Лучший год моей жизни/ Дневник о том, как выйти на новый уровень Бабанова Елизавета

7 ноября. Семейные хроники. Говорит муж

Утро. Просыпаемся. Прижимаюсь к Антону, он меня обнимает. А потом бац – я случайно ударяю его локтем по голове.

– Ох, любимый, прости, пожалуйста! Хотела тоже тебя обнять, но не рассчитала. Да и ты как-то вовремя не убрал голову.

– Вот так и в жизни. Вовремя не среагируешь – получишь по башке.

Саундтрек: Norah Jones – «Don’t Know Why»

8 ноября. Как понять, что ты на правильном пути

Ох, какую же крутую секретную практику я дам вам прямо сейчас.

Если вы какое-то время идете к своей мечте, но пока безрезультатно, на это есть 2 причины:

1) просто еще не созрело,

2) это ложная мечта.

Сейчас поговорим о первом сценарии. Давайте сравним мечту с семенем. Допустим, вы посадили семя – свою мечту. И вот вы поливаете его, культивируете, а оно все никак не взойдет. Можно начать фрустрировать: «Лиза, я уже полгода с вами, а моя мечта все никак не реализуется!» А можно «узбагоиться» и проверить, на верном ли вы пути. И не топтать свое семечко сомнениями, особенно в момент, когда вот-вот прорастет.

Как убедиться, что все хорошо, что семя зреет? Если вы в моей программе, используйте практику «Репетиция». Если нет – берите любимую практику, где вы погружаетесь в мысли о своей мечте. Может быть, для вас это время на природе или в церкви. Во время этой практики или молитвы попросите у высших сил дать вам знак, что вы на верном пути. Знак должен быть необычным. Лучше всего из ряда фантастики, не поддающийся никакой логике.

Расскажу на примере. Недавно у меня появилась мечта: в следующем году сделать концерт – что-то похожее на наш мастер-класс «Игры женского мозга», но еще добавить в него живой музыки и медитации. И вот лежу я в направлении своей мечты. Единственное усилие, которое я сделала на данный момент, – выбрала три произведения, которые хотела бы сыграть, и разучиваю их на рояле.

Ради интереса в утренней медитации отправляю заявку: «Пожалуйста, просигнальте мне там, в правильном ли направлении я лежу. Истинное ли желание, в потоке ли я».

Через два часа я везу Антона в аэропорт – он улетает в Москву по делам. И примерно через час я должна там встретить маму – она прилетает к нам в Испанию. Паркуюсь. Прохожу мимо симпатичного кафе на улице, и до меня доносится такой вкусный запах кофе, что я не выдерживаю и захожу в него. Кофе я пью раз в несколько месяцев, и тут прямо приспичило. Беру декаф-эспрессо с миндальным молоком. Сижу минут пятнадцать, читаю. И вдруг меня что-то торкает. Пересесть. Мне надо пересесть. Иду… прохожу мимо других двух кафе и наконец вижу уютную кофейню. Там много столиков и почти нет людей.

Издалека вижу уединенное местечко, уверенно иду к нему, размещаюсь. И вдруг краем правого глаза узнаю профиль из соцсетей и телевидения.

За соседним столиком сидит Павел Воля. Я представляюсь, и мы начинаем болтать. Он встречает Ляйсан – она летит тем же рейсом, что и моя мама. Я делюсь своим восхищением его работой и тем, как стендап поднял качество юмора в России. Рассказываю про своих любимых американских комиков.

– Да, – говорит Павел, – главное – преодолеть убеждение, что чувство юмора выдают в роддоме. Ведь в нашей стране по-прежнему большинство людей думает именно так.

Он невероятно открыт. Поэтому я делюсь своей мечтой о юмористическом концерте и спрашиваю, не может ли он порекомендовать мне личного коуча. Павел записывает мой номер телефона и обещает связаться, если такого найдет.

Вот так может выглядеть сигнал от высших сил: «Ты в потоке. Лежи в том же направлении».

* * *

Прошло три месяца, от Павла я пока ничего не слышала. Здесь умная жаба, конечно, хочет квакнуть: «Но ведь Павел-то не написал». Фишка практики в том, что это не важно. Я не загадывала встретить Павла Волю – я загадывала найти того, кто поможет мне в реализации моей мечты.

Если работать только с очевидными причинами и следствиями, то не заметишь 95% всего остального. А вся магия жизни – как раз там. Павел был в том аэропорту просто как предвестник, как знак. И в тот день этот знак указал мне, что моя мечта принята к исполнению.

11 ноября. Рим и 5 элементов поддержки

Для чего лететь из Марбельи в Рим на полтора дня, когда муж по делам в Москве, а мама прилетела к нам погостить? Чтобы обнять любимого ментора, поучиться новым навыкам, взаимно поопыляться с состоявшимися и начинающими писателями, вкусно поесть, вечером пойти всей тусой в ресторан в дождь, обрызгать грязью белые джинсы и осознать, что тебе совершенно все равно. Что в этот самый момент ты очень и очень счастлива, несмотря на холод и дождь. И быть бесконечно благодарной, что у тебя есть возможность, время и жажда учиться у лучших.

Я прилетела в Рим ради Лили Ким. Лиля – сценарист, писатель и создатель лучших программ на русском языке по развитию писательских и сценарных навыков.

Одно из важных ограничивающих убеждений, которое я преодолела много лет назад: «Я все должна сделать сама, иначе результат не засчитывается». Изучив сотню биографий успешных людей, я поняла, что никто не делает ничего большого в жизни в вакууме. Все опираются на других людей. Так у меня появился принцип системы поддержки.

В ней пять элементов:

1. наставник;

2. система обучения;

3. партнер(ы) по подотчетности;

4. поддерживающее окружение или сообщество;

5. личная практика.

Давайте разберем каждый элемент подробно.

1. Наставник – человек, который уже сделал то, что я собираюсь сделать. Идеально, если он готов обучать меня лично. Если это невозможно – вписываюсь в группу. Чаще всего вопрос личного сопровождения – просто вопрос цены. Но иногда встречаются люди, чью личную поддержку нельзя получить ни за какие деньги. Это сложнее, и здесь нужен креативный подход. Если другого наставника вы не хотите и вам надо только к этому человеку – есть только один вариант: принести ему много ценности в жизнь. И это наша ответственность – найти подход к человеку и стать настолько интересной ему и полезной, чтобы он захотел с вами работать.

2. Система обучения. Каждая мечта или цель реализуется с помощью освоения определенных навыков. Я думаю, для 99% навыков, существующих в нашем мире, кто-то уже создал системное обучение. Я не люблю изобретать колесо каждый раз, когда мне нужно освоить что-то новое. Гораздо проще и быстрее обратиться к уже готовой рабочей системе. Например, я 5 лет разрабатывала и совершенствовала программу «Лучший год вашей жизни». И каждый новый год мы продолжаем ее совершенствовать. Чтобы женщины потом могли гораздо быстрее реализовывать жизнь своей мечты. Чтобы это не занимало десять лет, как было у меня.

Программа по саморазвитию для женщин «Лучший год Вашей жизни»

Представьте, что вы впервые готовите борщ. Вы его уже пробовали, хорошо знаете, каким он должен быть на вкус, но опыта приготовления у вас пока нет. И вот два пути: пытаться сварить его самой или взять готовый рецепт.

Большинство людей тратят очень много сил на то, чтобы чему-то научиться самостоятельно. И чаще всего бросают свои начинания, потому что новое – реально сложно и после нескольких попыток может казаться непостижимым.

А можно просто взять рецепт борща, научиться сначала готовить его по чьей-то системе и потом уже адаптировать его под себя. Я готовлю бомбический вегетарианский борщ, но сначала научилась классическому, по рецепту моей мамы.

Во всем, что я делала самостоятельно, я долго шла к результатам. И там, где я пользовалась готовой системой, путь стремительно сокращался.

3. Партнер по подотчетности. Мне очень помогает запартнериться с человеком с похожей целью. От простого – регулярно заниматься спортом – до сложного – написать новую книгу. С правильным партнером идти к своей мечте получается быстрее, интереснее, веселее. Всегда есть с кем обсудить то, что ты делаешь. Всегда есть кому передать свой позитивный опыт и у кого его перенять.

4. Сообщество единомышленников. Правильная среда нужна, во-первых, для того чтобы вариться в нужном соку. Люди очень сильно на нас влияют. Когда мы оказываемся в тусовке зожников, самой быть зожником гораздо легче. Труднее быть на здоровом питании в нездоровой среде, где все едят все подряд. Предприниматели, писатели, музыканты часто создают свои сообщества, чтобы поддерживать друг друга. Потому что любая большая мечта требует воли и усилий, и когда ты видишь, как у других получается то, что ты тоже хочешь сделать, у тебя вырастают крылья. В правильном сообществе люди поддерживают друг друга, когда у них трудности, и с радостью делятся ресурсами. Во-вторых, сообщество нужно тогда, когда твой партнер начинает временно хандрить или вообще решает бросить проект. Когда у вас уже есть правильная среда, в ней легко находится новый партнер.

Здорово, когда под свою цель вы создаете мастермайнд и получаете поддержку близких. Лучше и то и другое. Когда мы только стартуем путь саморазвития, близкие с опаской относятся к нашим сумасшедшим мечтам. Поэтому так важно окружить себя людьми, которые будут поддерживать. Чем больше положительного влияния, тем быстрее и устойчивее результат.

5. Личная практика. Это самое главное. Без преданности своей мечте и собственных усилий ничего невозможно. Если не привести себя в спортзал, если не сесть и не начать писать – выстраивание системы поддержки будет пустой тратой времени. Преданность собственной мечте выражается в ежедневных усилиях. Чем выше личная преданность, тем круче эффект от остальных четырех элементов.

12 ноября. Аристократические гены

Мама говорит, что и по ее, и по папиной линии что-то там давным-давно сияло. #НоНеЛьстимЛиМыСебе. Ну а вдруг я выхожу на контакт с этой частью рода?

Просыпаюсь и первым делом пью водичку и делаю массаж лица. Медленно. Потом медитирую почти час. Потом у меня чаепитие и писательство. Потом соизволю завтракать. Потом разбираю корреспонденцию. Да, в «Телеграме» или «Вотсапе», но все же.

Потом как настоящий писатель общаюсь со своими читателями. Ну а что? Ответ на комментарий в «Инстаграме» – то же самое, что ответ на рукописное письмо полвека назад. Потом у меня физкультура. Приседаю и тянусь. Нет у меня тут лошадей, правда, но лошади были летом. Ездить с прямой спиной умею. Так что засчитывается. Как и французский, который 2 семестра я учила в колледже.

Затем длинный неспешный обед. Прогулка в парке, а после нее – мы (слышите… как просыпаются аристократические гены?) читаем на свежем воздухе, завернувшись в пледик.

Пьем чай.

Потом музицируем. Ужин иногда есть, иногда нет. После ужина – водные процедуры. Сейчас у нас прямо в доме сауна. С сауной в доме очень хорошо. После – ныряние в бассейн и втирание в себя разных приятных косметических штук. По вечерам и выходным мы ведем светские беседы и образовываемся.

А еще созерцаем жизнь и, самое главное, никуда не спешим.

* * *

А что вообще такое аристократизм? Обычно под этим подразумевают особую манеру поведения, отличающуюся утонченностью, благородством, изысканностью.

Но для меня это не про манеру, а про внешнее проявление внутренних духовных качеств человека, таких как:

– достоинство, способность достойно реагировать в любой ситуации,

– умение принимать обстоятельства и держать удар,

– отсутствие гордыни, эгоцентризма,

– физическое, интеллектуальное и творческое развитие,

– высочайшие навыки коммуникаций,

– отсутствие спешки и суеты,

– благотворительность.

В общем, есть к чему стремиться.

13 ноября. Проблема желаний

Если источник желания – источник самой жизни, то почему желания приносят столько страданий? Мы постоянно хотим больше того, что имеем. Неважно, сколько всего мы достигаем, – наши желания всегда растут.

Проблема #1

На начальном уровне осознанности наши желания – результат окружающей среды, в которой мы выросли и живем.

Кто видит в своем окружении «Бентли» – скорее всего, будет хотеть «Бентли».

Кто видит Бали и свободу от офиса – будет хотеть их. Кто-то видит в ленте красивую попу или большую семью, загорается: «Ну вот, обрету это – и будет мне счастье». К окружающей среде также относятся кино, журналы, социальные сети.

Но ни крепкая попа, ни муж, ни «Шанели-Диоры» не способны удовлетворить наши желания надолго. Только на пару мгновений. В науке это называется гедонистической адаптацией. Мы быстро привыкаем к полученному и… вскоре хотим чего-то новенького.

Проблема #2

У большинства людей их внутреннее состояние тоже зависит от внешнего мира. Кто-то покритиковал – настроение испортилось. Прочитали плохие новости – возникли страхи.

Проблема #3

Невозможно искусственно сократить свои желания. Это тоже будет приводить к страданиям. Что тогда делать? Чтобы наполнять свои истинные желания, чтобы перестать жить в реакции на окружающий мир, а стать источником этого мира для себя – в первую очередь нужно ответить на вопрос:

«А кто я?» Об этой практике вы читали недавно.

Если вы попробовали помедитировать на эту тему, то уже соприкоснулись с тем, что вы – нечто гораздо большее, чем ваша физическая форма и мысли. Возможно, даже дотронулись до источника своих желаний. И возможно, уже поняли, что вы не просто хотите большего. Вы хотите все.

И в этом скрывается подсказка. Что-то внутри нас стремится к бесконечности. И когда мы ограничиваем эту бесконечность рамками, возникает неудовлетворение. Как же быть? Вот этому вопросу я собираюсь посвятить оставшееся время этого года.

* * *

Про «оставшееся время этого года» было, конечно, оптимистично. Возможно, я посвящу этому вопросу всю оставшуюся жизнь.

17 ноября. Как изменить родных

Недавно за завтраком мама спросила меня:

– А ты можешь объяснить мне, что такое Пустота?

Я чуть не поперхнулась омлетом. Мама. Меня. Спрашивает. Про Пустоту.

Пустота – главное понятие в тибетской философии, и с наскоку его не объяснить. Википедию лучше на эту тему вообще не читать, объяснить это можно только лично на примерах.

– Давай поговорим про это в дороге, – ответила я.

После завтрака мы отправились в чудесный город Михас. И как только выехали на магистраль, мама снова подняла тему Пустоты. Следующие 30 минут она задавала мне вопросы, а я тщательно подбирала слова, чтобы максимально точно объяснить ей суть. Это был один из самых важных и глубоких разговоров между нами.

Михас целиком построен из белого камня. Чистая, белая сказка с завораживающим видом на лазурный залив. Мы нагулялись, закупились сувенирами и отправились ужинать в ресторан здоровой кухни Breathe. Там очень вкусно, стильно и душевно.

В общем, день удался.

Когда мы приехали домой, я спросила маму – раз уж мы начали говорить про Пустоту – не хочет ли она помедитировать.

– Давай, – сказала она.

Я провела получасовую медитацию с более глубоким погружением в понятие Пустоты. Чтобы не «перетумачить», я решила сбалансировать медитацию просмотром комедии с десертом. Но каково же было мое удивление, когда перед сном я спросила маму:

– Что тебе запомнилось больше всего сегодня?

И моя мама – фанат красивых путешествий, ресторанов и подарков – ответила мне:

– Медитация и разговор о Пустоте.

Когда меня спрашивают, что делать, если близкие не поддерживают твой духовный путь и даже не интересуются этой темой, я всегда отвечаю: «Ничего не навязывайте, просто будьте личным примером. Если ваш пример будет убедительным – они сами начнут интересоваться».

Теперь маме есть о чем поговорить с Ясно Солнышком. Осталось дождаться дня, когда она начнет приседать вместе с Глорией.

* * *

Мама пятьдесят лет проработала в системе образования. Последние двадцать – деканом факультета повышения квалификации преподавателей и профессором на кафедре экономики. И когда спустя три месяца после разговора о Пустоте мама прилетит на Бали, встретит своего мастера и у нее самой откроется дар целительства, я приду в изумление и восхищение от ее новой карьеры.

Саундтрек: Hang Massive – «Once Again»

18 ноября. Дочь олигарха

Техас, вечеринка, май 2005 года.

«Бабанова – дочь олигарха», – говорит женский голос. Услышать такое про себя было неожиданно.

Я подошла к автору этой новости и спросила в лоб:

– Откуда ты это взяла и зачем распространяешь слухи?

– Ну очевидно, что тебе все легко дается, – ответила девушка, не спасовав и даже не смутившись. В ее руке был стакан с остатками коктейля. – А где ты тогда взяла деньги на частный универ и как устроилась в хедж-фонд?

Ее воображение не оставляло ей ничего другого, кроме как записать меня в мажорки. Сначала я разозлилась. А потом подумала: когда люди смотрят на балерину и видят только легкость и грацию – это же высший пилотаж. Если кому-то кажется, что успех ко мне пришел легко, пусть так и считают.

С тех пор внешняя легкость стала для меня одним из показателей настоящего успеха. Вместо того чтобы пахать и преодолевать, я начала задавать себе вопрос: а как сделать, чтобы результат дался мне не потом и кровью, а легко и в радости? Это один из лучших коучинговых вопросов для меня.

Легко – не значит, что я не расту и не преодолеваю трудности. Легко – значит, что я не пробиваю головой потолок и не борюсь с препятствиями.

19 ноября. Топ-7 причин, почему мечты не реализуются

Давайте-ка расчистим свой путь к мечте от лишнего мусора.

#1. Критика других людей

Даже если кажется, что вы правы и это справедливо. Критика дает секундный всплеск гормонов и долгосрочную гарантию, что потом будут критиковать вас. Но поскольку все наши мысли и поступки увеличиваются в масштабе, критиковать вас будут гораздо жестче, с более ощутимыми последствиями, чем когда это делали вы.

Если вам что-то не нравится в другом человеке – просто ограничьте свое взаимодействие с ним. Вместо того чтобы тратить свою энергию на поиск недостатков в других, направьте ее на свое развитие.

#2. Темная зависть

Недавно мы с вами прорабатывали тему зависти и учились превращать ее в топливо для своего роста. Но если не направить эту энергию в нужное русло, она начнет застаиваться, бродить и отравлять сознание. Просто помните: если вас бесит чей-то успех – значит, у вас есть похожий потенциал.

#3. Нелюбовь к себе

Никакие достижения без любви к себе не дадут радости и удовлетворения. За каждой достигнутой целью сразу будет появляться другая. Поэтому не ждите, что «вот-вот только еще один проект – и потом будет счастье».

Наполняйте свой сосуд любви с помощью духовных практик и ежедневной заботы о своих потребностях. Если чувствуете, что стали загонять себя и фокусироваться на своих недостатках, – перечитайте главу о любви к себе.

#4. Скупость

Нежелание делиться и отдавать – гарантия, что ресурсов в вашей жизни будет постоянно не хватать. Чтобы вода в колодце была чистой, нужно регулярно ее вычерпывать, иначе она застаивается и протухает.

Если вам не хватает денег, внимания, признания – попробуйте больше давать это другим. Но важно делать это с радостью. Лучше пожертвовать 100 рублей и порадоваться, чем тысячу – и потом думать: «Может, зря».

#5. Лень

Конечно, бывает, просто накатывает усталость. Тогда лучшее решение – отдых. Но чаще лень – результат переизбытка дурацких активностей. Например, работы, которую вы не любите, или бесконечного втыкания в соцсети.

Когда организм блокирует энергию – это сигнал, что нужно притормозить и провести ревизию своих действий за последнее время. Если «почему-то лень и нет сил» – посмотрите, на что вы тратите свое время и нет ли там бессмысленных дел, которые вас не наполняют.

#6. Уныние

Достижение новых вершин – это всегда серия подъемов и откатов. Но если вы часто падаете духом, сталкиваясь с трудностями, роста не будет. Для стабильно высоких результатов нужно целенаправленно качать мышцу положительных эмоций и радоваться новым вызовам.

Научившись относиться к ним как к тренажеру, с каждым разом будете все легче справляться с самыми сложными ситуациями.

#7. Оправдания

Сколько раз я слышала: «У меня нет клиентов, потому что кризис». Тогда почему у других они есть и бизнес процветает?

Некоторым так нехорошо от мысли, что кто-то реализует похожие цели, что им проще думать, будто все, кто хорошо зарабатывает, – жулики.

Оправдываться и жалеть себя – детская позиция. А жизнь детям напрямую деньги не дает – только через взрослых. Поэтому это самый верный способ оставаться в стагнации.

Лучше изучать то, что работает у других, – и пробовать, пробовать, пробовать новое!

20 ноября. Семейные хроники. Мотивация и шоколад

Антон прилетел из Москвы.

– Милый, наконец-то ты вернулся домой, и я могу снова наслаждаться шоколадом.

– В смысле? Ты же целый рейдерский налет на шоколадную фабрику устроила, пока меня не было.

– Ну прям налет. Ну купила 5 шоколадок.

– И что, не ела? Меня ждала?

– Ела. Но такого удовольствия, как с тобой, не получала.

– Почему?

– Ну какой кайф в шоколадке, если нет никакой опасности, что застукают и попытаются спасти от шоколадной комы.

В общем, когда он везде лежит, бери и ешь, – никакого чувства победы, никакого кайфа.

#ЖенскийМозг

23 ноября. От надо – к хочу

Я так счастлива, что с годами перестала сливать свою драгоценную энергию:

• на объяснения с теми, кто не пытается понять, а хочет всего лишь самоутвердиться за мой счет;

• на всякие «надо» – вместо этого моя энергия идет на то, чего я реално хочу;

• на «нормы», как что-то должно происходить в моей жизни;

• на ожидания «общества».

Все эти социальные догмы, все критики, на которых мы так хотим произвести впечатление, все бесконечные «это прилично» в нашей голове… Если отважиться и присмотреться, а что за ними стоит, окажется, что за этим набором само- и внешних ограничений – наша личная свобода. И в этой свободе есть шанс стать не показушным, а действительно счастливым человеком. И действительно приносить ценность этому миру.

Быть не полугусеницей-полубабочкой, трепыхающейся в коконе-клетке, где кокон – личное ограничение, а клетка – социальное. А свободным творческим существом, работающим на благо других людей.

Чтобы приносить реальное благо, сначала надо попасть в свою свободу. Насколько свободной вы ощущаете себя?

* * *

Нюанс с приветом из 2020 года.

Свобода + полная ответственность за свою жизнь + уважение границ других людей = взрослый, осознанный, адекватный человек.

Свобода без этого = детская позиция, когда мы просто хотим, чтобы было так, как мы хотим. Такой подход не даст ни реализации, ни денег, ни счастья.

24 ноября. Про претензии

Любая претензия к внешнему миру – от нехватки любви и отдачи. Можно быть «солнцем» (на-на-на), а можно – «черной дырой» (дай-дай-дай). Кто такая «черная дыра»? Кто берет больше, чем отдает. И при этом постоянно обижена, что другие ей дают мало. Это выливается либо в тиранию, либо в слезы и вызывание жалости к себе.

Когда в семье хоть один человек – черная дыра, другие вынуждены компенсировать это – отдавать избыток своей энергии на поддержание семейного баланса. В этот момент здоровые члены семьи не могут быть счастливы и заниматься своей реализацией по полной.

И тут есть только два способа: либо отстраниться и позволить черной дыре пройти свои жизненные уроки и трансформировать себя в солнце, либо приносить себя в жертву. Психически здоровые люди чаще всего выбирают первое. Причем они всегда готовы броситься на помощь, как только дыра начинает движение в сторону солнца. Каждый здоровый член семьи хочет, чтобы все были здоровы и счастливы, и готов максимально способствовать этому процессу.

Любая форма претензии – сразу проигрыш. Это дорожка в одну сторону – к эмоциональной изоляции от здоровых людей. Альтернатива: не нравится что-то – переведи внимание на другое или создай свое пространство, где все будет так, как ты хочешь. Проблема в том, что черная дыра не видит проблем в себе. Она уверена, что проблема – в других людях. И пока она не поймет, что проблема в ней, трансформации не будет.

Самый простой способ улучшить отношения – просто спросить: а что я могу делать по-другому, чтобы тебе хотелось быть/общаться со мной?

Гарантированный способ получать больше – отдавать больше. Но отдавать надо то, что нужно людям, а не то, что хочется отдавать тебе. Потому что иначе другие будут делать то же самое.

Хорошие вопросы:

• Радостно ли, хорошо ли, тепло ли другим людям, а тем более моим близким, в моем присутствии?

• Что ценного я привношу в их жизнь прямо сейчас? Ценного именно для них?

Для меня это и есть счастливая семья – в которой каждый человек ежедневно задается этими двумя вопросами.

* * *

Если у вас промелькнул вопрос: «А мне-то мои балбесы когда-нибудь что-нибудь дадут или я должна только отдавать, ничего не ожидая взамен?» – тогда стоит перечитать 2-ю и 17-ю главы!

27 ноября. Главное достижение года

Сейчас еще только ноябрь, но я начинаю анализировать, что лучшего произошло за этот год. И вот мое главное достижение-2019: я научилась отдыхать и расслабляться.

Не отдыхать, потому что упала – и не встать. Не отдыхать, чтобы потом ударно поработать. А просто потому, что я женщина.

Я начала отдыхать каждую свободную минуту.

Я начала останавливаться на прогулках, чтобы обняться с деревом. А не чтобы с ним сфотографироваться.

Я начала сидеть в кафе и смотреть в окно.

Теперь я отдыхаю не от и не для, а просто.

И удивительно, что все результаты по всем сферам в этом году улучшились.

А вы умеете отдыхать? Если нет – что вам мешает?

28 ноября. Когда управлять потоком, а когда – отпускать

Сегодня после прогулки в парке я поехала за take-out в местный ресторанчик здоровой еды. Ехать туда 12 минут. Включила лекцию в «Ютубе», выехала. На 10 минут застряла на въезде на платную дорогу. Возник первый внутренний толчок несогласия: ну блин, ну давайте, ну быстрее. Там горячая еда уже ждет. Антон дома голодный. Я закрыла глаза и подышала. Пока сидела с закрытыми глазами, передо мной нарисовался грузовик и заблокировал мне дорогу.

Тем временем включился режим спешки. «Еще 10 минут, 10 минут – и еда-а-а», – звучало в моей голове. Наконец я смогла проехать шлагбаум, и тут появилась развилка. Я посмотрела в навигатор, но он сбился. Я нервно смотрела то вправо, то влево, то в заднее зеркало, в котором ко мне приближалась фура.

Эх, была не была, поеду налево. Решение оказалось неправильным. Время в пути с 10 минут резко увеличилось до 28. Что? Я буду болтаться по этой магистрали полчаса? У меня возник еще один толчок несогласия. Не хочу!

И начала всматриваться, где можно съехать с дороги и развернуться. Теоретически такие места появлялись – канавы, соединяющие две противоположные магистрали. Машин на дорогах было не так много, и опять же теоретически я могла бы развернуться. Нелегально? Да, но полиции в диапазоне моей видимости не было. Опасно для жизни? Возможно.

И я спросила себя:

– А что плохого проехать лишние 20 минут? В чем трагедия?

И дальше начался интересный внутренний диалог:

– А в том, что я этого не планировала.

– А все ли, что ты планировала, всегда хорошо заканчивалось?

– Нет.