Все секреты французского воспитания. Книга для родителей Бакюс Анн

69. Сознательный возраст – решающий поворот в развитии?

Говорят, что в семь лет ребенок достигает сознательного возраста. Это потому, что теперь он осознает, что происходит вокруг, или же у него просыпается сознание? Может быть, дело в том, что теперь он нам кажется менее безрассудным…

Итак, раннее детство окончено. Оно проходило под знаком волшебства и полета фантазии. С точки зрения маленьких детей, возможно все: феи, Дед Мороз, говорящая собака, призрак, прячущийся под кроватью.

Ребенок постоянно что-то придумывал, порой плохо различая, что «по-настоящему», а что «понарошку».

Моральные ценности, добро – все определялось родительским авторитетом.

Мир для ребенка ограничивался его непосредственным окружением…

Приблизительно к семи годам ребенок становится более рассудительным, более логичным – он напрямую сталкивается с реальностью. У него развивается сознание: он начинает понимать причинно-следственную связь, делает свои первые умозаключения: «Даже если бы Дед Мороз и существовал, ему было бы не под силу за одну ночь облететь все дома!» или: «Если у самолета отказывает двигатель, то почему он не может продолжать планировать?» Все это делает ребенка более уравновешенным: ему проще переносить фрустрацию, он осваивает понятие времени и учится ждать исполнения своих желаний: «Если в воскресенье будет хорошая погода, то мы с папой поедем кататься на велосипедах», или: «На следующий Новый год я попрошу себе в подарок бинокль». Он в состоянии излагать свои идеи, обсуждать их, принимать непосредственное участие в принятии решений и идти на компромисс. Благодаря всему этому он становится полноправным членом семьи и требует, чтобы его мнение тоже учитывалось.

В возрасте семи-восьми лет ребенок уже готов как эмоционально, так и умственно, к обучению в школе и абстрактным понятиям. Его интересует все на свете: когда он начинает хорошо ориентироваться во времени и пространстве, область его любознательности неизбежно расширяется.

Ребенок использует свои мысли, чтобы усмирить свое воображение и развивается эмоционально. Он уже гораздо меньше боится монстров, врачей и одиночества. Темнота по-прежнему его пугает, но основные его страхи носят скорее социальный характер: он боится показаться глупым, боится, что его будут высмеивать.

Семилетний ребенок прекрасно знает правила, определяющие его жизнь в семье: дома он ведет себя услужливо и стремится всем сделать приятно. Постепенно он начинает осваивать и жизнь в обществе: даже если он выглядит застенчивым, ему не составляет труда самому сходить за хлебом в другой конец улицы или в одиночку вернуться из школы, если на пути ему ничего не угрожает.

Самое время доверить ему выполнение некоторых домашних дел (отправить письмо, накрыть на стол, подготовить на завтра вещи и т. д.) и дать ему понять, что вы ему доверяете.

Очевидно, что сознательный возраст связан и с серьезными переменами в социальной жизни ребенка.

До этого момента любые отношения ребенка с окружающими строились в первую очередь на его эгоцентризме. В семь лет, даже если он не всегда может поставить себя на место другого человека, он, по крайней мере, уже полностью отдает себе отчет в своих действиях. Он хорошо себя знает, ему не чужда самокритика, он уважает моральные принципы.

Но самое главное, что друзья заняли в его жизни определенное место. Дружба нередко для него важнее, чем мамины объятия.

Ребенок становится индивидуумом и осознанно занимает свое уникальное место в обществе.

Любое развитие не дается легко. Семилетнему ребенку нужно одновременно смириться с тем, что детсадовские мечты остались в прошлом и выдержать давление, связанное с новыми требованиями как в школе, так и дома. Очень сложно быть рассудительным, когда по-прежнему чувствуешь себя в этом огромном мире крохотным, неловким, а ночью оказываешься во власти кошмаров. Вот почему ребенку так нужно, чтобы вы поддерживали его в этом нелегком процессе, доверяли ему, несмотря ни на что, и не забывали регулярно демонстрировать, насколько вы его любите.

• Если ваш ребенок по-прежнему спит в обнимку с игрушками или при включенном ночнике, не запрещайте ему этого делать и ни в коем случае не насмехайтесь над ним: он сам откажется от этого, когда будет готов.

• Не настаивайте, чтобы мальчики и девочки играли вместе, если они этого не хотят: они сами сблизятся, когда станут подростками!

• Если вы все еще моете ребенка, сейчас самое время научить его это делать самостоятельно. Он должен сам заботиться о своем теле.

• Выделяйте каждый день немного времени на то, чтобы поговорить о том, что интересует или заботит ребенка.

• Ваш ребенок взрослеет, становится самостоятельным и отдаляется от вас. Даже если вам и сложно с этим смириться, вы должны понимать, что так и должно быть.

70. Что делать, если он сосет большой палец?

Поначалу родители, как правило, радуются: ребенку больше не нужна соска. Ночью им не нужно будет больше подходить к нему, чтобы помочь ее подобрать. Идут годы, и вскоре они начинают за него переживать…

Некоторые дети почти с самого рождения сосут большой палец. Другие начинают посасывать свой кулачок или сжатые вместе пальцы, после чего в конечном счете все-таки отдают предпочтение большому. Некоторые берут в рот кусок ткани или уголок плюшевой игрушки. У каждого ребенка свои привычки. Проблема в том, что от этой привычки, практичной, когда ребенок совсем маленький, не так просто избавиться. Сначала родители находят это милым и забавным…

Затем ребенок подрастает.

Разве не пора бы ему перестать сосать свой большой палец? В его возрасте это уже чересчур. А если ему не удастся отучиться от этой привычки? Большинство детей сами по себе перестают сосать большой палец годам к пяти. Но как быть с теми, которые продолжают это делать в шесть, восемь или даже в десять лет? Начинают расти коренные зубы. Родители беспокоятся за будущее своего малыша.

Первым делом вы должны задаться следующим вопросом: действительно ли важно, чтобы ребенок как можно скорее перестал сосать свой большой палец? Проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы узнать его мнение. Если неба и зубы не подвержены риску деформации, то можно немного расслабиться – вам некуда спешить.

Ребенок может сам отказаться от этой привычки по причинам социального характера: другие дети над ним смеются, вы считаете его взрослым, эта привычка мешает его любимым занятиям, воспитательница против этого и т. д. Но кто хочет, чтобы он перестал – он или вы?

Если это вы и ребенок не видит в этом необходимости, перестаньте его доставать. Поговорите с ним об этом и дождитесь, когда он будет готов. Вы ничего не сможете добиться без его согласия.

Если же врач сказал вам, что ребенку необходимо как можно скорее перестать сосать свой большой палец, вам придется действовать постепенно и комплексно.

• Будьте как можно убедительней, объясняя ребенку, почему надо перестать сосать свой палец. Его желание и мотивация играют определяющую роль. Доходчиво объясните ему, что тем самым он сделает себе подарок на будущее.

• Обратите его внимание на то, как это выглядит со стороны (ласково предложите посмотреть на себя в зеркало, например). Для ребенка это зрелище может стать настоящим шоком!

• Определите вместе с ним какую-нибудь символическую дату, к которой ему нужно будет окончательно перестать сосать палец (день рождения, Новый год, приезд бабушки и т. д.).

• Попросите его в течение трех дней обращать внимание (и по возможности записывать), когда, где и как долго он сосет свой большой палец.

• Запретите ему это делать в одной из привычных для него ситуаций, например в машине или перед телевизором. Когда он научится этого не делать, перейдите к следующей ситуации и т. д.

• Предложите ему какую-нибудь замену: маленькую плюшевую игрушку или мягкий мячик, который он будет сжимать в руках каждый раз, когда ему захочется пососать палец.

• Первые несколько дней будьте снисходительней – давайте ребенку больше конфет и жвачки, чтобы ему было чем занять рот.

• Не забывайте хвалить ребенка за его старания и успехи. Вы можете придумать целую систему поощрений: например, каждый успешный день отмечать в настенном календаре, а когда наберется десять отметок – сделать ребенку небольшой подарок.

• Самый последний и самый сложный шаг – это отучить ребенка сосать палец по ночам, когда он лежит в кроватке. Предложите ребенку держать вас за руку, пока он не уснет, в течение одного-двух дней. Чтобы ребенок во время сна машинально не засунул палец себе в рот, предложите ему надеть на него повязку или большой пластырь с забавным рисунком, которые помешают ему это сделать.

Не забывайте, насколько важен ваш пример. Как вы отучите ребенка от этой дурной привычки, если сами никак не можете бросить курить? Чем не повод?

СВОИМИ РУКАМИ: НОЧНАЯ РУКАВИЦА, ЧТОБЫ ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА СОСАТЬ СВОЙ БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ

• Положите ручку ребенка на мягкую и тонкую ткань, сложенную вдвое. Нарисуйте контур варежки достаточно большого размера и вырежьте по нему ткань. Сшейте обе получившиеся половинки.

• Обшейте поверхность большого пальца варежки кусочком жесткой ткани, наподобие ткани-«липучки».

• Проденьте в районе запястья шнурок или резинку.

Более простой вариант: в течение нескольких ночей надевайте на руку ребенку банную рукавичку, закрепив ее полоской ткани или резинкой для волос

71. Что делать, если он что-то утащил?

Воровство идет вразрез с законом, который заставляет нас с уважением относиться к чужой собственности. Это плохой поступок, ребенку необходимо научиться быть честным.

Какая мама, стоя на кассе, не отнимала у своего ребенка соску, которую всего десять минут назад она отказалась ему покупать? Кто из родителей не находил в глубине стиральной машины игрушечную машинку, которую до этого никогда раньше не видел?

Детские кражи – обычное дело. Многие родители и сами что-нибудь да утаскивали, будучи маленькими детьми или подростками, но преступниками они не стали. Однако родителей это не утешает: какой бы мелкой ни была кража, они неизбежно начинают переживать по этому поводу. Им достаточно заметить, что у их ребенка появилось что-то ему не принадлежащее, чтобы выйти из себя, впасть в бешенство и начать серьезно переживать и опасаться за его будущее. А между тем такое случается сплошь и рядом. Это, конечно, не означает, что вы должны закрыть на это глаза и ничего не предпринимать. Так что же делать в таком случае?

О краже речь может идти только тогда, когда ребенок полностью отдает себе отчет в том, что он делает. Это осознание появляется в возрасте от трех до шести лет. Так что до этого момента, пока он толком не понимает, что такое собственность, нельзя сказать, что ребенок что-то украл – скорее, он это взял без спросу. Ребенок берет все, что ему нравится, тогда, когда ему этого захочется, и не задумывается о том, к чему это может привести. Думая, что мир крутится вокруг него, ребенок считает своей собственностью все, что попадается ему на глаза. Только постепенно с помощью родителей, он понимает, что так делать «плохо» и «нужно спрашивать разрешения».

Важно приложить все усилия, чтобы понять ребенка, так как мотивов у него может быть множество. Вот некоторые из них:

Корыстная кража

Ребенку очень сильно хотелось то, чего он не мог купить или в чем родители ему отказали. Вот он и поступил по-своему: залез в мамин кошелек или стащил это в магазине.

Благородная кража

Ребенок, словно Робин Гуд, крадет, чтобы подарить это кому-то другому. Возможно, он хочет сделать приятное маме или завести себе так друзей. Так, некоторые дети стремятся каждый день приносить в школу или детский сад полные карманы конфет.

Ребенок чувствует себя неполноценным по сравнению со своими друзьями

В таком случае он будет красть вещи (игрушки, одежду, аксессуары), которые сделают его «круче». По тому же принципу ребенок может красть и по настоянию друзей, чтобы они не подумали, что он «струсил».

У ребенка скрытая проблема психологического характера

Это может быть связано с какой-нибудь обидой, фрустрацией или недопониманием. Кража может быть своего рода местью со стороны ребенка, своеобразным способом компенсировать нехватку эмоциональной близости или способом привлечь к себе внимание.

Профилактика подобного поведения состоит из трех основных моментов:

Объясните ребенку, что такое собственность. Научите его отличать вещи, принадлежащие ему, от вещей, принадлежащих семье, всем детям в группе или другим людям. Давая ему карманные деньги, вы поможете ему понять, что за все надо платить, а также позволите удовлетворять некоторые желания.

Научите его быть честным. Для этого необходимо как можно понятнее объяснить, что «красть плохо», что ничего нельзя брать без разрешения. Также следует приучить его обдумывать свои действия: «А как бы отреагировал ты, если бы кто-нибудь взял твои вещи без спросу?»

Будьте для своего ребенка наглядным примером для подражания.

Правильная реакция должна быть не слишком бурной (не следует выходить из себя, обращаться с ним как с вором), но и не слишком сдержанной (закрывать глаза на это нельзя ни в коем случае).

Вы имеете полное право рассердиться, особенно если ребенку больше шести лет. Нужно спокойно и доходчиво объяснить ребенку: «Брать без разрешения предмет, который тебе не принадлежит, непорядочно; взрослых, которые так делают, сажают в тюрьму».

Наконец, практически каждый ребенок в какой-то момент что-то крадет, просто ради того, чтобы посмотреть «что будет». Если это случилось один-единственный раз, то вам не о чем беспокоиться.

Будьте внимательными, уверенными и мягкими, и вы сможете добиться того, чтобы все встало на свои места как можно быстрее.

• Где произошла кража (дома, в школе или детском саду, в гостях у друга, в магазине)?

• Он украл то, что ему очень хотелось или что-то, что ему было действительно нужно?

• Это случилось один раз или происходит регулярно?

• Как сам ребенок объясняет этот поступок?

После того как вы серьезно поговорили с ребенком и он усвоил, что именно сделал не так, попросите его сделать все, чтобы исправить ситуацию.

Если он не догадается сам, вам придется настоять, чтобы он вернул украденное и извинился за свой поступок. Оказаться лицом к лицу с человеком, которого обокрали, сложно и неприятно (как для ребенка, так и для его родителей!), но такое действие очень полезно для воспитания. Что касается самых маленьких детей, то родители делают это вместе с ними и извиняются за них. По возможности лучше держаться в стороне, пока ребенок «исправляет» ситуацию.

А КАК НАСЧЕТ ВЫМОГАТЕЛЬСТВА?

Дети часто становятся жертвами вымогательства: они вынуждены «отдавать» то, что у них есть – игрушки или одежду, – под угрозой применения физической силы. Из-за страха перед расправой они обычно не рассказывают об этом.

Кроме того, дети постарше (или посильнее) могут заставлять их воровать (например, деньги из родительских кошельков), также угрожая насилием. Опять-таки из-за страха дети не рассказывают об этом взрослым.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок стал жертвой подобных вымогательств, то обязательно поговорите об этом с воспитательницей или директором школы.

Дети, попавшие в такую ситуацию, находятся в трудном положении. Они чувствуют себя загнанными в угол, и им нужна помощь.

72. Что делать, если он врет или упорно отрицает сделанное?

«Когда мой сын, которого я поймал на месте преступления, смотрит мне прямо в глаза и совершенно спокойно говорит, что это не он, я полностью смущаюсь и теряю дар речи…»

Кто из нас не врал? Кто не утаивал от других что-то важное? Кто не пытался «замести следы», совершив какую-нибудь оплошность, которая могла бы обернуться серьезными неприятностями? Что ж, наши дети ничем не лучше нас с вами…

Но стоит ребенку соврать, начать отрицать любые доказательства его вины, как мы тут же выходим из себя. Вас это оскорбляет, однако вместе с тем вызывает определенное беспокойство: неужели мой ребенок лжец? Или же он просто трус, который не готов брать на себя ответственность за свои поступки?

В первую очередь важно понимать, что детям, особенно когда они маленькие, сложно разделять реальность и вымысел. Им нужно много времени, чтобы окончательно с этим разобраться.

Маленький ребенок принимает свои фантазии, свои желания за правду: если он и рассказывает какую-то ложь, то только потому, что уверен, будто она может стать правдой, стоит ему этого очень сильно захотеть.

Когда четырехлетняя Диана, руки и лицо которой испачканы чем-то коричневым, уверяет свою маму, глядя ей прямо в глаза, что «она не трогала шоколад, который лежал на полке», это одновременно и забавно и трогательно. Но стоит сделать нечто подобное ребенку в десять лет, как родителей это неминуемо приводит в бешенство! В разном возрасте дети по-разному относятся к правде и лжи, принимайте это во внимание.

До четырех лет

Основной принцип, которым руководствуется ребенок, – сделать приятное родителям. Все, что их радует, – это хорошо. Все, что вызывает их недовольство, – плохо. Если малыш наберется смелости и признается маме, что он не послушался и пошел кататься с большой горки, она явно будет недовольна. Вот ему в голову и приходит решение, которое кажется абсолютно естественным: соврать, пытаясь убедить маму в обратном. Бессмысленно воспринимать отрицание им очевидного, как личное оскорбление: его единственной целью было дать такой ответ, который родителям будет приятно услышать, тот, которого они от него ждут.

До шести лет

Ребенку может быть очень сложно отличать реальность от выдумки. Когда он смотрит телевизор, то не может точно определить, что в фильмах и передачах «по-настоящему», а что – «понарошку». Мы рассказываем ему про Деда Мороза, как про реального человека – он клянется с невинным видом, что и пальцем не прикасался к пульту от телевизора.

Вместо того чтобы злиться, лучше постарайтесь помочь ему с помощью совместных игр и других занятий научиться отличать истину от всего остального. Волки, проглотившие бабушку, монстры, прячущиеся под кроватью? Это все понарошку! Дедушка, который пришел к вам на ужин, боль сестры, после того как он ее ударил? Это по-настоящему!

Начиная с сознательного возраста

Ребенок прекрасно отдает себе отчет в том, что он врет, и от этого ему, как правило, становится неловко. Но у него на то есть уважительные причины. Самое главное – это не наказывать его и отказаться от выговора. Он будет упорно отрицать любые доказательства своей вины, либо же будет обвинять в своем хулиганстве кого-то другого (желательно того, кто не сможет ничего сказать в свою защиту, собаку, например). Такое поведение весьма распространено, даже среди детей, воспитанных нежными и понимающими родителями. Даже среди детей в возрасте десяти-одиннадцати лет, которые достигли следующего уровня развития и сами не переносят, когда им врут.

Не провоцируйте ложь

Когда вы гневно спрашиваете ребенка: «Ты опять разбил очередной стакан?» – самый честный ребенок постарается убедить вас в том, что это не он.

Будьте уверены в своих словах

Если вы обвиняете ребенка во лжи, то лучше уж вам быть на сто процентов уверенным в том, что это действительно так. Для детей нет ничего хуже, чем когда им не верят, хотя они говорят чистую правду.

Не задавайте вопросов

Лучше объясните, что было сделано не так и какие у вас по этому поводу чувства: «Я раздосадована тем, что очередной стакан разбился, и мне не верится, что собаке хватило ума зарыть кусочки стекла поглубже в мусорное ведро».

Он продолжает отпираться? Не обращайте внимания на его отрицания, но и не загоняйте его в угол.

Не нужно давить на него логикой. Ваша задача – помочь ему набраться смелости, чтобы признаться в содеянном, а не усилить его чувство вины.

Предложите ему выход из ситуации

«Судя по всему, наши мнения по поводу произошедшего не совпадают. Что ж. Поговорим об этом в другой раз» или «Раз ты не можешь мне ничего сказать, то тогда, может быть, напишешь на бумаге? Я буду тобой очень сильно гордиться, если ты так сделаешь».

Не нужно его слишком сильно наказывать за его хулиганство

Иначе он обязательно будет «отпираться», чтобы избежать наказания. Ребенок может быть неловким, но он всегда хочет сделать все, как надо, чтобы вам было приятно.

Если он что-то повредил, то сделал это не специально. Не стоит ценить вещи больше, чем того, кто их сломал. Лучше вместе подумайте над тем, как все можно починить…

Желательно, чтобы в присутствии ребенка вы всегда были для него примером для подражания.

Не стоит забывать, что дети копируют поведение тех, кого они любят и почитают больше всех: своих родителей.

Если они видят, что вы врете, чтобы получить скидку, или отрицаете, что проехали на красный свет светофора, чтобы избежать штрафа, они быстро понимают, что с помощью лжи можно многого добиться или избежать неприятных последствий. Не удивляйтесь потом, когда при первом же удобном случае они применят полученные знания на практике!

Основная причина – это страх быть наказанным. Но ребенок может врать и по другим причинам.

К этому его может подтолкнуть чувство ревности или зависти (он хочет выглядеть не хуже, чем его друг, хочет, чтобы его любили больше, чем брата, и т. д.).

Равно как и чувство стыда (ему может быть попросту стыдно во всем признаться).

Как бы то ни было, ребенку просто необходимо чувствовать, что его любят и принимают таким, какой он есть.

Если вы будете пытаться загнать его в угол или заставить признаться, то ребенок может увязнуть в собственной лжи.

Чаще всего подростки врут или отрицают сделанное по следующим причинам:

• они считают, справедливо или нет, что их родители слишком строги с ними и неспособны выслушать и понять их желания и потребности;

• боятся наказания и ограничения своей свободы: вместо того, чтобы попытаться объясниться, они врут;

• пытаются укрыть свою личную жизнь от родительского любопытства. Таким образом, они врут, чтобы защитить себя и дистанцироваться от них.

КАК ДОЛЖНЫ ВЕСТИ СЕБЯ РОДИТЕЛИ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ ПЕРЕСТАТЬ ВРАТЬ?

• Не заставлять его признаться во что бы то ни стало.

• Уметь прощать и забывать.

• Судить по намерению, а не самому поступку.

• Обязательно доверять ребенку. Так ему будет гораздо проще набраться смелости, чтобы во всем признаться и взять ответственность за свои поступки.

73. Как помочь ребенку стать оптимистом?

Оптимизм – это неотъемлемая черта человека с сильным характером. Он гарантирует несокрушимую уверенность в завтрашнем дне. Столько причин для того, чтобы помочь ребенку научиться сохранять позитивный настрой.

Столкнувшись с небольшими житейскими трудностями, ребенок-оптимист способен быстро взять себя в руки и справиться с проблемами. Ребенок-оптимист уверен в своих способностях, в том, что он добьется желаемого и преуспеет в жизни. Он умеет хвататься за предоставленные возможности, и у него всегда есть мотивация к действию.

Некоторые дети становятся оптимистами сами по себе, тем не менее, это качество можно развить практически у каждого.

Маленькие дети от природы оптимисты. В полтора, в три года они ни в чем не сомневаются, тем более в собственных силах. Уверенный в себе, готовый к любым приключениям, ребенок постоянно хочет что-то делать, и желательно самостоятельно, без чьей-либо помощи. «У тебя получится!» – эти волшебные слова помогут ему в любых ситуациях сохранять этот положительный настрой.

Взрослея, дети зачастую теряют свой природный оптимизм, и начинают гораздо чаще падать духом.

И роль родителя в том, умеет ли ребенок сохранять оптимистичный настрой, крайне важна.

Перед вами несколько примеров.

• Вы можете помочь своему ребенку относиться к любым изменениям в своей жизни, как к чему-то хорошему, так как они открывают для него горизонты новых возможностей. Новое место для отдыха во время каникул, новая школа, новые друзья, новые знания – столько поводов для того, чтобы двигаться вперед, шаг за шагом открывая следующие грани окружающего мира. Кроме того, проще всего забыть то, чего у тебя больше нет. Оптимисты лучше других умеют адаптироваться к переменам, вместо того чтобы впадать в уныние.

• Ребенок зачастую мучается, сравнивая себя со сверстниками. Ему кажется, что он во всем им уступает (не такой высокий, не такой одаренный, не так любимый родителями). Посоветуйте ему сравнивать себя только с самим собой. Следить за своими успехами – гораздо полезнее, чем сравнивать себя с окружающими, такой позитивный подход позволит с большей уверенностью смотреть в будущее.

Научите ребенка не воспринимать препятствия и жизненные неприятности как проблемы. Это такие же события в жизни, как и все остальные, и они просто требуют от вас каких-либо ответных действий. Не забывайте, что мы сами определяем, что для нас важнее в жизни – хорошее или плохое.

Вместе с тем ваша основная, первостепенная задача заключается в том, чтобы служить ребенку примером для подражания. Покажите ему, что вы сохраняете уверенность посреди бури невзгод, дайте ему понять, что зачастую самый легкий путь к решению проблем – это хорошенько выспаться. Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Если вы часто используете в разговоре с ребенком такие фразы, как «ничего страшного», «всегда есть какое-то решение», «завтра все обязательно наладится», то он подсознательно возьмет их на вооружение.

• «Я не могу плавать без надувного круга, я утону».

• «Сестре все позволено, а меня ты постоянно ругаешь».

• «В садике никто не хочет со мной играть!»

• «Я никогда не научусь кататься на роликах».

• «Идет дождь: этот день рождения плохой!»

• «Мне все время не везет, я никогда не выигрываю».

• «Я самый маленький у нас в классе, вот отстой…»

• «У меня никогда это не получится».

• «Нет смысла ее просить, она ни за что не согласится».

• «Слишком поздно, ничего не выйдет!»

• «Ты только посмотри, чему научился всего за один год!»

• «Ты столько уже умеешь. И с этим тоже обязательно справишься».

• «Да, пока что у тебя не получается: завтра снова попробуешь».

«У тебя есть для этого все возможности. Старайся – все зависит от тебя».

• «Это всего лишь временные неурядицы. Ты со всем справишься. Смотри вперед веселее».

• «Ничего, в следующий раз обязательно повезет».

• «А если взглянуть на проблему с другой стороны?»

• «Согласен, для тебя это проблема. Давай попробуем ее решить?»

• «Ты очень способный. Я знаю, что у тебя все получится».

74. Как научить его расслабляться?

Не только взрослые оказываются жертвами стресса. Дети точно так же подвержены тревогам и перенапряжению. Если вы научите их бороться с этими трудностями самостоятельно, то тем самым поможете им не только сейчас, но и в дальнейшей жизни.

Чересчур интенсивный ритм жизни, проблемы в школе и семье, любое волнующее событие: причин для переживаний у ребенка может быть множество. Как помочь ему расслабиться и отдохнуть?

Чтобы научить его справляться с эмоциями от событий, которые воздействуют на его неспокойный нрав, научите его расслабляться. Для этого достаточно прибегнуть к нескольким простым методикам, уже доказавшим свою эффективность на практике. Когда они войдут у него в привычку, то будут помогать в любой ситуации справляться со стрессом.

Дыхательная гимнастика – основа любой техники релаксации

Уложите ребенка на спину. Пусть он закроет глаза. Попросите его положить руку на живот (на уровне пупка). Поначалу он должен просто почувствовать, как во время вдохов и выдохов поднимается и опускается живот. «Чувствуешь свой живот под рукой, как он, словно воздушный шарик, надувается и спускается? Вот так, животом, ты и должен дышать».

Затем попросите ребенка дышать в соответствии с задаваемым вами ритмом. «На счет раз, два – вдох. На счет три, четыре – выдох. И так далее». Когда ребенок освоит эту методику, пусть повторит упражнение с открытыми глазами, сначала сидя, а потом стоя.

Когда ребенок в совершенстве овладеет этой техникой дыхания, объясните ему, что он может использовать ее, когда ему понадобится, каждый раз, как почувствует напряжение или нарастающую злость, и никто не увидит его эмоций. Поначалу напоминайте ему о дыхании, когда почувствуете, что в этом возникла потребность, потом просто следите за тем, чтобы он выполнял такую дыхательную гимнастику по крайней мере раз в день.

Это следующий этап релаксации. Постигается он также постепенно. Процесс расслабления мышц не должен занимать более десяти минут. Ребенок учится чувствовать расслабление мышц как процесс, обратный их сокращению. Вам потребуется попросить его напрячь по очереди каждую группу мышц в течение нескольких секунд, потом резко расслабить их, повторить это нужно по два раза подряд.

«Сейчас мы с тобой поучимся расслаблять правую руку. Для этого сначала ты должен ее напрячь, словно показываешь мне свои мышцы. Отлично. Сильно напряги руку и удерживай ее в таком положении, пока я считаю до десяти. Теперь расслабься. Молодец. Теперь мы сделаем это еще раз и перейдем к левой руке».

«Теперь очередь правой ноги. Оторви ее от пола и почувствуй, как она наливается тяжестью и становится твердой, словно железо. Продолжай, пока я считаю до десяти». Посчитайте, попросите его расслабиться, повторите еще раз, а затем перейдите к левой ноге.

Повторив упражнение для спины и живота, закончите мышцами лица. «Напрягись как можно сильнее и скорчи мне рожицу, почувствуй все мышцы на лбу, щеках, вокруг рта и на шее. Отлично. Продолжай, пока я считаю. Расслабься».

Когда ребенок расслабится, пусть он некоторое время посидит или полежит, положив руку на живот и продолжая выполнять дыхательные упражнения.

Когда ребенок полностью расслабится, вы можете ему предложить мысленно перенестись в какое-нибудь воображаемое место, в его собственный потайной уголок. Это может быть пляж с мелким белым песком, солнцем и пальмами. Это может быть лодка, которая плавно скользит по водной глади горного озера. Он лежит в ней и чувствует, как под ним колышется вода. С помощью ваших подсказок каждый ребенок сможет придумать место, в котором будет чувствовать себя спокойно, в безопасности и полностью расслабленным, вдали от суеты и стресса. Место, в котором он защищен от любых неприятностей.

Важно, чтобы он представил свой райский уголок максимально детально: мог описать, какие там царят запахи и ароматы, какие цвета его окружают, какие звуки слышатся вокруг, что за люди рядом с ним.

Чем точнее он сможет представить себе это место, чем ближе оно будет ему по духу, тем больше пользы сможет принести вашему ребенку.

Каждый раз, когда в своей повседневной жизни ему захочется поменять свое настроение на более позитивное, он сможет укрыться от окружающего мира в своем секретном местечке и обрести там покой, тишину и ощущение полной безопасности.

Эти методики релаксации оказываются эффективны только в том случае, когда их выполняют регулярно. В этом единственный секрет успеха. Каждый день старайтесь находить время для того, чтобы уединиться со своим ребенком и вместе постараться расслабиться. Пройдет несколько недель, и он неплохо в этом поднатореет. Научите его самостоятельно, без вашей помощи, наслаждаться моментами «мини-релаксации». Немного потренировавшись, он научится, менее чем за пять минут, добиваться ощущения покоя, безопасности и уверенности в себе.

75. Как приучить своего ребенка заботиться об окружающей среде?

«Дочка прочитала в одном из журналов о том, как нужно себя вести, чтобы «спасти планету». Теперь она отказывается есть йогурт в пластиковой упаковке, требует, чтобы мы собирали компост в нашем саду и установили емкость для сбора дождевой воды!»

Наша планета разрушается. Из-за человеческой безалаберности и тяги к наживе Земля в опасности. Больше никто не может игнорировать катастрофические последствия для будущего нашей планеты от истощения природных ресурсов и загрязнения их отходами производства. Каковы причины возникновения этой проблемы? Какие существуют возможности для сохранения экологии?

Только приложив определенные усилия, в том числе в воспитании у детей бережного отношения к окружающей среде мы сможем спасти планету от гибели. И лучше с этим не медлить.

Дети, особенно в возрасте от шести до тринадцати лет, очень восприимчивы к обсуждению вопросов экологии.

Будучи достаточно взрослыми для того, чтобы осознать последствия своего поведения, они полны энтузиазма и настроены идеалистически. Очень важно дать им всю необходимую информацию, объяснить, какая на них лежит ответственность, и показать, как они могут сделать мир лучше.

Эти знания и эти привычки останутся с ними до конца жизни. Все мы с вами – пассажиры огромного корабля под названием Земля, но будущее принадлежит нашим детям.

Именно здесь ребенок проводит большую часть времени, а значит, именно здесь он может внести наибольший вклад в спасение планеты. В частности, выработав несколько полезных привычек, которым вы должны его научить.

• Принимать быстрый душ вместо ванны. Потребление воды в таком случае уменьшится втрое, а на нагрев воды потребуется меньше энергии.

• Не оставлять кран включенным, пока чистишь зубы или намыливаешь руки.

• Всегда выключать свет, выходя из комнаты.

• Употреблять сезонные фрукты и овощи, предпочтительно натуральные, даже если такие помидоры и менее круглые, яблоки не такие красивые.

• Сортировать отходы, чтобы их можно было потом переработать для повторного использования, ходить за покупками с сумкой, вместо того, чтобы все набивать в пластиковые пакеты.

Самое сложное – это дать ребенку понять, что дело не только в том, чтобы минимизировать потребление воды или электроэнергии дома, а чтобы максимально защитить планету от негативных последствий нашей жизнедеятельности.

Еще одно место, где ребенок проводит немало времени почти каждый день. Здесь ребенку может оказаться немного сложнее заботиться об окружающей среде, особенно если такое поведение чуждо для его приятелей.

С другой стороны, это отличный способ выразить свои мысли и приложить силы для создания нового, лучшего мира! Ему нравится ходить в лес? Объясните, что бумагу в его учебниках и тетрадках делают из специально срубленных для этой цели деревьев. Это определенно заставит его прийти к мысли о том, чтобы не переводить бумагу впустую. Почему бы не рисовать на обеих сторонах каждого листа?

Черная доска с мелом гораздо экологичнее, чем белая пластиковая доска и фломастеры. Но тут, опять-таки, возникает проблема с тем, что ребенок может оказаться белой вороной среди своих одноклассников. Так что лучше вам самим заранее поднять этот вопрос на родительском собрании.