Бизнес и Трансерфинг. Нейро-квантовый метод успеха Массело Оливье
Позиция Наблюдателя дает нам возможность работать с чувствами. Занять позицию Наблюдателя – значит переключить себя на текущий момент.
До тех пор пока человек работает не покладая рук, у него не остается времени, чтобы сделать шаг в сторону и трезво оценить себя или ситуацию. В организации та же проблема появляется, когда руководитель занимается тем, что устраняет ошибки своих подчиненных вместо того, чтобы предоставить им информацию, необходимую для целостного видения ситуации, чтобы они смогли работать эффективно, не допуская ошибок. Там, где возникают ошибки, появляется стресс. Механизм воздействия стресса на человека мы рассматривали уже неоднократно, поэтому не вижу смысла повторяться. Тем не менее как соотнести этот механизм с работой организации, а именно с каждым из ее руководителей?
Как только ответственный за определенный организационный процесс человек узнает о появлении негативных настроений в организации (см. предыдущий параграф), лучшее, что он может сделать, – это занять позицию Наблюдателя и активировать свой префронтальный центр принятия решений (вы узнаете о том, как это сделать, в пятой части книги). После этого он успокоится и позволит проявиться своей интуиции и творческому потенциалу. Теперь можно пойти и изучить ситуацию при помощи первых двух инструментов Наблюдателя: любознательности и принятия. Как антрополог, который пытается как можно лучше понять принципы функционирования человеческого тела, Наблюдатель ищет позитивные стремления, относящиеся к ситуации. Позвольте мне объяснить.
Позитивные стремления связаны с аксиомой, которая хоть и не относится напрямую к Нейрокванту, но, тем не менее, верна: любой поступок направлен на достижение определенной ценности, значимой для данного человека. Самое дурное поведение можно объяснить позитивным стремлением. Например, что вы думаете о мести? Большинство из вас такого, конечно, не одобряют, но… Неужели у вас никогда не возникало желания отомстить? Какая важная для вас ценность была разрушена? На самом деле вашим позитивным стремлением была потребность восстановить разрушенное… Когда ответственное лицо обнаружило позитивное стремление, другими словами, разрушенную ценность или потребность, которая стала причиной действия, повлекшего за собой сбой в работе, оно может инициировать процесс согласованной коммуникации с сотрудниками, вовлеченными в проблему, и вместе с ними разработать адекватное решение.
Что произойдет, если ответственный человек не займет позицию Наблюдателя? Он попадет в адский водоворот проблем, потеряет всякую способность смотреть в будущее и скатится в состояние стресса, со всеми негативными последствиями, которые только можно себе представить.
4.2.8. Нужный человек в нужном месте
Равновесие в организации достигается только в том случае, если каждый человек в ней на своем месте. «Довольно логично, не так ли?» – скажете вы. И тем не менее Нейроквант дополняет классификацию типов человеческой личности, созданную на основе четырех состояний рептильного мозга, измерением Наблюдателя, которое дает стремлению силу для достижения наилучшего результата.
Мы уже знаем, что тип темперамента подталкивает нас к определенному типу поведения ради удовольствия, а такой же тип характера выбирает то или иное поведение из-за потребности в достижении результата. Таким образом, человек, чей характер и темперамент совпадают, будет мотивирован вдвойне: на достижение результата и получение удовольствия. Конечно, это идеальная ситуация.
Давайте представим, например, идеального торгового представителя для компании. Он аниматор (движение, внешнее) по характеру и темпераменту, при этом также обладает темпераментом участника (совместное использование, внешнее) и характером противника (управление, внутреннее). Он любит общаться с другими людьми, ему нравится путешествовать, демонстрировать жизнерадостное настроение и в то же время – добиваться успеха.
А теперь давайте опишем в том же ключе идеального работника бухгалтерии: администратор (движение, внутреннее) по темпераменту и характеру, также добавим хорошую порцию новатора (Наблюдатель, внутренний) и стратега (управление, внешнее) в темпераменте и философа (Наблюдатель, внешний) в характере. Так, у нас получился идеальный главный бухгалтер, который прекрасно классифицирует и сохраняет, стремится к всестороннему анализу и наслаждается организацией командной работы, оставаясь при этом спокойным и оптимистичным. Замечательно, правда?
Конечно, на самом деле людей не так-то просто классифицировать и красиво расставить по полочкам, а с другой стороны, слишком сложно найти человека, идеально подходящего по характеру и темпераменту на нужную позицию. Мы знаем, что темперамент человека полностью формируется к трем первым месяцам жизни, в то время как характер продолжает меняться. Это самый важный пункт, на который следует обращать внимание при приеме сотрудников на работу. Их темперамент должен по большей части соответствовать предполагаемой позиции, тогда они получат удовольствие от своей работы, оставаясь самими собой и находясь в согласии со своими глубинными изначальными стремлениями.
Когда же речь идет о характере, положительный результат придает нам сил. Если результат отсутствует, это нас демотивирует и вызывает стресс.
Мы уже упоминали, что уклонение от определенного поведения, заложенное в характере, является потенциальным фактором стресса, когда человек придает ему избыточную значимость. Поэтому необходимо внимательно следить за тем, чтобы особенности характера не блокировали особенности темперамента в сложных ситуациях, во время конфликта между неолимбическим и префронтальным мозгом. Лекарство состоит в том, чтобы обучать людей инструментам самопознания – восприятию ощущений, позиции Наблюдателя, самоанализу, снижению значимости и т. д.
Определяя направление самосовершенствования сотрудника с самого начала (перед тем как нанять его на работу или во время собеседования), вы прежде всего приносите большую пользу в деле укрепления корпоративного духа и затем – удовлетворяете высшие потребности человека как внутри организации, так и в личной жизни. Вот основополагающая идея индивидуального развития: все, что способствует профессиональному развитию человека, также способствует его развитию в личной жизни – семейной, социальной и др.
Предлагая человеку правильное рабочее место и помогая ему развиваться в рамках этой позиции, мы вступаем в отношения победитель/победитель, которые как раз и поддерживает Нейроквант.
4.2.9. Деньги и цель
«Деньги – это движущая сила войны!»; «Без денег я не могу ничего!»; «Только богатый становится богаче!»; «Первое, что мне нужно для достижения цели, – это деньги!» – вот типичные убеждения, связанные с деньгами. И одному только Богу известно, сколько у нас подобных убеждений! Но если бы сегодняшние миллиардеры верили хоть в одно из этих утверждений, они бы не стали теми, кем сейчас являются.
Все эти убеждения возникли в определенные периоды истории нашей цивилизации: эпоху бартера, рабства, феодализма, индустриальную эру, информационном обществе. И все они являются частью нашего «коллективного бессознательного».
Фактически природа денег двойственна. Они одновременно являются и маятником, и чистой энергией.
В качестве маятника деньги вытягивают энергию из всех людей, которые их ценят. При этом порой происходят ужасные вещи: мошенничество, кражи, фальсификации, незаконные аресты, убийства… Деньги также получают энергию тех людей, которые все время думают о них, когда, например, пытаются свести концы с концами, опасаются ходить по улице с большой суммой наличных, боятся потерять их или встретить грабителей и т. д. И наконец, деньги получают энергию от тех людей, которые видят в них причину мирового зла: «Деньги всегда грязные. Тот, у кого много денег, сделал ради них что-то ужасное. Они – причина несправедливости и страданий в мире. Они посланы нам дьяволом и т. д.».
Как видите, в этом мире хватает и последователей, и противников маятника под названием «деньги», чтобы он продолжал существовать в той или иной форме, возможно, еще столь же долго, как и все человечество на планете Земля.
Нейроквант рекомендует относиться к деньгам как к энергии. Как к некоему свойству, атрибуту, который может оказаться в любом месте в любой момент. Позвольте, я объясню.
Подумайте о тех, кто начал с нуля и сумел создать огромную корпорацию или просто стал настолько успешен, что превратился в публичную персону, знаменитость. Стив Джобе, Билл Гейтс, Уоррен Баффет, основатели Google, а до них – Генри Форд, Аристотель Онасис, или из последних – «Лула», тот слесарь, который стал президентом Бразилии и преобразил экономику страны до неузнаваемости, снизив при этом уровень бедности…
Что заставило их сделать первый шаг? Какая мотивация у них была? Думаете, они ждали, когда появятся деньги, чтобы начать что-то делать?
На самом деле нет, абсолютно нет. Они просто прислушивались к своей интуиции и делали правильные шаги навстречу цели, все больше приближаясь к реализации своего замысла, добиваясь поставленной цели, и все это – без огромных инвестиций в начале. Когда же их проекты воплощались в реальности в виде презентации, компьютерной программы или прототипа и для продолжения нужны были деньги, деньги появлялись.
Деньги появлялись как атрибут, необходимый для достижения цели, как проявленная в реальности энергия, которая позволяла вложить больше ресурсов в проект. Тем не менее, если бы они не сделали первого шага, если бы не проявили свое стремление в реальном физическом мире, а просто ждали, пока появится достаточно денег, чтобы начать действовать и двигаться, они абсолютно точно никогда не смогли бы сделать то, что сделали.
Или посмотрите на меня в тот момент, когда я пишу эти строки (вот я в метапозиции). Я просто подхватил идею, которую мне подал мой друг Этьен одним воскресным вечером в Женеве, ровно четыре недели назад. Сейчас середина апреля 2011 года, и последние четыре недели я пишу. Я приостановил все прочие проекты и полностью посвятил себя книге. Вся информация в моей голове, плоды нескольких лет обучения и размышлений – все это просто перетекает на экран компьютера, легко и без усилий. Вдохновение со мной, я не задаю себе никаких вопросов и, скорее всего, смогу закончить книгу за восемь недель… А деньги приходят сами по себе через последовательность синхроничностей. Я неожиданно получаю заявки от людей, которые хотят присоединиться к семинарам, которые я веду на выходных; это позволяет мне заработать и при этом посвятить всю рабочую неделю написанию книги.
Вот живая демонстрация моего выбора, моего стремления. Результат является прямым доказательством его правильности. И если сейчас вы читаете эту книгу на французском или – еще лучше – на английском или каком-то другом языке, значит мои физические и мысленные стремления проявились в реальности и принесли успех этому проекту.
А что могло бы произойти, если бы я попросил у своего издателя некую сумму денег для начала, или обратился в банк за кредитом, или придумал бы что-нибудь еще, чтобы начать писать? Возможно, я до сих пор бы ждал ответа или, что еще хуже, начал бы набрасывать план, мучаясь сомнениями и множеством вопросов. Тогда маленькие синхроничности, которые так мне помогают сейчас, не случились бы. Скорее всего, на финальном результате отразилось бы мое мысленное замешательство… и вы не читали бы меня прямо сейчас!
Взяв за основание аксиому № 2 (человек и организация тесно связаны и неразделимы), мы можем перенести все, что касается человека, на организацию. Деньги притягиваются к динамичной, креативной, позитивной и дружной организации, которая обращает внимание на свои чувства и чьи сотрудники разделяют ее цели.
4.2.10. Стремление, зона комфорта и опыт
На протяжении всей книги слово «стремление» повторяется снова и снова: стремление Наблюдателя, физическое или проявленное стремление, стремление организации или человека…
Информация, о которой пойдет речь далее, может быть использована для работы и с человеком, и с организацией. Если вы являетесь приверженцем организации, менеджером, руководителем или одним из основателей, то сможете применить полученные сведения как к самому себе, так и к своей организации, в соответствии со второй аксиомой Нейрокванта, которую я только что упомянул.
Вадим Зеланд считает, что стремление – это направленная сила, направленная энергия; это заявление о намерении что-то получить, будь то результат или эмоция. Зеланд считает, что настоящее стремление можно определить по простой формуле: Стремление = Результат, – т. е. результат показывает, что на самом деле вы выбрали. Стремления измеряются результатом в каждом конкретном случае.
Стремления бывают двух видов:
1. Физическое стремление (на материальном уровне) заключается в том, чтобы предпринимать конкретные шаги по направлению к цели с намерением действовать и/или получить что-то.
2. Проявленные стремления (на энергетическом уровне) являются следствием физического стремления и согласованности всех компонентов маятника. Для человека – это разум и Наблюдатель, а для организации – все ее приверженцы. Другими словами, проявленное стремление направлено вовне, на окружающий мир, навстречу живой энергетической реальности; это значит, что, фокусируясь на пути к цели, мы делаем выбор, который затем проявляется в реальности.
Проявленные стремления позволяют вам двигаться навстречу иной реальности, к новому сектору пространства вариантов. Они не предполагают расходования физической энергии в отличие от физического стремления, которое подразумевает перемещение и движение.
Проявленные стремления фактически формируют реальность, которая убеждает нас в том, что человек и организация должны перестать рассматривать себя как нечто отделенное от внешнего мира. Возможности проявленных стремлений неограниченны, так как, согласно квантовой физике, в энергетической матрице мира возможно все.
Проявленные стремления – это тот вывод, который Нейроквант делает из Копенгагенской интерпретации, объясняющей принцип нелокальности, открытый Аленом Аспе всего тридцать лет назад. Этот принцип подразумевает, что за пределами макромира существуют невидимые стороны реальности, которые, тем не менее, оказывают на нее прямое влияние.
Вы можете скептически отнестись к существованию проявленных стремлений, это ваше право. Вы можете не верить ничему из того, что я говорю. И, на самом деле, я настоятельно рекомендую вам поступать именно так. Я ведь могу оказаться просто бессовестным человеком, очередным «гуру», желающим подзаработать на продаже книги и семинарах… Почему бы и нет?
Однако я прошу вас точно так же не верить и самому себе, ведь наше сознательное мышление слишком сильно ограничено: с самого рождения в нас закладывались фильтры и убеждения, заставляющие нас верить в то, что доступная к восприятию реальность является единственной и кроме нее никакой иной быть не может. Поэтому не верьте себе. Прислушавшись, вы наверняка сможете услышать тихий голосок интуиции, который шепчет, что было бы здорово, если бы все, о чем вы сейчас читаете, оказалось правдой… если бы вы действительно могли получать результат без каких-либо усилий, а с помощью гармонии между самим собой и своим Наблюдателем…
Единственный способ поверить в проявленные стремления – это испытать их на себе.
Столкнувшись с ними, ваш разум окажется перед лицом свершившегося факта. Пока вы просто убеждаете себя поверить во что-либо, всегда остается пространство для сомнений. Но если мозг наблюдает факт, он вынужден принять его, даже если не может объяснить. Таким образом, проявленные стремления начнут работать для вас, вот увидите!
Поэтому вы должны экспериментировать, прямо как я с этой книгой, которая стала моим личным приключением, или как Джон, который решил не выходить из дома в 9 вечера во время снегопада и встретился с целой чередой удивительных синхроничностей следующим утром.
Но, чтобы начать эксперимент, вам придется покинуть свою зону комфорта, которая состоит из знакомых и привычных для вас явлений. Например, если вы сражались с трудностями долгие годы, вам будет трудно даже просто помыслить о том, что жизнь может быть простой и легкой. И все-таки…
Выход из зоны комфорта, которая, на самом деле, не так уж комфортна, означает поворот к неизвестности. Вам придется идти вразрез с собственными убеждениями, наперекор страхам, через переходную зону турбулентности навстречу новой реальности, в которой нет ничего невозможного.
Вы готовы? Что вы выбираете? Каким будет ваше стремление? И каким будет результат?
Я предлагаю вам просто поэкспериментировать и понаблюдать, параллельно с чтением следующей части книги.
Я приглашаю вас сделать две 15-минутные попытки отыскать своего Наблюдателя.
Что такое тридцать минут в сравнении с длиной всей жизни? Что вы теряете? А что можете приобрести?!
4.3. Выводы
Нейроквант – это метамоделъ, основанная на двух парадигмах индивидуального систематического развития: Трансерфинге (квантовая физика) и нейрокогнитивном и поведенческом анализе (нейробиология).
Весь принцип работы модели Трансерфинга можно свести к следующим положениям: я становлюсь в позицию отстраненного Наблюдателя, избегаю избыточных значимостей, которые вызывают действие равновесных сил и становятся идеальной ловушкой, вытягивающей из меня энергию, заставляя забыть о собственных целях. В согласии с самим собой и своей интуицией у меня появляются неограниченные возможности для формирования желаемой реальности.
Суть нейрокогнитивного и поведенческого анализа кратко можно сформулировать так: я стимулирую свой префронталъный мозговой центр, который напрямую связан с высшим разумом и является постоянным Наблюдателем за окружающей реальностью, для того чтобы в любой ситуации правильно реагировать и принимать верные решения. Префронталъный центр способствует когнитивному развитию моего мозга и всех заложенных во мне творческих способностей.
Эти две модели помогают человеку и организации усовершенствовать реальность в соответствии с собственными желаниями.
Сегодня в наших поисках Человека мы прибегаем одновременно и к научным теориям, и к духовным практикам.
Реальность существует только во время наблюдения.
В 1982 году в результате своих исследований квантовый физик Ален Аспе сформулировал принцип квантовой запутанности: мы все едины и любые представления о разделении устарели.
Целью четырех центров мозга является не что иное, как наша защита (гарантия безопасности и предотвращение смертельных рисков).
Первым развился рептильный центр принятия решений. Время его появления относят к эпохе динозавров. Он отвечает за выживание особи.
Палеолимбический мозг появился в тот период, когда млекопитающие начали сбиваться в стаи. Он стал гарантом выживания стаи.
Неолимбический центр отвечает за обучение. Он легко воспроизводит все, чему научился, посредством автоматического ментального режима.
Префронталъный центр воспроизводит реальность в каждый момент времени, используя адаптивный ментальный режим.
Стресс – это сигнал тревоги, который информирует нас о когнитивной дисфункции; он предупреждает о том, что мысли, генерируемые неолимбическим мозгом, не соответствуют ситуации.
Существует три типа стресса: «беги», «бей» или «замри».
Нейрокогнитивный и поведенческий анализ выделяет восемь основных типов личности, сформированных рептильным центром мозга. Каждый из этих типов проявляет индивидуальную, поведенческую и спонтанную динамику.
Базовые особенности личности, или темперамент, формируются в младенчестве как результат выработки рефлекса «удовольствие/боль» и закладывают в человеке мотивацию посредством получения удовольствия.
Вторичные особенности личности, или характер, постоянно меняются под воздействием рефлекса «наказание/награда» и закладывают в человеке мотивацию посредством получения результата.
Характер описывается не через «мне нравится», а в выражениях вроде «я должен, тебе придется и я отказываюсь от всего остального».
Лавирование между особенностями темперамента и/или характера позволяет нам распознать присущие конкретному человеку мотивации, а также его потенциал к внутреннему развитию.
Удовольствие от действия и счастье бытия являются основными составляющими цели любого человека.
Биосистематика воздействует на штатное расписание организации подобно акупунктуре, в отличие от «классических» кадровых полостных операций.
Биосистематика основывается на трех принципах: петле полномочия/ответственность, петле информационного потока, оптимальном делегировании.
Техники, которые использует Нейроквант, ставят во главу угла человека, его потребность в самореализации, учат правильно анализировать реальность, даруют спокойствие и умиротворенностъ. Они выгодны одновременно для всехролей индивидуума (родитель, супруг, друг, коллега, партнер и т. д.).
Единственным ограничителем наших индивидуальных возможностей являются наши стремления.
Маятник диктует свои собственные правила, которые его приверженцы принимают в обмен на награду. Шаг за шагом маятник растет и становится автономным.
Приверженцы организации-маятника – это люди, которые принимают участие в ее деятельности, напрямую или опосредованно. Все приверженцы маятника формируют стремление организации и пополняют ее энергетический потенциал на резонансной частоте, что способствует проявлению реальности в пространстве вариантов.
Для измерения степени согласованности между организацией и ее приверженцами существует только один инструмент – результат. Результаты – это зеркало стремлений.
Средством контроля за стремлениями организации являются ее чувства. Их можно обнаружить порой в самых неожиданных местах.
Занять позицию Наблюдателя – значит переключить себя на текущий момент.
Любое поведение нацелено на достижение определенной ценности, значимой для данного человека.
Деньги имеют двойственную природу. Они одновременно являются и маятником, и чистой энергией.
Деньги как энергия – это некое свойство, атрибут, который может оказаться в любой момент в любом месте.
Деньги привлекаются через стремление, радость, динамику, реализацию.
Стремления измеряются результатом в каждом конкретном случае.
Физическое стремление на материальном уровне заключается в том, чтобы предпринимать конкретные шаги по направлению к цели с намерением действовать и/или получить что-то.
Проявленные стремления на энергетическом уровне являются следствием физического стремления и согласованности всех компонентов маятника.
Проявленные стремления формируют реальность.
Единственный способ поверить в проявленные стремления – это испытать их на себе.
Часть 5. Практическое применение нейрокванта
В пятой и предпоследней части этой книги я хотел бы предложить вам небольшой набор практических упражнений, применимых как для отдельного человека, так и для приверженцев различных организаций. Эти инструменты относятся к области когнитивных и поведенческих практик и заимствованы из моделей Трансерфинга и нейрокогнитивного и поведенческого анализа. Цель этих практик заключается в том, чтобы помочь вам:
отыскать своего Наблюдателя;
понять, что представляют из себя шесть качеств Наблюдателя;
узнать свой тип рептильной личности;
узнать, какие значимости присущи вашему типу личности;
научиться избавляться от избыточных значимостей;
разобраться в истинных причинах своих страхов, недовольств и кризисов на энергетическом уровне;
научиться управлять своим стрессом и стрессом окружающих людей;
принимать правильные решения.
Используя этот первичный набор простых инструментов, вы сможете повлиять на определенные стороны своей жизни. Такой процесс я называю «самонаставничеством». Но для начала хочу дать вам несколько важных предупреждений.
Без адекватного предварительного обучения не пытайтесь использовать эти инструменты на своих коллегах – не стоит примерять на себя роль «волшебника-недоучки».
Вы можете влиять на 50 % проблем, касающихся вас лично, и на 100 % отношений между вами и другими людьми, но не можете «совершенствовать» своих партнеров по коммуникации. Без должной квалификации тренера или коуча, полученной в уважаемом и сертифицированном учебном заведении, вы можете, сами того не желая, навредить человеку. Кроме того, ваши отношения, скорее всего, попадут в нездоровый треугольник транзакционного анализа: «жертва – палач – спаситель», и в результате, если сам человек не хочет меняться, вы лишь зря израсходуете свою энергию и разочаруетесь.
Касаясь таких глубоко личных тем, как убеждения или уклонение/компенсация, очень легко, пусть и из самых лучших побуждений, дестабилизировать человека, поэтому для работы в подобных областях нужно очень хорошо понимать, как именно реагирует наше сознание и подсознание на те или иные внешние воздействия.
А теперь наслаждайтесь чтением и экспериментами… на самом себе, конечно!
5.1. Знакомство с Наблюдателем
Я обещал вам два упражнения на поиск Наблюдателя, каждое из которых длится пятнадцать минут. Чтобы гарантировать тот факт, что они не займут ни минутой больше, я предлагаю вам использовать любые часы с таймером (мобильный телефон, секундомер или что угодно еще). Тем не менее мне нужно, чтобы в течение этого времени вы больше ни на что не отвлекались.
Посвятите эти полчаса одному лишь следованию инструкциям и не думайте ни о чем постороннем: ни о детях, ни о завтрашней встрече, ни о том, что сказала теща…
Выключите все устройства связи (если вы используете телефон в качестве секундомера, то переведите его в авиарежим). Если любите природу, отправляйтесь в лес или парк. Но не позволяйте разуму выкидывать свои обычные фокусы: не закуривайте сигарету, не покупайте булку или кофе, не используйте это время, чтобы оплатить парковку…
Пока вы занимаетесь хоть чем-то посторонним, вами будет управлять интеллект, и упражнения станут абсолютно бесполезными, пустой тратой времени. Вам потребуется 100 %-ная вовлеченность, и тогда этот опыт может стать одним из самых прекрасных в вашей жизни.
Первое упражнение: «Антрополог»
Вы марсианин и только что приземлились на планету Земля. Абсолютно все вокруг для вас ново…
Теперь у вас есть пятнадцать минут, чтобы пойти и исследовать этот новый мир в мельчайших деталях. Не берите с собой даже стакана воды, не отвлекайтесь от упражнения. Если по истечении пятнадцати минут всем, что вы исследуете, будет ваша шариковая ручка или ножка стула – прекрасно! Вам не требуется быть эффективным (это снова отошлет вас к разуму), нужен лишь интерес к мельчайшим деталям самых первых предметов, которые привлекут ваше внимание. Поставьте секундомер на пятнадцать минут – и вперед! Сделайте это!
Второе упражнение: «А что, если бы я был…»
Лучше, если это упражнение вы будете выполнять на улице. Все меняется, движется, природа живет своей жизнью, у вас гораздо больше дополнительных возможностей обострить свое восприятие.
На эти пятнадцать минут вы вручите бразды правления своему воображению. Например (и это только один из вариантов), посмотрите на птицу, которая сидит на спинке парковой скамейки, и спросите себя: «А что, если бы я был этой скамейкой?» Не пытайтесь облечь ответ в слова, просто представьте себя скамейкой, горизонтальной, деревянной. Почувствуйте, как дует ветер и как впиваются в одну из дощечек птичьи коготки… Затем спросите себя: «А что, если бы я был птицей?» – и снова представьте, что вы чирикаете, сидя на спинке парковой скамейки. А потом спросите себя: «А что, если бы я был одним из звуков птичьего пения?» – и вообразите, как ваше тело превращается в звуковую волну и вибрирует всей своей длиной…
Продолжайте задавать себе вопросы: «А что, если бы я был воздухом, наполненным звуками птичьего пения?» – и почувствуйте, как становитесь одновременно прозрачным и вибрируете в горле у птички…
И так далее.
Никогда не пытайтесь использовать для описания своих чувств слова, ни на мгновение; просто позвольте себе предтавить, как «становитесь» чем-то и что при этом чувствуете… Выполняйте это упражнение, не позволяя себе отвлекаться, полных пятнадцать минут. Установите секундомер и приступайте… Двигайтесь вперед! Позвольте себе двигаться!
Итак?
Я не буду рассказывать, что именно вы почувствуете после этих двух упражнений, потому что это будут всего лишь слова, описывающие мои личные ощущения, и они окажут ненужное влияние на ваш личный опыт.
Не существует слов, чтобы описать присутствие Наблюдателя… Тем не менее в ваших силах создать условия для упражнений, которые помогут вам узнать его; это в ваших и только ваших руках.
Просто знайте, что вы готовитесь ощутить относительность пространства и времени – все во всем. Вы почувствуете текущий момент и глубокое осознание происходящего, ощутите присутствие Наблюдателя, использовав два из его шести свойств: любознательность и релятивизм.
5.2. Шесть качеств Наблюдателя
Если вы застряли в паутине разума, спросите себя, как можно было бы обогатить свое видение ситуации, используя шесть качеств Наблюдателя, и таким образом дать толчок работе префронтального центра. Для начала определите, каких качеств не хватает вашим рассуждениям, и спросите себя, как можно было бы привнести в них любознательность, готовность к принятию ситуации, внимание к нюансам, релятивизм, логическую рефлексию или личное мнение?
В большинстве случаев открытые вопросы – это отличный способ достучаться до Наблюдателя. Их можно задавать себе или своему собеседнику, чтобы облегчить переключение на префронтальный центр мозга. Ниже приведены примеры таких вопросов. Но помните, о чем я предупреждал. Эти вопросы безопасны для кого бы то ни было, пока вы не пытаетесь доказывать что-либо или навязывать другому свою реальность. Ведь, по сути, вопросы – это естественная основа любого человеческого общения.
1. Любознательность Vs Обыденность.
Любознательность помогает выйти из состояния застоя. Лучший способ занять позицию Наблюдателя – войти в состояние сенсорного любопытства, без попыток понять, просто отпустив свое восприятие, став «сенсорной губкой».
Ваша цель: выйти на улицу и собрать информацию, проявлять любознательность и использовать все свои пять чувств, без определенной цели, просто для того, чтобы выйти за рамки ежедневной рутины.
Используется в случае: стресса, необходимости принять решение, выбора, в процессе творчества.
Открытые вопросы: Как можно отнестись к этой ситуации? Что этот опыт может тебе дать? А что, если воспринимать эту ситуацию просто как приключение? Как ты будешь себя чувствовать?
2. Готовность к принятию ситуации Vs Зацикленностъ.
Неприятие текущей ситуации или события проявляется в мыслях вроде: «Если я откажусь от этого, со мной не произойдет самого страшного…» Это неминуемо ведет к зацикленности, ограниченному восприятию и страданиям вроде: «Почему это со мной происходит?!»
А на грани слышимости интуиция Наблюдателя шепчет нам: «Если я приму действительность, возможно, ничего плохого со мной не произойдет, но даже если все-таки произойдет, это не так важно…»
Видите разницу? В нашей цивилизации часто бывает сложно «принять», но, тем не менее, принятие само по себе является инструментом, который делает возможным практически все. НЛП утверждает, что в моменты скорби принятие – это единственный возможный выход.
Ваша цель: воспринимать информацию в ее первозданном виде, принимая во внимание все происходящее без каких-либо суждений. Принятие дает возможность увидеть положительные стороны даже в негативных явлениях.
Используется в случае: ограниченности точки зрения, конфликта добродетели и здравого смысла, столкновения с антизначимостями, демотивации (завышенных требований), отсутствия достаточной заинтересованности в начале или процессе работы (когда вы воображаете наихудший исход дела).
Открытые вопросы: Что ты получишь от принятия? А почему бы и нет? Как долго ты еще собираешься отрицать? А что, если ты примешь ситуацию? Сколько будет стоить твое отрицание для тебя самого?
Принять ситуацию становится гораздо проще, когда вы находите прекрасное в негативном; иными словами, стараетесь перенести здоровую ситуацию на ситуацию, с которой сложно справиться.
Какую любовь я ощущаю по отношению к ушедшему от нас человеку, во время этой печальной скорбной процессии? Как женщина принимает страдание, когда дает начало новой жизни?
Этот способ принятия прекрасно подойдет для принятия решения (сниженияуровня стресса, когда приходит время принимать решение). Насколько мне известно, это практически единственный когнитивный метод, который упрощает принятие. Если вы знаете другие, поделитесь, мне по-настоящему интересно.
Если ваши попытки принять ситуацию зашли в тупик, просто переходите дальше, к другим признакам.
3. Внимание к нюансам Vs Упрощение/обобщение.
Внимание к нюансам создает «третье измерение» проблемы, приносит облегчение, новые догадки и увеличивает число вариантов.
Ваша цель: уход от крайностей, очищение, обогащение, концентрация на деталях.
Используется в случае: когда мысли движутся по накатанной колее, преследует страх ошибки, не хватает креативности и новых творческих идей.
Открытые вопросы (немного похожи на вопросы полицейского-следователя, который пытается выяснить как можно больше деталей): Что еще? Что-то еще? Что дальше? Ты можешь рассказать какие-то дополнительные подробности о…? Это всегда так? Почему ты видишь это таким образом? А что, если ты поменяешь свою точку зрения? Какие у этого преимущества и недостатки? А что, если в действительности все немного сложнее?
4. Релятивизм Vs Определенность.
Когда я признаю, что реальность выходит за рамки моего понимания, это позволяет мне уйти от ограничивающего мышления и переключиться на более широкую перспективу, расширить восприятие: «Мое видение происходящего обрывочно… Как я буду мыслить завтра?»
Ваша цель: обогатить свой взгляд на вещи, отстраниться и увидеть более широкую перспективу.
Используется в случае: страха перед неудачей и последствиями принятых решений, снижения уровня стресса в связи с ожиданиями или возможными последствиями.
Открытые вопросы: Если бы ты был своим наставником/коу-чем, что ты сказал бы? В каком смысле…? Как бы ты воспринял эту ситуацию через десять лет? Что самое худшее может сейчас произойти? Почему ты считаешь именно так?
5. Логическая рефлексия Vs Эмпиризм.
Логическая рефлексия – это то, чем Наблюдатель занят постоянно, так как префронтальный мозг реконструирует реальность в режиме реального времени, создавая связи между тем, что он воспринимает, и тем, что знает.
Логическая рефлексия помогает скорее прояснить мысли, чем принять решение. Эмпиризм, напротив, нацелен на получение результата («Я всегда так делал… Это работает именно так…») и основывается на предыдущем опыте.
Ваша цель: сделать возможным принятие зрелых решений, связать воедино всю доступную информацию, представить себе причины и следствия, создать адекватную модель ситуации, воссоздать общий механизм, что-то вроде ментальной карты процесса рефлексии.
Используется в случае: когда логическая рефлексия направляется на процесс, а не на результат.
Открытые вопросы: Как это можно объяснить? Как это работает? Есть ли другая взаимосвязь? А что, если мы попытаемся понять? А что, если мы начнем думать иначе? Какую логику ты здесь используешь? Как мы можем работать с этой проблемой в данном конкретном случае?
6. Личное мнение Vs Социальный образ.
Личное мнение служит нашей защитой от осуждения как со стороны других людей, так и нас самих (наш разум нередко ведет себя как критикующий родитель). Защита личного мнения – это довольно тяжелый шаг, возможно даже более тяжелый, чем принятие. Признаки влияния социального образа проявляются во фразах типа: «Этого нельзя делать! Кто ты такой, чтобы…? Ты этого не сделаешь! Ты должен!»
Личное мнение всегда должно предварять решения и действия.
Ваша цель: заявить о себе, обозначить свою позицию, принять решение, высказать свое мнение перед другими людьми, принять риск возможной ошибки.
Используется при принятии решений: я делаю выбор, тем не менее другие люди могут его осудить; я принимаю свою ответственность и возможные риски и имею их в виду.
Открытые вопросы: Ты доволен тем, что делаешь? Ты действительно так думаешь? Ты готов принять риск?
5.3. Тест на тип личности (основанный на функциях рептильного мозга)
Инструкции:
Отметьте утверждения, которые верны лично для вас и которые вы можете подкрепить конкретными примерами из вашей жизни (не отмечайте воображаемые или желаемые пункты).
Начните с левой колонки «Я делаю», потом переходите к колонке «Я избегаю».
Цель:
Задача в том, чтобы понять, к какому типу личности вы относитесь: философ, новатор, аниматор и т. д. по темпераменту (левая колонка) и по характеру (правая колонка).
Не бойтесь уточнять свои ответы до тех пор, пока не выделите по три основных типа в каждой колонке.
Если вы отметили все пункты, скорее всего, вы не были до конца честны и указывали те качества, которые хотели бы в себе видеть. А значит, ответы не отражают действительности. Особенно это касается правой колонки.
Если после первого прохождения теста вы не смогли определить три ведущих типа вашей личности, попробуйте еще раз.
Результаты:
Три типа личности из левой колонки формируют ваш темперамент.
Три типа личности из правой колонки формируют ваш характер.
5.4. Характеристики рептильных личностей
Ниже в таблице перечислены основные поведенческие шаблоны, которым следует каждый тип личности либо ради удовольствия (темперамент), либо ради результата (характер).
Характеристики спонтанного поведения, перечисленные в данной таблице, согласуются с соответствующей данному типу личности мотивацией.
Для определенного типа темперамента мотивация заключается в процессе, в действии ради удовольствия безотносительно определенного результата.
В таких случаях, говоря о свойствах своего темперамента, человек скажет, что процесс и путь доставляют больше удовольствия, чем сама цель.
Что касается особенностей характера, то тут нам следует искать мотивацию к достижению цели, ощутимого результата или получению желанной награды. Когда результат заставляет себя ждать, человек разочаровывается, опускает руки, если, конечно, у него отсутствует дополнительная мотивация, заложенная в темпераменте.
5.5. Поведенческие уклонения по типам рептильной личности
Если вы еще раз посмотрите на правую колонку теста, то увидите поведенческие шаблоны, от которых человек старается уклоняться в соответствии со своим типом рептильной личности. На самом деле, когда речь идет о получении результата, мы часто давим на самих себя, что приводит к стрессу в случае, когда ситуация не соответствует ожиданиям.
Давайте возьмем в качестве примера Новатора по характеру. Он не приемлет:
нелогичности;
преувеличений, чрезмерного упрощения, искажений;
бездоказательных утверждений;
критиканства, любви к спорам;
безответственности.
Скорее всего, он сделает все, что в его силах, чтобы избежать подобного поведения, но также ему будет сложно смириться с таким поведением в своем окружении. Подобное уклонение является для него потенциальным фактором стресса.
Неожиданной стороной таких поведенческих уклонений может стать, например, сдерживание спонтанной поведенческой динамики, просто для избежания риска оказаться в нежелательной ситуации. Возвращаясь к примеру с Новатором: он может прекратить попытки разобраться в чем-либо просто для того, чтобы окружающие не смогли обвинить его в нелогичности.
Боязнь успеха связана с похожим поведенческим шаблоном, и его очень любит наш разум. Одним из уклонений Противника, который любит соревнования и полон социальных амбиций, но придает слишком большое значение тому, как бы «не произвести впечатление неэффективного», может стать полный отказ от действия и попыток начать новое дело из-за страха неудачи.
Я уже говорил, что наш разум временами бывает крайне изворотливым?
Небольшое отступление: на своих семинарах я люблю объяснять, насколько коварен наш разум. На старофранцузском хитрый – le Malin – означает «дьявол». Этимологически слово diable (фр. дьявол) происходит от древнегреческого diabole, что означает «бросать» (bole = мяч) «через» (dia = разделять). Дьявол разделяет, и разум становится коварным. Разум разделяет наше бытие, чтобы управлять и контролировать все в нашей жизни. В ход он пускает любые средства, например такие грязные уловки, как из прошлого примера. Конец отступления.
Помните пример с Полом? Он стратег и по характеру, и по темпераменту. Он любит организовывать командную работу и быть незаменимым для своей команды просто потому, что это доставляет ему удовольствие. И при этом он избегает мелочности и ссор. Но также он является новатором по характеру. Представьте себе, какой сильный стресс у него вызывают ситуации, когда кто-то в команде что-то бездоказательно утверждает или ведет себя безответственно.
Если Пол не знает об этих особенностях своей личности, он начинает раздражаться на своих сотрудников, что никак не способствует созданию комфортной атмосферы в коллективе. А вот информированность о своих характерных особенностях, наоборот, дает Полу возможность вовремя абстрагироваться от ситуации и снизить уровень восприимчивости к определенному фактору стресса путем снижения значимости соответствующих поведенческих уклонений. Позже я поделюсь с вами специальными когнитивными инструментами, которые позволяют управлять своим характером.
Теперь я хочу попросить вас отобрать из отмеченных в правой колонке типов поведения («уклонений») те, что вызывают у вас настоящий стресс, становятся причиной сильного расстройства.
Сделав это, вы поймете, что удерживает вас от решительных действий, что не дает оставаться спокойным, собранным и хладнокровным и не позволяет жить в согласии и мире с самим собой.
Теперь, когда мы рассмотрели факторы стресса, следующим шагом должно стать повышение устойчивости к ним. Это поможет вам не выходить из себя, когда вы сталкиваетесь с носителем антизначимости – человеком или ситуацией.
Читать бесплатно другие книги:
