Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу Либермайстер Свагито

Распознавание лжи

Первый шаг – признать, что наша ложная личность сформировалась в ранние детские годы в результате инстинктивной реакции тела и ума на трудные ситуации, в которых мы оказались. У нас не было иного выбора, кроме как приспосабливаться к внешним условиям и ожиданиям нашей семьи, школы и социальной среды.

С годами самым глубоким нашим чувством стало то, что мы не такие, какими должны быть. Мы должны признать все стратегии выживания, которые сами выработали для защиты своей уязвимости, а также боль от того, что нам не помогли вырасти в здорового, целостного и уникального человека.

Второй шаг – принятие себя такими, какими мы стали. На основе этого мы можем создать сознательную связь со своей целостностью. Нам под силу трансформировать свои защитные механизмы, которые когда-то защищали нас, а теперь тормозят наше развитие.

Сдерживающие структуры

На уровне тела мы выработали «броню» и определенный «сдерживающий заряд» в нервной системе через:

 разъединение;

 замирание, отступление;

 переход в состояние высокого напряжения.

На уровне ума мы разрабатываем жесткие системы убеждений:

 о себе;

 об отношениях и любви;

 о реальности и нашей сособности жить.

Из этой нездоровой и неестественной ситуации возникают модели поведения, которые затрудняют:

 связь со своими основными потребностями;

 подлинное выражение чувств и эмоций;

 питательную близость;

 полноценную сексуальную жизнь;

 индивидуальное самовыражение и нахождение смысла жизни.

Принятие и осознание наших индивидуальных стратегий выживания и развития личности – важный и необходимый шаг на пути к трансформации. Терапия может помочь в этом процессе, но реальное исцеление происходит в медитации.

В терапии вы вступаете в отношения с терапевтом, который необходим в течение определенного времени, чтобы вы трансформировались.

Терапевт, который находится в контакте с собственным внутренним процессом, остается осознанным и открытым моменту, способен устанавливать любящие отношения с клиентом. Кроме того, если в его руках квалифицированные терапевтические инструменты, он будет поддерживать и направлять клиента.

Терапия всегда длится в течение ограниченного периода времени, концентрируясь на раскрытии природных ресурсов клиента, помогая ему восстановить доверие к первоначальной жизненной энергии и многообразию ощущений и выражений.

Тем не менее, как терапевт, так и клиент должны иметь в виду, что внутреннее самопознание и решение проблем современной жизни представляют собой непрерывный процесс, выходящий далеко за рамки терапии.

Мое путешествие в дыхание

Как и все, кто оказался в окружении Ошо, я, в первую очередь, была духовным искателем. Вопрос: «Как я могу помочь другим?» не был для меня основным. Центральным был вопрос: «Кто я?» А если искатель также является и терапевтом, то следующим вопросом для него будет: «Что это за место внутри меня, откуда я могу предложить поддержку и помощь другим людям?»

Ранее в этом поиске личный путь вел меня к осознанию дыхания как к путеводной нити моей жизни и моего роста. Позднее я пришла к терапевтическому методу работы с людьми – избавлению от обусловленности дыхания и тела под названием «Ошо Алмазное дыхание».

Каждое состояние, которое человек испытывает физически, умственно и эмоционально, отражается на типе дыхания.

Хоть большинство типов дыхания – бессознательные и регулируются автономной нервной системой, как только человек переносит внимание на дыхание, он может проникнуть в скрытые воспоминания тела и открыться для конструктивного, сознательного изменения.

Первая искра моего собственного поиска зажглась, когда мне было около двадцати лет. В то время я переживала потрясение от своего первого серьезного кризиса – разрыва отношений. В один из моментов я вдруг осознала свое дыхание и не думая села, сосредоточив внимание на движении дыхания, цепляясь за него, как за якорь, в надежде, что он каким-то образом поможет мне почувствовать себя более устойчивой и центрированной.

Это сработало. Пока я сидела и наблюдала за своим дыханием, все внутри меня начало постепенно успокаиваться, расслабляться и изменяться. Мои тревожные мысли потеряли свою силу и давление, эмоции начали растворяться. С каждым вдохом напряжение в моем теле заметно уходило.

Я была удивлена, если не сказать больше. Я действительно не знала, что происходит – только то, что это как-то успокаивает меня. Много лет спустя я поняла, что в этом странном переживании я погрузилась в основные принципы медитации.

Переживание эмоционального хаоса подтолкнуло меня к изучению терапии. Помимо этого опыта, я мало осознавала типы своего дыхания, пока один терапевт во время индивидуальной сессии не сказал мне: «Ты должна сделать что-то со своим дыханием».

Я была озадачена этим замечанием. Я понятия не имела, что он имел в виду, но приняла информацию к сведению и попыталась выяснить, что такого было в моем дыхании, что было так заметно ему и невидимо для меня?

Вскоре я обнаружила, что по привычке придерживаюсь напряженного и затрудненного типа дыхания. Например, всякий раз, когда я разговаривала с кем-то, особенно если я была эмоционально связана с этим человеком, я забывала дышать. Я бессознательно делала очень короткий вдох как способ подавления чувств.

Результатом этого автоматического дыхательного поведения было то, что я проговаривала фразы быстро, голос переходил в высокую тональность, а тело становилось очень напряженным. Эта напряженность неизбежно передавалась человеку, с которым я разговаривала, поэтому ему было трудно слушать меня.

Самым удивительным в этом открытии было то, что я никогда не замечала раньше, как я дышу. Это происходило на протяжении многих лет как механическая привычка, без моего сознательного согласия. Осознав тип дыхания и физической реакции, я смогла посмотреть глубже в ситуацию, ответственную за создание этой напряженной экспрессии.

Первопричина этого типа дыхания, как я обнаружила, лежала в детском переживании страха: «Никто не слушает меня… никто не хочет услышать, что я говорю… Я должна вкладывать больше усилий в проговаривание слов… Я должна говорить очень быстро, чтобы успеть сказать все сразу, прежде чем меня прервут или начнут игнорировать…»

В этом одном типе дыхания была скрыта вся история моего детства. В нашей семье все говорили одновременно, громко и быстро, и никто в действительности не умел слушать. Таким образом, в отношениях с другими членами семьи существовало непрерывное чувство разочарования и напряженности.

Осознание этого повергло меня в шок – в позитивном и целительном смысле, – в итоге меня очень заинтересовало дыхание и его скрытые тайны.

Если то, что случилось со мной в прошлом, настолько ощутимо отразилось на том, как я дышу, с таким же успехом, изменив тип моего дыхания, я могу преобразить свою жизнь.

Движение с дыханием

Я искала свой путь во всех дыхательных методах, например в терапии по Миддендорф. В течение трех лет ежедневных практик я исследовала тип своего дыхания, используя движение и звуки. Это позволило мне почувствовать большую «воплощенность» в моей физической форме. Кроме того, практика дала мне возможность поддержать других в их усилиях по развитию глубокого здорового дыхания.

За этим курсом последовали многие другие: ребёфинг, биоэнергетика, йога, цигун, тай-цзи и, наконец, дыхательные медитации Ошо. Тем не менее, все это не помогало мне научиться «правильному дыханию». Вместо этого я пришла к пониманию того, что «правильное дыхание», в конце концов, является просто идеей в голове, которую мы считаем необходимым навязать простому искусству естественного дыхания.

Дыхание слишком живое, чтобы быть запертым в клетку «правильного дыхания».

Оно связано с настоящим моментом, поэтому постоянно меняется, отвечая на то, что происходит на физическом, эмоциональном и духовном уровнях.

Из методов дыхания можно многое почерпнуть: как открыть себя для дыхания и испытать его сознательно; как отпустить старые, жесткие дыхательные шаблоны и углубиться в историю собственного тела; как вернуться к естественному, «природному» дыханию и создать более здоровый контакт с моментом здесь и сейчас.

Только когда я начала экспериментировать с активными медитациями Ошо, я поняла, что движение, выражение и осознание идут рука об руку. Все эти активные медитации включают в себя стадию заряда организма энергией, а также пространство для ее высвобождения, за которым следует медитативное пространство молчаливого наблюдения.

Здесь я нашла ключ к своей работе. Когда наша энергия обладает естественным потоком выражения и высвобождения, расслабление следует естественно. Мы можем увидеть это в экспрессивности ребенка. Когда ребенку предоставляется свобода выражать свою естественную физическую и эмоциональную реакцию на ситуацию – бегать, кричать, верещать, – это подобно волне энергии, проходящей через его маленькое тело, которая впоследствии оседает и успокаивается… до следующей активности.

Это отражает встроенную программу нашей вегетативной нервной систем, симпатической нервной системы (действие, движение, выражение) и парасимпатической нервной системы (успокоение, расслабление).

В нашем организме есть встроенная система балансировки. Естественно поддерживаемая в своем развитии, она обеспечивает нас внутренней регуляцией и устойчивостью к внешним воздействиям.

Однако, когда мы растем, этот внутренний баланс нарушается, и естественный поток высвобождения энергии и расслабления блокируется. Это может произойти, например, если ребенок начинает выражать гнев, а мать или отец заставляют его замолчать. Балансирующий поток прерывается, и энергия подавляется. То же самое может быть с плачем, слишком громким шумом, бегом по всему дому…

Это примеры того, что происходит во время процесса воспитания ребенка как социального существа. Он переходит от естественных реакций к контролирующему, защитному поведению, которое является разрушительным для него, других и для окружающей среды. Мы все платим высокую цену за эту подавленную энергию, напряженность и внутреннее недовольство.

Лечение травмы

В последние двадцать пять лет, благодаря развитию нейробиологии и нейропсихологии, в развитии и росте человека была признана важная роль мозга и нервной системы. Отсюда возникло множество терапевтических подходов, разрабатывающих методы работы с лечением травмы, в том числе EMDR (переработка эмоциональных травм с помощью движений глаз) по Фрэнсин Шапиро и «Соматические переживания» Питера Левина. Эти методы обращаются к новому научному пониманию и дают полезные и прекрасные инструменты, чтобы эффективно работать со всеми видами травм.

Эти новые данные о рождении и развитии травмы повлияли на работу «Ошо Алмазное дыхание», подтверждающую связь между медитацией и телесной или дыхательной терапией.

Тело помнит

Когда мы сознательно следуем за своим дыханием и принимаем все, что выходит из него в данный момент, мы погружаемся в очень индивидуальный процесс возвращения власти над своей жизненной энергией. Мы входим в наше тело, в старые напряженности, которые удерживаем в различных формах, – от внешнего мышечного панциря до внутренней тонкой напряженности нервной системы.

Мы приходим к нашим чувствам, проникая сквозь слои запрещенных и подавленных эмоций и ощущений. Проходим через множество болезненных контекстов памяти от настоящего к прошлому, сквозь детство обратно к рождению и первому вдоху – вплоть до момента перед рождением. Все это возможно благодаря углубляющемуся сознанию и сдерживающейся осознанности тела.

Время в утробе матери, рождение и первые полтора года жизни наиболее важны. Именно в этот период происходит глубокий бессознательный импринтинг и программирование.

Все, что мы испытываем в данный момент, ощущается непосредственно через тело. Положительные и отрицательные переживания хранятся в развивающейся нервной системе как напряжение или сжатие, которые помнит каждая отдельная клетка тела – без возможности понимания.

Воспоминания из того времени могут прийти только через телесные ощущения или внутренние образы, поскольку когнитивного отображения в то время еще не могло быть.

Внутриутробный период

В утробе ребенок чувствует себя одним целым с матерью. Первоначально он плавает в теплой амниотической жидкости, солевом растворе, подобном морской воде, который дает этому новому существу ощущение океанического слияния и чувство безопасности.

За эти девять месяцев он испытывает симбиотическое слияние с организмом матери, и все потребности ребенка удовлетворяются полностью. Если во время беременности все идет хорошо, ребенок чувствует себя укорененным и уверен, что о нем хорошо заботятся.

В последующие годы от этого опыта остается только глубокая тоска по тому раннему ощущению слияния, единства и целостности – чувству гармонии с самим собой, миром и другими.

В этом корень всего духовного поиска.

В то же время ребенок все больше чувствует все переживания матери. Это происходит в виде вибраций. Он воспринимает ситуацию как расслабляющую, уютную и мягкую или как возбуждающую, болезненную и напряженную. Ощущает сердцебиение, изменения в циркуляции крови, звуки, издаваемые кишечником.

Стресс создает экстремальные звуковые ритмы, подобные техно-музыке.

Это ведет к интересной мысли: возможно, огромный интерес молодого поколения к техно-музыке просто представляет собой бессознательную попытку окончательно избавиться от дородового напряжения нервной системы? В конце концов, кто сможет выдержать девять месяцев «техно-вечеринки» в утробе матери, не имея возможности выпустить пар!

Базовое доверие или первобытный страх

Нерожденный ребенок не может защитить себя. Единственной защитой, на которую способен этот эмбриональный организм, является сжатие и напряжение. Это уменьшает его чувствительность. Если напряжение остается неразрешенным, в дальнейшем оно проявляется как неопределенное состояние тревоги, например: «Я ощущаю угрозу» или: «Мне нет здесь места». Оно также может проявляться в беспокойных, навязчивых формах поведения и нарушении дыхания: «Я не могу дышать!», или как устойчивое отношение к жизни: «Жизнь для меня – просто стресс».

В этом процессе энергетическое поле матки может обладать разнообразными аурами, которые сопровождают основные настроения матери и ее отношение к нерожденному ребенку. Каждое отрицательное настроение может впоследствии проявляться в виде психосоматических симптомов.

Вот несколько примеров возможных атмосфер в энергетическом поле матки и их последствий после рождения:

теплая и притягательная: тело ребенка расслаблено, и он открыт для окружающей среды;

двойственная и более эмоциональная: ребенок часто страдает от заболеваний желудка и расстройств пищеварения или от судорог;

холодная и встревоженная: ребенок кажется замкнутым и эмоционально ядовитым. Вся структура тела слабая. Ребенок развивается медленно и часто болеет.

Все, что происходит между матерью и ребенком за это время, определяет основное отношение его к жизни. От этого зависит, обладаем ли мы здоровым чувством доверия, принимаем ли жизнь, или же внутри нас таится первобытный страх, блокируя каждый спонтанный импульс и оставляя после себя чувство отрезанности и изолированности.

Самое главное – рождение чаще всего переживается как глубокая травма.

Материнское чрево является самым удобным местом… вы просто плавали в утробе матери. Все ваши потребности были удовлетворены.

Когда ребенок выходит из утробы, это становится самым большим шоком в его жизни. Даже смерть не является таким же большим шоком, так как смерть приходит без предупреждения. Смерть придет, скорее всего, когда вы без сознания.

Но когда ребенок выходит из чрева матери, он находится в сознании. В действительности, он становится сознательным впервые. Его долгий девятимесячный сон, спокойный сон, прерывается – а затем вы обрезаете нить, которая соединяет его с матерью. В момент, когда вы разрываете эту нить, соединяющую его с матерью, вы создаете исполненного страхом человека.

Это неверный путь, но так это и происходило до сих пор.

Ребенка следует отнимать от матери более медленно, более постепенно. Подобного потрясения быть не должно – и мы можем это устроить. Возможна научная договоренность.[28]

(Ошо)

Естественные роды

Родить ребенка естественным образом действительно может быть очень просто. Женщина беременеет. Ребенок желанный. Мать освобождает время в своей жизни для расслабленной беременности. Она разговаривает с маленьким существом в ее теле. Нерожденный ребенок внутри матери может расслабиться и развиваться согласно своему эволюционному росту. О нем заботятся, его защищают, лелеют и ожидают с любовью.

За девять месяцев эмбрион проходит через шесть миллионов лет эволюции, невероятное достижение – чудо жизни. Даже наука не раскрыла все сложные и удивительные подробности этой тайны.

Мать готовится к естественным родам. Это может произойти дома или в специально оборудованном стационаре – в любом случае, без лекарственных средств. Она знает, что роды требуют усилий и, возможно, означают боль, но она доверяет тому, что тело говорит ей, его инстинктивному знанию.

Стресс рождения является необходимым и стимулирующим для новорожденного организма; он помогает ему обрести способность жить в новом, неизведанном мире. Это интенсивный, экстремальный энергетический опыт, а боль, с ним связанную, если ей не противиться, можно пережить почти восторженно.

Все в теле матери и ребенка предназначено и устроено для этой цели. Химия тела матери и ребенка управляется совершенным взаимодействием, которое не требует ничьего вмешательства – до тех пор, пока природе позволено развиваться своим собственным путем и пока ей оказывается требуемая поддержка.

Мать учится дышать, чтобы напрягаться и расслабляться в определенном ритме; в нужный момент она может направить все свои силы на схватки.

Потребности будущего ребенка учтены: никакого яркого света, громких или нервных голосов, никакого беспокойного поведения. Вместо этого – много внимания, тепла и возможности лежать рядом с матерью в течение длительного времени после рождения.

Лежа на животе матери, новорожденный ребенок может чувствовать ее кожу снаружи и вновь приспособиться к привычному пульсу. Пуповина не отрезается, пока ребенок не начнет дышать самостоятельно.

Когда ребенок покидает тело матери, «гормон любви» под названием окситоцин немедленно вырабатывается и заполняет тело матери, что приводит ее в состояние экстатической любви к ребенку. Вся химия ее тела настраивается на узы глубокой привязанности к нему. Чувствуя эту связь, нервная система ребенка может расслабиться и доверять.

Первое дыхание

Первый вдох происходит как естественный рефлекс. Под действием толкающих сокращений тела матери маленький ребенок продвигается по родовым путям по спирали. Затем огромное напряжение уходит, освобождая пространство для расширения легких, и с маленьких, осторожных, насосных вдохов воздуха начинается рефлекторное дыхание.

Воздух непривычен и почти неприятен для чувствительных слизистых оболочек. Поначалу две легочные доли по-прежнему свернуты под плечами… вдох… выдох… вдох… выдох… Легкие накачиваются в грудной клетке, вдох за вдохом, через связанный ритм дыхания.

Вдох… выдох… вдох… выдох… Эта подготовка связного дыхания будет продолжаться в течение некоторого времени, пока пульсирующая пуповина младенца по-прежнему поставляет богатую кислородом кровь матери.

Непосредственно после рождения ребенку требуется от двадцати минут до полутора часов, чтобы в полной мере раскрыть свои легкие и адекватно увеличить дыхание так, чтобы самостоятельно обеспечить свой маленький организм кислородом и энергией.

Вдох, выдох; вдох, выдох… Теперь, по-прежнему касаясь голого тела своей матери, ребенок может опробовать сосательный рефлекс. В течение двадцати минут после рождения этот рефлекс является сильнейшим и начинается снова только сорок часов спустя.

Когда ребенок посасывает грудной сосок, это вызывает прилив молока к груди. В то же время в организме матери выделяется гормон, сигнализируя матке «ребенок родился, он дышит, жив, ест, маленькое тело может поддерживать себя, так что оно не нуждается больше в плаценте». В этот момент плацента начинает отделяться от стенки матки и процесс родов для матери заканчивается. Только по завершении всего этого дыхание ребенка приспосабливается к новому ритму.

В тепле ребенок может отдаться естественным рефлекторным дыхательным движениям, что позволяет оставшемуся напряжению полностью раствориться. Позвоночник, сжатый под давлением в родовых путях, избавляется от этого «базового напряжения» легким встряхиванием и небольшими волнами движения.

Отрезание пуповины

Теперь пришло время отрезать пуповину. Дыхание развернуло легкие и привело диафрагму в движение. Волна дыхания вибрирует внизу живота и достигает хары, жизненного центра.

Вдох… спокойствие… выдох… спокойствие… Маленькое человеческое существо расслабляется в центре своего собственного живота, таким образом, душа окончательно прибывает в свое новое тело. Так же, как нерожденный младенец был связан с матерью через пуповину, ребенок теперь подключен к собственному телу через дыхание, которое сопровождается глубоким и оправданным чувством базового доверия.

Почему «оправданным»? Потому что люди полностью зависят от дыхания с самого первого вдоха после рождения до последнего выдоха во время смерти. Даже малейшее движение или эмоция сопровождается и обеспечивается дыханием.

Теперь процесс рождения завершен для появившегося на свет ребенка. Маленький Будда родился, и жизнь начинается. Хорошее начало!

Ориентация в жизни

Если бы рождение происходило таким образом, то не было бы травматического воздействия на нервную систему. Поддерживался бы биологический баланс подготовки ребенка к новым испытаниям, ожидающим вне матки.

После девяти месяцев слияния воедино с телом матери ребенок постепенно развивает свое собственное человеческое тело, рождение является для него первым экстремальным стрессовым опытом, через который ему необходимо пройти.

И все к этому готово. Во время рождения все функции мозга симулированы и активизированы, чтобы справиться с огромным напряжением и изменениями, которые следуют: свет, звук, запах, температура, прикосновение, еда… все новые впечатления, которые должны быть обработаны.

Эмоциональная фаза слияния между матерью и ребенком сразу после рождения вызвана вырабатыванием огромного количества «гормона любви», окситоцина, это время нужно обоим для того, чтобы расслабиться после напряжения родов: ребенку – чтобы отойти от своего первого опыта экстремального стресса.

Это время также предоставляет матери возможность быть в гармонии с энергией ребенка и его потребностями в ближайшие месяцы. То, как мы реагируем на стресс и наличие проблем в дальнейшей жизни, во многом зависит от нашего раннего опыта, в том числе от здоровой связи с матерью в первые недели нашей жизни. Итак, это время предназначено для того, чтобы обеспечить новорожденного безопасной защищенной средой и непосредственным контактом с телом матери.

Во время научных исследований было обнаружено, что ребенок расслаблен, пока мать находится в радиусе шести метров – в поле ощутимой энергии. Но для того чтобы тело ребенка полностью расслабилось, необходим прямой физический контакт с матерью. В этом расслаблении комплекс нервной системы может продолжать свое естественное развитие.

Обилие физического контакта матери с новорожденным помогает развиваться мозгу младенца. Взаимодействие во время кормления заставляет мозг малыша выделять химические вещества и гормоны, которые позволяют ему расти, эмоционально и физически. В течение следующих одного-двух лет большинство движений ребенка будут чисто инстинктивными рефлексами в ответ на присутствие матери.

Это удивительный процесс обучения, когда ребенок получает произвольный контроль над своими двигательными способностями и исследует способы общения с людьми и миром вокруг него. Здоровый устойчивый контакт с матерью поддерживает мозг в установлении нейронных связей, позволяющих ему регулировать и уравновешивать различные ощущения, приятные или неприятные. Эти воспоминания остаются как бессознательные отпечатки, неврологические цепочки, которые создают и сохраняют наше основное ощущение о себе и жизни.

Так что именно привязанность к матери играет решающую роль в обеспечении безопасности и ухода, в которых ребенок обретает устойчивую ориентацию по отношению к своему телу, к чувствам и к стабильной эмоциональной связи с внешним миром.

Пройдет около двенадцати-восемнадцати месяцев до тех пор, пока вегетативная нервная система не будет полностью развита, обеспечивая ребенка более зрелыми стратегиями реагирования на стресс, угрозы и опасность.

Пройдет год или чуть больше, прежде чем ребенок обретет определенное чувство времени и начнет развивать точную память, что принесет понимание его переживаний.

Биологический план развития человека содержит все, что необходимо, чтобы расти в здоровом самоощущении, укорененном в теле, доверяя своим способностям и открываясь получению новых впечатлений.

Второе рождение

По моему опыту, большинство людей окончательно утратили базовое доверие своему телу и внутреннему центру неосознанно, они живут с последствиями неразрешенного травматического рождения и детских проблем.

Часто они чувствуют себя изолированными, под властью общества, потерянными, не понимая причины. «Основные отпечатки» и первобытный страх от родовой травмы подобны внутреннему барьеру, который не допускает ни расслабления, ни глубокого погружения в себя.

Любой интенсивный жизненный опыт, такой как любовь, страстный секс, расставание, смерть, неожиданные перемены и неизвестные ситуации, может вызвать страх. Это, в свою очередь, вызывает массовую активацию защитных механизмов, которые нам так хорошо известны, но мы понятия не имеем, как с ними взаимодействовать.

Во время глубокой медитации, в моменты внутренней релаксации и «отпускания» этот подсознательный первобытный страх возвращает нас обратно в тюрьму знакомых зон безопасности.

Становится необходимым «Второе рождение» – сознательное возвращение к истокам в пределах нашей телесной памяти, со всем жизненным опытом и ресурсами, которые мы выработали.

Когда в здесь и сейчас мы получаем доступ к ресурсному сдерживанию в теле, мы испытываем глубокое принятие и понимаем, что произошло с нами во время нахождения в утробе и рождения. Также мы узнаем, каким этот процесс должен был быть по своей природе, в соответствии с нашим встроенным биологическим планом.

Даже несмотря на все годы моей терапевтической работы, я все еще поражена и тронута способностью людей залечивать и исцелять эти раны, вырабатывать новые качества в своей жизни и изучать неизвестные духовные аспекты.

Работа с родовой травмой

«Рожденный быть Буддой» – это процесс интеграции рождения, который сложился из более тридцати лет работы, исследования и экспериментов с различными методами дыхания, работы с телом и техниками медитации. Процесс является частью тренинга «Ошо Алмазное дыхание», но проводится также и отдельно.

Рождение – это абсолютно индивидуальный опыт, и каждый человек имеет собственную историю. То, что выйдет из этого процесса, невозможно ни предсказать, ни подстроить. Ему необходима безопасная среда, доверительная связь между психотерапевтом и клиентом, а также возможность доступа к здоровым ресурсам в жизни клиента в настоящий момент.

В определенный момент дыхательного процесса травматические ощущения скорее всего начнут проявлять себя в виде телесных воспоминаний о рождении. В прошлом, во времена, когда ребёфинг был новым методом, люди часто вступали в эти воспоминания без подготовки.

Будучи перегруженными, не в состоянии интегрироваться или разобраться в своих чувствах, они нуждались в большом количестве времени, чтобы преодолеть слои страха и растерянности, которые всплывали на поверхность. Времена и нравы изменились, но я до сих пор использую «связное дыхание» в качестве одного из основных методов в этом процессе. В безопасной обстановке, в различных телесных упражнениях оно превращается в сознательное освоение способностей нашего тела и психики к саморегуляции.

Каждый человек может найти для себя свой собственный ритм дыхания, свой темп в движениях тела, а также в выражении эмоций и потребностей. Период активного дыхания может длиться от двадцати до шестидесяти минут, в зависимости от того, что проявляется и как это может быть обработано и интегрировано.

Затем наступает время отдыха, позволяя системе «тело-ум-существование» усвоить то, что открылось или было высвобождено. Большинство сессий сопровождаются терапевтом или опытным партнером, который знает, как присутствовать и поддерживать человека любым необходимым способом.

Связное дыхание

Это метод, позволяющий проникнуть в ранние воспоминания тела и сознательно повторно пережить травматический опыт. Связное дыхание означает дыхание без паузы, когда вдох и выдох идут непрерывной волной или круговым движением.

Это не просто техника дыхания. Она воспроизводит дыхательную модель новорожденного ребенка. Сразу после рождения ребенку требуется от двадцати до девяноста минут, чтобы легкие расширились и дыхание урегулировалось. За это время связное дыхание становится естественным ритмом ребенка.

Затем дыхание приобретает новый ритм, с паузой в конце каждого вдоха и выдоха. Для новорожденного ребенка начало этого нового способа дыхания означает, что первоначальный процесс дыхания завершен, и пора отдохнуть, поэтому на данном этапе малыш может оставаться в спящем или расслабленном состоянии в течение следующих тридцати часов.

Во время сессии использование связного дыхания часто дает результат, поскольку тело помнит травматическое напряжение, связанное с рождением. Можно научиться принимать эти чувства и сознательно течь с ними, позволяя движениям и изменениям в дыхании происходить без вмешательства.

Чем больше вы отдаетесь волнам дыхания, тем более интуитивным, понятным и естественным становится этот процесс. Сильные волны заставляют тело расслабиться в движении или выражении, а затем растворяются в более глубоких, смягченных типах дыхания.

Когда освобождается пространство, чрезвычайно напряженные эмоции, такие как боль и гнев, тают в приятных ощущениях. Постепенно вибрирующий поток энергии открывает в теле глубокое высвобождение, в котором дыхание освобождается от всякого контроля и возвращается обратно в центр живота.

В этом глубоком высвобождении ядро напряжения нервной системы растворяется, тело выздоравливает и восстанавливается, а весь недавно пережитый опыт интегрируется.

Жизненная энергия течет от внутреннего ядра к периферии и обратно: дыхание затихает – и дверь в жизнь открывается вновь.

Рождение: основная проблема

Сессия «Интеграция рождения» состоялась в условиях длительного процесса групповой и индивидуальной работы.

Первоначально Керстин пришла с соматическими симптомами стресса: трудностями со сном, нервозностью, непредсказуемыми приступами потоотделения, а также стрессом, гневом и неспособностью контролировать любой из этих симптомов.

Ее интуитивная догадка состояла в том, чтобы вернуться к началу своей жизни и, следовательно, пройти процесс интеграции рождения. Она мало знала о том, как происходило ее рождение. Когда этот вопрос был задан ее матери, она сделала несколько замечаний общего характера и, заявив, что все прошло хорошо, сменила тему разговора.

Иногда у Керстин случались приступы потоотделения, когда она ожидала определенных достижений в своей работе, или когда должна была выступать с докладом, а также в эмоциональных ситуациях с друзьями или с любовником во время сэкса.

Керстин описывала их как внезапное напряжение в теле, за которым следовало чувство клаустрофобии, а затем обширное видимое потоотделение. Единственным способом контролировать потоотделение было покинуть ситуацию. Это приносило ей облегчение, но не давало четкого понимания причин потоотделения.

Во время этих приступов у нее не возникало реального чувства страха, только нервозность и ощущение замкнутости пространства. Ее ответ пришел скорее в форме раздражения и гнева.

По тому, как она представила свою ситуацию и какие детали о ее детстве и жизни мы узнали, интуиция Керстин не обманула: симптомы указывали на возможную проблему соединения и конфликта с матерью.

Мы уже работали вместе в течение нескольких месяцев, и она участвовала в группах по «дыханию и травмам», а также в групповом процессе «Интеграция рождения».

В процессе «Интеграции рождения» нет какой-либо определенной цели, так как все люди находятся на разных уровнях познания себя, и всегда есть возможность узнать и обнаружить больше о том, как регулировать жизненную энергию.

Сессия «Рождение»

Когда Керстин пришла на сессию, она была взволнована, так как ей приснился сон, который, как она чувствовала, был очень важен. Это меня не удивило. По моему опыту, родовой опыт часто проявляется в снах, в таких образах, как туннель, застревание в машине или падение с высоты.

Но Керстин была особенно точна. Она оказалась в лифте, не зная, поедет он вверх или вниз. Сначала она была расслаблена, и ей было любопытно, куда она приедет, но, поскольку лифт так и не прибыл в какое-либо место, она начала волноваться и захотела выйти. В тот момент, когда она захотела выйти, она почувствовала, как стены лифта начали сходиться, и у нее возникло ощущение сильного давления в голове.

Сессии представляют собой то, что я называю «открытое пространство», позволяющее увидеть, что происходит в данный момент, и откликнуться на то, куда энергия хочет двигаться. В случае с Керстин мы разработали тип подключения и проверки друг друга, за которым следует медитация или укореняющее упражнение, предшествующее погружению в дыхание.

Чаще всего Керстин использовала сеансы для погружения в процесс дыхания. Ей нравилось дышать, так как это давало ей чувство одновременно освобождения и расширения возможностей.

На этот раз она захотела начать медитацию на ощущения, которую я делала с ней на предыдущих сессиях. Ей нравилось чувство расслабления и обостренной осознанности и нравилось оставаться с закрытыми глазами в течение некоторого времени, что поначалу казалось ей невозможным.

Как правило, во время этих медитаций я перехожу к сканированию тела, позволяя человеку ощущать различные его участки: основную костную структуру в окружении мышц, кожу как четкую границу тела.

С Керстин я не усложняла, начав в положении сидя и пригласив ее освободить достаточно места для ног, чтобы почувствовать себя прочно укорененной, чтобы таз смог выдержать вес верхней части ее тела естественно и легко.

Продвигаясь вперед, она, казалось, была поглощена внутренним ощущением, и, тем не менее, ее ноги, руки и шея все время слегка шевелились. Во всем ее физическом теле сквозило бдительное ожидание, я приняла его за первоначальное волнение, с которым она родилась.

Я учла волнение, которое присутствовало во сне, и спустя несколько мгновений все ее движения расслабились. Это было для меня значимым сообщением, говорящим о том, насколько важным был этот сон для Керстин и как необходимо ей его понять.

Открыв глаза, она описала ощущение пространства в верхней части тела и чувство энергии, текущей по ногам. Я спросила ее, ощутила ли она безопасность сессионной комнаты, а также напряжение внутри нее, и она кивнула.

Когда я спросила ее, нуждается ли она в чем-то, она сказала, что хочет лечь на матрас, чтобы иметь пространство и позволить своему телу двигаться. Я предложила ей позволить себе любое движение, но медленно – так, чтобы прочувствовать его и соединиться с ним, оставаясь в контакте со мной.

Вспомнив об образах из ее сна, я спросила ее, может ли она выйти из лифта или ей нужна помощь. В ответ тело Керстин начало двигаться, и она подняла к груди обе руки со сжатыми в кулаки ладонями. Неожиданно она стала похожа на застрявшего младенца. Казалось, что с помощью рук она с неимоверным усилием пыталась открыть двери лифта.

И тут она начала потеть, дыхание стихло, а шея и голова Керстин казались зажатыми. Ощущая безопасность и контакт со мной, она смогла позволить всему этому происходить, не впадая в шок, панику или прекращая опыт.

Я предложила ей прикоснуться к ее голове. Она согласилась, и в момент, когда мои руки мягко держали ее шею и лоб, все ее тело вытянулось в удивительном движении, напоминающем тот же самый вид поворота и разворачивания, которому следуют младенцы, выходя из родовых путей.

Это был особый момент, но в то же время он казался очень простым и естественным. Ее тело растянулось на матрасе, слегка подрагивая, дыша и разворачиваясь всевозможными крошечными движениями. Дыхание происходило само по себе, следуя связному типу, было очень легким и текучим.

Но затем процесс был прерван. Все остановилось, и она казалась отключенной от тела. Я знала, что это был решающий момент. Я положила руку на ее спину, в область седьмого шейного позвонка, в нежном поддерживающем прикосновении – в работе с телом эта точка также известна, как точка паники. Моя другая рука легко касалась верхней части ее грудной клетки, где дыхание было поверхностным, словно не решаясь течь глубже в тело.

Я попросила Керстин сказать мне, что она испытывала. Она прошептала, что четко может представить себя высоко над своим телом, растянутой между образом ее матери, лежащей в больничной палате, и крошечным телом в маленькой кроватке в другой комнате. Она не понимала, чему принадлежала.

Я спросила ее, чувствует ли она свои руки. Она подтвердила, что да, и ее дыхание участилось. В этот момент человек легко может перейти к бессознательному типу дыхания, которое наступает, когда мы охвачены страхом; но с помощью обнадеживающего прикосновения и слов, поощряющих поддерживать контакт, можно помочь телу и дыханию остаться легким и непринужденным.

Когда я подключилась к Керстин с помощью моего прикосновения и голоса, ее дыхание снова изменилось. Теперь оно двигалось подобно мягкой нерешительной волне, наполняя кислородом верхнюю часть грудной клетки. Она начала дышать, как при рождении. Ее тело расслаблялось слабыми подрагивающими движениями в верхней части спины, а затем эти дрожащие маленькие волны перетекли вниз по позвоночнику – она описала это как приятное ощущение.

Казалось, ее тело расслабляется в этих движениях еще глубже, а дыхание становится сильнее, с шелестящим звуком на выдохе. Было прекрасно наблюдать и чувствовать, как она вновь непринужденно осваивает свое тело, словно новорожденный младенец.

Ее руки стали двигаться, словно в хватательном рефлексе, как у ребенка, незамедлительно цепляясь за мои пальцы, как только я поднесла их к ее руке. Она улыбнулась и открыла глаза, продолжая дышать естественно. Волна дыхания продолжалась в течение двадцати минут, и энергия высвобождалась и текла нежными мягкими движениями по всему телу.

После этого она пришла в состояние глубокой релаксации, которое она позже описала как «долгожданное возвращение домой».

Размышления

В сессии Керстин больше всего очаровал момент, когда она начала потеть. Она чувствовала, что если не найдет способ двигаться, то умрет, но в то же время знала, что может найти этот способ в одиночку. Еще прежде, чем я коснулась ее, возник внутренний импульс, что пришло время для толчка и усилий.

Еще одно сильное переживание произошло, когда она зависла в воздухе между телом своей матери и своим собственным. Случилась полная дезориентация, и все внутри нее рвалось в сторону тела матери, но, наконец, дыхание заставило ее вернуться в ее собственное.

Этот момент сопровождался глубоким чувством отчаяния и «потерянности». Только мои прикосновение и голос помогли ей остаться на связи с телом и вновь пережить то, через что она прошла так много лет назад.

Я предложила ей снова поговорить с матерью, задавая ей более точные вопросы о рождении. На этот раз информация была исчерпывающей. Ее мать призналась, что рождение ее дочери было далеко не нормальное. Керстин застряла в родовых путях на более чем восемнадцать часов, и мать не могла вспомнить, как ей, наконец, удалось выйти. Кроме того, мама была настолько истощена, что врачи унесли Керстин в детскую больничную палату.

После этой сессии приступы потливости Керстин исчезли не сразу, но она перестала их бояться. Это, в свою очередь, помогло ей найти ресурсы и средства для решения вопроса в более конструктивном ключе.

Пока мы работали вместе, Керстин решила регулярно делать медитацию Девавани, которая включает в себя пятнадцатиминутную стадию произнесения мягких звуков джиббериша, или тарабарщины, – по аналогии с медитацией Ошо Не-ум, но гораздо более мягкую и нежную.

После нашей сессии качество этой медитации изменилось, и она почувствовала себя как живой и счастливый ребенок, крепко связанный со своим телом, издающий восхитительные звуки радости.