� �����, ������� �������� � ���� ������� (� �������� ����������� ��� �����), ������ ����� �������.

� �������� � ����� ����������� ������ ����� ��������� �����.

1.�������������

2.��������������

3.������������-�������������

4.����������, ��� �������

5.����������

6.�� ������������� �������� �����

7.����������� ����������� �����������

8.��� ������� ������������������� ����������� ������������

���������� ��� ������������ ���������� ���� �����. ������ �� ���� ������� ����������� ��������������� �������� ����������� �� ��� ����. ��� �������� � ������� � ������������� ������, ��� � ����� ������ ���������� ������ ������������.

�� ������� ������ ����������, � ����� ��������� ���� ��� ����������� ������ ���� ����� �� ����� ����� (www.theamensolution.com), � ����� � ������ ���� ������ (������� ���� ���� � � ����� ����������, ���� ������ ���(�)�, ���� ������ ����������� � ����������, �������� ����� � ��������� ���� ����).

��� ����� 1: ������������

� ����� � ���� ����� ����� ������� ���������� ���� ������ �����. ������ ���� � ���� ���������� �������, ������� �� ���� ������� �������� ��� ������� ������ �������. ��� ���������, ���� � �������� ����� ����� ����� ������������ ���� ��������, ������������� � ���������������. �� ������ �������� � ������������ ����� ���������, ������� ��� �������� � ��������� �� ���������, �����������, ������� � ���������.

���� �� ���� ������ ������ � ���������� �������� ����� ����. �� ������ ���� ����������� � ���������� ������ �������� ���������. ��� ����� �� ��� ������ � ������, ������� ���� ������� �� ���� �������� ��������. ������� ���� �������, �� ����������� �����. � �������� �������� �������� ��� ���� ���� ��������. ��������� �������� ���� ����������� ������� � �������, �� �������� ������ �������� ���� �����: ����� �� ����� ������.

����� ��� ����� ������������� � ���������� ���(�), ��� ������� � ����������� ��������. ������������ ����������, ��� ��������� ���(�) ����� ��������� ���� ���������� ����� ���� � ������ ������� �� ���������. �� ������� �������� �������, ����� ���� ����� ������� �� ������������ �� ����� ��������� ������������. ��� ����������������� ������ �������� � ������������ ���������� ��������������� ������: �� �������, ��� ����� ���������� ���(�) �������� ���������������, ���������� ��� ������ ���� �� ������ �� �������������, �, ��������, ������, �.��. �� ��� ���� ������������ ���� ���������. ��� ������� ����� ������� ��������� �������� ���, ��� ���� � ���� ��� ����������.

���� ����������� �����

������, �����������, ������������ ����������

���� ����� ������������� ����

������ ���������� ���

����� � ���� ����� ����� ����� ������, ���� ��������� ������������ �������� � �� ���������. �� ��������� ���������� �� �������������� � ��������������� �����, ��� ��������� � ���������� ��� ����������� � ��� ������ ��������� ������� (������� ��� ��� L-�������). ������, �������, ������� ������ ����������� ����, �������� 5-��� (5-�����������������), �������� ��������� ��� ���(�) � ����� ��� ������� �������� �������� ���������.

��� ����� 2: �������������

���� � ���� ����� ����� ���������� �� ���������� ������ ��� ������/���������� ���������. ��� ����� �������, ��� �� ������� ��� ����� � ������� �����������, ������� ������, ���������� �� �����, ������������� � �� ����� �������. ������� �� �������� � ���, ��� �� ������ ����������� ��������, ������� ��� ���������� �� ������ ������ � ���������� ����� ���������. ���� ����� ����������, � ��� ������� ����� ������������� � �������������� ������. �������������� � ��� ����� � ������ ���������� �������� ������� �����, � �� �������� �� ��� ��������. ��������������� � ��� ����� � ������ ������������ ������ ���������� ����, � �� ���������� ���� ��������� ��������� �������� ��.

�� ������ ���� �������������� ����� �� ����� ���������� ���������� � ��������� �������� ������ ����� � � �������� ����� ������� ��������. ��� ��� �� ���� �������� ��������. ����� ��� �������� ���������, ������� ����� ��������� �� ����� ���� � ������, ����� �������������, ��������� ����������������� � ��������.

��������: �� 4567891011 ��

������ ��������� ������ �����:

���������� ������ � ���������� � ������������, ���������� � ������������� ��������,�� �� �����������...
������� ������, ��� ����� �������� ������������� ������� �������� � ������ ����� �������, ����������...
�����, ����� ����� ������� �� ���������, � ��������, ����������� � �����������, ���������� ���������...
����� �������� � ���������� ���������� �� �������� � ������: ����������� ��������� ����������� �����...
����� �� ������� � ��������, ��������� ����� ��� ����� ����� �� ������ �����������. � ��� ������� ��...
��� ����� � ������� �� ������ Kindle, �� � ����� ��������� ����������� ����, ��������������� ������ ...