24 декабря. Письма себе прошлой и будущей

Дорогая Лиза версии 2007 года, спасибо тебе за то, что ты захотела большего. Спасибо за твою мечту. Ты решила, что достойна лучшей жизни. Достойна просыпаться в красивом доме, есть органическую пищу, покупать качественные вещи, много путешествовать.

Достойна заниматься любимым делом и жить в счастливых, наполняющих отношениях. Достойна хорошо зарабатывать, общаться с выдающимися людьми и классно отдыхать. Достойна учиться у великих мастеров и самой обучать других.

Я знаю, как тебе было трудно. Тебе говорили, что ты – серая мышка, что ты ничего из себя не представляешь, что ты обязана выполнять ожидания других, а не то, что хочешь ты. Спасибо, что справилась с ложными убеждениями и критикой. Спасибо, что ты так много училась и работала над собой. Спасибо, что выстояла, когда весь мир был против тебя и хотел, чтобы ты согласилась на меньшее.

Иногда я думаю: а что, если ты не сделала бы этого? Не справилась с трудностями и не пошла за мечтой? Поверила в бредовую идею, будто в жизни может повезти лишь в чем-то одном – или в бизнесе, или в отношениях? Или что ты можешь развиваться либо материально, либо духовно?

Но ты не поддалась своим слабостям. Каждый год ты шла к лучшей версии себя. Спасибо тебе за твое сферическое развитие!

Ты подарила мне очень крутое прошлое и настоящее.

* * *

Дорогая Лиза версии 2030 года, вот ты даешь! Спасибо за твою дерзость, за твои красивые мечты.

Иногда мне снова становится страшно от мысли «а что, если?» А что, если я тебя подведу? А что, если сольюсь и не дам тебе жизнь?

Иногда я боюсь не стать тобой. Но, оглядываясь назад, я вижу, сколько уже пройдено. Это дает мне веру и энергию каждый день делать шаг к нашей новой мечте.

Я иду к тебе. Конечно, я буду совершать ошибки, иногда буду уставать. Но я обещаю тебе, что никогда не перестану идти к тебе. Однажды я стану тобой.

Спасибо за красивое будущее, к которому ты меня ведешь!

Лиза, версия 2019

* * *

Очень люблю эту практику – написать письмо себе прошлой и будущей. Когда мы целиком и полностью принимаем свою прошлую версию со всеми ее промахами и падениями, когда мы выражаем ей благодарность – мы признаем самое важное: все было не зря. Это значит, ее боль и страдания имели огромный смысл и принесли нам пользу.

А когда мы пишем письмо своей будущей версии, мы соединяемся с самыми прекрасными идеями о том, какой хотим видеть себя и свою жизнь. И таким образом начинаем взращивать в себе еще более лучшую будущую версию.

Из апреля 2020 мне хочется добавить: Лиза-07, Лиза-10, Лиза-15 и каждая моя прошлая версия, я так вам благодарна! Ваша идея фикс с укреплением шести точек опоры сейчас дает самые мощные плоды. Я в счастливых отношениях, где чувствую себя безопасно и надежно. И я в лучшем физическом состоянии – все предыдущие годы физических нагрузок, йоги, ежегодных чисток и работы с мастерами дали результат.

25 декабря. Три способа идти к своим мечтам

Способ 1: убиться, но добиться.

Я бросила этот метод после 32 лет. Когда наконец поняла, что здоровье дороже. Жаль, что пользовалась им так долго.

Способ 2: замечтать и отпустить.

Это кайфовый метод. Загадала желание, почистила внутренние блоки и отпустила. Красота…

Каждый год я загадываю такие желания. Часть сбывается быстро, часть – чуть позже. Что-то пока не сбылось. Но я отношусь к этому легко, поскольку фишка желаний – не привязываться.

И есть способ 3: маленькие шаги.

Я использую его, когда не готова отпускать цель на авось. Например, заботу о своем теле. Авось хорошие анализы будут, авось нет. Авось будет энергия, авось нет. Или с отношениями: авось они будут классные, авось нет. Такой вариант мне не подходит.

Это как если бы авиакомпания замечтала, чтобы ее самолеты летали. Авось взлетит, авось нет. Собрались инженеры, дружно помедитировали и отпустили. Как-то не хочется в такой самолет.

Всему в жизни – свое место. И отпусканию мечты, и грамотному планированию целей, и спокойному движению к ним.

Главное, что я знаю про себя, – я ненавижу делать что-либо на надрыве. В универе никогда не могла в ночь перед экзаменом выучить весь семестр. Зато когда каждый день спокойно делала по чуть-чуть – всегда сдавала на «отлично».

То же с переходом на ЗОЖ. Никакие двухнедельные диеты и голодания для меня не работали – я сливалась, не получая стабильных результатов. А вот потихоньку перестроить питание и полюбить фитнес – получилось.

Программа по саморазвитию для женщин «Лучший год Вашей жизни»

Именно поэтому я создала годовую программу, а не экспресс-курс. Нельзя получить стабильные результаты «по-быстренькому», не порвавшись. Когда мы сильно перенапрягаемся в чем-то одном, рвется что-то другое.

Все лучшее, что я создала в своей жизни, было создано не на пределе возможностей, а маленькими шагами.

26 декабря. Топ неожиданных мест, где меня настигла любовь читательниц

Последние два года меня узнают на улицах. В Майами и в Москве со мной регулярно здороваются по имени. На всех образовательных ивентах, конечно, всегда есть наши женщины.

А вот в этих местах узнавание было внезапным:

• В Сан-Диего на выходе из ресторана.

• На входе к стоматологу в Москве.

• Во время интервью популярному каналу. Девушка на радостях ворвалась в кадр – это было так мило.

• В аэропорту и в самолете.

• На кулуарном концерте.

• В сауне (ой).

• В магазине одежды на Бали.

• Ну и самое забавное – на Алтае, у подножия Белухи.

Там, на маленькой турбазе «Высотник-2», девушка окликнула меня: «Елизавета, это вы! Я прочитала вашу книгу!» А ее друзья вдогонку: «Весь поход нам про нее рассказывала».

И можно сказать: «Привыкла уже». Гуляешь по Патрикам, а из ресторана вылетают пулей, чтобы сфотографироваться. Но… нет, не привыкла. Невозможно привыкнуть к такой любви, к таким глазам. Я теперь так хорошо знаю эти глаза… они смотрят воодушевленно и с большой любовью. Просто так люди ТАК не смотрят. Так смотреть можно только в одном случае. Kогда мое сердце дотронулось до вашего. Когда мы соединились душами.

* * *

Кстати, я всегда рада обняться при встрече.

Саундтрек: Daniel Boaventura – «Corazn Parto»

28 декабря. Три вопроса, чтобы подвести итоги года и десятилетия

Мы переоцениваем, что мы можем сделать за 1 год, и недооцениваем, что можем сделать за 10 лет. #этоЧистаяПравда

Поэтому теперь я не только подвожу итоги одного года, но всегда сравниваю: кем и где я была 10 лет назад – и где сейчас. Вот самый простой способ это сделать. Если максимально упростить, то итоги года и десятилетия можно свести к трем вопросам:

1. В каких состояниях я жила большую часть года?

Например, в потоке, в любви, в изобилии, во внутреннем сиянии. Или в напряжении, тревоге, стрессе.

2. Каких результатов я достигла по шести точкам опоры? А именно:

• Чего я достигла в профессии?

• Как изменилось мое тело?

• В чем я продвинулась как личность?

• Как изменились мои отношения?

• Что поменялось в моем окружении?

• Насколько крепче стала моя духовная опора?

3. Какие волшебные моменты я запомнила? Что было самым ярким за этот год?

Ответы на эти вопросы дают слепок года и жизни.

И теперь можно спросить себя, классная у меня жизнь или нет:

• Хочу я продолжать в том же духе или мне надо что-то менять?

• Если я хотела каких-то результатов, но у меня их нет – почему?

• Какая система поддержки мне нужна, чтобы они были в следующем году?

Счастливого путешествия внутрь себя!

* * *

После слов «счастливое путешествие» бровь Зинаиды Михалны пошла вверх вместе с ее пенсне. «Счастливого путешествия» – это, конечно, голос Ясно Солнышка. Потому что, очевидно, не у всех это путешествие будет счастливым.

Бесплатный двухдневный интенсив «Из хорошей девочки в счастливую женщину»

И если вас не очень устраивают текущие итоги и вы чувствуете, что созрели для больших перемен в жизни, у меня есть бесплатный мастер-класс, который поможет вам составить пошаговый план и начать действовать.

29 декабря. Упражнение для понимания своих главных ценностей

Вот очень крутое упражнение, чтобы понять свои главные ценности, – ответить себе на вопрос: от чего я никогда, ни при каких условиях не откажусь?

У меня это любовь, развитие, свобода, творчество, созидание и принесение пользы.

Я жертвовала отношениями, если они мешали мне развиваться. Деньгами, карьерой, статусом, если упиралась в потолок. Я вырывалась из обстоятельств, если они ограничивали мою свободу. Выходила из дружеского общения, если оно переставало быть созидательным. И что бы ни происходило в моей жизни, я всегда искала способ приносить пользу этому миру.

* * *

Итак, немного коучинга. Остановитесь сейчас на пару минут и задайте себе вопрос: от чего я точно никогда не откажусь? И напишите хотя бы три свои ключевые ценности.

А теперь разделите лист на два столбика и напишите: в левом – «время», в правом – «деньги».

Вот так:

В первом столбце перечислите, на что вы направляли наибольшую часть своего времени за прошедший год. Во втором – на что вы расходовали наибольшую часть своих денег.

А теперь посмотрите, соответствуют ли эти вложения времени и денег ценностям, которые вы написали выше? Если да – то все ок. Даже если сейчас результаты вас не полностью устраивают, вы на верном пути.

Но если нет, то у вас конфликт между ценностями и действиями. Если его не разрешить – проблемы в будущем гарантированы.

Приведу пример. Если ваша главная ценность – семья, а вы 80% времени прошлого года занимались карьерой и половину заработка потратили на второе высшее, то сейчас вы своим годом недовольны.

Или, допустим, ваша главная ценность – развитие, но весь год вы были вынуждены заниматься неинтересной работой и не смогли вложиться в самообразование.

Тогда сейчас вам тоже нехорошо.

Перенесемся в 2006 год. Я впервые сделала это упражнение: честно проанализировала, куда идут мои время и деньги. 90% времени шло на работу в хедж-фонде. 90% денег – на поддержание достойного уровня жизни: одежда, рестораны, светские мероприятия. Это и было причиной моего несчастья: мой образ жизни вообще не соответствовал моим глубинным ценностям и потребностям.

Когда я бросила все и осталась без работы, без общества, без «элитных» мероприятий и ресторанов, я вдруг поняла, что стала гораздо счастливее. Потому что у меня появилась свобода управлять своим временем. Это время я использовала на развитие. Тогда я не могла себе позволить платную учебу и училась бесплатно каждый день по 6–8 часов.

И только когда я нашла свое место в этом мире и начала достойно зарабатывать, занимаясь любимым делом, деньги начали приносить мне радость. Так же, как и светское общество, и красивые вещи. Потому что и они наконец заняли правильное место в моей иерархии ценностей. Не самое последнее, но и далеко не первое.

В 2015 году благодаря Антону я обрела новую ценность: отношения. Глубина духовного единения позволила отношениям стать нашим главным инструментом развития и, соответственно, главной ценностью. Мы – главные фанаты друг друга и одновременно самые лучшие зеркала, в которых видно, над чем каждому из нас нужно работать.

Если ваш образ жизни начнет полностью отражать ценности, то каждый год неминуемо будет лучшим годом жизни.

– Лиза, ну а если у меня в этом году ушел из жизни близкий человек. Вы что, хотите сказать, что этот год тоже может стать лучшим? Это самая большая трагедия моей жизни, и называть этот год лучшим – просто кощунство.

Спасибо, что поднли эту тему. Давайте разберемся с ней.

Если этот человек был вашей главной опорой и главными отношениями в жизни и вы не можете представить себе жизнь без него – то, наверное, нет, год его потери не сможет стать для вас лучшим.

Но что, если ваша главная ценность – развитие, духовное в том числе? И что, если уход родного человека вы воспримете не как конец, а как превращение, переход из одного состояния в другое? Что, если благодаря этому вы начнете видеть жизнь гораздо шире? Что, если у вас появится учитель и духовный путь и вы сами начнете жить намного более смело?

Возможно, его уход вдохновит вас на то, чтобы идти за своей мечтой, потому что в конце жизни неважно, на скольких людей мы произвели впечатление, а важно только, насколько счастливо мы жили, насколько преданно по отношению к себе и честно по отношению к миру. Вдруг эта трагедия вас растормошит и даст силы на большие перемены? И тогда лучший год для вас становится не просто возможен, а абсолютно реален.

Книга «К дзену на шпильках»

Моя первая книга была о том, как боль даже самой ужасной ситуации превратить в топливо для трансформации. Нет более страшной боли, чем переживание смерти близкого. Но каждый раз, когда я сталкивалась со смертью – сначала моих драгоценных бабушки и дедушки, потом близкого друга по колледжу, потом коллеги, а потом папы – я обретала все большую решимость жить каждый свой день как лучший день моей жизни. А из таких лучших дней и создается лучший год. А из лучших годов создается лучшая версия нашей судьбы.

С любовью и верой в вашу духовную силу,

ваши Глория и Ясно Солнышко

30 декабря. За нектаром

Иногда все в жизни идет очень хорошо. Ты имеешь все, о чем мечтала.

Ты знаешь точно, куда движешься. Точно знаешь зачем.

С кем тебе по пути.

И потом наступает этот момент.

Момент, когда ты впервые видишь свою новую лучшую версию.

#мойМоментМеняНастиг

В 2012 году я создала Систему Сферического Развития. Последние четыре года мы развивали ее с великолепной командой под руководством моего мужа.

И благодаря им у меня есть роскошь уйти на год в кокон. За новой трансформацией.

У меня так было всегда: год перерыва и личной глубокой работы – перед новым всплеском внешней активности. Но на этот раз перерыв не вынужденный, а желанный.

Из состояния изобилия, а не из растерянности или незнания что делать. На этот раз я точно знаю, как хочу прожить год. Так что следующий год я беру для себя и для создания нового.

Разрешаю себе пойти в неопределенность, в спонтанность и чистое творчество.

Я иду к новой себе за новыми экспериментами. И потом надеюсь добыть и принести новый нектар тем, кому он будет нужен.

* * *

Так я думала поступить в преддверии 2020 года. Но в январе у меня случится сильная личная трансформация. Уже через несколько дней я встречусь с новыми мастерами, которые помогут мне раскрыть новые способности и понять свою следующую большую задачу.

Саморазвитие – гора без вершины. И чем выше поднимаешься, тем шире и бесконечнее горизонт, тем масштабнее видишь мир и тем лучше понимаешь свое место в этом мире. И только осилив один пик, тебе открывается видение следующего. Стоя в точке А, ты никогда не увидишь своей точки Е. Сначала нужно пройти А, потом Б, потом В, Г, Д – и только тогда придет понимание Е. И только тогда ты поймешь весь смысл трудностей предыдущих этапов пути.

В январе произойдет мистическая череда событий, которые, возможно, я когда-то опишу в отдельной книге. Но не буду забегать вперед.

Когда я открываю новые знания и практики, прежде чем их передавать, я тестирую все на себе. Так в режиме личного тест-драйва я проводила первый квартал 2020 года, пока мир не захватила пандемия. Мне хотелось отключиться от информационного шума, и я пошла в десятидневную тишину… но спустя сутки что-то гораздо более масштабное, чем я, выбросило меня из кокона и сообщило: «Сейчас не время быть в себе – сейчас время трудиться и помогать другим. Помолчишь потом, когда все пройдет».

И весь план по уходу в кокон свернулся.

Последние 15 лет наше поколение активно искало себя и свои большие смыслы – кто в работе, кто в духовных практиках, кто в семье, кто в путешествиях. Те, кто заранее укрепил опоры, особенно духовную, проживают этот период очень спокойно. Да, где-то необходимо прикладывать больше усилий, но это не критично. Кто со мной давно – проходит этот кризис даже с некоторой долей азарта, потому что знает: за правильно пройденным кризисом всегда идет подъем. Новая вершина, на которой открывается новая красота мира и тебя самой.

31 декабря. Новый год на Бали и эпилог

Помните притчу про праздник жизни, которую я рассказывала в «К дзену на шпильках»? Так вот, сегодня на Бали мы собрали новогодний стол. И пригласили в гости друзей. Веселыми и красивыми встретили новое десятилетие.

Книга «К дзену на шпильках»

Мы много и вкусно ели, дарили друг другу подарки, отдельно закрывали год женским и мужским кругом, играли в игры. В полночь мы спели «Новую жизнь», прыгнули в бассейн и созерцали из него полночное небо, залитое фейерверками. Это был лучший Новый год моей жизни.

* * *

Но уже 1 января все пойдет не по плану. У нас останутся ночевать друзья с малышкой. И вместо утренних практик мы будем печь блины и до обеда мастермайндить о том, что полезного привнесем в мир в новом году.

Потом мы с Антоном поедем в «Пирамиды Чи» слушать музыку, но окажется, что билеты будут на другой день. Начнется проливной дождь, и мы промокнем, пока добежим до машины. Когда наконец мы вернемся домой и я соберусь позаниматься собой, нагрянут другие друзья и останутся у нас до позднего вечера.

Так совершенно внепланово, но очень счастливо начнется наш новый год. Он принесет напоминание: как бы хорошо мы ни планировали жизнь, она всегда внесет свои коррективы. За годы саморазвития я пришла к тому, что счастье – в балансе, где по одну сторону – твои личные намерения и активные действия по их реализации, а по другую – чуткость к жизни и чистый отклик на нее.

Это и есть жизнь без борьбы, в потоке. Но не в потоке водоворота, который тащит тебя куда попало, а в течении, которое несет тебя к желаемому.

Жизнь всегда «за нас», как бы нам иногда ни казалось обратное. Навык вовремя взять паузу и осознать происходящее так же важен, как и навык видеть возможности и стремительно действовать.

Мы с вами не можем знать, что ждет нас в следующем десятилетии. Но мы точно знаем: что бы ни случилось, если мы будем преданы своей лучшей версии, если будем освобождать в своем сердце все больше места для любви, если будем очищать свое сознание от ограничивающих убеждений, если будем работать над своим мастерством и вкладываться в отношения – все будет круто. Мы вырулим. Мы извлечем уроки. Мы станем глубже и масштабнее, добрее, осознаннее и счастливее. Мы поднимемся на новую вершину. И увидим новую перспективу.

Обещайте мне главное: вы никогда не предадите свою будущую лучшую версию. Ведь если вы сохраните самое главное – эту верность себе и своей мечте, – каждый новый год точно будет лучшим в вашей жизни.

Я благодарю вас за то, что прожили этот лучший год со мной. Теперь ваш черед создавать свой!

Лиза и ее команда

Саундтрек: The Greatest Showman Cast – «A Million Dreams»

Благодарности

Пришло время самой долгожданной и важной страницы. Мои благодарности.

Спасибо моему наставнику и коучу по писательству – Артему Сенаторову. Он первым прочитал новую книгу, и именно благодаря ему вы увидели мой личный дневник в его первозданном виде – это было лучшим решением.

Спасибо главному вдохновителю – моему мужу Антону. Ты моя поддержка и опора, без тебя я бы не смогла написать ни одной книги – ты всегда вселяешь в меня надежду и знаешь, что все получится.

Огромное спасибо моей команде, которая каждый день без выходных с утра и до поздней ночи работала над книгой и марафоном: Юлии Захаровой и Анастасии Кузьминой – за организацию и согласование; Мире, Ольге Топилиной и Анастасии Даншиной – за редактуру и корректуру книги; Светлане Соколовой, Марине Мамкиной – за анонсы и тесты для марафона; Анне Стадник, Руслану Ртищеву и Роману Титкову – за верстку; Илье Гребеню, Юлии Дроздовой, Асе Ядренцевой, Полине Азановой, Нине Кравчук и Лие Канарской – за оформление и публикации в аккаунте марафона. Вместе с вами мы сделали великолепное дело!

И конечно же, космическое спасибо вам, мои дорогие и любимые, что читали книгу, выполняли упражнения в рабочей тетради и участвовали в прямых эфирах. Я еще раз убедилась, насколько мы с вами близки и смотрим в одном направлении.

С удовольствием приглашаю вас присоединиться к нашему дружному сообществу женщин, где вы найдете поддержку в достижении вашей самой смелой мечты. Мы все очень разные, но мы – вместе. До новых встреч!

elizavetababanova.com

@elizavetababanova