Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу Либермайстер Свагито

Родители прошлого

Третий шаг на этом пути – вызвать двух других главных участников этого внутреннего путешествия: родителей из прошлого. Как мы наблюдали в предыдущих историях, один или даже оба из них могут проявить себя с самой первой встречи с ребенком, затмевая наш взрослый образ и доминируя над нашей связью с ребенком.

Для ребенка внутри нас родители до сих пор являются живой реальностью и влияют на наше поведение каждый день. В большинстве случаев они были единственными взрослыми, которые всегда находились рядом в нашем детстве и имели абсолютную власть над нами.

И до сих пор, если какие-то люди напоминают нам о них, мы бессознательно реагируем с тем же страхом, тоской, любовью и ненавистью, которые в детстве испытывали по отношению к отцу и матери. Это очень глубокие чувства, они длятся долго. С точки зрения взрослого, родители из прошлого ведут себя, как тайные агенты, контролирующие и диктующие, что хорошо, а что плохо.

Они – основа того, что в терапии называют «супер-эго», нагромождение запретов, моральный диктат и гипнотическое внушение, которое «удерживает нас на месте». Всякий раз, когда родительские голоса из прошлого выстреливают в нас свои послания, мы сжимаемся, но странным образом чувствуем себя очень комфортно в этой ограничительной зоне. Комфортно потому, что имеем четкие указания, как себя вести. Мы просто привыкли к этому.

Для того чтобы занять центральное место в нашем бессознательном, родителям не нужно быть монстрами. Особенно в наше время очень немногие родители намеренно ведут себя жестоко или разрушительно по отношению к детям. Они возводят ограничения и правила для своих «маленьких», в основном, из любви и заботы.

Просто они не знают, какое сильное влияние оказывают на своих сыновей и дочерей. Помимо того, что они на самом деле говорят, дети реагируют на множество других сигналов: тон голоса, выражение лица, даже на то, что родители сами осознают не в полной мере, типа несчастья матери или сексуальной неудовлетворенности отца.

Ребенок внутри нас чувствует себя ответственным за настроение своих родителей и изо всех сил старается успокоить их. Каждый раз, делая это, мальчик или девочка внутри нас приходит в мини-шок, теряет самого себя и начинает реагировать либо пассивно, либо агрессивно.

Всякий раз, когда мы обременены чувством долга, слишком часто уступаем или критикуем себя, скорее всего, за этим стоит скрытый в подсознании родительский голос, который давит на нас и заставляет чувствовать себя виноватыми.

Мы так привыкли считать эту внутреннюю критику собственными умозаключениями, что нужен еще один сдвиг перспективы, чтобы осознать их подлинный источник. Чтобы лучше понять степень воздействия на вас голосов из прошлого, сделайте простое упражнение.

Возьмите блокнот и ручку и составьте список из самокритичных замечаний о:

 вашем теле (я слишком толстый, слишком худой, слишком слабый, слишком сильный и т. д.);

 вашей способности любить (я эгоист, я попрошайка, я слишком многого хочу и т. д.);

 вашем интеллекте (я медленный, я смущаюсь, я занудный, я глупый и т. д.).

Выделите время, чтобы записать это. Вы заметите, что некоторые критические замечания будут задевать вас больше остальных.

Теперь еще раз посмотрите, что написали, и выделите три сильнейших критических замечания, по одному из каждой рассмотренной области (тело, любовь и т. д.).

Ответьте на следующие вопросы.

От кого вы услышали это критическое замечание или что-то похожее?

Чей голос говорит? Пусть ответ будет простым: мать или отец?

Если ответ не приходит, подумайте подольше. Спросите себя: кого я покрываю? Чью вину я на себя беру? Это мужской или женский голос?

Встаньте и повторите эти критические замечания вслух несколько раз, обращаясь к ребенку внутри вас. Формулировка или содержание критических замечаний могли измениться с течением времени, но тон внутреннего критического голоса безошибочен; это либо ваша мать, либо ваш отец.

Теперь встаньте на место ребенка и послушайте, как родитель из прошлого говорит с вами в таком тоне. Позвольте себе почувствовать, какое это оказывает влияние на ваше тело и сердце.

Затем визуализируйте и почувствуйте любящего взрослого, которым вы сейчас являетесь, и попросите его о поддержке. Представьте, как опираетесь на его большое тело.

Снова вернитесь к взрослой точке зрения и почувствуйте ребенка в своих руках. Скажите ему, что на этот раз вы рядом, чтобы обеспечить его здоровыми границами.

Это очень деликатный момент в работе. Как вы, возможно, заметили, выполняя это упражнение, мы провоцируем сильные чувства к родителям из прошлого.

Эти сильные чувства уже там, внутри нас, отверженные и забытые, поскольку нам так и не удалось выразить их, пока мы были маленькими. Наше высказывание либо прерывали, либо не реагировали на него. Боль и гнев, которые мы проглотили, теперь стали токсичными, подобно тяжелому железному шару, который препятствует нашим движениям.

Высвобождение эмоций, слезы и злость, в конечном счете, выпустят наружу невероятное количество этой заблокированной энергии и сделают ее доступной для жизнеутверждающих процессов.

Получение положительного детского опыта

Если мы незамедлительно выразим этот эмоциональный багаж, мы рискуем остаться на его поверхности. Воспоминания о хороших, обнадеживающих, любящих моментах с родителями прошлого – какими бы редкими они ни были – неразрывно связаны с этим багажом.

Из страха потерять контакт с двумя людьми, которые даровали ему жизнь и питание, ребенок внутри нас сдерживается и не может полностью отделиться от них. Мы должны уважать и принимать все, что испытывает ребенок, в том числе любовь и доверие к родителям, и не пытаться направить процесс туда, куда, по нашему мнению, он должен идти. Эти позитивные чувства являются эмоциональными ресурсами ребенка, и забрать их прочь – значит нанести новую рану.

Если вы будете уважать чувства ребенка, он все больше и больше станет доверять взрослым и поймет, что выражение негативных эмоций не означает отрицание любви к родителям.

Когда наш внутренний ребенок перестанет отказываться от своих эмоций, положительных или отрицательных, мы, как взрослые, испытаем новое чувство свободы и ощутим, как расширяются наши жизненные границы.

Воссоединение с положительным опытом детства так же важно, как и проработка отрицательного. Оно является эмоциональным ресурсом и помогает разблокировать спящий потенциал ребенка.

Вспоминая все самые ранние и лучшие моменты детства, Ф. увидела себя очень маленькой, в объятиях любимой няни у открытого балконного окна, выходящего на сад душистых цветов.

После того, как Ф. сменила перспективу и вошла в тело маленькой девочки, она рассказала, что чувствовала в саду присутствие маленьких эльфов, гномов и других добрых проявлений света.

«Они мои друзья…» – сказала она. Ее лоб, часто озадаченно хмурившийся, стал расслабляться, а на лице появилась широкая улыбка маленькой девочки.

Когда она вернулась в тело взрослого человека, сияние вокруг нее сохранилось. «Я могу доверять своей интуиции», – с твердой уверенностью сказала она нам. Она отказалась от своей интуиции задолго до этого, когда вошла в научно-академический мир и похоронила этот дар вместе с остальной частью своего детства.

Проделайте простое упражнение, чтобы почувствовать тот дар, который ваш внутренний ребенок приготовил для вас.

Закройте глаза и вспомните весь путь, на протяжении которого вы, как ребенок, касались естественного пространства медитации.

Вспомните моменты удивления на природе, когда вы чувствовали единение с целым…

Или интимные моменты дома, когда, без особой причины, вы чувствовали себя наполненными благодарностью.

Или моменты, когда вы танцевали, двигались, кружились и пели, забыв себя…

Выберите ситуацию, которая затрагивает вас больше всего. Может быть, вы ощущаете благодарность или, напротив, чувство тоски затопляет ваше сердце.

Наблюдайте, где это происходит? Есть ли рядом другие люди с детьми? Какая у них атмосфера?

Сосредоточьтесь на ребенке-себе. Обратите внимание на его выражение лица и движения. Вы даже можете увидеть ауру, окружающую его.

Сделайте глубокий вдох и передвиньте перспективу. Станьте ребенком. Сидите или двигайтесь, как этот ребенок, произносите слова или просто звуки. Разрешите вашим органам чувств открыться опыту и отпустите счастье, довольство, блаженство, наполняющие этот момент.

А теперь верните всю эту выпущенную энергию обратно к себе. Положите руки на свое тело туда, где, как вы чувствуете, эта энергия резонирует больше всего. Позвольте ей проникнуть в каждую клетку вашего тела. Вдохните ее, расширьтесь с ней.

Выберите одно или два слова, чтобы описать эмоции, которые вы сейчас переживаете.

Это может быть тишина или мир, живость или дикость… Найдите свое собственное определение. Возможно, вы даже хотите прошептать: «Я есть мир… Я дикий… и т. д.»

Сделайте глубокий вдох и снова перейдите к взрослой точке зрения. Увидьте и почувствуйте ребенка перед вами, признайте его дар. Осознайте, как часто вы испытывали это качество во взрослой жизни: в медитации, в любви или в творчестве. Поймите, как это качество побудило вас искать нечто большее, а не просто соответствовать ожиданиям общества.

Поклонитесь ребенку и примите его дары.

Постепенно вернитесь.

Если хотите, уделите время, чтобы записать, как привнести это качество в вашу взрослую жизнь.

Ошо-Праймал: от периферии к центру

Чувство, которое вы испытали в приведенном выше упражнении, может рассказать что-то существенное о ребенке внутри вас. Мальчик или девочка, которыми вы когда-то были, поддерживает вашу простую и истинную природу на самом глубинном уровне, еще до того, как ее окутала обусловленность. Возможно, именно по этой причине так много духовных традиций от Иисуса до Будды и Ошо говорят о том, чтобы снова стать ребенком.

В этом смысле мы отличаемся от традиционной терапии, которая помогает создать более прочную эго-структуру для успешной социальной реализации и движется от раненого ребенка к ответственному взрослому.

Направление Ошо-Праймал другое: оно направляет от эго-структуры, находящейся на периферии, к центру.

Согласно Ошо, каждый человек подобен луковице: его изначальный центр окутан многочисленными слоями правил и ролей.

Внутренний ребенок – это и есть наша изначальная природа. Мы все рождаемся открытыми, безупречными, наполненными потенциалом и присутствием. Главная наша задача – просто быть самими собой и вносить вклад в существование наиболее естественным для нас способом.

Но с самого начала нас учат, что мы не такие, какими должны быть, и наша природа должна быть искоренена. Мы принимаем на себя разные роли и думаем, что эти социальные маски и есть на самом деле мы. Этот набор фиксированных ответов и реакций, призванных помочь нам выжить и сохранить свое место в обществе, мы называем нашей «личностью».

Ошо-Праймал отшелушивает детскую обусловленность слой за слоем, поощряя каждого отказаться от «личности» и восстановить свое нетронутое чувство индивидуальности, которое спрятано в нашем центре. Именно там каждый из нас уникален и полон потенциала и все же тесно связан с другими людьми.

Как только вы затрагиваете этот центр, внутри вас прорастает семя и без борьбы или усилий превращается в прекрасный цветок. Мы начинаем жить своей, а не чужой жизнью. Ребенок внутри нас становится более живым, а взрослый обретает мотивацию. Мы движемся от воспитания к природе, зная, что человек, будучи самим собой, испытывает больше счастья и творчества.

Очистка луковицы

После того, как установлена связь между взрослым и ребенком и родители прошлого разоблачены, мы начинаем «чистить лук».

Мы движемся сквозь детство, назад во времени, от дошкольного возраста к моменту зачатия, который, в соответствии с широко распространенной теорией, оставляет самый сильный отпечаток.

На каждом этапе развития можно залечивать раны ребенка, осознавая, что произошло, и выражая запертые в теле чувства, в результате которых возникли защитные механизмы и шаблоны поведения.

Очищая каждый конкретный слой обусловленности, мы возвращаем к жизни наши природные качества (доверие, силу, эмоциональный интеллект и многие другие), которые утратили в тот конкретный момент в детстве.

Карта эмоций, телесной брони и ментальных рамок, созданная на различных этапах детства, сама собой представляет целую науку – тему слишком широкую, чтобы рассматривать ее в этой главе. Пока достаточно просто привести примеры.

Ж., привлекательная женщина тридцати пяти лет, музыкант, замкнутая и немного застенчивая, что, казалось, только дополняет ее таинственную красоту, обратилась к нам из-за проблем в отношениях с мужчинами. Она либо сохраняла статус «лучших друзей», оставаясь при этом сексуально и романтически неудовлетворенной, либо влюблялась без памяти, становясь навязчивой и ревнивой.

Затем ее накрывало чувством вины за эти импровизированные драмы с мужчинами, и она скрывалась из-за стыда. В какой-то момент она даже бросила занятия музыкой, свой главный способ самовыражения, в надежде, что мужчины прекратят чувствовать себя неполноценными перед силой ее таланта.

Мы были ошеломлены, услышав, что она говорит, как маленькая девочка, униженная и отвергнутая, в то время как весь мир воспринимал ее как красивую и достойную женщину.

Когда мы попросили ее почувствовать внутри маленькую девочку, она увидела предпочитающий держаться в тени «комочек» – как она сама себя назвала – пятилетнюю небрежную девочку, одетую в лохмотья. Этот период в жизни ребенка известен как эдипов комплекс.

«Какими были твои отношения с отцом в те годы?» – спросили мы ее.

«Он заставлял меня заниматься музыкой много часов в день и при этом никогда не был вполне доволен…» – ответила она.

Но ее отец был также героем ее детства. Его грубое поведение было более чем компенсировано пристальным вниманием, которое он уделял ей, пока она занималась музыкой.

Мы попросили Ж. сделать глубокий вдох и войти в тело ребенка. Она почувствовала онемение, равнодушие и отсутствие контакта с телом. Тогда, чтобы высвободить сдерживаемые чувства, мы дали ей одно из упражнений. То, что всплыло в ее теле, оказалось бесконечным чувством стыда: за то, что, к разочарованию отца, родилась девочкой, а не мальчиком, стыда за ее собственные сексуальные чувства и, более того, за свое страстное сердце.

Пока мы направляли ее дыхание через слои этого чувства отверженности обратно к первоначальной невинности и чувственности маленькой девочки, по ее щекам бежали слезы. Перед тем, как вернуться в свое взрослое тело, она мягко и с чувством облегчения прошептала: «Спасибо…»

В результате она четко осознала, что сама сдерживает свою энергию и ждет, пока мужчины подойдут к ней. Тем самым она превращала их в своего отца. Драма была способом выплеснуть гнев и унижение, испытанные в отношениях с отцом.

Мы посоветовали ей до следующей сессии получить максимум радости и удовольствия и подружиться с женщинами, чей стиль жизни ей понравится. На следующую сессию она пришла сияющей: ее пригласили выступать на важном концерте. Она ходила танцевать и встречалась с друзьями в течение всей недели. Ее маленькая девочка, любопытная и заинтригованная, была все время рядом с ней и наслаждалась.

Здесь важно понять: как только вы осознаете свой стыд, он высвободит чувственность, которую собой обволакивал. После высвобождения каждая сдерживаемая «негативная» эмоция становится своей «позитивной» противоположностью. Это похоже на постоянный закон нашего внутреннего мира.

Искусство заключается в том, чтобы в различных ситуациях понимать, какая эмоция нуждается в выражении. В случае Ж., проходя через чувство стыда и заново открывая свою чувственность, она вернула себе чувство собственного достоинства и заземленности в повседневной жизни. Это, в свою очередь, дало ей все необходимое, чтобы выразить гнев на отца, не опасаясь саморазрушения или чувства вины.

Каждому необходимо изредка выходить из себя

Выражение гнева связано с более ранней стадией развития: это естественная реакция энергичного двухлетнего ребенка, чье исследование окружающего мира остановлено.

Не каждый родитель может сказать этой энергетической бомбе «нет», ведь это может привести к большой истерике. Но если родителям удается оставаться в настоящем, не вмешиваясь, истерика продолжается совсем недолго, до тех пор, пока не высвободится вся сдерживаемая энергия. Снова спокойный, ребенок переключится на другое исследование. К сожалению, так обращаются далеко не со всеми детьми. Им не позволяют выражать свой гнев, и вскоре они учатся подавлять и прятать его, до тех пор пока он не становится токсичным.

Даже сегодня каждый из нас чувствует, как невыраженный гнев скапливается в напряженных мышцах.

Но чтобы выпустить застарелый гнев из самого детства, нужно копнуть глубже и направить его в сторону тех, кто изначально спровоцировал его: родителей прошлого.

Только когда мы сознательно выражаем свой гнев на родителей через тело, он в конечном итоге растворяется.

Во время наших групп и сессий мы посвящаем основную часть процесса выражению гнева ребенка через наши взрослые тела. Это ясный, прямой и здоровый процесс. В результате мы завершаем то, что оставалось незаконченным в прошлом, и обретаем новое чувство направления в жизни.

P. был высоким и крепко сложенным горным проводником в возрасте сорока лет. Он объяснил, что выбрал эту работу потому, что, только бросая себе вызов в экстремальных условиях, чувствовал себя живым. Когда он был маленьким ребенком, его мать заявила, что он принадлежит ей.

Его отец часто пропадал на работе, а дома был непредсказуем из-за резких перепадов настроения.

На шестой сессии мы помогли P. обнаружить свой гнев на вечно отсутствующего отца своего детства. Это далось ему очень нелегко – все равно что схватить туман, чередующийся с грозой.

P. прошел через ощущение разочарования, предательства, беспомощности, пока, наконец, не пробился к сильному гневу. Мы помогли ему выразить его через тело. Помимо всего прочего, на своих плечах он ощутил ответственность, переданную ему отцом, за то, чтобы быть мужчиной в семье в его отсутствие. В сердце он почувствовал рану предательства за то, что отец, всякий раз, как был дома, отталкивал его в угол, забирая у него мать. Мы помогли ему вернуть все это его отцу прошлого.

Катарсис P. был настолько мощным и чистым, что не продлился долго. Мы попросили его почувствовать гнев каждой клеточкой тела, кричать и бить подушку. В конце концов, его движения были подобны мощному взрыву гейзера, вырывающегося из-под земли.

Ночью после этой сессии ему приснился сон. Вот его описание.

«Я в общественной бане. Снимаю с себя всю одежду и вешаю на стену в раздевалке. Вместо того чтобы пойти в сауну, я принимаю душ с очень сильным напором. Я чувствую, как наслаждаюсь свежим и мощным ощущением очищения… Это так здорово, что я улыбаюсь.

Когда я возвращаюсь к своей одежде, я вижу, что некоторых вещей не хватает. Я не могу найти свои брюки и нижнее белье… Это смешно. Мое белье и брюки были уже изрядно поношенными, зачем они кому-то понадобились? Я вижу свои часы и другие, более дорогие вещи, но так и не могу найти свои брюки и нижнее белье. Я не могу понять, почему, ведь эта одежда больше ни для кого не представляет никакой ценности, кроме меня…

Но тут я понимаю, что не так уж они мне и нужны. Они были уже старые, я могу прожить и без них.

Я собираю оставшиеся вещи и ухожу.

В этот момент я просыпаюсь».

Я понял, что этот сон символизировал мое прощание с частичкой моего отца внутри меня. Изношенные брюки и нижнее белье символизируют его как мою мужскую модель поведения.

Хорошо, что даже во время сна я понимал, что они мне больше не нужны…

Сегодня я испытываю целительное ощущение пустоты. Мой ум спокоен, возникло всего несколько простых мыслей за весь день… Это ощущение оказывает целительное воздействие.

В моей предыдущей жизни, когда я чувствовал себя пустым, я испытывал стресс и чувство незащищенности.

Я впервые чувствую пустоту внутри и не беспокоюсь ни о чем.

Выражая свой старый гнев, P. высвободил способность к спонтанному движению. Став взрослым, он уже освободился от чрезмерной опеки матери, покоряя самые высокие вершины по всему миру. А теперь он также был в состоянии восстановить свою первоначальную спонтанность, просто наслаждаясь движением как таковым, без напряжения и целей. Его катарсис стер старый отпечаток отца, стресса от неизвестности и нереализованной потребности в руководстве. Ему открылись новые возможности в жизни.

Подобно окончанию любой детоксикации, после мощного высвобождения старого гнева остается ощущение пустоты и легкости, как и описывал P. Но, как и при любом глубоком очищении, как только касаешься дна, необходимо впустить новое, свежее питание.

Деликатная сфера потребностей

С этим знанием мы переходим на новую стадию развития и делаем следующий шаг в своем путешествии – отправляемся в первые девять месяцев нашей жизни.

Любовь и забота для души – то же самое, что и пища для тела, особенно в случае с маленькими детьми и младенцами. Они должны жить в атмосфере любви, которая основывается не на личности, а, скорее, на обмене энергиями. Детям важно чувствовать такое же единение с миром, как в утробе матери. В обмен на заботу и любовь ребенок делится чистым состоянием бытия и погружением в медитацию.

Когда вы просто держите маленького ребенка на руках и закрываете глаза, вы можете ощутить, каким огромным, по сравнению с миниатюрностью его тела, является присутствие этого существа.

По своей природе ребенок доверчив и открыт. Большинству взрослых людей трудно по-настоящему расслабиться. Они все время ощущают какое-то внутреннее беспокойство. Оно как раз и связано с ранними детскими годами и указывает на отсутствие поддержки в том возрасте. Человеку трудно верить, что он всегда будет в любящих руках близких и существования.

Если со стороны матери не хватает эмоциональной связи и физического присутствия, или ребенка окружает слишком много беспокойства, он плачет, чтобы привлечь внимание и получить то, чего ему не хватает. Он плачет долго, но если никто не приходит, он замолкает. Именно в этот момент мы учимся отступать, побежденные, в дальний уголок нашего сердца и закрывать за собой двери.

В этот момент путь к доверию – как к расслабленному состоянию бытия – перекрывается внутри нас, и наша любовь становится условной.

На данном этапе нашей работы мы ступаем в деликатную сферу потребностей. Мы выделяем время на эмоциональное выражение неудовлетворенных потребностей ребенка, но не слишком много. Если очень долго кричать и плакать, легко повредить новое деликатное полотно, образовавшееся после сильного катарсиса.

Реальная трансформация неудовлетворенных потребностей в катарсисе не происходит. Она приходит через восстановление способности получать и приглашать то, что хорошо для нас.

Нам нужно открыть дверь в свое сердце, которую мы заперли давным-давно. За этой дверью – почти забытые моменты истинного участия и любви, связанные с матерью и отцом. То, что выходит на поверхность, очень индивидуально: момент тишины, разделенный с отцом, или минута нежности с матерью.

Но то, что приходит, всегда трогательно, а иногда и удивительно.

Мы помогали З., банковскому менеджеру и предпринимателю, вернуться в момент вскоре после ее рождения. Ее мать умерла от осложнений после родов. Взрослая З. приблизилась к своему внутреннему ребенку с некоторыми опасениями и определенной резкостью, которую, казалось, она всегда включала при сильных эмоциях. Она боялась, что не найдет никаких хороших воспоминаний. Но как только она переместилась в тело только что родившегося ребенка, вдруг почувствовала обволакивающее тепло матери.

Она была в восторге. Помимо слез, она испытывала глубокое чувство признательности. «Здесь мое место…» – тихо прошептала она. Впервые в своей уже взрослой жизни у нее была мать.

В последующий период времени З. начала менять свою жизнь. Она последовала за своими мечтами и стала более женственной. Когда мы снова встретились, ее грубость превратилась в дружелюбие.

Если вы разрешите своим прошлым воспоминаниям о любви и единении сосуществовать с болью разлуки, вы почувствуете полноту жизни. Попробуйте сами эту простую медитацию.

Вспомните прошлый опыт разлуки в вашей жизни, в любом возрасте, возможно даже в недавнее время. Выберите ситуацию, которая до сих пор в какой-то мере задевает вас.

Вы можете заметить, как ваше сердце незамедлительно пытается защитить себя. Продолжайте дышать. Пора положить конец этому событию внутри себя и позволить сердцу расслабиться.

Теперь опишите картину, которая разворачивается у вас перед внутренним взором, достаточно громко, чтобы вы слышали сами себя.

Сколько вам лет?

Кто еще находится с вами там?

Что именно произошло?

Сосредоточьтесь на маленьком-себе в этой ситуации. Обратите внимание, как он закрывает и защищает свое сердце.

В качестве любящего взрослого, которым вы являетесь сегодня, подойдите к нему и спросите: «Какое негативное решение о жизни, любви и дружелюбии ты сейчас принимаешь?»

Выслушайте ответ. Он может быть выражен словами, а может – отношением.

Сделайте глубокий вдох и позвольте вашему сознанию войти в тело маленького-себя, и повторите вслух принятое решение.

Почувствуйте, где в вашем сердце оно сидит: вы ощутите там напряжение, онемение или гнев. Продолжайте дышать и позвольте ему там быть. Ваше старшее «Я», сегодняшний взрослый вы, стоит рядом, чтобы помочь вам пройти через это.

Положите ваши руки на область сердца и нежно помассируйте его. Теперь визуализируйте и почувствуйте, как своими руками вы убираете прочь весь психический мусор и напряженность, которые скопились вокруг внутри вашего сердца.

Вы можете двигать руками и издавать негромкие звуки, если хотите. С последним звуком выбросьте то, что вы собрали своими руками, земля может поглотить и переработать это.

Почувствуйте пустоту, которая за этим следует. Не бойтесь ее. Она постепенно станет обычным пространством. Примите любовь, которая исходит от взрослого рядом с вами.

Сделайте глубокий вдох и позвольте вашему сознанию уплыть назад во взрослое тело. Уже как взрослый, воспользуйтесь моментом, чтобы подышать в свое сердце и впитать боль и изолированность, которые могут до сих пор витать вокруг маленького-вас. С выдохом окутайте его любовью и состраданием.

Теперь вспомните все хорошие, счастливые, золотые моменты, которые случились с тем, кто был там, прежде чем произошел разрыв.

Разрешите воспоминаниям выйти на поверхность из этого защищенного и священного места внутри вас. Если появляются слезы, позвольте им течь. Это больше не слезы отчаяния. Позвольте горю потерь испариться.

Вы заметите, что через некоторое время чувства станут мягче, текучее.

Пришло время признать то, что вы получили до расставания, и позволить себе выразить благодарность за красоту моментов, которые вы делили вместе.

Будьте проще; выберите одно слово – любовь, или вдохновение, или страсть, – чтобы описать полученный вами подарок…

Помните, этот подарок является частью вашей истории и внутреннего богатства.

Поклонитесь человеку из прошлого и шепотом произнесите: «Спасибо за дар… который мы разделили вместе. Я принимаю его и с ним продолжаю свой путь».

Если можете, развернитесь всем телом, оставив прошлое позади. Почувствуйте настоящий момент, полный даров и поддержки. Позвольте себе прошептать еще раз: «Спасибо…»

Благодарность питает и освобождает. Признание полученных даров позволяет вам свободно двигаться своим путем, забыв все обиды. Оно также освобождает тех, кто отдал вам эти дары, кто чувствует себя уважаемым, замеченным и тоже свободным двигаться дальше.

С этого момента оставшаяся часть процесса «Избавление от детской обусловленности» посвящена положительному: накоплению достаточного количества духовных, эмоциональных и физических ресурсов, чтобы начать жить, используя весь свой потенциал.

Второе рождение

Последний шаг – вспоминание внутриутробного периода и момента рождения. Это не так сложно, как может показаться. На самом деле, если бы кто-нибудь спросил трехлетнего ребенка: «Каково было в животике у мамы?» или: «Как ты вышел?», ребенок ответил бы совершенно уверенно, даже если и с помощью метафоры.

Отпечаток утробы и воспоминание о рождении как о первом опыте пребывания в отдельном теле хранятся в самой глубокой части нашей нервной системы. Эти отпечатки очень глубокие и иногда травматические.

В этом случае требуются конкретные методы и гораздо больше времени, чем мы можем предложить на данный момент. В сфере терапии Ошо есть и другие конкретные и очень эффективные способы вернуться во внутриутробный период и момент рождения, чтобы вылечить эти травмы.

Но на данном этапе процесса «Рожденный дважды» мы сворачиваем в другую сторону и предлагаем участникам новое рождение.

Каждый участник может ощутить, как проходит по родовым путям, чтобы быть здесь, в желанном мире; почувствовать, как ему здесь рады и как его любят и поддерживают, когда он появляется на свет.

Мы выполняем простую и интимную дыхательную технику, с любовью направляя участников через все стадии развития в утробе матери в новое рождение. Когда на этой последней стадии «малыши» выходят в жизнь, это всегда праздник, вокруг много смеха и в воздухе витает сладость.

Когда в групповой комнате после такого опыта все расслабляются, нисходит великое безмолвие. Это что-то священное и чрезвычайно нежное. В этот момент спадает последнее напряжение. Мы достигли центра.

Терапия уходит со сцены, и приходит медитация. Эта священная тишина оставляет новый отпечаток, знание, что внутри нас есть место для расслабления, где мы можем пополнить силы и отдохнуть в промежутке между нашими мирскими приключениями.

Когда сессия или групповое занятие подходит к концу, наступает момент, когда терапия уступает место возвращению к повседневной жизни.

Прежде чем участники выйдут из групповой комнаты обратно в жизнь, остается последний шаг: позволить взрослому и ребенку внутри них стать единым целым – так, чтобы они вернулись в мир, осознавая обе части себя как целое.

Точно так же и эта глава заканчивается коротким интеграционным путешествием, прежде чем вы отправитесь на поиски следующего внутреннего приключения…

В качестве взрослых, которыми вы сейчас являетесь, отправьтесь в ранние годы своей жизни, пока не дойдете до детства.

На этот раз навестите своего внутреннего ребенка в его священном месте. Это может быть дом, природа или даже воображаемое место, где, как вы знаете, ребенку нравится быть в особые моменты. Ищите это место, а когда найдете, войдите в него с уважением.

Как оно выглядит?

В чем его красота?

Какая здесь атмосфера?

Представьте или почувствуйте ребенка в этом месте, как он сидит или ходит вокруг. Он счастлив вас видеть…

Обратите внимание, что ребенок протягивает вам одну руку, раскрывая ладошку, чтобы показать вам кое-что. В ней лежит его подарок вам. Что это такое?

Возьмите этот подарок в свои руки и положите в безопасное место.

Теперь ваша очередь подарить что-нибудь ребенку. Это может быть предмет, качество, послание…

Наклонитесь поближе к ребенку и скажите: «Маленький… это мой подарок, я даю тебе дар… чтобы ты…»

Посмотрите, как ребенок возьмет его и спрячет в надежном месте.

Теперь вы можете заметить, что он возвращается обратно в свой мир, чтобы отдохнуть и поиграть.

Постепенно возвращайтесь обратно в свое время, храня в сердце знание, что вы можете связаться с этим ребенком в любое время…